جذباتي طور تي بدسلوڪي تعلقات جون نشانيون ڇا آهن؟ زهر جي رومانوي رشتن ۾ پڪڙيل ماڻهو اڪثر پاڻ کي هن سوال تي غور ڪندي ڳوليندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي پنهنجي حقيقت کي سمجهڻ لاء جدوجهد ڪندا آهن. جڏهن ته سڀني رشتي جا مسئلا انهن جي ٽولي وٺي سگهن ٿا، جذباتي بدعنواني ڪمزور ٿي سگهي ٿي ۽ ڪاوڙجي سگهي ٿي، ان شخص لاء جيڪو ان جي ذريعي وڃي رهيو آهي ۽ انهن جي گهرايل ميمبرن ۽ پيارن لاء.

انهي تي زور نه ٿو ڏئي سگهجي ته ڪيتري خرابي سان ڪنهن رشتي ۾ رهي جتي توهان جذباتي بدسلوڪي جو تجربو ڪري رهيا آهيو قرباني جي خود قدر جي تصور کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ انهن جي نفسيات کي صدمو پهچائي سگھي ٿو. اهڙن رشتن جي متحرڪ حقيقتن کي وڌيڪ غير يقيني بڻايو وڃي ٿو ته جيڪي ماڻهو اهڙي رشتي ۾ ڦاٿل آهن اهي اڪثر وقت کان اڳ واري ڊيڄاريندڙ نشانين کي سڃاڻڻ ۽ سڃاڻڻ ۾ ناڪام ٿيندا آهن. اهڙي بدسلوڪي ۽ ڌانڌلي جا شڪار ماڻهو ان لامحدود چڪر ۾ ڦاٿل رهندا آهن جيستائين اهي ٻاهر نڪرڻ جي جرئت نه ڪن.

هن آرٽيڪل ۾، انوشٿا مشرا (مشوري نفسيات ۾ ايم ايس سي) جيڪو ٽراما، رشتي جي مسئلن، ڊپريشن، پريشاني ۾ ماهر آهي. , grief, and loneliness وضاحت ڪري ٿي ته جذباتي بدسلوڪي ڇا آهي، جذباتي زهريلي رشتن جي نشاندهي ڪندڙ ڳاڙهي جھنڊن کي ڪيئن سڃاڻڻ، ۽ جيڪڏهن توهان هڪ ۾ آهيو ته توهان ڇا ڪري سگهو ٿا.

جذباتي بدسلوڪي ڇا آهي؟

پوءِ، جذباتي بدسلوڪي ڇا نظر اچي ٿي؟ جذباتي بدسلوڪي رويي جو هڪ نمونو آهي جتي هڪ شخص ٻئي شخص جي ذهني خوشحالي ۽ ڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي نقصان پهچائيندو آهي. ۾ ٿي سگهي ٿوپيارا. ڇا اهو ڪيئن توهان ڪنهن کي ڏيکاريو جيڪو توهان انهن جي پرواهه ڪندا آهيو؟ توهان جو پارٽنر اها دعويٰ ڪري سگهي ٿو، پر ڪا غلطي نه ڪريو، اهو هڪ شاندار اشارو آهي ته توهان پنهنجي رشتي ۾ جذباتي بدسلوڪي جو تجربو ڪري رهيا آهيو.

12. معافي جو مسلسل سلسلو ڪڏهن به ٽوڙي نٿو سگهي

توهان جو پارٽنر توهان کي مارائي سگهي ٿو يا چئي سگهي ٿو ڪا خراب شيءِ ۽ پوءِ معافي گهرو ۽ تحفا کڻي گهر اچو ۽ توهان کي هڪ قيمتي ريسٽورنٽ ۾ وٺي وڃو. انهيءَ کان بيزار نه ٿيو. اهو صرف هڪ چڪر جي شروعات آهي جنهن کي توهان کي پنهنجي بدسلوڪي رشتي ۾ وڙهڻو پوندو.

جيڪڏهن توهان جو پارٽنر جسماني طور تي بدسلوڪي ڪري ٿو، توهان کي خوفزده ڪري ٿو ته اهي ٿي سگهن ٿا، يا ڪجهه ناقابل قبول چئجي، توهان کي ان کي لال پرچم وانگر ڏسڻ جي ضرورت آهي ۽ پنهنجو پاڻ کان پري رکڻو پوندو. معافي جي ڪا به رقم جذباتي بدسلوڪي يا جسماني تشدد کي جواز نه ڏئي سگهي ٿي. جيستائين اهي ڪنهن صلاحڪار، يا خانداني معالج کي ڏسڻ ۽ مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ تيار نه آهن، توهان کي انهن کي ٻيو موقعو ڏيڻ جو خيال به نه ڪرڻ گهرجي.

13. توهان جو ساٿي توهان سان مالي بدسلوڪي ڪري ٿو

هي هڪ ٻيو نقصانڪار رويو آهي جيڪو عام طور تي زبردستي ڪنٽرول لاڳاپن ۾ ڏٺو ويندو آهي. جڏهن اهي توهان کي مالي برابر سمجهڻ کان انڪار ڪن ٿا، اهو جذباتي بدسلوڪي آهي ۽ اهي توهان کي هٿي ڏئي رهيا آهن. مالي بدعنواني رشتي ۾ اڪثر نظر انداز ٿيل لال پرچم آهي. پر جيڪڏهن توهان جي زال توهان جي ڪريڊٽ ڪارڊ تي گهڻو خرچ ڪري رهي آهي يا جيڪڏهن توهان جو جذباتي طور تي بدسلوڪي مڙس توهان جي پگهار رکڻ ۽ توهان کي ڪجهه ڏيڻ تي اصرار ڪري ٿوان مان ”پاڪيٽ پيس“، پوءِ اهو يقيني طور تي مالي بدعنواني جي برابر آهي، جيڪو ڊگهي عرصي ۾ جذباتي طور تي نقصانڪار ثابت ٿي سگهي ٿو.

