Emosional zo'ravonlik munosabatlarining belgilari qanday? Zaharli ishqiy munosabatlarga tushib qolgan odamlar ko'pincha bu savol ustida o'ylashadi, chunki ular o'zlarining haqiqatlarini tushunish uchun kurashadilar. O'zaro munosabatlardagi barcha muammolar o'z ta'sirini ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, hissiy zo'ravonlik uni boshdan kechirayotgan odam uchun, shuningdek, ularning oila a'zolari va yaqinlari uchun zaiflashishi va ezilishi mumkin.

Emosional zo'ravonlikka duchor bo'lgan munosabatlarda bo'lish jabrlanuvchining o'z qadr-qimmatini idrok etishini kamaytirishi va uning ruhiyatiga shikast etkazishi mumkinligini ta'kidlab bo'lmaydi. Bunday munosabatlarning dinamikasi, bunday munosabatlarda tuzoqqa tushganlar ko'pincha erta ogohlantirish belgilarini sezmasliklari va tan olishlari tufayli yanada xavfli bo'ladi. Bunday suiiste'mollik va manipulyatsiya qurbonlari, agar ular chiqib ketish uchun jasorat topa olmasalar, bu cheksiz tsiklning tuzog'ida qoladilar.

Ushbu maqolada, travma, munosabatlar muammolari, depressiya va tashvishlarga ixtisoslashgan Anushtha Mishra (Maslahat psixologiyasi bo'yicha magistr). , qayg'u va yolg'izlik hissiy zo'ravonlik nima ekanligini, hissiy jihatdan zaharli munosabatlarni ko'rsatadigan qizil bayroqlarni qanday aniqlashni va agar siz munosabatlarda bo'lsangiz, nima qilishingiz mumkinligini tushuntiradi.

Hissiy zo'ravonlik nima?

Xo'sh, hissiy zo'ravonlik nimaga o'xshaydi? Hissiy zo'ravonlik - bu bir kishi boshqa odamning ruhiy farovonligi va ishlash qobiliyatiga zarar etkazadigan xatti-harakatlarning namunasidir. Bu sodir bo'lishi mumkinsevganlar. Siz kimgadir unga g'amxo'rlik qilayotganingizni shunday ko'rsatasizmi? Sizning sherigingiz buni da'vo qilishi mumkin, lekin xato qilmang, bu sizning munosabatingizda hissiy zo'ravonlikni boshdan kechirayotganingizning klassik ko'rsatkichidir.

12. Uzr so'rashning doimiy tsikli hech qachon uzilmaydi

Jeringiz sizni urishi yoki aytishi mumkin. yomon narsa va keyin kechirim so'rang va uyga sovg'alar bilan keling va hatto sizni qimmat restoranga olib boring. Unga chalg'itmang. Bu sizning haqoratli munosabatlaringizda kurashishingiz kerak bo'lgan tsiklning boshlanishi.

Agar sizning sherigingiz jismonan zo'ravonlik qilsa, u sizni qo'rqitsa yoki qabul qilib bo'lmaydigan narsa desa, siz buni qizil bayroq sifatida ko'rib, o'zingizni undan uzoqlashtirishingiz kerak. Hech qanday kechirim so'rash hissiy zo'ravonlik yoki jismoniy zo'ravonlikni oqlay olmaydi. Agar ular maslahatchi yoki oilaviy terapevt bilan uchrashishga va muammoni hal qilishga tayyor bo'lmasa, ularga ikkinchi imkoniyat berishni xayolingizga ham keltirmasligingiz kerak.

13. Hamkoringiz sizni moddiy jihatdan suiiste'mol qiladi

Bu munosabatlarni majburan nazorat qilishda tez-tez uchraydigan yana bir zararli xatti-harakatlardir. Agar ular sizga moliyaviy teng huquqli sifatida munosabatda bo'lishdan bosh tortsa, bu hissiy zo'ravonlikdir va ular sizni manipulyatsiya qilishadi. Moliyaviy suiiste'mol munosabatlarda ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan qizil bayroqdir. Ammo agar xotiningiz kredit kartangiz uchun ortiqcha xarajat qilsa yoki hissiy tajovuzkor eringiz maoshingizni ushlab turishni va sizga bir oz berishni talab qilsaUndan "cho'ntak puli" bo'lsa, bu, albatta, moliyaviy suiiste'mollikka olib keladi, bu esa uzoq muddatda hissiy jihatdan zarar etkazishi mumkin.

