Apakah tanda-tanda hubungan kesat emosi? Orang yang terperangkap dalam hubungan romantik toksik sering mendapati diri mereka memikirkan soalan ini, kerana mereka berjuang untuk memahami realiti mereka sendiri. Walaupun semua isu perhubungan boleh membawa kesan kepada mereka, penderaan emosi boleh melemahkan dan menghancurkan, bagi orang yang mengalaminya serta ahli keluarga dan orang tersayang mereka.

Tidak boleh ditekankan dengan cukup betapa teruknya berada dalam perhubungan yang anda mengalami penderaan emosi boleh mengurangkan persepsi mangsa tentang nilai diri dan mencederakan jiwa mereka. Dinamik hubungan sedemikian menjadi lebih tidak menentu oleh fakta bahawa mereka yang terperangkap dalam hubungan sedemikian sering gagal untuk mengesan dan mengenali tanda-tanda amaran awal. Mangsa penderaan dan manipulasi sedemikian kekal terperangkap dalam kitaran yang tidak berkesudahan ini melainkan mereka mengumpulkan keberanian untuk keluar.

Dalam artikel ini, Anushtha Mishra (M.Sc. dalam Psikologi Kaunseling) yang pakar dalam trauma, isu perhubungan, kemurungan, kebimbangan , kesedihan dan kesunyian menerangkan apa itu penderaan emosi, cara mengenal pasti tanda merah yang menunjukkan hubungan toksik emosi dan perkara yang boleh anda lakukan jika anda berada dalam satu.

Apakah Penderaan Emosi?

Jadi, apakah rupa penderaan emosi? Penderaan emosi ialah corak tingkah laku di mana seseorang memudaratkan kesejahteraan mental dan keupayaan seseorang untuk berfungsi. Ia boleh berlaku dalamyang tersayang. Adakah ini cara anda menunjukkan seseorang yang anda mengambil berat tentang mereka? Pasangan anda mungkin mendakwa begitu, tetapi jangan silap, ini adalah petunjuk klasik bahawa anda mengalami penderaan emosi dalam hubungan anda.

12. Kitaran permohonan maaf yang berterusan tidak pernah putus

Pasangan anda boleh memukul anda atau berkata sesuatu yang menjijikkan dan kemudian meminta maaf dan pulang dengan hadiah dan juga membawa anda keluar ke restoran mahal. Jangan terpengaruh dengannya. Ini hanyalah permulaan kitaran yang perlu anda hadapi dalam hubungan kesat anda.

Jika pasangan anda didera secara fizikal, membuatkan anda takut bahawa mereka mungkin, atau mengatakan sesuatu yang tidak boleh diterima, anda perlu melihatnya sebagai bendera merah dan menjauhkan diri anda daripada itu. Tiada jumlah permintaan maaf yang boleh membenarkan penderaan emosi atau keganasan fizikal. Melainkan mereka bersedia untuk berjumpa dengan kaunselor, atau ahli terapi keluarga dan menangani masalah itu, anda tidak sepatutnya memikirkan untuk memberi mereka peluang kedua.

13. Pasangan anda mendera anda dari segi kewangan

Ini adalah satu lagi tingkah laku berbahaya yang biasa dilihat dalam mengawal perhubungan secara paksa. Apabila mereka enggan melayan anda sebagai orang yang setara dengan kewangan, itu adalah penderaan emosi dan mereka memanipulasi anda. Penyalahgunaan kewangan adalah bendera merah yang sering diabaikan dalam perhubungan. Tetapi jika isteri anda berbelanja berlebihan pada kad kredit anda atau jika suami anda yang mendera emosi berkeras untuk mengekalkan gaji anda dan memberi anda sedikit“wang poket” daripadanya, maka ia pastinya merupakan penyalahgunaan kewangan, yang boleh merosakkan emosi dalam jangka masa panjang.

14. Anda sentiasa berada dalam perjalanan rasa bersalah kerana pasangan anda

“Adakah saya mangsa penderaan emosi?” Untuk mencari jawapan kepada soalan ini, fikirkan sama ada pasangan anda sering menghantar anda dalam perjalanan rasa bersalah. Jika mereka tidak mendapat kenaikan pangkat di tempat kerja, adakah mereka menyalahkannya atas desakan anda supaya mereka pulang ke rumah tepat pada masanya supaya anda boleh mempunyai masa yang berkualiti sebagai pasangan? Jika mereka mempunyai pepijat perut, adakah mereka menyalahkan anda kerana memberi mereka makanan yang busuk?

