Сэтгэлийн хүчирхийллийн харилцааны шинж тэмдэг юу вэ? Хортой романтик харилцаанд орсон хүмүүс өөрсдийн бодит байдлыг ойлгох гэж тэмцэж байхдаа энэ асуултын талаар эргэцүүлэн боддог. Харилцааны бүх асуудал хүндээр тусч болох ч сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь түүнийг даван туулж буй хүн болон түүний гэр бүлийн гишүүд, хайртай хүмүүстээ ядарч туйлддаг.

Сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртсөн харилцаа нь хохирогчийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, сэтгэл санааг нь гэмтээж болохыг онцлон тэмдэглэж болохгүй. Ийм харилцаанд баригдсан хүмүүс эрт сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгийг анзаарч, танихгүй байдаг нь ийм харилцааны динамикийг улам бүр найдваргүй болгодог. Ийм хүчирхийлэл, залилангийн хохирогчид зориг гаргаагүй л бол энэ эцэс төгсгөлгүй мөчлөгт баригдсан хэвээр үлддэг.

Энэ нийтлэлд гэмтэл, харилцааны асуудал, сэтгэл гутрал, түгшүүрийн чиглэлээр мэргэшсэн Анушта Мишра (Зөвлөх сэтгэл судлалын магистр) , уй гашуу, ганцаардал нь сэтгэл санааны хүчирхийлэл гэж юу болох, сэтгэл хөдлөлийн хувьд хортой харилцааг илтгэх улаан тугуудыг хэрхэн тодорхойлох, хэрэв та ийм харилцаанд орсон бол юу хийж болохыг тайлбарладаг.

Мөн_үзнэ үү: Найз охиндоо илүү хайртай болгох 15 энгийн зөвлөгөө- (Нэг урамшуулалтай зөвлөгөө)

Сэтгэл санааны хүчирхийлэл гэж юу вэ?

Тэгвэл сэтгэл санааны хүчирхийлэл ямар харагддаг вэ? Сэтгэл санааны хүчирхийлэл гэдэг нь нэг хүн нөгөө хүний ​​сэтгэцийн сайн сайхан байдал, ажиллах чадварт хор хөнөөл учруулдаг зан үйлийн хэв маяг юм. Энэ нь тохиолдож болнохайртай хүмүүс. Та хэн нэгэнд санаа тавьдаг гэдгээ ингэж харуулж байна уу? Таны хамтрагч тэгж хэлж магадгүй, гэхдээ битгий алдаарай, энэ нь таны харилцаанд сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөж байгааг илтгэх сонгодог үзүүлэлт юм.

12. Уучлалт гуйх байнгын мөчлөг хэзээ ч тасардаггүй

Таны хамтрагч таныг цохиж эсвэл хэлж магадгүй юм. ямар нэг муухай зүйл хийгээд дараа нь уучлалт гуйж, гэртээ бэлэг бариад ирэх, тэр ч байтугай таныг үнэтэй ресторанд хүргэж өгөх. Үүнд бүү авт. Энэ бол таны хүчирхийлэлд өртөх ёстой мөчлөгийн зөвхөн эхлэл юм.

Хэрэв таны хамтрагч бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөж, таныг айж эмээж, эсвэл хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй зүйл яривал та үүнийг улаан туг мэт харж, түүнээс холдох хэрэгтэй. Ямар ч уучлалт гуйх нь сэтгэл санааны хүчирхийлэл, бие махбодийн хүчирхийллийг зөвтгөж чадахгүй. Тэд зөвлөх, гэр бүлийн эмчтэй уулзаж, асуудлыг шийдвэрлэхэд бэлэн биш л бол тэдэнд хоёр дахь боломж олгох тухай бодох ч хэрэггүй.

13. Таны хамтрагч таныг санхүүгийн хувьд хүчирхийлдэг

Энэ бол харилцааг албадан хянахад түгээмэл тохиолддог өөр нэг хор хөнөөлтэй зан үйл юм. Тэд таныг санхүүгийн хувьд адил тэгш гэж үзэхээс татгалзвал энэ нь сэтгэл санааны хүчирхийлэл бөгөөд тэд таныг залилан мэхэлж байна. Санхүүгийн хүчирхийлэл нь харилцаанд ихэвчлэн үл тоомсорлодог улаан туг юм. Харин эхнэр тань таны зээлийн картанд хэт их мөнгө зарцуулж байгаа бол эсвэл таны сэтгэл санааны дарамтад орсон нөхөр чинь цалингаа хэвээр үлдээж, бага зэрэг өгөхийг шаардсан болҮүнээс "халаасны мөнгө" авах юм бол энэ нь санхүүгийн хүчирхийлэлд тооцогдох бөгөөд энэ нь урт хугацаанд сэтгэл санааны хувьд хохирол учруулж болзошгүй юм.