14. Siz hamrohingiz tufayli doimiy ravishda aybdorman

“Menmiman? hissiy zo'ravonlik qurbonimi?" Bu savolga javob topish uchun sherigingiz sizni tez-tez aybdorlik safariga yuboradimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Agar ular ish joyida ko'tarilishmagan bo'lsa, ular sizni er-xotin sifatida sifatli vaqt o'tkazishingiz uchun uyga o'z vaqtida qaytib kelishingizni talab qilganingizda ayblashadimi? Agar ularda oshqozon hasharoti bo'lsa, ularni chirigan narsa bilan oziqlantirish uchun sizni ayblashadimi?

Agar ular o'z do'stlari bilan kech bo'lib uyga mast bo'lib kelishgan bo'lsa, bu sizning janjal qilganingiz uchunmi, deyishadimi? Aybdorlik o'yini cheksizdir va siz hamma narsada o'zingizni aybdor his qilishingiz kutiladi. Bu siz tezda aniqlashingiz kerak bo'lgan hissiy zo'ravonlik munosabatlarining asosiy belgilaridan biridir.

15. Yaqinlikdan voz kechish

Jismoniy yaqinlik, mehr va aloqadan voz kechish tajovuzkorlikka juda oson keladi. odam. Bu ko'pincha sizni jazolash vositasi sifatida amalga oshiriladi. Bu manipulyatsiya munosabatlarining mutlaq belgisidir. Quchoqlash yoki sifatli vaqt sherikga berishning eng oson narsasidir. Ammo agar ular ataylab mehr-muhabbatni yashirsa va jismoniy masofani saqlasa, siz bunga e'tibor berishingiz kerak.

Agar sherigingiz shunday desa: “Siz menga loyiq emassiz. Ehtimol, agar siz diqqatliroq va romantikroq bo'lsangiz, men qilardimsiz bilan yanada yaqinroq bo'lishni his qilyapman" yoki "Siz juda zerikarlisiz. Siz har doim meni nafrat qilasiz yoki hamma narsadan shikoyat qilasiz. Siz meni stress va g'azablantirasiz. Yaqinlik mening fikrimdagi eng oxirgi narsadir", demak ular shunchaki bolalarchalik emas, balki ko'proq narsa bor.

Shuningdek qarang: U aldayaptimi yoki men paranoyakmanmi? O'ylab ko'rish kerak bo'lgan 11 ta narsa!

16. Sizni manipulyatsiya qiladi

Manipulyativ xatti-harakatlar hissiy zo'ravonlik belgisidir. Siz biror narsa to'g'risida qaror qabul qilasiz, lekin ular sizni shunday manipulyatsiya qiladilarki, siz qaroringizni o'zgartirishingiz mumkin, hatto bunda ularning roli borligini his qilmasdan. Bu munosabatlardagi hokimiyat uchun kurashning xavfli belgisidir.

Manipulatsiya hissiy zo'ravonlik munosabatlarining nozik belgilaridan biri bo'lib, “Agar siz meni chindan ham sevsangiz, buni yaxshi ko'rasiz” kabi so'zlar bilan tasvirlanishi mumkin. qiling [bu yerga so‘rov kiriting]” yoki “Men faqat sizning manfaatlaringizni ko‘rib chiqyapman. Menga ishoning, men siz uchun nima yaxshi ekanini bilaman” degan so‘z bilan siz hayotingizda o‘zingiz uchun qadrli bo‘lgan hamma narsadan voz kechishingiz mumkin, chunki siz haqiqatda majbur bo‘lganingizni bir marta ham anglab etmaysiz.

Shuningdek qarang: Quloqlariga shivirlab, qizarib yuboradigan 6 ta narsa

17. Sizni ularning hayotidan 10 fut uzoqda tutadi

Emosional zo'ravonlikning klassik belgisi shundan iboratki, hayotingiz haqida gap ketganda, siz ularning ruxsatisiz hech narsa qila olmaysiz, chunki ular o'zlarini yuqori tutish odatiga ega. Do'stlaringiz bilan faqat ular ruxsat berganlarida uchrashishingiz mumkin. Ular hatto siz bilan doimo kelishni talab qilishlari mumkin. Ammo bu ularning hayoti bo'lganida, siz ko'pincha tashqarida qolasiz.