Jika mereka berpesta lewat dengan rakan-rakan mereka dan pulang dalam keadaan mabuk, adakah mereka mengatakan ini kerana anda suka mengomel? Permainan menyalahkan tidak berkesudahan dan anda dijangka berasa bersalah tentang segala-galanya. Ini adalah salah satu tanda utama perhubungan kesat emosi yang perlu anda kenal pasti dengan cepat.

15. Penarikan keintiman

Membuang keintiman fizikal, kasih sayang dan sentuhan datang dengan mudah kepada penderaan orang. Ia sering dilakukan sebagai cara untuk menghukum anda. Ini adalah tanda mutlak hubungan manipulatif. Pelukan atau masa berkualiti adalah perkara paling mudah untuk diberikan kepada pasangan. Tetapi jika mereka sengaja menahan kasih sayang dan menjaga jarak fizikal, maka anda perlu memberi perhatian kepadanya.

Jika pasangan anda berkata seperti, "Anda tidak layak untuk saya. Mungkin jika anda lebih prihatin dan romantis, saya akan melakukannyaberasa seperti lebih intim dengan anda" atau "Anda sangat menjengkelkan. Anda selalu merungut saya atau mengeluh tentang segala-galanya. Awak buat saya tertekan dan marah. Keintiman adalah perkara terakhir dalam fikiran saya", maka mereka bukan hanya kebudak-budakan, ada lagi.

16. Memanipulasi anda

Tingkah laku manipulatif ialah tanda penderaan emosi. Anda membuat keputusan tentang sesuatu tetapi mereka akan memanipulasi anda dengan cara yang anda akan mengubah keputusan anda tanpa merasakan bahawa mereka mempunyai peranan untuk bermain di dalamnya. Ini adalah tanda bahaya perebutan kuasa dalam perhubungan.

Manipulasi ialah salah satu tanda halus perhubungan secara emosi dan boleh digambarkan dengan sangat baik dengan pernyataan seperti, “Jika anda benar-benar mencintai saya, anda akan lakukan [masukkan permintaan di sini]” atau “Saya hanya mencari kepentingan terbaik anda. Percayalah, saya tahu apa yang terbaik untuk anda” bahawa anda boleh melepaskan semua yang anda sayangi dalam hidup anda tanpa menyedari bahawa anda sebenarnya terpaksa melakukannya.

17. Menjauhkan anda 10 kaki dari kehidupan mereka

Tanda klasik penderaan emosi ialah apabila ia datang dalam hidup anda, anda tidak boleh melakukan apa-apa tanpa kebenaran mereka kerana mereka mempunyai tabiat bertindak lebih tinggi. Anda boleh bertemu rakan anda hanya apabila mereka membenarkannya. Mereka juga boleh berkeras untuk datang bersama anda sepanjang masa. Tetapi apabila ia adalah kehidupan mereka, anda dikecualikan kebanyakan masa.

Anda tidak mengenali kebanyakan rakan mereka, merekajangan bawa anda ke pesta keluarga dan anda kebanyakannya diketepikan daripada rancangan perjalanan mereka. Mereka membeli-belah sendiri, bergaul dengan rakan sekerja mereka dan mempunyai kehidupan yang anda tidak terlibat dalam apa jua cara.

Bacaan Berkaitan : Cara Keluar Daripada Hubungan Terkawal – 8 Cara Untuk Melepaskan

18. Ancaman adalah perkara biasa

Salah satu tanda perhubungan penuh dengan penderaan emosi atau pasangan yang menganiaya mental adalah bahawa mereka membuat anda berasa terancam dan sentiasa menuduh anda tentang sesuatu atau yang lain. Mereka mungkin menggunakan keganasan fizikal atau ugutan lisan untuk menakutkan anda, memberitahu anda bahawa mereka akan mencederakan haiwan peliharaan atau anak-anak anda, atau malah diri mereka sendiri untuk memaksa anda mengikut garisan mereka. Mengancam anda adalah sebahagian daripada ekosistem ketakutan yang mereka berkembang maju dan memanfaatkan untuk menghalang anda daripada menjauhkan diri daripada perhubungan.

