भावनिकदृष्ट्या अपमानास्पद नातेसंबंधाची चिन्हे कोणती आहेत? विषारी रोमँटिक संबंधांमध्ये अडकलेले लोक सहसा या प्रश्नावर विचार करताना दिसतात, कारण ते त्यांच्या स्वतःच्या वास्तविकतेची जाणीव करून देण्यासाठी धडपडतात. नातेसंबंधातील सर्व समस्यांचा परिणाम होऊ शकतो, भावनिक गैरवर्तन दुर्बल आणि चिरडून टाकणारे असू शकते, ज्या व्यक्तीसाठी तसेच त्यांच्या कुटुंबातील सदस्यांना आणि प्रियजनांसाठी.

तुम्ही भावनिक शोषणाचा अनुभव घेत असलेल्या नातेसंबंधात किती वाईट रीतीने राहिल्याने पीडित व्यक्तीची आत्म-मूल्याची समज कमी होऊ शकते आणि त्यांच्या मानसिकतेला धक्का बसू शकतो. अशा नातेसंबंधांची गतिशीलता या वस्तुस्थितीमुळे अधिक अनिश्चित केली जाते की अशा नातेसंबंधात अडकलेले सहसा लवकर चेतावणी चिन्हे ओळखण्यात आणि ओळखण्यात अपयशी ठरतात. अशा गैरवर्तन आणि हाताळणीचे बळी जोपर्यंत ते बाहेर पडण्याचे धाडस करत नाहीत तोपर्यंत ते या अंतहीन चक्रात अडकून राहतात.

या लेखात अनुष्ठा मिश्रा (समुपदेशन मानसशास्त्रातील एमएससी) आघात, नातेसंबंधातील समस्या, नैराश्य, चिंता यांमध्ये पारंगत आहेत. , दु: ख आणि एकटेपणा हे स्पष्ट करते की भावनिक शोषण म्हणजे काय, भावनिक विषारी नातेसंबंध दर्शविणारे लाल ध्वज कसे ओळखायचे आणि तुम्ही एकात असाल तर तुम्ही काय करू शकता.

भावनिक अत्याचार म्हणजे काय?

तर, भावनिक अत्याचार कसा दिसतो? भावनिक शोषण हा वर्तनाचा एक नमुना आहे जिथे एक व्यक्ती दुसर्‍या व्यक्तीच्या मानसिक आरोग्याला आणि कार्य करण्याच्या क्षमतेला हानी पोहोचवते. मध्ये घडू शकतेजवळची आवडती व्यक्ती. तुम्हाला त्यांची काळजी आहे अशा एखाद्याला तुम्ही असे दाखवता का? तुमचा जोडीदार तसा दावा करू शकतो, पण चूक करू नका, तुमच्या नात्यात तुम्ही भावनिक अत्याचार अनुभवत आहात याचे हे उत्कृष्ट सूचक आहे.

12. माफीचे सतत चक्र कधीच खंडित होत नाही

तुमचा जोडीदार तुम्हाला मारू शकतो किंवा म्हणू शकतो. काहीतरी ओंगळवाणे आणि नंतर माफी मागून भेटवस्तू घेऊन घरी या आणि तुम्हाला महागड्या रेस्टॉरंटमध्ये घेऊन जा. त्यात भरकटू नका. ही फक्त एका चक्राची सुरुवात आहे ज्यामध्ये तुम्हाला तुमच्या अपमानास्पद नातेसंबंधाचा सामना करावा लागेल.

तुमच्या जोडीदाराने शारिरीक अपमानास्पद वागणूक दिल्यास, तुम्हाला भीती वाटत असेल की ते कदाचित अस्वीकार्य असतील किंवा काहीतरी अस्वीकार्य म्हटल्यास, तुम्ही त्याकडे लाल ध्वज म्हणून पाहणे आणि स्वतःला पासून दूर ठेवणे आवश्यक आहे. कोणतीही माफी भावनिक शोषण किंवा शारीरिक हिंसाचाराचे समर्थन करू शकत नाही. जोपर्यंत ते समुपदेशक किंवा कौटुंबिक थेरपिस्टला भेटून समस्या सोडवण्यास तयार नसतील, तोपर्यंत तुम्ही त्यांना दुसरी संधी देण्याचा विचारही करू नये.

13. तुमचा जोडीदार तुमचा आर्थिक गैरवापर करतो

जबरदस्तीने नातेसंबंधांवर नियंत्रण ठेवताना दिसणारे हे आणखी एक हानिकारक वर्तन आहे. जेव्हा ते तुमच्याशी आर्थिक समान वागणूक देण्यास नकार देतात तेव्हा ते भावनिक शोषण असते आणि ते तुमच्याशी छेडछाड करतात. आर्थिक गैरवर्तन हा संबंधांमध्ये अनेकदा दुर्लक्षित केलेला लाल ध्वज आहे. परंतु जर तुमची पत्नी तुमच्या क्रेडिट कार्डवर जास्त खर्च करत असेल किंवा तुमचा भावनिक अपमान करणारा पती तुमचा पगार ठेवण्याचा आणि तुम्हाला काही देण्याचा आग्रह करत असेल तरत्यातून “पॉकेट मनी”, मग ते निश्चितपणे आर्थिक गैरव्यवहाराचे प्रमाण ठरते, जे दीर्घकाळासाठी भावनिकदृष्ट्या हानीकारक ठरू शकते.

