Эмоционалды зорлық-зомбылық қарым-қатынасының белгілері қандай? Уытты романтикалық қарым-қатынасқа түскен адамдар көбінесе осы сұрақтың үстінен ойлайды, өйткені олар өздерінің шындықтарын түсінуге тырысады. Барлық қарым-қатынас мәселелері өз зардаптарын тудыруы мүмкін болғанымен, эмоционалдық зорлық-зомбылық оны басынан өткеріп жатқан адам үшін, сондай-ақ олардың отбасы мүшелері мен жақындары үшін әлсіретіп, күйзелтуі мүмкін.

Эмоционалдық зорлық-зомбылықты бастан өткерген қарым-қатынаста болу жәбірленушінің өзін-өзі бағалауды қабылдауын төмендетіп, оның психикасын зақымдауы мүмкін екенін баса айту мүмкін емес. Мұндай қарым-қатынастардың динамикасы мұндай қарым-қатынаста болған адамдар жиі ерте ескерту белгілерін байқамай және тани алмауымен қауіптірек болады. Мұндай қиянат пен айла-шарғылардың құрбандары кетуге батылдық таппайынша, осы шексіз циклдің тұзағында қалады.

Бұл мақалада жарақат, қарым-қатынас мәселелері, депрессия, мазасыздық мәселелеріне маманданған Анушта Мишра (психологиялық кеңес беру магистрі) , қайғы мен жалғыздық эмоционалдық зорлық-зомбылық дегеннің не екенін, эмоционалды уытты қарым-қатынастарды көрсететін қызыл жалаушаларды қалай анықтау керектігін және егер сіз олардың арасында болсаңыз, не істей алатыныңызды түсіндіреді.

Эмоциялық қиянат дегеніміз не?

Сонымен, эмоционалдық зорлық-зомбылық қалай көрінеді? Эмоционалды зорлық-зомбылық - бұл бір адам басқа адамның психикалық әл-ауқаты мен жұмыс істеу қабілетіне зиян келтіретін мінез-құлық үлгісі. ішінде болуы мүмкінжақын адамдар. Сіз біреуге оған қамқор екеніңізді осылай көрсетесіз бе? Сіздің серіктесіңіз мұны айтуы мүмкін, бірақ қателеспеңіз, бұл сіздің қарым-қатынасыңызда эмоционалдық зорлық-зомбылықты бастан өткеріп жатқаныңыздың классикалық көрсеткіші.

12. Кешірім сұраудың тұрақты циклі ешқашан үзілмейді

Серіктесіңіз сізді ұрып-соғуы немесе айтуы мүмкін. жағымсыз нәрсе, содан кейін кешірім сұрап, үйге сыйлықтармен оралыңыз, тіпті сізді қымбат мейрамханаға апарады. Оған алданбаңыз. Бұл сіздің қатыгез қарым-қатынасыңызда күресуге тура келетін циклдің басы ғана.

Егер сіздің серіктесіңіз физикалық зорлық-зомбылық көрсетсе, сізді қорқытса немесе қабылданбайтын бірдеңе айтса, оған қызыл жалау ретінде қарап, өзіңізді басқалардан алшақтатуыңыз керек. Ешбір кешірім эмоционалдық зорлық-зомбылықты немесе физикалық зорлықты ақтай алмайды. Егер олар кеңесшімен немесе отбасылық терапевтпен кездесуге және мәселені шешуге дайын болмаса, оларға екінші мүмкіндік беру туралы ойға да келмеу керек.

13. Серіктес сізді қаржылық жағынан қорлайды

Бұл қарым-қатынастарды мәжбүрлеп бақылауда жиі кездесетін тағы бір зиянды мінез-құлық. Олар сізді қаржылық тең деп қараудан бас тартқан кезде, бұл эмоционалдық қорлау және олар сізді манипуляциялайды. Қаржылық қиянат - бұл қарым-қатынаста жиі ескерілмейтін қызыл жалау. Бірақ егер сіздің әйеліңіз несие картаңызға шамадан тыс ақша жұмсаса немесе эмоционалды түрде зорлық-зомбылық танытатын күйеуіңіз жалақыңызды сақтап қалуды талап етсе және сізге біраз ақша береді.Одан «қалталы ақша» алсаңыз, ол ұзақ мерзімді перспективада эмоционалды түрде зиян келтіруі мүмкін қаржылық қиянат болып табылады.

