Кои се знаците на емотивно навредлива врска? Луѓето фатени во токсични романтични врски честопати размислуваат за ова прашање, додека се борат да ја сфатат сопствената реалност. Иако сите проблеми во врската можат да го направат својот данок, емоционалната злоупотреба може да биде изнемоштена и уништувачка, за личноста која минува низ тоа, како и за членовите на неговото семејство и најблиските.

Не може доволно да се нагласи колку лошото да се биде во врска каде што доживувате емоционална злоупотреба може да ја намали перцепцијата на жртвата за самопочит и да ја трауматизира нивната психа. Динамиката на таквите врски е понесигурна поради фактот што оние кои се заробени во таква врска често не успеваат да ги забележат и препознаат знаците на раните предупредувања. Жртвите на таква злоупотреба и манипулација остануваат заробени во овој бесконечен циклус, освен ако не соберат храброст да заминат надвор. , тагата и осаменоста објаснуваат што е емоционална злоупотреба, како да се идентификуваат црвените знамиња што укажуваат на емоционално токсични врски и што можете да направите ако сте во една.

Што е емоционална злоупотреба?

Па, како изгледа емоционалната злоупотреба? Емоционалната злоупотреба е модел на однесувања каде што едно лице му штети на менталната благосостојба и способноста за функционирање на друго лице. Може да се случи вонајблиски. Дали вака му покажувате на некого дека се грижите за него? Вашиот партнер може да тврди така, но не правете грешка, тоа е класичен показател дека доживувате емоционална злоупотреба во вашата врска.

12. Постојаниот циклус на извинување никогаш не се прекинува

Вашиот партнер може да ве удри или да каже нешто гадно, а потоа извини се и дојди дома со подароци, па дури и ќе те однесе во скап ресторан. Не се поколебајте од тоа. Ова е само почеток на циклусот со кој ќе треба да се борите во вашата навредлива врска.

Доколку вашиот партнер физички се навредува, ве натера да се плашите дека може или каже нешто неприфатливо, треба да гледате на тоа како црвено знаме и да се дистанцирате од него. Ниту една количина на извинување не може да оправда емоционална злоупотреба или физичко насилство. Освен ако не се подготвени да посетат советник или семеен терапевт и да го решат проблемот, не треба ни да размислувате да им дадете втора шанса.

13. Вашиот партнер финансиски ве злоупотребува

Ова е уште едно штетно однесување кое вообичаено се гледа при принудно контролирање на односите. Кога одбиваат да ве третираат како финансиски рамноправен, тоа е емоционална злоупотреба и тие ве манипулираат. Финансиската злоупотреба е често занемарено црвено знаме во односите. Но, ако вашата сопруга премногу троши на вашата кредитна картичка или ако вашиот емоционално навредлив сопруг инсистира да ја задржи вашата плата и да ви даде малку„џепарлак“ од него, тогаш тоа дефинитивно значи финансиска злоупотреба, што може да биде емоционално штетно на долг рок.

14. Постојано сте на пат на вина поради вашиот партнер

„Дали сум јас жртва на емоционална злоупотреба?“ За да најдете одговор на ова прашање, размислете дали вашиот партнер често ве праќа на патување со чувство на вина. Ако не добиле унапредување на работа, дали вината ја обвинуваат во вашето инсистирање да се вратат дома навреме за да имате квалитетно време како пар? Ако имаат стомачна бубачка, дали те обвинуваат што ги нахранила со нешто скапано?

Ако доцна се забавувале со своите пријатели и се вратиле дома пијани, дали велат дека тоа е затоа што сте мрчале? Играта за обвинување е бесконечна и од вас се очекува да се чувствувате виновни за се. Ова е еден од главните знаци на емоционално навредлива врска што треба брзо да ја идентификувате.

15. Повлекување на интимноста

Повлекувањето на физичката интимност, наклонетост и контакт доаѓа многу лесно до навредлив лице. Тоа често се прави како средство за да ве казни. Ова е апсолутен знак за манипулативна врска. Прегратка или квалитетно време е најлесната работа што може да му ја дадете на партнерот. Но, ако намерно ја задржуваат наклонетоста и држат физичка дистанца, тогаш треба да внимавате на тоа.

Ако вашиот партнер вели работи како: „Не ме заслужуваш. Можеби да бевте повнимателни и романтични, јас бичувствувам како да бидам поинтимен со тебе“ или „Толку си досаден. Секогаш ме нервираш или се жалиш за се. Ме правиш да се чувствувам под стрес и лут. Интимноста ми е последното нешто на ум“, тогаш тие не се само детски, туку има уште повеќе.

16. Ве манипулира

Манипулативното однесување е знак на емоционална злоупотреба. Вие одлучувате за нешто, но тие би ве манипулирале на начин што би ја промениле вашата одлука без воопшто да чувствувате дека тие имаат улога во тоа. Ова е опасен знак за борба за моќ во односите.

Манипулацијата е еден од суптилните знаци на емоционално навредлива врска и може да биде толку фино нацртана со изјави како што се: „Ако навистина ме сакаш, би направи [внеси барање овде]“ или „Само гледам за твоите најдобри интереси. Верувај ми, знам што е најдобро за тебе“ дека можеш да се откажеш од се што ти е драго во животот, а не еднаш да сфатиш дека навистина си бил принуден.

17. Те држи 10 метри подалеку од нивниот живот

Класичен знак за емоционална злоупотреба е кога станува збор за вашиот живот, не можете да направите ништо без нивна дозвола бидејќи тие имаат навика да се однесуваат супериорно. Можете да ги запознаете вашите пријатели само кога тие ќе ви го дозволат тоа. Тие дури би можеле да инсистираат постојано да доаѓаат со вас. Но, кога тоа е нивниот живот, вие сте најчесто исклучени.

Не ги познавате повеќето од нивните пријатели, тиене ве водат на семејни забави и најчесто сте држени надвор од нивните планови за патување. Сами пазарат, се дружат со колегите и имаат живот чиј дел никако не си.

Поврзано читање : Како да излезете од контролна врска – 8 начини да се ослободите

Исто така види: 25 начини да покажете некому дека се грижите и да ја изразите својата љубов

18. Заканите се нормални

Еден од знаците на врската полн со емоционална злоупотреба или ментално навредлив партнер е тоа што тие прават да се чувствувате загрозени и постојано ве обвинуваат за нешто или другото. Тие може да користат физичко насилство или вербални закани за да ве исплашат, да ви кажат дека ќе им наштетат на вашите миленици или деца, па дури и самите себеси за да ве натераат да ја следите нивната линија. Заканувањето со вас е дел и дел од екосистемот на стравот на кој тие напредуваат и го користат за да ве спречат да се оддалечите од врската.

19. Нема концепт за приватност

Еден од најчестите трикови во книгата за дејствија на насилникот е да ве информира со тоа што ќе ви ги предаде нивните лозинки и паметен телефон и ќе ви каже да го сторите истото. Можеби ќе гледате на тоа како на голем знак на љубов и доверба, но ако не сте нослив вид, можеби никогаш нема да поминете низ нивните е-пошта и телефони. Сепак, тие секогаш би ја изгубиле вашата приватност.

Ова е едно од главните црвени знамиња за односите што луѓето често го одобруваат. Луѓето кои злоупотребуваат немаат концепт за приватност за да продолжат да ве следат по телефон,е-пошта и социјалните медиуми. Тие можат да го пратат секое ваше движење, не давајќи ви простор да бидете сами. Ќе се чувствувате гледано 24*7 затоа што ве гледаат цело време.

20. Многу шармантен за другите

Еден од главните знаци на ментална или емоционална злоупотреба е тоа што вашиот партнер може да ви даваат пекол, но тие би биле олицетворение на шарм за другите луѓе и никогаш не би биле јавен срам. Во книгата Кога те удрив напишана од Меена Кадасами, насилникот во врската беше толку шармантна и убава личност што родителите на сопругата немаше да бидат убедени во пеколот што тој е способен за таков вид. на емоционално навредлива ситуација што тој можеше да ја создаде за нивната ќерка. Затоа, кога ќе видите премногу шарм, внимавајте.

Што да правам?

Ако искусувате емоционална злоупотреба во интимна врска, може да се чувствувате збунети, исплашени или безнадежни. Но, вие не сте сами и можете да преземете чекори за да се заштитите и да се лекувате од злоупотребата. Еве неколку работи што можете да ги направите ако сте емоционално малтретирани:

• Научете да ги идентификувате знаците на емоционална злоупотреба и разберете дека не сте одговорни за постапките на насилникот. Особено кога има суптилни знаци на емоционално навредлива врска
• Ставете се себеси на прво место и грижете се за вашето физичко и ментално здравје така што ќе спиете добро, ќе јадете здраво, ќе останете активни и ќе правите работи што ви носат радост
• Посегнетена вашата мрежа за поддршка, како што е член на семејството и најблиските или поддржувач на професионалец за ментално здравје. Можете исто така да повикате телефонска линија за помош или да се придружите на група за поддршка на луѓе кои доживеале емоционална злоупотреба или група обучени застапници
• Поставете ограничувања со насилникот и избегнувајте контакт со него колку што е можно повеќе
• Подгответе се за вашата безбедност и благосостојба , особено ако одлучите да ја прекинете ваквата врска. Може да барате правна помош, финансиска помош или безбедно место за живеење
• Зголемете ја вашата самодоверба и доверба, кои можеби биле оштетени од злоупотребата. Можете да користите позитивни изјави, да ги предизвикувате негативните мисли или да стекнете нови вештини
• Справете се со вашите чувства и трауми, кои може да вклучуваат лутина, тага, страв, вина или срам. Можете да користите здрави начини за справување, како што се пишување, медитација, вежби за дишење, грижа за себе или креативни начини
• Закрепнете се од злоупотребата и продолжите со својот живот. Можете да се фокусирате на вашите аспирации, соништа и страсти. Можете исто така да побарате стручна помош за да ја излечите вашата траума и да ја вратите довербата во себе и другите

Ако сте во непосредна опасност, јавете се на 9-1-1.

За анонимна, доверлива помош, 24/7, ве молиме јавете се на Националната телефонска линија за семејно насилство на 1-800-799-7233 (SAFE) или 1-800-787-3224 (TTY).

Клучни показатели

• Емоционалната злоупотреба е модел на однесување каде што еденлицето му штети на менталната благосостојба и способноста да функционира на друго лице
• Неколку знаци на емоционално навредлива врска вклучуваат палење со гас, манипулација, вршење контрола, повлекување физичка интимност, тивок третман и повеќе
• Ако доживувате емоционална злоупотреба , преземете чекори за да се заштитите и да се лекувате од злоупотребата
• Ако сте во криза или непосредна опасност, веднаш јавете се на 911

Ако мислите дека овие знаците многу личат на вашата врска, не дозволувајте да се лизгаат бидејќи тоа е емоционална злоупотреба - разговарајте со некој што може да помогне, можеби со член на семејството или со пријател од доверба. Ако врската ви предизвикува здравствени проблеми и/или влијае на вашата работа или студирање, секојдневниот живот и блиските односи, не вреди да се држите. Разговарајте со некој на кој му верувате и најдете начин да излезете од оваа врска која ве исцрпува. Односите треба да ве подигнат, а не да ве оптоваруваат. Не чекајте знаците да се претворат во неонски светла пред да побарате помош.

Оваа објава е ажурирана во мај 2023 година

Најчесто поставувани прашања

1. Кои промени во однесувањето би можеле да бидат показатели за злоупотреба?

Промените во однесувањето вклучуваат вербална злоупотреба, агресивни тенденции, промени во расположението, одбивање да зборуваат, упатување закани, каменување или занемарување за да ве омаловажуваат и прават да се чувствувате неважни. 2. Кои се несаканите ефекти од емоционалната злоупотреба?