14. तुमच्या जोडीदारामुळे तुम्ही कायम अपराधीपणाच्या प्रवासात असता

“मी आहे का? भावनिक अत्याचाराचा बळी?" या प्रश्नाचे उत्तर शोधण्यासाठी, तुमचा जोडीदार तुम्हाला अनेकदा अपराधीपणाच्या सहलीला पाठवतो का याचा विचार करा. जर त्यांना कामाच्या ठिकाणी प्रमोशन मिळाले नाही, तर तुम्ही जोडपे म्हणून काही दर्जेदार वेळ घालवता यावा म्हणून ते वेळेवर घरी परतण्याच्या तुमच्या आग्रहाला दोष देतात का? जर त्यांना पोटात बग असेल तर त्यांना काहीतरी सडलेले खाऊ घालण्यासाठी ते तुम्हाला दोष देतात का?

जर त्यांनी त्यांच्या मित्रांसोबत उशीरा पार्टी केली आणि नशेत घरी आले, तर ते असे म्हणतील का की तुम्ही नग्न आहात? दोषारोपाचा खेळ अंतहीन आहे आणि आपल्याला प्रत्येक गोष्टीबद्दल दोषी वाटणे अपेक्षित आहे. भावनिकदृष्ट्या अपमानास्पद नातेसंबंधाची ही एक प्रमुख चिन्हे आहे जी तुम्हाला त्वरीत ओळखणे आवश्यक आहे.

15. जवळीक मागे घेणे

शारीरिक जवळीक, आपुलकी आणि संपर्क काढून टाकणे हे अपमानास्पद व्यक्तीकडे अगदी सहजपणे येते. व्यक्ती हे अनेकदा तुम्हाला शिक्षा करण्याचे साधन म्हणून केले जाते. हे मॅनिपुलेटिव्ह नात्याचे परिपूर्ण लक्षण आहे. जोडीदाराला मिठी मारणे किंवा गुणवत्तापूर्ण वेळ देणे ही सर्वात सोपी गोष्ट आहे. पण जर ते हेतुपुरस्सर आपुलकी रोखून ठेवत असतील आणि शारीरिक अंतर ठेवत असतील, तर तुम्हाला त्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

तुमचा जोडीदार असे म्हणत असेल की, “तुम्ही माझ्यासाठी पात्र नाही. कदाचित तुम्ही अधिक लक्षपूर्वक आणि रोमँटिक असता तर मी करेनतुमच्याशी अधिक जवळीक असल्यासारखे वाटते" किंवा "तुम्ही खूप त्रासदायक आहात. तू मला नेहमी त्रास देतोस किंवा प्रत्येक गोष्टीबद्दल तक्रार करतोस. तुम्ही मला तणाव आणि राग आणता. आत्मीयता ही माझ्या मनात शेवटची गोष्ट आहे”, मग ते फक्त बालिश नसतात, त्यात आणखी बरेच काही आहे.

16. तुमची हाताळणी करते

चालकारी वर्तन हे भावनिक शोषणाचे लक्षण आहे. तुम्ही एखाद्या गोष्टीचा निर्णय घ्याल पण ते तुमच्याशी अशा प्रकारे फेरफार करतील की तुम्ही तुमचा निर्णय बदलू शकाल की त्यात त्यांची भूमिका आहे असे न वाटता. हे नातेसंबंधांमधील शक्ती संघर्षाचे एक धोकादायक लक्षण आहे.

हे देखील पहा: त्याला ९०% अचूकतेसह मला क्विझ आवडते का

हेरफार हे भावनिक दृष्ट्या अपमानास्पद नातेसंबंधाच्या सूक्ष्म लक्षणांपैकी एक आहे आणि ते इतके बारीक केले जाऊ शकते जसे की, "जर तुमचे माझ्यावर खरोखर प्रेम असेल, तर तुम्ही करा [येथे विनंती घाला]” किंवा “मी फक्त तुमचे सर्वोत्तम हित पाहत आहे. माझ्यावर विश्वास ठेवा, मला माहित आहे की तुमच्यासाठी काय चांगले आहे” की तुम्ही तुमच्या जीवनात प्रिय असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा त्याग करू शकता की तुम्हाला खरोखर जबरदस्ती करण्यात आली आहे हे एकदाही कळत नाही.

17. तुम्हाला त्यांच्या आयुष्यापासून 10 फूट दूर ठेवते

भावनिक अत्याचाराचे एक उत्कृष्ट लक्षण म्हणजे जेव्हा तुमच्या जीवनात गोष्ट येते तेव्हा तुम्ही त्यांच्या परवानगीशिवाय काहीही करू शकत नाही कारण त्यांना श्रेष्ठ वागण्याची सवय असते. तुम्ही तुमच्या मित्रांना तेव्हाच भेटू शकता जेव्हा त्यांनी परवानगी दिली असेल. ते सतत तुमच्यासोबत येण्याचा आग्रह धरू शकतात. परंतु जेव्हा ते त्यांचे जीवन असते, तेव्हा बहुतेक वेळा तुम्हाला वगळले जाते.