14. Сіз серіктесіңіздің кесірінен үнемі кінәлі болып жүрсіз

«Мен бе? эмоционалдық зорлық-зомбылықтың құрбаны ма?» Бұл сұраққа жауап табу үшін серіктесіңіз сізді кінәлі сапарға жиі жіберетінін ойлаңыз. Егер олар жұмыста жоғарылатылмаса, олар сіздің жұп ретінде сапалы уақыт өткізуіңіз үшін үйге уақытында оралуыңызды талап ете ме? Егер олардың асқазаны ауырса, олар сізді шірік нәрсемен тамақтандырды деп айыптайды ма?

Егер олар достарымен кеш өткізіп, үйге мас болып келсе, бұл сіздің ренжігеніңіз үшін деп айта ма? Кінәлау ойыны шексіз және сіз бәріне кінәлі сезінесіз деп күтілуде. Бұл эмоционалды зорлық-зомбылық қарым-қатынасының негізгі белгілерінің бірі, оны тез анықтау керек.

15. Жақындаудан бас тарту

Физикалық жақындықты, сүйіспеншілікті және қарым-қатынасты жою қорлаушыға өте оңай келеді. адам. Бұл көбінесе сізді жазалау құралы ретінде жасалады. Бұл манипуляциялық қарым-қатынастың абсолютті белгісі. Құшақтау немесе сапалы уақыт - серіктеске берудің ең оңай нәрсесі. Бірақ егер олар әдейі сүйіспеншілікті жасырып, физикалық қашықтықты сақтаса, онда сіз оған назар аударуыңыз керек.

Егер серіктесіңіз: «Сен маған лайық емессің. Мүмкін, егер сіз мұқият және романтикалық болсаңыз, мен болар едімсізбен жақынырақ болғыңыз келеді» немесе «Сіз өте тітіркендіргішсіз. Сіз мені үнемі ренжітесіз немесе бәріне шағымданасыз. Сіз мені күйзеліске ұшыратып, ашуландырасыз. Жақындық - менің ойымдағы соңғы нәрсе», онда олар жай ғана балалық емес, одан да көп нәрсе бар.

16. Сізді манипуляциялайды

Манипуляциялық мінез-құлық эмоционалды зорлық-зомбылықтың белгісі болып табылады. Сіз бірдеңе туралы шешім қабылдайсыз, бірақ олар сіздің шешіміңізді өзгертетіндей етіп сізді манипуляциялайды, тіпті оларда рөл ойнайтынын сезбестен. Бұл қарым-қатынастардағы билік үшін күрестің қауіпті белгісі.

Манипуляция эмоционалды қорлайтын қарым-қатынастың нәзік белгілерінің бірі болып табылады және оны «Егер мені шынымен жақсы көретін болсаңыз, онда сіз жақсы көретін едіңіз» орындаңыз [сұрауды осында енгізіңіз]» немесе «Мен тек сіздің мүдделеріңізді іздеймін. Маған сеніңіз, мен сіз үшін не жақсы екенін білемін» деп, сіз өз өміріңізде қатты ұнататын барлық нәрселерден бас тартуға болады, бұл шын мәнінде мәжбүр болғаныңызды бір рет түсінбеуіңіз мүмкін.

17. Сізді олардың өмірінен 10 фут алшақ ұстайды

Эмоционалды зорлық-зомбылықтың классикалық белгісі - бұл сіздің өміріңізге келгенде, олардың рұқсатынсыз ештеңе істей алмайсыз, өйткені оларда жоғары әрекет ету әдеті бар. Достарыңызбен олар рұқсат еткенде ғана кездесе аласыз. Олар тіпті сізбен бірге келуді талап ете алады. Бірақ бұл олардың өмірі болған кезде, сіз көп уақыттан тыс қаласыз.

Сіз олардың достарының көпшілігін білмейсіз, оларсізді отбасылық кештерге апармаңыз және сіз олардың саяхат жоспарларынан тыс қаласыз. Олар өз бетінше сауда жасайды, әріптестерімен араласады және сіз ешқандай жолмен қатыса алмайтын өмірге ие.

