Emosional təhqiramiz münasibətin əlamətləri hansılardır? Zəhərli romantik münasibətlərə girən insanlar öz reallıqlarını anlamağa çalışarkən tez-tez bu sual üzərində düşünürlər. Bütün əlaqələr problemləri öz təsirini göstərə bilsə də, emosional sui-istifadə onu yaşayan şəxs, eləcə də ailə üzvləri və yaxınları üçün zəiflədici və sarsıdıcı ola bilər.

Emosional zorakılığa məruz qaldığınız bir münasibətdə olmağın qurbanın özünə dəyər qavrayışını azalda və psixikasını zədələyə biləcəyini kifayət qədər vurğulamaq olmaz. Bu cür münasibətlərin dinamikası belə bir əlaqədə sıxışanların tez-tez erkən xəbərdarlıq əlamətlərini görməməsi və tanımaması ilə daha təhlükəli olur. Bu cür sui-istifadə və manipulyasiya qurbanları evdən çıxmaq üçün cəsarət toplayana qədər bu sonsuz dövrədə tələyə düşürlər.

Bu məqalədə travma, münasibətlər problemləri, depressiya, narahatlıq üzrə ixtisaslaşan Anushtha Mişra (Məsləhət Psixologiyası üzrə magistr) , kədər və tənhalıq emosional sui-istifadənin nə olduğunu, emosional cəhətdən zəhərli əlaqələri göstərən qırmızı bayraqları necə müəyyənləşdirəcəyini və bir yerdə olsanız nə edə biləcəyinizi izah edir.

Emosional Sui-istifadə nədir?

Bəs, emosional zorakılıq necə görünür? Emosional zorakılıq, bir insanın başqa bir insanın psixi sağlamlığına və fəaliyyət qabiliyyətinə zərər verdiyi davranış nümunəsidir. içində baş verə bilərsevdiklərim. Siz kiməsə qayğı göstərdiyinizi belə göstərirsiniz? Partnyorunuz bunu iddia edə bilər, lakin səhv etməyin, bu, münasibətlərinizdə emosional zorakılıq yaşadığınızın klassik göstəricisidir.

12. Daimi üzr istəmə dövrü heç vaxt kəsilmir

Partnyorunuz sizi vura və ya deyə bilər. pis bir şey və sonra üzr istə və evə hədiyyələrlə gəl və hətta səni bahalı restorana aparır. Buna heyran olmayın. Bu, təhqiramiz münasibətdə mübarizə aparmalı olduğunuz dövrün yalnız başlanğıcıdır.

Əgər partnyorunuz fiziki zorakılığa məruz qalırsa, sizi qorxudursa və ya qəbuledilməz bir şey deyirsə, siz buna qırmızı bayraq kimi baxmalı və özünüzü ondan uzaqlaşdırmalısınız. Heç bir üzr istəmək emosional zorakılığa və ya fiziki zorakılığa haqq qazandıra bilməz. Məsləhətçi və ya ailə terapevti ilə görüşməyə və problemi həll etməyə hazır olmadıqca, onlara ikinci şans vermək fikrini belə əyləndirməməlisiniz.

13. Partnyorunuz sizi maddi cəhətdən sui-istifadə edir

Bu, zorla idarə olunan münasibətlərdə görülən başqa bir zərərli davranışdır. Onlar sizə maddi cəhətdən bərabər davranmaqdan imtina etdikdə, bu, emosional sui-istifadədir və onlar sizi manipulyasiya edirlər. Maliyyə sui-istifadəsi münasibətlərdə tez-tez göz ardı edilən qırmızı bayraqdır. Amma əgər arvadınız kredit kartınıza həddən artıq pul xərcləyirsə və ya emosional təcavüzkar əriniz maaşınızı saxlamaqda israr edirsə və sizə bir az pul verirsə.Ondan “cib pulu”, o zaman bu, uzunmüddətli perspektivdə emosional olaraq zərər verə biləcək maliyyə sui-istifadəsinə bərabərdir.

14. Partnyorunuza görə daima günahkar səyahət edirsiniz

“Mən? emosional zorakılığın qurbanı? Bu suala cavab tapmaq üçün tərəfdaşınızın sizi tez-tez günahkar səfərə göndərib-göndərmədiyini düşünün. Əgər işdə yüksəlmədilərsə, bunu sizin cütlük kimi keyfiyyətli vaxt keçirə bilməniz üçün evə vaxtında qayıtmalarını israrınıza görə günahlandırırlar? Əgər mədələrində bir problem varsa, onlara çürük bir şey yedizdirdiyiniz üçün sizi günahlandırırlar?

Əgər onlar dostları ilə gec əylənib evə sərxoş gəliblərsə, deyirlər ki, bu, sizin naz olduğunuz üçündür? Günah oyunu sonsuzdur və hər şeydə özünüzü günahkar hiss etməyiniz gözlənilir. Bu, tez bir zamanda müəyyən etməli olduğunuz emosional zorakılığın əsas əlamətlərindən biridir.

15. Yaxınlığın kəsilməsi

Fiziki yaxınlığın, sevginin və təmasın geri çəkilməsi çox asanlıqla kobudluğa çevrilir. şəxs. Çox vaxt sizi cəzalandırmaq üçün bir vasitə kimi edilir. Bu, manipulyasiya əlaqəsinin mütləq əlamətidir. Bir qucaqlaşma və ya keyfiyyətli vaxt tərəfdaşa vermək üçün ən asan şeydir. Amma əgər onlar qəsdən məhəbbətdən məhrumdurlarsa və fiziki məsafə saxlayırlarsa, o zaman buna diqqət etməlisiniz.

Əgər tərəfdaşınız “Sən mənə layiq deyilsən” kimi sözlər deyirsə. Bəlkə daha diqqətli və romantik olsaydın, mən edərdimsizinlə daha yaxın olmaq kimi hiss edirəm" və ya "Sən çox əsəbisən. Həmişə məni incidirsən və ya hər şeydən şikayət edirsən. Məni stresli və qəzəbli hiss edirsən. Yaxınlıq mənim ağlıma gələn son şeydir”, o zaman onlar sadəcə uşaqlıq etmirlər, daha çox şey var.

Həmçinin bax: Sevgilinizlə pozulmuş münasibəti düzəltməyin 8 yolu

16. Sizi manipulyasiya edir

Manipulyativ davranış emosional zorakılığın əlamətidir. Siz bir şeyə qərar verirsiniz, amma onlar sizi elə manipulyasiya edərlər ki, qərarınızı dəyişdirəcəksiniz, hətta bunda onların rolu olduğunu hiss etmədən. Bu, münasibətlərdə güc mübarizəsinin təhlükəli əlamətidir.

Manipulyasiya emosional təhqiramiz münasibətin incə əlamətlərindən biridir və belə ifadələrlə belə incə şəkildə təsvir edilə bilər: “Əgər məni həqiqətən sevirsənsə, bunu edərdin. edin [burada sorğu daxil edin]” və ya “Mən yalnız sizin ən yaxşı maraqlarınızı axtarıram. İnanın mənə, mən sizin üçün nəyin ən yaxşı olduğunu bilirəm” deyərək, həqiqətən məcbur olduğunuzu bir dəfə də olsun dərk etmədən həyatınızda əziz tutduğunuz hər şeydən imtina edə bilərsiniz.

17. Sizi onların həyatından 10 fut uzaqlaşdırır

Emosional zorakılığın klassik əlaməti odur ki, söhbət həyatınıza gəldikdə onların icazəsi olmadan heç nə edə bilməzsiniz, çünki onlar daha üstün davranmaq vərdişlərinə malikdirlər. Dostlarınızla yalnız icazə verdikdə görüşə bilərsiniz. Hətta hər zaman sizinlə gəlməkdə israr edə bilərlər. Ancaq onların həyatı olanda, siz çox vaxt kənarda qalırsınız.

Siz onların dostlarının çoxunu tanımırsınız, onlarsizi ailə məclislərinə aparmayın və əsasən onların səyahət planlarından kənarda qalırsınız. Onlar özbaşına alış-veriş edir, həmkarları ilə ünsiyyət qurur və heç bir şəkildə iştirak etmədiyiniz bir həyat yaşayırlar.

Əlaqədar oxu : Nəzarət edən Münasibətdən Necə Çıxmaq olar – Sərbəst qalmağın 8 Yolu

18. Təhdidlər normaldır

Münasibətin əlamətlərindən biri emosional sui-istifadə və ya zehni təcavüzlə dolu bir tərəfdaş, onlar sizi təhdid hiss etmələri və daim sizi bir şeydə və ya başqa bir şeydə ittiham etmələridir. Sizi qorxutmaq üçün fiziki zorakılıqdan və ya şifahi hədələrdən istifadə edə bilər, ev heyvanlarınıza və ya uşaqlarınıza zərər verəcəklərini söyləyə bilər, hətta sizi öz xəttini tutmaq üçün özlərinə deyə bilər. Sizi hədələmək qorxu ekosisteminin bir hissəsidir ki, onlar inkişaf edir və sizi əlaqələrdən uzaqlaşmamaq üçün istifadə edirlər.

19. Məxfilik anlayışı yoxdur

Ən çox yayılmış hiylələrdən biri sui-istifadəçinin hərəkətləri kitabçası parollarını və smartfonunu sizə təhvil verməklə və sizə eyni şeyi etməyi söyləməklə sizi izləməkdən ibarətdir. Siz buna böyük bir sevgi və güvən əlaməti kimi baxa bilərsiniz, lakin siz həvəskar deyilsinizsə, heç vaxt onların e-poçtları və telefonlarından keçə bilməzsiniz. Bununla belə, onlar həmişə olacaq və siz məxfiliyinizi itirəcəksiniz.

Bu, insanların tez-tez göz yumduğu əsas əlaqələr qırmızı bayraqlarından biridir. Sui-istifadə edən insanların məxfilik anlayışı yoxdur, ona görə də sizi telefonda təqib etməyə davam edəcəklər,e-poçt və sosial media. Onlar hər bir hərəkətinizi izləyə bilərlər, sizə tək qalmağa yer vermirlər. Sizi 24*7 izlənildiyini hiss edəcəksiniz, çünki hər zaman izlənirsiniz.

20. Başqaları üçün çox cazibədardır

Psixi və ya emosional zorakılığın əsas əlamətlərindən biri odur ki, partnyorunuz bunu edə bilər. sizə cəhənnəm bəxş etsə də, onlar başqa insanlar üçün cazibədarlığın təcəssümü olacaq və heç vaxt ictimai utanc yaratmayacaqlar. Meena Kadasamy tərəfindən yazılmış Səni Vurduğum Zaman kitabında, münasibətdə sui-istifadə edən şəxs o qədər cazibədar və gözəl bir şəxsiyyət idi ki, arvadın öz valideynləri onun bu cür cəhənnəmə qadir olduğuna inanmazdılar. onların qızı üçün yarada bildiyi emosional zorakılıq vəziyyəti. Odur ki, çox cazibədarlıq görəndə ehtiyatlı olun.

Nə etməli?

Əgər siz intim münasibətdə emosional zorakılığa məruz qalırsınızsa, özünüzü çaşqın, qorxmuş və ya ümidsiz hiss edə bilərsiniz. Ancaq siz tək deyilsiniz və özünüzü qorumaq və sui-istifadədən sağalmaq üçün addımlar ata bilərsiniz. Emosional zorakılığa məruz qaldığınız zaman edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:

• Emosional zorakılığın əlamətlərini müəyyən etməyi öyrənin və sui-istifadə edənin hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımadığınızı anlayın. Xüsusilə emosional təhqiramiz münasibətin incə əlamətləri olduqda
• Özünüzü birinci yerə qoyun və yaxşı yatmaqla, sağlam qidalanmaqla, aktiv qalmaqla və sizə sevinc gətirən şeylərlə məşğul olmaqla fiziki və əqli sağlamlığınıza diqqət yetirin
• Uzanınailə üzvü və yaxınlarınız və ya dəstəkləyən psixi sağlamlıq mütəxəssisi kimi dəstək şəbəkəniz üçün. Siz həmçinin yardım xəttinə zəng edə və ya emosional zorakılığa məruz qalmış insanlardan ibarət dəstək qrupuna və ya təlim keçmiş vəkillər qrupuna qoşula bilərsiniz
• Sui-istifadə edənlə limitlər müəyyənləşdirin və onlarla mümkün qədər əlaqə saxlamayın
• Təhlükəsizliyiniz və rifahınız üçün hazır olun , xüsusən də bu cür əlaqələri bitirməyi seçsəniz. Siz hüquqi yardım, maliyyə yardımı və ya yaşamaq üçün təhlükəsiz yer axtara bilərsiniz
• Sui-istifadə nəticəsində zədələnmiş ola biləcək özünüzə hörmət və inamınızı artırın. Siz müsbət ifadələrdən istifadə edə, mənfi düşüncələrə meydan oxuya və ya yeni bacarıqlar əldə edə bilərsiniz
• Qəzəb, kədər, qorxu, təqsir və ya utancla bağlı hissləriniz və travmalarınızla məşğul olun. Yazı, meditasiya, nəfəs məşqləri, özünə qulluq və ya yaradıcılıq vasitələri kimi sağlam mübarizə üsullarından istifadə edə bilərsiniz
• Sui-istifadədən sağalın və həyatınıza davam edin. Arzularınıza, arzularınıza və ehtiraslarınıza diqqət yetirə bilərsiniz. Siz həmçinin travmanızı sağaltmaq və özünüzə və başqalarına inamınızı bərpa etmək üçün peşəkar kömək istəyə bilərsiniz

Dərhal təhlükə altındasınızsa, 9-1-1 nömrəsinə zəng edin.

Anonim, məxfi yardım üçün, 24/7, lütfən, 1-800-799-7233 (SAFE) nömrəli Milli Məişət Zorakılığı Qaynar Xəttinə zəng edin və ya 1-800-787-3224 (TTY).

Əsas Göstəricilər

• Emosional sui-istifadə bir davranış nümunəsidir.şəxs başqasının psixi rifahına və fəaliyyət qabiliyyətinə zərər verir
• Emosional zorakılıq münasibətlərinin bir neçə əlamətinə qaz yandırmaq, manipulyasiya etmək, nəzarət etmək, fiziki yaxınlığı dayandırmaq, səssiz rəftar və s. daxildir
• Emosional zorakılıqla üzləşirsinizsə , özünüzü qorumaq və sui-istifadədən sağalmaq üçün addımlar atın
• Böhran və ya dərhal təhlükə altındasınızsa, dərhal 911-ə zəng edin

Əgər bunları düşünürsünüzsə əlamətlər münasibətinizə çox bənzəyir, onların sürüşməsinə imkan verməyin, çünki bu, emosional istismardır – kömək edə biləcək biri ilə, bəlkə də ailə üzvü və ya etibarlı dostunuzla danışın. Münasibətlər sizin sağlamlıq problemlərinə səbəb olursa və/yaxud işinizə və ya təhsilinizə, gündəlik həyatınıza və yaxın münasibətlərinizə təsir edirsə, bundan yapışmağa dəyməz. Güvəndiyiniz biri ilə danışın və sizi qurudan bu münasibətdən qurtulmağın bir yolunu tapın. Münasibətlər sizi ağırlaşdırmamalı, qaldırmalıdır. Kömək istəməzdən əvvəl işarələrin neon işıqlara çevrilməsini gözləməyin.

Bu yazı 2023-cü ilin may ayında yenilənib

Tez-tez verilən suallar

1. Davranışdakı hansı dəyişikliklər sui-istifadənin göstəriciləri ola bilər?

Davranışdakı dəyişikliklərə şifahi təhqir, aqressiv meyllər, əhval dəyişikliyi, danışmaqdan imtina etmək, hədə-qorxu gəlmək, daşqalaq etmək və ya sizi alçaltmaq və özünüzü əhəmiyyətsiz hiss etmək üçün sizə etinasız yanaşmaq daxildir. 2. Emosional zorakılığın hansı yan təsirləri var?

