ما هي علامات العلاقة المؤذية عاطفياً؟ غالبًا ما يجد الأشخاص المحاصرون في علاقات رومانسية سامة أنفسهم يفكرون في هذا السؤال ، حيث يكافحون من أجل فهم واقعهم الخاص. في حين أن جميع مشاكل العلاقات يمكن أن يكون لها أثرها ، إلا أن الإساءة العاطفية يمكن أن تكون منهكة وسحقًا للشخص الذي يمر بها وكذلك لأفراد أسرهم وأحبائهم.

لا يمكن التشديد بما فيه الكفاية على مدى سوء العلاقة التي تتعرض فيها للإساءة العاطفية والتي يمكن أن تقلل من إدراك الضحية لقيمتها الذاتية وتؤدي إلى صدمة نفسية. تصبح ديناميكيات هذه العلاقات أكثر خطورة بسبب حقيقة أن أولئك المحاصرين في مثل هذه العلاقة غالبًا ما يفشلون في تحديد علامات الإنذار المبكر والتعرف عليها. يظل ضحايا مثل هذه الإساءات والتلاعب محاصرين في هذه الحلقة اللانهائية ما لم يستجمعوا الشجاعة للخروج.

في هذه المقالة ، أنوشثا ميشرا (ماجستير في علم النفس الإرشادي) المتخصصة في الصدمات وقضايا العلاقات والاكتئاب والقلق يشرح الحزن والشعور بالوحدة ماهية الإساءة العاطفية ، وكيفية تحديد العلامات الحمراء التي تشير إلى العلاقات السامة عاطفياً ، وما الذي يمكنك فعله إذا كنت في واحدة.

ما هي الإساءة العاطفية؟

إذًا ، كيف تبدو الإساءة العاطفية؟ الإساءة العاطفية هي نمط من السلوكيات حيث يضر شخص ما بالرفاهية العقلية لشخص آخر وقدرته على العمل. يمكن أن يحدث فيأحبائهم. هل هذه هي الطريقة التي تظهر بها لشخص ما تهتم لأمره؟ قد يدعي شريكك ذلك ، ولكن لا يخطئ ، إنه مؤشر كلاسيكي على أنك تتعرض لإساءة عاطفية في علاقتك.

12. دورة الاعتذار المستمرة لا تنقطع أبدًا

قد يضربك شريكك أو يقول شيئًا سيئًا ثم اعتذر وعد إلى المنزل مع الهدايا وحتى اصطحابك إلى مطعم باهظ الثمن. لا تتأثر به. هذه مجرد بداية لدورة عليك أن تتعامل معها في علاقتك المسيئة.

إذا تعرض شريكك للإيذاء الجسدي ، أو جعلك تخشى احتمال حدوثه ، أو قال شيئًا غير مقبول ، فعليك أن تنظر إليه على أنه علامة حمراء وأن تبعد نفسك عن. لا يمكن لأي قدر من الاعتذارات أن يبرر الإساءة العاطفية أو العنف الجسدي. ما لم يكن مستعدًا لرؤية مستشار أو معالج عائلي ومعالجة المشكلة ، فلا يجب عليك حتى التفكير في منحهم فرصة ثانية.

13. شريكك يسيء إليك ماليًا

هذا سلوك ضار آخر شائع في السيطرة القسرية على العلاقات. عندما يرفضون معاملتك على قدم المساواة ماديًا ، فإن ذلك يعد إساءة عاطفية وهم يتلاعبون بك. غالبًا ما يتم تجاهل الانتهاك المالي في العلاقات. ولكن إذا كانت زوجتك تفرط في الإنفاق على بطاقتك الائتمانية أو إذا أصر زوجك الذي يسيء معاملتك عاطفياً على الحفاظ على راتبك ومنحك بعض المال"مصروف الجيب" منه ، فهو بالتأكيد يرقى إلى الإساءة المالية ، والتي يمكن أن تكون ضارة عاطفياً على المدى الطويل.

14. أنت دائمًا في رحلة ذنب بسبب شريكك

"هل أنا ضحية لسوء المعاملة العاطفية؟ " للعثور على إجابة لهذا السؤال ، فكر فيما إذا كان شريكك يرسلك في رحلة ذنب كثيرًا. إذا لم يحصلوا على ترقية في العمل ، فهل يلومون ذلك على إصرارك على عودتهم إلى المنزل في الوقت المحدد بحيث يمكنك قضاء بعض الوقت الممتع كزوجين؟ إذا كان لديهم خلل في المعدة ، فهل يلومونك على إطعامهم شيئًا فاسدًا؟

إذا شاركوا في وقت متأخر مع أصدقائهم وعادوا إلى المنزل في حالة سكر ، فهل يقولون ذلك لأنك كنت تذمر؟ لعبة اللوم لا نهاية لها ومن المتوقع أن تشعر بالذنب حيال كل شيء. هذه واحدة من العلامات الرئيسية لعلاقة مسيئة عاطفياً تحتاج إلى التعرف عليها بسرعة.

15. الانسحاب من الحميمية

الانسحاب من الحميمية الجسدية والعاطفة والاتصال يأتي بسهولة إلى الشخص المسيء شخص. غالبًا ما يتم ذلك كوسيلة لمعاقبتك. هذه علامة مطلقة على علاقة متلاعبة. عناق أو قضاء وقت ممتع هو أسهل شيء تمنحه لشريكك. ولكن إذا كانوا يتعمدون حجب المودة والاحتفاظ بمسافة جسدية ، فعليك أن تنتبه لذلك.

إذا قال شريكك أشياء مثل ، "أنت لا تستحقني. ربما لو كنت أكثر انتباهاً ورومانسية ، كنت سأفعلتشعر وكأنك أكثر حميمية معك "أو" أنت مزعج للغاية. أنت دائما تزعجني أو تشتكي من كل شيء. أنت تجعلني أشعر بالتوتر والغضب. العلاقة الحميمة هي آخر شيء يدور في ذهني "، إذن فهم ليسوا مجرد طفولية ، هناك ما هو أكثر من ذلك.

16. التلاعب بك

السلوك المتلاعب هو علامة على الإساءة العاطفية. أنت تقرر شيئًا ما لكنهم سيتلاعبون بك بطريقة تغير قرارك دون الشعور بأن لديهم دورًا يلعبونه فيه. هذه علامة خطيرة على صراع على السلطة في العلاقات.

أنظر أيضا: 18 مضاعفات مؤلمة حقيقية من علاقة مع رجل متزوج

التلاعب هو إحدى العلامات الخفية لعلاقة مسيئة عاطفياً ويمكن رسمها بدقة بعبارات مثل ، "إذا كنت تحبني حقًا ، فأنت تريد قم بـ [أدخل الطلب هنا] "أو" أنا فقط أبحث عن مصلحتك الفضلى. صدقني ، أنا أعرف ما هو الأفضل لك "بحيث يمكنك التخلي عن كل ما تعتز به في حياتك دون أن تدرك لمرة واحدة أنك قد أُجبرت على ذلك.

17. يبقيك على بعد 10 أقدام من حياتهم

علامة كلاسيكية على الإساءة العاطفية عندما يتعلق الأمر بحياتك لا يمكنك فعل أي شيء دون إذنهم لأن لديهم عادة التصرف بشكل أفضل. يمكنك مقابلة أصدقائك فقط عندما يسمحون بذلك. يمكنهم حتى الإصرار على الحضور معك طوال الوقت. ولكن عندما تكون هذه هي حياتهم ، يتم استبعادك في معظم الأوقات.

أنت لا تعرف معظم أصدقائهم ، هملا تأخذك إلى الحفلات العائلية وغالبًا ما يتم إبعادك عن خطط سفرهم. إنهم يتسوقون بمفردهم ويتسكعون مع زملائهم ويتمتعون بحياة لست جزءًا منها بأي شكل من الأشكال.

القراءة ذات الصلة : كيفية الخروج من علاقة تحكم - 8 طرق للتحرر

18. التهديدات طبيعية

إحدى علامات العلاقة المليء بالإساءة العاطفية أو الشريك المؤذي عقليًا هو أنه يجعلك تشعر بالتهديد ويتهمونك باستمرار بشيء أو بآخر. قد يستخدمون العنف الجسدي أو التهديدات اللفظية لإخافتك ، أو إخبارك أنهم سيؤذون حيواناتك الأليفة أو أطفالك ، أو حتى أنفسهم لإجبارك على اتباع خطهم. إن تهديدك هو جزء لا يتجزأ من النظام البيئي للخوف الذي يزدهرون عليه ويستفيدون منه لمنعك من الابتعاد عن العلاقة.

19. لا يوجد مفهوم للخصوصية

أحد أكثر الحيل شيوعًا في يتمثل دليل إجراءات المسيء في الاحتفاظ بعلامة تبويب لك من خلال تسليم كلمات المرور والهاتف الذكي إليك وإخبارك بفعل الشيء نفسه. قد تنظر إليها على أنها علامة رائعة على الحب والثقة ، ولكن إذا لم تكن من النوع الفضولي ، فقد لا تتصفح بريدهم الإلكتروني وهواتفهم أبدًا. ومع ذلك ، فإنهم سيفقدون خصوصيتك دائمًا وستفقد خصوصيتك.

هذه واحدة من العلامات الحمراء للعلاقة التي غالبًا ما يتغاضى عنها الناس. الأشخاص الذين يسيئون ليس لديهم مفهوم الخصوصية لذا فهم يستمرون في ملاحقتك على الهاتف ،البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي. يمكنهم مطاردة كل حركاتك مما لا يمنحك مجالًا لتكون بمفردك. ستشعر بأنك مراقَب على مدار الساعة طوال الوقت.

20. ساحر جدًا للآخرين

إحدى العلامات الرئيسية للإساءة العقلية أو العاطفية هي أن شريكك يمكنه يعطيك الجحيم لكنهم سيكونون مثالًا للسحر للآخرين ولن يكونوا أبدًا إحراجًا عامًا. في كتاب عندما ضربتك الذي كتبته مينا كاداسامي ، كان المسيء في العلاقة شخصية ساحرة ولطيفة لدرجة أن والدي الزوجة لن يقتنعوا بنوع الجحيم الذي كان قادرًا عليه. من موقف مسيء عاطفيًا كان قادرًا على خلقه لابنتهما. لذا ، عندما ترى الكثير من السحر ، احذر.

ماذا تفعل؟

إذا كنت تعاني من إساءة عاطفية في علاقة حميمة ، فقد تشعر بالارتباك أو الخوف أو اليأس. لكنك لست وحدك ، ويمكنك اتخاذ خطوات لحماية نفسك والشفاء من الإساءة. إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها إذا تعرضت للإيذاء العاطفي:

• تعلم كيفية التعرف على علامات الإساءة العاطفية وتفهم أنك لست مسؤولاً عن أفعال الشخص المسيء. خاصة عندما تكون هناك علامات خفية لعلاقة مسيئة عاطفياً
• ضع نفسك أولاً واعتني بصحتك الجسدية والعقلية من خلال النوم جيدًا وتناول الطعام الصحي والبقاء نشطًا والقيام بأشياء تجلب لك السعادة
• تواصلإلى شبكة الدعم الخاصة بك ، مثل أحد أفراد الأسرة والأحباء أو أخصائي الصحة العقلية الداعم. يمكنك أيضًا الاتصال بخط المساعدة أو الانضمام إلى مجموعة دعم من الأشخاص الذين تعرضوا لإساءة عاطفية أو مجموعة من المدافعين المدربين
• ضع حدودًا مع المعتدي وتجنب الاتصال به قدر الإمكان
• استعد لسلامتك ورفاهيتك ، خاصة إذا اخترت إنهاء هذا النوع من العلاقات. يمكنك البحث عن مساعدة قانونية ، أو مساعدة مالية ، أو مكان آمن للعيش فيه
• كوِّن ثقتك بنفسك وثقتك بنفسك ، والتي ربما تكون قد تضررت من سوء المعاملة. يمكنك استخدام العبارات الإيجابية أو تحدي الأفكار السلبية أو اكتساب مهارات جديدة
• تعامل مع مشاعرك وصدماتك التي قد تتضمن الغضب أو الحزن أو الخوف أو الذنب أو الخجل. يمكنك استخدام طرق صحية للتأقلم مثل الكتابة ، والتأمل ، وتمارين التنفس ، والرعاية الذاتية ، أو المنافذ الإبداعية. يمكنك التركيز على تطلعاتك وأحلامك وشغفك. يمكنك أيضًا طلب المساعدة المتخصصة لعلاج صدماتك واستعادة ثقتك بنفسك وبالآخرين

إذا كنت في خطر محدق ، اتصل بالرقم 9-1-1.

للحصول على مساعدة سرية ومجهولة ، 24/7 ، يرجى الاتصال بالخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على الرقم 1-800-799-7233 (SAFE) أو 1-800-787-3224 (TTY).

المؤشرات الرئيسية

• الإساءة العاطفية هي نمط من السلوكيات حيثيضر الشخص بالرفاهية العقلية لشخص آخر وقدرته على العمل
• من العلامات القليلة لعلاقة مؤذية عاطفياً: إضاءة الغاز والتلاعب وممارسة السيطرة وسحب العلاقة الحميمة الجسدية والمعاملة الصامتة والمزيد
• إذا كنت تعاني من سوء المعاملة العاطفية ، اتخذ خطوات لحماية نفسك والشفاء من الإساءة
• إذا كنت في أزمة أو في خطر مباشر ، فاتصل برقم 911 على الفور

إذا كنت تعتقد أن ذلك تبدو العلامات تشبه إلى حد كبير علاقتك ، فلا تدعها تنزلق لأنها إساءة عاطفية - تحدث إلى شخص يمكنه المساعدة ، ربما أحد أفراد العائلة أو صديق موثوق به. إذا كانت العلاقة تسبب لك مشاكل صحية و / أو تؤثر على عملك أو دراستك ، والحياة اليومية ، والعلاقات الوثيقة ، فلا يستحق الأمر التمسك بها. تحدث إلى شخص تثق به وابحث عن طريقة للخروج من هذه العلاقة التي تستنزفك. العلاقات يجب أن ترفعك ، لا تثقل كاهلك. لا تنتظر حتى تتحول اللافتات إلى أضواء نيون قبل طلب المساعدة.

تم تحديث هذا المنشور في مايو 2023

الأسئلة الشائعة

1. ما هي التغييرات في السلوك التي يمكن أن تكون مؤشرات على سوء المعاملة؟

التغييرات في السلوك تشمل الإساءة اللفظية ، والميول العدوانية ، وتقلب المزاج ، ورفض الحديث ، والتهديد ، والمماطلة ، أو الإهمال للتقليل من شأنك وتجعلك تشعر بأنك غير مهم. . 2. ما هي الآثار الجانبية للإساءة العاطفية؟

يمكن للإساءة العاطفية أن تترككبالشلل التام والحزن. قد تشكك في عقلك ، وتفقد احترامك لذاتك وثقتك بنفسك ، وتكون خائفًا بشكل عام من العلاقات.

أي علاقة ، مثل العلاقات بين الشركاء الرومانسيين أو الآباء أو الأطفال أو الأصدقاء أو زملاء العمل. قد لا تترك الإساءة العاطفية أي كدمات أو ندوب مثل الإساءة الجسدية ، لكنها تؤذي نفس الشيء وتتخذ أشكالًا عديدة.

أظهرت الأبحاث أن التعرض للإساءة العاطفية يمكن أن يكون له آثار خطيرة ودائمة على الصحة العقلية والبدنية للشخص. تشمل علامات وأعراض الإساءة العاطفية ،

• تدني احترام الذات
• الشعور بعدم القيمة
• اليأس
• الخوف

يمكن أن تكون التأثيرات طويلة المدى ،

• الاكتئاب
• القلق
• اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
• تعاطي المخدرات
• الأفكار الانتحارية
• مشكلات الهجر
• الألم المزمن

يمكن أن تؤثر الإساءة العاطفية على طريقة تفاعل الشخص مع الآخرين ، مثل أسرهم أو أصدقائهم أو زملائهم في العمل. يمكن أن يؤثر أيضًا على كيفية أداء الشخص في العمل أو المدرسة أو الأنشطة الأخرى ، ويلحق الضرر بشعور الشخص بالهوية وتقدير الذات.

أعراض الإساءة العاطفية أو الإساءة العاطفية ، بشكل عام ، تشمل

• التعرض للكلمات البذيئة ، المظهر اللطيف ، الأكتاف الباردة ، التهديدات المخيفة ،
• الشعور بالوحدة والمحاصرة
• أوامر متسلطة
• الحيل المخادعة
• اغتيال الشخصية
• المقالب الباردة
• الاسم- الاتصال
• الابتزاز العاطفي
• ألعاب العقل

20 علامات أنت في علاقة مؤذية عاطفياً

معظم الناس ، وخاصة الشباب منهم المحاصرون فيالعلاقة حيث توجد علامات على الإساءة العاطفية لا يمكنها فهم سلوك الشريك. لا يمكنهم قراءة علامات العلاقة التي من المحتمل أن تكون مسيئة. ولكن من المهم أن تراقب أي أنماط سلوك غير عادية أو سامة منذ البداية. ما يبدو وكأنه حب في البداية يمكن أن يتجلى في الواقع في شيء شرير للغاية يمكن أن يغير تمامًا ليس فقط علاقتك بأكملها ولكن أيضًا يؤثر سلبًا على صحتك العقلية. التعرض للإساءة له آثار على صحتك الجسدية أيضًا.

إذا كنت تتعامل مع زوج متحكم أو شريك متلاعب أو علاقة تفرض ضرائب على صحتك العقلية ، فلا تظل في حالة إنكار ، واعتبرها علامات على الحب والرعاية والاهتمام والتملك. احترس من هذه العلامات التي تدل على وجود علاقة مؤذية عاطفياً وسلوك مسيء.

1. أنت تحاول جاهدًا إرضاء شريكك

هل تتساءل كيف تبدو الإساءة العاطفية؟ يحدث ذلك عندما تكون أكثر حذرًا باستمرار بشأن عدم فعل أو قول أي شيء قد يؤدي إلى رد فعل سلبي من شريكك. أن تكون ضحية للإساءة العاطفية يعني ببساطة المشي على قشور البيض - حيث لا تعرف أي فعل مباشر أو غير مباشر من نهايتك يمكن أن يتسبب في رد فعل عاطفي أو حتى إساءة جسدية. حتى أن الأمر الذي يبدو تافهًا يمكن أن يتسبب في جدالات حول العلاقة وأنت دائمًا ما تكون على خطأالجانب.

أنظر أيضا: 9 علامات تدني احترام الذات في العلاقة

2. يجب احترام آراء شريكك ، لكن آرائك تتعرض للسخرية.

العلاقات السامة غير متوازنة بطبيعتها. تنعكس الإساءة العاطفية من الزوج / الشريك في عدم قدرتك على التعبير بحرية عن أفكارك وآرائك. إذا شعر شريكك أنه لا بأس من أن يصرخ في بعض الأحيان ، لكن عواطفك السلبية تجعلك موضوعًا لانتقادهم ، أو إذا رفض شريكك آرائك أمام الأصدقاء وجعلك من نكاتهم ، فهذه علامات نهائية على ذلك. علاقتك بعيدة كل البعد عن الصحة.

3. أنت ضحية لإضاءة الغاز

لا يمكنك تعريف الإساءة العاطفية دون التحدث عن الإضاءة الغازية. بالنسبة لغير ذوي الخبرة ، فإن الإنارة الغازية هي شكل من أشكال الإساءة العاطفية والنفسية التي تهدف إلى إنكار واقع وخبرات شخص ما والتلاعب بهم لدرجة أنهم يبدأون في الشك في عقلهم ومليء بالشك الذاتي.

إنه نوع من الإساءة العاطفية السرية في علاقة تأكل ببطء إحساسك بالحكم وتملأك بشعور من كراهية الذات. قد يستخدم الشريك المتلاعب عبارات مثل ،

• "لا أتذكر ذلك يحدث"
• "أنت تتخيل الأشياء"
• "لن أكذب عليك أبدًا"
• "أنت تحاول فقط أن تجعلني أبدو سيئًا"
• "لم أقصد الأمر على هذا النحو"
• "لقد فعلت ذلك لأنني أهتم بك"

هذه بعض الأمثلة على الإساءة العاطفيةمن شريكك وإذا وجدت شريكك يقول لك أيًا من هذه الأشياء كثيرًا ، فهذه علامة خطيرة على سوء المعاملة وغالبًا ما تستخدم لاكتساب القوة والسيطرة عليك.

4. المعتدون العاطفيون لا يثقون بمشاعرك

الثقة الكاملة في بعضهم البعض هي أساس العلاقة الجيدة. ولكن في العلاقات المتلاعبة عاطفيًا ، غالبًا ما يكون الشريك المسيء غير قادر على الوثوق بشريكه المهم بسبب تدني احترام الذات. في مثل هذه الحالة ، تصبح عواطفك إهانة لهم ، والتي تتحول في النهاية إلى إساءة عاطفية.

نظرًا لانعدام الثقة في الشراكة ، يفترضون أن أي تعبير عن الاستياء من نهايتك مصمم لإيذاء منهم شخصيا. في هذه الحالة ، يتسبب المعتدي في رد فعل عاطفي ، أو في سيناريو أسوأ ، قد يحاول إيذائك جسديًا. هذا ما تشعر به عند التعرض للإيذاء العاطفي.

5. تشعر بالعزلة والحصار

هل تسأل نفسك مرارًا وتكرارًا ، "هل أتعرض للإساءة العاطفية؟" إذا شعرت أنك محاصر ، فهذا أحد أعراض الإساءة العاطفية. تزدهر العلاقة العقلية العنيفة عند عزل الضحية عن العالم. قد يحاول الأشخاص المؤذون أن يلبسوا هذه الحاجة إلى "جعلكم جميعًا لهم" على أنها رومانسية ، ولكن من خلال القيام بذلك ، فإن المعتدي في الواقع يعزلك عن الأصدقاء والعائلة. نفس أفراد الأسرة والأحباء الذين يهتمون بك - أو أي شخص يمكنه مساعدتك أو العرضيدعم.

إن كونك في علاقة تتسم بالإساءة العاطفية يجعلك تشعر بالحصار حيث يتحول المعتدي إلى التخويف أو الابتزاز العاطفي لتضييق دائرة الأشخاص ، مما يجعلك تتجنب الانخراط معهم. يريدك المعتدي أن تعتقد أنك عاجز ومعزول ، لذلك يقنعك أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به ، ولا مكان يمكنك الذهاب إليه ، ولا أحد يمكنك الوثوق به سوىهم.

6. الغيرة غير الصحية

بعض الغيرة في العلاقة أمر طبيعي ولكن الغيرة غير الصحية ، والتي هي علامة على التملك وانعدام الأمن وانعدام الثقة ، يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة. هذا صحيح ليس فقط بالنسبة للعلاقة ولكن أيضًا للشريك عند الطرف المتلقي. إذا توقفت عن التفاعل مع أصدقاء من الجنس الآخر ، أو إذا واصلت النظر من فوق كتفيك في الحفلة عندما يتحدث أحدهم معك بحرارة ، أو إذا رأى شريكك اللون الأحمر عندما يأتي شخص ما ويعطيك مجرد عناق ، فأنت الضحية من الغيرة غير الصحية.

إحدى علامات الإساءة العاطفية من قبل الزوج / الشريك هي عندما يكونون دائمًا في قضيتك حول من تتسكع معه وتلتقي به ويغضب حتى من أبعد تلميح لمقاومة مطالبهم غير المعقولة من نهايتك. ينتج عن هذا معارك لا هوادة فيها ومراقبة لا داعي لها. لا تدعهم يفلتون من هذا السلوك باسم التملك أو الرعاية. حان الوقت للبدء في وضع بعض الحدود.

7. التقلبات المزاجية قاسية وغير متوقعة

كل شخص لديه تقلبات مزاجية بين الحين والآخر. إنه أمر طبيعي فقط. ولكن عندما تكون في علاقة متعرجة عقليًا ، فإن تقلبات المزاج لا بد أن تفاجئك. أشياء مثل العودة إلى المنزل مع إحساس بالخوف بعد شراء شيء ما لنفسك لأن شريكك يمكن أن يتفاعل معه بشكل غير متوقع ، أو يتحول من كونك داعمًا ومشجعًا إلى رفضك وتقويضك من بين العلامات التي تدل على أنك عاطفي.

يمكن لشريكك الذهاب إلى القمر لرؤية الفستان الذي اشتريته ، ويخبرك بارتدائه على الفور أو يمكنه الصراخ أو الصراخ أو حتى يصفعك بسبب التباهي بفستان يعتقد أنك لست بحاجة إليه. أنت لا تعرف الجانب الذي سيتأرجح فيه مزاجهم وأنت دائمًا في حالة قلق شديد حيال ذلك.

8. سينتقدونك ويخجلونك ، لكن الجداول لا يمكن أن تتحول

الإساءة العقلية في العلاقة غالبًا ما تأخذ شكل النقد المستمر. يصبح انتقادك طبيعة ثانية لشريكك. من ما ترتديه إلى الطريقة التي تمشي بها ، وكيف تتحدث ، وما نوع الأصدقاء لديك ، وعائلتك ، وعملك - لا شيء يفلت من انتقاداتهم ، والغرض هنا هو جعلك تشعر بالخجل.

ومع ذلك ، لا يمكنك أن تجرؤ على إخبارهم بأنهم يرتدون قميصًا مجعدًا وربما ينبغي عليهم تغييره قبل التوجه إلى العمل. إحدى علامات الإساءة عاطفياًالشخص هو أنه ليس منفتحًا أبدًا على أي نوع من النقد أو الرأي من نهايتك. يجب أن يكونوا دائمًا على حق وأن تكون لهم الكلمة الأخيرة في أي حجة أو خلاف ، وألا يعترفوا أبدًا بأخطائهم أو يعتذروا.

9. يمنحك المعاملة الصامتة

الأزواج يتشاجرون ولا يتحدثون إلى بعضنا البعض لمدة يوم أو يومين على ما يرام وجزء من صراع عادي. في الواقع ، يمكن أن يفيد العلاج الصامت العلاقة ، في هذه الحالة ، لأنه يسمح لك بمعالجة مشاعرك ومن ثم إجراء حوار مفتوح. لكن إذا أعطاك شخص ما المعاملة الصامتة وتجاهلك لأيام متتالية ، فهذا ليس سوى نوع من الإساءة العاطفية.

المعتدي يبني جدارًا ولن يسمح لك باختراقه لأنه يريد معاقبتك. يبدأون في التصرف وكأنك غير موجود أو يهمهم ، ولا يظهرون أي اهتمام بمشاعرك أو أفكارك أو احتياجاتك. هذا النوع من المماطلة هو أسوأ أنواع الإساءة التي يمكن أن يتعرض لها الشخص. قد يكون لديك زوج / زوجة / شريك مسيء عاطفياً إذا رفضوا التواصل معك في أعقاب النزاع حتى تكون مستعدًا للاستسلام والالتزام بالخط الذي يريدونه منك.

10. يقول "أنا أحبك" مرات عديدة ويعرف أيضًا باسم الحب يقصفك

في البداية ، قد يكون شعورًا رائعًا عندما يبدأ شريكك اليوم وينتهي بعبارة "أنا أحبك" ، ينطقها على الأقل 10 مرات في اليوم ما بين أثنين. لكن ماذا يحدث عندما لا تكون في وضع يسمح لك بقول ذلكالعودة على الفور؟ قد تكون في اجتماع مكتب عندما يتصلون به ، أو قد تنشغل بشيء ما وقد تستغرق بعض الوقت للرد على "أنا أحبك".

هل يغضبون وينزعجون عندما لا تستطيع الرد وفقا لتوقعاتهم غير الواقعية؟ أم أنهم يريدون اهتمامك الكامل عندما يستحمونك بالحب ويتعافون عندما يكون لديك التزامات أخرى؟ هذه إحدى علامات علاقة مسيئة عاطفياً يمكن أن تخطئ في اعتبارها حبًا مجنونًا ، وتسمى أيضًا قصف الحب.

11. باسم الرعاية والقلق ، يميلون إلى التحكم بك

كم عدد المرات التي يقول فيها شريكك أنك لا تفهم رعايته وقلقه؟ إنها لعبة قوة وتحكم. قد يمنعونك من الذهاب إلى منزل صديقك في الساعة 7 مساءً ويقولون إن ذلك بسبب قلقهم على سلامتك ورفاهيتك.

يمكنهم حتى منعك من زيارة محل البقالة لأنهم يخشون أن تقابل مطاردًا هناك. يمكن أن تتضمن بعض الأمثلة على الإساءة العاطفية من أحد الشركاء في هذا السياق أيضًا المراقبة المستمرة للمكالمات الهاتفية أو الرسائل النصية أو رسائل البريد الإلكتروني أو حسابات الوسائط الاجتماعية ، والمطالبة بمعرفة كلمات مرورك أو مكان وجودك لأنهم "يهتمون".

سيؤدي هذا النوع من الرعاية والاهتمام في نهاية المطاف إلى تقييد استقلاليتك ، وسيتركك بلا حدود شخصية. سيجعلك تشعر بالبعد عن أفراد عائلتك و