Was sind die Anzeichen für eine emotional missbräuchliche Beziehung? Menschen, die in toxischen romantischen Beziehungen gefangen sind, grübeln oft über diese Frage nach, während sie um den Sinn ihrer eigenen Realität ringen. Während alle Beziehungsprobleme ihren Tribut fordern können, kann emotionaler Missbrauch lähmend und erdrückend sein, sowohl für die Person, die ihn durchmacht, als auch für ihre Familienmitglieder und Angehörigen.

Man kann gar nicht oft genug betonen, wie sehr eine Beziehung, in der man emotional missbraucht wird, das Selbstwertgefühl des Opfers beeinträchtigen und seine Psyche traumatisieren kann. Die Dynamik solcher Beziehungen wird noch dadurch erschwert, dass diejenigen, die in einer solchen Beziehung gefangen sind, oft nicht in der Lage sind, die ersten Warnzeichen zu erkennen. Die Opfer von Missbrauch und Manipulation bleibenSie sind in diesem endlosen Kreislauf gefangen, wenn sie nicht den Mut aufbringen, auszusteigen.

In diesem Artikel erklärt Anushtha Mishra (M.Sc. in Counseling Psychology), die sich auf Trauma, Beziehungsprobleme, Depression, Angst, Trauer und Einsamkeit spezialisiert hat, was emotionaler Missbrauch ist, wie man rote Fahnen erkennt, die auf emotional toxische Beziehungen hindeuten, und was man tun kann, wenn man sich in einer solchen befindet.

Was ist emotionaler Missbrauch?

Wie sieht also emotionale Misshandlung aus? Emotionale Misshandlung ist ein Verhaltensmuster, bei dem eine Person das psychische Wohlbefinden und die Funktionsfähigkeit einer anderen Person schädigt. Sie kann in jeder Beziehung vorkommen, z. B. zwischen Liebespartnern, Eltern, Kindern, Freunden oder Kollegen. Emotionale Misshandlung hinterlässt vielleicht keine blauen Flecken oder Narben wie körperliche Misshandlung, aber sie tut genauso weh und nimmt vieleFormen.

Die Forschung hat gezeigt, dass emotionaler Missbrauch ernste und dauerhafte Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit einer Person haben kann. Zu den Anzeichen und Symptomen von emotionalem Missbrauch gehören,

• Geringes Selbstwertgefühl
• Sich wertlos fühlen
• Hoffnungslosigkeit
• Ängstlich sein

Seine langfristigen Auswirkungen können sein,

• Depression
• Ängste
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
• Substanzmissbrauch
• Selbstmordgedanken
• Probleme beim Verlassen des Landes
• Chronische Schmerzen

Emotionaler Missbrauch kann sich auf die Art und Weise auswirken, wie eine Person mit anderen interagiert, z. B. mit ihrer Familie, ihren Freunden oder ihren Kollegen. Er kann auch die Leistungen einer Person bei der Arbeit, in der Schule oder bei anderen Aktivitäten beeinträchtigen und das Identitätsgefühl und den Selbstwert einer Person schädigen.

Zu den Symptomen von emotionalem Missbrauch oder emotionaler Misshandlung gehören im Allgemeinen

• Böse Worte, gemeine Blicke, kalte Schultern, beängstigende Drohungen,
• Sich einsam und eingeengt fühlen
• Rechthaberische Befehle
• Heimtückische Tricks
• Rufmord
• Kalte Deponien
• Beschimpfungen
• Emotionale Erpressung
• Gedankenspiele

20 Anzeichen dafür, dass Sie in einer emotional missbräuchlichen Beziehung sind

Die meisten Menschen, vor allem junge Erwachsene, die in einer Beziehung gefangen sind, in der es Anzeichen für emotionalen Missbrauch gibt, können das Verhalten ihres Partners nicht nachvollziehen. Sie können die Anzeichen für eine Beziehung, die möglicherweise missbräuchlich ist, nicht erkennen. Es ist jedoch wichtig, von Anfang an auf ungewöhnliche oder grenzwertig toxische Verhaltensmuster zu achten. Was anfangs wie Liebe aussieht, kanntatsächlich zu etwas sehr Unheilvollem werden, das nicht nur Ihre gesamte Beziehung völlig verändern, sondern auch Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen kann. Die Erfahrung von Missbrauch hat auch Auswirkungen auf Ihre körperliche Gesundheit.