Қатысты оқу : Бақылайтын қарым-қатынастан қалай шығу керек – босатудың 8 жолы

18. Қауіп-қатер қалыпты

Қатынас белгілерінің бірі эмоционалдық зорлық-зомбылыққа толы немесе психикалық зорлық-зомбылық жасайтын серіктес олар сізді қауіп төндіреді және сізді бірдеңе немесе басқа нәрсе үшін үнемі айыптайды. Олар сізді қорқыту үшін физикалық зорлық-зомбылық немесе ауызша қоқан-лоққылар қолдануы мүмкін, сіздің үй жануарларыңызға немесе балаларыңызға немесе тіпті өздеріне зиян тигізетінін айтуы мүмкін. Сізге қауіп төндіру - қорқыныш экожүйесінің бір бөлігі және олар өркендеп, сізді қарым-қатынастан алыстап кетуден сақтайды.

19. Құпиялылық ұғымы жоқ

Ең көп таралған айлалардың бірі. Зиянкестердің әрекеттері туралы ойын кітапшасы - олардың құпия сөздері мен смартфонын сізге беру және сізге де солай істеуді айту арқылы сізді бақылап отыру. Сіз оны сүйіспеншілік пен сенімнің керемет белгісі ретінде қарастыруыңыз мүмкін, бірақ егер сіз беймәлім болмасаңыз, олардың электрондық пошталары мен телефондары арқылы ешқашан өтпеуіңіз мүмкін. Дегенмен, олар әрқашан болады және сіз жеке өміріңізді жоғалтасыз.

Бұл адамдар жиі қолдайтын негізгі қарым-қатынас қызыл жалауларының бірі. Зорлық-зомбылық жасайтын адамдарда жеке өмір туралы түсінік жоқ, сондықтан олар сізді телефон арқылы аңдып отырады,электрондық пошта және әлеуметтік желілер. Олар сіздің әрбір қозғалысыңызды бақылай алады, сізге жалғыз болуға мүмкіндік бермейді. Сіз өзіңізді 24*7 режимінде қарап отырғандай сезінесіз, себебі сізді үнемі бақылап отырады.

20. Басқаларға өте сүйкімді

Психикалық немесе эмоционалдық зорлық-зомбылықтың негізгі белгілерінің бірі - серіктесіңіз сізге тозақ сыйлайды, бірақ олар басқа адамдарға сүйкімділіктің үлгісі болады және ешқашан көпшілік алдында ұят болмайды. Мина Кадасами жазған Мен сені соққанда кітабында қарым-қатынастағы қатыгез адам соншалықты сүйкімді және сүйкімді болды, сондықтан әйелінің ата-анасы оның қандай тозаққа қабілетті екеніне сенбейді. эмоционалдық зорлық-зомбылық жағдайын ол олардың қызы үшін жасай алды. Сондықтан, тым көп сүйкімді көргенде, сақ болыңыз.

Не істеу керек?

Егер сіз жақын қарым-қатынаста эмоционалдық зорлық-зомбылықты бастан өткерсеңіз, сіз шатасу, қорқу немесе үмітсіздікті сезінуіңіз мүмкін. Бірақ сіз жалғыз емессіз және өзіңізді қорғау және қиянаттан айығу үшін қадамдар жасай аласыз. Эмоциялық зорлық-зомбылыққа ұшырасаңыз, мына әрекеттерді орындауға болады:

• Эмоционалдық зорлық-зомбылық белгілерін анықтауды үйреніңіз және зорлық-зомбылық жасаушының әрекеттеріне жауапты емес екеніңізді түсініңіз. Әсіресе эмоционалды қорлайтын қарым-қатынастың нәзік белгілері болған кезде
• Өзіңізді бірінші орынға қойып, жақсы ұйықтау, дұрыс тамақтану, белсенді болу және сізге қуаныш әкелетін нәрселерді жасау арқылы физикалық және психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз
• Қолыңызды созыңыз.отбасы мүшесі мен жақындары немесе қолдау көрсететін психикалық денсаулық маманы сияқты қолдау желісіне. Сондай-ақ, сенім телефонына қоңырау шалуыңызға немесе эмоционалдық зорлық-зомбылықты бастан өткерген адамдарды қолдау тобына немесе оқытылған адвокаттар тобына қосылуыңызға болады
• Қорлаушымен шектеулер қойыңыз және олармен мүмкіндігінше байланыста болмаңыз
• Қауіпсіздігіңіз бен әл-ауқатыңыз үшін дайындалыңыз , әсіресе мұндай қарым-қатынасты тоқтатуды таңдасаңыз. Сіз заң көмегін, қаржылай көмекті немесе қауіпсіз өмір сүретін жерді іздей аласыз
• Қиянат салдарынан зардап шеккен өзіңізді бағалау мен сеніміңізді арттырыңыз. Сіз позитивті мәлімдемелерді пайдалана аласыз, теріс ойларға қарсы тұра аласыз немесе жаңа дағдыларды ала аласыз
• Ашу, қайғы, қорқыныш, кінә немесе ұят болуы мүмкін сезімдеріңіз бен жарақаттарыңызбен күресіңіз. Жазу, медитация, тыныс алу жаттығулары, өзін-өзі күту немесе шығармашылық мүмкіндіктер сияқты қиындықтармен күресудің сау әдістерін пайдалана аласыз
• Қиянаттан құтылып, өміріңізді алға жылжытыңыз. Сіз өзіңіздің ұмтылыстарыңызға, армандарыңызға және құмарлықтарыңызға назар аудара аласыз. Сондай-ақ жарақатыңызды сауықтыруға және өзіңізге және басқаларға деген сеніміңізді қалпына келтіру үшін кәсіби көмекке жүгінуіңізге болады

Егер сізге тікелей қауіп төнсе, 9-1-1 нөміріне қоңырау шалыңыз.

Анонимді, құпия көмек алу үшін тәулік бойы, 1-800-799-7233 (SAFE) нөмірі бойынша Тұрмыстық зорлық-зомбылыққа қарсы ұлттық жедел желіге немесе 1-800-787-3224 (TTY).

Негізгі көрсеткіштер

• Эмоционалдық зорлық-зомбылық - бұл мінез-құлық үлгісі.адам басқа адамның психикалық әл-ауқатына және жұмыс істеу қабілетіне зиян келтіреді
• Эмоционалды зорлық-зомбылық қарым-қатынасының бірнеше белгілеріне газды жарықтандыру, манипуляция, бақылауды көрсету, физикалық жақындықтан бас тарту, үнсіз емдеу және т.б. жатады
• Егер сіз эмоционалдық зорлық-зомбылыққа тап болсаңыз , өзіңізді қорғау және қорлаудан айығу үшін шаралар қабылдаңыз
• Егер сіз дағдарысқа ұшырасаңыз немесе бірден қауіп төніп тұрсаңыз, дереу 911 нөміріне қоңырау шалыңыз

Егер сіз осындай деп ойласаңыз Белгілер сіздің қарым-қатынасыңызға қатты ұқсайды, олардың сырғып кетуіне жол бермеңіз, себебі бұл эмоционалды қорлау – көмектесе алатын адаммен, мүмкін отбасы мүшесімен немесе сенімді досыңызбен сөйлесіңіз. Егер сіздің қарым-қатынасыңыз денсаулыққа байланысты проблемаларды тудырса және/немесе жұмысыңызға немесе оқуыңызға, күнделікті өміріңізге және жақын қарым-қатынастарыңызға әсер етсе, оны ұстап тұрудың қажеті жоқ. Сенетін адаммен сөйлесіп, сізді құрғатып жатқан бұл қарым-қатынастан шығудың жолын табыңыз. Қарым-қатынастар сізді ауыртпалық емес, көтеруі керек. Көмек сұрамас бұрын белгілердің неон шамына айналуын күтпеңіз.

Бұл пост 2023 жылдың мамырында жаңартылды

Жиі қойылатын сұрақтар

1. Мінез-құлықтың қандай өзгерістері зорлық-зомбылық көрсеткіштері болуы мүмкін?

Мінез-құлықтың өзгеруіне ауызша қорлау, агрессивті тенденциялар, көңіл-күйдің өзгеруі, сөйлесуден бас тарту, қорқыту, қорқыту немесе сізді елеусіз қалдыру және сізді маңызды емес сезіну жатады. 2. Эмоциялық зорлық-зомбылықтың қандай жанама әсерлері бар?

Эмоционалдық зорлық сізді тастап кетуі мүмкінмүлде мүгедек және жүрегі жараланған. Сіз өзіңіздің ақыл-ойыңызға күмәндануыңыз мүмкін, өзін-өзі бағалау мен сенімділікті жоғалтуыңыз және жалпы қарым-қатынастан қорқуыңыз мүмкін.