तुम्ही त्यांच्या बहुतेक मित्रांना ओळखत नाही, तेतुम्हाला कौटुंबिक पार्ट्यांमध्ये नेऊ नका आणि तुम्हाला त्यांच्या प्रवासाच्या योजनांपासून दूर ठेवले जाईल. ते स्वत: खरेदी करतात, त्यांच्या सहकाऱ्यांसोबत हँग आउट करतात आणि त्यांचे आयुष्य असते ज्याचा तुम्ही कोणत्याही प्रकारे भाग नाही.

संबंधित वाचन : नियंत्रित नातेसंबंधातून कसे बाहेर पडायचे – मुक्त होण्याचे 8 मार्ग

18. धमक्या सामान्य आहेत

संबंधांच्या लक्षणांपैकी एक भावनिक अत्याचाराने भरलेला किंवा मानसिकरित्या अपमानास्पद भागीदार म्हणजे ते तुम्हाला धोक्यात आणतात आणि सतत तुमच्यावर काहीतरी किंवा इतर आरोप करत असतात. ते तुम्हाला घाबरवण्यासाठी शारीरिक हिंसेचा किंवा शाब्दिक धमक्यांचा वापर करू शकतात, तुम्हाला सांगू शकतात की ते तुमच्या पाळीव प्राण्यांना किंवा मुलांना इजा करतील, किंवा स्वतःलाही तुमच्यावर ओढून नेण्यासाठी. तुम्हाला धमकावणे हा भीतीच्या परिसंस्थेचा एक भाग आणि पार्सल आहे ज्यावर ते वाढतात आणि तुम्हाला नातेसंबंधापासून दूर जाण्यापासून दूर ठेवण्यासाठी त्याचा फायदा घेतात.

19. गोपनीयतेची संकल्पना नाही

मधील सर्वात सामान्य युक्त्यांपैकी एक गैरवर्तन करणार्‍याचे ऍक्‍शन प्लेबुक म्हणजे त्यांचे पासवर्ड आणि स्मार्टफोन तुमच्याकडे देऊन आणि तुम्हाला तसे करण्यास सांगून तुमच्यावर टॅब ठेवणे. तुम्ही याकडे प्रेम आणि विश्वासाचे एक उत्तम चिन्ह म्हणून पाहू शकता परंतु जर तुम्ही उदासीन नसाल, तर तुम्ही त्यांचे ईमेल आणि फोन कधीही पाहू शकणार नाही. तथापि, ते नेहमी, आणि तुम्ही तुमची गोपनीयता गमावाल.

हे मुख्य संबंध लाल ध्वजांपैकी एक आहे जे लोक सहसा माफ करतात. जे लोक गैरवर्तन करतात त्यांना गोपनीयतेची कोणतीही संकल्पना नसते म्हणून ते फोनवर तुमचा पाठलाग करत राहतील,ईमेल आणि सोशल मीडिया. ते तुमच्या प्रत्येक हालचालीचा पाठलाग करू शकतात आणि तुम्हाला एकटे राहायला जागा देत नाही. तुम्‍हाला 24*7 पाहिल्‍याचे वाटेल कारण तुम्‍हाला सतत पाहण्‍यात येत आहे.

20. इतरांसाठी अतिशय मोहक

मानसिक किंवा भावनिक शोषणाचे एक प्रमुख लक्षण म्हणजे तुमचा जोडीदार तुम्हाला नरक द्या, परंतु ते इतर लोकांसाठी मोहिनीचे प्रतीक असतील आणि सार्वजनिक पेच कधीच नसतील. मीना कडसामी यांनी लिहिलेल्या व्हेन आय हिट यू या पुस्तकात, नात्यातील अत्याचार करणारा इतका मोहक आणि छान व्यक्तिमत्त्व होता की पत्नीच्या स्वतःच्या आई-वडिलांना विश्वास बसणार नाही की तो कोणत्या प्रकारच्या नरकात सक्षम आहे. भावनिक अपमानास्पद परिस्थितीमुळे तो त्यांच्या मुलीसाठी तयार करू शकला. म्हणून, जेव्हा आपण खूप मोहिनी पहाल तेव्हा सावध रहा. 2> काय करावे?

तुम्ही जिव्हाळ्याच्या नात्यात भावनिक अत्याचार अनुभवत असाल, तर तुम्ही गोंधळलेले, घाबरलेले किंवा निराश वाटू शकता. परंतु तुम्ही एकटे नाही आहात आणि तुम्ही स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी आणि अत्याचारापासून बरे होण्यासाठी पावले उचलू शकता. तुमचा भावनिक शोषण झाल्यास तुम्ही करू शकता अशा काही गोष्टी येथे आहेत:

• भावनिक शोषणाची चिन्हे ओळखायला शिका आणि समजून घ्या की तुम्ही गैरवर्तन करणाऱ्याच्या कृतीसाठी जबाबदार नाही. विशेषत: जेव्हा भावनिक अपमानास्पद नातेसंबंधाची सूक्ष्म चिन्हे असतात तेव्हा
• स्वतःला प्रथम ठेवा आणि चांगली झोप, निरोगी खाणे, सक्रिय राहणे आणि तुम्हाला आनंद देणार्‍या गोष्टी करून तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या
• पहातुमच्या सपोर्ट नेटवर्कवर, जसे की कुटुंबातील सदस्य आणि प्रियजन किंवा सहाय्यक मानसिक आरोग्य व्यावसायिक. तुम्ही हेल्पलाइनवर कॉल करू शकता किंवा भावनिक अत्याचाराचा अनुभव घेतलेल्या लोकांच्या समर्थन गटात किंवा प्रशिक्षित वकिलांच्या गटात सामील होऊ शकता
• अत्याचार करणाऱ्यांशी मर्यादा स्थापित करा आणि शक्य तितक्या त्यांच्याशी संपर्क टाळा
• तुमच्या सुरक्षिततेसाठी आणि कल्याणासाठी तयार व्हा , विशेषतः जर तुम्ही या प्रकारचे नातेसंबंध संपवायचे ठरवले. तुम्ही कायदेशीर मदत, आर्थिक मदत किंवा राहण्यासाठी सुरक्षित जागा शोधू शकता
• तुमचा आत्मसन्मान आणि आत्मविश्वास वाढवा, ज्याला गैरवर्तनामुळे हानी पोहोचली असेल. तुम्ही सकारात्मक विधाने वापरू शकता, नकारात्मक विचारांना आव्हान देऊ शकता किंवा नवीन कौशल्ये आत्मसात करू शकता
• तुमच्या भावना आणि आघात यांना सामोरे जा, ज्यामध्ये राग, दुःख, भीती, अपराधीपणा किंवा लाज यांचा समावेश असू शकतो. तुम्ही लेखन, ध्यान, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, स्वत: ची काळजी किंवा सर्जनशील आउटलेट यासारख्या निरोगी मार्गांचा सामना करू शकता
• शोषणातून बरे व्हा आणि तुमच्या जीवनात पुढे जा. तुम्ही तुमच्या आकांक्षा, स्वप्ने आणि आकांक्षा यावर लक्ष केंद्रित करू शकता. तुमचा आघात बरा करण्यासाठी आणि तुमचा स्वतःवर आणि इतरांवरील विश्वास पुनर्संचयित करण्यासाठी तुम्ही व्यावसायिक मदत देखील घेऊ शकता

तुम्हाला तत्काळ धोका असल्यास, 9-1-1 वर कॉल करा.

निनावी, गोपनीय मदतीसाठी, 24/7, कृपया 1-800-799-7233 (SAFE) वर राष्ट्रीय घरगुती हिंसाचार हॉटलाइनवर कॉल करा किंवा 1-800-787-3224 (TTY).

मुख्य सूचक

• भावनिक अत्याचार हा वर्तनाचा नमुना आहे जिथे एकएखादी व्यक्ती दुसर्‍या व्यक्तीच्या मानसिक आरोग्यास आणि कार्य करण्याच्या क्षमतेला हानी पोहोचवते
• भावनिक अपमानास्पद नातेसंबंधाच्या काही लक्षणांमध्ये गॅसलाइट करणे, हाताळणे, नियंत्रण ठेवणे, शारीरिक जवळीक मागे घेणे, शांतपणे वागणे आणि बरेच काही समाविष्ट आहे
• तुम्हाला भावनिक अत्याचार होत असल्यास , स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी आणि गैरवर्तनापासून बरे होण्यासाठी पावले उचला
• तुम्ही संकटात असाल किंवा तात्काळ धोक्यात असाल तर, लगेच 911 वर कॉल करा

तुम्हाला असे वाटत असल्यास चिन्हे आपल्या नातेसंबंधासारखी दिसतात, त्यांना खाली येऊ देऊ नका कारण ते भावनिक शोषण आहे – मदत करू शकेल अशा एखाद्याशी बोला, कदाचित कुटुंबातील सदस्य किंवा विश्वासू मित्र. जर नातेसंबंधामुळे तुम्हाला आरोग्याच्या समस्या उद्भवत असतील आणि/किंवा तुमचे काम किंवा अभ्यास, दैनंदिन जीवन आणि जवळचे नातेसंबंध प्रभावित होत असतील, तर ते धरून राहणे योग्य नाही. तुमचा विश्वास असलेल्या एखाद्याशी बोला आणि या नात्यातून बाहेर पडण्याचा मार्ग शोधा. नातेसंबंधांनी तुम्हाला उंचावले पाहिजे, तुम्हाला तोलून टाकू नये. मदत घेण्यापूर्वी चिन्हे निऑन लाइटमध्ये बदलण्याची वाट पाहू नका.

हे पोस्ट मे 2023 मध्ये अपडेट केले गेले

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1. वर्तनातील कोणते बदल हे गैरवर्तनाचे सूचक असू शकतात?

वर्तनातील बदलांमध्ये शाब्दिक शिवीगाळ, आक्रमक प्रवृत्ती, मूड बदलणे, बोलण्यास नकार देणे, धमक्या देणे, दगडफेक करणे किंवा तुमची कमी लेखणे आणि तुम्हाला महत्वहीन वाटणे याकडे दुर्लक्ष करणे यांचा समावेश होतो. . 2. भावनिक गैरवर्तनाचे दुष्परिणाम काय आहेत?

भावनिक अत्याचार तुम्हाला सोडून देऊ शकतातपूर्णपणे अपंग आणि हृदय तुटलेले. तुम्ही तुमच्या विवेकावर प्रश्नचिन्ह लावू शकता, स्वाभिमान आणि आत्मविश्वास गमावू शकता आणि सर्वसाधारणपणे नातेसंबंधांना घाबरू शकता.

कोणतेही नाते, जसे की रोमँटिक भागीदार, पालक, मुले, मित्र किंवा सहकर्मी यांच्यातील. भावनिक अत्याचारामुळे शारीरिक शोषणासारखे कोणतेही जखम किंवा चट्टे राहू शकत नाहीत, परंतु ते सारखेच दुखावते आणि अनेक रूपे घेते.

संशोधनाने दर्शविले आहे की भावनिक शोषणाचा अनुभव एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर गंभीर आणि चिरस्थायी प्रभाव टाकू शकतो. भावनिक शोषणाची चिन्हे आणि लक्षणे यांचा समावेश होतो,

• कमी स्वाभिमान
• निरुपयोगी वाटणे
• निराशा
• भीती असणे

ते दीर्घकालीन परिणाम असू शकतात,

• नैराश्य
• चिंता
• पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD)
• पदार्थाचा गैरवापर
• आत्महत्येचे विचार
• त्याग समस्या
• तीव्र वेदना

भावनिक शोषणामुळे एखाद्या व्यक्तीचे कुटुंब, मित्र किंवा सहकर्मी यांसारख्या इतरांशी संवाद साधण्याच्या पद्धतीवर परिणाम होऊ शकतो. एखादी व्यक्ती कामावर, शाळेत किंवा इतर क्रियाकलापांमध्ये कशी कार्य करते यावर देखील याचा परिणाम होऊ शकतो आणि एखाद्या व्यक्तीच्या ओळखीची आणि स्वत: ची किंमत खराब होऊ शकते.

भावनिक अत्याचार किंवा भावनिक शोषणाची लक्षणे, सर्वसाधारणपणे, समाविष्ट आहेत

• अश्लील शब्दांच्या अधीन राहणे, क्षुल्लक दिसणे, थंड खांदे, भितीदायक धमक्या,
• एकटेपणा आणि कोपरा वाटणे
• बोसी ऑर्डर्स
• चुकीच्या युक्त्या
• चरित्र हत्या
• कोल्ड डंप
• नाव- कॉल करणे
• भावनिक ब्लॅकमेलिंग
• मनाचे खेळ

२० संकेत भावनिक अपमानास्पद नातेसंबंध

बहुतेक लोक, विशेषत: तरुण प्रौढ लोकज्या नातेसंबंधात भावनिक शोषणाची चिन्हे आहेत ते त्यांच्या जोडीदाराच्या वर्तनाची कल्पना करू शकत नाहीत. ते अशा नातेसंबंधाची चिन्हे वाचू शकत नाहीत जे संभाव्य अपमानास्पद असू शकतात. परंतु सुरुवातीपासूनच कोणत्याही सामान्य किंवा सीमारेषेवरील विषारी वर्तन पद्धतींवर लक्ष ठेवणे महत्त्वाचे आहे. सुरुवातीला जे प्रेम दिसते ते खरोखरच खूप भयंकर काहीतरी बनू शकते जे केवळ तुमचे संपूर्ण नातेच बदलू शकत नाही तर तुमच्या मानसिक आरोग्यावर देखील परिणाम करू शकते. गैरवर्तनाचा अनुभव घेतल्याने तुमच्या शारीरिक आरोग्यावरही परिणाम होतो.

तुम्ही एखाद्या नियंत्रित जोडीदाराशी, हाताळणी करणाऱ्या जोडीदाराशी किंवा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर कर लावणाऱ्या नातेसंबंधाशी व्यवहार करत असल्यास, त्यांना प्रेम, काळजी, काळजी आणि मालकी हक्काची चिन्हे म्हणून सोडून देऊ नका. भावनिक अपमानास्पद नातेसंबंध आणि अपमानास्पद वागणूक या चिन्हेकडे लक्ष द्या.

1. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला खूश करण्यासाठी खूप प्रयत्न करत आहात

भावनिक शोषण कसे दिसते हे तुम्हाला आश्चर्य वाटते का? तुमच्या जोडीदारात नकारात्मक प्रतिक्रिया येऊ शकेल असे काहीही न करण्याबद्दल किंवा न बोलण्याबद्दल तुम्ही सतत जास्त सावध राहता. भावनिक अत्याचाराला बळी पडणे म्हणजे अंड्याच्या कवचावर चालणे - जिथे तुम्हाला माहित नसते की तुमच्याकडून कोणती कृती, प्रत्यक्ष किंवा अप्रत्यक्ष, भावनिक प्रतिक्रिया किंवा शारीरिक शोषण देखील होऊ शकते. अगदी क्षुल्लक वाटणारी बाब देखील नातेसंबंधात वाद निर्माण करू शकते आणि आपण नेहमीच चुकीचे आहातबाजू.

2. तुमच्या जोडीदाराच्या मतांचा आदर केला पाहिजे, पण तुमची खिल्ली उडवली जाते

विषारी संबंध निसर्गात असंतुलित असतात. पती/पत्नीकडून होणारा भावनिक शोषण हे तुमचे विचार आणि मते मोकळेपणाने व्यक्त करण्यास असमर्थतेमध्ये दिसून येते. जर तुमच्या जोडीदाराला प्रसंगी बडबड करणे ठीक आहे असे वाटत असले तरीही तुमच्या नकारात्मक भावनांमुळे तुम्ही त्यांच्या टीकेचा विषय बनलात किंवा तुमच्या जोडीदाराने तुमची मते मित्रांसमोर फेटाळून लावली आणि तुम्हाला त्यांच्या चेष्टेचे पात्र बनवले तर ही निश्चित चिन्हे आहेत. तुमचे नाते निरोगी नाही.

3. तुम्ही गॅसलाइटिंगचे बळी आहात

तुम्ही गॅसलाइटिंगबद्दल बोलल्याशिवाय भावनिक शोषण परिभाषित करू शकत नाही. अप्रत्यक्ष लोकांसाठी, गॅसलाइटिंग हा भावनिक आणि मानसिक अत्याचाराचा एक प्रकार आहे ज्याचा उद्देश एखाद्याचे वास्तव आणि अनुभव नाकारणे आणि त्यांच्याशी अशा प्रकारे फेरफार करणे आहे की त्यांना स्वतःच्या विवेकाबद्दल शंका वाटू लागते आणि ते स्वत: ची शंका घेतात.

नातेसंबंधातील हा एक प्रकारचा गुप्त भावनिक अत्याचार आहे जो हळूहळू तुमची न्यायबुद्धी खातो आणि तुमच्यात आत्म-तिरस्काराची भावना भरून काढतो. हाताळणी करणारा भागीदार गॅसलाइटिंग वाक्ये वापरू शकतो जसे की,

हे देखील पहा: एखाद्या मुलाशी ब्रेकअप कसे करावे? वार मऊ करण्यासाठी 12 मार्ग

• "ते घडत आहे ते मला आठवत नाही"
• "तुम्ही गोष्टींची कल्पना करत आहात"
• "मी तुमच्याशी कधीही खोटे बोलणार नाही"
• “तुम्ही मला वाईट दिसण्याचा प्रयत्न करत आहात”
• “मला असे म्हणायचे नव्हते”
• “मला तुझी काळजी आहे म्हणून मी हे केले”

ही काही भावनिक शोषणाची उदाहरणे आहेतजोडीदाराकडून आणि जर तुम्हाला तुमचा जोडीदार तुम्हाला यापैकी काही वारंवार बोलत असल्याचे आढळले, तर ते गैरवर्तनाचे एक धोकादायक लक्षण आहे आणि त्याचा वापर तुमच्यावर सत्ता आणि नियंत्रण मिळविण्यासाठी केला जातो.

4. भावनिक अत्याचार करणारे तुमच्या भावनांवर विश्वास ठेवत नाहीत

एकमेकांवर पूर्ण विश्वास हा चांगल्या नात्याचा पाया असतो. परंतु भावनिक रीतीने हाताळणाऱ्या नातेसंबंधांमध्ये, अनेकदा अपमानास्पद जोडीदार कमी आत्मसन्मानामुळे त्यांच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीवर विश्वास ठेवू शकत नाही. अशा परिस्थितीत, तुमच्या भावना त्यांच्यासाठी अपमानास्पद बनतात, ज्याचे रूपांतर भावनिक शोषणात होते.

भागीदारीवर विश्वास नसल्यामुळे, ते असे गृहीत धरतात की तुमच्याकडून कोणतीही नाराजी व्यक्त करणे दुखापत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. त्यांना वैयक्तिकरित्या. गैरवर्तन करणारा, या प्रकरणात, भावनिक प्रतिक्रिया देतो, किंवा वाईट परिस्थितीत, कदाचित तुम्हाला शारीरिक दुखापत करण्याचा प्रयत्न करू शकतो. भावनिक अत्याचार अनुभवताना असे वाटते.

5. तुम्ही एकाकी आणि अडकल्यासारखे वाटत आहात

तुम्ही स्वत:ला वारंवार विचारत आहात, "माझ्यावर भावनिक अत्याचार होत आहेत का?" जर तुम्हाला अडकल्यासारखे वाटत असेल तर ते भावनिक अत्याचाराच्या लक्षणांपैकी एक आहे. मानसिकदृष्ट्या हिंसक नातेसंबंध पीडित व्यक्तीला जगापासून वेगळे करण्यावर भरभराट करतात. अपमानास्पद लोक "तुम्ही सर्व त्यांच्यासाठी" प्रणय म्हणून ही गरज पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करू शकतात, परंतु असे केल्याने, गैरवर्तन करणारा तुम्हाला मित्र आणि कुटुंबापासून वेगळे करतो. तेच कुटुंब सदस्य आणि प्रियजन ज्यांना तुमची काळजी आहे - किंवा तुम्हाला मदत करू शकणारे किंवा ऑफर करू शकणारे कोणीहीसमर्थन