19. Tiada konsep privasi

Salah satu helah yang paling biasa dalam buku permainan tindakan pendera adalah untuk mengawasi anda dengan menyerahkan kata laluan dan telefon pintar mereka kepada anda dan menyuruh anda melakukan perkara yang sama. Anda mungkin melihatnya sebagai tanda cinta dan kepercayaan yang hebat tetapi jika anda bukan jenis yang suka usil, anda mungkin tidak pernah melalui e-mel dan telefon mereka. Walau bagaimanapun, mereka akan, sentiasa, dan anda akan kehilangan privasi anda.

Ini adalah salah satu tanda merah perhubungan utama yang sering diterima oleh orang ramai. Orang yang menyalahgunakan tidak mempunyai konsep privasi supaya mereka akan terus mengintai anda melalui telefon,e-mel, dan media sosial. Mereka boleh mengintai setiap pergerakan anda memberi anda tiada ruang untuk bersendirian. Anda akan berasa diperhatikan 24*7 kerana anda diperhatikan sepanjang masa.

20. Sangat menawan kepada orang lain

Salah satu tanda utama penderaan mental atau emosi ialah pasangan anda boleh memberi anda neraka tetapi mereka akan menjadi lambang pesona kepada orang lain dan tidak akan memalukan orang ramai. Dalam buku When I Hit You yang ditulis oleh Meena Kadasamy, pendera dalam perhubungan itu adalah personaliti yang menawan dan baik sehingga ibu bapa isteri sendiri tidak akan yakin dengan neraka yang dia mampu seperti itu. daripada situasi penderaan emosi yang dapat dia cipta untuk anak perempuan mereka. Jadi, apabila anda melihat terlalu banyak daya tarikan, berhati-hatilah.

Apa yang perlu dilakukan?

Jika anda mengalami penderaan emosi dalam hubungan intim, anda mungkin berasa keliru, takut atau putus asa. Tetapi anda tidak bersendirian, dan anda boleh mengambil langkah untuk melindungi diri anda dan sembuh daripada penderaan. Berikut ialah beberapa perkara yang boleh anda lakukan jika anda didera secara emosi:

• Belajar mengenal pasti tanda-tanda penderaan emosi dan fahami bahawa anda tidak bertanggungjawab atas tindakan pendera. Terutamanya apabila terdapat tanda-tanda halus hubungan yang melecehkan emosi
• Utamakan diri anda dan jaga kesihatan fizikal dan mental anda dengan tidur yang lena, makan sihat, kekal aktif dan melakukan perkara yang membawa kegembiraan kepada anda
• Hubungi andakepada rangkaian sokongan anda, seperti ahli keluarga dan orang tersayang atau profesional kesihatan mental yang menyokong. Anda juga boleh menghubungi talian bantuan atau menyertai kumpulan sokongan orang yang mengalami penderaan emosi atau sekumpulan peguam bela terlatih
• Tetapkan had dengan pendera dan elakkan hubungan dengan mereka sebanyak mungkin
• Bersedia untuk keselamatan dan kebajikan anda , terutamanya jika anda memilih untuk menamatkan hubungan seperti ini. Anda boleh mencari bantuan guaman, bantuan kewangan atau tempat tinggal yang selamat
• Tingkatkan harga diri dan keyakinan anda, yang mungkin telah dirugikan oleh penderaan. Anda boleh menggunakan pernyataan positif, mencabar fikiran negatif atau memperoleh kemahiran baharu
• Atasi perasaan dan trauma anda, yang mungkin melibatkan kemarahan, kesedihan, ketakutan, rasa bersalah atau rasa malu. Anda boleh menggunakan cara yang sihat untuk mengatasi seperti menulis, bermeditasi, senaman pernafasan, penjagaan diri atau saluran kreatif
• Sembuh daripada penderaan dan teruskan kehidupan anda. Anda boleh memberi tumpuan kepada aspirasi, impian dan keghairahan anda. Anda juga boleh mendapatkan bantuan profesional untuk menyembuhkan trauma anda dan memulihkan kepercayaan anda pada diri sendiri dan orang lain

Jika anda berada dalam bahaya serta-merta, hubungi 9-1-1.

Untuk bantuan tanpa nama, sulit, 24/7, sila hubungi Talian Keganasan Rumah Tangga Kebangsaan di 1-800-799-7233 (SAFE) atau 1-800-787-3224 (TTY).