14. Та хамтрагчаасаа болж үргэлж гэм буруутайд тооцогдоно

"Би мөн үү? сэтгэл санааны хүчирхийллийн хохирогч уу?" Энэ асуултын хариултыг олохын тулд таны хамтрагч таныг гэм буруутай аялалд байнга явуулдаг эсэхийг бодоорой. Хэрэв тэд ажил дээрээ албан тушаал ахиж чадаагүй бол хосоороо цагийг сайхан өнгөрүүлэхийн тулд гэртээ цагтаа буцаж ирэхийг шаардсанд буруутгаж байна уу? Хэрэв тэд ходоодны өвчтэй бол ялзарсан зүйлээр хооллосон гэж таныг буруутгадаг уу?

Хэрвээ тэд найзуудтайгаа оройтож, гэртээ согтуу ирсэн бол тэд чамайг догдолж байснаас болсон гэж хэлэх үү? Гэм буруутай тоглоом эцэс төгсгөлгүй бөгөөд та бүх зүйлд буруутай байх болно. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн гол шинж тэмдгүүдийн нэг бөгөөд та үүнийг хурдан тодорхойлох хэрэгтэй.

15. Дотно харилцаагаа орхих

Биеийн дотно харилцаа, энхрийлэл, харилцаа холбоогоо орхих нь хүчирхийлэлд амархан ордог. хүн. Энэ нь ихэвчлэн таныг шийтгэх хэрэгсэл болгон хийдэг. Энэ бол манипуляцийн харилцааны үнэмлэхүй шинж тэмдэг юм. Тэврэлт эсвэл чанартай цаг бол хамтрагчдаа өгөх хамгийн хялбар зүйл юм. Гэхдээ хэрэв тэд санаатайгаар хайр халамжаа нууж, бие махбодоос зайгаа барьж байгаа бол та үүнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Хэрэв таны хамтрагч "Чи намайг хүртэх ёсгүй. Магадгүй та илүү анхааралтай, романтик байсан бол би хийх байсанчамтай илүү дотно болмоор байна" эсвэл "Чи үнэхээр ядаргаатай юм. Та үргэлж намайг загнадаг эсвэл бүх зүйлд гомдоллодог. Та намайг стресст оруулж, уур уцаартай болгодог. Дотно харилцаа бол миний бодолд хамгийн сүүлчийн зүйл юм" гэж хэлдэг бол тэд зүгээр л хүүхэд шиг биш, үүнээс ч олон зүйл бий.

16. Чамайг өөрчилдөг

Захиргааны зан үйл нь сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн шинж юм. Та ямар нэг зүйлийг шийддэг ч тэд таныг өөрсдөдөө ямар нэг үүрэг гүйцэтгэх ёстой гэж мэдрүүлэхгүйгээр шийдвэрээ өөрчилнө. Энэ нь харилцаан дахь эрх мэдлийн төлөөх тэмцлийн аюултай шинж тэмдэг юм.

Захирамж нь сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн харилцааны нарийн шинж тэмдгүүдийн нэг бөгөөд "Хэрэв чи надад үнэхээр хайртай бол чи надад хайртай байсан бол чи тэгэх байсан" гэх мэт үгсээр маш нарийн зурж болно. хийх [хүсэлтийг энд оруулна уу]" эсвэл "Би зөвхөн таны ашиг сонирхлыг хайж байна. Надад итгээрэй, би чамд юу хамгийн сайн болохыг мэдэж байна” гэж хэлэхэд та амьдралдаа нандигнан хайрладаг бүх зүйлээ нэг удаа ч болов албадсан гэдгээ ухаарсан ч биш орхиж болно.

17. Чамайг тэдний амьдралаас 10 фут хол байлгадаг

Сэтгэл санааны хүчирхийллийн сонгодог шинж тэмдэг бол та тэдний зөвшөөрөлгүйгээр юу ч хийж чадахгүй, учир нь тэд бусдаас илүү үйлдэл хийх зуршилтай байдаг. Найз нөхөд нь зөвшөөрвөл л уулзаж болно. Тэд чамтай байнга хамт явахыг шаардаж болно. Гэхдээ энэ нь тэдний амьдрал болсон үед та ихэнхдээ гадуурхагддаг.