Wenn Sie es mit einem kontrollierenden Ehepartner, einem manipulativen Partner oder einer Beziehung zu tun haben, die Ihre psychische Gesundheit belastet, verleugnen Sie dies nicht und tun Sie es als Zeichen von Liebe, Fürsorge, Besorgnis und Besitzergreifung ab. Achten Sie auf diese Anzeichen für eine emotional missbräuchliche Beziehung und missbräuchliches Verhalten.

1. Sie versuchen zu sehr, Ihrem Partner zu gefallen

Fragen Sie sich, wie emotionaler Missbrauch aussieht? Es ist, wenn Sie ständig besonders vorsichtig sind, um nichts zu tun oder zu sagen, was eine negative Reaktion bei Ihrem Partner auslösen könnte. Ein Opfer von emotionalem Missbrauch zu sein, bedeutet einfach, auf Eierschalen zu laufen - wo Sie nicht wissen, welche Handlung, direkt oder indirekt, von Ihrer Seite eine emotionale Gegenreaktion oder sogar körperlichen Missbrauch auslösen kann. Selbst eine scheinbartriviale Angelegenheiten können zu Beziehungsstreitigkeiten führen, und Sie stehen immer auf der falschen Seite.

2. die Meinung Ihres Partners ist zu respektieren, aber Ihre Meinung wird lächerlich gemacht

Toxische Beziehungen sind von Natur aus unausgewogen. Emotionaler Missbrauch durch den Ehepartner/Partner spiegelt sich in Ihrer Unfähigkeit wider, Ihre Gedanken und Meinungen frei zu äußern. Wenn Ihr Partner es für in Ordnung hält, gelegentlich zu schimpfen, Sie aber aufgrund Ihrer negativen Emotionen zum Gegenstand seiner Kritik werden, oder wenn Ihr Partner Ihre Meinung vor Freunden ablehnt und Sie zur Zielscheibe seiner Witze macht, dann sind diesesind eindeutige Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung alles andere als gesund ist.

3. Sie sind ein Opfer von Gaslighting

Für den Laien ist Gaslighting eine Form des emotionalen und psychologischen Missbrauchs, die darauf abzielt, die Realität und die Erfahrungen einer Person zu verleugnen und sie so zu manipulieren, dass sie an ihrem eigenen Verstand zu zweifeln beginnt und von Selbstzweifeln geplagt wird.

Es handelt sich um eine Art von verdecktem emotionalem Missbrauch in einer Beziehung, der langsam Ihr Urteilsvermögen auffrisst und Sie mit einem Gefühl des Selbsthasses erfüllt. Ein manipulativer Partner kann Gaslighting-Phrasen verwenden wie,

• "Daran kann ich mich nicht erinnern"
• "Das bildest du dir nur ein"
• "Ich würde dich nie anlügen"
• "Du versuchst nur, mich schlecht aussehen zu lassen"
• "Ich habe es nicht so gemeint"
• "Ich habe es getan, weil mir etwas an dir liegt"

Dies sind einige Beispiele für emotionalen Missbrauch durch einen Partner. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner eines dieser Worte zu oft zu Ihnen sagt, ist dies ein gefährliches Zeichen für Missbrauch und wird oft benutzt, um Macht und Kontrolle über Sie zu gewinnen.

4 Emotionale Missbraucher trauen Ihren Gefühlen nicht

Völliges Vertrauen in den anderen ist die Grundlage einer guten Beziehung. Aber in emotional manipulativen Beziehungen ist der missbrauchende Partner oft nicht in der Lage, seinem Partner zu vertrauen, weil er ein geringes Selbstwertgefühl hat. In einem solchen Fall werden Ihre Gefühle zu einem Affront für ihn, was schließlich zu emotionalem Missbrauch führt.

Aufgrund des mangelnden Vertrauens in der Partnerschaft geht er davon aus, dass jede Unmutsäußerung Ihrerseits darauf abzielt, ihn persönlich zu verletzen. In diesem Fall löst der Täter eine emotionale Gegenreaktion aus oder versucht im schlimmsten Fall sogar, Sie körperlich zu verletzen. So fühlt sich emotionaler Missbrauch an.

