Care sunt semnele unei relații de abuz emoțional? Persoanele prinse în relații romantice toxice se trezesc adesea meditând asupra acestei întrebări, în timp ce se luptă să dea sens propriei realități. Deși toate problemele legate de relații pot avea efecte, abuzul emoțional poate fi debilitant și zdrobitor, atât pentru persoana care trece prin el, cât și pentru membrii familiei și cei dragi.

Nu se poate sublinia îndeajuns de mult cât de grav este faptul că a fi într-o relație în care experimentezi abuzul emoțional poate diminua percepția victimei asupra valorii de sine și îi poate traumatiza psihicul. Dinamica unor astfel de relații este și mai precară din cauza faptului că cei prinși într-o astfel de relație nu reușesc adesea să detecteze și să recunoască primele semne de avertizare. Victimele unor astfel de abuzuri și manipulări rămânprinși în acest ciclu nesfârșit, dacă nu au curajul să iasă din el.

În acest articol, Anushtha Mishra (M.Sc. în consiliere psihologică), specializată în traume, probleme de relații, depresie, anxietate, durere și singurătate, explică ce este abuzul emoțional, cum să identifici semnalele de alarmă care indică relații toxice din punct de vedere emoțional și ce poți face dacă te afli într-una dintre ele.

Ce este abuzul emoțional?

Așadar, cum arată abuzul emoțional? Abuzul emoțional este un model de comportamente prin care o persoană dăunează bunăstării mentale și capacității de funcționare a altei persoane. Se poate întâmpla în orice relație, cum ar fi între parteneri romantici, părinți, copii, prieteni sau colegi de muncă. Abuzul emoțional poate să nu lase vânătăi sau cicatrici, așa cum poate face abuzul fizic, dar doare la fel de tare și durează multeforme.

Cercetările au arătat că experiența abuzului emoțional poate avea efecte grave și de durată asupra sănătății mentale și fizice a unei persoane. Semnele și simptomele abuzului emoțional includ,

• Stima de sine scăzută
• Sentimentul de inutilitate
• Deznădejde
• Fiind temător

Efectele sale pe termen lung pot fi,

• Depresie
• Anxietate
• Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
• Abuzul de substanțe
• Gânduri sinucigașe
• Probleme de abandon
• Durere cronică

Abuzul emoțional poate afecta modul în care o persoană interacționează cu ceilalți, cum ar fi familia, prietenii sau colegii de muncă. De asemenea, poate afecta modul în care o persoană se descurcă la locul de muncă, la școală sau în alte activități și poate afecta sentimentul de identitate și de valoare de sine al unei persoane.

Simptomele abuzului emoțional sau ale abuzului emoțional, în general, includ

• Să fii supus unor cuvinte urâte, priviri răutăcioase, umeri reci, amenințări înfricoșătoare,
• Sentimentul de singurătate și încolțit
• Comenzi autoritare
• Trucuri viclene
• Asasinarea caracterului
• Depozite reci
• Numirea
• Șantajul emoțional
• Jocuri ale minții

20 de semne că te afli într-o relație abuzivă din punct de vedere emoțional

Cei mai mulți oameni, în special tinerii adulți care sunt prinși într-o relație în care există semne de abuz emoțional, nu pot înțelege comportamentul partenerului lor. Ei nu pot citi semnele unei relații care poate fi potențial abuzivă. Dar este important să fii atent la orice tip de comportament ieșit din comun sau la limita toxicității încă de la început. Ceea ce pare a fi dragoste la început poatese manifestă, de fapt, în ceva foarte sinistru, care poate schimba complet nu doar întreaga relație, ci poate avea efecte și asupra sănătății tale mintale. Experiența abuzului are efecte și asupra sănătății tale fizice.

Dacă aveți de-a face cu un soț care vă controlează, cu un partener manipulator sau cu o relație care vă pune la grea încercare sănătatea mintală, nu rămâneți în negare, trecându-le drept semne de dragoste, grijă, preocupare și posesivitate. Fiți atentă la aceste semne ale unei relații emoționale abuzive și ale unui comportament abuziv.