भावनिक शोषणाद्वारे वैशिष्ट्यीकृत नातेसंबंधात असल्‍याने तुम्‍हाला अडकवण्‍याची भावना निर्माण होते कारण तुमच्‍या लोकांचे वर्तुळ संकुचित करण्‍यासाठी दुरुपयोगकर्ता धमकावण्‍याकडे किंवा भावनिक ब्लॅकमेलकडे वळतो, ज्यामुळे तुम्‍ही त्यांच्याशी गुंतणे टाळता. अत्याचार करणार्‍याची इच्छा आहे की तुम्ही असा विचार करावा की तुम्ही शक्तीहीन आणि एकाकी आहात, म्हणून ते तुम्हाला खात्री देतात की तुम्ही काहीही करू शकत नाही, तुम्ही कुठेही जाऊ शकत नाही आणि त्यांच्याशिवाय तुम्ही कोणावरही विश्वास ठेवू शकत नाही.

6. अस्वस्थ मत्सर

काही नातेसंबंधातील मत्सर सामान्य आहे परंतु अस्वास्थ्यकर मत्सर, जो मालकी हक्क, असुरक्षितता आणि विश्वासाच्या अभावाचे लक्षण आहे, त्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. हे केवळ नातेसंबंधासाठीच नाही तर प्राप्त झालेल्या जोडीदारासाठीही खरे आहे. जर तुम्ही विरुद्ध लिंगाच्या मित्रांशी संवाद साधणे थांबवले असेल, जर तुम्ही पार्टीमध्ये तुमच्या खांद्यावर कोणीतरी तुमच्याशी प्रेमाने बोलत असाल किंवा तुमच्या जोडीदाराला कोणीतरी येऊन फक्त मिठी मारताना लाल दिसले तर तुम्ही बळी आहात. अस्वस्थ मत्सर.

जोडीदार/भागीदाराकडून भावनिक शोषणाचे एक लक्षण म्हणजे तुम्ही कोणाशी हँग आउट करता आणि भेटता याविषयी ते सतत तुमच्या केसवर असतात आणि तुमच्याकडून त्यांच्या अवास्तव मागण्यांना विरोध करण्याच्या दूरच्या इशार्‍यामुळे राग येतो. याचा परिणाम अथक मारामारी आणि अवाजवी पाळत ठेवण्यामध्ये होतो. मालकी किंवा काळजीच्या नावाखाली त्यांना या वर्तनापासून दूर जाऊ देऊ नका. काही सीमा सेट करण्यास प्रारंभ करण्याची वेळ आली आहे.

7.  मूड स्विंग्स कठोर आणि अप्रत्याशित असतात

प्रत्येकाची मनःस्थिती आता आणि नंतर बदलते. हे फक्त सामान्य आहे. परंतु जेव्हा तुम्ही मानसिकदृष्ट्या त्रासदायक नातेसंबंधात असता, तेव्हा मूड स्विंग्स तुम्हाला सावधगिरीने पकडतील. स्वत:साठी एखादी वस्तू विकत घेतल्यानंतर घाबरून घरी येण्यासारख्या गोष्टी कारण तुमचा जोडीदार त्यावर अगदी अप्रत्याशितपणे प्रतिक्रिया देऊ शकतो, किंवा ते समर्थन आणि प्रोत्साहन देणारे असण्यापासून ते नाकारले जाणे आणि तुम्हाला कमी लेखणे यासारख्या गोष्टी तुम्ही भावनिक असल्याची चिन्हे आहेत. गैरवर्तन केले.

तुम्ही खरेदी केलेला ड्रेस पाहून तुमचा जोडीदार चंद्रावर जाऊ शकतो, तुम्हाला तो लगेच घालायला सांगू शकतो किंवा ते तुम्हाला ओरडतील, ओरडतील किंवा तुम्हाला थोबाडीत मारतील असा त्यांचा विश्वास आहे की तुम्हाला त्याची गरज नाही. त्यांचा मूड कोणत्या बाजूने बदलेल हे तुम्हाला ठाऊक नाही आणि तुम्ही त्याबद्दल नेहमीच टेंटरहूक्सवर असता.

8. ते तुमची टीका करतील आणि तुमची लाज करतील, परंतु टेबल बदलू शकत नाहीत

नात्यातील मानसिक शोषण अनेकदा सतत टीकेचे रूप घेते. तुमच्यावर टीका करणे हा तुमच्या जोडीदाराचा दुसरा स्वभाव बनतो. तुम्ही काय परिधान करता ते तुम्ही कसे चालता, तुम्ही कसे बोलता, तुमचे कोणते मित्र आहेत, तुमचे कुटुंब आणि तुमचे काम – त्यांच्या टीकेतून काहीही सुटत नाही आणि तुम्हाला लाज वाटावी हाच इथे उद्देश आहे.

तथापि, त्यांनी सुरकुत्या असलेला शर्ट घातला आहे हे सांगण्याचे धाडस तुम्ही करू शकत नाही आणि त्यांनी कामावर जाण्यापूर्वी तो बदलला पाहिजे. भावनिक अपमानास्पद लक्षणांपैकी एकव्यक्ती अशी आहे की ते तुमच्याकडून कोणत्याही प्रकारच्या टीका किंवा मतासाठी कधीही खुले नसतात. ते नेहमी बरोबर असले पाहिजेत आणि कोणत्याही वादात किंवा मतभेदात त्यांचा शेवटचा शब्द असावा आणि त्यांनी कधीही त्यांच्या चुका मान्य करू नये किंवा माफी मागू नये.

