චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක සම්බන්ධතාවයක සලකුණු මොනවාද? විෂ සහිත ආදර සබඳතාවලට හසු වූ පුද්ගලයන් බොහෝ විට මෙම ප්‍රශ්නය ගැන කල්පනා කරමින් සිටින අතර, ඔවුන් තමන්ගේම යථාර්ථය තේරුම් ගැනීමට අරගල කරයි. සියලු සම්බන්ධතා ගැටළු ඔවුන්ගේ හානියට පත් විය හැකි අතර, චිත්තවේගීය අපයෝජනයන් එය හරහා ගමන් කරන පුද්ගලයාට මෙන්ම ඔවුන්ගේ පවුලේ සාමාජිකයින්ට සහ ආදරණීයයන්ට ද දුර්වල හා තලා දැමිය හැකිය.

ඔබ චිත්තවේගීය අපයෝජනයකට ලක්වන සම්බන්ධතාවයක කෙතරම් නරක ලෙස සිටීමෙන් වින්දිතයාගේ ආත්ම-වටිනාකම පිළිබඳ සංජානනය අඩු කළ හැකි අතර ඔවුන්ගේ මනෝභාවය කම්පනයට පත් කළ හැකි බව ප්‍රමාණවත් ලෙස අවධාරණය කළ නොහැක. එවැනි සබඳතාවයක ගතිකත්වය වඩාත් අවිනිශ්චිත වන්නේ එවැනි සබඳතාවයක සිරවී සිටින අය බොහෝ විට පූර්ව අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා හඳුනා ගැනීමට සහ හඳුනා ගැනීමට අසමත් වීමෙනි. එවැනි අපයෝජන සහ උපාමාරුවලට ගොදුරු වූවන් පිටතට යාමට ධෛර්යය එකතු කර නොගන්නේ නම් මෙම නිමක් නැති චක්‍රයේ සිරවී සිටිති.

බලන්න: ඔබ දිනපතා දකින කෙනෙකු අභිබවා සාමය සොයා ගන්නේ කෙසේද?

මෙම ලිපියේ, කම්පනය, සම්බන්ධතා ගැටළු, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වන අනුෂ්තා මිශ්‍රා (උපදේශන මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ M.Sc.) , ශෝකය සහ තනිකම චිත්තවේගීය අපයෝජනය යනු කුමක්ද, චිත්තවේගීය විෂ සහිත සබඳතා පෙන්නුම් කරන රතු කොඩි හඳුනා ගන්නේ කෙසේද සහ ඔබ එකක සිටී නම් ඔබට කළ හැකි දේ පැහැදිලි කරයි.

චිත්තවේගීය අපයෝජනය යනු කුමක්ද?

ඉතින්, චිත්තවේගීය අපයෝජනය පෙනෙන්නේ කෙසේද? චිත්තවේගීය අපයෝජනය යනු එක් පුද්ගලයෙකු තවත් පුද්ගලයෙකුගේ මානසික යහපැවැත්මට සහ ක්‍රියා කිරීමේ හැකියාවට හානි කරන හැසිරීම් රටාවකි. තුළ සිදු විය හැකආදරණීයයන්. ඔබ ඔවුන් ගැන සැලකිලිමත් වන කෙනෙකුට පෙන්වන්නේ මේ ආකාරයටද? ඔබේ සහකරු එසේ ප්‍රකාශ කළ හැක, නමුත් වරදක් නොකරන්න, එය ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ ඔබ චිත්තවේගීය අපයෝජනයකට ලක්වන බවට සම්භාව්‍ය දර්ශකයකි.

12. සමාව ඉල්ලීමේ නිරන්තර චක්‍රය කිසි විටෙකත් බිඳ වැටෙන්නේ නැත

ඔබේ සහකරු ඔබට පහර දීමට හෝ පැවසීමට හැකිය නරක දෙයක්, පසුව සමාව අයැද, තෑගි රැගෙන නිවසට පැමිණ ඔබව මිල අධික අවන්හලකට පවා රැගෙන යයි. එයට රැවටෙන්න එපා. මෙය ඔබගේ අනිසි සබඳතාවයේ දී ඔබට පොරබදන්නට සිදුවන චක්‍රයක ආරම්භය පමණි.

ඔබේ සහකරු කායිකව හිංසනයට පත් වුවහොත්, ඔවුන් පිළිගත නොහැකි දෙයක් කියයි යැයි ඔබ බියට පත් කරන්නේ නම්, හෝ එය පිළිගත නොහැකි දෙයක් ප්‍රකාශ කරන්නේ නම්, ඔබ එය රතු කොඩියක් ලෙස බලා එයින් ඔබම ඈත් විය යුතුය. මානසික අපයෝජනය හෝ ශාරීරික හිංසනය සාධාරණීකරණය කිරීමට කිසිදු සමාව ඉල්ලීමකට නොහැකිය. ඔවුන් උපදේශකයෙකු හෝ පවුල් චිකිත්සකයෙකු හමුවීමට සහ ගැටලුව විසඳීමට සූදානම් නම් මිස, ඔබට ඔවුන්ට දෙවන අවස්ථාවක් ලබා දීමේ සිතුවිල්ලක්වත් නොතිබිය යුතුය.

13. ඔබේ සහකරු ඔබව මූල්‍යමය වශයෙන් අපයෝජනය කරයි

මෙය සබඳතා බලහත්කාරයෙන් පාලනය කිරීමේදී බහුලව දක්නට ලැබෙන තවත් හානිකර හැසිරීමකි. ඔවුන් ඔබට මූල්‍ය සමානාත්මතාවක් ලෙස සැලකීම ප්‍රතික්ෂේප කරන විට, එය චිත්තවේගීය අපයෝජනයක් වන අතර ඔවුන් ඔබව හසුරුවමින් සිටී. මූල්‍ය අපයෝජනය යනු සබඳතාවලදී බොහෝ විට නොසලකා හරින ලද රතු ධජයකි. නමුත් ඔබේ බිරිඳ ඔබේ ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පතට වැඩිපුර වියදම් කරන්නේ නම් හෝ ඔබේ චිත්තවේගීයව හිරිහැර කරන ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබේ වැටුප තබාගෙන ඔබට යම් මුදලක් ලබා දෙන ලෙස බල කරන්නේ නම්එයින් “සාක්කු මුදල්”, එවිට එය නියත වශයෙන්ම මූල්‍ය අපයෝජනයකට සමාන වේ, එය දිගු කාලීනව චිත්තවේගීය වශයෙන් හානි කළ හැකිය.

