বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কৰ লক্ষণসমূহ কি কি? বিষাক্ত ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত ধৰা পৰা মানুহে প্ৰায়ে এই প্ৰশ্নটোৰ ওপৰত চিন্তা-চৰ্চা কৰা দেখা পায়, কিয়নো তেওঁলোকে নিজৰ বাস্তৱতাৰ অৰ্থ উলিয়াবলৈ সংগ্ৰাম কৰে। সম্পৰ্কৰ সকলো সমস্যাই নিজৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে যদিও আৱেগিক নিৰ্যাতনে দুৰ্বল আৰু চেপি ধৰা হ’ব পাৰে, যিজন ব্যক্তিয়ে ইয়াৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে তেওঁৰ লগতে তেওঁলোকৰ পৰিয়ালৰ সদস্য আৰু আপোনজনৰ বাবে।
আপুনি আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ সন্মুখীন হোৱা সম্পৰ্কত থাকিলে ভুক্তভোগীৰ আত্ম-মূল্যবোধৰ ধাৰণা কিমান বেয়াকৈ হ্ৰাস পায় আৰু তেওঁলোকৰ মনোজগতত আঘাতপ্ৰাপ্ত হ’ব পাৰে, সেই বিষয়ে যথেষ্ট জোৰ দিব নোৱাৰি। এনে সম্পৰ্কৰ গতিশীলতাক অধিক অস্বস্তিকৰ কৰি তোলে যে এনে সম্পৰ্কত আবদ্ধ হৈ থকাসকলে প্ৰায়ে আগতীয়া সতৰ্কবাণীৰ চিনবোৰ দেখা আৰু চিনি নাপায়। এনে নিৰ্যাতন আৰু হেতালি খেলাৰ বলি হোৱা লোকসকলে ৱাক আউট কৰাৰ সাহস গোটাব নোৱাৰিলে এই অন্তহীন চক্ৰত আবদ্ধ হৈ থাকে।
এই লেখাটোত আঘাত, সম্পৰ্কৰ বিষয়, হতাশা, উদ্বেগ আদিৰ বিশেষজ্ঞ অনুষ্ঠা মিশ্ৰ (কাউন্সেলিং চাইক’লজীত এম.এছ.চি.)। , শোক, আৰু নিসংগতাই আৱেগিক নিৰ্যাতন কি, আৱেগিকভাৱে বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ ইংগিত দিয়া ৰঙা পতাকা কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰি, আৰু যদি আপুনি এটাত থাকে তেন্তে কি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰে।
আৱেগিক নিৰ্যাতন কি?
গতিকে, আৱেগিক নিৰ্যাতন কেনেকুৱা দেখা যায়? আৱেগিক নিৰ্যাতন হৈছে এনে এক আচৰণৰ আৰ্হি য’ত এজন ব্যক্তিয়ে আন এজন ব্যক্তিৰ মানসিক সুস্থতা আৰু কাম কৰাৰ ক্ষমতাৰ ক্ষতি কৰে। ই হ’ব পাৰে ইন...আপোনজনক। কাৰোবাক আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি যত্ন লোৱাৰ দৰে দেখুৱাইছেনে? আপোনাৰ সংগীয়ে দাবী কৰিব পাৰে, কিন্তু ভুল নকৰিব, ই এটা ক্লাছিক সূচক যে আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ সন্মুখীন হৈছে।
12. ক্ষমা বিচৰাৰ অহৰহ চক্ৰটো কেতিয়াও ভাঙি নাযায়
আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক আঘাত কৰিব পাৰে বা ক'ব পাৰে তাৰ পিছত ক্ষমা খুজি উপহাৰ লৈ ঘৰলৈ আহি আনকি দামী ৰেষ্টুৰেণ্টলৈও লৈ যাব। ইয়াৰ দ্বাৰা দোলা দি নাযাব৷ এইটো এটা চক্ৰৰ আৰম্ভণিহে যিটোৰ সৈতে আপুনি আপোনাৰ নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কত যুঁজিব লাগিব।
যদি আপোনাৰ সংগীয়ে শাৰীৰিকভাৱে নিৰ্যাতন কৰে, তেওঁলোকে হয়তো ভয় কৰে, বা কোনো অগ্ৰাহ্যযোগ্য কথা কয়, তেন্তে আপুনি ইয়াক ৰঙা পতাকা হিচাপে চাব লাগিব আৰু নিজকে আঁতৰাই ৰাখিব লাগিব। কোনো পৰিমাণৰ ক্ষমা খুজিলেও আৱেগিক নিৰ্যাতন বা শাৰীৰিক হিংসাৰ ন্যায্যতা প্ৰদান কৰিব নোৱাৰে। যদিহে তেওঁলোকে পৰামৰ্শদাতা, বা পৰিয়াল চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ সমস্যাটোৰ সমাধান কৰিবলৈ সাজু নহয়, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে সুযোগ দিয়াৰ কথাও মনোৰঞ্জন কৰা উচিত নহয়।
১৩) আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক আৰ্থিকভাৱে নিৰ্যাতন কৰে <৯><০>জোৰ-জবৰদস্তি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সাধাৰণতে দেখা পোৱা আন এটা ক্ষতিকাৰক আচৰণ। যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক আৰ্থিক সমান হিচাপে গণ্য কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰে, তেতিয়া সেয়া আৱেগিক নিৰ্যাতন আৰু তেওঁলোকে আপোনাক হেঁচা মাৰি ধৰিছে। আৰ্থিক অপব্যৱহাৰ সম্পৰ্কত সততে অৱহেলিত ৰঙা পতাকা। কিন্তু যদি আপোনাৰ পত্নীয়ে আপোনাৰ ক্ৰেডিট কাৰ্ডত অতিৰিক্ত খৰচ কৰিছে বা যদি আপোনাৰ আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনকাৰী স্বামীয়ে আপোনাৰ দৰমহা ৰাখিবলৈ আৰু আপোনাক কিছু দিবলৈ জোৰ দিয়েইয়াৰ পৰা “পকেট মানি” লাভ কৰিলে, তেন্তে ই নিশ্চিতভাৱে আৰ্থিক নিৰ্যাতনৰ সমান, যিটো দীৰ্ঘকালীনভাৱে আৱেগিকভাৱে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। ১৪.আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ বাবে চিৰদিনৰ বাবে অপৰাধবোধৰ ভ্ৰমণত আছে
“মই নেকি? আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ বলি?” এই প্ৰশ্নৰ উত্তৰ বিচাৰিবলৈ আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক সঘনাই অপৰাধবোধৰ ভ্ৰমণলৈ পঠিয়াই দিয়ে নেকি সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক। যদি তেওঁলোকে কৰ্মক্ষেত্ৰত পদোন্নতি নাপালে, তেন্তে তেওঁলোকে সময়মতে ঘৰলৈ উভতি যাবলৈ আপোনাৰ জোৰক দোষ দিয়েনে যাতে আপুনি দম্পতী হিচাপে কিছু মানসম্পন্ন সময় পাব পাৰে? যদি ইহঁতৰ পেটৰ পোক থাকে, তেন্তে ইহঁতক পচি যোৱা কিবা এটা খুৱাই দিয়াৰ বাবে আপোনাক দোষ দিয়েনে?
যদি তেওঁলোকে বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে দেৰিকৈ পাৰ্টি কৰিছিল আৰু মদ্যপান কৰি ঘৰলৈ আহে, তেন্তে তেওঁলোকে কয়নে যে আপুনি নাগ হোৱাৰ বাবেই? দোষাৰোপ কৰাৰ খেলখন অন্তহীন আৰু সকলো কথাতে আপুনি নিজকে দোষী অনুভৱ কৰাটো আশা কৰা হয়। এইটো আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কৰ অন্যতম প্ৰধান চিন যিটো আপুনি সোনকালে চিনাক্ত কৰিব লাগিব।
১৫) ঘনিষ্ঠতা প্ৰত্যাহাৰ
শাৰীৰিক ঘনিষ্ঠতা, মৰম আৰু সংস্পৰ্শ প্ৰত্যাহাৰ কৰাটো এজন নিৰ্যাতনকাৰীৰ বাবে অতি সহজেই আহে ব্যক্তি. প্ৰায়ে আপোনাক শাস্তি দিয়াৰ উপায় হিচাপে কৰা হয়। এইটো এটা হেতালি খেলা সম্পৰ্কৰ নিৰপেক্ষ চিন। আলিংগন বা মানসম্পন্ন সময় হ’ল এজন সংগীক দিয়া আটাইতকৈ সহজ বস্তু। কিন্তু যদি তেওঁলোকে ইচ্ছাকৃতভাৱে মৰম বন্ধ কৰি আছে আৰু শাৰীৰিক দূৰত্ব বজাই ৰাখিছে, তেন্তে আপুনি ইয়াৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিব লাগিব।
যদি আপোনাৰ সংগীয়ে এনেকুৱা কথা কয়, “আপুনি মোৰ যোগ্য নহয়। হয়তো আপুনি যদি অধিক মনোযোগী আৰু ৰোমান্টিক হ’লহেঁতেন তেন্তে মই কৰিলোঁহেঁতেনআপোনাৰ সৈতে অধিক অন্তৰংগ হোৱা যেন অনুভৱ কৰে” বা “আপুনি ইমানেই বিৰক্তিকৰ। তুমি মোক সদায় নাগ কৰা বা সকলো কথাতে অভিযোগ কৰা। তুমি মোক মানসিক চাপ আৰু খং অনুভৱ কৰাইছা। অন্তৰংগতাই মোৰ মনত শেষ কথা”, তেতিয়া তেওঁলোকে কেৱল শিশুসুলভ হোৱাই নহয়, ইয়াত আৰু বহুত আছে। 
16. আপোনাক হেতালি খেলে
হেতালি খেলা আচৰণ আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ চিন। আপুনি কিবা এটাৰ সিদ্ধান্ত লয় কিন্তু তেওঁলোকে আপোনাক এনেদৰে হেঁচা মাৰি ধৰিব যে আপুনি আপোনাৰ সিদ্ধান্ত সলনি কৰিব আৰু অনুভৱ নকৰাকৈয়ে যে তাত তেওঁলোকৰ ভূমিকা আছে। এইটো সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ বিপজ্জনক চিন।
হে হেতালি খেলা আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কৰ অন্যতম সূক্ষ্ম চিন আৰু ইয়াক ইমান মিহিকৈ আঁকিব পাৰি যেনে, “যদি আপুনি মোক সঁচাকৈয়ে ভাল পায়, তেন্তে আপুনি ভাল পাব [ইয়াত অনুৰোধ সন্নিবিষ্ট কৰক]” বা “মই কেৱল আপোনাৰ স্বাৰ্থৰ বাবেহে চকু ৰাখিছো। বিশ্বাস কৰক, মই জানো আপোনাৰ বাবে কি ভাল” যে আপুনি আপোনাৰ জীৱনত প্ৰিয় বুলি ভবা সকলো বস্তু এৰি দিব পাৰে, এবাৰ উপলব্ধি কৰাৰ বাবে নহয় যে আপুনি প্ৰকৃততে বাধ্য হৈছে।
17. আপোনাক তেওঁলোকৰ জীৱনৰ পৰা 10 ফুট দূৰত ৰাখে
আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ এটা ক্লাছিক চিন হ'ল যেতিয়া আপোনাৰ জীৱনৰ কথা আহে তেতিয়া আপুনি তেওঁলোকৰ অনুমতি অবিহনে একো কৰিব নোৱাৰে কাৰণ তেওঁলোকৰ উচ্চমানৰ অভিনয় কৰাৰ অভ্যাস থাকে। বন্ধুসকলে যেতিয়া সেইটো অনুমতি দিয়ে তেতিয়াহে আপুনি লগ পাব পাৰিব। আনকি তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত সকলো সময়তে আহিবলৈও জোৰ দিব পাৰে। কিন্তু যেতিয়া তেওঁলোকৰ জীৱন হয়, তেতিয়া বেছিভাগ সময়তে আপুনি বাদ দিয়া হয়।
আপুনি তেওঁলোকৰ বেছিভাগ বন্ধুকে চিনি নাপায়, তেওঁলোকেআপোনাক পৰিয়ালৰ পাৰ্টিলৈ লৈ নাযায় আৰু আপুনি বেছিভাগেই তেওঁলোকৰ ভ্ৰমণ পৰিকল্পনাৰ বাহিৰত ৰখা হয়। তেওঁলোকে নিজাববীয়াকৈ বজাৰ কৰে, সহকৰ্মীৰ সৈতে আড্ডা মাৰে আৰু এনেকুৱা এটা জীৱন থাকে যাৰ আপুনি কোনো কাৰণতে অংশ নহয়।
সম্পৰ্কীয় পঢ়া : নিয়ন্ত্ৰণকাৰী সম্পৰ্কৰ পৰা কেনেকৈ ওলাই আহিব পাৰি – মুক্ত হোৱাৰ ৮টা উপায়
১৮) ভাবুকি স্বাভাৱিক
সম্পৰ্কৰ অন্যতম লক্ষণ আৱেগিক নিৰ্যাতনেৰে ভৰা বা মানসিকভাৱে নিৰ্যাতনকাৰী সংগীয়ে আপোনাক ভাবুকি অনুভৱ কৰায় আৰু আপোনাক অহৰহ কিবা এটা বা আনটোৰ অভিযোগ উত্থাপন কৰে। তেওঁলোকে আপোনাক ভয় খুৱাবলৈ শাৰীৰিক হিংসা বা মৌখিক ভাবুকি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, আপোনাক ক’ব পাৰে যে তেওঁলোকে আপোনাৰ পোহনীয়া জন্তু বা শিশুৰ ক্ষতি কৰিব, আনকি নিজকেও ক্ষতি কৰিব যাতে আপোনাক তেওঁলোকৰ লাইনত ভৰি দিব পাৰে। আপোনাক ভাবুকি দিয়াটো ভয়ৰ পৰিৱেশ তন্ত্ৰৰ এটা অংশ আৰু অংশ যিটোৰ ওপৰত তেওঁলোকে লাভৱান হয় আৰু আপোনাক সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰি যোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ লিভাৰেজ কৰে।
19. গোপনীয়তাৰ কোনো ধাৰণা নাই
নিৰ্যাতনকাৰীৰ কাৰ্য্যসমূহ প্লেবুক হৈছে তেওঁলোকৰ পাছৱৰ্ড আৰু স্মাৰ্টফোন আপোনাক গতাই দি আপোনাৰ ওপৰত এটা টেব ৰখা আৰু আপোনাক একে কাম কৰিবলৈ কোৱা। আপুনি হয়তো ইয়াক প্ৰেম আৰু বিশ্বাসৰ এক ডাঙৰ চিন হিচাপে চাব কিন্তু যদি আপুনি নাকচোৱা ধৰণৰ নহয়, তেন্তে আপুনি হয়তো কেতিয়াও তেওঁলোকৰ ইমেইল আৰু ফোনত নাযায়। কিন্তু, তেওঁলোকে, সদায়, আৰু আপুনি আপোনাৰ গোপনীয়তা হেৰুৱাব।
এইটো হৈছে সম্পৰ্কৰ অন্যতম প্ৰধান ৰঙা পতাকা যিটো মানুহে প্ৰায়ে সহ্য কৰে। গালি-গালাজ কৰা মানুহৰ গোপনীয়তাৰ কোনো ধাৰণা নাই গতিকে তেওঁলোকে আপোনাক ফোনত ষ্টাকিং কৰি থাকিব,ইমেইল, আৰু ছ’চিয়েল মিডিয়া। তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰতিটো গতিবিধি ষ্টাল কৰিব পাৰে আপোনাক নিজেই থকাৰ কোনো ঠাই নিদিয়াকৈ। আপুনি ২৪*৭ চোৱা অনুভৱ কৰিব কাৰণ আপুনি সকলো সময়তে চোৱা হৈছে।
২০) আনৰ বাবে অতি মনোমোহা
মানসিক বা আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ এটা প্ৰধান লক্ষণ হ'ল আপোনাৰ সংগীয়ে কৰিব পাৰে কিন্তু তেওঁলোক আন মানুহৰ বাবে মনোমোহাতাৰ প্ৰতিমূৰ্তি হ'ব আৰু কেতিয়াও ৰাজহুৱা লাজ নহ'ব। মীনা কদাছামীয়ে লিখা When I Hit You নামৰ কিতাপখনত সম্পৰ্কটোত থকা নিৰ্যাতনকাৰীজন ইমানেই মনোমোহা আৰু ধুনীয়া ব্যক্তিত্ব আছিল যে পত্নীৰ নিজৰ পিতৃ-মাতৃয়েও পতিয়ন নাযাব যে তেওঁ সেই ধৰণৰ নৰকত সক্ষম তেখেতে তেওঁলোকৰ ছোৱালীজনীৰ বাবে সৃষ্টি কৰিবলৈ সক্ষম হৈছিল। গতিকে, যেতিয়া আপুনি বেছি মনোমোহাতা দেখিব, তেতিয়া সাৱধান হওক।
কি কৰিব লাগে?
যদি আপুনি অন্তৰংগ সম্পৰ্কত আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ সন্মুখীন হৈছে, তেন্তে আপুনি বিভ্ৰান্তি, ভয় বা আশাহীন অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিন্তু আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, আৰু আপুনি নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ আৰু নিৰ্যাতনৰ পৰা সুস্থ হ’বলৈ পদক্ষেপ ল’ব পাৰে। আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতিত হ’লে আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
- আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ লক্ষণসমূহ চিনাক্ত কৰিবলৈ শিকক আৰু বুজিব যে নিৰ্যাতনকাৰীৰ কাৰ্য্যৰ বাবে আপুনি দায়ী নহয়। বিশেষকৈ যেতিয়া আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কৰ সূক্ষ্ম লক্ষণ দেখা যায়
- নিজকে প্ৰথম স্থানত ৰাখক আৰু ভালদৰে শুই, স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ, সক্ৰিয় হৈ থকা, আৰু আপোনাক আনন্দ কঢ়িয়াই অনা কামবোৰ কৰি নিজৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লওক
- হাত আগবঢ়াওকআপোনাৰ সমৰ্থন নেটৱৰ্কলৈ, যেনে পৰিয়ালৰ সদস্য আৰু আপোনজনক বা এজন সহায়কাৰী মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰীলৈ। আপুনি হেল্পলাইনত ফোন কৰিব পাৰে বা আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰা লোকৰ সমৰ্থন গোটত যোগদান কৰিব পাৰে বা প্ৰশিক্ষিত অধিবক্তাৰ এটা গোটত যোগদান কৰিব পাৰে
- নিৰ্যাতনকাৰীৰ সৈতে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে যিমান পাৰি যোগাযোগ এৰাই চলক
- আপোনাৰ সুৰক্ষা আৰু কল্যাণৰ বাবে প্ৰস্তুত হওক , বিশেষকৈ যদি আপুনি এই ধৰণৰ সম্পৰ্ক শেষ কৰিবলৈ বাছি লয়। আপুনি আইনী সহায়, আৰ্থিক সাহায্য, বা থাকিবলৈ নিৰাপদ ঠাই বিচাৰিব পাৰে
- আপোনাৰ আত্মসন্মান আৰু আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলক, যিটো নিৰ্যাতনৰ ফলত ক্ষতিগ্ৰস্ত হ'ব পাৰে। আপুনি ইতিবাচক বক্তব্য ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, নেতিবাচক চিন্তাক প্ৰত্যাহ্বান জনাব পাৰে, বা নতুন দক্ষতা আহৰণ কৰিব পাৰে
- আপোনাৰ অনুভৱ আৰু আঘাতৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পাৰে, য'ত খং, দুখ, ভয়, অপৰাধবোধ বা লাজ জড়িত থাকিব পাৰে। আপুনি মোকাবিলা কৰাৰ সুস্থ উপায় যেনে লিখা, ধ্যান, উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম, আত্ম-যত্ন বা সৃষ্টিশীল আউটলেট ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে
- নিৰ্যাতনৰ পৰা সুস্থ হৈ জীৱনটো আগুৱাই নিব পাৰে। আপুনি আপোনাৰ আকাংক্ষা, সপোন, আবেগ আদিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব পাৰে। আপুনি আপোনাৰ আঘাত নিৰাময় কৰিবলৈ আৰু নিজৰ ওপৰত আৰু আনৰ ওপৰত আপোনাৰ আস্থা পুনৰ ঘূৰাই আনিবলৈ পেছাদাৰী সহায় বিচাৰিব পাৰে
যদি আপুনি তাৎক্ষণিক বিপদত পৰিছে, তেন্তে ৯-১-১ নম্বৰত ফোন কৰক।
বেনামী, গোপনীয় সহায়ৰ বাবে, ২৪/৭, অনুগ্ৰহ কৰি ৰাষ্ট্ৰীয় ঘৰুৱা হিংসা হটলাইনত ১-৮০০-৭৯৯-৭২৩৩ (SAFE) বা... 1-800-787-3224 (TTY).
মূল পইণ্টাৰ
- আৱেগিক নিৰ্যাতন হৈছে আচৰণৰ এটা আৰ্হি য'ত এজন...ব্যক্তিয়ে আন ব্যক্তিৰ মানসিক সুস্থতা আৰু কাম কৰাৰ ক্ষমতাৰ ক্ষতি কৰে
- আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কৰ কেইটামান লক্ষণ হ'ল গেছলাইটিং, হেতালি খেলা, নিয়ন্ত্ৰণ প্ৰয়োগ কৰা, শাৰীৰিক ঘনিষ্ঠতা প্ৰত্যাহাৰ কৰা, নিৰৱ চিকিৎসা, আৰু বহুতো
- যদি আপুনি আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ সন্মুখীন হৈছে , নিজকে সুৰক্ষিত কৰিবলৈ আৰু নিৰ্যাতনৰ পৰা সুস্থ হ'বলৈ পদক্ষেপ লওক
- যদি আপুনি কোনো সংকট বা তাৎক্ষণিক বিপদত পৰিছে, তেন্তে লগে লগে 911 নম্বৰত ফোন কৰক
যদি আপুনি এইবোৰ ভাৱে চিনবোৰ আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ দৰেই দেখা যায়, ইয়াক পিছলি যাবলৈ নিদিব কাৰণ ই আৱেগিক নিৰ্যাতন – সহায় কৰিব পৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে কথা পাতক, হয়তো পৰিয়ালৰ কোনো সদস্য বা বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুৰ সৈতে। যদি সম্পৰ্কটোৱে আপোনাৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিছে আৰু/বা আপোনাৰ কাম বা অধ্যয়ন, দৈনন্দিন জীৱন, আৰু ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পেলাইছে, তেন্তে ইয়াক ধৰি ৰখাৰ যোগ্য নহয়। আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগত কথা পাতক আৰু আপোনাক নিষ্কাশন কৰা এই সম্পৰ্কৰ পৰা ওলাই অহাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক। সম্পৰ্কই আপোনাক ওপৰলৈ তুলি লোৱা উচিত, ওজন কৰা উচিত নহয়। সহায় বিচৰাৰ আগতে চিনবোৰ নিয়ন লাইটলৈ পৰিণত হোৱালৈ অপেক্ষা নকৰিব৷
এই পোষ্টটো ২০২৩ চনৰ মে' মাহত আপডেট কৰা হৈছিল
FAQs
1. আচৰণৰ কি পৰিৱৰ্তন নিৰ্যাতনৰ সূচক হ'ব পাৰে?আচৰণৰ পৰিৱৰ্তনৰ ভিতৰত মৌখিক গালি-গালাজ, আক্ৰমণাত্মক প্ৰৱণতা, মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন, কথা ক'বলৈ অস্বীকাৰ কৰা, ভাবুকি দিয়া, শিলগুটিৰে আঘাত কৰা বা আপোনাক তুচ্ছজ্ঞান কৰা আৰু আপোনাক অগুৰুত্বপূৰ্ণ অনুভৱ কৰা আদি অন্তৰ্ভুক্ত। <১০>২. আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কি কি?
আৱেগিক নিৰ্যাতনে আপোনাক এৰি যাব পাৰেসম্পূৰ্ণ পংগু আৰু হৃদয় বিদাৰক। আপুনি আপোনাৰ বিবেকক প্ৰশ্ন কৰিব পাৰে, আত্মসন্মান আৰু আত্মবিশ্বাস হেৰুৱাব পাৰে, আৰু সাধাৰণতে সম্পৰ্কৰ প্ৰতি ভয় খাব পাৰে।
<১><১><১><১><১><১><১><১><১><১>যিকোনো সম্পৰ্ক, যেনে ৰোমান্টিক সংগী, পিতৃ-মাতৃ, সন্তান, বন্ধু বা সহকৰ্মীৰ মাজত। আৱেগিক নিৰ্যাতনে শাৰীৰিক নিৰ্যাতনৰ দৰে কোনো ধৰণৰ ঘাঁ বা দাগ নাৰাখিবও পাৰে, কিন্তু ই একেদৰেই বিষ দিয়ে আৰু বহু ৰূপ লয়।গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ সন্মুখীন হ’লে ব্যক্তিৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত গুৰুতৰ আৰু স্থায়ী প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ লক্ষণ আৰু লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত আছে,
- নিম্ন আত্মসন্মান
- অমূল্য অনুভৱ কৰা
- নিৰাশা
- ভয়ংকৰ হোৱা
ইয়াৰ... দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ হ'ব পাৰে,
- হতাশা
- উদ্বেগ
- পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (PTSD)
- দ্ৰব্যৰ অপব্যৱহাৰ
- আত্মহত্যাৰ চিন্তা
- পৰিত্যাগৰ সমস্যা
- দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ
আৱেগিক নিৰ্যাতনে এজন ব্যক্তিৰ আনৰ সৈতে, যেনে তেওঁৰ পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী বা সহকৰ্মীৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ ধৰণত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই এজন ব্যক্তিয়ে কৰ্মক্ষেত্ৰ, বিদ্যালয় বা অন্যান্য কাৰ্য্যকলাপত কেনেদৰে কাম কৰে তাৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু ব্যক্তিৰ পৰিচয় আৰু আত্মমূল্যবোধৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
আৱেগিক নিৰ্যাতন বা আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ লক্ষণসমূহ, সাধাৰণতে, অন্তৰ্ভুক্ত
- জতন শব্দ, নীচ চেহেৰা, ঠাণ্ডা কান্ধ, ভয়ংকৰ ভাবুকিৰ বলি হোৱা,
- অকলশৰীয়া আৰু কোণত থকা অনুভৱ
- বছ অৰ্ডাৰ
- লুকাই চুৰকৈ কৰা কৌশল
- চৰিত্ৰ হত্যা
- ঠাণ্ডা ডাম্প
- নাম- কলিং
- আৱেগিক ব্লেকমেইলিং
- মাইণ্ড গেম
20 চিন আপুনি এটা... আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্ক
বেছিভাগ লোক, বিশেষকৈ যুৱ প্ৰাপ্তবয়স্ক যিসকল কয’ত আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ লক্ষণ থাকে তেনে সম্পৰ্কত তেওঁলোকৰ সংগীৰ আচৰণ বুজিব নোৱাৰে। সম্ভাৱ্যভাৱে গালি-গালাজ কৰিব পৰা সম্পৰ্কৰ চিন তেওঁলোকে পঢ়িব নোৱাৰে। কিন্তু যিকোনো অসাধাৰণ বা সীমাবদ্ধ বিষাক্ত আচৰণৰ আৰ্হিৰ ওপৰত আৰম্ভণিৰে পৰাই চকু ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। প্ৰথমতে যিটো প্ৰেমৰ দৰে লাগে, সেয়া আচলতে অতি অশুভ কিবা এটাত প্ৰকাশ পাব পাৰে যিয়ে কেৱল আপোনাৰ সমগ্ৰ সম্পৰ্ককে সম্পূৰ্ণৰূপে সলনি কৰিব নোৱাৰে কিন্তু আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰতো ক্ষতি কৰিব পাৰে। নিৰ্যাতনৰ সন্মুখীন হ’লে আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পৰে।
See_also: প্ৰাক্তন প্ৰেমিকাক সম্পূৰ্ণৰূপে পাহৰিবলৈ ১৫ টা টিপছযদি আপুনি নিয়ন্ত্ৰণকাৰী পত্নী, হেতালি খেলা সংগী বা আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কৰ আৰোপ কৰা সম্পৰ্কৰ সৈতে লেনদেন কৰি আছে, তেন্তে অস্বীকাৰত নাথাকিব, সেইবোৰক প্ৰেম, যত্ন, চিন্তা আৰু অধিকাৰৰ চিন হিচাপে পাছ কৰক। আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্ক আৰু নিৰ্যাতনমূলক আচৰণৰ এই লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সাৱধান হওক।
1. আপুনি আপোনাৰ সংগীক সন্তুষ্ট কৰিবলৈ অত্যধিক চেষ্টা কৰে
আপুনি ভাবিছেনে যে আৱেগিক নিৰ্যাতন কেনেকুৱা হয়? যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ নেতিবাচক সঁহাৰিৰ সূচনা কৰিব পৰা কোনো কাম নকৰা বা কোৱাৰ ক্ষেত্ৰত অহৰহ অতিৰিক্ত সতৰ্ক হৈ থাকে। আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ বলি হোৱাৰ অৰ্থ হ’ল কণীৰ খোলাত খোজ কঢ়া – য’ত আপুনি নাজানে যে আপোনাৰ শেষৰ পৰা প্ৰত্যক্ষ বা পৰোক্ষভাৱে কোনটো কাৰ্য্যই আৱেগিক প্ৰতিক্ৰিয়া বা আনকি শাৰীৰিক নিৰ্যাতনৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। আনকি তুচ্ছ যেন লগা এটা কথাইও সম্পৰ্কৰ তৰ্কৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু আপুনি সদায় ভুলৰ ওপৰত ৰখা হয়কাষ।<৮>২। আপোনাৰ সংগীৰ মতামতক সন্মান কৰিব লাগে, কিন্তু আপোনাৰ মতামতক উপহাস কৰা হয়
বিষাক্ত সম্পৰ্কবোৰ ভাৰসাম্যহীন প্ৰকৃতিৰ। পত্নী/সঙ্গীৰ পৰা হোৱা আৱেগিক নিৰ্যাতন আপোনাৰ চিন্তা আৰু মতামত মুক্তভাৱে প্ৰকাশ কৰিব নোৱাৰাত প্ৰতিফলিত হয়। যদি আপোনাৰ সংগীয়ে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে মাজে মাজে ৰাণ্ট কৰাটো ঠিকেই আছে তথাপিও আপোনাৰ নেতিবাচক আৱেগে আপোনাক তেওঁলোকৰ সমালোচনাৰ বিষয় কৰি তোলে, বা যদি আপোনাৰ সংগীয়ে বন্ধুৰ সন্মুখত আপোনাৰ মতামতক উলাই কৰি আপোনাক তেওঁলোকৰ কৌতুকৰ গুটি কৰি তোলে, তেন্তে এইবোৰ ইয়াৰ নিৰ্দিষ্ট লক্ষণ আপোনাৰ সম্পৰ্ক সুস্থ হোৱাৰ পৰা বহু দূৰত।
৩/ আপুনি গেছলাইটিঙৰ বলি
গেছলাইটিঙৰ কথা নক’লে আপুনি আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ সংজ্ঞা দিব নোৱাৰে। অজ্ঞাতসকলৰ বাবে গেছলাইটিং হৈছে এক প্ৰকাৰৰ আৱেগিক আৰু মানসিক নিৰ্যাতন যাৰ লক্ষ্য হৈছে কাৰোবাৰ বাস্তৱতা আৰু অভিজ্ঞতাক অস্বীকাৰ কৰা আৰু ইয়াক ইমানেই হেঁচা মাৰি ধৰা যে তেওঁলোকে নিজৰ বিবেকবোধক সন্দেহ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু আত্মসন্দেহেৰে ভৰি পৰে।
সম্পৰ্কত ই এক প্ৰকাৰৰ গোপন আৱেগিক নিৰ্যাতন যিয়ে লাহে লাহে আপোনাৰ বিচাৰ ক্ষমতাক খাই পেলায় আৰু আপোনাক আত্মঘৃণাৰ ভাৱনাৰে ভৰি পেলায়। এজন হেতালি খেলা অংশীদাৰে গেছলাইটিং বাক্যাংশ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে যেনে,
- “সেইটো হোৱাটো মোৰ মনত নাই”
- “আপুনি কথাবোৰ কল্পনা কৰি আছে”
- “মই আপোনাক কেতিয়াও মিছা নকওঁ”<৫>“আপুনি মোক বেয়া দেখাবলৈহে চেষ্টা কৰিছে”
- “মই তেনেকৈ কোৱা নাছিলো”
- “মই আপোনাৰ কথা চিন্তা কৰাৰ বাবেই কৰিলোঁ”
এইবোৰ আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ কিছুমান উদাহৰণসংগীৰ পৰা আৰু যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক এইবোৰৰ যিকোনো এটা সঘনাই কোৱা দেখা পায়, তেন্তে ই নিৰ্যাতনৰ বিপজ্জনক চিন আৰু ইয়াক প্ৰায়ে আপোনাৰ ওপৰত ক্ষমতা আৰু নিয়ন্ত্ৰণ লাভ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। <৮>৪. আৱেগিক নিৰ্যাতনকাৰীয়ে আপোনাৰ আৱেগক বিশ্বাস নকৰে
ইজনে সিজনৰ ওপৰত সম্পূৰ্ণ বিশ্বাস এটা ভাল সম্পৰ্কৰ মূল ভেটি। কিন্তু আৱেগিকভাৱে হেতালি খেলা সম্পৰ্কত প্ৰায়ে নিৰ্যাতনকাৰী সংগীয়ে নিজৰ উল্লেখযোগ্য আনজনক বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰে কাৰণ আত্মসন্মান কম। এনে এটা ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ আৱেগ তেওঁলোকৰ প্ৰতি অপমানত পৰিণত হয়, যিটো শেষত আৱেগিক নিৰ্যাতনলৈ পৰিণত হয়।
অংশীদাৰিত্বৰ ওপৰত আস্থাৰ অভাৱৰ বাবে তেওঁলোকে ধৰি লয় যে আপোনাৰ শেষৰ পৰা অহা যিকোনো অসন্তুষ্টিৰ প্ৰকাশ আঘাত দিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে ব্যক্তিগতভাৱে তেওঁলোকক। এই ক্ষেত্ৰত নিৰ্যাতনকাৰীয়ে আৱেগিক প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰে, বা তাতোকৈ বেয়া পৰিস্থিতিত আপোনাক শাৰীৰিকভাৱে আঘাত দিবলৈও চেষ্টা কৰিব পাৰে। আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ সন্মুখীন হোৱাটো এনেকুৱাই অনুভৱ হয়।
5. আপুনি নিজকে বিচ্ছিন্ন আৰু আৱদ্ধ অনুভৱ কৰে
আপুনি নিজকে বাৰে বাৰে সুধিছেনে, “মোক আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতন কৰা হৈছেনে?” যদি আপুনি আৱদ্ধ অনুভৱ কৰে, তেন্তে ই আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ অন্যতম লক্ষণ। ভুক্তভোগীক পৃথিৱীৰ পৰা বিচ্ছিন্ন কৰি ৰখাৰ ওপৰত এটা মানসিক হিংসাত্মক সম্পৰ্ক ফুলি উঠে। নিৰ্যাতনকাৰী মানুহে হয়তো এই প্ৰয়োজনীয়তাক “আপুনি সকলোকে তেওঁলোকৰ ওচৰত ৰাখিবলৈ” ৰোমাঞ্চ হিচাপে সাজিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে, কিন্তু তেনে কৰিলে নিৰ্যাতনকাৰীয়ে আচলতে আপোনাক বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ পৰা পৃথক কৰি পেলায়। আপোনাৰ প্ৰতি যত্ন লোৱা একেজন পৰিয়ালৰ সদস্য আৰু আপোনজন – বা যিকোনো ব্যক্তি যিয়ে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে বা আগবঢ়াব পাৰেসমৰ্থন.
আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ বৈশিষ্ট্যপূৰ্ণ সম্পৰ্কত থাকিলে আপুনি আৱদ্ধ অনুভৱ কৰে কাৰণ নিৰ্যাতনকাৰীয়ে আপোনাৰ মানুহৰ বৃত্তটোক সংকুচিত কৰিবলৈ ভয় বা আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ ফালে মুখ কৰে, যাৰ ফলত আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে জড়িত হোৱাটো এৰাই চলিব পাৰে। নিৰ্যাতনকাৰীয়ে বিচাৰে যে আপুনি নিজকে শক্তিহীন আৰু বিচ্ছিন্ন বুলি ভাবিব, গতিকে তেওঁলোকে আপোনাক পতিয়ন নিয়ায় যে আপুনি কৰিব পৰা একো নাই, আপুনি ক'লৈকো যাব নোৱাৰে, আৰু আপুনি বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰা কাকো নাই, তেওঁলোকৰ বাহিৰে।
6. অস্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষা <৯><০>সম্পৰ্কত কিছু ঈৰ্ষা স্বাভাৱিক কিন্তু অস্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষা, যিটো স্বত্বাধিকাৰ, নিৰাপত্তাহীনতা, আৰু বিশ্বাসৰ অভাৱৰ চিন, ইয়াৰ ভয়াৱহ পৰিণতি হ’ব পাৰে। এই কথা কেৱল সম্পৰ্কটোৰ বাবেই নহয়, গ্ৰহণকাৰী মূৰত থকা সংগীৰ বাবেও সত্য। যদি আপুনি বিপৰীত লিংগৰ বন্ধুৰ সৈতে যোগাযোগ বন্ধ কৰি দিছে, কোনোবাই আপোনাৰ লগত উষ্মভাৱে কথা পাতিলে পাৰ্টিত কান্ধৰ ওপৰেৰে চাই থাকে, বা কোনোবাই আহি আপোনাক কেৱল সাৱটি ধৰাৰ সময়ত আপোনাৰ সংগীয়ে ৰঙা দেখে, তেন্তে আপুনিই ভুক্তভোগী অস্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষাৰ।
পত্নী/সংগীৰ পৰা আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ এটা লক্ষণ হ'ল যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ গোচৰত অহৰহ থাকে যে আপুনি কাক লগত আড্ডা মাৰে আৰু লগ পায় আৰু আপোনাৰ শেষৰ পৰা তেওঁলোকৰ অযুক্তিকৰ দাবীৰ প্ৰতিৰোধৰ দূৰৱৰ্তী আভাসতো ক্ষুব্ধ হয়। ইয়াৰ ফলত অদম্য যুঁজ আৰু অযথা চোৰাংচোৱাগিৰিৰ সৃষ্টি হয়। স্বত্বাধিকাৰ বা যত্নৰ নামত এই আচৰণৰ পৰা তেওঁলোকক আঁতৰি যাবলৈ নিদিব৷ কিছুমান সীমা নিৰ্ধাৰণ আৰম্ভ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে৷ <৮>৭) মেজাজৰ দোলন কঠোৰ আৰু অভাৱনীয়
সকলোৰে মাজে মাজে মেজাজৰ দোলাচল থাকে। ই কেৱল স্বাভাৱিক৷ কিন্তু যেতিয়া আপুনি মানসিকভাৱে কুটিল সম্পৰ্কত থাকে, তেতিয়া মেজাজৰ দোলাচলবোৰে আপোনাক অফ গাৰ্ড ধৰি লোৱাটো নিশ্চিত। নিজৰ বাবে কিবা এটা কিনাৰ পিছত কঁপনিৰ ভাৱ লৈ ঘৰলৈ অহাৰ দৰে কথাবোৰ কাৰণ আপোনাৰ সংগীয়ে ইয়াৰ প্ৰতি অতি অভাৱনীয়ভাৱে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব পাৰে, বা তেওঁলোকে আপোনাক সমৰ্থন কৰা আৰু উৎসাহিত কৰাৰ পৰা আপোনাক অৱজ্ঞা কৰা আৰু ভেঙুচালি কৰালৈ সলনি হয়, যিবোৰ আপুনি আৱেগিকভাৱে হোৱাৰ লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম
আপোনাৰ সংগীয়ে আপুনি কিনা ড্ৰেছটো চাই চন্দ্ৰৰ ওপৰেৰে যাব পাৰে, আপোনাক লগে লগে পিন্ধিবলৈ ক'ব পাৰে বা তেওঁলোকে আপোনাক চিঞৰিব পাৰে, চিঞৰিব পাৰে বা আনকি আপোনাক প্ৰয়োজন নাই বুলি বিশ্বাস কৰা ড্ৰেছ এটাৰ ওপৰত ধন খৰচ কৰাৰ বাবে চৰ মাৰিব পাৰে। আপুনি নাজানে তেওঁলোকৰ মেজাজ কোনফালে দোল খাব আৰু আপুনি সেই বিষয়ে সদায় টেণ্টাৰহুকত থাকে।
8. তেওঁলোকে আপোনাক সমালোচনা আৰু লজ্জিত কৰিব, কিন্তু টেবুলবোৰ ঘূৰিব নোৱাৰে
সম্পৰ্কত মানসিক নিৰ্যাতনে প্ৰায়ে অহৰহ সমালোচনাৰ ৰূপ লয়। আপোনাক সমালোচনা কৰাটো আপোনাৰ সংগীৰ দ্বিতীয় স্বভাৱ হৈ পৰে। আপুনি কি পিন্ধে তাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আপুনি কেনেকৈ খোজ কাঢ়ে, কেনেকৈ কথা পাতে, কেনেধৰণৰ বন্ধু আছে, আপোনাৰ পৰিয়াল, আৰু আপোনাৰ কাম – তেওঁলোকৰ সমালোচনাৰ পৰা একোৱেই সাৰি নাযায়, আৰু ইয়াত উদ্দেশ্য হৈছে আপোনাক লাজ অনুভৱ কৰা।
অৱশ্যে আপুনি তেওঁলোকক ক’বলৈ সাহস কৰিব নোৱাৰে যে তেওঁলোকে বলিৰেখাযুক্ত চাৰ্ট পিন্ধিছে আৰু তেওঁলোকে হয়তো কামলৈ যোৱাৰ আগতে সেইটো সলনি কৰিব লাগে। আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতন চলোৱাৰ অন্যতম লক্ষণব্যক্তিজন হ'ল যে তেওঁলোক কেতিয়াও আপোনাৰ শেষৰ পৰা কোনো ধৰণৰ সমালোচনা বা মতামতৰ বাবে মুকলি নহয়। তেওঁলোকে সদায় সঠিক হ’ব লাগিব আৰু যিকোনো তৰ্ক বা মতানৈক্যত শেষ কথা ক’ব লাগিব, আৰু কেতিয়াও নিজৰ দোষ স্বীকাৰ নকৰে বা ক্ষমা খুজিব নালাগে।
9. আপোনাক নিৰৱ ব্যৱহাৰ দিয়ে
দম্পতীয়ে কাজিয়া কৰা আৰু কথা নাপাতি এদিন বা দুদিনৰ বাবে ইজনে সিজনক ঠিকেই আছে আৰু স্বাভাৱিক সংঘাতৰ এটা অংশ। আচলতে নীৰৱ চিকিৎসাই সম্পৰ্কটোক উপকৃত কৰিব পাৰে, এই ক্ষেত্ৰত, কিয়নো ই আপোনাক আপোনাৰ অনুভৱক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ আৰু তাৰ পিছত মুকলি আলোচনা কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। কিন্তু যদি কোনোবাই আপোনাক নিৰৱ ব্যৱহাৰ কৰি দিনে দিনে আওকাণ কৰে, তেন্তে সেয়া এক প্ৰকাৰৰ আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ বাহিৰে আন একো নহয়।
নিৰ্যাতনকাৰীয়ে দেৱাল নিৰ্মাণ কৰে আৰু আপোনাক শাস্তি দিব বিচৰাৰ বাবেই আপোনাক তাত সোমাই যাবলৈ নিদিয়ে। তেওঁলোকে এনেকুৱা কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে যেন আপোনাৰ অস্তিত্ব নাই বা তেওঁলোকৰ বাবে কোনো গুৰুত্ব নাই, আৰু আপোনাৰ অনুভৱ, চিন্তা বা প্ৰয়োজনীয়তাৰ প্ৰতি কোনো আগ্ৰহ প্ৰকাশ নকৰে। এই ধৰণৰ ষ্টোনৱালিং হৈছে এজন ব্যক্তিৰ সন্মুখীন হ’ব পৰা আটাইতকৈ বেয়া ধৰণৰ নিৰ্যাতন। আপুনি আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনকাৰী স্বামী/পত্নী/সঙ্গী থাকিব পাৰে যদিহে তেওঁলোকে কোনো সংঘাতৰ পিছত আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰে যেতিয়ালৈকে আপুনি হাৰ মানিবলৈ সাজু নহয় আৰু তেওঁলোকে বিচৰা ৰেখাডাল ভৰিৰ আঙুলিৰে ভৰি নাথাকে। <১২><৮>১০. “আই লাভ ইউ” বহুবাৰ কয় অৰ্থাৎ লাভ বোমা আপোনাক
প্ৰথম অৱস্থাত, আপোনাৰ সংগীয়ে দিনটো আৰম্ভ কৰিলে আৰু দিনটোত কমেও ১০ বাৰ উচ্চাৰণ কৰিলে “আই লাভ ইউ” বুলি দিনটো শেষ কৰিলে হয়তো আচৰিত অনুভৱ হ’ব মাজত। কিন্তু ক’ব পৰা অৱস্থাত নাথাকিলে কি হয়লগে লগে উভতি আহিব? তেওঁলোকে ফোন কৰিলে আপুনি অফিচৰ সভাত থাকিব পাৰে, বা আপুনি কিবা এটাত ব্যস্ত থাকিব পাৰে আৰু “মই তোমাক ভাল পাওঁ” বুলি উত্তৰ দিবলৈ কিছু সময় ল’ব পাৰে।
আপুনি উত্তৰ দিব নোৱাৰিলে তেওঁলোকে খং আৰু বিচলিত হয়নে তেওঁলোকৰ অবাস্তৱিক আশা অনুসৰি? নে তেওঁলোকে আপোনাৰ অবিভক্ত মনোযোগ বিচাৰে যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক মৰমৰ বৰষুণ দিয়ে আৰু আপোনাৰ আন প্ৰতিশ্ৰুতি থাকিলে পাউটি পায়? এইটো আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কৰ অন্যতম লক্ষণ যিটোক আপুনি উন্মাদ প্ৰেম বুলি ভুল কৰিব পাৰে, যাক প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণ বুলিও কোৱা হয়।
11. যত্ন আৰু চিন্তাৰ নামত তেওঁলোকে আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে
কিমান আপোনাৰ সংগীয়ে কয় যে আপুনি তেওঁলোকৰ যত্ন আৰু চিন্তা বুজি নাপায়? এই সকলোবোৰ ক্ষমতা আৰু নিয়ন্ত্ৰণৰ খেল৷ তেওঁলোকে আপোনাক সন্ধিয়া ৭ বজাত আপোনাৰ বন্ধুৰ ঘৰলৈ যাবলৈ বাধা দিব পাৰে আৰু ক’ব পাৰে যে তেওঁলোকে আপোনাৰ সুৰক্ষা আৰু মংগলৰ বাবে চিন্তিত হোৱাৰ বাবেই।
আনকি তেওঁলোকে আপোনাক গেলামালৰ দোকানলৈ যোৱাটোও বাধা দিব পাৰে কাৰণ তেওঁলোকে ভয় কৰে যে তাত আপুনি কোনো ষ্টাকাৰক লগ পাব পাৰে। এই প্ৰসংগত এজন অংশীদাৰৰ পৰা আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ কেইটামান উদাহৰণ হ'ব পাৰে আপোনাৰ ফোন কল, টেক্সট, ইমেইল, বা ছ'চিয়েল মিডিয়া একাউণ্টসমূহ অহৰহ নিৰীক্ষণ কৰা, আৰু আপোনাৰ পাছৱৰ্ড বা অৱস্থান জানিবলৈ দাবী কৰা কাৰণ তেওঁলোকে “যত্ন” কৰে।
এই ধৰণৰ যত্ন আৰু চিন্তাই অৱশেষত আপোনাৰ স্বাধীনতাক শিকলিৰে বান্ধিব, আৰু আপোনাৰ ডেউকাবোৰ ক্লিপ কৰি আপোনাৰ কোনো ব্যক্তিগত সীমাৰেখা নাথাকিব। ই আপোনাক আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সদস্যৰ পৰা দূৰৈৰ অনুভৱ কৰাব আৰু...
See_also: প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত কেনেকৈ আস্থা ঘূৰাই পাব: এজন বিশেষজ্ঞৰ মতে ১২টা উপায়