14. توهان هميشه پنهنجي ساٿي جي ڪري ڏوهه جي سفر تي آهيو

“ڇا مان آهيان؟ جذباتي بدسلوڪي جو شڪار؟" هن سوال جو جواب ڳولڻ لاء، سوچيو ته ڇا توهان جو ساٿي توهان کي اڪثر ڪري هڪ ڏوهن جي سفر تي موڪلي ٿو. جيڪڏهن انهن کي ڪم تي پروموشن نه ملي، ڇا اهي توهان جي اصرار تي ان تي الزام لڳائين ٿا ته اهي وقت تي گهر واپس اچن ته جيئن توهان کي هڪ جوڙي جي حيثيت ۾ ڪجهه معياري وقت ملي سگهي؟ جيڪڏهن انهن کي پيٽ ۾ بگ آهي، ڇا اهي توهان کي الزام ڏين ٿا ته انهن کي ڪجهه سڙيل کاڌو کارايو؟

جيڪڏهن اهي پنهنجن دوستن سان دير سان پارٽي ڪن ۽ شراب پيئي گهر آيا، ڇا اهي چون ٿا ته اهو ان ڪري آهي جو توهان ناگوار آهيو؟ الزام جي راند لامحدود آهي ۽ توهان کي هر شيء بابت مجرم محسوس ڪرڻ جي اميد آهي. هي جذباتي طور تي بدسلوڪي واري رشتي جي وڏين نشانين مان هڪ آهي جنهن کي توهان کي جلدي سڃاڻڻ جي ضرورت آهي.

15. ويجهڙائي ختم ڪرڻ

جسماني قربت، پيار، ۽ رابطي کي ختم ڪرڻ تمام آسانيءَ سان بدسلوڪي ۾ اچي ٿو. ماڻهو. اهو اڪثر ڪيو ويندو آهي هڪ وسيلو طور توهان کي سزا ڏيڻ. هي هڪ manipulative تعلق جي هڪ مطلق نشاني آهي. هڪ ڀاڪر يا معيار جو وقت هڪ پارٽنر کي ڏيڻ لاء سڀ کان آسان شيء آهي. پر جيڪڏهن اهي جان بوجھ ڪري پيار کي روڪي رهيا آهن ۽ جسماني فاصلو رکي رهيا آهن، ته پوءِ توهان کي ان تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان جو ساٿي اهڙيون شيون چوي، ”تون منهنجي لائق نه آهين. ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان وڌيڪ ڌيان ۽ رومانوي آهيو، مان ڪندسمحسوس ڪيو ته توهان سان وڌيڪ قريب هجڻ" يا "توهان تمام گهڻو پريشان آهيو. توهان هميشه مون کي تنگ ڪندا آهيو يا هر شيء بابت شڪايت ڪندا آهيو. توهان مون کي دٻاء ۽ ناراض محسوس ڪيو. مباشرت منهنجي ذهن تي آخري شيءِ آهي“، پوءِ اهي صرف ٻاراڻي نه رهيا آهن، ان ۾ وڌيڪ ڪجهه آهي.

16. توهان سان هٿ چراند ڪري ٿو

هلائيندڙ رويو جذباتي بدسلوڪي جي نشاني آهي. توهان ڪنهن شيءِ تي فيصلو ڪيو پر اهي توهان کي اهڙي طريقي سان ٺاهيندا ته توهان پنهنجو فيصلو بدلائي ڇڏيندا اهو محسوس ڪرڻ کان سواءِ ته انهن جو ان ۾ ڪردار ادا ڪرڻ آهي. هي رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد جي هڪ خطرناڪ نشاني آهي.

هيراڦيري جذباتي طور تي بدسلوڪي واري رشتي جي ذيلي نشانين مان هڪ آهي ۽ انهن بيانن سان تمام سٺي نموني ٺاهي سگهجي ٿي جهڙوڪ، "جيڪڏهن توهان واقعي مون سان پيار ڪيو، ته توهان ڪريو [هتي درخواست داخل ڪريو]" يا "مان صرف توهان جي بهترين فائدن لاءِ ڳولي رهيو آهيان. مون تي ڀروسو ڪر، مان ڄاڻان ٿو ته توهان لاءِ بهترين ڇا آهي“ ته توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ جيڪا به شيءِ پياري آهي، تنهن کي هڪ ڀيرو به اهو نه سمجهڻ جي لاءِ ڇڏي رهيا آهيو ته توهان کي اصل ۾ مجبور ڪيو ويو آهي.

17. توهان کي انهن جي زندگي کان 10 فوٽ پري رکي ٿو

جذباتي بدسلوڪي جي هڪ کلاسي نشاني اها آهي جڏهن اها توهان جي زندگي ۾ اچي ٿي ته توهان انهن جي اجازت کان سواءِ ڪجهه به نٿا ڪري سگهو ڇو ته انهن کي بهتر ڪم ڪرڻ جي عادت آهي. توهان صرف پنهنجن دوستن سان ملن ٿا جڏهن اهي اجازت ڏين ٿا. اهي هر وقت توهان سان گڏ اچڻ تي اصرار ڪري سگهن ٿا. پر جڏهن اها انهن جي زندگي آهي، توهان کي گهڻو وقت خارج ڪيو ويو آهي.