Та тэдний ихэнх найзуудыг мэдэхгүйчамайг гэр бүлийн үдэшлэгт бүү ав, тэгвэл та тэдний аялалын төлөвлөгөөнд хамрагдахгүй байх болно. Тэд бие даан дэлгүүр хэсч, хамт ажиллагсадтайгаа цагийг зугаатай өнгөрөөж, та ямар ч байдлаар оролцох боломжгүй амьдралаар амьдардаг.

Холбогдох унших : Хяналттай харилцаанаас хэрхэн гарах вэ – салах 8 арга

18. Аюул заналхийлэл хэвийн байна

Харилцааны шинж тэмдгүүдийн нэг сэтгэл санааны хүчирхийллээр дүүрэн эсвэл сэтгэцийн хүчирхийлэлд өртсөн хамтрагч нь таныг заналхийлсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлж, таныг ямар нэг зүйл эсвэл өөр зүйлд байнга буруутгаж байдаг. Тэд таныг айлгах, гэрийн тэжээвэр амьтан, үр хүүхдэд чинь хор хөнөөл учруулна гэж хэлэхийн тулд бие махбодийн хүчирхийлэл, хэл амаар сүрдүүлж магадгүй. Чамайг заналхийлэх нь айдас хэмээх экосистемийн нэг хэсэг бөгөөд тэдгээр нь хөгжиж, таныг харилцаанаас холдуулахгүйн тулд хөшүүрэг болдог.

19. Нууцлалын тухай ойлголт байхгүй

Хамгийн түгээмэл заль мэхүүдийн нэг. хүчирхийлэгчийн үйлдлийн дэвтэр нь нууц үг, ухаалаг гар утсыг нь танд өгч, мөн адил үйлдлийг танд хэлэх замаар таныг хянах явдал юм. Та үүнийг хайр, итгэлийн агуу шинж тэмдэг гэж харж болох ч хэрэв та хайхрамжгүй хүн биш бол тэдний имэйл, утас руу хэзээ ч орохгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэд үргэлж байх болно, тэгвэл та хувийн нууцаа алдах болно.

Энэ бол хүмүүсийн ихэвчлэн хүлээн зөвшөөрдөг гол харилцааны улаан тугуудын нэг юм. Хүчирхийлэлд өртөж буй хүмүүс хувийн нууцын тухай ойлголтгүй тул таныг утсаар мөшгих болно.имэйл, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл. Тэд таны хөдөлгөөн бүрийг дагаж, ганцаараа байх орон зайгүй болгож чадна. Чамайг 24*7 цаг үргэлж харж байгаа мэт мэдрэх болно.

20. Бусдад маш дур булаам

Сэтгэцийн болон сэтгэл санааны хүчирхийллийн нэг гол шинж тэмдэг бол таны хамтрагч чамд тамыг өгөх боловч тэд бусад хүмүүсийн сэтгэл татам байдлын үлгэр жишээ болж, хэзээ ч олон нийтэд эвгүй байдалд орохгүй. Миена Кадасамигийн бичсэн Би чамайг цохих үед номонд харилцаан дахь хүчирхийлэгч нь маш дур булаам, сайхан сэтгэлтэй байсан тул эхнэрийнх нь эцэг эх түүнийг ямар тамд өртөх чадвартай гэдэгт итгэхгүй байсан. Тэрээр тэдний охинд зориулж сэтгэл санааны хүчирхийллийн нөхцөл байдлыг бий болгож чадсан. Тиймээс, хэт их дур булаам харвал болгоомжтой байгаарай.

Юу хийх вэ?

Хэрэв та дотно харилцаандаа сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөж байгаа бол та эргэлзэх, айх эсвэл найдваргүй болж магадгүй. Гэхдээ та ганцаараа биш бөгөөд өөрийгөө хамгаалж, хүчирхийллээс эдгээх арга хэмжээ авч чадна. Хэрэв та сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртсөн тохиолдолд хийж болох зарим зүйл байна:

• Сэтгэл санааны хүчирхийллийн шинж тэмдгийг олж мэдэж, хүчирхийлэгчийн үйлдлийн төлөө хариуцлага хүлээхгүй гэдгээ ойлгоорой. Ялангуяа сэтгэл санааны дарамттай харилцааны нарийн шинж тэмдгүүд байгаа үед
• Өөрийгөө нэгдүгээрт тавьж, сайн унтаж, эрүүл хооллож, идэвхтэй байж, баяр баясгаланг авчрах зүйлсийг хийснээрээ бие, сэтгэл санааны эрүүл мэнддээ анхаар
• гэр бүлийн гишүүн, ойр дотны хүмүүс эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн туслах мэргэжилтэн гэх мэт таны дэмжлэгийн сүлжээнд. Та мөн тусламжийн утас руу залгах эсвэл сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүс эсвэл бэлтгэгдсэн өмгөөлөгчдийн бүлэгт нэгдэж болно
• Хүчирхийлэгчтэй хязгаар тогтоож, тэдэнтэй аль болох харилцахаас зайлсхий
• Өөрийн аюулгүй байдал, сайн сайхны төлөө бэлд. , ялангуяа та ийм төрлийн харилцааг зогсоохоор шийдсэн бол. Та хууль эрх зүйн туслалцаа, санхүүгийн тусламж эсвэл аюулгүй амьдрах газар хайж болно
• Хүчирхийлэлд өртсөн байж болзошгүй өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэх. Та эерэг мэдэгдлүүдийг ашиглаж, сөрөг бодлуудтай тэмцэж, шинэ ур чадвар эзэмшиж болно
• Уур хилэн, уйтгар гуниг, айдас, гэм буруу эсвэл ичгүүртэй холбоотой байж болох мэдрэмж, гэмтэлтэйгээ тэмц. Та бичих, бясалгал хийх, амьсгалын дасгал хийх, өөрийгөө халамжлах эсвэл бүтээлч арга зам гэх мэт эрүүл мэндийг даван туулах аргуудыг ашиглаж болно
• Хүчирхийлэлээс ангижирч, амьдралаа урагшлуулна. Та хүсэл эрмэлзэл, хүсэл мөрөөдөл, хүсэл тэмүүлэлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Мөн та гэмтлээ эдгээх, өөртөө болон бусдад итгэх итгэлээ сэргээхийн тулд мэргэжлийн тусламж авах боломжтой

Хэрэв танд яаралтай аюул тулгарвал 9-1-1 руу залгаарай.

Нэрээ нууцалсан, 24/7 цагийн турш гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх үндэсний утсанд 1-800-799-7233 (SAFE) эсвэл утсаар холбогдоно уу. 1-800-787-3224 (TTY).

Гол үзүүлэлтүүд

• Сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь хүний ​​зан үйлийн хэв маяг юм.хүн өөр хүний ​​оюун санааны сайн сайхан байдал, үйл ажиллагааны чадварт хор хөнөөл учруулдаг
• Сэтгэл санааны хүчирхийллийн харилцааны цөөн хэдэн шинж тэмдэг нь хий гэрэлтүүлэх, заль мэх, хяналт тавих, бие махбодийн дотно харилцаанаас татгалзах, чимээгүй эмчилгээ хийх гэх мэт
• Хэрэв та сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөж байгаа бол , өөрийгөө хамгаалж, хүчирхийллээс эдгээх арга хэмжээ аваарай
• Хэрэв та хямралд орсон эсвэл шууд аюулд орсон бол 911 рүү яаралтай залгах

Хэрэв та эдгээрийг бодож байвал Шинж тэмдгүүд нь таны харилцаатай төстэй харагдаж байна, учир нь энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэл учраас тэднийг гулсуулахыг бүү зөвшөөр - тусалж чадах хэн нэгэнтэй, магадгүй гэр бүлийн гишүүн эсвэл итгэмжлэгдсэн найзтайгаа ярилц. Хэрэв энэ харилцаа нь таны эрүүл мэндэд асуудал үүсгэж, ажил, сурлага, өдөр тутмын амьдрал, ойр дотны харилцаанд тань нөлөөлж байгаа бол үүнийг тэвчих нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Найдвартай хүнтэйгээ ярилцаж, таныг шавхаж байгаа энэ харилцаанаас гарах арга замыг хайж ол. Харилцаа нь таныг хүндрүүлэх биш харин өргөх ёстой. Тусламж хайхаасаа өмнө тэмдгүүд неон гэрэл болж хувирахыг хүлээх хэрэггүй.

Энэ нийтлэлийг 2023 оны 5-р сард шинэчилсэн

Түгээмэл асуултууд

1. Зан үйлийн ямар өөрчлөлт нь хүчирхийллийн шинж тэмдэг байж болох вэ?