Petunjuk Utama

• Penderaan emosi ialah corak tingkah laku di mana seseorangseseorang itu memudaratkan kesejahteraan mental orang lain dan keupayaan untuk berfungsi
• Beberapa tanda hubungan kesat emosi termasuk menyalakan api, manipulasi, menggunakan kawalan, menarik balik keintiman fizikal, layanan senyap dan banyak lagi
• Jika anda mengalami penderaan emosi , ambil langkah untuk melindungi diri anda dan sembuh daripada penderaan
• Jika anda berada dalam krisis atau bahaya serta-merta, hubungi 911 dengan segera

Jika anda fikir ini tanda-tanda kelihatan seperti hubungan anda, jangan biarkan mereka tergelincir kerana ia adalah penderaan emosi – bercakap dengan seseorang yang boleh membantu, mungkin ahli keluarga atau rakan yang dipercayai. Jika perhubungan itu menyebabkan anda mengalami masalah kesihatan dan/atau menjejaskan kerja atau pembelajaran anda, kehidupan seharian dan hubungan rapat, ia tidak berbaloi untuk dipertahankan. Bercakap dengan seseorang yang anda percayai dan cari jalan untuk keluar daripada hubungan yang meletihkan anda ini. Hubungan harus mengangkat anda, bukan membebankan anda. Jangan tunggu papan tanda bertukar menjadi lampu neon sebelum mendapatkan bantuan.

Siaran ini telah dikemas kini pada Mei 2023

Soalan Lazim

1. Apakah perubahan dalam tingkah laku yang boleh menjadi penunjuk penderaan?

Perubahan dalam tingkah laku termasuk penderaan lisan, kecenderungan agresif, perubahan mood, enggan bercakap, membuat ugutan, merendahkan atau mengabaikan anda untuk merendahkan anda dan membuatkan anda berasa tidak penting. 2. Apakah kesan sampingan penderaan emosi?

Penderaan emosi boleh meninggalkan andabenar-benar lumpuh dan patah hati. Anda mungkin mempersoalkan kewarasan anda, kehilangan harga diri dan keyakinan, dan secara amnya takut dengan perhubungan.

sebarang hubungan, seperti antara pasangan romantik, ibu bapa, anak, rakan atau rakan sekerja. Penderaan emosi mungkin tidak meninggalkan apa-apa lebam atau parut seperti penderaan fizikal, tetapi ia menyakitkan sama dan berlaku dalam pelbagai bentuk.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa mengalami penderaan emosi boleh memberi kesan yang serius dan berkekalan pada kesihatan mental dan fizikal seseorang. Tanda dan gejala penderaan emosi termasuk,

• Harga diri yang rendah
• Perasaan tidak berharga
• Keputusasaan
• Menjadi takut

Ia kesan jangka panjang boleh menjadi,

• Kemurungan
• Kebimbangan
• Gangguan tekanan selepas trauma (PTSD)
• Penyalahgunaan bahan
• Fikiran untuk membunuh diri
• Isu pengabaian
• Sakit kronik

Penderaan emosi boleh menjejaskan cara seseorang berinteraksi dengan orang lain, seperti keluarga, rakan atau rakan sekerja mereka. Ia juga boleh menjejaskan prestasi seseorang di tempat kerja, sekolah atau aktiviti lain serta merosakkan identiti dan nilai diri seseorang.

Gejala penderaan emosi atau penderaan emosi, secara amnya, termasuk

• Terkena kata-kata kesat, pandangan jahat, bahu dingin, ugutan menakutkan,
• Rasa sunyi dan terkutuk
• Arahan bosy
• Helah licik
• Pembunuhan watak
• Lambakan dingin
• Nama- memanggil
• Pemerasan emosi
• Permainan minda

20 Tanda Anda Sedang Dalam Hubungan Kesat Emosi

Kebanyakan orang, terutamanya orang dewasa muda yang terperangkap dalam aperhubungan di mana terdapat tanda-tanda penderaan emosi tidak dapat memahami tingkah laku pasangan mereka. Mereka tidak boleh membaca tanda-tanda perhubungan yang berpotensi menjadi kesat. Tetapi adalah penting untuk memerhatikan sebarang corak tingkah laku toksik yang luar biasa atau sempadan dari awal lagi. Apa yang kelihatan seperti cinta pada mulanya sebenarnya boleh menjelma menjadi sesuatu yang sangat jahat yang boleh mengubah sepenuhnya bukan sahaja keseluruhan hubungan anda tetapi juga menjejaskan kesihatan mental anda. Mengalami penderaan mempunyai kesan pada kesihatan fizikal anda juga.