Emosional zorakılıq sizi tərk edə bilərtamamilə şikəst və qəlbi qırıq. Siz ağlınızı şübhə altına ala, özünə hörmət və inamınızı itirə və ümumiyyətlə münasibətlərdən qorxa bilərsiniz.

romantik tərəfdaşlar, valideynlər, uşaqlar, dostlar və ya iş yoldaşları arasında hər hansı bir əlaqə. Emosional zorakılıq fiziki zorakılıq kimi heç bir qançırlar və ya çapıqlar buraxmaya bilər, lakin o, eyni dərəcədə ağrıyır və bir çox forma alır.

Araşdırmalar göstərdi ki, emosional zorakılığa məruz qalma insanın psixi və fiziki sağlamlığına ciddi və davamlı təsirlər göstərə bilər. Emosional sui-istifadənin əlamətləri və simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• Aşağı özünə hörmət
• Dəyərsiz hiss etmək
• Ümidsizlik
• Qorxmaq

Onun uzunmüddətli təsirlər ola bilər,

• Depressiya
• Narahatlıq
• Travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB)
• Maddə asılılığı
• İntihar düşüncələri
• Tərk etmə problemləri
• Xroniki ağrı

Emosional zorakılıq insanın ailəsi, dostları və ya həmkarları kimi başqaları ilə münasibətinə təsir göstərə bilər. O, həmçinin insanın işdə, məktəbdə və ya digər fəaliyyətlərdə necə çıxış etməsinə təsir göstərə bilər və insanın şəxsiyyət və özünə dəyər hissini zədələyə bilər.

Emosional zorakılıq və ya emosional zorakılıq əlamətlərinə, ümumiyyətlə, daxildir

• Pis sözlərə, alçaq baxışlara, soyuq çiyinlərə, qorxulu təhdidlərə məruz qalmaq,
• Tənha və küncə sıxışdırılmış hiss etmək
• Boss əmrləri
• Gizli fəndlər
• Xarakter sui-qəsdi
• Soyuq zibillər
• Ad- zəng etmək
• Emosional şantaj
• Ağıl oyunları

Bir vəziyyətdə olduğunuzun 20 əlaməti Emosional Təcavüzkar Münasibətlər

Əksər insanlar, xüsusən də bir tələyə düşmüş gəncləremosional zorakılıq əlamətlərinin olduğu bir əlaqə, tərəfdaşının davranışını başa düşə bilməz. Potensial olaraq sui-istifadə edə biləcək bir əlaqənin əlamətlərini oxuya bilmirlər. Ancaq hər hansı bir qeyri-adi və ya sərhəddə olan zəhərli davranış nümunələrinə əvvəldən diqqət yetirmək vacibdir. İlk baxışdan sevgi kimi görünən şey əslində çox pis bir şeyə çevrilə bilər ki, bu da yalnız bütün münasibətinizi tamamilə dəyişdirə bilməz, həm də psixi sağlamlığınıza zərər verə bilər. Sui-istifadə halları fiziki sağlamlığınıza da təsir edir.

Əgər siz nəzarət edən həyat yoldaşınızla, manipulyasiya edən tərəfdaşınızla və ya psixi sağlamlığınıza zərər vuran münasibətlə məşğul olursunuzsa, onları sevgi, qayğı, narahatlıq və sahiblənmə əlamətləri kimi qəbul edərək inkarda qalmayın. Emosional olaraq təhqiramiz münasibət və təhqiramiz davranışın bu əlamətlərinə diqqət yetirin.

1. Partnyorunuzu razı salmaq üçün çox çalışırsınız

Maraqlıdır ki, emosional zorakılıq necə görünür? Partnyorunuzda mənfi reaksiyaya səbəb ola biləcək hər hansı bir şey etməmək və ya deməmək barədə daima ehtiyatlı olduğunuz zamandır. Emosional zorakılığın qurbanı olmaq sadəcə yumurta qabığı üzərində gəzmək deməkdir - burada birbaşa və ya dolayı yolla hansı hərəkətin emosional reaksiyaya və ya hətta fiziki zorakılığa səbəb ola biləcəyini bilmirsiniz. Hətta əhəmiyyətsiz görünən bir məsələ münasibətlərdə mübahisələrə səbəb ola bilər və siz həmişə səhv edirsiniztərəf.

2. Partnyorunuzun fikirlərinə hörmət edilməlidir, lakin sizinkilər lağ olunur

Zəhərli münasibətlər təbiətdə balanssızdır. Həyat yoldaşınızdan/tərəfdaşınızdan emosional sui-istifadə düşüncələrinizi və fikirlərinizi sərbəst ifadə edə bilmədiyinizdə əks olunur. Əgər partnyorunuz hərdən onun çılğınlaşmasının yaxşı olduğunu düşünürsə, lakin mənfi emosiyalarınız sizi onların tənqid obyektinə çevirirsə və ya tərəfdaşınız dostlarınızın qarşısında fikirlərinizi rədd edib sizi zarafatlarına sövq edirsə, o zaman bunlar qəti əlamətlərdir. münasibətiniz sağlam deyil.

3. Siz qaz işıqlandırmasının qurbanısınız

Siz qaz işıqlandırması haqqında danışmadan emosional istismarı müəyyən edə bilməzsiniz. Təcrübəsiz insanlar üçün qaz işıqlandırması emosional və psixoloji zorakılığın bir formasıdır ki, onun məqsədi kiminsə reallığını və təcrübələrini inkar etmək və onları elə manipulyasiya etməkdir ki, onlar öz ağıllarına şübhə etməyə başlayırlar və özlərinə şübhə ilə üzləşirlər.

Bu, mühakimə etmə duyğunuzu yavaş-yavaş yeyən və özünüzdən nifrət hissi ilə dolduran münasibətlərdə gizli emosional istismarın bir növüdür. Manipulyasiya edən partnyor,

• “Bunun baş verdiyini xatırlamıram”
• “Sən şeyləri təsəvvür edirsən”
• “Mən sənə heç vaxt yalan danışmaram” “Sən sadəcə məni pis göstərməyə çalışırsan”
• “Mən bunu belə demək istəmirdim”
• “Sənə əhəmiyyət verdiyim üçün etdim”

Bunlar emosional zorakılığın bəzi nümunələridirpartnyordan və partnyorunuzun bunlardan hər hansı birini sizə tez-tez söylədiyini görürsünüzsə, bu, təhlükəli sui-istifadə əlamətidir və tez-tez sizə güc və nəzarət əldə etmək üçün istifadə olunur.

4. Emosional sui-istifadə edənlər sizin emosiyalarınıza güvənmirlər

Bir-birinizə tam inam yaxşı münasibətin təməlində dayanır. Ancaq emosional olaraq manipulyasiya edən münasibətlərdə, tez-tez təhqiredici tərəfdaş özünə hörmətin aşağı olması səbəbindən əhəmiyyətli digərinə etibar edə bilmir. Belə bir vəziyyətdə, emosiyalarınız onlara qarşı təhqirə çevrilir və bu, sonda emosional zorakılığa çevrilir.

Tərəfdaşlığa inamın olmaması səbəbindən onlar sizin tərəfinizdən hər hansı bir narazılıq ifadəsinin incitmək üçün nəzərdə tutulduğunu düşünürlər. şəxsən onlara. Bu vəziyyətdə sui-istifadə edən şəxs emosional reaksiyaya səbəb olur və ya daha pis bir ssenaridə hətta sizi fiziki olaraq incitməyə cəhd edə bilər. Emosional zorakılığı yaşamaq belə bir hissdir.

5. Özünüzü təcrid olunmuş və tələyə düşmüş hiss edirsiniz

Özünüzə təkrar-təkrar sual verirsiniz: “Mən emosional şəkildə zorakılığa məruz qalırammı?” Əgər özünüzü tələyə düşmüş hiss edirsinizsə, bu, emosional zorakılığın əlamətlərindən biridir. Psixi zorakılıq əlaqələri qurbanı dünyadan təcrid etməklə inkişaf edir. Təcavüzkar insanlar bu ehtiyacı “hamınızla birlikdə olmaq” ehtiyacını romantika kimi geyindirməyə cəhd edə bilərlər, lakin bununla da, təcavüzkar sizi həqiqətən dostlarınızdan və ailənizdən təcrid edir. Sizinlə maraqlanan eyni ailə üzvü və yaxınlarınız - və ya sizə kömək edə biləcək və ya təklif edə biləcək hər kəsdəstək.

Emosional sui-istifadə ilə xarakterizə olunan münasibətdə olmaq sizi tələyə salır, çünki zorakılıq edən şəxs sizin ətrafınızı daraltmaq üçün hədə-qorxu və ya emosional şantaja müraciət edir və sizi onlarla ünsiyyətdən qaçmağa məcbur edir. Təcavüzkar sizin gücsüz və təcrid olduğunuzu düşünmənizi istəyir, ona görə də sizi inandırırlar ki, edə biləcəyiniz heç bir şey yoxdur, heç yerə gedə bilməzsiniz və onlardan başqa heç kimə etibar edə bilməzsiniz.

6. Sağlam olmayan qısqanclıq

Münasibətlərdə bəzi qısqanclıqlar normaldır, lakin sahiblik, etibarsızlıq və güvənsizlik əlaməti olan qeyri-sağlam qısqanclıq çox ağır nəticələrə səbəb ola bilər. Bu, yalnız əlaqə üçün deyil, həm də qəbul edən tərəf üçün də doğrudur. Əgər əks cinsdən olan dostlarınızla ünsiyyəti dayandırmısınızsa, kimsə sizinlə isti söhbət edəndə çiyinlərinizin üstündən baxmağa davam edirsinizsə və ya kimsə gəlib sizi sadəcə qucaqlayanda partnyorunuz qırmızı görürsə, deməli siz qurbansınız. qeyri-sağlam qısqanclıqdan.

Həyat yoldaşınız/tərəfdaşınız tərəfindən emosional zorakılığın əlamətlərindən biri onların sizin kiminlə görüşdüyünüz və görüşdüyünüz barədə daim sizin işinizdə olması və onların sizin tərəfinizdən olan əsassız tələblərinə ən ucqar müqavimət işarəsi ilə belə qəzəblənməsidir. Bu, amansız döyüşlər və yersiz nəzarətlə nəticələnir. Sahiblik və ya qayğı adı altında bu davranışdan qaçmalarına imkan verməyin. Bəzi sərhədlər qoymağa başlamağın vaxtı gəldi.

7.  Əhval dəyişikliyi sərt və gözlənilməzdir

Hər kəsin əhval-ruhiyyəsi hərdən dəyişir. Sadəcə normaldır. Ancaq zehni cəhətdən çətin bir münasibətdə olduğunuz zaman, əhval dəyişikliyi sizi ehtiyatsız tutmağa məcburdur. Partnyorunuz buna ən gözlənilməz reaksiya verə biləcəyi üçün özünüz üçün bir şey aldıqdan sonra evə qorxu hissi ilə qayıtmaq və ya dəstəkləyici və həvəsləndirici olmaqdan laqeyd və sizi baltalayan olmağa keçməsi kimi şeylər emosional olduğunuzun əlamətlərindəndir. sui-istifadə edilmişdir.

Tərəfdaşınız aldığınız paltarı görəndə ayın üstündən keçə bilər, onu dərhal geyinməyinizi söyləyə bilər və ya sizə lazım olmadığını düşündükləri paltarı səpələdiyiniz üçün qışqıra, qışqıra və ya hətta sillələyə bilər. Onların əhval-ruhiyyəsinin hansı tərəfdə dəyişəcəyini bilmirsiniz və siz həmişə bununla bağlı təmkinlisiniz.

8. Onlar sizi tənqid edəcək və utandıracaqlar, lakin vəziyyət dəyişə bilməz

Münasibətlərdə psixi zorakılıq çox vaxt daimi tənqid formasını alır. Sizi tənqid etmək ortağınızın ikinci təbiətinə çevrilir. Nə geyindiyinizdən tutmuş necə yeridiyinizə, necə danışdığınıza, necə dostlarınız, ailəniz və işinizə qədər - heç nə onların tənqidindən qaçmır və burada məqsəd sizi utandırmaqdır.

Lakin siz onlara deməyə cəsarət edə bilməzsiniz ki, onlar qırışmış köynək geyinirlər və yəqin ki, işə getməzdən əvvəl onu dəyişdirməlidirlər. Emosional təcavüzün əlamətlərindən biriinsan odur ki, onlar heç vaxt sizin tərəfinizdən hər hansı bir tənqidə və ya fikrə açıq deyillər. Onlar həmişə haqlı olmalı və istənilən mübahisədə və ya fikir ayrılığında son sözü deməli, heç vaxt öz günahlarını etiraf etməməli və üzr istəməməlidirlər.

9. Sizə səssiz münasibət bəsləyir

Döyüşən və danışmayan cütlüklər bir və ya iki gün bir-birləri ilə yaxşı və normal bir münaqişənin bir hissəsidir. Əslində, səssiz rəftar münasibətlərə fayda verə bilər, çünki bu, hisslərinizi emal etməyə və sonra açıq dialoq aparmağa imkan verir. Amma kimsə sizə səssiz rəftar edirsə və günlərlə sizə məhəl qoymursa, bu, bir növ emosional zorakılıqdan başqa bir şey deyildir.

Sui-istifadə edən şəxs divar hörür və sizi cəzalandırmaq istədikləri üçün divarı aşmağa icazə verməz. Onlar sizin yoxdur və ya onlar üçün əhəmiyyət kəsb etmədiyiniz kimi davranmağa başlayırlar və sizin hissləriniz, düşüncələriniz və ya ehtiyaclarınızla maraqlanmırlar. Bu cür daşqalaq bir insanın məruz qala biləcəyi ən pis sui-istifadə növüdür. Münaqişədən sonra sizinlə ünsiyyət qurmaqdan imtina edərlərsə, emosional cəhətdən təhqiramiz bir əriniz/arvadınız/tərəfdaşınız ola bilər ki, onlar sizdən istədikləri xətti təslim etməyə hazır olana qədər.

10. Dəfələrlə “Səni sevirəm” deyirsə, aka sevgi bombası vurur

Əvvəlcə partnyorunuz günə başlayıb gündə ən azı 10 dəfə “Səni sevirəm” deyərək bitirdikdə çox gözəl hiss oluna bilər. arasında. Amma bunu deyəcək vəziyyətdə olmayanda nə olurdərhal geri? Onlar zəng edəndə ofis iclasında ola bilərsiniz və ya nə iləsə məşğul ola bilərsiniz və “Səni sevirəm” cavabını vermək üçün bir az vaxt lazım ola bilər.

Siz kimi cavab verə bilməyəndə onlar əsəbiləşir və əsəbiləşirlər? onların qeyri-real gözləntilərinə görə? Yoxsa onlar sizə məhəbbət bəsləyərkən və başqa öhdəlikləriniz olanda qabarıqlaşanda diqqətinizi cəlb etmək istəyirlər? Bu, dəli sevgi kimi səhv sala biləcəyiniz emosional təhqiramiz münasibətin əlamətlərindən biridir, buna məhəbbət bombası da deyilir.

11. Diqqət və narahatlıq adı altında onlar sizi idarə etməyə meyllidirlər

Nə qədər dəfə yoldaşınız deyir ki, siz onların qayğısını və qayğısını başa düşməmisiniz? Bütün bunlar güc və nəzarət oyunudur. Axşam saat 19:00-da dostunuzun yanına getməyinizə mane ola bilər və bunun təhlükəsizliyiniz və rifahınız üçün narahat olduqları üçün olduğunu söyləyə bilər.

Onlar hətta sizin ərzaq mağazasına getməyinizi əngəlləyə bilər, çünki orada təqibçi ilə rastlaşa biləcəyinizdən qorxurlar. Bu kontekstdə partnyor tərəfindən emosional sui-istifadənin bir neçə nümunəsi həmçinin telefon zənglərinizi, mətnlərinizi, e-poçtlarınızı və ya sosial media hesablarınızı daim izləmək və parollarınızı və ya harada olduğunuzu bilmək tələb etməkdən ibarət ola bilər.

Həmçinin bax: Sevdiyiniz birinin görməməzliyə vurması ilə necə məşğul olmaq olar?

Bu cür qayğı və qayğı nəhayət müstəqilliyinizə zəncir yaradacaq və qanadlarınızı kəsəcək, sizi heç bir şəxsi sərhəd qoymayacaq. Bu sizi ailə üzvlərinizdən uzaq hiss edəcək və