1. Te străduiești prea mult să îți mulțumești partenerul

Te întrebi cum arată abuzul emoțional? Este atunci când ești în mod constant foarte precaută să nu faci sau să spui ceva care ar putea declanșa un răspuns negativ din partea partenerului tău. A fi victima abuzului emoțional înseamnă pur și simplu să mergi pe coji de ouă - în care nu știi ce acțiune, directă sau indirectă, din partea ta poate provoca o reacție emoțională sau chiar abuz fizic. Chiar și o acțiune aparento chestiune banală poate provoca certuri în relație și ești mereu pus de partea greșită.

2. Opiniile partenerului tău trebuie respectate, dar ale tale sunt ridiculizate

Relațiile toxice sunt dezechilibrate prin natura lor. Abuzul emoțional din partea soțului/partenerului se reflectă în incapacitatea ta de a-ți exprima liber gândurile și opiniile. Dacă partenerul tău consideră că este în regulă ca el să vocifereze ocazional, dar emoțiile tale negative te fac subiectul criticilor sale, sau dacă partenerul tău îți respinge opiniile în fața prietenilor și te face ținta glumelor lor, atunci acestesunt semne clare că relația voastră este departe de a fi sănătoasă.

3. Sunteți o victimă a unui gazlighting

Nu poți defini abuzul emoțional fără să vorbești despre gaslighting. Pentru cei neavizați, gaslighting este o formă de abuz emoțional și psihologic care are ca scop negarea realității și a experiențelor cuiva și manipularea acestuia într-o asemenea măsură încât începe să se îndoiască de propria sănătate mintală și este măcinat de îndoieli de sine.

Este un tip de abuz emoțional ascuns într-o relație, care îți mănâncă încet simțul judecății și te umple de un sentiment de ură de sine. Un partener manipulator poate folosi expresii de tip gaslighting, cum ar fi: "Nu te mai gândești la tine?

• "Nu-mi amintesc să se fi întâmplat asta"
• "Îți imaginezi lucruri"
• "Nu te-aș minți niciodată"
• "Încerci doar să mă faci să arăt rău"
• "Nu am vrut să spun asta."
• "Am făcut-o pentru că țin la tine"

Acestea sunt câteva exemple de abuz emoțional din partea unui partener și dacă partenerul tău îți spune prea des oricare dintre acestea, atunci este un semn periculos de abuz și este adesea folosit pentru a obține putere și control asupra ta.

4. Abuzatorii emoționali nu au încredere în emoțiile tale

Încrederea deplină în celălalt se află la baza unei relații bune. Dar în relațiile emoționale manipulatoare, adesea partenerul abuziv nu poate avea încredere în celălalt semnificativ din cauza unei stime de sine scăzute. Într-un astfel de caz, emoțiile tale devin un afront pentru el, ceea ce se transformă în cele din urmă în abuz emoțional.

Din cauza lipsei de încredere în parteneriat, ei presupun că orice expresie de nemulțumire din partea ta este menită să îi facă rău personal. Agresorul, în acest caz, declanșează o reacție emoțională sau, într-un scenariu mai rău, poate încerca chiar să te rănească fizic. Așa se simte un abuz emoțional.

5. Vă simțiți izolat și prins în capcană

Te întrebi în mod repetat: "Sunt abuzată emoțional?" Dacă te simți prinsă în capcană, atunci acesta este unul dintre simptomele abuzului emoțional. O relație violentă din punct de vedere mental prosperă prin izolarea victimei de lume. Persoanele abuzive ar putea încerca să deghizeze această nevoie de "a te avea toată pentru ele" ca fiind romantică, dar, procedând astfel, abuzatorul te izolează de fapt de prieteni și familie. Aceeași familiemembru și pe cei dragi care vă sunt dragi - sau pe oricine care vă poate ajuta sau oferi sprijin.

Faptul că te afli într-o relație caracterizată de abuz emoțional te face să te simți prinsă în capcană, deoarece abuzatorul recurge la intimidare sau șantaj emoțional pentru a-ți restrânge cercul de persoane, făcându-te să eviți să te implici cu ele. Abuzatorul vrea să crezi că ești neputincioasă și izolată, așa că te convinge că nu poți face nimic, nu ai unde să te duci și nu poți avea încredere în nimeni, cu excepția lui.

6. Gelozia nesănătoasă

O oarecare gelozie într-o relație este normală, dar gelozia nesănătoasă, care este un semn de posesivitate, nesiguranță și lipsă de încredere, poate avea consecințe nefaste. Acest lucru este valabil nu doar pentru relație, ci și pentru partenerul care o primește. Dacă ai încetat să mai interacționezi cu prietenii de sex opus, dacă te uiți mereu peste umăr la petrecere când cineva vorbește cu tinecălduros, sau dacă partenerul tău vede roșu atunci când cineva vine și îți oferă o simplă îmbrățișare, atunci ești victima unei gelozii nesănătoase.