5. Sie fühlen sich isoliert und gefangen

Fragen Sie sich immer wieder: "Werde ich emotional missbraucht?" Wenn Sie sich gefangen fühlen, dann ist das eines der Symptome für emotionalen Missbrauch. Eine psychisch gewalttätige Beziehung lebt davon, dass das Opfer von der Welt isoliert wird. Missbrauchende Menschen versuchen vielleicht, dieses Bedürfnis, "Sie ganz für sich zu haben", als Romantik zu tarnen, aber damit isoliert der Missbraucher Sie in Wirklichkeit von Freunden und Familie. Die gleiche FamilieMitglieder und Angehörige, die sich um Sie sorgen - oder alle, die Ihnen helfen oder Sie unterstützen können.

In einer Beziehung, die durch emotionalen Missbrauch gekennzeichnet ist, fühlen Sie sich gefangen, da der Täter zu Einschüchterung oder emotionaler Erpressung greift, um Ihren Bekanntenkreis einzuschränken und Sie dazu zu bringen, den Kontakt mit ihm zu vermeiden. Der Täter möchte, dass Sie denken, dass Sie machtlos und isoliert sind, also überzeugt er Sie davon, dass Sie nichts tun können, nirgendwo hingehen können und niemandem außer ihm vertrauen können.

6. ungesunde Eifersucht

Ein gewisses Maß an Eifersucht in einer Beziehung ist normal, aber ungesunde Eifersucht, die ein Zeichen von Besitzdenken, Unsicherheit und mangelndem Vertrauen ist, kann schlimme Folgen haben. Das gilt nicht nur für die Beziehung, sondern auch für den Partner, der sie empfängt. Wenn Sie aufgehört haben, mit Freunden des anderen Geschlechts zu interagieren, wenn Sie auf der Party ständig über die Schulter schauen, wenn jemand mit Ihnen sprichtoder wenn Ihr Partner rot sieht, wenn jemand kommt und Sie nur umarmt, dann sind Sie das Opfer einer ungesunden Eifersucht.

Eines der Anzeichen für emotionalen Missbrauch durch den Ehepartner/Partner ist, wenn er ständig darüber wacht, mit wem du dich triffst und mit wem du dich triffst, und wenn er verärgert ist, wenn du auch nur im Entferntesten Widerstand gegen seine unangemessenen Forderungen leistest. Dies führt zu unerbittlichen Kämpfen und unangemessener Überwachung. Lass sie mit diesem Verhalten im Namen der Besitzgier oder der Fürsorge nicht davonkommen. Es ist an der Zeit zu beginnenGrenzen zu setzen.

7. die Stimmungsschwankungen sind heftig und unvorhersehbar

Jeder Mensch hat hin und wieder Stimmungsschwankungen. Das ist ganz normal. Aber wenn man in einer psychisch belastenden Beziehung lebt, sind die Stimmungsschwankungen unvorhersehbar. Man kommt z. B. mit einem Gefühl der Beklemmung nach Hause, nachdem man etwas für sich selbst gekauft hat, weil der Partner darauf höchst unvorhersehbar reagieren könnte, oder er wechselt von unterstützend und ermutigend zu abweisend und unterminierendvon Ihnen gehören zu den Anzeichen dafür, dass Sie emotional missbraucht werden.

Ihr Partner könnte überglücklich sein, wenn er das Kleid sieht, das Sie gekauft haben, und Ihnen sagen, dass Sie es sofort anziehen sollen, oder er könnte Sie anschreien, schreien oder sogar ohrfeigen, weil Sie ein Kleid gekauft haben, das Sie seiner Meinung nach nicht brauchen. Sie wissen nicht, auf welche Seite seine Stimmung kippen wird, und Sie sind immer in Aufregung.

8. Sie werden dich kritisieren und beschämen, aber der Spieß kann sich nicht umdrehen

Seelischer Missbrauch in einer Beziehung äußert sich oft in Form von ständiger Kritik. Es wird zur zweiten Natur Ihres Partners, Sie zu kritisieren: was Sie anziehen, wie Sie gehen, wie Sie reden, welche Art von Freunden Sie haben, Ihre Familie und Ihre Arbeit - nichts entgeht seiner Kritik, und das Ziel ist, dass Sie sich schämen.

Sie können es jedoch nicht wagen, ihm zu sagen, dass sein Hemd zerknittert ist und er es besser wechseln sollte, bevor er zur Arbeit geht. Eines der Anzeichen für eine emotional missbräuchliche Person ist, dass sie niemals offen für Kritik oder Meinungen Ihrerseits ist. Sie muss immer Recht haben und bei jedem Streit oder jeder Meinungsverschiedenheit das letzte Wort haben, und sie gibt niemals ihre Fehler zu oder entschuldigt sich.