14. ඔබේ සහකරු නිසා ඔබ සදාකාලිකවම වරදකාරී ගමනක යෙදී සිටී

“මමද? චිත්තවේගීය හිංසනයකට ගොදුරු වූවෙක්ද?" මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුරක් සොයා ගැනීම සඳහා, ඔබේ සහකරු බොහෝ විට ඔබ වරදකාරී ගමනක් යවන්නේ දැයි සිතා බලන්න. ඔවුන්ට රැකියාවේදී උසස්වීමක් නොලැබුනේ නම්, ඔවුන් එයට දොස් පවරන්නේ ඔවුන් නියමිත වේලාවට ආපසු නිවසට පැමිණෙන අතර එවිට ඔබට යුවළක් ලෙස හොඳ කාලයක් ගත කිරීමට හැකි වන පරිදි ඔබේ බල කිරීම මතද? උන්ට බඩේ මකුණක් තියනවනම් උන්ට බනිනවද උන්ට කුණු වෙච්ච දෙයක් කන්න දුන්න කියල?

ඔවුන් තම මිතුරන් සමඟ ප්‍රමාද වී බීමතින් නිවසට පැමිණියහොත්, ඔවුන් පවසන්නේ ඔබ නපුරු වූ නිසාද? දොස් පැවරීමේ ක්‍රීඩාව නිමක් නැති අතර ඔබට සෑම දෙයක් ගැනම වරදකාරී හැඟීමක් ඇති වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කෙරේ. මෙය ඔබ ඉක්මනින් හඳුනා ගත යුතු චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක සම්බන්ධතාවයක ප්‍රධාන සලකුණකි.

බලන්න: ආදර භාෂාවක් ලෙස තහවුරු කිරීමේ වචන භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

15. සමීප සබඳතාවයෙන් ඉවත් වීම

ශාරීරික සමීපත්වය, සෙනෙහස සහ සම්බන්ධතා ඉවත් කර ගැනීම අපයෝජනයට ඉතා පහසුවෙන් පැමිණේ. පුද්ගලයා. එය බොහෝ විට ඔබට දඬුවම් කිරීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස සිදු කෙරේ. මෙය උපාමාරු සම්බන්ධතාවයක නිරපේක්ෂ සලකුණකි. වැළඳගැනීමක් හෝ ගුණාත්මක කාලයක් යනු සහකරුවෙකුට දිය හැකි පහසුම දෙයයි. නමුත් ඔවුන් හිතාමතාම සෙනෙහස වළක්වන්නේ නම් සහ භෞතික දුරස්ථභාවයක් තබා ගන්නේ නම්, ඔබ ඒ ගැන අවධානය යොමු කළ යුතුය.

ඔබේ සහකරු මෙවැනි දේ පවසන්නේ නම්, “ඔබ මට සුදුසු නැහැ. සමහර විට ඔබ වඩාත් අවධානයෙන් හා ආදර හැඟීමෙන් සිටියා නම්, මම එසේ කරමිඔබ සමඟ වඩාත් සමීපව සිටීම වැනි හැඟීමක්" හෝ "ඔබ ඉතා කරදරකාරී ය. ඔබ හැම විටම මට වද දෙනවා හෝ සෑම දෙයක් ගැනම පැමිණිලි කරන්න. ඔබ මට ආතතියක් සහ කෝපයක් ඇති කරයි. ලෙන්ගතුකම තමයි මගේ හිතේ තියෙන අන්තිම දේ”, එවිට ඔවුන් බොළඳ වීම පමණක් නොවේ, ඊට වඩා දෙයක් තිබේ.

16. ඔබව හසුරුවයි

උපමාණාත්මක හැසිරීම චිත්තවේගීය අපයෝජනයේ සලකුණකි. ඔබ යමක් තීරණය කළත් ඔවුන් ඔබව හසුරුවනු ඇත්තේ ඔබ තීරණය වෙනස් කරන ආකාරයටයි. මෙය සබඳතාවල බල අරගලයක භයානක සලකුණකි.

හැසිරවීම චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක සම්බන්ධතාවයක සියුම් සලකුණු වලින් එකක් වන අතර, "ඔබ මට ඇත්තටම ආදරය කරන්නේ නම්, ඔබ එසේ කරනු ඇත කරන්න [ඉල්ලීම මෙහි ඇතුළත් කරන්න]" හෝ "මම ඔබේ යහපත සඳහා පමණක් බලා සිටිමි. මාව විශ්වාස කරන්න, මම දන්නවා ඔයාට හොඳම දේ මොකක්ද කියලා” ඔබට ඔබේ ජීවිතයේ ඔබ ආදරය කරන සෑම දෙයක්ම අත්හැරිය හැක්කේ ඔබට සැබවින්ම බල කර ඇති බව එකවරම තේරුම් නොගැනීමයි.

17. ඔබව ඔවුන්ගේ ජීවිතයෙන් අඩි 10 ක් දුරින් තබයි

චිත්තවේගීය අපයෝජනයේ සම්භාව්‍ය ලකුණක් වන්නේ ඔබේ ජීවිතයට පැමිණෙන විට ඔවුන්ට උසස් ලෙස ක්‍රියා කිරීමේ පුරුද්දක් ඇති නිසා ඔවුන්ගේ අවසරයකින් තොරව ඔබට කිසිවක් කළ නොහැකි වීමයි. ඔබට ඔබේ මිතුරන් හමුවිය හැක්කේ ඔවුන් එයට ඉඩ දෙන විට පමණි. ඔවුන් නිතරම ඔබ සමඟ පැමිණෙන ලෙස අවධාරනය කළ හැකිය. නමුත් එය ඔවුන්ගේ ජීවිතය වූ විට, ඔබ බොහෝ විට බැහැර කරනු ලැබේ.