Зан үйлийн өөрчлөлтөд хэл амаар доромжлох, түрэмгий зан гаргах, сэтгэл санааны өөрчлөлт, ярихаас татгалзах, заналхийлэх, чулуугаар цохих, таныг үл тоомсорлох, таныг үл тоомсорлох, таныг чухал биш мэт сэтгэгдэл төрүүлэх зэрэг орно. 2. Сэтгэл санааны хүчирхийллийн сөрөг үр дагавар юу вэ?

Сэтгэл санааны хүчирхийлэл таныг орхиж болнобүрэн тахир дутуу, зүрх нь шархалсан. Та эрүүл ухаанаа эргэлзэж, өөртөө итгэх итгэлээ алдаж, ерөнхийдөө харилцаанаас айж магадгүй.

1>романтик түншүүд, эцэг эх, хүүхдүүд, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад гэх мэт аливаа харилцаа. Сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь бие махбодийн хүчирхийлэл шиг шарх, сорви үлдээхгүй байж болох ч яг адилхан өвдөж, олон хэлбэрээр илэрдэг.

Сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөх нь хүний ​​сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд ноцтой бөгөөд удаан үргэлжлэх нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоосон. Сэтгэл санааны хүчирхийллийн шинж тэмдгүүд нь

• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх
• Үнэ цэнэгүй байх
• Найдваргүй байх
• Айдастай байх

Түүний Удаан хугацааны үр дагавар нь

• Сэтгэл гутрал
• Түр зовнил
• Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD)
• Хар тамхины хэрэглээ
• Амиа хорлох бодол
• Орхих асуудал
• Архаг өвдөлт

Сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь гэр бүл, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад гэх мэт бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанд нөлөөлдөг. Мөн энэ нь тухайн хүний ​​ажил, сургууль болон бусад үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлж, өөрийгөө таниулах, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг гэмтээж болно.

Сэтгэл санааны хүчирхийлэл эсвэл сэтгэл санааны хүчирхийллийн шинж тэмдгүүд нь ерөнхийдөө

орно.
• Муу үг хэллэг, муухай харц, хүйтэн мөр, аймшигтай заналхийлэлд өртөх,
• Ганцаардаж, буланд шахагдах
• Захиргааны тушаалууд
• Далтан заль мэх
• Дүрсийн аллага
• Хүйтэн хог хаягдал
• Нэр- дуудах
• Сэтгэл санааны шантаажлах
• Сэтгэлийн тоглоомууд

Таныг байгаа 20 шинж тэмдэг Сэтгэл санааны хувьд доромжилсон харилцаа

Ихэнх хүмүүс, ялангуяа залуу насанд хүрэгчид аСэтгэл санааны хүчирхийллийн шинж тэмдэг илэрсэн харилцаа нь тэдний хамтрагчийн зан байдлыг ойлгох боломжгүй юм. Тэд хүчирхийлэлд өртөж болзошгүй харилцааны шинж тэмдгийг уншиж чадахгүй. Гэхдээ аливаа ердийн бус эсвэл хил хязгаартай хорт зан үйлийн хэв маягийг эхнээс нь ажиглах нь чухал юм. Эхлээд хайр дурлал мэт санагдаж байгаа зүйл нь таны харилцааг бүхэлд нь өөрчлөөд зогсохгүй таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй маш аймшигтай зүйл болж хувирдаг. Хүчирхийлэлд өртөх нь таны биеийн эрүүл мэндэд бас нөлөөлдөг.

Хэрэв та өөрийн эрхшээлд орсон хань ижил, заль мэхтэй хамтрагч эсвэл таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж буй харилцаатай байгаа бол үүнийгээ хайр, халамж, анхаарал халамж, эзэмшлийн шинж тэмдэг гэж бүү үгүйсгэ. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэл, хүчирхийллийн шинж тэмдгүүдээс болгоомжил.

1. Та хамтрагчдаа таалагдах гэж хэт их хичээдэг

Сэтгэл санааны хүчирхийлэл ямар байдгийг та гайхаж байна уу? Энэ нь та хамтрагчдаа сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх ямар нэгэн зүйл хийхгүй байх, хэлэхээс болгоомжлох явдал юм. Сэтгэл санааны хүчирхийллийн золиос байна гэдэг нь шууд болон шууд бус аль үйлдэл нь сэтгэл санааны сөрөг нөлөө, бүр бие махбодийн хүчирхийлэлд хүргэж болохыг мэдэхгүй өндөгний хальсан дээр алхах гэсэн үг юм. Өчүүхэн мэт санагдах асуудал ч гэсэн харилцааны маргаан үүсгэж, та үргэлж буруу зүйлд ордогтал.

