نشانه های یک رابطه آزاردهنده عاطفی چیست؟ افرادی که در روابط عاشقانه سمی گرفتار می شوند، اغلب خود را درگیر این سوال می بینند، زیرا در تلاش برای درک واقعیت خود هستند. در حالی که همه مسائل مربوط به رابطه می تواند عوارض خود را داشته باشد، سوء استفاده عاطفی می تواند برای فردی که از آن عبور می کند و همچنین اعضای خانواده و عزیزانش ناتوان کننده و خردکننده باشد.

نمی توان به اندازه کافی تاکید کرد که چگونه بودن در یک رابطه بد که در آن سوء استفاده عاطفی را تجربه می کنید می تواند درک قربانی از ارزش خود را کاهش دهد و به روان او آسیب وارد کند. پویایی چنین روابطی با این واقعیت که کسانی که در چنین رابطه ای به دام افتاده اند، اغلب در تشخیص و تشخیص علائم هشدار دهنده اولیه ناکام می شوند، متزلزل تر می شود. قربانیان چنین سوء استفاده و دستکاری در این چرخه بی پایان اسیر می شوند مگر اینکه جرات بیرون رفتن را به دست آورند.

در این مقاله، آنوشتا میشرا (کارشناسی ارشد روانشناسی مشاوره) که متخصص در تروما، مسائل رابطه، افسردگی، اضطراب است. ، غم و اندوه و تنهایی توضیح می دهد که سوء استفاده عاطفی چیست، چگونه می توان پرچم های قرمز را که نشان دهنده روابط سمی عاطفی است، و اگر در یک رابطه هستید، انجام دهید.

سوء استفاده عاطفی چیست؟

بنابراین، سوء استفاده عاطفی چگونه است؟ سوء استفاده عاطفی الگویی از رفتارهایی است که در آن فردی به سلامت روانی و توانایی عملکرد فرد دیگر آسیب می رساند. می تواند در آن اتفاق بیفتدعزیزان. آیا اینگونه به کسی نشان می دهید که به او اهمیت می دهید؟ ممکن است شریک زندگی شما چنین ادعایی داشته باشد، اما اشتباه نکنید، این یک شاخص کلاسیک است که نشان می دهد شما در رابطه خود سوء استفاده عاطفی را تجربه می کنید.

12. چرخه دائمی عذرخواهی هرگز قطع نمی شود

شریک شما می تواند به شما ضربه بزند یا بگوید یک چیز بد و بعد عذرخواهی کنید و با هدایایی به خانه بیایید و حتی شما را به یک رستوران گران قیمت ببرید. تحت تاثیر آن قرار نگیرید این تنها آغاز چرخه‌ای است که باید در رابطه‌ی خشونت‌آمیز خود با آن دست و پنجه نرم کنید.

اگر شریک زندگی‌تان مورد آزار فیزیکی قرار می‌گیرد، باعث می‌شود از این که ممکن است بترسید یا چیزی غیرقابل قبول می‌گوید، باید به آن به عنوان یک پرچم قرمز نگاه کنید و از آن فاصله بگیرید. هیچ مقدار عذرخواهی نمی تواند آزار عاطفی یا خشونت فیزیکی را توجیه کند. تا زمانی که آنها آماده مراجعه به یک مشاور یا یک خانواده درمانگر و رسیدگی به مشکل نباشند، شما حتی نباید به فکر فرصتی دوباره به آنها باشید.

13. شریک زندگی شما از شما سوء استفاده مالی می کند

این یکی دیگر از رفتارهای مضر است که معمولاً در کنترل اجباری روابط دیده می شود. وقتی آنها از رفتار با شما به عنوان یک برابر مالی امتناع می ورزند، این سوء استفاده عاطفی است و آنها شما را دستکاری می کنند. سوء استفاده مالی یک پرچم قرمز است که اغلب در روابط نادیده گرفته می شود. اما اگر همسرتان روی کارت اعتباری شما بیش از حد خرج می کند یا اگر شوهر آزارگر عاطفی شما اصرار دارد حقوق شما را حفظ کند و مقداری به شما بدهد."پول جیبی" از آن، پس قطعاً به سوء استفاده مالی تبدیل می شود، که می تواند در درازمدت از نظر عاطفی آسیب زا باشد.