ඔවුන්ගේ බොහෝ මිතුරන් ඔබ දන්නේ නැත, ඔවුන්ඔබව පවුලේ සාදවලට රැගෙන නොයන්න, ඔබ බොහෝ දුරට ඔවුන්ගේ ගමන් සැලසුම්වලින් ඈත් කරනු ලැබේ. ඔවුන් තනිවම සාප්පු සවාරි යනවා, ඔවුන්ගේ සගයන් සමඟ ගැවසෙනවා සහ ඔබ කිසිම ආකාරයකින් කොටසක් නොවන ජීවිතයක් ගත කරයි.

අදාළ කියවීම : පාලන සබඳතාවයකින් මිදෙන්නේ කෙසේද – නිදහස් වීමට මාර්ග 8

18. තර්ජන සාමාන්‍ය වේ

සම්බන්ධතාවයක එක් සලකුණකි චිත්තවේගීය හිංසනයෙන් හෝ මානසිකව අපයෝජනයට ලක්වන සහකරුවෙකුගෙන් පිරී ඇත්තේ ඔවුන් ඔබට තර්ජනාත්මක හැඟීමක් ඇති කරවන අතර නිරන්තරයෙන් ඔබට යමක් හෝ වෙනත් චෝදනාවක් එල්ල කරයි. ඔවුන් ඔබව බිය ගැන්වීමට ශාරීරික ප්‍රචණ්ඩත්වය හෝ වාචික තර්ජන භාවිතා කළ හැකිය, ඔවුන් ඔබේ සුරතල් සතුන්ට හෝ දරුවන්ට හානි කරන බව ඔබට පැවසිය හැකිය, නැතහොත් ඔවුන්ගේ රේඛාවට ඔබව ගෙන ඒමට පවා හැකිය. ඔබට තර්ජනය කිරීම ඔවුන් වර්ධනය වන භීතියේ පරිසර පද්ධතියේ කොටසක් සහ පාර්සලයක් වන අතර සම්බන්ධතාවයෙන් ඈත් වීමෙන් ඔබව වළක්වා ගැනීමට උත්තේජනය කරයි.

19. පෞද්ගලිකත්වය පිළිබඳ සංකල්පයක් නැත

පෞද්ගලිකත්වය පිළිබඳ සංකල්පයක් නැත

අපයෝජකයාගේ ක්‍රියා වාදන පොත නම් ඔවුන්ගේ මුරපද සහ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය ඔබට භාර දී ඔබට එයම කරන ලෙස පවසමින් ඔබ මත ටැබ් එකක් තබා ගැනීමයි. ඔබ එය ආදරය සහ විශ්වාසයේ විශිෂ්ට සලකුණක් ලෙස දැකිය හැකි නමුත් ඔබ නොසන්සුන් කාරුණික නොවේ නම්, ඔබ කිසි විටෙකත් ඔවුන්ගේ ඊමේල් සහ දුරකථන හරහා නොයනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් සැමවිටම, සහ ඔබට ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය අහිමි වනු ඇත.

මෙය මිනිසුන් බොහෝ විට අනුමත කරන ප්‍රධාන සම්බන්ධතා රතු කොඩි වලින් එකකි. අපයෝජනය කරන පුද්ගලයින්ට පෞද්ගලිකත්වය පිළිබඳ සංකල්පයක් නොමැති නිසා ඔවුන් ඔබව දුරකථනයෙන් ලුහුබඳිනු ඇත,ඊමේල්, සහ සමාජ මාධ්ය. ඔබට තනිව සිටීමට ඉඩක් නොතබමින් ඔබේ සෑම චලනයක්ම ඔවුන් පසුපස හඹා යා හැකිය. ඔබ සැම විටම නරඹන නිසා ඔබට 24*7 නැරඹූ බවක් දැනෙනු ඇත.

20. අන් අයට ඉතා ආකර්ශනීයයි

මානසික හෝ චිත්තවේගීය හිංසනයක ප්‍රධාන සලකුණක් වන්නේ ඔබේ සහකරුට හැකි වීමයි. ඔබට අපායක් ලබා දෙන්න, නමුත් ඔවුන් අන් අයට ආකර්ශනීය සාරාංශයක් වනු ඇති අතර කිසි විටෙකත් මහජන අපහසුතාවයට පත් නොවනු ඇත. මීනා කඩසාමි විසින් ලියන ලද When I Hit You නම් පොතේ, එම සම්බන්ධයේ සිටි අපයෝජකයා කෙතරම් ආකර්ශනීය හා ලස්සන පෞරුෂයක් ද යත්, ඔහු කළ හැකි ආකාරයේ අපායක් ගැන බිරිඳගේම දෙමාපියන්ට ඒත්තු ගැන්වෙන්නේ නැත. චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක තත්වයක් ඔවුන්ගේ දියණිය සඳහා නිර්මාණය කිරීමට ඔහුට හැකි විය. එබැවින්, ඔබ ඕනෑවට වඩා ආකර්ෂණීය බව දකින විට, පරෙස්සම් වන්න.

කුමක් කළ යුතුද?

ඔබ සමීප සබඳතාවයක් තුළ චිත්තවේගීය අපයෝජනයක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබට ව්‍යාකූල, බියක් හෝ බලාපොරොත්තු රහිත බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. නමුත් ඔබ තනිවම නොවේ, ඔබට ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ අපයෝජනයෙන් සුව කිරීමට පියවර ගත හැකිය. ඔබ චිත්තවේගීය ලෙස අපයෝජනයට ලක් වුවහොත් ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් මෙන්න:

• චිත්තවේගීය අපයෝජනයේ සලකුණු හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න සහ අපයෝජකයාගේ ක්‍රියාවන්ට ඔබ වගකිව යුතු නොවන බව තේරුම් ගන්න. විශේෂයෙන් චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක සම්බන්ධතාවයක සියුම් සලකුණු ඇති විට
• ඔබට මුල් තැන දී හොඳින් නිදාගැනීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, ක්‍රියාශීලීව සිටීම සහ ඔබට ප්‍රීතිය ගෙන දෙන දේවල් කිරීමෙන් ඔබේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න
• ළඟා වන්නපවුලේ සාමාජිකයෙකු සහ ආදරණීයයන් හෝ සහායක මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු වැනි ඔබේ ආධාරක ජාලයට. ඔබට උපකාරක සේවාවක් ඇමතීමට හෝ චිත්තවේගීය අපයෝජනයට ලක් වූ පුද්ගලයින්ගේ සහායක කණ්ඩායමකට හෝ පුහුණු නීතීඥයින් කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ විය හැක
• අපයෝජකයා සමඟ සීමාවන් ඇතිකරගෙන ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධතා පැවැත්වීමෙන් හැකිතාක් වළකින්න
• ඔබේ ආරක්ෂාව සහ සුබසාධනය සඳහා සූදානම් වන්න , විශේෂයෙන්ම ඔබ මෙවැනි සබඳතාවයක් අවසන් කිරීමට තෝරා ගන්නේ නම්. ඔබට නීතිමය උපකාර, මූල්‍ය ආධාර, හෝ ජීවත් වීමට ආරක්ෂිත ස්ථානයක් සෙවිය හැක
• අපයෝජනය නිසා හානි වී ඇති ඔබේ ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්න. ඔබට ධනාත්මක ප්‍රකාශ භාවිතා කළ හැකිය, නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලට අභියෝග කළ හැකිය, හෝ නව කුසලතා ලබා ගත හැකිය
• ඔබේ හැඟීම් සහ කම්පන සමඟ කටයුතු කරන්න, කෝපය, දුක, බිය, වරදකාරිත්වය හෝ ලැජ්ජාව ඇතුළත් විය හැකිය. ඔබට ලිවීම, භාවනා කිරීම, හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස, ස්වයං රැකවරණය හෝ නිර්මාණාත්මක අලෙවිසැල් වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රම භාවිතා කළ හැකිය
• අපයෝජනයෙන් මිදී ඔබේ ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යන්න. ඔබේ අභිලාෂයන්, සිහින සහ ආශාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය. ඔබේ කම්පනය සුව කිරීමට සහ ඔබ සහ අන් අය කෙරෙහි ඔබේ විශ්වාසය නැවත ඇති කිරීමට ඔබට වෘත්තීය සහාය ලබා ගත හැකිය
>ඔබ ක්ෂණික අනතුරක සිටී නම්, 9-1-1 අමතන්න.

නිර්නාමික, රහස්‍ය උපකාර සඳහා, 24/7, කරුණාකර 1-800-799-7233 (SAFE) හෝ ජාතික ගෘහස්ථ ප්‍රචණ්ඩත්වය පිළිබඳ ක්ෂණික ඇමතුම් අංකය අමතන්න 1-800-787-3224 (TTY).

ප්‍රධාන පොයින්ටර්

• චිත්තවේගීය අපයෝජනය යනු කෙනෙකුගේ හැසිරීම් රටාවකි.පුද්ගලයා වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ මානසික යහපැවැත්මට සහ ක්‍රියා කිරීමට ඇති හැකියාවට හානි කරයි
• චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක සම්බන්ධතාවයක සලකුණු කිහිපයක් ගෑස් ලයිට් කිරීම, හැසිරවීම, පාලනය කිරීම, ශාරීරික සමීපත්වය ඉවත් කිරීම, නිහඬ ප්‍රතිකාරය සහ තවත් දේ ඇතුළත් වේ
• ඔබ චිත්තවේගීය අපයෝජනයකට මුහුණ දෙන්නේ නම් , ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ අපයෝජනයෙන් සුව වීමට පියවර ගන්න
• ඔබ අර්බුදයක හෝ ක්ෂණික අනතුරක සිටී නම්, වහාම 911 අමතන්න

ඔබ මේවා සිතන්නේ නම් සංඥා ඔබේ සම්බන්ධතාවයට බොහෝ සෙයින් සමාන ය, එය චිත්තවේගීය අපයෝජනයක් නිසා ඒවාට ලිස්සා යාමට ඉඩ නොදෙන්න - උදව් කළ හැකි, සමහර විට පවුලේ සාමාජිකයෙකු හෝ විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු සමඟ කතා කරන්න. සම්බන්ධතාවය ඔබට සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කරයි නම් සහ/හෝ ඔබේ රැකියාවට හෝ අධ්‍යයනයට, එදිනෙදා ජීවිතයට සහ සමීප සබඳතාවලට බලපාන්නේ නම්, එය අල්ලාගෙන සිටීම වටී නැත. ඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙකු සමඟ කතා කර ඔබව සිඳී යන මෙම සම්බන්ධතාවයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් සොයා ගන්න. සබඳතා ඔබව ඔසවා තැබිය යුතුය, බරක් නොවේ. උපකාර පැතීමට පෙර සංඥා නියොන් ආලෝකයන් බවට පත් වන තෙක් බලා නොසිටින්න.

මෙම පළ කිරීම 2023 මැයි මාසයේදී යාවත්කාලීන කරන ලදී

නිතර අසන ප්‍රශ්න

1. හැසිරීම් වල කුමන වෙනස්කම් අපයෝජනයේ දර්ශක විය හැකිද?

චර්යාවේ වෙනස්කම් වලට වාචික අපයෝජනය, ආක්‍රමණශීලී ප්‍රවණතා, මනෝභාවය වෙනස් වීම, කතා කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, තර්ජන කිරීම, ගල් ගැසීම්, හෝ ඔබව හෑල්ලු කිරීමට සහ ඔබව නොවැදගත් යැයි හැඟවීමට ඔබව නොසලකා හැරීම ඇතුළත් වේ. 2. චිත්තවේගීය අපයෝජනයේ අතුරු ආබාධ මොනවාද?

චිත්තවේගීය අපයෝජනය ඔබව හැර යා හැකසම්පූර්ණයෙන්ම ආබාධිත හා හෘදයාබාධ. ඔබ ඔබේ සනීපාරක්ෂාව ගැන ප්‍රශ්න කළ හැකිය, ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය නැති කර ගත හැකිය, සහ පොදුවේ සබඳතාවලට බිය විය හැකිය.

