भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते के लक्षण क्या हैं? जहरीले रोमांटिक रिश्तों में फंसे लोग अक्सर खुद को इस सवाल पर विचार करते हुए पाते हैं, क्योंकि वे अपनी खुद की वास्तविकता को समझने के लिए संघर्ष करते हैं। जबकि सभी रिश्ते के मुद्दे अपने टोल ले सकते हैं, भावनात्मक दुर्व्यवहार उस व्यक्ति के साथ-साथ उनके परिवार के सदस्यों और प्रियजनों के लिए दुर्बल और कुचलने वाला हो सकता है।

इस बात पर जोर नहीं दिया जा सकता है कि जिस रिश्ते में आप भावनात्मक शोषण का अनुभव करते हैं, वह कितनी बुरी तरह पीड़ित की आत्म-मूल्य की धारणा को कम कर सकता है और उनके मानस को आघात पहुँचा सकता है। इस तरह के रिश्तों की गतिशीलता इस तथ्य से और अधिक अनिश्चित हो जाती है कि ऐसे रिश्ते में फंसे लोग अक्सर शुरुआती चेतावनी के संकेतों को पहचानने और पहचानने में विफल रहते हैं। इस तरह के दुर्व्यवहार और हेरफेर के शिकार इस अंतहीन चक्र में फंसे रहते हैं जब तक कि वे बाहर निकलने का साहस नहीं जुटाते।

इस लेख में, अनुष्का मिश्रा (परामर्श मनोविज्ञान में एम.एससी.) जो आघात, रिश्ते के मुद्दों, अवसाद, चिंता में माहिर हैं। , दुःख और अकेलापन बताता है कि भावनात्मक दुर्व्यवहार क्या है, भावनात्मक रूप से विषाक्त संबंधों को इंगित करने वाले लाल झंडों की पहचान कैसे करें, और यदि आप एक में हैं तो आप क्या कर सकते हैं।

भावनात्मक दुर्व्यवहार क्या है?

तो, भावनात्मक दुर्व्यवहार कैसा दिखता है? भावनात्मक दुर्व्यवहार व्यवहार का एक पैटर्न है जहां एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति की मानसिक भलाई और कार्य करने की क्षमता को हानि पहुँचाता है। में हो सकता हैप्रियजनों। क्या इस तरह आप किसी को दिखाते हैं कि आप उसकी परवाह करते हैं? आपका साथी ऐसा दावा कर सकता है, लेकिन कोई गलती न करें, यह एक उत्कृष्ट संकेतक है कि आप अपने रिश्ते में भावनात्मक शोषण का अनुभव कर रहे हैं।

​​12. माफी का निरंतर चक्र कभी नहीं टूटता

आपका साथी आपको मार सकता है या कह सकता है कुछ बुरा और फिर माफी माँगना और उपहार लेकर घर आना और यहाँ तक कि आपको एक महंगे रेस्तरां में ले जाना। इसके बहकावे में न आएं। यह केवल उस चक्र की शुरुआत है जिससे आपको अपने अब्यूसिव रिश्ते में जूझना होगा।

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यदि आपका साथी शारीरिक रूप से अपमानजनक हो जाता है, आपको डर लगता है कि वे ऐसा कर सकते हैं, या कुछ अस्वीकार्य कहते हैं, तो आपको इसे लाल झंडे के रूप में देखना चाहिए और खुद को इससे दूर रखना चाहिए। कोई भी माफी भावनात्मक दुर्व्यवहार या शारीरिक हिंसा को सही नहीं ठहरा सकती। जब तक वे किसी परामर्शदाता, या पारिवारिक चिकित्सक को देखने और समस्या का समाधान करने के लिए तैयार न हों, तब तक आपको उन्हें दूसरा मौका देने का विचार भी नहीं करना चाहिए।

13. आपका साथी आपका आर्थिक शोषण करता है

यह एक और हानिकारक व्यवहार है जो आमतौर पर रिश्तों को जबरदस्ती नियंत्रित करने में देखा जाता है। जब वे आपको आर्थिक रूप से समान मानने से इंकार करते हैं, तो यह भावनात्मक शोषण है और वे आपके साथ छेड़छाड़ कर रहे हैं। वित्तीय दुरुपयोग रिश्तों में अक्सर अनदेखा लाल झंडा होता है। लेकिन अगर आपकी पत्नी आपके क्रेडिट कार्ड पर अधिक खर्च कर रही है या यदि आपका भावनात्मक रूप से अपमानजनक पति आपके वेतन को बनाए रखने और आपको कुछ देने पर जोर देता हैइससे "पॉकेट मनी", तो यह निश्चित रूप से वित्तीय दुरुपयोग के बराबर है, जो लंबे समय में भावनात्मक रूप से हानिकारक हो सकता है।