Siz ularning ko'p do'stlarini tanimaysiz, ularsizni oilaviy ziyofatlarga olib bormang va siz asosan ularning sayohat rejalaridan tashqarida qolasiz. Ular o'zlari xarid qilishadi, hamkasblari bilan muloqot qilishadi va siz hech qanday tarzda ishtirok etmaydigan hayot kechirishadi.

Aloqador o'qish : Nazorat qiluvchi munosabatlardan qanday qutulish mumkin – Ozodlikning 8 yo'li

18. Tahdidlar normal

Munosabatlar belgilaridan biri hissiy suiiste'mol yoki ruhiy zo'ravonlik bilan to'la sherigi, ular sizni tahdid his qilishlari va sizni doimo biror narsada yoki boshqa narsada ayblashlaridir. Ular sizni qo'rqitish uchun jismoniy zo'ravonlik yoki og'zaki tahdidlardan foydalanishlari, uy hayvonlari yoki bolalaringizga yoki hatto o'zlariga zarar etkazishlarini aytishlari mumkin. Sizni tahdid qilish qo'rquv ekotizimining bir qismidir, ular rivojlanadi va sizni munosabatlardan uzoqlashishga yo'l qo'ymaydi.

19. Maxfiylik tushunchasi yo'q

Eng keng tarqalgan hiylalardan biri suiiste'molchining harakatlari o'yin kitobi o'zlarining parollari va smartfonlarini sizga topshirish va sizga ham xuddi shunday qilishni aytish orqali sizni kuzatib borishdir. Siz buni sevgi va ishonchning ajoyib belgisi sifatida ko'rishingiz mumkin, ammo agar siz qiziquvchan bo'lmasangiz, ularning elektron pochtalari va telefonlari orqali hech qachon o'tmasligingiz mumkin. Biroq, ular har doim bo'ladi va siz shaxsiy hayotingizni yo'qotasiz.

Bu odamlar tez-tez rozi bo'ladigan asosiy munosabatlar qizil bayroqlaridan biridir. Suiiste'mol qilgan odamlar shaxsiy hayot haqida tushunchaga ega emaslar, shuning uchun ular sizni telefonda kuzatib borishadi,elektron pochta va ijtimoiy tarmoqlar. Ular sizning har bir harakatingizni kuzatib borishlari mumkin, sizga yolg'iz qolish uchun joy qolmaydi. Sizni 24*7 rejimida tomosha qilinayotgandek his qilasiz, chunki sizni doimo kuzatib borishadi.

20. Boshqalar uchun juda maftunkor

Aqliy yoki hissiy zo'ravonlikning asosiy belgilaridan biri bu sherigingiz sizga do'zaxni beraman, lekin ular boshqa odamlar uchun jozibaning timsoli bo'lardi va hech qachon ommaviy sharmanda bo'lmaydi. Meena Kadasami tomonidan yozilgan Men seni urganimda kitobida, munosabatlardagi zo'ravon shaxs shu qadar maftunkor va yoqimli shaxs ediki, xotinining ota-onasi uning qanday do'zaxga qodir ekanligiga ishonch hosil qilishmaydi. hissiy zo'ravon vaziyatdan u ularning qizi uchun yaratishga muvaffaq bo'ldi. Shuning uchun, agar siz juda ko'p joziba ko'rsangiz, ehtiyot bo'ling.

Nima qilish kerak?

Agar siz yaqin munosabatlarda hissiy zo'ravonlikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, o'zingizni chalkash, qo'rquv yoki umidsizlik his qilishingiz mumkin. Ammo siz yolg'iz emassiz va o'zingizni himoya qilish va zo'ravonlikdan shifo topish uchun choralar ko'rishingiz mumkin. Agar siz hissiy zo'ravonlikka uchragan bo'lsangiz, quyidagi amallarni bajarishingiz mumkin:

• Emosional zo'ravonlik belgilarini aniqlashni o'rganing va zo'ravonning harakatlari uchun javobgar emasligingizni tushuning. Ayniqsa, hissiy jihatdan suiiste'mol qiluvchi munosabatlarning nozik belgilari mavjud bo'lganda
• O'zingizni birinchi o'ringa qo'ying va yaxshi uxlash, sog'lom ovqatlanish, faol bo'lish va sizga quvonch keltiradigan narsalarni qilish orqali jismoniy va ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling.qo'llab-quvvatlash tarmog'ingizga, masalan, oila a'zosi va yaqinlaringiz yoki qo'llab-quvvatlovchi ruhiy salomatlik mutaxassisi. Shuningdek, siz ishonch telefoniga qo‘ng‘iroq qilishingiz yoki hissiy zo‘ravonlikka uchragan odamlarni qo‘llab-quvvatlash guruhiga qo‘shilishingiz yoki o‘qitilgan advokatlar guruhiga qo‘shilishingiz mumkin
• Zo‘rlovchi bilan chegara o‘rnating va ular bilan imkon qadar aloqa qilishdan saqlaning
• Xavfsizligingiz va farovonligingiz uchun tayyorlaning. , ayniqsa, bunday munosabatlarni tugatishni tanlasangiz. Yuridik yordam, moliyaviy yordam yoki xavfsiz yashash joyini izlashingiz mumkin
• O'z qadr-qimmatingizni va ishonchingizni oshiring, bu suiiste'mollik tufayli zarar ko'rgan bo'lishi mumkin. Siz ijobiy bayonotlardan foydalanishingiz, salbiy fikrlarga qarshi chiqishingiz yoki yangi ko'nikmalarga ega bo'lishingiz mumkin
• G'azab, qayg'u, qo'rquv, aybdorlik yoki uyatni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan his-tuyg'ularingiz va jarohatlaringiz bilan shug'ullaning. Yozish, meditatsiya, nafas olish mashqlari, o'z-o'zini parvarish qilish yoki ijodiy vositalar kabi engishning sog'lom usullaridan foydalanishingiz mumkin
• Suiiste'moldan xalos bo'ling va hayotingiz bilan oldinga intiling. Siz o'zingizning intilishlaringiz, orzularingiz va ehtiroslaringizga e'tibor qaratishingiz mumkin. Shuningdek, jarohatlaringizni davolash va o'zingizga va boshqalarga bo'lgan ishonchingizni tiklash uchun professional yordam so'rashingiz mumkin

Agar siz darhol xavf ostida bo'lsangiz, 9-1-1 raqamiga qo'ng'iroq qiling.

Anonim, maxfiy yordam uchun, 24/7, iltimos, 1-800-799-7233 (SAFE) uydagi zo'ravonlik bo'yicha milliy ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling yoki 1-800-787-3224 (TTY).

Asosiy ko'rsatkichlar

• Emosional zo'ravonlik - bu xatti-harakatlarning namunasidir.odam boshqa odamning ruhiy farovonligiga va ishlash qobiliyatiga zarar etkazadi
• Emosional zo'ravonlik munosabatlarining bir nechta belgilariga gaz yoqish, manipulyatsiya, nazoratni amalga oshirish, jismoniy yaqinlikdan voz kechish, jim muomala qilish va boshqalar kiradi
• Agar siz hissiy zo'ravonlikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz , o'zingizni himoya qilish va suiiste'moldan xalos bo'lish uchun choralar ko'ring
• Agar siz inqirozga uchrasangiz yoki darhol xavf ostida bo'lsangiz, darhol 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling

Agar shunday deb o'ylasangiz belgilar sizning munosabatingizga juda o'xshaydi, ularning sirpanishiga yo'l qo'ymang, chunki bu hissiy zo'ravonlikdir - yordam bera oladigan odam bilan, ehtimol oila a'zosi yoki ishonchli do'stingiz bilan gaplashing. Agar munosabatlar sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarsa va/yoki ishingiz yoki o'qishingizga, kundalik hayotingizga va yaqin munosabatlaringizga ta'sir etsa, uni ushlab turishning hojati yo'q. O'zingiz ishongan odam bilan gaplashing va sizni charchatayotgan bu munosabatlardan chiqish yo'lini toping. Munosabatlar sizni yuksaltirishi kerak, og'irlik qilmasligi kerak. Yordam so'rashdan oldin belgilar neon chiroqlarga aylanishini kutmang.

Ushbu post 2023-yil may oyida yangilangan

Tez-tez so'raladigan savollar

1. Xulq-atvordagi qanday o'zgarishlar zo'ravonlik ko'rsatkichlari bo'lishi mumkin?

Xulq-atvordagi o'zgarishlar orasida og'zaki haqorat, tajovuzkor tendentsiyalar, kayfiyat o'zgarishi, gapirishdan bosh tortish, tahdid qilish, toshbo'ron qilish yoki sizni kamsitish va o'zingizni ahamiyatsiz his qilish uchun sizni mensimaslik kiradi. 2. Hissiy zo'ravonlikning qanday yon ta'siri bor?