Unul dintre semnele abuzului emoțional din partea soțului/partenerului este atunci când te urmărește în permanență cu cine te întâlnești și cu cine te întâlnești și se înfurie chiar și la cea mai îndepărtată urmă de rezistență la cererile lor nerezonabile din partea ta. Acest lucru duce la certuri neîncetate și la o supraveghere nejustificată. Nu îi lăsa să scape cu acest comportament în numele posesivității sau al grijii. Este timpul să începi săstabilirea unor limite.

7. Schimbările de dispoziție sunt dure și imprevizibile

Toată lumea are schimbări de dispoziție din când în când. Este normal. Dar atunci când ești într-o relație chinuitoare din punct de vedere mental, schimbările de dispoziție sunt obligate să te prindă cu garda jos. Lucruri cum ar fi să vii acasă cu un sentiment de teamă după ce ai cumpărat ceva pentru tine, deoarece partenerul tău ar putea reacționa la el în modul cel mai imprevizibil, sau să treacă de la a fi de susținere și încurajare la a fi disprețuitor și subminatoriude tine se numără printre semnele care arată că ești abuzată emoțional.

Partenerul tău ar putea să fie în culmea fericirii văzând rochia pe care ai cumpărat-o, să-ți spună să o porți imediat sau ar putea să țipe, să urle sau chiar să te pălmuiască pentru că te-ai lăudat cu o rochie de care crede că nu aveai nevoie. Nu știi de care parte va oscila starea lor de spirit și ești mereu în cumpănă din această cauză.

8. Te vor critica și te vor face de rușine, dar nu se poate întoarce situația.

Abuzul psihic într-o relație ia adesea forma unei critici constante. A te critica devine a doua natură a partenerului tău. De la ceea ce porți, la cum mergi, cum vorbești, ce fel de prieteni ai, familia ta și munca ta - nimic nu scapă de criticile lor, iar scopul aici este să te facă să te simți rușinată.

Cu toate acestea, nu poți îndrăzni să îi spui că poartă o cămașă șifonată și că ar trebui probabil să o schimbe înainte de a merge la serviciu. Unul dintre semnele unei persoane emoțional abuzive este faptul că nu este niciodată deschisă la orice fel de critică sau opinie din partea ta. Trebuie să aibă întotdeauna dreptate și să aibă ultimul cuvânt în orice discuție sau dezacord și nu își recunoaște niciodată greșelile sau nu își cere scuze.

9. Îți aplică tratamentul tăcerii

Cuplurile care se ceartă și nu-și vorbesc timp de o zi sau două este în regulă și face parte dintr-un conflict normal. De fapt, tratamentul tăcut ar putea fi benefic pentru relație, în acest caz, deoarece îți permite să îți procesezi sentimentele și apoi să ai un dialog deschis. Dar dacă cineva îți aplică tratamentul tăcut și te ignoră zile în șir, atunci nu este altceva decât un fel de abuz emoțional.

Agresorul construiește un zid și nu te-ar lăsa să îl pătrunzi pentru că vrea să te pedepsească. Începe să se comporte ca și cum nu ai exista sau nu ai conta pentru el și nu arată niciun interes față de sentimentele, gândurile sau nevoile tale. Acest tip de obstrucție este cel mai rău tip de abuz la care o persoană poate fi supusă. Este posibil să ai un soț/soție/partener abuziv din punct de vedere emoțional dacă refuză să comunice cu tine înde un conflict până când ești gata să cedezi și să urmezi linia pe care ei vor să o urmezi.

10. Spune "te iubesc" de prea multe ori aka te bombardează dragostea

Inițial, s-ar putea să te simți minunat când partenerul tău își începe ziua și o încheie cu un "te iubesc", pronunțându-l de cel puțin 10 ori pe zi între timp. Dar ce se întâmplă când nu ești în poziția de a i-l răspunde imediat? Ai putea fi la o întâlnire la birou când te sună sau ai putea fi preocupat de ceva și s-ar putea să îți ia ceva timp să răspunzi la "te iubesc".

Se enervează și se supără atunci când nu poți răspunde conform așteptărilor lor nerealiste? Sau vor toată atenția ta când te copleșesc cu iubire și devin bosumflați atunci când ai alte angajamente? Acesta este unul dintre semnele unei relații emoționale abuzive pe care ai putea să o confunzi cu dragostea nebună, numită și love bombing.

11. În numele grijii și preocupării, tind să te controleze

De câte ori îți spune partenerul tău că nu înțelegi grija și preocuparea lor? Totul este un joc al puterii și al controlului. Ar putea să te împiedice să mergi la prietenul tău la ora 19:00 și să spună că este pentru că este îngrijorat pentru siguranța și bunăstarea ta.

Ar putea chiar să te împiedice să mergi la băcănie pentru că se tem că acolo te-ai putea întâlni cu un hărțuitor. Câteva exemple de abuz emoțional din partea unui partener în acest context pot include și monitorizarea constantă a apelurilor telefonice, a mesajelor text, a e-mailurilor sau a conturilor de social media și solicitarea de a-ți cunoaște parolele sau locul unde te afli pentru că "îi pasă".

Acest tip de grijă și preocupare îți va înlănțui în cele din urmă independența și îți va tăia aripile, lăsându-te fără limite personale. Te va face să te simți distant față de membrii familiei și de cei dragi. Așa îi arăți cuiva că îți pasă de el? Partenerul tău poate pretinde că da, dar nu greși, este un indicator clasic că te confrunți cu un abuz emoțional în relația ta.

12. Ciclul constant al scuzelor nu se întrerupe niciodată

Partenerul tău ar putea să te lovească sau să spună ceva urât, iar apoi să-și ceară scuze și să vină acasă cu cadouri și chiar să te scoată la un restaurant scump. Nu te lăsa influențată de asta. Acesta este doar începutul unui ciclu cu care va trebui să te lupți în relația ta abuzivă.

Dacă partenerul tău devine abuziv din punct de vedere fizic, te face să te temi că ar putea, sau spune ceva inacceptabil, trebuie să privești acest lucru ca pe un semnal de alarmă și să te îndepărtezi de el. Nici o cantitate de scuze nu poate justifica abuzul emoțional sau violența fizică. Dacă nu sunt gata să vadă un consilier, sau un terapeut de familie și să abordeze problema, nu ar trebui nici măcar să te gândești la ideea de a le oferi o a douașansă.

13. Partenerul tău abuzează de tine din punct de vedere financiar

Acesta este un alt comportament dăunător întâlnit frecvent în relațiile de control coercitiv. Când refuză să te trateze ca pe un egal financiar, este un abuz emoțional și te manipulează. Abuzul financiar este un semnal de alarmă adesea trecut cu vederea în relații. Dar dacă soția ta cheltuiește prea mult pe cardul de credit sau dacă soțul tău abuziv emoțional insistă să-ți păstreze salariul și să-ți dea o parte din"bani de buzunar" din el, atunci este vorba cu siguranță de un abuz financiar, care poate fi dăunător din punct de vedere emoțional pe termen lung.

14. Ești în permanență în stare de vinovăție din cauza partenerului tău

"Sunt o victimă a abuzului emoțional?" Pentru a găsi un răspuns la această întrebare, gândește-te dacă partenerul tău te trimite adesea la o călătorie de vinovăție. Dacă nu a primit o promovare la serviciu, dă vina pe insistența ta de a se întoarce acasă la timp pentru a putea petrece timp de calitate în cuplu? Dacă are o boală de stomac, te învinovățește că i-ai dat ceva stricat să mănânce?

Dacă au petrecut până târziu cu prietenii lor și s-au întors acasă beți, spun că este din cauză că ai fost o cicălitoare? Jocul de învinovățire este nesfârșit și se așteaptă să te simți vinovată pentru orice. Acesta este unul dintre semnele majore ale unei relații de abuz emoțional pe care trebuie să îl identifici rapid.

15. Retragerea din intimitate

Retragerea intimității fizice, a afecțiunii și a contactului vine foarte ușor pentru o persoană abuzivă. Adesea este făcută ca un mijloc de a te pedepsi. Acesta este un semn absolut al unei relații manipulatoare. O îmbrățișare sau un timp de calitate este cel mai ușor lucru pe care îl poți oferi unui partener. Dar dacă reține în mod intenționat afecțiunea și păstrează o distanță fizică, atunci trebuie să fii atentă la acest lucru.