14. आप अपने साथी की वजह से हमेशा अपराधबोध की यात्रा पर हैं

"क्या मैं हूं भावनात्मक शोषण का शिकार?" इस प्रश्न का उत्तर खोजने के लिए, इस बारे में सोचें कि क्या आपका साथी आपको अपराध यात्रा पर अक्सर भेजता है। यदि उन्हें काम पर पदोन्नति नहीं मिली, तो क्या वे इसे आपके आग्रह पर दोष देते हैं कि वे समय पर घर वापस आ जाते हैं ताकि आप एक जोड़े के रूप में कुछ गुणवत्तापूर्ण समय बिता सकें? यदि उनके पेट में कीड़े हैं, तो क्या वे आपको कुछ सड़ा हुआ खिलाने के लिए दोषी ठहराते हैं?

यदि वे अपने दोस्तों के साथ देर से पार्टी करते हैं और शराब पीकर घर आते हैं, तो क्या वे कहते हैं कि आप नाग हो गए हैं? दोषारोपण का खेल अंतहीन है और आपसे हर चीज के लिए दोषी महसूस करने की उम्मीद की जाती है। यह एक भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते के प्रमुख संकेतों में से एक है जिसे आपको जल्दी से पहचानने की आवश्यकता है।

15. अंतरंगता को वापस लेना

शारीरिक अंतरंगता, स्नेह और संपर्क को वापस लेना एक अपमानजनक व्यक्ति के लिए बहुत आसानी से आता है। व्यक्ति। यह अक्सर आपको दंडित करने के साधन के रूप में किया जाता है। यह जोड़ तोड़ संबंध का एक पूर्ण संकेत है। पार्टनर को हग करना या क्वालिटी टाइम देना सबसे आसान काम है। लेकिन अगर वे जानबूझकर स्नेह को रोक रहे हैं और शारीरिक दूरी बनाए हुए हैं, तो आपको इस पर ध्यान देने की जरूरत है।

यदि आपका साथी इस तरह की बातें कहता है, “तुम मेरे लायक नहीं हो। शायद अगर आप अधिक चौकस और रोमांटिक होते, तो मैं करताअपने साथ और अधिक अंतरंग होने का मन करता है" या "आप बहुत परेशान हैं। आप हमेशा मुझे परेशान करते हैं या हर चीज के बारे में शिकायत करते हैं। आप मुझे तनावग्रस्त और क्रोधित महसूस कराते हैं। अंतरंगता मेरे दिमाग की आखिरी चीज है”, तो वे सिर्फ बचकाना नहीं हैं, इसमें और भी बहुत कुछ है।

16. आपके साथ छेड़छाड़ करता है

हड़बड़ी वाला व्यवहार भावनात्मक शोषण का संकेत है। आप कुछ तय करते हैं लेकिन वे आपको इस तरह से हेरफेर करेंगे कि आप अपना फैसला बदल देंगे बिना यह महसूस किए कि इसमें उनकी भूमिका है। यह रिश्तों में शक्ति संघर्ष का एक खतरनाक संकेत है।

हेरफेर करना भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते के सूक्ष्म संकेतों में से एक है और इसे बयानों के साथ इतनी सूक्ष्मता से खींचा जा सकता है, जैसे "यदि आप वास्तव में मुझसे प्यार करते हैं, तो आप [यहां अनुरोध डालें]” या “मैं केवल आपके सर्वोत्तम हितों की तलाश कर रहा हूं। मुझ पर विश्वास करें, मुझे पता है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है ”कि आप अपने जीवन में जो कुछ भी प्रिय रखते हैं उसे छोड़ सकते हैं, एक बार भी यह महसूस नहीं करते हैं कि आपको वास्तव में मजबूर किया गया है।

17. आपको उनके जीवन से 10 फीट दूर रखता है

भावनात्मक दुर्व्यवहार का एक उत्कृष्ट संकेत यह है कि जब आपके जीवन की बात आती है तो आप उनकी अनुमति के बिना कुछ नहीं कर सकते क्योंकि उन्हें श्रेष्ठ कार्य करने की आदत होती है। आप अपने मित्रों से तभी मिल सकते हैं जब वे इसकी अनुमति दें। वे हर समय आपके साथ आने की जिद भी कर सकते थे। लेकिन जब बात उनकी जिंदगी की हो तो ज्यादातर समय आपको बाहर कर दिया जाता है।