14. شما همیشه به خاطر شریک زندگی خود در یک سفر گناه هستید

"آیا من هستم قربانی آزار عاطفی؟» برای یافتن پاسخ این سوال، به این فکر کنید که آیا شریک زندگیتان اغلب شما را به یک سفر احساس گناه می فرستد یا خیر. اگر در محل کار ترفیع نگرفتند، آیا آن را به خاطر اصرار شما برای بازگشت به موقع به خانه سرزنش می کنند تا بتوانید زمان با کیفیتی را به عنوان یک زوج داشته باشید؟ اگر آنها حشره معده دارند، آیا شما را سرزنش می کنند که به آنها غذای فاسد داده اید؟

اگر آنها دیر با دوستانشان مهمانی کردند و مست به خانه آمدند، آیا می گویند به این دلیل است که شما نق زده اید؟ بازی سرزنش بی پایان است و از شما انتظار می رود که در مورد همه چیز احساس گناه کنید. این یکی از نشانه های اصلی یک رابطه آزاردهنده عاطفی است که باید به سرعت آن را شناسایی کنید.

15. کناره گیری از صمیمیت

کناره گیری از صمیمیت فیزیکی، محبت و تماس به راحتی به یک فرد آزاردهنده می رسد. شخص اغلب به عنوان وسیله ای برای تنبیه شما انجام می شود. این نشانه مطلق یک رابطه دستکاری است. در آغوش گرفتن یا زمان با کیفیت ساده ترین چیزی است که می توان به شریک زندگی داد. اما اگر آنها عمداً از محبت خودداری می کنند و فاصله فیزیکی خود را حفظ می کنند، پس باید به آن توجه کنید.

اگر شریک زندگی تان چیزهایی از این قبیل می گوید: «شما لیاقت من را ندارید. شاید اگر شما بیشتر حواس تان جمع بود و عاشقانه تر بودیداحساس می کنم با شما صمیمی تر هستم» یا «تو خیلی آزاردهنده هستی. تو همیشه از من غر می زنی یا از همه چیز شکایت می کنی. شما باعث می‌شوید من احساس استرس و عصبانیت کنم. صمیمیت آخرین چیزی است که در ذهن من است، پس آنها فقط کودکانه نیستند، بلکه چیزهای بیشتری نیز در آن وجود دارد.

16. شما را دستکاری می کند

رفتار دستکاری نشانه سوء استفاده عاطفی است. شما در مورد چیزی تصمیم می گیرید اما آنها شما را به گونه ای دستکاری می کنند که شما تصمیم خود را تغییر می دهید بدون اینکه حتی احساس کنید که آنها نقشی در آن دارند. این نشانه خطرناکی از جنگ قدرت در روابط است.

دستکاری یکی از نشانه های ظریف یک رابطه توهین آمیز عاطفی است و می تواند با جملاتی مانند: "اگر واقعاً من را دوست داشته باشی، دوست داری" انجام دهید [درخواست را در اینجا وارد کنید]» یا «من فقط به دنبال بهترین منافع شما هستم. به من اعتماد کن، من می‌دانم چه چیزی برای تو بهتر است» که می‌توانی همه چیزهایی را که در زندگی خود برایت عزیز می‌دانی کنار بگذاری، حتی برای یک بار هم که متوجه شده‌ای مجبور شده‌ای.

17. شما را 10 فوت از زندگی آنها دور نگه می‌دارد

یک نشانه کلاسیک سوء استفاده عاطفی این است که وقتی صحبت از زندگی شما می شود شما نمی توانید کاری را بدون اجازه آنها انجام دهید زیرا آنها عادت دارند که برتر عمل کنند. شما فقط زمانی می توانید دوستان خود را ملاقات کنید که آنها اجازه دهند. آنها حتی می توانند اصرار کنند که همیشه با شما بیایند. اما وقتی زندگی آنهاست، بیشتر اوقات شما طرد می شوید.