Dacă partenerul tău spune lucruri de genul: "Nu mă meriți. Poate că dacă ai fi mai atent și mai romantic, aș avea chef să fiu mai intim cu tine" sau "Ești atât de enervant. Mereu mă cicălești sau te plângi de orice. Mă faci să mă simt stresată și nervoasă. Intimitatea este ultimul lucru la care mă gândesc", atunci nu este vorba doar de o copilărie, ci de ceva mai mult decât atât.

16. Te manipulează

Comportamentul manipulator este un semn de abuz emoțional. Tu decizi ceva, dar ei te-ar manipula în așa fel încât să-ți schimbi decizia fără să simți că au un rol în ea. Acesta este un semn periculos de luptă pentru putere în relații.

Manipularea este unul dintre semnele subtile ale unei relații emoționale abuzive și poate fi atât de fin desenată cu afirmații precum: "Dacă m-ai iubi cu adevărat, ai face [inserați aici cererea]" sau "Am grijă doar de interesele tale. Ai încredere în mine, știu ce e mai bine pentru tine", încât ai putea renunța la tot ceea ce ți-e drag în viața ta, fără să-ți dai seama măcar o dată că ai fost de faptforțat să.

17. Te ține la 3 metri distanță de viața lor

Un semn clasic al abuzului emoțional este că atunci când vine vorba de viața ta nu poți face nimic fără permisiunea lor, pentru că au obiceiul de a se comporta ca niște superiori. Te poți întâlni cu prietenii tăi doar atunci când ei îți permit acest lucru. Ar putea chiar insista să vină cu tine tot timpul. Dar când este vorba de viața lor, ești exclusă de cele mai multe ori.

Nu-i cunoști pe majoritatea prietenilor lor, nu te invită la petrecerile de familie și ești ținut în mare parte departe de planurile lor de călătorie. Își fac cumpărăturile singuri, își petrec timpul cu colegii și au o viață din care tu nu faci parte în niciun fel.

Lecturi conexe : Cum să ieși dintr-o relație de control - 8 moduri de a te elibera

18. Amenințările sunt normale

Unul dintre semnele unei relații pline de abuz emoțional sau ale unui partener abuziv psihic este faptul că te face să te simți amenințată și te acuză constant de una sau alta. Poate folosi violența fizică sau amenințări verbale pentru a te speria, îți poate spune că ți-ar răni animalele de companie sau copiii, sau chiar pe ei înșiși pentru a te face să le urmezi linia. Amenințarea ta face parte integrantă din ecosistemulde frică pe care se hrănesc și pe care o folosesc pentru a te împiedica să te îndepărtezi de relație.

19. Nu există conceptul de viață privată

Unul dintre cele mai comune trucuri din cartea de acțiuni a agresorului este să te supravegheze, dându-ți parolele și smartphone-ul lor și spunându-ți să faci la fel. Poate că tu privești acest lucru ca pe un mare semn de dragoste și încredere, dar dacă nu ești genul de băgăreț, s-ar putea să nu te uiți niciodată prin e-mailurile și telefoanele lor. Cu toate acestea, ei o vor face, întotdeauna, iar tu îți vei pierde intimitatea.

Acesta este unul dintre principalele semnale de alarmă în relații, pe care oamenii îl aprobă adesea. Persoanele care abuzează nu au nicio noțiune de intimitate, așa că te vor urmări în permanență la telefon, pe e-mail și pe rețelele de socializare. Îți pot urmări fiecare mișcare, nelăsându-ți loc să fii singur. Te vei simți supravegheat 24*7, deoarece ești urmărit tot timpul.

20. Foarte fermecător pentru ceilalți

Unul dintre semnele majore ale abuzului mental sau emoțional este că partenerul tău ar putea să-ți facă viața un iad, dar ar fi o întruchipare a farmecului pentru ceilalți și nu ar fi niciodată o rușine publică. În cartea Când te-am lovit scrisă de Meena Kadasamy, agresorul din relație era o personalitate atât de fermecătoare și simpatică, încât proprii părinți ai soției nu ar fi fost convinși de ce fel de iad era capabil să creeze tipul de situație de abuz emoțional pe care a fost capabil să o creeze pentru fiica lor. Așadar, când vezi prea mult farmec, ai grijă.

Ce trebuie făcut?

