ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕੀ ਲੱਛਣ ਹਨ? ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਵਾਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦੇ ਆਪਣਾ ਟੋਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਕੁਚਲਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ।

ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪੀੜਤ ਦੀ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸਦਮਾ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਵੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਪੀੜਤ ਇਸ ਬੇਅੰਤ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਜੁਟਾ ਲੈਂਦੇ।

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਨੁਸ਼ਠਾ ਮਿਸ਼ਰਾ (ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਐਮਐਸਸੀ) ਜੋ ਸਦਮੇ, ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ। , ਸੋਗ, ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕੀ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲਾਲ ਝੰਡਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕੀ ਹੈ?

ਤਾਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਿਹਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਅਜ਼ੀਜ਼ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਜਿਹਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

12. ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਚੱਕਰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟਦਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਘਟੀਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ ਅਤੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਲੈ ਕੇ ਘਰ ਆਓ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜੂਝਣਾ ਪਏਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਕਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮਾਫੀ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੀ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਕਿਸੇ ਕਾਉਂਸਲਰ, ਜਾਂ ਫੈਮਿਲੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ।

13. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿੱਤੀ ਬਰਾਬਰ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿੱਤੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਇੱਕ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਨਖਾਹ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ "ਜੇਬ ਦਾ ਪੈਸਾ", ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿੱਤੀ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

14. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਦੋਸ਼ੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹੋ

"ਕੀ ਮੈਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ?" ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੋਸ਼ੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ, ਤਾਂ ਕੀ ਉਹ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੱਦ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਣ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਜੋਂ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕੋ? ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੱਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੰਦੀ ਚੀਜ਼ ਖੁਆਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਦੇਰ ਨਾਲ ਪਾਰਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਕੇ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੀ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਗਨ ਹੋ? ਦੋਸ਼ ਦੀ ਖੇਡ ਬੇਅੰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

15. ਨੇੜਤਾ ਵਾਪਸ ਲੈਣਾ

ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ, ਪਿਆਰ, ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਂ ਕੁਆਲਿਟੀ ਟਾਈਮ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਰਾਂਗਾਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੋਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ" ਜਾਂ "ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੈਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਨੇੜਤਾ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ”, ਫਿਰ ਉਹ ਸਿਰਫ ਬਚਕਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ।

16. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਫੈਸਲਾ ਬਦਲ ਦਿਓਗੇ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੂਖਮ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਆਨਾਂ ਨਾਲ ਇੰਨੀ ਬਾਰੀਕੀ ਨਾਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋ [ਇੱਥੇ ਬੇਨਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ]" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਲਈ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ" ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੀ ਚੀਜ਼ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

17. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ 10 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿੱਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਉਹਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ : ਕਿਸੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ – 8 ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਦੇ

18. ਧਮਕੀਆਂ ਆਮ ਹਨ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ ਜਾਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਧਮਕੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਮਕਾਉਣਾ ਡਰ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਵਧਦੇ-ਫੁੱਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ।

19. ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੀ ਕੋਈ ਧਾਰਨਾ ਨਹੀਂ

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲੇਬੁੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਾਸਵਰਡ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਸੌਂਪ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਕਲੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਈਮੇਲਾਂ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ, ਹਮੇਸ਼ਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ।

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਲਾਲ ਝੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਮਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦਾ ਕੋਈ ਸੰਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸਲਈ ਉਹ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਗੇ,ਈਮੇਲ, ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਤੁਸੀਂ 24*7 ਦੇਖੇ ਗਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

20. ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਨਮੋਹਕ

ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਰਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਹਜ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਜਨਤਕ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। ਮੀਨਾ ਕਦਾਸਾਮੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਕਿਤਾਬ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਨਮੋਹਕ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸੀ ਕਿ ਪਤਨੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਰਕ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਉਹ ਆਪਣੀ ਧੀ ਲਈ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਹਜ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।

ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਲਝਣ, ਡਰੇ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੂਖਮ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾ ਕੇ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿ ਕੇ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
• ਪਹੁੰਚੋ।ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈਟਵਰਕ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਕੀਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਾਨੂੰਨੀ ਮਦਦ, ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਜਾਂ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿਆਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸਾ, ਉਦਾਸੀ, ਡਰ, ਦੋਸ਼, ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਿਪਟਣ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਖਣਾ, ਮਨਨ ਕਰਨਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਉਟਲੈਟਸ
• ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਭਰੋਸਾ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ 9-1-1 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।

ਅਗਿਆਤ, ਗੁਪਤ ਮਦਦ ਲਈ, 24/7, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 1-800-799-7233 (SAFE) 'ਤੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਡੋਮੇਸਟਿਕ ਵਾਇਲੈਂਸ ਹਾਟਲਾਈਨ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ 1-800-787-3224 (TTY)।

ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ

• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਗਾਉਣਾ, ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣਾ, ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ , ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ 911 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਿਸਕਣ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਦੋਸਤ। ਜੇਕਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਬਾਉਣ. ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਦੇ ਨਿਓਨ ਲਾਈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਮਈ 2023 ਵਿੱਚ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ

FAQs

1. ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਸੂਚਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਹਮਲਾਵਰ ਰੁਝਾਨ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ, ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਧਮਕੀਆਂ ਦੇਣਾ, ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਹੀਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। . 2. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ?