9. तुम्हाला शांत वागणूक देते

जोडपे भांडतात आणि बोलत नाहीत. एक किंवा दोन दिवस एकमेकांना ठीक आहे आणि सामान्य संघर्षाचा भाग आहे. खरं तर, या प्रकरणात, मूक उपचारांमुळे नातेसंबंधाला फायदा होऊ शकतो, कारण ते आपल्याला आपल्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यास आणि नंतर मुक्त संवाद साधण्याची परवानगी देते. पण जर कोणी तुम्हाला मूक वागणूक देत असेल आणि दिवसेंदिवस तुमच्याकडे दुर्लक्ष करत असेल, तर तो एक प्रकारचा भावनिक अत्याचाराशिवाय काहीच नाही.

अत्याचार करणारा एक भिंत बांधतो आणि तुम्हाला शिक्षा करू इच्छित असल्यामुळे तो तुम्हाला त्यात घुसू देत नाही. ते तुम्ही अस्तित्वात नसल्यासारखे किंवा त्यांच्यासाठी महत्त्वाचे नसल्यासारखे वागू लागतात आणि तुमच्या भावना, विचार किंवा गरजांमध्ये रस दाखवत नाहीत. या प्रकारची दगडफेक ही एखाद्या व्यक्तीवर होणारा सर्वात वाईट प्रकारचा गैरवर्तन आहे. तुम्ही पती/पत्नी/भागीदाराने तुमच्याशी संप्रेषण करण्यास नकार दिल्यास तुम्ही भावनिक दृष्ट्या अपमानास्पद असू शकता, जोपर्यंत तुम्ही हार मानण्यास तयार नसाल आणि ते तुम्हाला हवे आहेत.

10. "माझे तुझ्यावर प्रेम आहे" खूप वेळा म्हणते उर्फ ​​लव्ह बॉम्ब यू

सुरुवातीला, जेव्हा तुमचा जोडीदार दिवसाची सुरुवात करतो आणि दिवसातून किमान 10 वेळा "आय लव्ह यू" ने करतो तेव्हा ते खूप छान वाटेल दरम्यान. पण जेव्हा आपण ते सांगण्याच्या स्थितीत नसतो तेव्हा काय होतेलगेच परत? जेव्हा ते कॉल करतात तेव्हा तुम्ही ऑफिसच्या मीटिंगमध्ये असू शकता किंवा तुम्ही एखाद्या गोष्टीत व्यस्त असू शकता आणि "माझं तुझ्यावर प्रेम आहे" ला प्रतिसाद देण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकतो.

तुम्ही उत्तर देऊ शकत नाही तेव्हा ते रागावतात आणि नाराज होतात का? त्यांच्या अवास्तव अपेक्षांनुसार? किंवा जेव्हा ते तुमच्यावर प्रेमाचा वर्षाव करतात तेव्हा त्यांना तुमचे अविभाज्य लक्ष हवे असते आणि जेव्हा तुमच्याकडे इतर वचनबद्धता असतात तेव्हा त्यांना तुमची इच्छा असते? हे भावनिक अपमानास्पद नातेसंबंधाचे एक लक्षण आहे ज्याला तुम्ही वेडे प्रेम समजू शकता, ज्याला लव्ह बॉम्बिंग देखील म्हणतात.

11. काळजी आणि काळजीच्या नावाखाली, ते तुम्हाला नियंत्रित करतात

किती तुमचा जोडीदार काही वेळा म्हणतो की तुम्हाला त्यांची काळजी आणि काळजी समजत नाही? हा सर्व शक्ती आणि नियंत्रणाचा खेळ आहे. ते तुम्हाला तुमच्या मित्राच्या ठिकाणी संध्याकाळी ७ वाजता जाण्यापासून रोखत असतील आणि म्हणतील की ते तुमच्या सुरक्षिततेची आणि आरोग्याची काळजी घेत आहेत.

ते तुम्हाला किराणा दुकानात जाण्यापासून देखील रोखू शकतात कारण त्यांना भीती आहे की तुम्ही तेथे एखाद्या स्टॉलरला भेटू शकता. या संदर्भात जोडीदाराकडून भावनिक गैरवर्तनाच्या काही उदाहरणांमध्ये तुमचे फोन कॉल, मजकूर, ईमेल किंवा सोशल मीडिया खात्यांचे सतत निरीक्षण करणे आणि तुमचे पासवर्ड किंवा ठावठिकाणा जाणून घेण्याची मागणी करणे यांचा समावेश असू शकतो कारण ते "काळजी घेतात".

अशा प्रकारची काळजी आणि काळजी अखेरीस तुमच्या स्वातंत्र्याला साखळी बनवेल आणि तुमचे पंख कापून तुम्हाला वैयक्तिक सीमा न ठेवता. हे तुम्हाला तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांपासून दूर वाटेल आणि