> 1>романтикалық серіктестер, ата-аналар, балалар, достар немесе әріптестер арасындағы кез келген қарым-қатынас. Эмоционалдық зорлық-зомбылық физикалық зорлық-зомбылық сияқты ешқандай көгеру немесе тыртық қалдырмауы мүмкін, бірақ ол бірдей ауырады және әртүрлі формада болады.

Зерттеу эмоционалдық зорлық-зомбылықты сезіну адамның психикалық және физикалық денсаулығына ауыр және ұзақ әсер етуі мүмкін екенін көрсетті. Эмоциялық зорлық-зомбылық белгілері мен белгілері мыналарды қамтиды:

• Өзін-өзі бағалаудың төмендеуі
• Құнсыз сезіну
• Үмітсіздік
• Қорқыныш

Оның ұзақ мерзімді әсерлер болуы мүмкін,

Сондай-ақ_қараңыз: Сіздің әйеліңіздің/қызыңыздың басқа біреумен ұйықтағанының 10 белгісі

• Депрессия
• Мазасыздық
• Жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (PTSD)
• Зартты асыра пайдалану
• Суицидтік ойлар
• Тастау мәселелері
• Созылмалы ауырсыну

Эмоционалдық зорлық-зомбылық адамның басқалармен, мысалы, отбасымен, достарымен немесе әріптестерімен қарым-қатынасына әсер етуі мүмкін. Ол сондай-ақ адамның жұмыста, мектепте немесе басқа әрекеттерде қалай орындайтынына әсер етіп, адамның жеке басын және өзін-өзі бағалау сезімін зақымдауы мүмкін.

Эмоционалдық зорлық-зомбылық немесе эмоционалдық зорлық-зомбылық белгілері, жалпы алғанда, мыналарды қамтиды

• Жағымсыз сөздерге, дөрекі көзқарастарға, суық иықтарға, қорқынышты қоқан-лоққыларға ұшырау,
• Жалғыздықты және бұрышта қалуды сезіну
• Бастықтардың бұйрықтары
• Құрметті амалдар
• Кейіпкерлерге қастандық
• Суық қоқыс
• Аты- қоңырау шалу
• Эмоционалды бопсалау
• Ақыл-ой ойындары

Сіздің 20 белгі Эмоционалды қорлайтын қарым-қатынас

Көптеген адамдар, әсіресе аэмоционалдық зорлық-зомбылық белгілері бар қарым-қатынас олардың серіктесінің мінез-құлқын түсіне алмайды. Олар қиянат жасауы мүмкін қарым-қатынас белгілерін оқи алмайды. Бірақ кез келген әдеттен тыс немесе шекаралық уытты мінез-құлық үлгілеріне басынан бастап назар аудару маңызды. Алғашында сүйіспеншілік сияқты көрінетін нәрсе шын мәнінде сіздің бүкіл қарым-қатынасыңызды толығымен өзгертіп қана қоймай, сонымен қатар психикалық денсаулығыңызға да әсер ететін өте қорқынышты нәрсеге айналуы мүмкін. Зорлық-зомбылықты сезіну сіздің физикалық денсаулығыңызға да әсер етеді.

Егер сіз бақылайтын жұбайыңызбен, манипуляциялық серіктеспен немесе психикалық денсаулығыңызға зиян келтіретін қарым-қатынаста болсаңыз, оларды сүйіспеншілік, қамқорлық, алаңдаушылық және иелік ету белгілері ретінде қабылдамаңыз. Эмоционалды қорлайтын қарым-қатынас пен қорлау мінез-құлқының осы белгілеріне назар аударыңыз.

1. Сіз серіктесіңізді қуантуға тым көп тырысасыз

Эмоционалдық зорлық-зомбылық қалай көрінетінін ойлайсыз ба? Бұл серіктесіңіздің теріс реакциясын тудыруы мүмкін ештеңе жасамау немесе айтпау туралы үнемі сақтық танытқан кезде. Эмоционалдық зорлық-зомбылықтың құрбаны болу жай ғана жұмыртқаның қабығымен жүруді білдіреді - сіз өзіңіздің тікелей немесе жанама әрекетіңіздің эмоционалды реакцияны немесе тіпті физикалық зорлық-зомбылықты тудыруы мүмкін екенін білмейсіз. Тіпті шамалы болып көрінетін мәселе қарым-қатынаста дау тудыруы мүмкін және сіз әрқашан қателесесізжағы.

2. Сіздің серіктесіңіздің пікірі құрметтелуі керек, бірақ сізді мазақ етеді

Уытты қарым-қатынастар табиғатта теңгерімсіз. Жұбайы/серіктестің эмоционалдық зорлық-зомбылығы сіздің ойларыңыз бен пікірлеріңізді еркін жеткізе алмауыңыздан көрінеді. Егер сіздің серіктесіңіз оның кейде ашулануы дұрыс деп санаса, бірақ сіздің жағымсыз эмоцияларыңыз сізді олардың сынына айналдырса немесе серіктесіңіз достарыңыздың алдында сіздің пікіріңізді қабылдамай, сізді олардың әзіліне айналдырса, онда бұл нақты белгілер сіздің қарым-қатынасыңыз сау емес.

3. Сіз газ жарықтандырудың құрбанысыз

Сіз эмоционалдық зорлық-зомбылықты газ жарығы туралы айтпай-ақ анықтай алмайсыз. Білмейтіндер үшін гаслайтинг - бұл біреудің шындығы мен тәжірибесін жоққа шығаруға бағытталған эмоционалдық және психологиялық қорлаудың бір түрі және олар өздерінің ақыл-есі дұрыстығына күмәнданатын және өз-өзіне күмәнданатындай дәрежеде оларды манипуляциялауға бағытталған.

Бұл қарым-қатынастағы жасырын эмоционалдық зорлық-зомбылықтың бір түрі, ол сіздің пікіріңізді баяу жейді және сізді өзіңізді жек көру сезімімен толтырады. Манипуляциялық серіктес,

• «Ол болғаны есімде жоқ»
• «Сіз бір нәрсені елестетіп жатырсыз»
• «Мен сізге ешқашан өтірік айтпаймын»<сияқты газды жарықтандыру сөз тіркестерін қолдануы мүмкін. 5>“Сіз мені жай ғана жаман көрсеткіңіз келеді”
• “Мен олай айтқысы келген жоқпын”
• “Мен мұны сені ойлағаным үшін істедім”

Бұл эмоционалдық зорлық-зомбылықтың кейбір мысалдарысеріктесіңізден және сіздің серіктесіңіздің сізге осылардың кез келгенін тым жиі айтып жатқанын байқасаңыз, онда бұл қорлаудың қауіпті белгісі болып табылады және жиі сізді билік пен бақылауға алу үшін қолданылады.

4. Эмоционалды қиянатшылар сіздің эмоцияларыңызға сенбейді

Бір-біріне деген толық сенім жақсы қарым-қатынастың негізі болып табылады. Бірақ эмоционалды манипуляциялық қарым-қатынастарда жиі қорлайтын серіктес өзін-өзі бағалаудың төмендігінен өзінің маңызды басқасына сене алмайды. Мұндай жағдайда сіздің эмоцияларыңыз оларды қорлауға айналады, ол ақырында эмоционалдық зорлық-зомбылыққа айналады.

Серіктестікке сенімнің болмауына байланысты олар сіздің тарапыңыздан кез келген наразылық білдіруді ренжіту үшін жасалған деп есептейді. оларды жеке. Бұл жағдайда жәбірлеуші ​​эмоционалды реакция тудырады немесе одан да нашар сценарийде сізді физикалық түрде жарақаттауға тырысуы мүмкін. Бұл эмоционалдық зорлық-зомбылықты бастан кешіру сияқты.

5. Сіз өзіңізді оқшауланған және тұзаққа түскендей сезінесіз

Сіз өзіңізге қайта-қайта: «Маған эмоционалды түрде зорлық көрсетіліп жатыр ма?» деп сұрайсыз ба? Егер сіз өзіңізді тұзаққа түскендей сезінсеңіз, бұл эмоционалдық зорлық-зомбылықтың белгілерінің бірі. Психикалық зорлық-зомбылық қарым-қатынас жәбірленушіні әлемнен оқшаулау арқылы өркендейді. Зорлық-зомбылық жасайтын адамдар «барлығыңмен бірге болу» қажеттілігін романтика ретінде көрсетуге тырысуы мүмкін, бірақ осылайша, жәбірлеуші ​​сізді достарыңыз бен отбасыңыздан оқшаулайды. Сізге қамқорлық жасайтын сол отбасы мүшесі және жақын адамдарыңыз немесе сізге көмектесетін немесе ұсынатын кез келген адамқолдау көрсету.

Эмоционалдық зорлық-зомбылықпен сипатталатын қарым-қатынаста болу сізді тұзаққа түсіреді, өйткені қорлаушы қорқыту немесе эмоционалды бопсалау арқылы сіздің адамдар ортаңызды тарылтады, бұл сізді олармен араласудан аулақ етеді. Зорлық-зомбылық жасаушы сіздің күшсіз және оқшауланған деп ойлағаныңызды қалайды, сондықтан олар сіздің қолыңыздан ештеңе келмейтініне, ешқайда бара алмайтыныңызға және олардан басқа ешкімге сенуге болмайтынына сендіреді.

6. Зиянды қызғаныш

Қатынастағы кейбір қызғаныш қалыпты жағдай, бірақ иесіздіктің, сенімсіздіктің және сенімсіздіктің белгісі болып табылатын зиянды қызғаныштың салдары ауыр болуы мүмкін. Бұл тек қарым-қатынасқа ғана емес, сонымен қатар қабылдаушы серіктеске де қатысты. Егер сіз қарама-қарсы жыныстағы достарыңызбен араласуды тоқтатсаңыз, біреу сізбен жылы сөйлескенде иығыңызға қарап отырсаңыз немесе біреу келіп, сізді жай құшақтап алғанда серіктесіңіз қызыл түс көріп тұрса, сіз құрбан боласыз. зиянды қызғаныштан.

Ерлі-зайыптылардың/серіктестердің эмоционалды зорлық-зомбылық белгілерінің бірі - олар сіздің кіммен араласып, кездесіп жатқаныңыз туралы сіздің ісіңізде үнемі болып отырса және олардың сіздің тарапыңыздан орынсыз талаптарға ең алыс қарсылық көрсетуіне ашуланады. Бұл тоқтаусыз төбелеске және орынсыз бақылауға әкеледі. Олардың бұл мінез-құлықтан иелену немесе қамқорлық атынан құтылуына жол бермеңіз. Кейбір шекараларды орнатуды бастау уақыты келді.

Сондай-ақ_қараңыз: Жанжалдасып жүрген әйелмен қалай әрекет етесіз?

7.  Көңіл-күйдің құбылмалылығы қатал және болжау мүмкін емес

Әр адамның көңіл-күйі анда-санда болады. Бұл қалыпты жағдай. Бірақ сіз психикалық бұзылған қарым-қатынаста болсаңыз, көңіл-күйдің ауытқуы сізді күтпеген жерден ұстайды. Өзіңізге бірдеңе сатып алғаннан кейін үйге қобалжу сезімімен келу, себебі сіздің серіктесіңіз бұған күтпеген түрде жауап беруі мүмкін немесе олар қолдау көрсету және жігерлендіруден бас тарту және сізді ренжітуге ауысады - бұл сіздің эмоционалды екеніңізді көрсететін белгілердің бірі. қорланған.

Сіздің серіктесіңіз сіз сатып алған көйлекті көріп, айдың үстінен өтіп, оны дереу киіңіз деп айтуы мүмкін немесе сізге қажет емес деп санайтын көйлекті шашып тастағаны үшін айғайлап, айғайлап немесе тіпті ұрып жіберуі мүмкін. Сіз олардың көңіл-күйінің қай жағынан өзгеретінін білмейсіз және сіз бұл туралы әрқашан икемдісіз.

8. Олар сізді сынап, ұятқа қалдырады, бірақ кестелер өзгермейді

Қатынастағы психикалық зорлық-зомбылық жиі тұрақты сын түрінде болады. Сізді сынау серіктесіңіздің екінші табиғатына айналады. Киген киіміңнен бастап, жүріс-тұрысың, қалай сөйлейтінің, қандай достарың бар, отбасың, жұмысыңа дейін олардың сынынан ешнәрсе қашып құтыла алмайды және мұндағы мақсат ұятқа қалдыру.

Алайда сіз оларға мыжылған көйлек кигенін айта алмайсыз және олар жұмысқа барар алдында оны өзгертуі керек. Эмоционалды зорлық-зомбылықтың белгілерінің біріадам, олар ешқашан сіздің тарапыңыздан кез келген сынға немесе пікірге ашық емес. Олар әрқашан дұрыс болуы және кез келген дау немесе келіспеушілік кезінде соңғы сөзді айтуы керек және ешқашан өз қателіктерін мойындамау немесе кешірім сұрамау керек.

9. Сізге үнсіз қарым-қатынас жасайды

Ерлі-зайыптылар ұрысып, сөйлеспейді. бір-екі күн бойы бір-бірімен жақсы және қалыпты жанжалдың бөлігі. Шын мәнінде, үнсіз емдеу қарым-қатынасқа пайдалы болуы мүмкін, өйткені бұл сіздің сезімдеріңізді өңдеуге, содан кейін ашық диалог жүргізуге мүмкіндік береді. Бірақ егер біреу сізге үнсіз қарап, сізді бірнеше күн бойы елемейтін болса, бұл эмоционалды қорлаудан басқа ештеңе емес.

Қорлаушы қабырға тұрғызады және сізді жазалағысы келгендіктен оған кіруге рұқсат бермейді. Олар сіз жоқ немесе олар үшін маңызды емес сияқты әрекет ете бастайды және сіздің сезімдеріңізге, ойларыңызға немесе қажеттіліктеріңізге қызығушылық танытпайды. Мұндай таспен қоршау - адамға жасалуы мүмкін қиянаттың ең ауыр түрі. Сізде эмоционалды түрде зорлық-зомбылық көрсететін күйеуіңіз/әйелі/серігіңіз болуы мүмкін, егер олар жанжалдан кейін сіз олар қалаған сызыққа берілуге ​​дайын болғанша сізбен байланысудан бас тартса.

10. «Мен сені сүйемін» деп тым көп айтса, «махаббат бомбасы» деп аталады

Бастапқыда серіктесіңіз күнді бастап, оны күніне кемінде 10 рет «Мен сені сүйемін» деп аяқтағанда, керемет сезінуі мүмкін. арасында. Бірақ оны айта алмайтын жағдайда не боладыдереу оралу керек пе? Олар қоңырау шалған кезде сіз кеңсе жиналысында болуыңыз мүмкін немесе бір нәрсемен айналысып, «Мен сізді жақсы көремін» деп жауап беру үшін біраз уақыт кетуі мүмкін.

Сіз былай жауап бере алмасаңыз, олар ашуланып, ренжіді ме? олардың шындыққа жанаспайтын үміттері бойынша? Немесе олар сізді сүйіспеншілікке бөлеп, басқа міндеттеріңіз болғанда, олар сіздің бөлінбейтін назарыңызды қалайды ма? Бұл эмоционалды қатыгез қарым-қатынастың белгілерінің бірі, оны сіз ессіз махаббат деп қателесе аласыз, оны махаббат бомбасы деп те атайды.

11. Қамқорлық пен қамқорлық үшін олар сізді басқаруға бейім

Қанша Сіздің серіктесіңіз олардың қамқорлығы мен қамқорлығын түсінбейтініңізді жиі айтады? Мұның бәрі күш пен бақылау ойыны. Олар сізді кешкі сағат 19.00-де досыңыздың үйіне баруыңызға кедергі келтіруі мүмкін және бұл сіздің қауіпсіздігіңіз бен әл-ауқатыңызды ойлайтындықтан деп айтуы мүмкін.

Олар тіпті сіздің азық-түлік дүкеніне баруыңызға кедергі келтіруі мүмкін, себебі олар сізді аңдып жүрген адамды кездестіруі мүмкін деп қорқады. Осы контексттегі серіктес тарапынан эмоционалды зорлық-зомбылықтың бірнеше мысалына телефон қоңырауларыңызды, мәтіндеріңізді, электрондық пошталарыңызды немесе әлеуметтік желілердегі тіркелгілеріңізді үнемі бақылау және құпия сөздеріңізді немесе олар «қамқорлық» болғандықтан, орналасқан жеріңізді білуді талап етуді де қамтуы мүмкін.

Мұндай қамқорлық пен қамқорлық, сайып келгенде, сіздің тәуелсіздігіңізді тізбектейді және сіздің жеке шекараларыңызды қалдырмайды. Бұл сізді отбасы мүшелерінен алшақ сезінеді және