2. Таны түншийн санаа бодлыг хүндэтгэх ёстой, гэхдээ таныхыг шоолж байна

Хортой харилцаа тэнцвэргүй байдаг. Нөхөр/хамтрагчийн сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь таны бодол санаа, үзэл бодлоо чөлөөтэй илэрхийлэх чадваргүйд илэрдэг. Хэрэв таны хамтрагч хааяа хашгирах нь зүгээр гэж бодож байгаа ч таны сөрөг сэтгэл хөдлөл таныг тэдний шүүмжлэлийн бай болгох юм уу, эсвэл хамтрагч чинь найз нөхдийнхөө өмнө таны бодлыг үгүйсгэж, таныг онигоонд оруулдаг бол эдгээр нь тодорхой шинж тэмдэг юм. Таны харилцаа эрүүл байхаас хол байна.

3. Та хийн гэрлийн хохирогч болсон

Газ гэрэлтүүлгийн тухай ярихгүйгээр сэтгэл санааны хүчирхийллийг тодорхойлж чадахгүй. Мэдлэггүй хүмүүсийн хувьд гаслайн гэдэг нь хэн нэгний бодит байдал, туршлагыг үгүйсгэж, өөрийн эрүүл ухаанд эргэлзэж, өөртөө эргэлзэхэд хүргэдэг хэмжээнд хүртэл тэднийг удирдах зорилготой сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүйн хүчирхийллийн нэг хэлбэр юм.

Энэ нь таны шүүлтийн мэдрэмжийг аажмаар идэж, өөрийгөө үзэн ядах мэдрэмжээр дүүргэдэг харилцаан дахь сэтгэл санааны далд хүчирхийллийн нэг төрөл юм. Захиргааны хамтрагч нь

• “Би ийм зүйл болсныг санахгүй байна”
• “Чи ямар нэг зүйлийг төсөөлж байна”
• “Би чамд хэзээ ч худлаа хэлэхгүй”
• “Чи намайг зүгээр л муухай харагдуулах гээд байна”
• “Би тэгж хэлэх гэсэнгүй”
• “Би чамд санаа тавьдаг учраас ингэсэн”

Эдгээр нь сэтгэл санааны хүчирхийллийн зарим жишээ юмхамтрагчаасаа, хэрэв та хамтрагчаа эдгээрийн аль нэгийг танд хэтэрхий олон удаа хэлж байгааг анзаарсан бол энэ нь хүчирхийллийн аюултай шинж тэмдэг бөгөөд таныг эрх мэдэл, хяналтаа тогтооход ашигладаг.

4. Сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэгчид таны сэтгэл хөдлөлд итгэдэггүй

Бие биедээ бүрэн итгэх нь сайн харилцааны үндэс суурь болдог. Гэвч сэтгэл санааны хувьд манипуляцийн харилцаанд хүчирхийлэлд өртсөн хамтрагч нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатайгаас болж бусаддаа итгэх чадваргүй байдаг. Ийм тохиолдолд таны сэтгэл хөдлөл тэдний хувьд доромжлол болж, энэ нь эцэстээ сэтгэл санааны хүчирхийлэл болж хувирдаг.

Түншлэлийн харилцаанд итгэлгүй байдгаас болж тэд таны дургүйцлийг илэрхийлэх аливаа хэлбэрийг гомдоох зорилготой гэж үздэг. тэднийг биечлэн. Энэ тохиолдолд хүчирхийлэгч нь сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлдэг, эсвэл бүр дордвол таныг бие махбодийн хувьд гэмтээхийг оролдож магадгүй юм. Сэтгэл санааны хүчирхийллийг мэдрэх нь ийм л мэдрэмж төрүүлдэг.

5. Та өөрийгөө ганцаардмал, урхинд автсан гэж боддог

Та өөрөөсөө “Би сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөж байна уу?” гэж дахин дахин асууж байна уу? Хэрэв та баригдсан гэж үзвэл энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Хохирогчийг ертөнцөөс тусгаарлахад сэтгэцийн хүчирхийллийн харилцаа хөгждөг. Хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүс "та бүгдийг тэдэнтэй хамт байлгах" хэрэгцээг хайр дурлал мэтээр хувцаслахыг оролдож болох ч ингэснээр хүчирхийлэгч таныг найз нөхөд, гэр бүлээсээ тусгаарладаг. Таны төлөө санаа тавьдаг гэр бүлийн гишүүн, хайртай хүмүүс эсвэл танд тусалж, санал болгож чадах хүндэмжлэг үзүүлэх.

Сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртсөн харилцаатай байх нь хүчирхийлэгч таны хүмүүсийн хүрээлэлийг хязгаарлахын тулд айлган сүрдүүлэх, сэтгэл санааны шантаажлах арга руу шилжиж, тэдэнтэй харилцахаас зайлсхийдэг. Хүчирхийлэгч таныг хүчгүй, тусгаарлагдмал гэж бодохыг хүсдэг тул тэд чамайг юу ч хийж чадахгүй, хаашаа ч очиж чадахгүй, тэднээс өөр хэнд ч итгэж болохгүй гэж итгүүлдэг.

6. Эрүүл бус атаархал

Харилцааны зарим атаа жөтөө нь хэвийн зүйл боловч эзэмшил, өөртөө итгэлгүй, итгэлгүй байдлын шинж тэмдэг болох эрүүл бус атаархал нь аймшигтай үр дагаварт хүргэдэг. Энэ нь зөвхөн харилцаанд төдийгүй хүлээн авагчийн түншийн хувьд ч үнэн юм. Хэрэв та эсрэг хүйсийн найзуудтайгаа харьцахаа больсон бол, хэн нэгэн тантай халуун дотно яриа өрнүүлэх үед мөрөн дээгүүрээ харсаар байвал, эсвэл хэн нэгэн таныг зүгээр л тэврэх үед таны хамтрагч улайхыг олж харвал та хохирогч болно. эрүүл бус атаархал.

Нөхөр/хамтрагчийн сэтгэл санааны хүчирхийллийн нэг шинж тэмдэг бол тэд хэнтэй уулзаж, уулзаж байгаа талаар чинь байнга асууж, таны зүгээс тавьсан үндэслэлгүй шаардлагыг эсэргүүцэж, уурлаж бухимдах явдал юм. Үүний үр дүнд цуцашгүй тэмцэл, зүй бус тандалт үүсдэг. Өмчлөх, халамжлах нэрийн дор ийм зан авир гаргахыг тэдэнд бүү зөвшөөр. Зарим хил хязгаарыг тогтоож эхлэх цаг болжээ.

7.  Сэтгэлийн өөрчлөлт нь ширүүн бөгөөд урьдчилан таамаглах аргагүй байдаг

Хүн болгонд заримдаа сэтгэлийн өөрчлөлт гардаг. Энэ нь зүгээр л хэвийн. Гэхдээ та сэтгэл санааны хувьд эвгүй харилцаатай байх үед сэтгэл санааны өөрчлөлт нь таныг сэрэмжлүүлэх нь дамжиггүй. Өөртөө ямар нэгэн зүйл худалдаж авчихаад гэртээ ирэхэд таны хамтрагч хамгийн таамаглашгүй хариу үйлдэл үзүүлэх, эсвэл таныг дэмжих, урам зориг өгөхөөс татгалзаж, таныг үл тоомсорлож, гутаан доромжлох хандлага руу шилжих зэрэг нь таны сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүдийн нэг юм. хүчирхийлэлд өртсөн.

Таны хамтрагч таны худалдаж авсан даашинзыг хараад сарны дээгүүр явж, тэр дор нь өмсөөрэй гэж хэлэх эсвэл хэрэггүй гэж бодсон даашинзаа урсгасан гэж хашгирч, хашгирч, алгадаж ч болно. Тэдний сэтгэл санаа аль талдаа өөрчлөгдөхийг та мэдэхгүй бөгөөд та энэ талаар үргэлж санаа зовдог.

Мөн_үзнэ үү: Таны сээтэгнэх замыг хөнгөвчлөх залууст зориулсан 160 гөлгөр авах шугам

8. Тэд таныг шүүмжилж, ичгүүртэй байх болно, гэвч нөхцөл байдал эргэж чадахгүй

Харилцан дахь сэтгэцийн хүчирхийлэл нь байнгын шүүмжлэлийн хэлбэртэй байдаг. Таныг шүүмжлэх нь таны хамтрагчийн хоёр дахь мөн чанар болдог. Юу өмсөж байгаагаас эхлээд хэрхэн алхаж байгаа, хэрхэн ярьж байгаа, ямар найз нөхөдтэй, гэр бүл, ажил төрөл гээд л тэдний шүүмжлэлээс юу ч тойрон гарахгүй бөгөөд энд таныг ичмээр санагдах зорилготой юм.