Emosional zo'ravonlik sizni tark etishi mumkinbutunlay nogiron va yuragi ezilgan. Siz aql-idrokingizni shubha ostiga qo'yishingiz, o'zingizni hurmat qilishingiz va ishonchingizni yo'qotishingiz va umuman munosabatlardan qo'rqishingiz mumkin.

har qanday munosabatlar, masalan, ishqiy sheriklar, ota-onalar, bolalar, do'stlar yoki hamkasblar. Hissiy zo'ravonlik jismoniy zo'ravonlik kabi hech qanday ko'karish yoki iz qoldirmasligi mumkin, ammo u xuddi shunday og'riq keltiradi va turli shakllarni oladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hissiy zo'ravonlikni boshdan kechirish insonning ruhiy va jismoniy salomatligiga jiddiy va doimiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Hissiy zo'ravonlik belgilari va alomatlariga quyidagilar kiradi:

• O'z-o'zini hurmat qilishning pastligi
• O'zini qadrsiz his qilish
• Umidsizlik
• Qo'rqinchli bo'lish

Uning uzoq muddatli ta'sirlar bo'lishi mumkin,

• Depressiya
• Anksiyete
• Travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB)
• Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish
• O'z joniga qasd qilish fikrlari
• O'z joniga qasd qilish bilan bog'liq muammolar
• Surunkali og'riq

Emosional zo'ravonlik insonning oilasi, do'stlari yoki hamkasblari kabi boshqalar bilan munosabatiga ta'sir qilishi mumkin. Bu, shuningdek, insonning ishda, maktabda yoki boshqa faoliyatda qanday ishlashiga ta'sir qilishi va shaxsning o'ziga xosligi va o'zini o'zi qadrlash tuyg'usiga zarar etkazishi mumkin.

Umuman olganda, hissiy zo'ravonlik yoki hissiy zo'ravonlik belgilariga

kiradi.
• Yo'g'on so'zlarga, shafqatsiz qarashlarga, sovuq yelkalarga, qo'rqinchli tahdidlarga duchor bo'lish,
• Yolg'izlik va burchakda qolishni his qilish
• Bosning buyrug'i
• Qizil nayranglar
• Xarakterlarga suiqasd qilish
• Sovuq axlatlar
• Ism- qo'ng'iroq qilish
• Hissiy shantaj
• Aql o'yinlari

Sizning 20 ta belgi Hissiy suiiste'mol munosabatlar

Ko'pchilik odamlar, ayniqsa, a tuzoqqa tushgan yoshlarhissiy zo'ravonlik belgilari mavjud bo'lgan munosabatlar sherikning xatti-harakatlarini tushunolmaydi. Ular potentsial suiiste'mol bo'lishi mumkin bo'lgan munosabatlarning belgilarini o'qiy olmaydilar. Ammo boshidanoq har qanday g'ayrioddiy yoki chegaradagi toksik xatti-harakatlarga e'tibor berish muhimdir. Avvaliga sevgiga o'xshab ko'ringan narsa aslida juda yomon narsaga aylanishi mumkin, bu nafaqat sizning munosabatlaringizni butunlay o'zgartirishi, balki ruhiy sog'lig'ingizga ham ta'sir qilishi mumkin. Zo'ravonlikni boshdan kechirish jismoniy sog'lig'ingizga ham ta'sir qiladi.

Agar siz boshqarayotgan turmush o'rtog'ingiz, manipulyativ hamkoringiz yoki ruhiy sog'lig'ingizga putur etkazadigan munosabatlar bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, ularni sevgi, g'amxo'rlik, tashvish va egalik belgisi sifatida qabul qilib, rad etmang. Bu hissiy zo'ravon munosabatlar va haqoratli xatti-harakatlarning belgilariga e'tibor bering.

1. Siz sherigingizni rozi qilish uchun juda ko'p harakat qilyapsiz

Emosional zo'ravonlik nimaga o'xshaydi deb o'ylaysizmi? Bu sherigingizning salbiy munosabatiga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan hech narsa qilmaslik yoki aytmaslik haqida doimo ehtiyotkor bo'lganingizda. Hissiy zo'ravonlik qurboni bo'lish shunchaki tuxum qobig'i ustida yurishni anglatadi - bu erda siz qaysi to'g'ridan-to'g'ri yoki bilvosita harakatingiz hissiy zarba yoki hatto jismoniy zo'ravonlikka olib kelishi mumkinligini bilmaysiz. Hatto arzimas ko'rinadigan masala ham munosabatlardagi janjallarga sabab bo'lishi mumkin va siz doimo noto'g'ri bo'lasiztomoni.

