Millised on emotsionaalselt vägivaldse suhte tunnused? Toksilistes romantilistes suhetes olevad inimesed leiavad end sageli selle küsimuse üle mõtisklemas, kuna nad püüavad oma tegelikkuses aru saada. Kuigi kõik suhteprobleemid võivad võtta oma maksumuse, võib emotsionaalne väärkohtlemine olla kurnav ja purustav nii inimesele, kes seda läbi elab, kui ka tema pereliikmetele ja lähedastele.

Ei saa piisavalt rõhutada, kui halvasti võib emotsionaalset väärkohtlemist kogevas suhtes olemine vähendada ohvri enesehinnangut ja traumeerida tema psüühikat. Selliste suhete dünaamika muudab ebakindlamaks asjaolu, et sellises suhtes lõksus olevad inimesed ei suuda sageli varajasi hoiatusmärke märgata ja ära tunda. Sellise väärkohtlemise ja manipuleerimise ohvrid jäävadkilõputu tsükli lõksus, kui nad ei leia endas julgust välja astuda.

Selles artiklis selgitab Anushtha Mishra (M.Sc. in Counseling Psychology), kes on spetsialiseerunud traumadele, suhteprobleemidele, depressioonile, ärevusele, leinale ja üksindusele, mis on emotsionaalne väärkohtlemine, kuidas tuvastada punaseid lipukesi, mis viitavad emotsionaalselt mürgistele suhetele, ja mida saate teha, kui olete sellises suhtes.

Mis on emotsionaalne väärkohtlemine?

Milline on siis emotsionaalne väärkohtlemine? Emotsionaalne väärkohtlemine on käitumismuster, mille puhul üks inimene kahjustab teise inimese vaimset heaolu ja tegutsemisvõimet. See võib juhtuda mis tahes suhetes, näiteks romantiliste partnerite, vanemate, laste, sõprade või töökaaslaste vahel. Emotsionaalne väärkohtlemine ei pruugi jätta mingeid verevalumeid või arme nagu füüsiline väärkohtlemine, kuid see teeb sama haiget ja võtab paljuvormid.

Uuringud on näidanud, et emotsionaalsel väärkohtlemisel võib olla tõsine ja püsiv mõju inimese vaimsele ja füüsilisele tervisele. Emotsionaalse väärkohtlemise tunnused ja sümptomid on järgmised,

• Madal enesehinnang
• Väärtusetuse tunne
• Lootusetus
• Olles hirmul

Selle pikaajaline mõju võib olla,

• Depressioon
• Ärevus
• traumajärgne stressihäire (PTSD)
• Uimastite kuritarvitamine
• Enesetapumõtted
• Hülgamisprobleemid
• Krooniline valu

Emotsionaalne väärkohtlemine võib mõjutada seda, kuidas inimene suhtleb teiste inimestega, näiteks oma pere, sõprade või töökaaslastega. Samuti võib see mõjutada inimese toimetulekut tööl, koolis või muudes tegevustes ning kahjustada inimese identiteedi- ja eneseväärtustunnet.

Emotsionaalse väärkohtlemise või emotsionaalse väärkohtlemise sümptomid on üldiselt järgmised

• Vastikused sõnad, kurjad pilgud, külmad õlad, hirmuäratavad ähvardused,
• Tunnen end üksildasena ja nurka surutud
• Bossy tellimused
• Salakavalad trikid
• Karakteri mõrvamine
• Külmad prügilad
• Nimetamine
• Emotsionaalne väljapressimine
• Mõttemängud

20 märki, et oled emotsionaalselt kuritarvitavas suhtes

Enamik inimesi, eriti noored täiskasvanud, kes on lõksus suhtes, kus on emotsionaalse väärkohtlemise märke, ei suuda oma partneri käitumist mõista. Nad ei oska lugeda märke suhtest, mis võib olla potentsiaalselt kuritarvitav. Kuid on oluline hoida silmad lahti, et kohe alguses oleks võimalik leida ebatavalisi või piiripealseid toksilisi käitumismustreid. See, mis alguses tundub nagu armastus, võib ollategelikult avaldub midagi väga kurjakuulutavat, mis võib täielikult muuta mitte ainult kogu teie suhet, vaid ka teie vaimset tervist. Väärkohtlemise kogemine mõjutab ka teie füüsilist tervist.

Kui teil on tegemist kontrolliva abikaasa, manipuleeriva partneri või teie vaimset tervist koormava suhtega, ärge jääge eitama, andes neid edasi kui armastuse, hoolivuse, hoolivuse ja omastamishimu märke. Jälgige neid emotsionaalselt vägivaldse suhte ja vägivaldse käitumise märke.

1. Sa püüad oma partnerile liiga palju meeldida

Kas sa mõtled, kuidas näeb välja emotsionaalne väärkohtlemine? See on see, kui sa oled pidevalt eriti ettevaatlik, et mitte teha või öelda midagi, mis võib vallandada sinu partneris negatiivse reaktsiooni. Emotsionaalse väärkohtlemise ohvriks olemine tähendab lihtsalt munakoorel kõndimist - kus sa ei tea, milline tegevus, otsene või kaudne, sinu poolt võib põhjustada emotsionaalset tagasilööki või isegi füüsilist väärkohtlemist. Isegi pealtnähatühine asi võib põhjustada suhtevaidlusi ja teid pannakse alati valele poole.

2. Teie partneri arvamust tuleb austada, kuid teie arvamust naeruvääristada

Toksilised suhted on oma olemuselt tasakaalustamata. Emotsionaalne väärkohtlemine abikaasa/partneri poolt väljendub teie suutmatuses vabalt oma mõtteid ja arvamusi väljendada. Kui teie partner leiab, et tal on okei aeg-ajalt norida, kuid teie negatiivsed emotsioonid teevad teid nende kriitika objektiks või kui teie partner lükkab teie arvamused sõprade ees tagasi ja teeb teid nende nalja tagumikuks, siis needon kindlad märgid, et teie suhe ei ole kaugeltki terve.

3. Te olete gaasivalgustuse ohver.

Emotsionaalset väärkohtlemist ei saa defineerida ilma gaasivalgustamisest rääkimata. Asjatundmatute jaoks on gaasivalgustamine emotsionaalse ja psühholoogilise väärkohtlemise vorm, mille eesmärk on eitada kellegi reaalsust ja kogemusi ning manipuleerida teda sellisel määral, et ta hakkab kahtlema oma mõistuses ja on täis enesekahtlust.

See on teatud tüüpi varjatud emotsionaalne väärkohtlemine suhtes, mis aeglaselt sööb sinu otsustusvõimet ja täidab sind enesevigastusega. Manipuleeriv partner võib kasutada gaslighting fraase, näiteks

• "Ma ei mäleta, et see oleks juhtunud"
• "Sa kujutad asju ette"
• "Ma ei valetaks sulle kunagi"
• "Sa üritad mind lihtsalt halvasti näidata"
• "Ma ei mõelnud seda nii"
• "Ma tegin seda, sest ma hoolin sinust"

Need on mõned näited partneri emotsionaalsest väärkohtlemisest ja kui märkate, et teie partner ütleb teile liiga sageli mõnda neist, siis on see ohtlik märk väärkohtlemisest ja seda kasutatakse sageli selleks, et saada võimu ja kontrolli teie üle.

4. Emotsionaalsed väärkohtlejad ei usalda teie emotsioone

Täielik usaldus teineteise vastu on hea suhte aluseks. Kuid emotsionaalselt manipuleerivates suhetes ei suuda kuritarvitav partner sageli oma olulist teist usaldada, sest tema enesehinnang on madal. Sellisel juhul muutuvad teie emotsioonid nende jaoks solvanguks, mis lõpuks muutub emotsionaalseks väärkohtlemiseks.

Partnerluse usalduse puudumise tõttu eeldavad nad, et igasugune teiepoolne rahulolematuse väljendus on mõeldud selleks, et neile isiklikult haiget teha. Sellisel juhul vallandab väärkohtleja emotsionaalse tagasilöögi või halvemal juhul võib ta isegi üritada teile füüsiliselt haiget teha. Selline on tunne, kui kogete emotsionaalset väärkohtlemist.

5. Te tunnete end isoleerituna ja lõksus

Kas küsite endalt korduvalt: "Kas mind kuritarvitatakse emotsionaalselt?" Kui tunnete end lõksus, siis on see üks emotsionaalse väärkohtlemise sümptomitest. Vaimselt vägivaldne suhe õitseb ohvri isoleerimisest maailmast. Väärkohtlejad võivad püüda seda vajadust "sind kogu omaette" romantikaks riietada, kuid seda tehes isoleerib väärkohtleja teid tegelikult sõpradest ja perekonnast. Sama pereliige ja lähedased, kes sinust hoolivad - või igaüks, kes võiks sind aidata või pakkuda tuge.

Olles suhtes, mida iseloomustab emotsionaalne väärkohtlemine, tunnete end lõksus, kuna väärkohtleja kasutab hirmutamist või emotsionaalset väljapressimist, et kitsendada teie tutvusringkonda, sundides teid vältima nendega suhtlemist. Väärkohtleja tahab, et te arvaksite, et olete jõuetu ja isoleeritud, seega veenab ta teid, et te ei saa midagi teha, te ei saa kuhugi minna ja te ei saa usaldada kedagi peale tema.

6. Ebaterve armukadedus

Mõningane armukadedus suhtes on normaalne, kuid ebaterve armukadedus, mis on märk omastamishimu, ebakindlusest ja usalduse puudumisest, võib tuua kaasa kohutavaid tagajärgi. See kehtib mitte ainult suhte, vaid ka vastuvõtva partneri jaoks. Kui te olete lõpetanud suhtlemise vastassugupoolsete sõpradega, kui te pidevalt peol üle õla vaatate, kui keegi räägib teilesoojalt või kui teie partner näeb punast, kui keegi tuleb ja annab teile lihtsalt kallistuse, siis olete ebaterve armukadeduse ohver.

Üks märk abikaasa/partneri emotsionaalsest väärkohtlemisest on see, kui nad on pidevalt sinu kallal, kellega sa koos käid ja kohtud, ning on vihased isegi vähimastki vihjest vastupanust nende ebamõistlikele nõudmistele sinu poolt. Selle tulemuseks on järeleandmatud tülid ja põhjendamatu jälgimine. Ära lase neil sellist käitumist omastamishimu või hoolivuse nimel. On aeg alustadamõningate piiride seadmine.

7. Meeleolu kõikumised on karmid ja ettearvamatud

Igaühel on aeg-ajalt meeleolumuutusi. See on täiesti normaalne. Aga kui oled vaimselt piinarikkas suhtes, tabavad meeleolumuutused sind paratamatult. Sellised asjad nagu koju tulek hirmuga pärast seda, kui oled endale midagi ostnud, sest su partner võib reageerida sellele kõige ettearvamatumalt, või nad vahetavad toetavast ja julgustavast toetavast ja alandavaksteist on ühed märgid, et teid on emotsionaalselt kuritarvitatud.

Teie partner võib teie ostetud kleiti nähes üle võlli minna, käskida teil seda kohe kanda või ta võib karjuda, karjuda või isegi lüüa teid selle eest, et te kulutasite kleidi peale, mida te tema arvates ei vaja. Te ei tea, kummal pool nende tuju kõigub ja te olete selle pärast alati pinges.

8. Nad kritiseerivad ja häbistavad teid, kuid tabelid ei saa pöörata

Vaimne väärkohtlemine suhetes väljendub sageli pideva kriitika vormis. Teie kritiseerimine muutub teie partneri teiseks loomuseks. Alates sellest, mida te kannate, kuidas te kõnnite, kuidas te räägite, millised on teie sõbrad, teie perekond ja töö - miski ei pääse nende kriitikast ja selle eesmärk on panna teid end häbenema.

Siiski ei julge sa neile öelda, et neil on kortsus särk seljas ja nad peaksid selle ilmselt enne tööle minekut ära vahetama. Üks emotsionaalselt vägivaldse inimese tunnuseid on see, et nad ei ole kunagi avatud igasugusele kriitikale või arvamusele sinu poolt. Neil peab alati õigus olema ja neil peab olema viimane sõna igas vaidluses või erimeelsuses ning nad ei tunnista kunagi oma vigu ega palu vabandust.

9. Annab teile vaikiva kohtlemise

Kui paarid tülitsevad ja ei räägi üksteisega päev või kaks, on see okei ja osa normaalsest konfliktist. Tegelikult võib vaikiv kohtlemine sellisel juhul suhtele kasuks tulla, sest see võimaldab teil oma tundeid töödelda ja seejärel pidada avatud dialoogi. Aga kui keegi teid vaikib ja ignoreerib teid päevade kaupa, siis on see midagi muud kui emotsionaalne väärkohtlemine.

Vägivallatseja ehitab müüri ja ei lase sul sellest läbi tungida, sest ta tahab sind karistada. Ta hakkab käituma nii, nagu ei oleks sa tema jaoks olemas ega oleks oluline, ning ei näita mingit huvi sinu tunnete, mõtete või vajaduste vastu. Selline kivistumine on kõige hullem väärkohtlemine, mille all inimene võib kannatada. Sul võib olla emotsionaalselt vägivaldne abikaasa/naine/partner, kui ta keeldub sinuga suhtlemast selleskonfliktist, kuni olete valmis järele andma ja järgima nende soovitud joont.

10. Ütleb liiga palju kordi "ma armastan sind" ehk armastab sind pommidega

Esialgu võib tunduda imeline, kui teie partner alustab päeva ja lõpetab selle "Ma armastan sind", lausudes seda vähemalt 10 korda päevas vahepeal. Aga mis juhtub siis, kui teil ei ole võimalik seda kohe tagasi öelda? Te võite olla kontorikohtumisel, kui ta helistab, või võite olla millegi muuga hõivatud ja teil võib kuluda aega, et vastata "Ma armastan sind".

Kas nad vihastuvad ja ärrituvad, kui te ei suuda vastata nende ebarealistlike ootuste kohaselt? Või tahavad nad teie jagamatut tähelepanu, kui nad teid armastusega üle ujutavad, ja muutuvad pirtsakaks, kui teil on muid kohustusi? See on üks emotsionaalselt vägivaldse suhte tunnustest, mida võite ekslikult pidada hulluks armastuseks, mida nimetatakse ka armastuse pommitamiseks (love bombing).

11. Hoolivuse ja hoolivuse nimel kipuvad nad teid kontrollima

Mitu korda ütleb teie partner, et te ei mõista nende hoolivust ja muret? See kõik on võimu ja kontrolli mäng. Nad võivad takistada teid õhtul kell 19.00 oma sõbra juurde minemast ja öelda, et see on sellepärast, et nad muretsevad teie turvalisuse ja heaolu pärast.

Nad võivad isegi takistada teid toidupoes käimast, sest kardavad, et võite seal kohtuda jälitajaga. Mõned näited partneri emotsionaalsest väärkohtlemisest selles kontekstis võivad hõlmata ka teie telefonikõnede, tekstisõnumite, e-kirjade või sotsiaalmeediakontode pidevat jälgimist ning nõudmist teada teie paroole või asukoha kohta, sest nad "hoolivad".

Selline hoolitsus ja hoolivus aheldab lõpuks teie iseseisvust ja kärbib teie tiivad, jättes teid ilma isiklikest piiridest. See paneb teid tundma end oma pereliikmetest ja lähedastest eemalolevana. Kas nii näitate kellelegi, et hoolite temast? Teie partner võib seda väita, kuid ärge eksige, see on klassikaline näitaja, et teie suhetes toimub emotsionaalne väärkohtlemine.

12. Pidev vabandamise tsükkel ei katke kunagi

Teie partner võib teid lüüa või öelda midagi vastikut ja siis vabandada ja tulla koju kingitustega ja isegi viia teid kallimasse restorani. Ärge laske end sellest kõigutada. See on alles algus tsüklile, millega te peate oma vägivaldses suhtes võitlema.

Kui teie partner muutub füüsiliselt vägivaldseks, paneb teid kartma, et ta võib seda teha, või ütleb midagi vastuvõetamatut, peate vaatama seda kui punast lippu ja distantseeruma. Ükski vabandamine ei saa õigustada emotsionaalset väärkohtlemist või füüsilist vägivalda. Kui nad ei ole valmis pöörduma nõustajale või pereterapeudile ja tegelema probleemiga, ei tohiks te isegi mõelda sellele, et annate neile teisevõimalus.

13. Teie partner kuritarvitab teid rahaliselt

See on veel üks kahjulik käitumine, mida tavaliselt nähakse sunniviisiliselt kontrollivates suhetes. Kui nad keelduvad kohtlemast teid rahaliselt võrdväärsena, on see emotsionaalne väärkohtlemine ja nad manipuleerivad teiega. Rahaline väärkohtlemine on suhetes sageli tähelepanuta jäetud punane lipp. Aga kui teie naine kulutab teie krediitkaarti üle või kui teie emotsionaalselt vägivaldne abikaasa nõuab, et teie palk jääks ja annaks teile osa oma"taskuraha" sellest, siis on see kindlasti rahaline kuritarvitamine, mis võib pikemas perspektiivis olla emotsionaalselt kahjulik.

14. Sa oled oma partneri tõttu pidevalt süüdi

"Kas ma olen emotsionaalse väärkohtlemise ohver?" Sellele küsimusele vastuse leidmiseks mõelge, kas teie partner saadab teid sageli süümepiinadesse. Kui nad ei saanud tööl edutamist, kas nad süüdistavad selles teie nõudmist, et nad jõuaksid õigeaegselt koju, et saaksite paarina kvaliteetaega veeta? Kui neil on kõhuvalu, kas nad süüdistavad teid selles, et olete neile midagi mäda söötnud?

Kui nad pidutsevad hilja oma sõpradega ja tulevad koju purjuspäi, kas nad ütlevad, et see on sellepärast, et sa oled olnud nohik? Süüdi mäng on lõputu ja sinult oodatakse, et tunned end kõiges süüdi. See on üks peamisi emotsionaalselt vägivaldse suhte märke, mille pead kiiresti tuvastama.

15. Intiimsusest loobumine

Füüsilisest lähedusest, kiindumusest ja kontaktist loobumine tuleb vägivaldsele inimesele väga kergesti. Sageli tehakse seda sinu karistamiseks. See on absoluutne märk manipuleerivast suhtest. Kallistus või kvaliteetne aeg on kõige lihtsam, mida partnerile anda. Aga kui ta hoiab tahtlikult tagasi kiindumust ja hoiab füüsilist distantsi, siis pead sellele tähelepanu pöörama.

Kui teie partner ütleb asju nagu: "Sa ei vääri mind. Kui sa oleksid tähelepanelikum ja romantilisem, siis oleks mul ehk rohkem tahtmist sinuga intiimselt koos olla" või "Sa oled nii tüütu. Sa nördin alati või kaebad kõige üle. Sa tekitad minus stressi ja viha. Intiimsus on viimane asi, mis mulle pähe tuleb", siis nad ei ole lihtsalt lapsikud, vaid selles on rohkemat.

16. Manipuleerib teid

Manipuleeriv käitumine on märk emotsionaalsest väärkohtlemisest. Te otsustate midagi, kuid nad manipuleeriksid teiega nii, et te muudaksite oma otsust, ilma et tunneksite, et neil on selles roll. See on ohtlik märk võimuvõitlusest suhetes.

Manipuleerimine on üks emotsionaalselt vägivaldse suhte peeneid tunnuseid ja see võib olla nii peenelt joonistatud selliste avaldustega nagu "Kui sa tõesti armastaksid mind, siis teeksid sa [sisesta siia taotlus]" või "Ma lihtsalt hoolin sinu huvide eest. Usalda mind, ma tean, mis on sinu jaoks parim", et sa võid loobuda kõigest, mida sa oma elus kalliks pead, mitte kordagi mõistmata, et sa oled tegelikultsunnitud.

17. Hoiab sind 3 meetri kaugusel oma elust

Klassikaline märk emotsionaalsest väärkohtlemisest on see, kui sinu elus ei saa sa midagi teha ilma nende loata, sest neil on kombeks käituda üleolevalt. Sa võid oma sõpradega kohtuda ainult siis, kui nad seda lubavad. Nad võivad isegi nõuda, et nad kogu aeg sinuga kaasa tuleksid. Aga kui see on nende elu, siis oled sa enamasti kõrvale jäetud.

Te ei tunne enamikku nende sõpradest, nad ei võta teid kaasa perepidudele ja teid hoitakse enamasti nende reisiplaanidest välja. Nad käivad ise sisseoste tegemas, käivad koos kolleegidega ja elavad oma elu, millest te ei ole mingil moel osa.

Seotud lugemine : Kuidas pääseda kontrollivast suhtest - 8 võimalust vabanemiseks

18. Ohud on normaalsed

Üks emotsionaalset väärkohtlemist täis suhte või vaimselt vägivaldse partneri tunnuseid on see, et ta paneb teid end ähvardatuna tundma ja süüdistab teid pidevalt milleski. Ta võib kasutada füüsilist vägivalda või sõnalisi ähvardusi, et teid hirmutada, öelda, et ta teeb teie lemmikloomadele või lastele või isegi iseendale kahju, et panna teid oma rida järgima. Teie ähvardamine on ökosüsteemi lahutamatu osa.hirmu, millest nad elatuvad ja mida nad kasutavad ära, et hoida teid suhtest eemale minemast.

19. Eraelu puutumatuse mõiste puudub

Üks levinumaid trikke väärkohtleja tegevuse mängukirjas on hoida teid silma peal, andes teile üle oma paroolid ja nutitelefonid ning käskides teil teha sama. Te võite seda vaadata kui suurt armastuse ja usalduse märki, kuid kui te ei ole uudishimulik, ei pruugi te kunagi nende e-kirju ja telefone läbi vaadata. Nemad aga teevad seda alati ja te kaotate oma privaatsuse.

See on üks peamisi suhte punaseid lipukesi, mida inimesed sageli sallivad. Inimestel, kes kuritarvitavad, ei ole privaatsuse mõistet, nii et nad jälgiksid sind pidevalt telefoni, e-posti ja sotsiaalmeedia kaudu. Nad võivad jälgida iga sinu liigutust, andes sulle ruumi olla üksi. Sa tunned, et sind jälgitakse 24*7, sest sind jälgitakse kogu aeg.

20. Väga võluv teiste jaoks

Üks peamisi vaimse või emotsionaalse väärkohtlemise tunnuseid on see, et su partner võib sulle kurja teha, kuid ta on teiste inimeste jaoks sarmikas ja ei ole kunagi avalikult häbiväärne. Raamatus Kui ma sind taban kirjutanud Meena Kadasamy, oli suhte kuritarvitaja nii võluv ja kena isiksus, et naise enda vanemad ei oleks veendunud, millise põrmuga ta suutis oma tütre jaoks emotsionaalselt kuritarvitavat olukorda luua. Nii et kui te näete liiga palju sarmi, siis olge ettevaatlikud.

Mida teha?

Kui kogete emotsionaalset väärkohtlemist intiimses suhtes, võite tunda end segaduses, hirmul või lootusetuna. Kuid te ei ole üksi ja saate astuda samme, et kaitsta end ja paraneda väärkohtlemisest. Siin on mõned asjad, mida saate teha, kui teid on emotsionaalselt väärkoheldud:

• Õppige tundma emotsionaalse väärkohtlemise märke ja mõistke, et te ei ole vastutav väärkohtleja tegude eest. Eriti siis, kui emotsionaalselt väärkohtleva suhte peened märgid on olemas.
• Pange ennast esikohale ja hoolitsege oma füüsilise ja vaimse tervise eest, magades hästi, süües tervislikult, olles aktiivne ja tehes asju, mis toovad teile rõõmu.
• Võtke ühendust oma tugivõrgustikuga, näiteks pereliikme ja lähedastega või toetava vaimse tervise spetsialistiga. Võite helistada ka abitelefonile või liituda emotsionaalset väärkohtlemist kogenud inimeste või koolitatud kaitsjate tugirühmaga.
• Kehtestage väärkohtlejaga piirid ja vältige temaga võimalikult palju kontakte.
• Valmistuge oma turvalisuse ja heaolu tagamiseks, eriti kui otsustate sellise suhte lõpetada. Te võite otsida õigusabi, rahalist abi või turvalist elamispinda.
• Tugevdada oma enesehinnangut ja enesekindlust, mida väärkohtlemine võib olla kahjustanud. Võite kasutada positiivseid avaldusi, vaidlustada negatiivseid mõtteid või omandada uusi oskusi.
• Tegelege oma tunnete ja traumaga, mis võib hõlmata viha, kurbust, hirmu, süütunnet või häbi. Võite kasutada tervislikke toimetuleku viise, nagu kirjutamine, mediteerimine, hingamisharjutused, enesehooldus või loomingulised väljundid.
• Taastuge väärkohtlemisest ja liikuge oma eluga edasi. Võite keskenduda oma püüdlustele, unistustele ja kirgedele. Samuti võite otsida professionaalset abi, et ravida oma traumat ja taastada usaldus enda ja teiste vastu.

Kui olete vahetus ohus, helistage 9-1-1.

Anonüümset, konfidentsiaalset abi saate 24/7, helistades riiklikule perevägivalla vihjeliinile telefonil 1-800-799-7233 (SAFE) või 1-800-787-3224 (TTY).

Peamised näitajad

• Emotsionaalne väärkohtlemine on käitumismuster, mille puhul üks inimene kahjustab teise inimese vaimset heaolu ja tegutsemisvõimet.
• Mõned emotsionaalselt vägivaldse suhte tunnused hõlmavad gaasivalgustamist, manipuleerimist, kontrolli teostamist, füüsilise läheduse äravõtmist, vaikivat kohtlemist ja palju muud.
• Kui kogete emotsionaalset väärkohtlemist, võtke meetmeid, et kaitsta end ja paraneda väärkohtlemisest
• Kui olete kriisiolukorras või otseses ohus, helistage kohe hädaabinumbrile.

Kui sulle tundub, et need märgid sarnanevad sinu suhtega, siis ära lase neil libiseda, sest tegemist on emotsionaalse väärkohtlemisega - räägi kellegagi, kes saab aidata, võib-olla pereliikmega või usaldusväärse sõbraga. Kui suhe põhjustab sulle terviseprobleeme ja/või mõjutab sinu tööd või õppimist, igapäevaelu ja lähedasi suhteid, ei tasu sellest kinni hoida. Räägi kellegagi, keda usaldad, ja leia võimalus, kuidas sellest välja tulla.see suhe, mis teid kurnab. Suhted peaksid teid tõstma, mitte painama. Ärge oodake, kuni märgid muutuvad neontuledeks, enne kui abi otsite.

Seda postitust uuendati mais 2023

KKK

Muutused käitumises hõlmavad sõnalisi solvanguid, agressiivseid kalduvusi, meeleolumuutusi, keeldumist rääkida, ähvardusi, kivistamist või teie hooletusse jätmist, et teid alandada ja panna teid tundma, et te ei ole olulised. 2. Millised on emotsionaalse väärkohtlemise kõrvalmõjud?

Emotsionaalne väärkohtlemine võib jätta teid täiesti halvaks ja südametuks. Te võite seada kahtluse alla oma mõistuse, kaotada enesehinnangu ja enesekindluse ning üldiselt karta suhteid.