Dacă vă confruntați cu abuzul emoțional într-o relație intimă, este posibil să vă simțiți confuză, speriată sau deznădăjduită. Dar nu sunteți singură și puteți lua măsuri pentru a vă proteja și a vă vindeca de abuz. Iată câteva lucruri pe care le puteți face dacă sunteți abuzată emoțional:

• Învățați să identificați semnele abuzului emoțional și să înțelegeți că nu sunteți responsabilă pentru acțiunile abuzatorului. Mai ales atunci când există semne subtile ale unei relații de abuz emoțional
• Pune-te pe primul loc și ai grijă de sănătatea ta fizică și mentală, dormind bine, mâncând sănătos, rămânând activ și făcând lucruri care îți aduc bucurie.
• Ajungeți la rețeaua dvs. de sprijin, cum ar fi un membru al familiei și cei dragi sau un profesionist în domeniul sănătății mintale care vă sprijină. De asemenea, puteți apela o linie de asistență telefonică sau vă puteți alătura unui grup de sprijin al persoanelor care au suferit abuzuri emoționale sau unui grup de avocați instruiți
• Stabiliți limite cu agresorul și evitați pe cât posibil contactul cu acesta
• Pregătește-te pentru siguranța și bunăstarea ta, mai ales dacă alegi să pui capăt acestui tip de relație. Poți căuta ajutor juridic, ajutor financiar sau un loc sigur unde să locuiești
• Să vă întăriți stima de sine și încrederea în sine, care ar putea fi afectate de abuz. Puteți folosi afirmații pozitive, puteți contesta gândurile negative sau puteți dobândi noi abilități
• Faceți față sentimentelor și traumei, care pot implica furie, tristețe, frică, vinovăție sau rușine. Puteți folosi modalități sănătoase de a face față, cum ar fi scrisul, meditația, exercițiile de respirație, autoîngrijirea sau ieșirile creative
• Să vă recuperați după abuz și să vă continuați viața. Vă puteți concentra pe aspirațiile, visele și pasiunile dvs. Puteți, de asemenea, să căutați ajutor profesional pentru a vă vindeca trauma și pentru a vă restabili încrederea în dvs. și în ceilalți.

Dacă vă aflați în pericol imediat, sunați la 9-1-1.

Pentru ajutor anonim și confidențial, 24/7, vă rugăm să apelați linia națională de urgență pentru violență domestică la 1-800-799-7233 (SAFE) sau 1-800-787-3224 (TTY).

Indicatori cheie

• Abuzul emoțional este un tipar de comportamente prin care o persoană dăunează bunăstării psihice și capacității de funcționare a altei persoane.
• Câteva semne ale unei relații emoționale abuzive sunt: lumina gazului, manipularea, exercitarea controlului, retragerea intimității fizice, tratamentul tăcut și multe altele.
• Dacă vă confruntați cu abuzul emoțional, luați măsuri pentru a vă proteja și a vă vindeca de abuz
• Dacă vă aflați într-o situație de criză sau de pericol imediat, sunați imediat la 911.

Dacă credeți că aceste semne seamănă foarte mult cu relația dumneavoastră, nu le lăsați să treacă neobservate pentru că este vorba de abuz emoțional - vorbiți cu cineva care vă poate ajuta, poate un membru al familiei sau un prieten de încredere. Dacă relația vă cauzează probleme de sănătate și/sau vă afectează munca sau studiile, viața de zi cu zi și relațiile apropiate, nu merită să vă agățați de ea. Vorbiți cu cineva de încredere și găsiți o modalitate de a ieși dinaceastă relație care vă epuizează. Relațiile ar trebui să vă ridice, nu să vă împovăreze. Nu așteptați ca semnele să se transforme în lumini de neon înainte de a căuta ajutor.

Această postare a fost actualizată în mai 2023

Întrebări frecvente

Modificările de comportament includ abuzul verbal, tendințele agresive, schimbările de dispoziție, refuzul de a vorbi, amenințările, tergiversarea sau neglijarea ta pentru a te deprecia și a te face să te simți neimportantă... 2. Care sunt efectele secundare ale abuzului emoțional?

Abuzul emoțional te poate lăsa complet schilodită și cu inima frântă. S-ar putea să-ți pui la îndoială sănătatea mintală, să-ți pierzi stima de sine și încrederea în tine și, în general, să te sperii de relații.