Гэсэн хэдий ч та тэдэнд үрчлээстэй цамц өмссөн байна гэж хэлж зүрхлэхгүй, ажилдаа явахаасаа өмнө цамцаа солих хэрэгтэй байх. Сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн шинж тэмдгүүдийн нэгхүн бол тэд таны зүгээс ямар ч шүүмжлэл, үзэл бодолд хэзээ ч нээлттэй байдаггүй. Тэд үргэлж зөв байж, аливаа маргаан, санал зөрөлдөөндөө эцсийн үгийг хэлэх ёстой бөгөөд хэзээ ч алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, уучлалт гуйхгүй.

9. Танд чимээгүй ханддаг

Хосууд хоорондоо хэрэлдэж, ярилцдаггүй. нэг эсвэл хоёр өдрийн турш бие биедээ зүгээр, ердийн зөрчилдөөний нэг хэсэг. Үнэн хэрэгтээ, энэ тохиолдолд чимээгүй эмчилгээ нь харилцаанд ашиг тустай байж болох юм, учир нь энэ нь танд мэдрэмжээ боловсруулж, дараа нь нээлттэй харилцан яриа өрнүүлэх боломжийг олгодог. Гэвч хэрэв хэн нэгэн танд чимээгүйхэн хандаж, хэдэн өдрийн турш таныг үл тоомсорловол энэ нь сэтгэл санааны хүчирхийллээс өөр юу ч биш юм.

Хүчирхийлэгч хана босгож, таныг шийтгэх гэж байгаа тул түүнийг нэвтлэхийг зөвшөөрөхгүй. Тэд та байхгүй юм уу, тэдэнд хамаагүй мэт аашилж, таны мэдрэмж, бодол, хэрэгцээг огт сонирхдоггүй. Энэ төрлийн чулуугаар чулуу нүүлгэх нь тухайн хүнд тохиолдож болох хамгийн аймшигтай хүчирхийлэл юм. Мөргөлдөөний улмаас таныг бууж өгөхөд бэлэн болтол тантай харилцахаас татгалзвал сэтгэл санааны хувьд хүчирхийлэгч нөхөр/эхнэр/түнштэй байж магадгүй.

10. "Би чамд хайртай" гэж дэндүү олон удаа хэлдэг, өөрөөр хэлбэл хайр нь чамайг бөмбөгддөг

Эхэндээ хамтрагч чинь өдрийг эхлүүлж, "Би чамд хайртай" гэж өдөр бүр 10-аас доошгүй удаа хэлэх нь гайхалтай санагддаг. хооронд. Гэхдээ хэлэх чадалгүй бол яах вэшууд буцах уу? Тэднийг дуудах үед та оффисын уулзалтанд байж болно, эсвэл ямар нэгэн зүйлд санаа зовоод "Би чамд хайртай" гэж хариулахад хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй.

Таныг ингэж хариулж чадахгүй байхад тэд уурлаж бухимддаг уу? тэдний бодит бус хүлээлтийн дагуу? Эсвэл тэд чамайг хайраар дүүргэж, өөр үүрэг хариуцлага хүлээх үед таны анхаарлыг бүхэлд нь татахыг хүсч байна уу? Энэ бол та галзуу хайр гэж андуурч болох сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн шинж тэмдэг бөгөөд үүнийг хайрын бөмбөгдөлт гэж нэрлэдэг.

11. Анхаарал тавих, санаа тавих нэрийн дор тэд таныг хянах хандлагатай байдаг

Хэр их? Таны хамтрагч таныг тэдний халамж, санаа зовнилыг ойлгохгүй байна гэж хэлэх удаа байдаг уу? Энэ бүхэн эрх мэдэл, хяналтын тоглоом юм. Тэд таныг 19.00 цагт найзынхаа газар очиход саад болж, таны аюулгүй байдал, сайн сайхны төлөө санаа зовж байгаа учраас тэр гэж хэлж магадгүй.

Тэд таныг хүнсний дэлгүүрээр зочлохыг чинь зогсоож магадгүй, учир нь тэд таныг тэнд мөрдөгчтэй тааралдана гэж айдаг. Энэ хүрээнд хамтрагчийн сэтгэл санааны хүчирхийллийн цөөн хэдэн жишээнд таны утасны дуудлага, мессеж, цахим шуудан, сошиал медиа хаягийг байнга хянаж, нууц үг, хаана байгааг тань мэдэхийг шаардах зэрэг болно.

Ийм халамж, санаа зоволт нь эцэстээ таны бие даасан байдлыг гинжэлж, далавчаа хавчуулж, хувийн хил хязгааргүй болгоно. Энэ нь таныг гэр бүлийн гишүүдээсээ хол байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно