Aké sú príznaky emocionálne zneužívajúceho vzťahu? Ľudia, ktorí sa ocitli v toxických romantických vzťahoch, sa často zamýšľajú nad touto otázkou, pretože sa snažia pochopiť svoju vlastnú realitu. Hoci všetky problémy vo vzťahoch si môžu vybrať svoju daň, emocionálne zneužívanie môže byť vyčerpávajúce a zdrvujúce pre osobu, ktorá ním prechádza, ako aj pre jej rodinných príslušníkov a blízkych.

Nemožno dostatočne zdôrazniť, ako veľmi môže byť prítomnosť vo vzťahu, v ktorom zažívate emocionálne zneužívanie, znížiť vnímanie vlastnej hodnoty obete a traumatizovať jej psychiku. Dynamika takýchto vzťahov je o to nebezpečnejšia, že osoby uväznené v takomto vzťahu často nedokážu rozpoznať a rozpoznať včasné varovné signály. Obete takéhoto zneužívania a manipulácie zostávajúuväznení v tomto nekonečnom kruhu, pokiaľ nezískajú odvahu odísť.

V tomto článku Anushtha Mishra (M.Sc. v poradenskej psychológii), ktorá sa špecializuje na traumu, problémy vo vzťahoch, depresiu, úzkosť, smútok a osamelosť, vysvetľuje, čo je to emocionálne zneužívanie, ako rozpoznať červené vlajky indikujúce emocionálne toxické vzťahy a čo môžete robiť, ak ste v takomto vzťahu.

Čo je emocionálne zneužívanie?

Ako teda vyzerá citové zneužívanie? Citové zneužívanie je vzorec správania, pri ktorom jedna osoba poškodzuje duševnú pohodu a schopnosť fungovať druhej osoby. Môže sa vyskytnúť v akomkoľvek vzťahu, napríklad medzi romantickými partnermi, rodičmi, deťmi, priateľmi alebo spolupracovníkmi. Citové zneužívanie nemusí zanechať žiadne modriny alebo jazvy ako fyzické zneužívanie, ale bolí rovnako a vyžaduje si mnohoformy.

Výskum ukázal, že emocionálne zneužívanie môže mať vážne a trvalé následky na duševné a fyzické zdravie človeka. Medzi príznaky a symptómy emocionálneho zneužívania patria,

• Nízke sebavedomie
• Pocit bezcennosti
• Beznádej
• Byť bojazlivý

Jeho dlhodobé účinky môžu byť,

• Depresia
• Úzkosť
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
• Zneužívanie návykových látok
• Myšlienky na samovraždu
• Problémy s opustením
• Chronická bolesť

Emocionálne zneužívanie môže ovplyvniť spôsob, akým človek komunikuje s ostatnými, napríklad s rodinou, priateľmi alebo spolupracovníkmi. Môže ovplyvniť aj to, ako človek funguje v práci, v škole alebo pri iných činnostiach, a poškodiť jeho pocit identity a sebaúcty.

Medzi príznaky emocionálneho zneužívania alebo citového týrania vo všeobecnosti patria

• Byť vystavený nepríjemným slovám, zlým pohľadom, chladným ramenám, desivým hrozbám,
• Pocit osamelosti a zahnania do kúta
• Šéfovské príkazy
• Zradné triky
• Vražda charakteru
• Studené skládky
• Nadávky
• Citové vydieranie
• Myšlienkové hry

20 znakov, že ste vo vzťahu, ktorý vás citovo zneužíva

Väčšina ľudí, najmä mladých dospelých, ktorí uviazli vo vzťahu, v ktorom sa objavujú známky citového zneužívania, nedokáže pochopiť správanie svojho partnera. Nedokážu prečítať príznaky vzťahu, ktorý môže byť potenciálne zneužívajúci. Je však dôležité, aby ste si hneď na začiatku dávali pozor na akékoľvek neobvyklé alebo hraničné toxické vzorce správania. To, čo sa na začiatku zdá ako láska, môžesa v skutočnosti prejavuje v niečom veľmi hrozivom, čo môže úplne zmeniť nielen celý váš vzťah, ale tiež sa podpísať na vašom duševnom zdraví. Zažité zneužívanie má vplyv aj na vaše fyzické zdravie.

Ak máte do činenia s kontrolujúcim manželským partnerom, manipulatívnym partnerom alebo vzťahom, ktorý zaťažuje vaše duševné zdravie, nezostávajte v popieraní a nevydávajte ich za znaky lásky, starostlivosti, záujmu a vlastníctva. Dávajte si pozor na tieto znaky citovo zneužívajúceho vzťahu a zneužívajúceho správania.

1. Príliš sa snažíte vyhovieť svojmu partnerovi

Zaujíma vás, ako vyzerá emocionálne zneužívanie? Je to vtedy, keď ste neustále mimoriadne opatrní, aby ste neurobili alebo nepovedali niečo, čo by mohlo u vášho partnera vyvolať negatívnu reakciu. Byť obeťou emocionálneho zneužívania jednoducho znamená chodiť po vaječných škrupinách - keď neviete, ktorý čin, priamy alebo nepriamy, z vašej strany môže vyvolať emocionálnu odozvu alebo dokonca fyzické násilie.triviálne záležitosti môžu spôsobiť hádky vo vzťahu a vy sa vždy ocitnete na nesprávnej strane.

2. Názory vášho partnera treba rešpektovať, ale vaše sú zosmiešňované

Emocionálne zneužívanie zo strany manžela/partnera sa prejavuje vo vašej neschopnosti slobodne vyjadriť svoje myšlienky a názory. Ak váš partner cíti, že je v poriadku, keď občas vyrukuje, ale vaše negatívne emócie z vás robia predmet jeho kritiky, alebo ak váš partner odmieta vaše názory pred priateľmi a robí z vás terč svojich vtipov, potom sú tosú jasným znakom toho, že váš vzťah nie je ani zďaleka zdravý.

3. Ste obeťou gaslightingu

Citové zneužívanie nemožno definovať bez toho, aby sme nehovorili o gaslightingu. Pre neznalých je gaslighting forma citového a psychického zneužívania, ktorej cieľom je popierať realitu a zážitky človeka a manipulovať ním do takej miery, že začne pochybovať o svojom zdravom rozume a prepadne pochybnostiam o sebe samom.

Je to druh skrytého emocionálneho zneužívania vo vzťahu, ktoré pomaly nahlodáva váš zmysel pre súdnosť a napĺňa vás pocitom sebaľútosti. Manipulatívny partner môže používať frázy typu gaslighting, ako napr,

• "Nepamätám si, že by sa to stalo."
• "Predstavujete si veci"
• "Nikdy by som ti neklamal."
• "Len sa snažíš, aby som vyzeral zle"
• "Nemyslel som to tak."
• "Urobil som to, pretože mi na tebe záleží"

Toto je niekoľko príkladov emocionálneho zneužívania zo strany partnera a ak zistíte, že vám partner niektoré z nich hovorí príliš často, je to nebezpečný znak zneužívania a často sa používa na získanie moci a kontroly nad vami.

4. Citoví násilníci nedôverujú vašim emóciám

Úplná vzájomná dôvera je základom dobrého vzťahu. V emocionálne manipulatívnych vzťahoch však často partner, ktorý zneužíva, nedokáže dôverovať svojmu blízkemu kvôli nízkemu sebavedomiu. V takom prípade sa vaše emócie pre neho stávajú urážkou, čo sa nakoniec zmení na emocionálne zneužívanie.

Kvôli nedostatku dôvery v partnerstve predpokladajú, že akýkoľvek prejav nespokojnosti z vašej strany má za cieľ ich osobne zraniť. Zneužívateľ v tomto prípade spustí emocionálnu odvetu alebo sa vám v horšom prípade môže dokonca pokúsiť fyzicky ublížiť. Takto vyzerá prežívanie emocionálneho zneužívania.

5. Cítite sa izolovaní a uväznení

Pýtate sa opakovane sami seba: "Som citovo zneužívaný?" Ak sa cítite uväznení, je to jeden zo symptómov citového zneužívania. Psychickému násiliu sa darí vďaka izolácii obete od sveta. Zneužívajúci ľudia sa môžu snažiť túto potrebu "mať vás len pre seba" obliecť ako romantiku, ale tým vás v skutočnosti izolujú od priateľov a rodiny.členov a blízkych, ktorým na vás záleží - alebo kohokoľvek, kto by vám mohol pomôcť alebo ponúknuť podporu.

Vo vzťahu, ktorý sa vyznačuje citovým zneužívaním, sa cítite uväznení, pretože zneužívateľ sa obracia k zastrašovaniu alebo citovému vydieraniu, aby zúžil váš okruh ľudí a prinútil vás vyhýbať sa kontaktom s nimi. Zneužívateľ chce, aby ste si mysleli, že ste bezmocní a izolovaní, preto vás presviedča, že nemôžete nič urobiť, nikam ísť a nikomu okrem neho nemôžete dôverovať.

6. Nezdravá žiarlivosť

Určitá žiarlivosť vo vzťahu je normálna, ale nezdravá žiarlivosť, ktorá je prejavom majetníckeho postoja, neistoty a nedostatku dôvery, môže mať neblahé následky. Platí to nielen pre vzťah, ale aj pre partnera, ktorý je jej príjemcom. Ak ste prestali komunikovať s priateľmi opačného pohlavia, ak sa na večierku stále obzeráte cez plece, keď vás niekto oslovíalebo ak váš partner vidí červenú, keď niekto príde a objíme vás, ste obeťou nezdravej žiarlivosti.

Jedným z príznakov citového zneužívania zo strany manžela/partnera je, keď vám neustále vyčíta, s kým sa stretávate a s kým sa stýkate, a hnevá ho aj ten najmenší náznak odporu voči ich neprimeraným požiadavkám z vašej strany. Výsledkom sú neutíchajúce hádky a neprimeraný dohľad. Nedovoľte, aby im takéto správanie prechádzalo v mene majetníckeho vzťahu alebo starostlivosti. Je čas začaťstanovenie určitých hraníc.

7. Výkyvy nálad sú prudké a nepredvídateľné

Každý má občas výkyvy nálad. Je to normálne. Ale keď ste v psychicky trýznivom vzťahu, výkyvy nálad vás určite zastihnú nepripravených. Veci, ako napríklad prísť domov s pocitom strachu po tom, čo ste si niečo kúpili, pretože váš partner by na to mohol reagovať veľmi nepredvídateľne, alebo sa zmení z podporujúceho a povzbudzujúceho na odmietavého a podkopávajúcehoz vás sú jedným zo znakov, že ste citovo zneužívaní.

Váš partner by mohol byť nadšený, keď uvidí šaty, ktoré ste si kúpili, a povedať vám, aby ste si ich okamžite obliekli, alebo by mohol kričať, kričať alebo vás dokonca vyfackať za to, že ste sa obtreli o šaty, ktoré ste podľa neho nepotrebovali. Neviete, na ktorú stranu by sa ich nálada vychýlila, a vy ste z toho vždy na nervy.

8. Budú vás kritizovať a hanobiť, ale stoly sa nemôžu obrátiť

Psychické týranie vo vzťahu má často podobu neustálej kritiky. Kritizovanie vás sa stáva druhou prirodzenosťou vášho partnera. Od toho, čo si obliekate, cez to, ako chodíte, ako hovoríte, akých máte priateľov, vašu rodinu a prácu - nič neunikne ich kritike a cieľom je, aby ste sa cítili zahanbení.

Nemôžete sa však odvážiť povedať im, že majú na sebe pokrčenú košeľu a že by si ju asi mali pred odchodom do práce vymeniť. Jedným zo znakov citovo zneužívajúcej osoby je, že nikdy nie je otvorená akejkoľvek kritike alebo názoru z vašej strany. Vždy musí mať pravdu a posledné slovo v akejkoľvek hádke alebo nezhode a nikdy neprizná svoje chyby alebo sa neospravedlní.

9. Mlčí o vás

Páry, ktoré sa hádajú a jeden alebo dva dni spolu nehovoria, sú v poriadku a sú súčasťou normálneho konfliktu. V skutočnosti by mlčanie mohlo byť v tomto prípade pre vzťah prospešné, pretože vám umožňuje spracovať svoje pocity a potom viesť otvorený dialóg. Ak vám však niekto dáva mlčanie a ignoruje vás celé dni, nie je to nič iné ako druh citového zneužívania.

Zneužívateľ postaví múr a nedovolí vám ho prekonať, pretože vás chce potrestať. Začne sa správať, akoby ste neexistovali alebo pre neho neboli dôležití, a neprejavuje záujem o vaše pocity, myšlienky alebo potreby. Tento druh kamennej steny je najhorším druhom zneužívania, akému môže byť človek vystavený. Možno máte citovo zneužívajúceho manžela/manželku/partnera, ak s vami odmieta komunikovať vprebudenie konfliktu, kým nebudete pripravení podvoliť sa a dodržiavať líniu, ktorú od vás chcú.

10. Hovorí "milujem ťa" príliš veľa krát alias miluje ťa

Spočiatku sa môžete cítiť úžasne, keď váš partner začína deň a končí ho slovom "Milujem ťa" a medzi tým ho vysloví aspoň 10-krát za deň. Ale čo sa stane, keď nie ste v pozícii, aby ste mu to okamžite oplatili? Môžete byť na pracovnej porade, keď vám zavolá, alebo môžete byť niečím zaneprázdnení a môže vám chvíľu trvať, kým na "Milujem ťa" odpoviete.

Hnevajú sa a rozčuľujú, keď nemôžete odpovedať podľa ich nerealistických očakávaní? Alebo chcú vašu bezvýhradnú pozornosť, keď vás zasypávajú láskou a sú namosúrení, keď máte iné záväzky? Toto je jeden zo znakov citovo zneužívajúceho vzťahu, ktorý by ste si mohli pomýliť s bláznivou láskou, nazývanou aj bombardovanie láskou.

11. V mene starostlivosti a záujmu majú tendenciu vás kontrolovať

Koľkokrát váš partner povie, že nechápete jeho starostlivosť a obavy? Všetko je to hra o moc a kontrolu. Môže vám brániť ísť ku kamarátovi o 19.00 hod. a povedať, že je to preto, lebo sa obáva o vašu bezpečnosť a pohodu.

Mohli by vám dokonca zabrániť navštíviť obchod s potravinami, pretože sa obávajú, že by ste tam mohli stretnúť prenasledovateľa. Niekoľko príkladov emocionálneho zneužívania zo strany partnera v tomto kontexte môže zahŕňať aj neustále monitorovanie vašich telefonických hovorov, textových správ, e-mailov alebo účtov na sociálnych sieťach a požadovanie, aby poznali vaše heslá alebo miesto pobytu, pretože im na vás "záleží".

Takýto druh starostlivosti a záujmu vám nakoniec pripúta nezávislosť a pristrihne vám krídla, takže nebudete mať žiadne osobné hranice. Budete sa cítiť vzdialení od svojich rodinných príslušníkov a blízkych. Dávate takto niekomu najavo, že vám na ňom záleží? Váš partner to možno tvrdí, ale nemýľte sa, je to klasický ukazovateľ toho, že vo vašom vzťahu dochádza k citovému zneužívaniu.

12. Neustály kolobeh ospravedlnení sa nikdy nepreruší

Váš partner by vás mohol udrieť alebo povedať niečo nepríjemné a potom sa ospravedlniť a prísť domov s darčekmi a dokonca vás pozvať do drahej reštaurácie. Nenechajte sa tým ukolísať. Je to len začiatok cyklu, s ktorým by ste sa museli vo svojom násilníckom vzťahu popasovať.

Ak vás partner fyzicky zneužíva, vyvoláva vo vás strach, že by mohol, alebo hovorí niečo neprijateľné, musíte sa na to pozerať ako na červenú vlajku a dištancovať sa od neho. Žiadne množstvo ospravedlnení nemôže ospravedlniť emocionálne zneužívanie alebo fyzické násilie. Pokiaľ nie sú pripravení navštíviť poradcu alebo rodinného terapeuta a riešiť tento problém, nemali by ste sa ani len zaoberať myšlienkou, že by ste im dali druhúšanca.

13. Váš partner vás finančne zneužíva

Ide o ďalšie škodlivé správanie, ktoré sa bežne vyskytuje vo vzťahoch, v ktorých sa uplatňuje nátlaková kontrola. Keď s vami odmietajú zaobchádzať ako s rovnocenným finančným partnerom, ide o emocionálne zneužívanie a manipulujú vami. Finančné zneužívanie je vo vzťahoch často prehliadanou červenou vlajkou. Ak však vaša manželka nadmerne míňa na vašej kreditnej karte alebo ak váš emocionálne zneužívajúci manžel trvá na tom, aby ste si nechávali výplatu a dávali"vreckové", potom sa to určite rovná finančnému zneužívaniu, ktoré môže byť z dlhodobého hľadiska emocionálne škodlivé.

14. Kvôli partnerovi si neustále vyčítate niečo zlé.

"Som obeťou citového zneužívania?" Ak chcete nájsť odpoveď na túto otázku, zamyslite sa nad tým, či vás váš partner často posiela do výčitiek svedomia. Ak ho v práci nepovýšili, obviňuje vás z toho, že ste trvali na tom, aby sa vrátil domov načas, aby ste si mohli užiť čas vo dvojici? Ak má žalúdočnú nevoľnosť, obviňuje vás, že ste ho nakŕmili niečím zhnitým?

Ak sa neskoro zabávali s priateľmi a prišli domov opití, povedia, že je to preto, že ste boli otravní? Hra na obviňovanie je nekonečná a očakáva sa, že sa budete cítiť vinní za všetko. Toto je jeden z hlavných znakov citovo zneužívajúceho vzťahu, ktorý musíte rýchlo identifikovať.

15. Odstúpenie od intimity

Odňatie fyzickej intimity, náklonnosti a kontaktu prichádza u zneužívajúcej osoby veľmi ľahko. Často sa to robí ako prostriedok na potrestanie vás. Je to absolútny znak manipulatívneho vzťahu. Objatie alebo kvalitný čas je to najjednoduchšie, čo môžete partnerovi poskytnúť. Ak však zámerne odmieta náklonnosť a udržiava si fyzický odstup, musíte tomu venovať pozornosť.

Ak váš partner hovorí veci ako: "Nezaslúžiš si ma. Možno keby si bol pozornejší a romantickejší, mala by som chuť byť s tebou intímnejšia." alebo "Si taký otravný. Stále ma otravuješ alebo sa na všetko sťažuješ. Cítim sa z teba vystresovaná a nahnevaná. Intimita je to posledné, na čo myslím.", potom sa nesprávajú len detinsky, je v tom niečo viac.

16. Manipuluje s vami

Manipulatívne správanie je znakom citového zneužívania. Vy sa pre niečo rozhodnete, ale oni vás zmanipulujú tak, že svoje rozhodnutie zmeníte bez toho, aby ste mali pocit, že v tom zohrávajú nejakú úlohu. Je to nebezpečný znak boja o moc vo vzťahu.

Manipulácia je jedným z nenápadných znakov citovo zneužívajúceho vzťahu a môže byť tak jemne vykreslená výrokmi typu: "Keby si ma naozaj miloval, urobil by si [sem vložte požiadavku]" alebo "Starám sa len o tvoje dobro. Ver mi, viem, čo je pre teba najlepšie", že sa môžete vzdať všetkého, čo je vám v živote drahé, a ani raz si neuvedomíte, že ste boli vlastnenútený.

17. Drží vás 10 metrov od svojho života

Klasickým znakom citového zneužívania je, že keď ide o váš život, nemôžete robiť nič bez ich súhlasu, pretože majú vo zvyku správať sa nadradene. S priateľmi sa môžete stretávať len vtedy, keď vám to dovolia. Dokonca by mohli trvať na tom, aby ste s nimi chodili stále. Ale keď ide o ich život, ste väčšinu času vylúčení.

Väčšinu ich priateľov nepoznáte, neberú vás na rodinné oslavy a väčšinou vás nezasahujú do svojich cestovateľských plánov. Nakupujú sami, stretávajú sa s kolegami a majú svoj život, ktorého vy nie ste nijakým spôsobom súčasťou.

Súvisiace čítanie : Ako sa dostať z kontrolujúceho vzťahu - 8 spôsobov, ako sa oslobodiť

18. Hrozby sú normálne

Jedným zo znakov vzťahu plného citového zneužívania alebo psychického týrania je, že vám dáva pocítiť ohrozenie a neustále vás z niečoho obviňuje. Môže používať fyzické násilie alebo slovné vyhrážky, aby vás zastrašil, povedať vám, že ublíži vašim domácim zvieratám alebo deťom, alebo dokonca sebe, aby vás prinútil dodržiavať jeho líniu. Vyhrážanie sa vám je neoddeliteľnou súčasťou ekosystému.strachu, ktorý sa im darí využívať, aby vám zabránili odísť zo vzťahu.

19. Žiadny koncept súkromia

Jedným z najčastejších trikov v príručke akcií násilníka je, že vás bude sledovať tým, že vám odovzdá svoje heslá a smartfón a povie vám, aby ste urobili to isté. Môžete to považovať za veľký prejav lásky a dôvery, ale ak nie ste zvedavý typ, možno nikdy nebudete prehliadať ich e-maily a telefóny. Oni by to však urobili, vždy, a vy by ste prišli o svoje súkromie.

Toto je jedna z hlavných červených vlajok vo vzťahu, ktorú ľudia často pripúšťajú. Ľudia, ktorí zneužívajú, nemajú žiadnu predstavu o súkromí, takže by vás neustále prenasledovali cez telefón, e-mail a sociálne médiá. Môžu sledovať každý váš pohyb, čo vám nedáva žiadny priestor na to, aby ste boli sami. Budete sa cítiť sledovaní 24*7, pretože vás neustále sledujú.

20. Veľmi očarujúce pre ostatných

Jedným z hlavných znakov psychického alebo emocionálneho týrania je, že váš partner by vám mohol robiť peklo, ale pre ostatných ľudí by bol stelesnením šarmu a nikdy by ste ho verejne nepotrápili. V knihe Keď ťa zasiahnem ktorú napísala Meena Kadasamyová, bol násilník vo vzťahu takou šarmantnou a milou osobnosťou, že by manželkini vlastní rodičia neboli presvedčení o tom, akého pekla je schopný, akú citovo zneužívajúcu situáciu dokázal vytvoriť pre ich dcéru. Takže keď vidíte príliš veľa šarmu, majte sa na pozore.

Čo robiť?

Ak zažívate emocionálne zneužívanie v intímnom vzťahu, môžete sa cítiť zmätene, vystrašene alebo beznádejne. Nie ste však sami a môžete podniknúť kroky na svoju ochranu a uzdravenie zo zneužívania. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, ak ste emocionálne zneužívaní:

• Naučte sa rozpoznávať príznaky citového zneužívania a pochopte, že nie ste zodpovední za konanie zneužívateľa. Najmä v prípade nenápadných príznakov citovo zneužívajúceho vzťahu
• Dávajte prednosť sebe a starajte sa o svoje fyzické a duševné zdravie tým, že budete dobre spať, zdravo sa stravovať, byť aktívni a robiť veci, ktoré vám prinášajú radosť.
• Obráťte sa na svoju podpornú sieť, napríklad na člena rodiny a blízkych alebo na podporujúceho odborníka na duševné zdravie. Môžete tiež zavolať na linku pomoci alebo sa pridať k podpornej skupine ľudí, ktorí zažili emocionálne zneužívanie, alebo k skupine vyškolených advokátov.
• Stanovte si s násilníkom hranice a vyhýbajte sa kontaktu s ním, ako je to len možné.
• Pripravte sa na svoju bezpečnosť a blahobyt, najmä ak sa rozhodnete ukončiť tento druh vzťahu. Môžete si vyhľadať právnu pomoc, finančnú pomoc alebo bezpečné miesto na bývanie.
• Vybudujte si sebavedomie a sebadôveru, ktoré mohli byť poškodené zneužívaním. Môžete používať pozitívne vyhlásenia, spochybňovať negatívne myšlienky alebo získavať nové zručnosti.
• Vyrovnajte sa so svojimi pocitmi a traumou, ktoré môžu zahŕňať hnev, smútok, strach, vinu alebo hanbu. Môžete použiť zdravé spôsoby vyrovnávania sa s traumou, ako je písanie, meditácia, dýchacie cvičenia, starostlivosť o seba alebo tvorivé aktivity.
• Zotavte sa zo zneužívania a pokračujte vo svojom živote. Môžete sa zamerať na svoje túžby, sny a vášne. Môžete tiež vyhľadať odbornú pomoc, aby ste vyliečili svoju traumu a obnovili dôveru v seba a ostatných.

Ak ste v bezprostrednom nebezpečenstve, volajte 9-1-1.

Anonymnú a dôvernú pomoc 24 hodín denne, 7 dní v týždni vám poskytne Národná linka domáceho násilia na čísle 1-800-799-7233 (SAFE) alebo 1-800-787-3224 (TTY).

Kľúčové ukazovatele

• Emocionálne zneužívanie je vzorec správania, pri ktorom jedna osoba poškodzuje duševnú pohodu a schopnosť fungovať inej osoby.
• Medzi príznaky citovo zneužívajúceho vzťahu patrí napríklad podsúvanie plynu, manipulácia, vynucovanie si kontroly, odopieranie fyzickej intimity, mlčanie a ďalšie.
• Ak zažívate emocionálne zneužívanie, podniknite kroky na svoju ochranu a uzdravenie sa z neho.
• Ak ste v krízovej situácii alebo v bezprostrednom nebezpečenstve, ihneď volajte 911

Ak si myslíte, že sa tieto znaky veľmi podobajú vášmu vzťahu, nenechajte ich len tak, pretože ide o citové zneužívanie - porozprávajte sa s niekým, kto vám môže pomôcť, možno s členom rodiny alebo dôveryhodným priateľom. Ak vám vzťah spôsobuje zdravotné problémy a/alebo ovplyvňuje vašu prácu alebo štúdium, každodenný život a blízke vzťahy, nestojí za to, aby ste v ňom zotrvávali. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, a nájdite spôsob, ako sa z neho dostať.Vzťahy by vás mali povznášať, nie zaťažovať. Nečakajte, kým sa znamenia zmenia na neónové svetlá, a až potom vyhľadajte pomoc.

Tento príspevok bol aktualizovaný v máji 2023

Často kladené otázky

Zmeny v správaní zahŕňajú verbálne zneužívanie, agresívne sklony, zmeny nálad, odmietanie rozhovoru, vyhrážanie, vyhýbanie sa alebo zanedbávanie, aby vás znevážili a dali vám pocit, že nie ste dôležitý. 2. Aké sú vedľajšie účinky citového zneužívania?

Citové zneužívanie vás môže úplne ochromiť a zlomiť vám srdce. Môžete pochybovať o svojom zdravom rozume, stratiť sebavedomie a sebadôveru a vo všeobecnosti sa báť vzťahov.