>>>>>>>>>>>>>>>> 1> ආදර හවුල්කරුවන්, දෙමාපියන්, දරුවන්, මිතුරන් හෝ සහකරුවන් අතර වැනි ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක්. චිත්තවේගීය අපයෝජනය මගින් ශාරීරික හිංසනය වැනි කිසිදු තැලීමක් හෝ කැළලක් ඉතිරි නොවිය හැක, නමුත් එය එකම වේදනාවක් ගෙන දෙන අතර බොහෝ ආකාර ගනී.

පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇත්තේ චිත්තවේගීය හිංසනය අත්විඳීම පුද්ගලයෙකුගේ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍යයට බරපතල සහ කල් පවත්නා බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවයි. චිත්තවේගීය අපයෝජනයේ සලකුණු සහ රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ,

• අඩු ආත්ම අභිමානය
• වැදගත්කමක් නැති බව හැඟීම
• බලාපොරොත්තු සුන්වීම
• බිය වීම

එය දිගු කාලීන බලපෑම් විය හැක,

• මානසික අවපීඩනය
• කාංසාව
• පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධය (PTSD)
• මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය
• සියදිවි නසාගැනීම් සිතුවිලි
• අත්හැරීමේ ගැටළු
• නිදන්ගත වේදනාව

චිත්තවේගීය අපයෝජනය පුද්ගලයෙකු තම පවුලේ අය, මිතුරන් හෝ සගයන් වැනි අන් අය සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන ආකාරය කෙරෙහි බලපෑ හැකිය. පුද්ගලයෙකු රැකියාවේදී, පාසැලේදී හෝ වෙනත් ක්‍රියාකාරකම්වලදී ක්‍රියා කරන ආකාරය කෙරෙහි ද එය බලපෑ හැකි අතර, පුද්ගලයාගේ අනන්‍යතාවය සහ ආත්ම-වටිනාකම පිළිබඳ හැඟීමට හානි කළ හැකිය.

චිත්තවේගීය අපයෝජනය හෝ චිත්තවේගීය අපයෝජනයේ රෝග ලක්ෂණ, සාමාන්‍යයෙන්, ඇතුළත් වේ

• නපුරු වචන වලට ලක්වීම, නපුරු පෙනුම, සීතල උරහිස්, බිය උපදවන තර්ජන,
• තනිකම සහ කොන් වීම
• ලොක්කා නියෝග
• හොර උපක්‍රම
• චරිත ඝාතනය
• සීතල ඩම්ප්
• නම- ඇමතීම
• චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කිරීම
• මනස ක්‍රීඩා

ඔබ සිටින සංඥා 20 චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක සබඳතාවයක්

බොහෝ මිනිසුන්, විශේෂයෙන්ම තරුණ වැඩිහිටියන්චිත්තවේගීය හිංසනයක සලකුනු දක්නට ලැබෙන සම්බන්ධතාවයට තම සහකරුගේ හැසිරීම තේරුම් ගත නොහැක. අපයෝජන විය හැකි සම්බන්ධතාවයක සලකුණු ඔවුන්ට කියවිය නොහැක. නමුත් ආරම්භයේ සිටම සාමාන්‍ය නොවන හෝ මායිම් විෂ සහිත හැසිරීම් රටාවන් පිළිබඳව විමසිල්ලෙන් සිටීම වැදගත් වේ. මුලින්ම ආදරය ලෙස පෙනෙන දෙය, ඔබේ සම්පූර්ණ සම්බන්ධතාවය පමණක් නොව, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයටද හානි කළ හැකි ඉතා නපුරු දෙයක් බවට පත් විය හැක. අපයෝජනය අත්විඳීම ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට ද බලපෑම් ඇති කරයි.

ඔබ පාලනය කරන කලත්‍රයෙකු, උපාමාරු කරන හවුල්කරුවෙකු හෝ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට බදු අය කරන සම්බන්ධතාවයක් සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම්, ආදරය, සැලකිල්ල, සැලකිල්ල සහ හිමිකාරීත්වයේ සලකුණු ලෙස ඒවා ප්‍රතික්ෂේප කරමින් නොසිටින්න. චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක සම්බන්ධතාවයක සහ අපවාදාත්මක හැසිරීම් වල මෙම සලකුණු ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න.

1. ඔබේ සහකරු සතුටු කිරීමට ඔබ ඕනෑවට වඩා උත්සාහ කරයි

චිත්තවේගීය අපයෝජනය කෙබඳුදැයි ඔබ කල්පනා කරනවාද? ඔබේ සහකරු තුළ නිෂේධාත්මක ප්‍රතිචාරයක් ඇති කළ හැකි කිසිවක් නොකිරීම හෝ නොකියා සිටීම ගැන ඔබ නිරන්තරයෙන්ම කල්පනාකාරී වන විටය. චිත්තවේගීය අපයෝජනයට ගොදුරු වීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ බිත්තර කටු මත ඇවිදීමයි - එහිදී ඔබේ අවසානයෙන් කුමන ක්‍රියාවක් සෘජුව හෝ වක්‍රව චිත්තවේගීය පසුබෑමක් හෝ ශාරීරික හිංසනයක් ඇති කළ හැකිදැයි ඔබ නොදනී. බැලූ බැල්මට නොවැදගත් කාරණයක් පවා සබඳතා ආරවුල් ඇති කළ හැකි අතර ඔබ සැමවිටම වැරදි මත තබා ඇතපැත්ත.

2. ඔබේ සහකරුගේ අදහස්වලට ගරු කළ යුතුය, නමුත් ඔබේ සමච්චලයට ලක් වේ

විෂ සහිත සබඳතා ස්වභාවයෙන්ම අසමතුලිත වේ. ඔබේ අදහස් සහ අදහස් නිදහසේ ප්‍රකාශ කිරීමට ඔබට ඇති නොහැකියාව තුලින් සහකරු/සහකරුගේ චිත්තවේගීය අපයෝජනයන් පිලිබිඹු වේ. ඔබේ සහකරු විටින් විට කෑගැසීමට කමක් නැතැයි හැඟේ නම්, නමුත් ඔබේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඔබව ඔවුන්ගේ විවේචනයට ලක් කරයි නම්, හෝ ඔබේ සහකරු මිතුරන් ඉදිරියේ ඔබේ අදහස් ප්‍රතික්ෂේප කර ඔබව ඔවුන්ගේ විහිළුවට ලක් කරන්නේ නම්, මේවා ස්ථිර සංඥා වේ. ඔබේ සම්බන්ධතාවය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ.