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਪਾਹਜ ਅਤੇ ਦਿਲ ਟੁੱਟਿਆ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮਝਦਾਰੀ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਭਾਈਵਾਲਾਂ, ਮਾਪਿਆਂ, ਬੱਚਿਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ, ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਾਇਦ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਾਂਗ ਕੋਈ ਵੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਦਾਗ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਰੂਪ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ,

• ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ
• ਵਿਅਰਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਉਮੀਦਹੀਣਤਾ
• ਭੈਭੀਤ ਹੋਣਾ

ਇਸਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ,

• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
• ਚਿੰਤਾ
• ਪੋਸਟ-ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (PTSD)
• ਮਾਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ
• ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰਾਂ
• ਤਿਆਗ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ, ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ। ਇਹ ਇਸ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

• ਗੰਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣਾ, ਮਾੜੀ ਦਿੱਖ, ਠੰਡੇ ਮੋਢੇ, ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਧਮਕੀਆਂ,
• ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖੂੰਜੇ ਲੱਗਣਾ
• ਬੌਸੀ ਆਦੇਸ਼
• ਡਰਪੋਕ ਚਾਲਾਂ
• ਚਰਿੱਤਰ ਹੱਤਿਆ
• ਠੰਡੇ ਡੰਪ
• ਨਾਮ- ਕਾਲ ਕਰਨਾ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਿੰਗ
• ਮਾਈਂਡ ਗੇਮਜ਼

20 ਸੰਕੇਤ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤਾ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਜੋਰਿਸ਼ਤਾ ਜਿੱਥੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ। ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੈਰ-ਆਮ ਜਾਂ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਪਿਆਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਿਆਨਕ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ, ਇੱਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਟੈਕਸ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨਕਾਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ, ਦੇਖਭਾਲ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਵਜੋਂ ਛੱਡੋ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

1. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਾ ਕਹਿਣ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ - ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਕਿਹੜੀ ਕਿਰਿਆ, ਸਿੱਧੀ ਜਾਂ ਅਸਿੱਧੀ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋਪਾਸੇ।

2. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ/ਸਾਥੀ ਵੱਲੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਲਈ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ਾਕ ਦਾ ਪਾਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗਾ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ!

3. ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ

ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਣਜਾਣ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕਿਸੇ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਵਿਵੇਕਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਨਾਲ ਉਲਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੁਪਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰਣੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਾ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ,

• "ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ"
• "ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ"
• "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਬੋਲਾਂਗਾ"
• "ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਮੈਨੂੰ ਬੁਰਾ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ"
• "ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੀ"
• "ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ"

ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

4. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ

ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ। ਪਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਭਾਗਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਦਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

5. ਤੁਸੀਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਤੇ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ, "ਕੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?" ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿੰਸਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਰੋਮਾਂਸ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣ" ਦੀ ਇਸ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਸਹਿਯੋਗ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਰਾਉਣ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਵੱਲ ਮੁੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ। ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਅਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਵੀ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।

6. ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਈਰਖਾ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਈਰਖਾ ਆਮ ਹੈ ਪਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਈਰਖਾ, ਜੋ ਕਿ ਅਧਿਕਾਰ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਥੀ ਲਈ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਪਰੀਤ ਲਿੰਗ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗਰਮਜੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਲਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਜੱਫੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ। ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਈਰਖਾ ਦੇ.

ਸਾਥੀ/ਸਾਥੀ ਵੱਲੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਮੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਤੋਂ ਵੀ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਲੜਾਈਆਂ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਕੁਝ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

7.  ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਜ਼ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ

ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਮੂਡ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਆਮ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਗ-ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਰਡ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਘਰ ਆਉਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ। ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਪਹਿਰਾਵੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਚੰਦਰਮਾ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਡਰੈੱਸ 'ਤੇ ਚੀਕਣ 'ਤੇ ਚੀਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚੀਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਥੱਪੜ ਵੀ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੂਡ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਬਦਲੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਸੱਲੀ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।

8. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਟੇਬਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਅਕਸਰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਲੋਚਨਾ ਦਾ ਰੂਪ ਧਾਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸੁਭਾਅ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ - ਕੁਝ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੀ ਕਮੀਜ਼ ਪਾਈ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਜਾਂ ਰਾਏ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਲੀਲ ਜਾਂ ਅਸਹਿਮਤੀ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਸ਼ਬਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੁਆਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

9. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਜੋੜੇ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕੰਧ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਲੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਤੀ/ਪਤਨੀ/ਸਾਥੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਿਸੇ ਝਗੜੇ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

10. "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ "ਆਈ ਲਵ ਯੂ" ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਚਕਾਰ. ਪਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇਤੁਰੰਤ ਵਾਪਸ? ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ? ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਅਣਵੰਡੇ ਧਿਆਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਵਰ੍ਹਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਪਿਆਰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਲਵ ਬੰਬਿੰਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

11. ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਕਿੰਨੇ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਈ ਵਾਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ? ਇਹ ਸਭ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮ 7 ਵਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਘਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਚਿੰਤਤ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਕਿਸੇ ਸਟਾਲਕਰ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ, ਟੈਕਸਟ, ਈਮੇਲਾਂ, ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਤਿਆਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸਵਰਡ ਜਾਂ ਠਿਕਾਣਾ ਜਾਣਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ "ਪਰਵਾਹ" ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਜੰਜ਼ੀਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੰਭਾਂ ਨੂੰ ਕਲਿੱਪ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ ਅਤੇ