Емоционалната злоупотреба може да ве оставицелосно осакатена и со скршено срце. Може да ја доведете во прашање вашата разумност, да ја изгубите самодовербата и самодовербата и воопшто да се плашите од врските.

Исто така види: Можете ли да почувствувате кога некому му се допаѓате? 9 работи што може да ги почувствувате секоја врска, како на пример помеѓу романтични партнери, родители, деца, пријатели или соработници. Емоционалното злоставување можеби нема да остави никакви модринки или лузни како физичкото малтретирање, но боли исто и има многу форми.

Истражувањето покажа дека доживувањето емоционална злоупотреба може да има сериозни и трајни ефекти врз менталното и физичкото здравје на една личност. Знаците и симптомите на емоционална злоупотреба вклучуваат,

• ниска самодоверба
• Чувство безвредност
• безнадежност
• да се биде страв

долгорочните ефекти може да бидат,

• Депресија
• Анксиозност
• Посттрауматско стресно растројство (ПТСН)
• Злоупотреба на супстанции
• Самоубиствени мисли
• Прашања со напуштање
• Хронична болка

Емоционалната злоупотреба може да влијае на начинот на кој една личност комуницира со другите, како што се неговото семејство, пријателите или соработниците. Исто така, може да влијае на тоа како личноста настапува на работа, училиште или други активности и да го оштети чувството за идентитет и самопочит на личноста.

Симптомите на емоционална злоупотреба или емоционална злоупотреба, генерално, вклучуваат

. повикување
• Емоционална уцена
• Игри со умот

20 знаци дека сте во Емоционално навредлива врска

Повеќето луѓе, особено младите возрасни кои се заробени воврската каде што има знаци на емоционална злоупотреба не може да го сфати однесувањето на нивниот партнер. Тие не можат да ги читаат знаците на врската која потенцијално може да биде навредлива. Но, важно е да се внимава на какви било невообичаени или гранични шеми на токсично однесување уште од самиот почеток. Она што на почетокот изгледа како љубов всушност може да се манифестира во нешто многу злобно што може целосно да ја промени не само целата ваша врска, туку и да влијае на вашето ментално здравје. Искусувањето на злоупотреба има ефекти и врз вашето физичко здравје.

Ако имате работа со сопружник кој контролира, манипулативен партнер или врска што го оданочува вашето ментално здравје, немојте да негирате, прикажувајќи ги како знаци на љубов, грижа, грижа и посесивност. Внимавајте на овие знаци на емотивно навредлива врска и навредливо однесување.

1. Премногу се трудите да му угодите на партнерот

Дали се прашувате како изгледа емоционалната злоупотреба? Тоа е кога постојано сте екстра внимателни да не правите или кажувате нешто што може да предизвика негативен одговор кај вашиот партнер. Да се ​​биде жртва на емоционална злоупотреба едноставно значи одење по лушпи од јајца - каде што не знаете кое дејство, директно или индиректно, од вашиот крај може да предизвика емоционална реакција или дури и физичка злоупотреба. Дури и навидум тривијална работа може да предизвика расправии во врската и секогаш да бидете погрешнистрана.

2. Мислењата на вашиот партнер треба да се почитуваат, но вашите се исмејуваат

Токсичните односи се неурамнотежени по природа. Емоционалната злоупотреба од сопружникот/партнерот се рефлектира во вашата неможност слободно да ги изразите своите мисли и мислења. Ако вашиот партнер смета дека е во ред да шутира повремено, но вашите негативни емоции ве прават предмет на нивна критика, или ако партнерот ги отфрли вашите мислења пред пријателите и ве натера да се шегувате, тогаш ова се дефинитивни знаци дека вашата врска е далеку од здрава.

3. Вие сте жртва на гаснење

Не можете да дефинирате емоционална злоупотреба без да зборувате за гаснење. За неупатените, палењето со гас е форма на емоционална и психолошка злоупотреба која има за цел да негира нечија реалност и искуства и да манипулира со нив до таа мера што тие почнуваат да се сомневаат во сопствениот разум и се преполни со сомнеж во себе.