3. ඔබ ගෑස් ආලෝකයට ගොදුරු වී ඇත

ගෑස්ලයිට් කිරීම ගැන කතා නොකර ඔබට චිත්තවේගීය අපයෝජනය නිර්වචනය කළ නොහැක. නොදන්නා අය සඳහා, ගෑස් ලයිට් කිරීම යනු යමෙකුගේ යථාර්ථය සහ අත්දැකීම් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සහ ඔවුන්ගේම සනීපාරක්ෂාව ගැන සැක කිරීමට සහ ස්වයං සැකයෙන් පිරී ඇති තරමට ඔවුන් හැසිරවීම අරමුණු කරගත් චිත්තවේගීය හා මානසික අපයෝජනයකි.

එය ඔබේ විනිශ්චය පිළිබඳ හැඟීම සෙමෙන් අනුභව කර ඔබව ස්වයං-පිළිකුල් හැඟීමකින් පුරවන සම්බන්ධතාවයක සැඟවුණු චිත්තවේගීය අපයෝජන වර්ගයකි. උපාමාරු කරන සහකරුවෙක්,

• “මට මතක නෑ එහෙම වෙනවා කියලා”
• “ඔයා දේවල් හිතින් මවා ගන්නවා”
• “මම කවදාවත් ඔයාට බොරු කියන්නේ නැහැ”<වැනි ගෑස් ලයිට් වාක්‍ය ඛණ්ඩ භාවිතා කළ හැක. 5>“ඔයා මාව නරක විදියට පෙන්නන්නයි හදන්නේ”
• “මම එහෙම අදහස් කළේ නැහැ”
• “මම ඒක කළේ මම ඔයා ගැන සැලකිලිමත් නිසා”
6>

මේවා චිත්තවේගීය හිංසනයට උදාහරණ කිහිපයකිහවුල්කරුවෙකුගෙන් සහ ඔබේ සහකරු මේවායින් කිසිවක් ඔබට නිතර පවසන බව ඔබ දුටුවහොත්, එය අපයෝජනයේ භයානක ලකුණක් වන අතර එය බොහෝ විට ඔබ කෙරෙහි බලය සහ පාලනය ලබා ගැනීමට භාවිතා කරයි.

4. චිත්තවේගීය අපයෝජකයින් ඔබේ හැඟීම් විශ්වාස නොකරයි

එකිනෙකා කෙරෙහි සම්පූර්ණ විශ්වාසය හොඳ සම්බන්ධතාවයක පදනම වේ. නමුත් චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරවීමේ සබඳතා වලදී, බොහෝ විට අපවාදාත්මක සහකරුට අඩු ආත්ම අභිමානය නිසා ඔවුන්ගේ සැලකිය යුතු අනෙකා විශ්වාස කිරීමට නොහැකි වේ. මෙවැනි අවස්ථාවක, ඔබේ හැඟීම් ඔවුන්ට අපහාසයක් බවට පත්වන අතර, එය අවසානයේ චිත්තවේගීය අපයෝජනයක් බවට පත්වේ.

හවුල්කාරිත්වය කෙරෙහි විශ්වාසයක් නොමැතිකම හේතුවෙන්, ඔවුන් උපකල්පනය කරන්නේ ඔබේ කෙළවරේ ඇති ඕනෑම අප්‍රසාදයක් ප්‍රකාශ කිරීම රිදවීමට සැලසුම් කර ඇති බවයි. ඔවුන් පෞද්ගලිකව. අපයෝජකයා, මෙම අවස්ථාවේ දී, චිත්තවේගීය පසුබෑමක් ඇති කරයි, නැතහොත් වඩාත් නරක අවස්ථාවක, ඔබට ශාරීරිකව රිදවීමට පවා උත්සාහ කළ හැකිය. චිත්තවේගීය හිංසනය අත්විඳීම දැනෙන්නේ මෙයයි.

5. ඔබට හුදකලා වී සිරවී සිටින බවක් දැනේ

“මම චිත්තවේගීයව හිංසනයට ලක් වෙනවාද?” කියා ඔබ ඔබෙන්ම නැවත නැවතත් අසනවාද? ඔබ සිරවී සිටින බවක් දැනේ නම්, එය චිත්තවේගීය අපයෝජනයේ එක් රෝග ලක්ෂණයකි. වින්දිතයා ලෝකයෙන් හුදකලා කිරීම මත මානසික ප්‍රචණ්ඩ සම්බන්ධතාවයක් වර්ධනය වේ. අපවාදාත්මක පුද්ගලයන් “ඔබ සියල්ලන්ම ඔවුන්ට ලබා දීමේ” අවශ්‍යතාවය ප්‍රේම සම්බන්ධයක් ලෙස සකසා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය, නමුත් එසේ කිරීමෙන්, අපයෝජකයා ඔබව මිතුරන්ගෙන් සහ පවුලේ අයගෙන් හුදකලා කරයි. එකම පවුලේ සාමාජිකයා සහ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන ආදරණීයයන් - හෝ ඔබට උදව් කිරීමට හෝ පිරිනැමීමට හැකි ඕනෑම කෙනෙකුටසහාය.

චිත්තවේගීය අපයෝජනයන් මගින් සංලක්ෂිත සම්බන්ධතාවයක සිටීම, අපයෝජකයා බිය ගැන්වීම් හෝ චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් වෙත හැරී ඔබේ පුද්ගලයින්ගේ කවය සීමා කිරීම සඳහා ඔබ ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් වැළකී සිටින විට ඔබ කොටු වී සිටින බවක් දැනේ. අපයෝජකයාට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ බෙලහීන හා හුදකලා වී සිටින බව ඔබ සිතනවාටය, එබැවින් ඔවුන් ඔබට ඒත්තු ගන්වන්නේ ඔබට කළ හැකි කිසිවක් නොමැති බවත්, ඔබට කොහේවත් යා නොහැකි බවත්, ඔවුන් හැර ඔබට විශ්වාස කළ හැකි කිසිවෙකු නොමැති බවත්ය.