Jika anda berurusan dengan pasangan yang mengawal, pasangan manipulatif atau hubungan yang membebankan kesihatan mental anda, jangan terus menafikan, menganggapnya sebagai tanda kasih sayang, penjagaan, keprihatinan dan sifat memiliki. Berhati-hati dengan tanda-tanda perhubungan kesat emosi dan tingkah laku kesat ini.

1. Anda cuba terlalu keras untuk menggembirakan pasangan anda

Adakah anda tertanya-tanya apakah rupa penderaan emosi? Ia adalah apabila anda sentiasa lebih berhati-hati untuk tidak melakukan atau berkata apa-apa yang mungkin mencetuskan tindak balas negatif dalam pasangan anda. Menjadi mangsa penderaan emosi hanya bermaksud berjalan di atas kulit telur - di mana anda tidak tahu tindakan, langsung atau tidak langsung, dari hujung anda boleh menyebabkan tindak balas emosi atau malah penderaan fizikal. Malah perkara yang kelihatan remeh boleh menyebabkan pertengkaran hubungan dan anda sentiasa disalahgunakansebelah.

2. Pendapat pasangan anda harus dihormati, tetapi pendapat anda diejek

Hubungan toksik tidak seimbang sifatnya. Penderaan emosi daripada pasangan/pasangan dicerminkan dalam ketidakupayaan anda untuk meluahkan fikiran dan pendapat anda secara bebas. Jika pasangan anda rasa tidak mengapa untuk mereka membebel sekali-sekala namun emosi negatif anda menjadikan anda subjek kritikan mereka, atau jika pasangan anda menolak pendapat anda di hadapan rakan-rakan dan menjadikan anda bahan gurauan mereka, maka ini adalah petanda yang pasti bahawa hubungan anda jauh dari sihat.

3. Anda adalah mangsa pencahayaan gas

Anda tidak boleh mentakrifkan penderaan emosi tanpa bercakap tentang pencahayaan gas. Bagi mereka yang tidak tahu, menyalakan gas adalah satu bentuk penderaan emosi dan psikologi yang bertujuan untuk menafikan realiti dan pengalaman seseorang dan memanipulasi mereka sehingga ke tahap yang mereka mula meragui kewarasan mereka sendiri dan penuh dengan keraguan diri.

Ia adalah sejenis penderaan emosi terselindung dalam perhubungan yang perlahan-lahan memakan rasa pertimbangan anda dan mengisi anda dengan rasa membenci diri sendiri. Rakan kongsi manipulatif boleh menggunakan frasa penyalaan gas seperti,

• “Saya tidak ingat perkara itu berlaku”
• “Anda sedang membayangkan sesuatu”
• “Saya tidak akan pernah berbohong kepada awak”
• “Awak cuma nak buat saya nampak teruk”
• “Saya tak sengaja macam tu”
• “Saya buat sebab saya ambil berat tentang awak”

Ini ialah beberapa contoh penderaan emosidaripada rakan kongsi dan jika anda mendapati pasangan anda mengatakan mana-mana perkara ini kepada anda terlalu kerap, maka ia adalah tanda penderaan yang berbahaya dan sering digunakan untuk mendapatkan kuasa dan kawalan ke atas anda.

Lihat juga: 8 Kesilapan Mengejutkan yang Anda Lakukan Yang Membuatkan Pasangan Anda Rasa Kurang Ghairah

4. Pendera emosi tidak mempercayai emosi anda

Kepercayaan sepenuhnya antara satu sama lain adalah asas kepada perhubungan yang baik. Tetapi dalam perhubungan manipulatif emosi, selalunya pasangan yang kesat tidak dapat mempercayai orang penting mereka kerana harga diri yang rendah. Dalam kes seperti ini, emosi anda menjadi penghinaan kepada mereka, yang akhirnya bertukar menjadi penderaan emosi.

Disebabkan oleh kurangnya kepercayaan dalam perkongsian, mereka menganggap sebarang ungkapan rasa tidak puas hati daripada pihak anda direka untuk menyakiti mereka secara peribadi. Pendera, dalam kes ini, mencetuskan tindak balas emosi, atau dalam senario yang lebih teruk, mungkin cuba mencederakan anda secara fizikal. Beginilah rasanya mengalami penderaan emosi.

5. Anda berasa terasing dan terperangkap

Adakah anda bertanya kepada diri sendiri berulang kali, "Adakah saya didera secara emosi?" Jika anda rasa terperangkap, maka ia adalah salah satu gejala penderaan emosi. Hubungan ganas mental berkembang pesat dengan mengasingkan mangsa daripada dunia. Orang yang kesat mungkin cuba untuk mendandani keperluan ini untuk "melayani mereka" sebagai percintaan, tetapi dengan berbuat demikian, pendera sebenarnya mengasingkan anda daripada rakan dan keluarga. Ahli keluarga dan orang tersayang yang sama yang mengambil berat tentang anda – atau sesiapa sahaja yang boleh membantu anda atau menawarkansokongan.

Berada dalam perhubungan yang dicirikan oleh penderaan emosi membuatkan anda berasa terperangkap apabila pendera beralih kepada ugutan atau pemerasan emosi untuk menyekat kalangan orang anda, membuatkan anda mengelak daripada terlibat dengan mereka. Pendera mahu anda berfikir bahawa anda tidak berkuasa dan terpencil, jadi mereka meyakinkan anda bahawa tiada apa yang boleh anda lakukan, tiada ke mana pun anda boleh pergi, dan tiada sesiapa yang boleh anda percayai, kecuali mereka.

6. Cemburu yang tidak sihat

Sesetengah rasa cemburu dalam perhubungan adalah perkara biasa tetapi cemburu yang tidak sihat, yang merupakan tanda pemilikan, tidak selamat dan kurang kepercayaan, boleh membawa akibat yang teruk. Ini benar bukan sahaja untuk hubungan tetapi juga untuk pasangan di bahagian penerima. Jika anda telah berhenti berinteraksi dengan rakan-rakan yang berlainan jantina, jika anda terus memandang ke atas bahu anda pada parti apabila seseorang bercakap dengan anda dengan mesra, atau jika pasangan anda melihat merah apabila seseorang datang dan memberi anda pelukan semata-mata, maka anda adalah mangsa daripada cemburu yang tidak sihat.

Salah satu tanda penderaan emosi daripada pasangan/pasangan ialah apabila mereka sentiasa membicarakan tentang anda tentang orang yang anda lepak dan temui dan marah walaupun walaupun sedikit tentangan terhadap tuntutan mereka yang tidak munasabah dari pihak anda. Ini mengakibatkan pergaduhan tanpa henti dan pengawasan yang tidak wajar. Jangan biarkan mereka melarikan diri dengan tingkah laku ini atas nama pemilikan atau penjagaan. Sudah tiba masanya untuk mula menetapkan beberapa sempadan.

7.  Perubahan mood adalah keras dan tidak dapat diramalkan

Setiap orang mengalami perubahan mood dari semasa ke semasa. Ia biasa sahaja. Tetapi apabila anda berada dalam hubungan yang berliku-liku dari segi mental, perubahan mood pasti akan menarik perhatian anda. Perkara seperti pulang ke rumah dengan rasa gementar selepas membeli sesuatu untuk diri sendiri kerana pasangan anda boleh bertindak balas terhadapnya secara tidak dapat diramalkan, atau mereka bertukar daripada menyokong dan menggalakkan kepada mengenepikan dan merendahkan anda adalah antara tanda bahawa anda sedang emosi. didera.

Pasangan anda boleh pergi ke bulan melihat pakaian yang anda beli, menyuruh anda memakainya dengan segera atau mereka boleh menjerit, menjerit atau menampar anda kerana berbelanja secara berfoya-foya dengan pakaian yang mereka percaya anda tidak perlukan. Anda tidak tahu di sebelah mana perasaan mereka akan berubah dan anda sentiasa tertanya-tanya tentang perkara itu.

8. Mereka akan mengkritik dan memalukan anda, tetapi jadual tidak boleh berubah

Penderaan mental dalam perhubungan selalunya berbentuk kritikan berterusan. Mengkritik anda menjadi sifat kedua pasangan anda. Daripada apa yang anda pakai kepada cara anda berjalan, cara anda bercakap, jenis rakan yang anda ada, keluarga anda dan kerja anda - tiada apa yang terlepas daripada kritikan mereka, dan tujuan di sini adalah untuk membuat anda berasa malu.

Namun, anda tidak boleh berani memberitahu mereka bahawa mereka memakai baju berkedut dan mereka mungkin perlu menukarnya sebelum pergi bekerja. Salah satu tanda penderaan emosiseseorang adalah bahawa mereka tidak pernah terbuka kepada sebarang jenis kritikan atau pendapat dari pihak anda. Mereka mesti sentiasa betul dan mempunyai kata terakhir dalam sebarang pertengkaran atau perselisihan faham, dan jangan sekali-kali mengakui kesalahan mereka atau meminta maaf.

9. Memberi anda layanan senyap

Pasangan bergaduh dan tidak bercakap dengan antara satu sama lain untuk satu atau dua hari tidak mengapa dan sebahagian daripada konflik biasa. Malah, rawatan senyap boleh memberi manfaat kepada hubungan, dalam kes ini, kerana ia membolehkan anda memproses perasaan anda dan kemudian mengadakan dialog terbuka. Tetapi jika seseorang memberi anda layanan senyap dan tidak menghiraukan anda selama berhari-hari, maka ia hanyalah sejenis penderaan emosi.

Pendera membina tembok dan tidak akan membenarkan anda menembusinya kerana mereka mahu menghukum anda. Mereka mula bertindak seperti anda tidak wujud atau penting bagi mereka, dan tidak menunjukkan minat terhadap perasaan, fikiran atau keperluan anda. Tindakan merejam sebegini adalah jenis penderaan paling teruk yang boleh dialami seseorang. Anda mungkin mempunyai suami/isteri/pasangan yang menganiaya secara emosi jika mereka enggan berkomunikasi dengan anda berikutan konflik sehingga anda bersedia untuk mengalah dan mengikut garis yang mereka mahukan.

Lihat juga: 8 Cara Menjauhi Cinta Dan Mengelak Kesakitan

10. Katakan "Saya sayang awak" terlalu banyak kali alias cinta mengebom anda

Pada mulanya, mungkin terasa indah apabila pasangan anda memulakan hari dan mengakhirinya dengan "Saya sayang awak", mengucapkannya sekurang-kurangnya 10 kali sehari di antara. Tetapi apa yang berlaku apabila anda tidak berada dalam kedudukan untuk mengatakannyabalik segera? Anda mungkin berada di mesyuarat pejabat apabila mereka menghubungi, atau anda mungkin sibuk dengan sesuatu dan mungkin mengambil sedikit masa untuk membalas "Saya sayang awak".

Adakah mereka marah dan kecewa apabila anda tidak dapat membalas sebagai mengikut jangkaan tidak realistik mereka? Atau adakah mereka mahukan perhatian anda yang tidak berbelah bahagi apabila mereka menghujani anda dengan kasih sayang dan menjadi cemberut apabila anda mempunyai komitmen lain? Ini adalah salah satu tanda hubungan kesat emosi yang boleh anda anggap sebagai cinta gila, juga dipanggil pengeboman cinta.

11. Atas nama penjagaan dan keprihatinan,  mereka cenderung mengawal anda

Berapa ramai Adakah pasangan anda mengatakan bahawa anda tidak memahami penjagaan dan kebimbangan mereka? Ini semua permainan kuasa dan kawalan. Mereka mungkin menghalang anda daripada pergi ke tempat rakan anda pada pukul 7 malam dan mengatakan bahawa ia adalah kerana mereka mengambil berat tentang keselamatan dan kesejahteraan anda.

Malah mereka boleh menghalang anda daripada mengunjungi kedai runcit kerana mereka takut anda boleh berjumpa dengan penguntit di sana. Beberapa contoh penderaan emosi daripada rakan kongsi dalam konteks ini juga boleh termasuk sentiasa memantau panggilan telefon, teks, e-mel atau akaun media sosial anda dan menuntut untuk mengetahui kata laluan atau lokasi anda kerana mereka “mengambil berat”.

Penjagaan dan keprihatinan seperti ini akhirnya akan merantai kemerdekaan anda, dan memotong sayap anda meninggalkan anda tanpa sempadan peribadi. Ia akan membuatkan anda berasa jauh daripada ahli keluarga anda dan