9. dich mit Schweigen bestraft

Wenn Paare sich streiten und ein oder zwei Tage lang nicht miteinander reden, ist das in Ordnung und gehört zu einem normalen Konflikt dazu. In diesem Fall kann das Schweigen sogar für die Beziehung von Vorteil sein, da es Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihre Gefühle zu verarbeiten und dann einen offenen Dialog zu führen. Wenn Sie aber von jemandem mit Schweigen bestraft und tagelang ignoriert werden, dann ist das nichts anderes als eine Art emotionaler Missbrauch.

Der Missbraucher baut eine Mauer auf und lässt Sie nicht durchdringen, weil er Sie bestrafen will. Er verhält sich so, als würden Sie nicht existieren oder ihm nichts bedeuten, und zeigt kein Interesse an Ihren Gefühlen, Gedanken oder Bedürfnissen. Diese Art des Mauerns ist die schlimmste Art von Missbrauch, der ein Mensch ausgesetzt sein kann. Sie könnten einen emotional missbrauchenden Ehemann/Ehefrau/Partner haben, wenn er/sie sich weigert, mit Ihnen in derSie werden so lange auf einen Konflikt warten müssen, bis Sie bereit sind, sich zu fügen und dem Wunsch der anderen zu folgen.

10. zu oft "Ich liebe dich" sagt, auch bekannt als "Liebesbomben

Anfangs mag es sich wunderbar anfühlen, wenn Ihr Partner den Tag mit einem "Ich liebe dich" beginnt und beendet und es zwischendurch mindestens zehnmal am Tag sagt. Aber was passiert, wenn Sie nicht in der Lage sind, es sofort zu erwidern? Sie könnten in einer Bürobesprechung sein, wenn er oder sie anruft, oder Sie könnten mit etwas beschäftigt sein und einige Zeit brauchen, um auf das "Ich liebe dich" zu antworten.

Werden sie wütend und verärgert, wenn Sie nicht ihren unrealistischen Erwartungen entsprechend antworten können? Oder wollen sie Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit, wenn sie Sie mit Liebe überschütten, und werden schmollend, wenn Sie andere Verpflichtungen haben? Dies ist eines der Anzeichen für eine emotional missbräuchliche Beziehung, die Sie als verrückte Liebe, auch Love Bombing genannt, missverstehen könnten.

11. im Namen von Fürsorge und Sorge neigen sie dazu, Sie zu kontrollieren

Wie oft sagt Ihr Partner, dass Sie seine Fürsorge und Besorgnis nicht verstehen? Es ist alles ein Spiel um Macht und Kontrolle. Er könnte Sie daran hindern, um 19 Uhr zu Ihrem Freund zu gehen und sagen, dass er sich um Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden sorgt.

Er könnte Sie sogar davon abhalten, in den Supermarkt zu gehen, weil er befürchtet, dass Sie dort auf einen Stalker treffen könnten. Einige Beispiele für emotionale Misshandlung durch einen Partner in diesem Zusammenhang sind auch die ständige Überwachung Ihrer Telefonanrufe, SMS, E-Mails oder Social-Media-Konten und die Forderung, Ihre Passwörter oder Ihren Aufenthaltsort zu erfahren, weil er sich "Sorgen macht".

Diese Art von Fürsorge und Besorgnis wird schließlich Ihre Unabhängigkeit in Ketten legen und Ihnen die Flügel stutzen, so dass Sie keine persönlichen Grenzen mehr haben. Sie werden sich von Ihren Familienmitgliedern und geliebten Menschen distanziert fühlen. Zeigt man so, dass man sich um jemanden kümmert? Ihr Partner behauptet das vielleicht, aber täuschen Sie sich nicht, es ist ein klassischer Indikator dafür, dass Sie in Ihrer Beziehung emotionalen Missbrauch erleben.

12. der ständige Kreislauf der Entschuldigung reißt nie ab

Ihr Partner könnte Sie schlagen oder etwas Böses sagen und sich dann entschuldigen und mit Geschenken nach Hause kommen oder Sie sogar in ein teures Restaurant ausführen. Lassen Sie sich davon nicht beeinflussen. Dies ist nur der Anfang eines Kreislaufs, mit dem Sie in Ihrer missbräuchlichen Beziehung zu kämpfen haben.