आप उनके अधिकांश दोस्तों को नहीं जानते, वेआपको पारिवारिक पार्टियों में नहीं ले जाते हैं और आपको ज्यादातर उनकी यात्रा योजनाओं से बाहर रखा जाता है। वे अपने दम पर खरीदारी करते हैं, अपने सहयोगियों के साथ घूमते हैं और एक ऐसा जीवन जीते हैं जिसका आप किसी भी तरह से हिस्सा नहीं हैं।

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18. खतरे सामान्य हैं

रिश्ते के संकेतों में से एक भावनात्मक दुर्व्यवहार या मानसिक रूप से अपमानजनक साथी से भरा हुआ है कि वे आपको खतरा महसूस करते हैं और लगातार आप पर कुछ न कुछ आरोप लगा रहे हैं। वे आपको डराने के लिए शारीरिक हिंसा या मौखिक धमकियों का इस्तेमाल कर सकते हैं, आपको बता सकते हैं कि वे आपके पालतू जानवरों या बच्चों को नुकसान पहुंचाएंगे, या यहां तक ​​कि खुद को भी अपनी बात मानने के लिए मजबूर कर सकते हैं। आपको धमकाना डर ​​के पारिस्थितिकी तंत्र का एक हिस्सा और पार्सल है, जिस पर वे फलते-फूलते हैं और आपको रिश्ते से दूर जाने से रोकते हैं। दुराचारी की कार्यपुस्तिका आपको अपने पासवर्ड और स्मार्टफ़ोन देकर और आपको ऐसा करने के लिए कहकर आप पर नज़र रखने के लिए है। आप इसे प्यार और भरोसे की एक बड़ी निशानी के रूप में देख सकते हैं लेकिन अगर आप नासमझ किस्म के नहीं हैं, तो आप कभी भी उनके ईमेल और फोन को नहीं देख पाएंगे। हालाँकि, वे हमेशा, और आप अपनी गोपनीयता खो देंगे।

यह उन प्रमुख संबंधों में से एक है जो लाल झंडे हैं जिन्हें लोग अक्सर अनदेखा कर देते हैं। गाली देने वाले लोगों में निजता की कोई अवधारणा नहीं होती इसलिए वे फोन पर आपका पीछा करते रहेंगे,ईमेल, और सोशल मीडिया। वे आपके हर आंदोलन को रोक सकते हैं जिससे आपको अकेले रहने की कोई जगह नहीं मिलती। आपको 24*7 महसूस होगा कि आप पर हर समय नजर रखी जा रही है।

20. दूसरों के लिए बहुत आकर्षक

मानसिक या भावनात्मक शोषण के प्रमुख लक्षणों में से एक यह है कि आपका साथी ऐसा कर सकता है आपको नरक देंगे लेकिन वे अन्य लोगों के लिए आकर्षण का प्रतीक होंगे और कभी भी सार्वजनिक शर्मिंदगी नहीं होगी। मीना कदसामी द्वारा लिखी गई किताब व्हेन आई हिट यू में रिश्ते में गाली देने वाला इतना आकर्षक और अच्छा व्यक्तित्व था कि पत्नी के अपने माता-पिता को यकीन नहीं होगा कि वह किस तरह के नरक के लिए सक्षम है। भावनात्मक रूप से अपमानजनक स्थिति का वह अपनी बेटी के लिए निर्माण करने में सक्षम था। इसलिए, जब आप बहुत अधिक आकर्षण देखें, तो सावधान हो जाइए।

क्या करें?

अगर आप किसी अंतरंग रिश्ते में भावनात्मक शोषण का अनुभव कर रहे हैं, तो आप भ्रमित, डरे हुए या निराश महसूस कर सकते हैं। लेकिन आप अकेले नहीं हैं, और आप खुद को बचाने और दुर्व्यवहार से ठीक होने के लिए कदम उठा सकते हैं। यहां कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं यदि आप भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार कर रहे हैं:

• भावनात्मक दुर्व्यवहार के संकेतों की पहचान करना सीखें और समझें कि आप दुर्व्यवहार करने वाले के कार्यों के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं। खासकर जब भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते के सूक्ष्म संकेत हों
• अच्छी तरह से सोने, स्वस्थ खाने, सक्रिय रहने और खुशी देने वाली चीजें करके अपने आप को पहले रखें और अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें
• पहुंचेंआपके समर्थन नेटवर्क के लिए, जैसे परिवार के सदस्य और प्रियजन या सहायक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर। आप एक हेल्पलाइन पर कॉल कर सकते हैं या ऐसे लोगों के समर्थन समूह में शामिल हो सकते हैं जिन्होंने भावनात्मक दुर्व्यवहार का अनुभव किया है या प्रशिक्षित अधिवक्ताओं के समूह में शामिल हो सकते हैं
• दुर्व्यवहार करने वाले के साथ सीमाएं स्थापित करें और जितना संभव हो सके उनसे संपर्क से बचें
• अपनी सुरक्षा और कल्याण के लिए तैयार रहें , खासकर अगर आप इस तरह के रिश्ते को खत्म करना चुनते हैं। आप कानूनी सहायता, वित्तीय सहायता, या रहने के लिए एक सुरक्षित स्थान की तलाश कर सकते हैं
• अपने आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास का निर्माण करें, जो दुर्व्यवहार से क्षतिग्रस्त हो सकता है। आप सकारात्मक कथनों का उपयोग कर सकते हैं, नकारात्मक विचारों को चुनौती दे सकते हैं, या नए कौशल प्राप्त कर सकते हैं
• अपनी भावनाओं और आघात से निपटें, जिसमें क्रोध, उदासी, भय, अपराध या शर्म शामिल हो सकती है। आप इससे निपटने के स्वस्थ तरीकों का उपयोग कर सकते हैं जैसे लिखना, ध्यान लगाना, साँस लेने के व्यायाम, आत्म-देखभाल या रचनात्मक आउटलेट
• दुर्व्यवहार से उबरना और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना। आप अपनी आकांक्षाओं, सपनों और जुनून पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। आप अपने आघात को ठीक करने और अपने आप में और दूसरों पर भरोसा बहाल करने के लिए पेशेवर मदद भी ले सकते हैं

यदि आप तत्काल खतरे में हैं, तो 9-1-1 पर कॉल करें।

गुमनाम, गोपनीय सहायता के लिए, 24/7, कृपया राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन को 1-800-799-7233 (सुरक्षित) पर कॉल करें या 1-800-787-3224 (TTY)।

प्रमुख संकेत

• भावनात्मक दुर्व्यवहार व्यवहार का एक पैटर्न है जहां एकव्यक्ति दूसरे व्यक्ति की मानसिक भलाई और कार्य करने की क्षमता को हानि पहुँचाता है
• भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते के कुछ संकेतों में गैसलाइटिंग, हेरफेर, अत्यधिक नियंत्रण, शारीरिक अंतरंगता को वापस लेना, मौन उपचार, और बहुत कुछ शामिल हैं
• यदि आप भावनात्मक शोषण का अनुभव कर रहे हैं , खुद को बचाने के लिए कदम उठाएं और दुर्व्यवहार से उबरें
• अगर आप किसी संकट या तत्काल खतरे में हैं, तो तुरंत 911 पर कॉल करें

अगर आपको ये लगता है संकेत आपके रिश्ते की तरह दिखते हैं, उन्हें फिसलने न दें क्योंकि यह भावनात्मक शोषण है - किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो मदद कर सकता है, शायद परिवार का कोई सदस्य या कोई भरोसेमंद दोस्त। यदि संबंध आपके लिए स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर रहा है और/या आपके काम या अध्ययन, रोजमर्रा की जिंदगी और करीबी रिश्तों को प्रभावित कर रहा है, तो इसे बनाए रखने के लायक नहीं है। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और इस रिश्ते से बाहर निकलने का रास्ता खोजें जो आपको थका रहा है। रिश्तों को आपको ऊपर उठाना चाहिए, वजन कम नहीं करना चाहिए। मदद मांगने से पहले संकेतों के नीयन रोशनी में बदलने की प्रतीक्षा न करें।

इस पोस्ट को मई 2023 में अपडेट किया गया था

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1। व्यवहार में कौन से परिवर्तन दुर्व्यवहार के संकेतक हो सकते हैं?

व्यवहार में परिवर्तन में मौखिक दुर्व्यवहार, आक्रामक प्रवृत्ति, मिजाज, बात करने से इनकार करना, धमकियां देना, पत्थरबाजी करना, या आपको छोटा करने के लिए उपेक्षा करना और आपको महत्वहीन महसूस कराना शामिल है। 2. भावनात्मक दुर्व्यवहार के दुष्प्रभाव क्या हैं?

भावनात्मक दुर्व्यवहार आपको छोड़ सकता हैपूरी तरह से अपंग और दिल टूट गया। आप अपने विवेक पर सवाल उठा सकते हैं, आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास खो सकते हैं, और आम तौर पर रिश्तों से डर सकते हैं।

<1 कोई भी रिश्ता, जैसे कि रोमांटिक पार्टनर, माता-पिता, बच्चे, दोस्त या सहकर्मी। भावनात्मक दुर्व्यवहार शारीरिक शोषण की तरह कोई चोट या निशान नहीं छोड़ सकता है, लेकिन यह वही दर्द देता है और कई रूप लेता है।

अनुसंधान से पता चला है कि भावनात्मक दुर्व्यवहार का अनुभव करने से व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर गंभीर और स्थायी प्रभाव पड़ सकता है। भावनात्मक दुर्व्यवहार के संकेतों और लक्षणों में शामिल हैं,

• कम आत्मसम्मान
• बेकार महसूस करना
• निराशाहीनता
• भयभीत होना

यह दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं,

• अवसाद
• चिंता
• पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD)
• मादक द्रव्यों का सेवन
• आत्महत्या के विचार
• परित्याग के मुद्दे
• पुराना दर्द

भावनात्मक दुर्व्यवहार किसी व्यक्ति के दूसरों के साथ बातचीत करने के तरीके को प्रभावित कर सकता है, जैसे कि उसका परिवार, दोस्त, या सहकर्मी। यह इस बात को भी प्रभावित कर सकता है कि कोई व्यक्ति काम, स्कूल या अन्य गतिविधियों में कैसा प्रदर्शन करता है, और किसी व्यक्ति की पहचान और आत्म-मूल्य की भावना को नुकसान पहुंचाता है।

भावनात्मक दुर्व्यवहार या भावनात्मक दुर्व्यवहार के लक्षण, सामान्य रूप से, शामिल हैं

• भद्दे शब्दों, मतलबी लुक्स, ठंडे कंधों, डरावनी धमकियों के अधीन होना,
• अकेलापन और कॉर्नरिंग महसूस करना
• बॉसी ऑर्डर
• डरपोक चालें
• चरित्र हनन
• कोल्ड डंप
• नाम- कॉलिंग
• इमोशनल ब्लैकमेलिंग
• माइंड गेम्स

20 संकेत कि आप एक खतरनाक स्थिति में हैं भावनात्मक रूप से अपमानजनक संबंध

अधिकांश लोग, विशेष रूप से युवा वयस्क जो एक में फंस गए हैंरिश्ते जहां भावनात्मक शोषण के संकेत हैं, वे अपने साथी के व्यवहार की थाह नहीं ले सकते। वे ऐसे रिश्ते के संकेतों को नहीं पढ़ सकते हैं जो संभावित रूप से अपमानजनक हो सकते हैं। लेकिन शुरुआत से ही किसी भी असामान्य या सीमावर्ती विषाक्त व्यवहार पैटर्न पर नजर रखना महत्वपूर्ण है। पहली बार में जो प्यार जैसा लगता है वह वास्तव में कुछ बहुत ही भयावह रूप में प्रकट हो सकता है जो न केवल आपके पूरे रिश्ते को पूरी तरह से बदल सकता है बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी भारी पड़ सकता है। दुर्व्यवहार का अनुभव करने से आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर भी प्रभाव पड़ता है।

यदि आप एक नियंत्रित जीवनसाथी, चालाकी करने वाले साथी, या ऐसे रिश्ते के साथ व्यवहार कर रहे हैं जो आपके मानसिक स्वास्थ्य पर कर लगा रहा है, तो इनकार में न रहें, उन्हें प्यार, देखभाल, चिंता और स्वामित्व के संकेत के रूप में पेश करें। भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते और अपमानजनक व्यवहार के इन संकेतों के लिए देखें।

1. आप अपने साथी को खुश करने के लिए बहुत कोशिश करते हैं

क्या आपको आश्चर्य है कि भावनात्मक शोषण कैसा दिखता है? यह तब होता है जब आप ऐसा कुछ भी नहीं करने या कहने के बारे में लगातार अतिरिक्त सतर्क रहते हैं जो आपके साथी में नकारात्मक प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है। भावनात्मक दुर्व्यवहार का शिकार होने का सीधा सा अर्थ है अंडे के छिलके पर चलना - जहाँ आप नहीं जानते कि आपकी ओर से कौन सी क्रिया, प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष, एक भावनात्मक प्रतिघात या यहाँ तक कि शारीरिक शोषण का कारण बन सकती है। यहां तक ​​कि मामूली-सा लगने वाला मामला भी रिश्ते में बहस का कारण बन सकता है और आपको हमेशा गलत पर डाल दिया जाता हैपक्ष।

2। आपके साथी की राय का सम्मान किया जाना चाहिए, लेकिन आपका उपहास उड़ाया जाता है

विषाक्त संबंध प्रकृति में असंतुलित होते हैं। जीवनसाथी/साथी से भावनात्मक दुर्व्यवहार आपके विचारों और राय को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने में असमर्थता में परिलक्षित होता है। यदि आपके साथी को लगता है कि समय-समय पर उनके लिए शेखी बघारना ठीक है, फिर भी आपकी नकारात्मक भावनाएं आपको उनकी आलोचना का विषय बनाती हैं, या यदि आपका साथी दोस्तों के सामने आपकी राय को खारिज कर देता है और आपको उनके मजाक का पात्र बनाता है, तो ये निश्चित संकेत हैं कि आपका रिश्ता स्वस्थ से बहुत दूर है।

3. आप गैसलाइटिंग के शिकार हैं

गैसलाइटिंग के बारे में बात किए बिना आप भावनात्मक शोषण को परिभाषित नहीं कर सकते। जो नहीं जानते उनके लिए, गैसलाइटिंग भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक शोषण का एक रूप है, जिसका उद्देश्य किसी की वास्तविकता और अनुभवों को नकारना और उन्हें इस हद तक हेरफेर करना है कि वे अपनी स्वयं की पवित्रता पर संदेह करने लगते हैं और आत्म-संदेह से ग्रस्त हो जाते हैं।

यह एक रिश्ते में एक प्रकार का गुप्त भावनात्मक शोषण है जो धीरे-धीरे आपके निर्णय की भावना को खा जाता है और आपको आत्म-घृणा की भावना से भर देता है। जोड़ तोड़ करने वाला साथी गैसलाइटिंग वाक्यांशों का उपयोग कर सकता है जैसे,

• "मुझे याद नहीं है कि ऐसा हो रहा है"
• "आप चीजों की कल्पना कर रहे हैं"
• "मैं आपसे कभी झूठ नहीं बोलूंगा"
• "आप बस मुझे बुरा दिखाने की कोशिश कर रहे हैं"
• "मेरा ऐसा मतलब नहीं था"
• "मैंने ऐसा इसलिए किया क्योंकि मुझे आपकी परवाह है"

ये भावनात्मक शोषण के कुछ उदाहरण हैंएक साथी से और यदि आप पाते हैं कि आपका साथी आपसे इनमें से कोई भी अक्सर कह रहा है, तो यह दुर्व्यवहार का एक खतरनाक संकेत है और अक्सर इसका इस्तेमाल सत्ता हासिल करने और आप पर नियंत्रण करने के लिए किया जाता है।

4. भावनात्मक दुर्व्यवहार करने वाले आपकी भावनाओं पर भरोसा नहीं करते

एक दूसरे पर पूर्ण विश्वास एक अच्छे रिश्ते की नींव है। लेकिन भावनात्मक रूप से हेरफेर करने वाले रिश्तों में, अक्सर अपमानजनक साथी कम आत्मसम्मान के कारण अपने महत्वपूर्ण दूसरे पर भरोसा करने में असमर्थ होता है। इस तरह के मामले में, आपकी भावनाएं उनके लिए अपमान बन जाती हैं, जो अंततः भावनात्मक शोषण में बदल जाती हैं। उन्हें व्यक्तिगत रूप से। दुर्व्यवहार करने वाला, इस मामले में, एक भावनात्मक प्रतिघात करता है, या बदतर स्थिति में, आपको शारीरिक रूप से चोट पहुँचाने का प्रयास भी कर सकता है। भावनात्मक शोषण का अनुभव करना ऐसा ही लगता है।

5. आप अलग-थलग और फंसे हुए महसूस करते हैं

क्या आप खुद से बार-बार पूछ रहे हैं, "क्या मुझे भावनात्मक रूप से प्रताड़ित किया जा रहा है?" अगर आप फंसा हुआ महसूस करते हैं, तो यह भावनात्मक शोषण के लक्षणों में से एक है। एक मानसिक रूप से हिंसक रिश्ता पीड़ित को दुनिया से अलग-थलग कर देता है। अपमानजनक लोग रोमांस के रूप में "आप सभी को उनके साथ" करने की इस आवश्यकता को तैयार करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करके, दुर्व्यवहार करने वाला वास्तव में आपको दोस्तों और परिवार से अलग कर देता है। वही परिवार का सदस्य और प्रियजन जो आपकी परवाह करते हैं - या कोई भी जो आपकी मदद कर सकता है या पेशकश कर सकता हैसहायता।

एक ऐसे रिश्ते में होना जो भावनात्मक दुर्व्यवहार की विशेषता है, आपको फंसा हुआ महसूस कराता है क्योंकि दुर्व्यवहार करने वाला आपके लोगों के घेरे को सीमित करने के लिए धमकी या भावनात्मक ब्लैकमेल में बदल जाता है, जिससे आप उनसे जुड़ने से बचते हैं। गाली देने वाला चाहता है कि आप सोचें कि आप शक्तिहीन और अलग-थलग हैं, इसलिए वे आपको विश्वास दिलाते हैं कि ऐसा कुछ भी नहीं है जो आप कर सकते हैं, आप कहीं नहीं जा सकते हैं, और उनके अलावा किसी पर भी आप भरोसा नहीं कर सकते।

6. अस्वास्थ्यकर ईर्ष्या

रिश्ते में कुछ ईर्ष्या सामान्य है लेकिन अस्वास्थ्यकर ईर्ष्या, जो स्वामित्व, असुरक्षा और विश्वास की कमी का संकेत है, के भयानक परिणाम हो सकते हैं। यह न केवल रिश्ते के लिए बल्कि प्राप्त करने वाले साथी के लिए भी सच है। यदि आपने विपरीत लिंग के दोस्तों के साथ बातचीत करना बंद कर दिया है, यदि आप पार्टी में अपने कंधों को तब देखते हैं जब कोई आपसे गर्मजोशी से बात करता है, या यदि आपका साथी किसी के आने पर आपको लाल देखता है और आपको गले लगाता है, तो आप शिकार हैं अस्वास्थ्यकर ईर्ष्या का।

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जीवनसाथी/साथी से भावनात्मक दुर्व्यवहार के संकेतों में से एक यह है कि जब वे लगातार आपके मामले में इस बारे में हैं कि आप किसके साथ घूमते हैं और मिलते हैं और आपकी ओर से उनकी अनुचित मांगों के प्रतिरोध के दूरस्थ संकेत से भी नाराज हैं। इसके परिणामस्वरूप लगातार झगड़े और अनुचित निगरानी होती है। स्वामित्व या देखभाल के नाम पर उन्हें इस व्यवहार से दूर न होने दें। कुछ सीमाएँ निर्धारित करना शुरू करने का समय आ गया है।

7. मिजाज कठोर और अप्रत्याशित होता है

हर किसी का कभी न कभी मिजाज होता है। यह केवल सामान्य है। लेकिन जब आप मानसिक रूप से परेशान रिश्ते में होते हैं, तो मिजाज आपको अचंभित कर देता है। अपने लिए कुछ खरीदने के बाद घबराहट की भावना के साथ घर आना जैसी चीजें क्योंकि आपका साथी उस पर सबसे अप्रत्याशित रूप से प्रतिक्रिया कर सकता है, या वे सहायक होने से स्विच करते हैं और बर्खास्त होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और आपको कमतर आंकते हैं, उन संकेतों में से हैं जो आप भावनात्मक रूप से हो रहे हैं दुर्व्यवहार।

आपका साथी आपके द्वारा खरीदी गई पोशाक को देखकर चाँद पर जा सकता है, आपको इसे तुरंत पहनने के लिए कह सकता है या वे चिल्ला सकते हैं, चिल्ला सकते हैं या आपको एक पोशाक पर खर्च करने के लिए थप्पड़ भी मार सकते हैं, उनका मानना ​​​​है कि आपको इसकी आवश्यकता नहीं थी। आप नहीं जानते कि उनका मिजाज किस तरफ जाएगा और आप हमेशा इस बारे में चिंतित रहते हैं।

8। वे आपकी आलोचना करेंगे और आपको शर्मिंदा करेंगे, लेकिन बाजी पलट नहीं सकते

रिश्ते में मानसिक शोषण अक्सर निरंतर आलोचना का रूप ले लेता है। आपकी आलोचना करना आपके साथी का दूसरा स्वभाव बन जाता है। आप क्या पहनते हैं से लेकर आप कैसे चलते हैं, आप कैसे बात करते हैं, आपके किस तरह के दोस्त हैं, आपका परिवार और आपका काम - उनकी आलोचना से कुछ भी नहीं बचता है, और यहाँ उद्देश्य आपको शर्म महसूस कराना है।

हालांकि, आप उन्हें यह बताने की हिम्मत नहीं कर सकते कि उन्होंने झुर्रीदार शर्ट पहनी है और उन्हें शायद काम पर जाने से पहले इसे बदल लेना चाहिए। भावनात्मक रूप से अपमानजनक के संकेतों में से एकव्यक्ति यह है कि वे कभी भी आपकी ओर से किसी भी प्रकार की आलोचना या राय के लिए खुले नहीं होते हैं। उन्हें हमेशा सही रहना होता है और किसी भी तर्क या असहमति में अंतिम शब्द होता है, और कभी भी अपनी गलतियों को स्वीकार नहीं करते हैं या माफी नहीं मांगते हैं। एक या दो दिन के लिए एक दूसरे के साथ ठीक है और एक सामान्य संघर्ष का हिस्सा है। वास्तव में, मूक उपचार रिश्ते को लाभ पहुंचा सकता है, इस मामले में, क्योंकि यह आपको अपनी भावनाओं को संसाधित करने और फिर एक खुली बातचीत करने की अनुमति देता है। लेकिन अगर कोई आपको मूक उपचार देता है और कई दिनों तक आपकी उपेक्षा करता है, तो यह एक तरह का भावनात्मक शोषण के अलावा और कुछ नहीं है।

दुर्व्यवहार करने वाला एक दीवार बनाता है और आपको उसमें घुसने नहीं देता क्योंकि वे आपको दंडित करना चाहते हैं। वे ऐसे कार्य करना शुरू कर देते हैं जैसे आप मौजूद नहीं हैं या उनके लिए कोई मायने नहीं रखते हैं, और आपकी भावनाओं, विचारों या ज़रूरतों में कोई दिलचस्पी नहीं दिखाते हैं। इस तरह की पत्थरबाजी सबसे खराब तरह का दुर्व्यवहार है जिसे किसी व्यक्ति के अधीन किया जा सकता है। आपके पास एक भावनात्मक रूप से अपमानजनक पति / पत्नी / साथी हो सकता है यदि वे संघर्ष के चलते आपके साथ संवाद करने से इनकार करते हैं जब तक कि आप उन्हें देने के लिए तैयार नहीं होते हैं और वे आपको चाहते हैं।

10. कहते हैं "मैं तुमसे प्यार करता हूँ" कई बार उर्फ ​​​​लव बॉम्स

शुरुआत में, यह बहुत अच्छा लग सकता है जब आपका साथी दिन की शुरुआत करता है और इसे "आई लव यू" के साथ समाप्त करता है, इसे दिन में कम से कम 10 बार कहता है बीच में। लेकिन क्या होता है जब आप यह कहने की स्थिति में नहीं होते हैंतुरंत वापस? जब वे फोन करते हैं तो आप कार्यालय की बैठक में हो सकते हैं, या आप किसी चीज़ के साथ व्यस्त हो सकते हैं और "आई लव यू" का जवाब देने में कुछ समय ले सकते हैं।

क्या वे गुस्सा और परेशान हो जाते हैं जब आप जवाब नहीं दे सकते उनकी अवास्तविक अपेक्षाओं के अनुसार? या क्या वे आपका अविभाजित ध्यान चाहते हैं जब वे आपको प्यार से नहलाते हैं और जब आपकी अन्य प्रतिबद्धताएँ होती हैं तो वे खुश हो जाते हैं? यह भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते के संकेतों में से एक है जिसे आप पागल प्यार के रूप में भूल सकते हैं, जिसे लव बॉम्बिंग भी कहा जाता है।

11. देखभाल और चिंता के नाम पर, वे आपको नियंत्रित करते हैं

कितने क्या आपका साथी कई बार कहता है कि आप उनकी देखभाल और चिंता को नहीं समझते हैं? यह सब सत्ता और नियंत्रण का खेल है। वे आपको शाम 7 बजे अपने दोस्त के घर जाने से रोक सकते हैं और कह सकते हैं कि ऐसा इसलिए है क्योंकि वे आपकी सुरक्षा और भलाई के लिए चिंतित हैं।

वे आपको किराने की दुकान पर जाने से भी रोक सकते हैं क्योंकि उन्हें डर है कि आप वहां किसी शिकारी से मिल सकते हैं। इस संदर्भ में एक साथी से भावनात्मक दुर्व्यवहार के कुछ उदाहरणों में आपके फोन कॉल, टेक्स्ट, ईमेल या सोशल मीडिया खातों की लगातार निगरानी करना और आपके पासवर्ड या ठिकाने की मांग करना भी शामिल हो सकता है क्योंकि वे "देखभाल" करते हैं।

इस तरह की देखभाल और चिंता अंततः आपकी स्वतंत्रता को जकड़ लेगी, और आपके पंखों को काट देगी और आपको कोई व्यक्तिगत सीमा नहीं होगी। यह आपको अपने परिवार के सदस्यों से दूर होने का एहसास कराएगा और