6. සෞඛ්‍යයට අහිතකර ඊර්ෂ්‍යාව

සම්බන්ධතාවයක ඇති සමහර ඊර්ෂ්‍යාව සාමාන්‍ය නමුත් සෞඛ්‍යයට අහිතකර ඊර්ෂ්‍යාව, එය සන්තකයේ, අනාරක්ෂිත භාවයේ සහ විශ්වාසය නොමැතිකමේ ලකුණක් වන අතර එය දරුණු ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය. මෙය සම්බන්ධතාවයට පමණක් නොව, සහකරුටද සත්‍ය වේ. ඔබ විරුද්ධ ලිංගයේ මිතුරන් සමඟ ඇසුරු කිරීම නතර කර ඇත්නම්, සාදයේදී යමෙකු ඔබට උණුසුම් ලෙස කතා කරන විට ඔබ ඔබේ උරහිස් දෙස බලා සිටින්නේ නම් හෝ යමෙකු පැමිණ ඔබව වැළඳ ගන්නා විට ඔබේ සහකරු රතු පැහැයෙන් දුටුවහොත්, ගොදුර ඔබමයි. සෞඛ්යයට අහිතකර ඊර්ෂ්යාව.

සහකරු/සහකාරියගෙන් චිත්තවේගීය අපයෝජනයේ එක් සලකුණක් වන්නේ ඔබ ඇසුරු කරන්නේ කවුරුන්ද යන්න සහ ඔවුන් හමුවන්නේ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳව ඔවුන් නිරන්තරව ඔබේ නඩුවේ සිටින විට සහ ඔවුන්ගේ අසාධාරණ ඉල්ලීම්වලට ඔබේ කෙළවරේ සිට දක්වන ප්‍රතිරෝධයේ දුරස්ථ ඉඟියෙන් පවා කෝපයට පත් වීමයි. මෙහි ප්‍රතිඵලය වන්නේ නොනවතින සටන් සහ අනවශ්‍ය සෝදිසි කිරීම් ය. සන්තකත්වයේ හෝ රැකවරණයේ නාමයෙන් මෙම හැසිරීමෙන් මිදීමට ඔවුන්ට ඉඩ නොදෙන්න. මායිම් කිහිපයක් සැකසීමට පටන් ගැනීමට කාලයයි.

7.  මනෝ චංචල දරුණු සහ අනපේක්ෂිත වේ

හැමෝටම දැන් ඉඳන් මනෝභාවයන් තියෙනවා. එය සාමාන්ය දෙයක් පමණි. නමුත් ඔබ මානසිකව පීඩාකාරී සම්බන්ධතාවයක සිටින විට, මනෝභාවය වෙනස් වීම ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට බැඳී ඇත. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය එයට වඩාත්ම අනපේක්ෂිත ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකි නිසා ඔබ වෙනුවෙන් යමක් මිල දී ගැනීමෙන් පසු තැතිගැන්මකින් නිවසට පැමිණීම, හෝ ඔවුන් සහයෝගය දැක්වීමෙන් සහ දිරිගැන්වීමෙන් ඉවත් කිරීම සහ ඔබව හෑල්ලුවට ලක් කිරීම දක්වා මාරු වීම වැනි දේවල් ඔබ චිත්තවේගීයව සිටින බවට සලකුණු අතර වේ. අපයෝජනයට ලක් විය.

ඔබේ සහකරුට ඔබ මිලදී ගත් ඇඳුම දැකීමෙන් සඳ මතින් යා හැකිය, එය වහාම අඳින්නැයි ඔබට පැවසිය හැකිය, නැතහොත් ඔබට අවශ්‍ය නැතැයි ඔවුන් විශ්වාස කරන ඇඳුමක් මතට පැනීම නිසා ඔවුන්ට කෑගැසීමට, කෑගැසීමට හෝ කම්මුලට පහර දීමට පවා හැකිය. ඔවුන්ගේ මනෝභාවය කුමන පැත්තට දෝලනය වේදැයි ඔබ නොදන්නා අතර ඔබ සැමවිටම ඒ ගැන දැඩි අවධානයෙන් සිටී.

8. ඔවුන් ඔබව විවේචනය කර ලැජ්ජාවට පත් කරනු ඇත, නමුත් වගු හැරවිය නොහැක

සම්බන්ධතාවයක මානසික හිංසනය බොහෝ විට නිරන්තර විවේචනයේ ස්වරූපය ගනී. ඔබව විවේචනය කිරීම ඔබේ සහකරුගේ දෙවන ස්වභාවය බවට පත්වේ. ඔබ අඳින පළඳින ඇඳුමේ සිට ඔබ ඇවිදින ආකාරය, ඔබ කතා කරන ආකාරය, ඔබට කුමන ආකාරයේ මිතුරන් සිටිනවාද යන්න, ඔබේ පවුල සහ ඔබේ රැකියාව - කිසිවක් ඔවුන්ගේ විවේචනවලින් ගැලවී නොයන අතර මෙහි අරමුණ ඔබට ලැජ්ජාවක් ඇති කිරීමයි.

කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් රැලි සහිත කමිසයක් ඇඳ සිටින බව ඔවුන්ට පැවසීමට ඔබට එඩිතර විය නොහැකි අතර ඔවුන් රැකියාවට යාමට පෙර එය වෙනස් කළ යුතුය. චිත්තවේගීය අපයෝජනයක ලකුණක්පුද්ගලයා යනු ඔවුන් කිසිවිටෙකත් ඔබේ අන්තයේ සිට කිසිදු ආකාරයක විවේචනයකට හෝ මතයකට විවෘත නොවීමයි. ඔවුන් සෑම විටම නිවැරදි විය යුතු අතර ඕනෑම තර්කයක් හෝ එකඟ නොවීමකදී අවසාන වචනය තිබිය යුතු අතර, කිසි විටෙකත් ඔවුන්ගේ වැරදි පිළිගෙන හෝ සමාව නොගත යුතුය.