2. Sizning sherikingizning fikrlari hurmat qilinishi kerak, lekin sizniki masxara qilinadi

Toksik munosabatlar tabiatda nomutanosibdir. Turmush o'rtog'i/sherigi tomonidan hissiy zo'ravonlik sizning fikr va fikringizni erkin ifoda eta olmasligingizda namoyon bo'ladi. Agar sherigingiz vaqti-vaqti bilan baqirishi ma'qul deb hisoblasa-yu, sizning salbiy his-tuyg'ularingiz sizni tanqid ostiga qo'ysa yoki sherigingiz do'stlaringiz oldida sizning fikringizni rad etsa va sizni hazil qilishiga sabab bo'lsa, bu aniq belgilar Sizning munosabatingiz sog'lom emas.

3. Siz gaz yoritgichi qurbonisiz

Gazlighting haqida gapirmasdan turib, hissiy zo'ravonlikni aniqlay olmaysiz. O'zini bilmaydiganlar uchun gaslighting hissiy va psixologik zo'ravonlikning bir turi bo'lib, uning maqsadi kimningdir voqeligi va tajribasini inkor etish va ularni shunday manipulyatsiya qilishdan iboratki, ular o'zlarining aql-idrokiga shubha qila boshlaydilar va o'z-o'zidan shubhalanadilar.

Bu munosabatlardagi yashirin hissiy suiiste'mollikning bir turi bo'lib, u sizni hukm qilish tuyg'usini asta-sekin iste'mol qiladi va sizni o'zingizdan nafratlanish tuyg'usi bilan to'ldiradi. Manipulyativ sherik gazni yorituvchi iboralarni ishlatishi mumkin, masalan,

• “Bu sodir bo'lganini eslay olmayman”
• “Siz narsalarni tasavvur qilyapsiz”
• “Men sizga hech qachon aldamayman”
• “Sen meni yomon ko‘rsatishga harakat qilyapsan”
• “Men bunday demoqchi emasdim”
• “Men buni senga qayg‘urganim uchun qildim”

Bu hissiy zo'ravonlikning ba'zi misollarisherigingizdan va agar sherigingiz bularning birini sizga tez-tez aytayotganini ko'rsangiz, bu suiiste'mollikning xavfli belgisidir va ko'pincha sizni kuch va nazoratga olish uchun ishlatiladi.

4. Hissiy zo'ravonlar sizning his-tuyg'ularingizga ishonmaydi

Bir-biringizga to'liq ishonch yaxshi munosabatlarning asosidir. Ammo hissiy jihatdan manipulyatsiya qiluvchi munosabatlarda, ko'pincha haqoratli sherik o'zini past baholagani uchun o'zining muhim boshqasiga ishonolmaydi. Bunday holatda, sizning his-tuyg'ularingiz ular uchun haqoratli bo'lib, oxir-oqibat hissiy zo'ravonlikka aylanadi.

Hamkorlikka ishonch yo'qligi sababli, ular sizning noroziligingizning har qanday ifodasi sizni xafa qilish uchun yaratilgan deb o'ylashadi. ularni shaxsan. Bunday holda, zo'ravonlik hissiy munosabatni keltirib chiqaradi yoki yomonroq stsenariyda, hatto sizga jismoniy zarar etkazishga harakat qilishi mumkin. Bu hissiy zo'ravonlikni boshdan kechirish hissi.

5. Siz o'zingizni yolg'iz va tuzoqqa tushib qolgandek his qilasiz

O'zingizdan qayta-qayta so'rayapsizmi: “Meni hissiy zo'ravonlik qilishyaptimi?” Agar o'zingizni tuzoqqa tushib qolgandek his qilsangiz, bu hissiy zo'ravonlikning alomatlaridan biridir. Ruhiy zo'ravonlik munosabatlari jabrlanuvchini dunyodan ajratib qo'yish orqali rivojlanadi. Qo'pol odamlar "hammangiz bilan birga bo'lish" ehtiyojini romantikaga o'xshatib qo'yishga harakat qilishlari mumkin, ammo bu bilan tajovuzkor sizni do'stlaringiz va oilangizdan ajratib qo'yadi. O'sha oila a'zosi va sizga g'amxo'rlik qiladigan yaqinlaringiz yoki sizga yordam beradigan yoki taklif qiladigan har qanday kishiqo'llab-quvvatlash.