توهان انهن جي اڪثر دوستن کي نٿا ڄاڻو، اهيتوهان کي خانداني پارٽين ۾ نه وٺي وڃو ۽ توهان گهڻو ڪري انهن جي سفر جي منصوبن کان ٻاهر رکيا آهيو. اهي پنهنجو پاڻ خريد ڪندا آهن، پنهنجن ساٿين سان گڏ گهمندا آهن ۽ زندگي گذاريندا آهن جنهن ۾ توهان ڪنهن به طرح جو حصو نه آهيو.

لاڳاپيل پڙھڻ : ڪنٽرولنگ رشتي مان ڪيئن نڪرڻو آھي – 8 طريقن کي ٽوڙڻ لاءِ آزاد

18. ڌمڪيون عام آھن

هڪ رشتي جي نشانين مان هڪ جذباتي بدسلوڪي سان ڀريل يا ذهني طور تي بدسلوڪي پارٽنر اهو آهي ته اهي توهان کي خطرو محسوس ڪن ٿا ۽ مسلسل توهان کي ڪنهن به شيء يا ٻئي تي الزام لڳائي رهيا آهن. اهي توهان کي خوفزده ڪرڻ لاءِ جسماني تشدد يا زباني ڌمڪيون استعمال ڪري سگهن ٿا، توهان کي ٻڌائن ٿا ته اهي توهان جي پالتو جانورن يا ٻارن کي نقصان پهچائيندا، يا پاڻ به توهان کي انهن جي لڪير تي ڌڪ هڻڻ لاءِ. توهان کي ڌمڪيون ڏيڻ خوف جي ماحولياتي نظام جو هڪ حصو ۽ پارسل آهي جنهن تي اهي ترقي ڪندا آهن ۽ توهان کي رشتي کان پري وڃڻ کان بچائڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن.

19. رازداري جو ڪو تصور ناهي

ان ۾ سڀ کان عام چالن مان هڪ بدسلوڪي ڪندڙ جي عملن جو پلے بڪ توهان تي هڪ ٽيب رکڻ آهي انهن جا پاسورڊ ۽ اسمارٽ فون توهان جي حوالي ڪري ۽ توهان کي ائين ڪرڻ لاءِ چيو. توهان شايد ان کي پيار ۽ اعتماد جي وڏي نشاني طور ڏسي سگهو ٿا پر جيڪڏهن توهان نازڪ قسم نه آهيو، توهان ڪڏهن به انهن جي اي ميلن ۽ فون ذريعي نه وڃو. بهرحال، اهي، هميشه، ۽ توهان پنهنجي رازداري وڃائي ڇڏينداسين.

هي ھڪڙو وڏو تعلق آھي ڳاڙھو جھنڊو جنھن کي ماڻھو اڪثر تعزيت ڪندا آھن. اهي ماڻهو جيڪي غلط استعمال ڪن ٿا پرائيويسي جو ڪو به تصور نه آهي تنهن ڪري اهي توهان کي فون تي ڇڪيندا رهندا،اي ميل، ۽ سوشل ميڊيا. اهي توهان جي هر حرڪت کي ڇڪي سگهن ٿا جيڪي توهان کي پنهنجي طرفان رهڻ جي ڪا به گنجائش نه ڏيندا آهن. توهان محسوس ڪندا 24*7 ڏٺو ويو ڇو ته توهان کي هر وقت ڏٺو پيو وڃي.

20. ٻين لاءِ تمام دلڪش

ذهني يا جذباتي بدسلوڪي جي هڪ وڏي نشاني اها آهي ته توهان جو ساٿي توهان کي جهنم ڏيو پر اهي ٻين ماڻهن لاءِ دلڪش جو نمونو هوندا ۽ ڪڏهن به عوامي شرمندگي نه هوندا. مينا ڪداسامي جي لکيل ڪتاب جڏهن آءٌ توهان کي مارايو ۾، رشتي ۾ بدسلوڪي ڪرڻ وارو اهڙو دلڪش ۽ سٺي شخصيت هو، جنهن جي زال جا پنهنجا والدين به قائل نه ٿيندا هئا ته هو اهڙي قسم جي جهنم جي قابل هو. جذباتي طور تي بدسلوڪي واري صورتحال جي ڪري هو انهن جي ڌيء لاء پيدا ڪرڻ جي قابل هو. تنهن ڪري، جڏهن توهان تمام گهڻو دلدار ڏسندا، خبردار رهو.

ڇا ڪجي؟

جيڪڏهن توهان ڪنهن گهري رشتي ۾ جذباتي بدسلوڪي جو تجربو ڪري رهيا آهيو، ته توهان شايد پريشان، خوفزده، يا نا اميد محسوس ڪري سگهو ٿا. پر توهان اڪيلو نه آهيو، ۽ توهان پنهنجو پاڻ کي بچائڻ ۽ بدسلوڪي کان شفا حاصل ڪرڻ لاء قدم وٺي سگهو ٿا. هتي ڪجھ شيون آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا جيڪڏھن توھان جذباتي طور تي زيادتي جو شڪار آھيو:

• جذباتي بدسلوڪي جي نشانين کي سڃاڻڻ سکو ۽ سمجھو ته توھان بدسلوڪي ڪندڙ جي عملن جا ذميوار نه آھيو. خاص طور تي جڏهن جذباتي طور تي بدسلوڪي رشتي جا ذري ذري نشان موجود آهن
• پنهنجي پاڻ کي پهرين رکو ۽ پنهنجي جسماني ۽ ذهني صحت جو خيال رکجو سٺي سمهڻ، صحتمند کائڻ، فعال رهڻ، ۽ اهي ڪم ڪرڻ سان جيڪي توهان کي خوشي ڏين
• پنهنجي مدد حاصل ڪريو.توهان جي سپورٽ نيٽ ورڪ ڏانهن، جهڙوڪ خانداني ميمبر ۽ پيارا يا هڪ مددگار ذهني صحت جي پيشه ورانه. توهان هيلپ لائن تي پڻ ڪال ڪري سگهو ٿا يا انهن ماڻهن جي هڪ سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿي سگهو ٿا جن جذباتي بدسلوڪي جو تجربو ڪيو آهي يا تربيت يافته وڪيلن جي هڪ گروپ
• بدسلوڪي ڪندڙ سان حدون قائم ڪريو ۽ جيترو ٿي سگهي انهن سان رابطي کان پاسو ڪريو
• پنهنجي حفاظت ۽ ڀلائي لاءِ تيار ڪريو خاص طور تي جيڪڏهن توهان هن قسم جو تعلق ختم ڪرڻ جو انتخاب ڪيو. توھان ڳولي سگھوٿا قانوني مدد، مالي مدد، يا رھڻ لاءِ محفوظ جڳھ
• پنھنجي خود اعتمادي ۽ اعتماد کي وڌايو، جنھن کي شايد بدسلوڪي جي ڪري نقصان پھتو آھي. توهان مثبت بيان استعمال ڪري سگهو ٿا، منفي سوچن کي چيلينج ڪري سگهو ٿا، يا نيون صلاحيتون حاصل ڪري سگهو ٿا
• پنهنجي احساسن ۽ صدمن سان ڊيل ڪريو، جنهن ۾ ڪاوڙ، اداسي، خوف، ڏوهه، يا شرم شامل هجي. توھان استعمال ڪري سگھوٿا صحت مند طريقن سان مقابلو ڪرڻ جھڙوڪ لکڻ، مراقبي، سانس جي مشق، خود سنڀال يا تخليقي جڳھون
• بدسلوڪي کان بازيابي ۽ پنھنجي زندگي سان اڳتي وڌو. توهان پنهنجي اميدن، خوابن ۽ جذبن تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا. توهان پڻ پنهنجي صدمي کي ختم ڪرڻ لاءِ پيشه ور مدد حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجو پاڻ ۽ ٻين تي اعتماد بحال ڪري سگهو ٿا

جيڪڏهن توهان فوري خطري ۾ آهيو، 9-1-1 تي ڪال ڪريو.

گمنام، رازداري مدد لاءِ، 24/7، مهرباني ڪري 1-800-799-7233 (SAFE) تي نيشنل ڊوميسٽڪ وائلنس هاٽ لائن تي ڪال ڪريو يا 1-800-787-3224 (TTY).

اهم اشارا

• جذباتي بدسلوڪي رويي جو هڪ نمونو آهي جتي هڪهڪ شخص ٻئي شخص جي ذهني صحت ۽ ڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي نقصان پهچائي ٿو
• جذباتي طور تي بدسلوڪي واري رشتي جي ڪجهه نشانين ۾ شامل آهن گئس لائيٽنگ، هٿرادو، ڪنٽرول ڪرڻ، جسماني ويجهڙائي کي ختم ڪرڻ، خاموش علاج، ۽ وڌيڪ
• جيڪڏهن توهان جذباتي بدسلوڪي جو تجربو ڪري رهيا آهيو پنهنجو پاڻ کي بچائڻ ۽ بدسلوڪي کان شفا حاصل ڪرڻ لاءِ قدم کڻو
• جيڪڏهن توهان ڪنهن بحران يا فوري خطري ۾ آهيو، فوري طور تي 911 تي ڪال ڪريو

جيڪڏهن توهان سوچيو ته اهي نشانيون توهان جي رشتي وانگر تمام گهڻيون نظر اچن ٿيون، انهن کي نه ڦٽو ڪرڻ ڏيو ڇو ته اهو جذباتي غلط استعمال آهي - ڪنهن سان ڳالهايو جيڪو مدد ڪري سگهي ٿو، ٿي سگهي ٿو ڪو خانداني ميمبر يا هڪ قابل اعتماد دوست. جيڪڏهن تعلق توهان جي صحت جي مسئلن جو سبب بڻيل آهي ۽/يا توهان جي ڪم يا مطالعي تي اثر انداز ٿي رهيو آهي، روزمره جي زندگي، ۽ ويجهن رشتن تي، اهو رکڻ جي لائق ناهي. ڪنهن سان ڳالهايو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو ۽ هن رشتي مان نڪرڻ جو رستو ڳوليو جيڪو توهان کي ختم ڪري رهيو آهي. رشتا توهان کي کڻڻ گهرجي، توهان کي وزن نه ڏيڻ گهرجي. مدد طلب ڪرڻ کان اڳ نيون روشنين ۾ تبديل ٿيڻ جي نشانين جو انتظار نه ڪريو.

هي پوسٽ مئي 2023 ۾ اپڊيٽ ڪئي وئي

FAQs

رويي ۾ تبديليون شامل آهن زباني بدسلوڪي، جارحانه رجحان، مزاج ۾ ڦيرو، ڳالهائڻ کان انڪار ڪرڻ، ڌمڪيون ڏيڻ، سنگسار ڪرڻ، يا توهان کي نظرانداز ڪرڻ ۽ توهان کي غير اهم محسوس ڪرڻ. 2. جذباتي بدسلوڪي جا ضمني اثرات ڇا آهن؟

جذباتي بدسلوڪي توهان کي ڇڏي سگهي ٿيمڪمل طور تي معذور ۽ دل ڀريل. توهان شايد پنهنجي هوشياري تي سوال ڪري سگهو ٿا، خود اعتمادي ۽ اعتماد وڃائي ڇڏيو، ۽ عام طور تي رشتن کان ڊڄو.

تحقيق اهو ڏيکاريو آهي ته جذباتي بدسلوڪي جو تجربو هڪ شخص جي ذهني ۽ جسماني صحت تي سنگين ۽ دائمي اثر ڪري سگهي ٿو. جذباتي بدسلوڪي جون نشانيون ۽ علامتون شامل آهن،

• خود اعتمادي ۾ گهٽتائي
• بيڪار محسوس ڪرڻ
• نااميد
• خوفدار هجڻ
7>

اهو ڊگھي مدي وارا اثر ٿي سگھن ٿا،

ڏسو_ پڻ: 50 برسات جي ڏينهن جي تاريخ خيالات هڪ ٻئي جي ويجهو محسوس ڪرڻ لاء
• ڊپريشن
• پريشاني
• پوسٽ ٽروميٽڪ اسٽريس ڊس آرڈر (PTSD)
• ماديءَ جو غلط استعمال
• خودڪشي جا خيال
• تڪليف جا مسئلا
• دائمي درد

جذباتي بدسلوڪي هڪ شخص جي ٻين سان رابطي جي طريقي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي، جهڙوڪ انهن جي ڪٽنب، دوستن، يا همراهن. اهو پڻ متاثر ڪري سگهي ٿو ته هڪ شخص ڪيئن ڪم، اسڪول، يا ٻين سرگرمين ۾ انجام ڏئي ٿو، ۽ هڪ شخص جي سڃاڻپ ۽ خود قدر جي احساس کي نقصان پهچائي ٿو.

جذباتي بدسلوڪي يا جذباتي بدسلوڪي جي علامات، عام طور تي، شامل آهن

• بدتميز لفظن جي تابع ٿيڻ، بي معنيٰ نظر، ٿڌي ڪلهي، خوفناڪ ڌمڪيون،
• اڪيلو محسوس ٿيڻ ۽ ڪنڌ جهڪائڻ
• بسيءَ جا حڪم
• خرابي چالون
• ڪردار جو قتل
• ٿڌا ڌماڪا
• نالو- ڪال ڪرڻ
• جذباتي بليڪ ميلنگ
• ذهن جون رانديون
7>

20 نشانيون توهان هڪ ۾ آهيو جذباتي طور تي بدسلوڪي تعلقات

گهڻا ماڻهو، خاص ڪري نوجوان بالغ جيڪي هڪتعلق جتي جذباتي بدسلوڪي جا نشان آهن انهن جي ڀائيواري جي رويي کي سمجهي نٿا سگهن. اهي هڪ رشتي جي نشانين کي پڙهي نٿا سگهن جيڪي ممڪن طور تي بدسلوڪي ٿي سگهن ٿيون. پر اهو ضروري آهي ته ڪنهن به غير معمولي يا بارڊر لائين زهر واري رويي جي نمونن لاءِ نظر رکڻ لاءِ شروعات کان ئي. ڇا لڳي ٿو ته پهرين ۾ پيار اصل ۾ ظاهر ڪري سگهي ٿو هڪ تمام خراب شيء ۾ جيڪو مڪمل طور تي تبديل ڪري سگهي ٿو نه رڳو توهان جي سموري رشتي پر توهان جي ذهني صحت تي پڻ اثر انداز ڪري سگهي ٿي. بدعنواني جو تجربو توهان جي جسماني صحت تي پڻ اثر انداز ڪري ٿو.

جيڪڏهن توهان سنڀاليندڙ ڀائيواري، هڪ هٿرادو پارٽنر، يا هڪ تعلق سان معاملو ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان جي ذهني صحت تي ٽيڪس ڏئي رهيو آهي، انڪار ۾ نه رهو، انهن کي پيار، خيال، تشويش، ۽ مالڪيت جي نشانين جي طور تي منظور ڪيو. جذباتي طور تي بدسلوڪي تعلقات ۽ بدسلوڪي رويي جي انهن نشانين لاء ڏسو.

1. توهان پنهنجي پارٽنر کي خوش ڪرڻ جي تمام گهڻي ڪوشش ڪندا آهيو

ڇا توهان حيران آهيو ته جذباتي بدسلوڪي ڪهڙي طرح نظر ايندي آهي؟ اهو تڏهن آهي جڏهن توهان مسلسل ڪجهه نه ڪرڻ يا چوڻ جي باري ۾ وڌيڪ محتاط آهيو جيڪو شايد توهان جي ڀائيواري ۾ منفي ردعمل پيدا ڪري. جذباتي بدسلوڪي جو شڪار ٿيڻ جو مطلب صرف انڊشيل تي هلڻ جو مطلب آهي - جتي توهان کي خبر ناهي ته ڪهڙو عمل، سڌو يا اڻ سڌي طرح، توهان جي آخر کان جذباتي ردعمل يا جسماني بدسلوڪي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ هڪ بظاهر معمولي معاملو رشتي جي دليلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ توهان هميشه غلط تي رکيا آهيوطرف.

2. توهان جي پارٽنر جي راءِ جو احترام ڪيو وڃي ٿو، پر توهان جا طنز ڪيا وڃن ٿا

زهر جا رشتا فطرت ۾ غير متوازن آهن. ڀائيواري / پارٽنر کان جذباتي بدسلوڪي ظاهر ٿئي ٿي توهان جي آزاديء سان توهان جي خيالن ۽ راين جو اظهار ڪرڻ ۾ ناڪامي. جيڪڏهن توهان جو پارٽنر محسوس ڪري ٿو ته اهو انهن لاءِ مناسب آهي ته هو ڪنهن موقعي تي ڪاوڙجي، پر توهان جا منفي جذبات توهان کي پنهنجي تنقيد جو موضوع بڻائيندا آهن، يا جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان جي راء کي دوستن جي سامهون رد ڪري ٿو ۽ توهان کي انهن جي مذاق جو بٽ بڻائي ٿو، ته اهي يقيني نشانيون آهن. توهان جو تعلق صحتمند کان پري آهي.

3. توهان gaslighting جو شڪار آهيو

توهان gaslighting جي باري ۾ ڳالهائڻ کان سواء جذباتي بدسلوڪي بيان نه ٿا ڪري سگهو. اڻ ڄاتل ماڻهن لاءِ، گيس لائٽنگ جذباتي ۽ نفسياتي بدسلوڪي جو هڪ روپ آهي جنهن جو مقصد ڪنهن جي حقيقت ۽ تجربن کي رد ڪرڻ آهي ۽ انهن کي اهڙي حد تائين هٿي ڏيڻ آهي جو هو پنهنجي هوشياري تي شڪ ڪرڻ شروع ڪن ٿا ۽ خود شڪ ۾ مبتلا ٿي وڃن ٿا.

اهو هڪ قسم جي ڳجهي جذباتي بدسلوڪي رشتي ۾ آهي جيڪو سست توهان جي فيصلي جي احساس کي کائي ٿو ۽ توهان کي خود نفرت جي احساس سان ڀري ٿو. هڪ هٿرادو پارٽنر شايد گيس لائٽنگ وارا جملا استعمال ڪري سگھن ٿا جهڙوڪ،

• "مون کي ياد ناهي ته اهو ٿي رهيو آهي"
• "توهان شين جو تصور ڪري رهيا آهيو"
• "مان توهان سان ڪڏهن به ڪوڙ نه ڳالهائيندس"
• "توهان صرف مون کي خراب ڏسڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو"
• "منهنجو مطلب اهو نه هو"
• "مون اهو ڪيو ڇو ته مون کي توهان جي پرواهه آهي"
7>

اهي جذباتي بدسلوڪي جا ڪجهه مثال آهنڪنهن پارٽنر کان ۽ جيڪڏهن توهان ڳوليندا آهيو ته توهان جو ساٿي توهان کي انهن مان ڪو به اڪثر چوندا آهن، ته اهو غلط استعمال جي هڪ خطرناڪ نشاني آهي ۽ اڪثر ڪري توهان تي طاقت ۽ ڪنٽرول حاصل ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.

4. جذباتي بدسلوڪي ڪندڙ توهان جي جذبات تي ڀروسو نٿا ڪن

هڪ ٻئي تي مڪمل اعتماد هڪ سٺي رشتي جي بنياد تي آهي. پر جذباتي طور تي هٿرادو لاڳاپن ۾، اڪثر بدسلوڪي پارٽنر گهٽ خود اعتمادي جي ڪري پنهنجي اهم ٻين تي ڀروسو ڪرڻ جي قابل ناهي. اهڙي صورت ۾، توهان جا جذبا انهن لاءِ توهين بڻجي ويندا آهن، جيڪي آخرڪار جذباتي بدسلوڪي ۾ تبديل ٿي ويندا آهن.

شرڪت ۾ اعتماد جي کوٽ جي ڪري، اهي فرض ڪن ٿا ته توهان جي ناراضگي جو اظهار ڪنهن کي به نقصان پهچائڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي. انهن کي ذاتي طور تي. بدسلوڪي ڪندڙ، هن صورت ۾، هڪ جذباتي پٺڀرائي بند ڪري ٿو، يا بدترين حالت ۾، شايد توهان کي جسماني طور تي نقصان پهچائڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿي. اھو اھو آھي جيڪو جذباتي بدعنواني جو تجربو محسوس ڪندو آھي.

5. توهان محسوس ڪيو ته اڪيلائي ۽ ڦاسي پيا

ڇا توهان پاڻ کان بار بار پڇي رهيا آهيو، "ڇا مون سان جذباتي زيادتي ڪئي پئي وڃي؟" جيڪڏهن توهان کي ڦاسي محسوس ٿئي ٿي، ته اهو جذباتي بدسلوڪي جي علامن مان هڪ آهي. ذهني طور تي تشدد وارو تعلق متاثر کي دنيا کان ڌار ڪرڻ تي ترقي ڪري ٿو. بدسلوڪي ڪندڙ ماڻهو هن ضرورت کي پورو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا "توهان سڀني کي انهن وٽ" رومانس وانگر، پر ائين ڪرڻ سان، بدسلوڪي ڪندڙ اصل ۾ توهان کي دوستن ۽ ڪٽنب کان ڌار ڪري ٿو. ساڳئي خاندان جا ميمبر ۽ پيارا جيڪي توهان جي پرواهه ڪن ٿا - يا ڪو به جيڪو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو يا پيش ڪري سگهي ٿوحمايت.

هڪ اهڙي رشتي ۾ هجڻ جنهن جي خاصيت جذباتي غلط استعمال جي ڪري آهي توهان کي ڦاسائڻ جو احساس ڏياريندو آهي جيئن بدسلوڪي ڪندڙ توهان جي ماڻهن جي دائري کي محدود ڪرڻ لاءِ ڌمڪيون ڏيڻ يا جذباتي بليڪ ميل ڪري ٿو، توهان کي انهن سان مشغول ٿيڻ کان بچڻ لاءِ. بدسلوڪي ڪرڻ وارو توهان کي اهو سوچڻ چاهي ٿو ته توهان بي طاقت ۽ اڪيلائي وارا آهيو، تنهن ڪري اهي توهان کي يقين ڏيارين ٿا ته توهان ڪجھ به نٿا ڪري سگهو، توهان ڪٿي به نه ٿا سگهو، ۽ ڪنهن تي به اعتبار نه ڪري سگهو، سواءِ انهن جي.

6. غير صحتمند حسد

ڪجهه رشتي ۾ حسد عام آهي پر غير صحتمند حسد، جيڪو مالڪيت، عدم تحفظ ۽ اعتماد جي کوٽ جي نشاني آهي، خوفناڪ نتيجا ٿي سگهي ٿو. اهو سچ آهي نه صرف رشتي لاءِ پر حاصل ڪندڙ آخر ۾ پارٽنر لاءِ پڻ. جيڪڏهن توهان مخالف جنس جي دوستن سان ڳالهائڻ بند ڪيو آهي، جيڪڏهن توهان پارٽي ۾ توهان جي ڪلهن تي نظر رکون ٿا جڏهن ڪو توهان سان گرم سان ڳالهائيندو آهي، يا جيڪڏهن توهان جو ساٿي لال ڏسي ٿو جڏهن ڪو ماڻهو اچي ٿو ۽ توهان کي صرف ڀاڪر پائي ٿو، ته پوء توهان شڪار آهيو. غير صحتمند حسد جي.

جذباتي بدسلوڪي جي نشانين مان هڪ زال مڙس/پارٽنر جي طرفان آهي جڏهن اهي مسلسل توهان جي معاملي تي آهن ته توهان ڪنهن سان گڏ گهمڻ ۽ ملن ٿا ۽ توهان جي آخر کان انهن جي غير معقول مطالبن جي مزاحمت جي دور دراز اشاري کان به ناراض آهن. ان جي نتيجي ۾ مسلسل ويڙهه ۽ غير مناسب نگراني. انهن کي ملڪيت يا سنڀال جي نالي تي هن رويي سان پري وڃڻ نه ڏيو. اهو ڪجهه حدون قائم ڪرڻ شروع ڪرڻ جو وقت آهي.

7. موڊ جي جھول سخت ۽ غير متوقع

هر ڪنهن جو موڊ بدلجندو رهندو آهي. اهو صرف عام آهي. پر جڏهن توهان ذهني طور تي سخت رشتي ۾ آهيو، موڊ جھول توهان کي گارڊ کي پڪڙڻ لاء پابند آهن. اهڙيون شيون جيئن گهر اچڻ کان پوءِ پنهنجي لاءِ ڪا شيءِ خريد ڪرڻ کان پوءِ خوف جي احساس سان ڇو ته توهان جو پارٽنر ان تي تمام گهڻو غير متوقع طور تي رد عمل ظاهر ڪري سگهي ٿو، يا اهي مددگار ٿيڻ ۽ حوصلا افزائي ڪرڻ کان پاسو ڪن ٿا ۽ توهان کي گهٽائي رهيا آهن انهن نشانين مان آهن جيڪي توهان جذباتي ٿي رهيا آهيو. بدسلوڪي ڪئي وئي.

توهان جو پارٽنر چنڊ تي وڃي سگهي ٿو اهو ڏسي جيڪو توهان خريد ڪيو آهي، توهان کي چئي سگهي ٿو ته اهو فوري طور تي پائڻ لاءِ يا هو توهان کي رڙيون ڪري سگهي ٿو، رڙيون ڪري سگهي ٿو يا توهان کي چماٽ به هڻي سگهي ٿو ته جيئن اهي سمجهن ته توهان کي ضرورت نه هئي. توهان کي خبر ناهي ته انهن جو مزاج ڪهڙي طرف ڦيرايو ويندو ۽ توهان هميشه ان بابت تڪرار تي آهيو.

8. اهي توهان کي تنقيد ۽ شرمسار ڪندا، پر ٽيبل ڦري نٿا سگهن

هڪ رشتي ۾ ذهني بدسلوڪي اڪثر ڪري مسلسل تنقيد جي صورت اختيار ڪري ٿي. توهان تي تنقيد ڪرڻ توهان جي پارٽنر جي ٻي فطرت بڻجي وڃي ٿي. توهان ڇا پائڻ کان وٺي توهان ڪيئن هلندا آهيو، توهان ڪيئن ڳالهائيندا آهيو، توهان جا ڪهڙا دوست آهن، توهان جو خاندان، ۽ توهان جو ڪم - ڪجھ به انهن جي تنقيد کان بچي نٿو سگهي، ۽ هتي مقصد توهان کي شرمسار محسوس ڪرڻ آهي.

جڏهن ته، توهان انهن کي اهو ٻڌائڻ جي جرئت نه ٿا ڪري سگهو ته اهي هڪ ٻرندڙ قميص پائڻ وارا آهن ۽ انهن کي شايد ڪم ڪرڻ کان پهريان ان کي تبديل ڪرڻ گهرجي. جذباتي طور تي بدسلوڪي جي نشانين مان هڪ آهيماڻهو اهو آهي ته اهي توهان جي آخر کان ڪنهن به قسم جي تنقيد يا راء لاء ڪڏهن به کليل نه آهن. انهن کي هميشه صحيح هجڻ گهرجي ۽ ڪنهن به دليل يا اختلاف ۾ آخري لفظ هجڻ گهرجي، ۽ ڪڏهن به پنهنجي غلطي کي تسليم ڪرڻ يا معافي نه ڏيڻ گهرجي.

9. توهان کي خاموش علاج فراهم ڪري ٿو

جوڙا وڙهندا ۽ ڳالهائڻ نه. هڪ ٻئي لاءِ هڪ يا ٻه ڏينهن ٺيڪ آهي ۽ هڪ معمولي تڪرار جو حصو. حقيقت ۾، خاموش علاج رشتي کي فائدو ڏئي سگهي ٿو، انهي صورت ۾، جيئن اهو توهان کي توهان جي جذبات کي پروسيس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ پوء هڪ کليل گفتگو آهي. پر جيڪڏهن ڪو توهان کي خاموش علاج ڏئي ٿو ۽ توهان کي ڏينهن جي آخر تائين نظر انداز ڪري ٿو، ته اهو هڪ قسم جي جذباتي زيادتي کان سواء ٻيو ڪجهه ناهي.

بدسلوڪي ڪندڙ هڪ ڀت ٺاهي ٿو ۽ توهان کي ان ۾ داخل ٿيڻ نه ڏيندو ڇو ته هو توهان کي سزا ڏيڻ چاهين ٿا. اهي ڪم ڪرڻ شروع ڪن ٿا جهڙوڪ توهان موجود ناهي يا انهن لاءِ ڪا اهميت ناهي، ۽ توهان جي جذبات، خيالن، يا ضرورتن ۾ ڪا به دلچسپي نه ڏيکاري. اهڙي قسم جي سنگسار بدعنواني جو بدترين قسم آهي جيڪو هڪ شخص جي تابع ٿي سگهي ٿو. توهان وٽ شايد جذباتي طور تي بدسلوڪي ڪندڙ مڙس / زال / ڀائيوار هجي جيڪڏهن اهي تڪرار جي نتيجي ۾ توهان سان ڳالهائڻ کان انڪار ڪن جيستائين توهان انهن کي ڏيڻ لاءِ تيار نه آهيو ۽ ان لائن کي ٽوڙڻ لاءِ اهي توهان چاهيو ٿا.

10. چوي ٿو ”آءٌ توسان پيار ڪريان ٿو“ ڪيترائي ڀيرا عرف محبت توهان تي بم ڪري ٿو

شروع ۾، اهو عجيب محسوس ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان جو پارٽنر ڏينهن جي شروعات ڪري ۽ ان جي پڄاڻي “I love you” سان ڪري، ان کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 10 ڀيرا چوندا وچ ۾. پر ڇا ٿيندو جڏهن توهان اهو چوڻ جي پوزيشن ۾ نه آهيوفوري طور تي واپس؟ توهان شايد ڪنهن آفيس جي ميٽنگ ۾ هوندا جڏهن اهي سڏين ٿا، يا توهان ڪنهن شيءِ ۾ مشغول ٿي سگهو ٿا ۽ ”آءٌ توسان پيار ڪريان ٿو“ جو جواب ڏيڻ ۾ ڪجهه وقت وٺي سگهي ٿو.

ڇا اهي ناراض ۽ پريشان ٿين ٿا جڏهن توهان جواب نه ٿا ڏئي سگهو انهن جي غير حقيقي اميدن جي مطابق؟ يا ڇا اهي توهان جي غير ورهايل توجه چاهين ٿا جڏهن اهي توهان کي پيار جي بارش ڪن ٿا ۽ جڏهن توهان وٽ ٻيون واعدو آهن ته اهي توهان کي پيار ڪن ٿا؟ هي هڪ جذباتي بدسلوڪي رشتي جي نشانين مان هڪ آهي جنهن کي توهان غلط ڪري سگهو ٿا چريو پيار، جنهن کي پيار بمبنگ پڻ سڏيو ويندو آهي.

11. خيال ۽ فڪر جي نالي تي، اهي توهان کي ڪنٽرول ڪندا آهن

ڪيترا ڇا توهان جو ساٿي ڪڏهن چوي ٿو ته توهان انهن جي پرواهه ۽ پريشاني کي نٿا سمجهي؟ اهو سڀ طاقت ۽ ڪنٽرول جي راند آهي. اهي توهان کي توهان جي دوست جي جاءِ تي وڃڻ کان روڪي سگهن ٿا 7 وڳي ۽ چون ٿا ته اهو ان ڪري آهي جو اهي توهان جي حفاظت ۽ ڀلائي لاءِ پريشان آهن.

اهي توهان کي گروسري اسٽور تي وڃڻ کان به روڪي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته انهن کي ڊپ آهي ته توهان اتي ڪنهن اسٽالر سان ملندا. هن سلسلي ۾ هڪ پارٽنر کان جذباتي بدسلوڪي جا ڪجهه مثال پڻ شامل ٿي سگهن ٿا مسلسل توهان جي فون ڪالن، ٽيڪسٽ، اي ميلز، يا سوشل ميڊيا اڪائونٽس جي نگراني ڪرڻ، ۽ توهان جي پاسورڊ يا ڪٿي ڪٿي ڄاڻڻ جو مطالبو ڪيو ڇو ته اهي ”پرواهه“.

هن قسم جو خيال ۽ فڪر آخرڪار توهان جي آزادي کي زنجير ڪندو، ۽ توهان جي پرن کي ڪلپ ڪري ڇڏيندو توهان کي بغير ڪنهن ذاتي حدون. اهو توهان کي پنهنجي خاندان جي ميمبرن کان پري محسوس ڪندو ۽