Тоа е еден вид прикриена емоционална злоупотреба во врска која полека го јаде вашето чувство за проценка и ве исполнува со чувство на омраза кон себе. Манипулативниот партнер може да користи фрази со газење како што се,

• „Не се сеќавам дека се случило тоа“
• „Замислуваш работи“
• „Никогаш не би те излажал“
• „Само се обидуваш да направиш да изгледам лошо“
• „Не мислев така“
• „Го направив тоа затоа што се грижам за тебе“

Ова се неколку примери на емоционална злоупотребаод партнерот и ако најдете дека вашиот партнер премногу често ви кажува нешто од овие, тогаш тоа е опасен знак на злоупотреба и често се користи за стекнување моќ и контрола над вас.

4. Емоционалните злоставувачи не им веруваат на вашите емоции

Целосната доверба еден во друг е основата на добрата врска. Но, во емотивно манипулативните односи, честопати партнерот што го навредува не е во можност да му верува на својот значаен друг поради ниската самодоверба. Во случај како овој, вашите емоции стануваат навреда за нив, што на крајот се претвора во емоционална злоупотреба.

Поради недостаток на доверба во партнерството, тие претпоставуваат дека секој израз на незадоволство од вашиот крај е дизајниран да повреди нив лично. Насилникот, во овој случај, предизвикува емоционална реакција, или во полошо сценарио, може дури и да се обиде физички да ве повреди. Вака се чувствува доживувањето емоционална злоупотреба.

5. Се чувствувате изолирано и заробено

Дали постојано се прашувате: „Дали сум емоционално малтретиран?“ Ако се чувствувате заробени, тогаш тоа е еден од симптомите на емоционална злоупотреба. Ментално насилната врска напредува на изолирање на жртвата од светот. Навредливите луѓе може да се обидат да ја облекуваат оваа потреба „да ве имаат сите за нив“ како романса, но со тоа, насилникот всушност ве изолира од пријателите и семејството. Истиот член на семејството и најблиските кои се грижат за вас - или некој кој може да ви помогне или понудиподдршка.

Да се ​​биде во врска која се карактеризира со емоционална злоупотреба прави да се чувствувате заробени бидејќи насилникот се претвора во заплашување или емоционална уцена за да го стегне вашиот круг на луѓе, со што ќе избегнете да се занимавате со нив. Насилникот сака да мислите дека сте немоќни и изолирани, па ве убедуваат дека ништо не можете да направите, никаде не можете да одите и на никого на кого можете да му верувате, освен нив.

6. Нездрава љубомора

Некоја љубомора во врската е нормална, но нездравата љубомора, која е знак на посесивност, несигурност и недостаток на доверба, може да има страшни последици. Ова важи не само за врската, туку и за партнерот на крајот. Ако сте престанале да комуницирате со пријателите од спротивниот пол, ако продолжите да гледате преку рамениците на забавата кога некој срдечно зборува со вас или ако вашиот партнер гледа црвено кога некој ќе дојде и ќе ве прегрне, тогаш вие сте жртвата. на нездрава љубомора.

Еден од знаците на емоционална злоупотреба од сопружникот/партнерот е кога тие постојано се заинтересирани за вашиот случај за тоа со кого се дружите и со кого се среќавате и се лути дури и од најоддалечените навестувања на отпор кон нивните неразумни барања од вашиот крај. Ова резултира со немилосрдни борби и непотребен надзор. Не дозволувајте да се извлечат со ова однесување во име на посесивност или грижа. Време е да започнете да поставувате некои граници.

7.  Промените на расположението се груби и непредвидливи

Секој има промени во расположението сега и тогаш. Тоа е само нормално. Но, кога сте во ментално извртена врска, промените во расположението сигурно ќе ве фатат непредвидени. Работите како што се враќањето дома со чувство на трепет откако ќе купите нешто за себе затоа што вашиот партнер би можел да реагира на тоа најнепредвидливо, или тие се префрлаат од поддршка и охрабрување на отфрлање и поткопување на вас, се едни од знаците дека сте емотивно малтретирани.

Вашиот партнер може да оди преку Месечината гледајќи го фустанот што сте го купиле, да ви каже веднаш да го облечете или може да вреска, да викне или дури и да ве шлаканица што го расфрлате фустанот за кој веруваат дека не ви треба. Не знаете на која страна ќе им се смени расположението и секогаш сте заинтересирани за тоа.

8. Ќе ве критикуваат и срамат, но табелите не можат да се свртат

Менталната злоупотреба во врската често има форма на постојана критика. Тоа што ве критикува станува втора природа на вашиот партнер. Од она што го носите до тоа како одите, како зборувате, какви пријатели имате, вашето семејство и вашата работа – ништо не бега од нивната критика, а целта овде е да ве натераат да се чувствувате засрамени.

Сепак, не можете да се осмелите да им кажете дека носат збрчкана кошула и веројатно треба да ја сменат пред да тргнат на работа. Еден од знаците на емоционално навредливличност е дека тие никогаш не се отворени за каква било критика или мислење од вашиот крај. Тие секогаш мора да бидат во право и да го имаат последниот збор во каква било расправија или несогласување, и никогаш да не ги признаат своите грешки или да се извинат.

9. Ви дава тивок третман

Паровите се караат и не разговараат со еден со друг ден-два е во ред и е дел од нормален конфликт. Всушност, тивкиот третман може да биде од корист за врската, во овој случај, бидејќи ви овозможува да ги обработите вашите чувства и потоа да имате отворен дијалог. Но, ако некој ви дава тивок третман и ве игнорира со денови, тогаш тоа не е ништо друго освен еден вид емоционална злоупотреба.

Насилникот гради ѕид и не би ве оставил да навлезете во него затоа што сакаат да ве казнат. Тие почнуваат да се однесуваат како да не постоите или да им сметате, и не покажуваат интерес за вашите чувства, мисли или потреби. Овој вид на каменување е најлошата злоупотреба на која човек може да биде подложен. Може да имате емотивно навредлив сопруг/сопруга/партнер ако одбијат да комуницираат со вас поради конфликт додека не бидете подготвени да попуштите и да ја следите линијата што тие ја сакаат.

10. Вели „те сакам“ премногу пати, ака љубовта те бомбардира

Првично, може да се чувствува прекрасно кога вашиот партнер ќе го започне денот и ќе го заврши со „те сакам“, изговарајќи го најмалку 10 пати на ден помеѓу. Но, што се случува кога не сте во позиција да го кажете тоаведнаш назад? Може да бидете на состанок во канцеларија кога ќе ви се јават, или може да бидете преокупирани со нешто и може да ви треба малку време за да одговорите на „те сакам“.

Дали тие се лутат и вознемируваат кога не можете да одговорите како според нивните нереални очекувања? Или тие го сакаат вашето неподелено внимание кога ќе ве опсипуваат со љубов и ќе се напучат кога имате други обврски? Ова е еден од знаците на емотивно навредлива врска што може да ја згрешите како луда љубов, наречена и љубовно бомбардирање.

11. Во име на грижата и грижата, тие имаат тенденција да ве контролираат

Колку пати дали вашиот партнер вели дека не ја разбирате нивната грижа и грижа? Сето тоа е игра на моќ и контрола. Тие би можеле да ве спречат да одите кај вашиот пријател во 19 часот и да кажат дека тоа е затоа што се загрижени за вашата безбедност и благосостојба.

Тие би можеле дури и да ве спречат да ја посетите самопослугата затоа што се плашат дека таму би можеле да сретнете демнат. Неколку примери на емоционална злоупотреба од партнер во овој контекст, исто така, може да вклучуваат постојано следење на вашите телефонски повици, текстуални пораки, е-пошта или сметки на социјалните мрежи и барање да се знаат вашите лозинки или каде се наоѓате затоа што тие „се грижат“.

Ваквата грижа и грижа на крајот ќе ја врзат вашата независност и ќе ви ги скрати крилјата оставајќи ве без лични граници. Тоа ќе направи да се чувствувате оддалечени од членовите на вашето семејство и