Emosional zo'ravonlik bilan tavsiflangan munosabatlarda bo'lish sizni tuzoqqa tushib qolgandek his qiladi, chunki zo'ravon odamlar doirangizni cheklash uchun qo'rqitish yoki hissiy shantajga murojaat qiladi va sizni ular bilan aloqa qilishdan saqlaydi. Zo'ravonlik sizni kuchsiz va yolg'izman deb o'ylashingizni xohlaydi, shuning uchun ular sizni hech narsa qila olmaysiz, hech qaerga borolmaysiz va ulardan boshqa hech kimga ishonishingiz mumkin emasligiga ishontiradilar.

6. Nosog'lom rashk

O'zaro munosabatlardagi ba'zi rashklar odatiy holdir, ammo nosog'lom rashk, ya'ni egalik, ishonchsizlik va ishonchsizlik belgisi bo'lib, dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bu nafaqat munosabatlarga, balki qabul qiluvchi tomondagi sherikga ham tegishli. Agar siz qarama-qarshi jinsdagi do'stlaringiz bilan muloqot qilishni to'xtatgan bo'lsangiz, kimdir siz bilan iliq gaplashganda, ziyofatga yelkangizdan qarasangiz yoki kimdir kelib, sizni shunchaki quchoqlaganida sherigingiz qizil rangni ko'rsa, demak siz qurbon bo'lasiz. nosog'lom rashkdan.

Turmush o'rtog'ingiz/sherikingiz tomonidan hissiy zo'ravonlik belgilaridan biri ular sizning kimlar bilan muloqotda bo'layotganingiz va uchrashishingiz haqida doimo sizning ishingizda bo'lishsa va hatto sizning tarafingizdan ularning asossiz talablariga qarshilik ko'rsatishdan g'azablanishlaridir. Bu tinimsiz janjallar va ortiqcha kuzatuvlarga olib keladi. Egalik yoki g'amxo'rlik nomi bilan bu xatti-harakatdan qutulishlariga yo'l qo'ymang. Ba'zi chegaralarni belgilashni boshlash vaqti keldi.

7.  Kayfiyat keskin va oldindan aytib bo‘lmaydi

Har bir insonning kayfiyati vaqti-vaqti bilan o‘zgarib turadi. Bu shunchaki normal. Ammo ruhiy jihatdan og'ir munosabatlarda bo'lganingizda, kayfiyat o'zgarishi sizni ehtiyotkorona tutishi kerak. O'zingiz uchun biror narsa sotib olganingizdan so'ng uyga qo'rquv bilan qaytishingiz, chunki sherigingiz bunga juda kutilmagan tarzda munosabatda bo'lishi mumkin yoki ular sizni qo'llab-quvvatlovchi va dalda beruvchi bo'lib, sizni mensimaslik va kamsitishga o'tishlari hissiy jihatdan kuchli ekanligingizning belgilaridan biridir. suiiste'mol qilingan.

Siz sotib olgan ko'ylakni ko'rgan sherigingiz oydan o'tib ketishi, uni darhol kiyishingizni aytishi yoki sizga kerak emas deb hisoblagan kiyimni kiyib olganingiz uchun baqirishi, baqirishi yoki hatto sizni urishi mumkin. Siz ularning kayfiyati qaysi tomonda o'zgarishini bilmaysiz va siz doimo bu haqda o'ylanasiz.

8. Ular sizni tanqid qiladilar va sharmanda qiladilar, lekin jadvallar burilmaydi

O'zaro munosabatlardagi ruhiy zo'ravonlik ko'pincha doimiy tanqid shaklida bo'ladi. Sizni tanqid qilish sherigingizning ikkinchi tabiatiga aylanadi. Nima kiyganingizdan tortib, qanday yurishingiz, qanday gaplashishingiz, qanday do'stlaringiz borligingiz, oilangiz va ishingiz - hech narsa ularning tanqididan chetda qolmaydi va bu erda maqsad sizni sharmanda qilishdir.

Biroq, siz ularga ajin ko'ylak kiyganliklarini aytishga jur'at eta olmaysiz va ular ishga ketishdan oldin uni almashtirishlari kerak. Hissiy zo'ravonlikning belgilaridan birishaxs shundaki, ular hech qachon sizning tarafingizdan har qanday tanqid yoki fikrga ochiq emas. Ular har doim to'g'ri bo'lishi va har qanday janjal yoki kelishmovchilikda oxirgi so'zni aytishi kerak, va hech qachon o'z ayblarini tan olmasliklari yoki kechirim so'ramasliklari kerak.

9. Sizga jim munosabatda bo'ladi

Juftlar janjallashib, gaplashmaydilar. bir yoki ikki kun davomida bir-birlari yaxshi va oddiy mojaroning bir qismi. Darhaqiqat, jim muomala qilish munosabatlarga foyda keltirishi mumkin, chunki bu sizning his-tuyg'ularingizni qayta ishlashga va keyin ochiq muloqotga imkon beradi. Ammo kimdir sizga jimgina munosabatda bo'lsa va kunlar davomida sizni e'tiborsiz qoldirsa, bu o'ziga xos hissiy zo'ravonlikdan boshqa narsa emas.

Qo'pol devor quradi va sizni jazolamoqchi bo'lgani uchun unga kirishingizga ruxsat bermaydi. Ular siz yo'q yoki ular uchun muhim emasdek harakat qilishni boshlaydilar va sizning his-tuyg'ularingiz, fikrlaringiz yoki ehtiyojlaringizga qiziqmaydilar. Bunday toshbo'ron qilish inson duch kelishi mumkin bo'lgan eng yomon tajovuzdir. Agar eringiz/xotiningiz/sherikingiz janjaldan keyin siz bilan muloqot qilishdan bosh tortsa, siz ular xohlagan chiziqqa bo'ysunishga tayyor bo'lguningizcha, sizda hissiy zo'ravonlikka duchor bo'lishingiz mumkin.

10. "Men seni sevaman" deb juda ko'p marta aytsa, aka sevgi sizni bombalaydi

Dastlab, sherigingiz kunni boshlab, kuniga kamida 10 marta "Men seni yaxshi ko'raman" degan so'z bilan yakunlaganida ajoyib bo'lishi mumkin. orasida. Ammo buni aytishga qodir bo'lmaganingizda nima bo'ladidarhol qaytib? Ular qo‘ng‘iroq qilganda siz ofisda bo‘lishingiz yoki biror narsa bilan ovora bo‘lishingiz va “Men sizni yaxshi ko‘raman” degan javobga biroz vaqt ketishi mumkin.

Siz shunday javob bera olmaganingizda, ular g‘azablanib, xafa bo‘ladimi? ularning haqiqiy bo'lmagan umidlariga ko'ra? Yoki ular sizni mehr-muhabbat bilan yog'dirganda va boshqa majburiyatlarga ega bo'lganingizda, ular sizning e'tiboringizni jalb qilishni xohlashadimi? Bu hissiy zo'ravon munosabatlarning belgilaridan biri bo'lib, siz uni aqldan ozgan sevgi deb atashingiz mumkin, uni sevgi bombasi deb ham atashadi.

11. G'amxo'rlik va g'amxo'rlik nomidan  ular sizni boshqarishga moyil

Qanchalik Sizning hamkoringiz siz ularning g'amxo'rligi va g'amxo'rligini tushunmasligingizni aytadimi? Bularning barchasi kuch va nazorat o'yini. Ular sizni soat 19:00 da do'stingiznikiga borishingizga to'sqinlik qilishlari va bu sizning xavfsizligingiz va farovonligingiz uchun qayg'urayotganliklarini aytishlari mumkin.

Ular sizni oziq-ovqat do'koniga tashrif buyurishingizga xalaqit berishi mumkin, chunki u yerda sizni ta'qibchi bilan uchrashib qolishingizdan qo'rqishadi. Bu kontekstda hamkor tomonidan hissiy zo'ravonlikning bir nechta misollari telefon qo'ng'iroqlari, matnlar, elektron pochta xabarlari yoki ijtimoiy media akkauntlaringizni doimiy ravishda kuzatib borish va parollaringiz yoki qayerda ekanligingizni bilishni talab qilishni ham o'z ichiga olishi mumkin, chunki ular "g'amxo'rlik qiladilar".

Bunday g'amxo'rlik va g'amxo'rlik oxir-oqibat sizning mustaqilligingizni zanjirband qiladi va qanotlaringizni kesib, sizni shaxsiy chegaralarsiz qoldiradi. Bu sizni oila a'zolaringizdan uzoq his qiladi va