9. ඔබට නිහඬ ප්‍රතිකාරයක් ලබා දෙයි

රණ්ඩු කරන ජෝඩු කතා නොකර දිනක් හෝ දෙකක් එකිනෙකාට කමක් නැත සහ සාමාන්‍ය ගැටුමක කොටසකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිශ්ශබ්දව සැලකීම සම්බන්ධතාවයට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය, මෙම අවස්ථාවෙහිදී, එය ඔබට ඔබේ හැඟීම් සැකසීමට සහ විවෘත සංවාදයක් ඇති කිරීමට ඉඩ සලසයි. නමුත් යමෙක් ඔබට නිශ්ශබ්ද ප්‍රතිකාර ලබා දී දින ගණනක් ඔබව නොසලකා හරින්නේ නම්, එය එක්තරා ආකාරයක චිත්තවේගීය අපයෝජනයක් මිස අන් කිසිවක් නොවේ.

අපයෝජකයා පවුරක් ගොඩනඟන අතර ඔවුන්ට ඔබට දඬුවම් කිරීමට අවශ්‍ය නිසා ඔබට එය විනිවිද යාමට ඉඩ නොදේ. ඔවුන් ඔබ නොපවතින ලෙස හෝ ඔවුන්ට වැදගත් නොවන ලෙස ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගන්නා අතර ඔබේ හැඟීම්, සිතුවිලි හෝ අවශ්‍යතා ගැන උනන්දුවක් නොපෙන්වයි. මෙවැනි ගල් ගැසීම් පුද්ගලයෙකුට ලක්විය හැකි නරකම ආකාරයේ අපයෝජනයකි. ඔබ ඔවුන්ට අවශ්‍ය රේඛාව ලබා දීමට සහ ඇඟිලි ගැසීමට සූදානම් වන තෙක් ගැටුමක් ඇති වූ විට ඔවුන් ඔබ සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කළහොත් ඔබට චිත්තවේගීය වශයෙන් හිංසනකාරී ස්වාමිපුරුෂයෙකු / බිරිඳක් / සහකරුවෙකු සිටිය හැකිය.

10. "මම ඔබට ආදරෙයි" යැයි බොහෝ වාර ගණනක් පවසයි aka love bombs you

මුලදී, ඔබේ සහකරු දවස ආරම්භ කර එය "මම ඔබට ආදරෙයි" යනුවෙන් එය අවසන් කරන විට, එය අවම වශයෙන් දිනකට 10 වතාවක් උච්චාරණය කරන විට එය අපූරු හැඟීමක් ඇති විය හැක. මැද. ඒත් ඒක කියන්න බැරි තත්වෙකට මොකද වෙන්නෙවහාම ආපසු? ඔවුන් අමතන විට ඔබ කාර්යාල රැස්වීමක සිටිය හැක, නැතහොත් ඔබ යම් දෙයක නියැලී සිටිය හැකි අතර "මම ඔබට ආදරෙයි" වෙත ප්‍රතිචාර දැක්වීමට යම් කාලයක් ගතවනු ඇත.

ඔබට පිළිතුරු දීමට නොහැකි වූ විට ඔවුන් කෝපයට පත් වී කලබල වෙනවාද? ඔවුන්ගේ යථාර්ථවාදී නොවන අපේක්ෂාවන් අනුව? එසේත් නැතිනම් ඔවුන් ඔබට ආදරයෙන් වැසෙන විට සහ ඔබට වෙනත් කැපවීම් ඇති විට දිළිඳු වන විට ඔවුන්ට ඔබේ නොබෙදුණු අවධානය අවශ්‍යද? මෙය ඔබ උමතු ආදරය ලෙස වරදවා වටහා ගත හැකි චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක සම්බන්ධතාවයක එක් ලකුණකි, එය ආදරය බෝම්බ හෙලීම ලෙසද හැඳින්වේ.

11. රැකවරණය සහ සැලකිල්ලේ නාමයෙන්, ඔවුන් ඔබව පාලනය කිරීමට නැඹුරු වේ

කොපමණද ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය පවසන්නේ ඔවුන්ගේ සැලකිල්ල සහ සැලකිල්ල ඔබට නොතේරෙන බවයි? ඒ සියල්ල බලයේ සහ පාලනයේ ක්‍රීඩාවකි. ඔවුන් රාත්‍රී 7 ට ඔබේ මිතුරාගේ ස්ථානයට යාමෙන් ඔබව නවත්වනවා විය හැකි අතර ඒ ඔවුන් ඔබේ ආරක්ෂාව සහ යහපැවැත්ම ගැන සැලකිලිමත් වන නිසා යැයි පවසති.

ඔවුන්ට ඔබව සිල්ලර බඩු කඩයට යාම වැළැක්විය හැකිය, මන්ද ඔබට එහි දඩයම්කරුවෙකු හමුවිය හැකි යැයි ඔවුන් බිය වෙති. මෙම සන්දර්භය තුළ හවුල්කරුවෙකුගේ චිත්තවේගීය අපයෝජනයන් සඳහා උදාහරණ කිහිපයක් ඔබේ දුරකථන ඇමතුම්, පෙළ, ඊමේල්, හෝ සමාජ මාධ්‍ය ගිණුම් නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ඔවුන් “සැලකිලිමත්” නිසා ඔබේ මුරපද හෝ සිටින ස්ථානය දැන ගැනීමට ඉල්ලා සිටීම ද ඇතුළත් විය හැකිය.

මෙවැනි සැලකිල්ලක් සහ සැලකිල්ලක් අවසානයේ ඔබේ ස්වාධීනත්වය දම්වැල් කර ඔබේ පියාපත් ඔබට පුද්ගලික සීමාවන් නොමැතිව ඉතිරි කරයි. එය ඔබගේ පවුලේ සාමාජිකයන්ගෙන් ඈත් වී සිටින බවක් දැනේවි