Wenn Ihr Partner Sie körperlich missbraucht, Sie befürchten lässt, dass er es tun könnte, oder etwas inakzeptables sagt, müssen Sie das als ein Warnsignal betrachten und sich von ihm distanzieren. Keine noch so gute Entschuldigung kann emotionalen Missbrauch oder körperliche Gewalt rechtfertigen. Wenn Ihr Partner nicht bereit ist, einen Berater oder Familientherapeuten aufzusuchen und das Problem anzugehen, sollten Sie nicht einmal den Gedanken erwägen, ihm eine zweite Chance zu geben.Chance.

13. Ihr Partner missbraucht Sie in finanzieller Hinsicht

Dies ist ein weiteres schädliches Verhalten, das häufig in Zwangsbeziehungen zu beobachten ist. Wenn sie sich weigern, Sie finanziell gleichberechtigt zu behandeln, handelt es sich um emotionalen Missbrauch, und sie manipulieren Sie. Finanzieller Missbrauch ist ein oft übersehenes Warnsignal in Beziehungen. Aber wenn Ihre Frau zu viel Geld auf Ihrer Kreditkarte ausgibt oder wenn Ihr emotional missbrauchender Ehemann darauf besteht, Ihren Lohn zu behalten und Ihnen etwas von Ihrem Gehalt abzugeben, dann ist das ein Grund, sich zu wehren."Taschengeld', dann handelt es sich definitiv um finanziellen Missbrauch, der auf lange Sicht emotional schädlich sein kann.

14. Sie sind ständig auf einem Schuldtrip wegen Ihres Partners

"Um eine Antwort auf diese Frage zu finden, denken Sie darüber nach, ob Ihr Partner Ihnen oft Schuldgefühle einredet. Wenn er bei der Arbeit nicht befördert wurde, gibt er Ihnen die Schuld, weil Sie darauf bestanden haben, dass er pünktlich nach Hause kommt, damit Sie Zeit zu zweit verbringen können? Wenn er eine Magenverstimmung hat, gibt er Ihnen die Schuld, weil Sie ihm etwas Verdorbenes zu essen gegeben haben?

Wenn sie bis spät in die Nacht mit ihren Freunden gefeiert haben und betrunken nach Hause gekommen sind, sagen sie dann, dass das daran liegt, dass Sie eine Nervensäge waren? Die Schuldzuweisungen nehmen kein Ende, und von Ihnen wird erwartet, dass Sie sich für alles schuldig fühlen. Dies ist eines der wichtigsten Anzeichen für eine emotional missbräuchliche Beziehung, das Sie schnell erkennen müssen.

15. der Entzug von Intimität

Einer missbrauchenden Person fällt es sehr leicht, körperliche Nähe, Zuneigung und Kontakt zu entziehen. Oft geschieht dies, um Sie zu bestrafen. Dies ist ein eindeutiges Anzeichen für eine manipulative Beziehung. Eine Umarmung oder eine schöne Zeit ist das Einfachste, was man einem Partner geben kann. Aber wenn er oder sie absichtlich Zuneigung zurückhält und eine körperliche Distanz wahrt, dann müssen Sie darauf achten.

Wenn Ihr Partner Dinge sagt wie: "Du verdienst mich nicht. Wenn du aufmerksamer und romantischer wärst, hätte ich vielleicht mehr Lust auf Intimität mit dir" oder "Du bist so nervig. Du nörgelst immer an mir herum oder beschwerst dich über alles. Du stresst mich und machst mich wütend. Intimität ist das Letzte, woran ich denke", dann ist das nicht nur kindisch, sondern es steckt mehr dahinter.

16. manipuliert Sie

Manipulatives Verhalten ist ein Zeichen für emotionalen Missbrauch. Sie entscheiden sich für etwas, aber Ihr Partner manipuliert Sie so, dass Sie Ihre Entscheidung ändern, ohne dass Sie das Gefühl haben, dass er dabei eine Rolle spielt. Dies ist ein gefährliches Zeichen für einen Machtkampf in einer Beziehung.

Manipulation ist eines der subtilen Anzeichen für eine emotional missbräuchliche Beziehung und kann mit Aussagen wie "Wenn du mich wirklich lieben würdest, würdest du [hier eine Bitte einfügen] tun" oder "Ich will nur dein Bestes. Vertrau mir, ich weiß, was das Beste für dich ist" so fein gezeichnet sein, dass du alles aufgeben könntest, was dir in deinem Leben lieb und teuer ist, ohne auch nur einmal zu merken, dass du tatsächlichgezwungen.

17. hält dich 10 Fuß von ihrem Leben entfernt

Ein klassisches Zeichen für emotionalen Missbrauch ist, dass Sie in Ihrem Leben nichts ohne ihre Erlaubnis tun können, weil sie die Angewohnheit haben, sich überlegen zu verhalten. Sie können Ihre Freunde nur treffen, wenn sie es erlauben. Sie könnten sogar darauf bestehen, immer mit Ihnen zu kommen. Aber wenn es um ihr Leben geht, sind Sie die meiste Zeit ausgeschlossen.

Du kennst die meisten ihrer Freunde nicht, sie nehmen dich nicht zu Familienfeiern mit und du wirst meist aus ihren Reiseplänen herausgehalten. Sie kaufen alleine ein, hängen mit ihren Kollegen ab und führen ein Leben, an dem du in keiner Weise teilhast.

Weiterführende Lektüre : Wie man aus einer kontrollierenden Beziehung aussteigt - 8 Wege, sich zu befreien

18. bedrohungen sind normal

Eines der Anzeichen für eine Beziehung voller emotionalem Missbrauch oder einen psychisch missbrauchenden Partner ist, dass er Ihnen das Gefühl gibt, bedroht zu werden, und Sie ständig beschuldigt. Er kann körperliche Gewalt oder verbale Drohungen einsetzen, um Ihnen Angst einzujagen, oder Ihnen sagen, dass er Ihren Haustieren oder Kindern oder sogar sich selbst etwas antun würde, um Sie auf seine Seite zu ziehen. Drohungen sind Teil des Ökosystemsder Angst, die sie ausnutzen, um Sie davon abzuhalten, die Beziehung zu verlassen.

19. kein Begriff von Privatsphäre

Einer der häufigsten Tricks der Täter ist es, Sie im Auge zu behalten, indem sie Ihnen ihre Passwörter und ihr Smartphone aushändigen und Sie auffordern, dasselbe zu tun. Sie mögen das als ein großartiges Zeichen der Liebe und des Vertrauens ansehen, aber wenn Sie nicht neugierig sind, werden Sie vielleicht nie ihre E-Mails und Telefone durchsehen. Sie würden es aber immer tun, und Sie würden Ihre Privatsphäre verlieren.

Dies ist eine der wichtigsten roten Fahnen in Beziehungen, die Menschen oft dulden. Menschen, die missbrauchen, haben kein Konzept der Privatsphäre, so dass sie Sie am Telefon, per E-Mail und in den sozialen Medien stalken. Sie können jede Ihrer Bewegungen verfolgen und Ihnen keinen Raum geben, um allein zu sein. Sie fühlen sich rund um die Uhr beobachtet, weil Sie die ganze Zeit beobachtet werden.

20. sehr charmant zu anderen

Eines der wichtigsten Anzeichen für psychische oder emotionale Misshandlung ist, dass Ihr Partner Ihnen die Hölle heiß machen kann, aber für andere Menschen ein Inbegriff von Charme ist und niemals eine öffentliche Peinlichkeit darstellt. In dem Buch Wenn ich dich schlage von Meena Kadasamy war der Missbrauchstäter in der Beziehung eine so charmante und nette Persönlichkeit, dass die eigenen Eltern der Frau nicht von der Art von Hölle überzeugt waren, zu der er fähig war, die Art von emotional missbräuchlicher Situation, die er für ihre Tochter schaffen konnte. Wenn Sie also zu viel Charme sehen, seien Sie vorsichtig.

Was ist zu tun?

Wenn Sie in einer intimen Beziehung emotional missbraucht werden, fühlen Sie sich vielleicht verwirrt, verängstigt oder hoffnungslos. Aber Sie sind nicht allein, und Sie können Schritte unternehmen, um sich zu schützen und von dem Missbrauch zu heilen. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, wenn Sie emotional missbraucht werden:

• Lernen Sie, die Anzeichen für emotionalen Missbrauch zu erkennen und verstehen Sie, dass Sie nicht für die Handlungen des Missbrauchers verantwortlich sind. Besonders wenn es subtile Anzeichen für eine emotional missbrauchende Beziehung gibt
• Setzen Sie sich selbst an die erste Stelle und kümmern Sie sich um Ihre körperliche und geistige Gesundheit, indem Sie gut schlafen, sich gesund ernähren, aktiv bleiben und Dinge tun, die Ihnen Freude bereiten.
• Wenden Sie sich an Ihr Unterstützungsnetz, z. B. an Familienmitglieder und Angehörige oder an eine psychosoziale Fachkraft, die Sie unterstützt. Sie können auch eine Beratungsstelle anrufen oder sich einer Selbsthilfegruppe von Menschen anschließen, die emotionalen Missbrauch erlebt haben, oder einer Gruppe von geschulten Anwälten
• Setzen Sie dem Täter Grenzen und vermeiden Sie den Kontakt mit ihm so weit wie möglich
• Bereiten Sie sich auf Ihre Sicherheit und Ihr Wohlergehen vor, vor allem, wenn Sie sich entscheiden, diese Art von Beziehung zu beenden. Sie können nach rechtlicher Hilfe, finanzieller Unterstützung oder einer sicheren Unterkunft suchen.
• Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen wieder auf, die durch den Missbrauch möglicherweise geschädigt wurden. Sie können positive Aussagen verwenden, negative Gedanken hinterfragen oder neue Fähigkeiten erwerben.
• Setzen Sie sich mit Ihren Gefühlen und Ihrem Trauma auseinander, die Wut, Traurigkeit, Angst, Schuld oder Scham beinhalten können, und nutzen Sie gesunde Bewältigungsmethoden wie Schreiben, Meditieren, Atemübungen, Selbstfürsorge oder kreative Aktivitäten.
• Sie können sich von dem Missbrauch erholen und mit Ihrem Leben weitermachen. Sie können sich auf Ihre Ziele, Träume und Leidenschaften konzentrieren. Sie können auch professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, um Ihr Trauma zu heilen und Ihr Vertrauen in sich selbst und andere wiederherzustellen

Wenn Sie sich in unmittelbarer Gefahr befinden, rufen Sie 9-1-1 an.

Anonyme und vertrauliche Hilfe erhalten Sie rund um die Uhr bei der National Domestic Violence Hotline unter 1-800-799-7233 (SAFE) oder 1-800-787-3224 (TTY).

Tastenzeiger

• Emotionaler Missbrauch ist ein Verhaltensmuster, bei dem eine Person das psychische Wohlbefinden und die Funktionsfähigkeit einer anderen Person beeinträchtigt
• Zu den Anzeichen für eine emotional missbräuchliche Beziehung gehören Gaslighting, Manipulation, Ausübung von Kontrolle, Entzug von körperlicher Intimität, Schweigen und mehr.
• Wenn Sie emotionalen Missbrauch erleben, unternehmen Sie Schritte, um sich selbst zu schützen und von dem Missbrauch zu heilen
• Wenn Sie sich in einer Krise oder unmittelbaren Gefahr befinden, rufen Sie sofort 911 an.

Wenn Sie der Meinung sind, dass diese Anzeichen auf Ihre Beziehung zutreffen, lassen Sie es nicht auf sich beruhen, weil es sich um emotionalen Missbrauch handelt - sprechen Sie mit jemandem, der Ihnen helfen kann, vielleicht mit einem Familienmitglied oder einem vertrauenswürdigen Freund. Wenn die Beziehung Ihnen gesundheitliche Probleme bereitet und/oder Ihre Arbeit oder Ihr Studium, Ihren Alltag und Ihre engen Beziehungen beeinträchtigt, lohnt es sich nicht, daran festzuhalten. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, und finden Sie einen Weg, um aus der Beziehung herauszukommenBeziehungen sollten Sie beflügeln und nicht belasten. Warten Sie nicht darauf, dass sich die Zeichen in Neonlichter verwandeln, bevor Sie Hilfe suchen.

Dieser Beitrag wurde im Mai 2023 aktualisiert.

FAQs

Zu den Verhaltensänderungen gehören Beschimpfungen, aggressive Tendenzen, Stimmungsschwankungen, Gesprächsverweigerung, Drohungen, Ausflüchte oder Vernachlässigung, um Sie herabzusetzen und Ihnen das Gefühl zu geben, unwichtig zu sein. 2) Was sind die Nebenwirkungen von emotionalem Missbrauch?

Emotionaler Missbrauch kann dazu führen, dass Sie völlig verkrüppelt sind, Ihr Herz gebrochen wird, Sie an Ihrem Verstand zweifeln, Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen verlieren und generell Angst vor Beziehungen haben.