شما اکثر دوستان آنها را نمی شناسید، آنهاشما را به مهمانی های خانوادگی نبرند و بیشتر از برنامه های سفر آنها دور می شوید. آن‌ها خودشان خرید می‌کنند، با همکارانشان معاشرت می‌کنند و زندگی‌ای دارند که شما به هیچ وجه بخشی از آن نیستید.

مطالعه مرتبط : چگونه از یک رابطه کنترلی خارج شویم – 8 راه برای رهایی

18. تهدیدها طبیعی هستند

یکی از نشانه های یک رابطه پر از آزار عاطفی یا شریک آزاردهنده ذهنی این است که باعث می شود احساس خطر کنید و دائماً شما را به چیزی یا دیگری متهم می کنند. آنها ممکن است از خشونت فیزیکی یا تهدیدهای کلامی برای ترساندن شما استفاده کنند، به شما بگویند که به حیوانات خانگی یا کودکان شما آسیب می‌رسانند، یا حتی به خودشان برای اینکه شما را به خط خود بکشانند. تهدید کردن شما بخشی از اکوسیستم ترس است که آنها در آن رشد می کنند و از آن استفاده می کنند تا شما را از رابطه دور نکنند.

19. بدون مفهوم حریم خصوصی

یکی از رایج ترین ترفندها در کتاب بازی اقدامات سوء استفاده کننده این است که با تحویل رمزهای عبور و گوشی هوشمند خود به شما و گفتن به شما این کار را انجام دهید. ممکن است به آن به عنوان یک نشانه بزرگ از عشق و اعتماد نگاه کنید، اما اگر اهل فضول نباشید، ممکن است هرگز از طریق ایمیل و تلفن های آنها سر نزنید. با این حال، آنها، همیشه، و شما حریم خصوصی خود را از دست خواهید داد.

این یکی از مهم‌ترین علامت‌های قرمز روابط است که مردم اغلب از آن حمایت می‌کنند. افرادی که سوء استفاده می کنند هیچ مفهومی از حریم خصوصی ندارند، بنابراین آنها همچنان شما را تحت تعقیب تلفنی قرار می دهند،ایمیل و رسانه های اجتماعی آن‌ها می‌توانند هر حرکت شما را تعقیب کنند و به شما جایی ندهند که تنها باشید. شما احساس خواهید کرد که 24*7 تحت نظر هستید زیرا همیشه تحت نظر هستید.

20. برای دیگران بسیار جذاب

یکی از نشانه های اصلی سوء استفاده ذهنی یا عاطفی این است که شریک زندگی شما می تواند به شما جهنم می دهند، اما آنها مظهر جذابیت برای افراد دیگر خواهند بود و هرگز مایه شرمساری عمومی نخواهند بود. در کتاب وقتی تو را زدم نوشته مینا کاداسامی، آزارگر در رابطه به قدری شخصیت جذاب و خوبی بود که والدین خود همسر متقاعد نشدند که او چه نوع جهنمی را دارد. موقعیت آزاردهنده عاطفی او توانست برای دخترشان ایجاد کند. بنابراین، وقتی جذابیت بیش از حد می بینید، مراقب باشید.

چه باید کرد؟

اگر در یک رابطه صمیمی سوء استفاده عاطفی را تجربه می کنید، ممکن است احساس سردرگمی، ترس یا ناامیدی کنید. اما شما تنها نیستید و می توانید اقداماتی را برای محافظت از خود و بهبودی از سوء استفاده انجام دهید. اگر مورد آزار عاطفی قرار گرفتید، می‌توانید کارهای زیر را انجام دهید:

• یاد بگیرید علائم سوء استفاده عاطفی را شناسایی کنید و درک کنید که شما مسئول اعمال آزارگر نیستید. به خصوص زمانی که نشانه های ظریفی از یک رابطه توهین آمیز عاطفی وجود دارد
• خود را در اولویت قرار دهید و با خوب خوابیدن، تغذیه سالم، فعال ماندن و انجام کارهایی که باعث شادی شما می شود، از سلامت جسمی و روانی خود مراقبت کنید
• به شبکه پشتیبانی شما، مانند یکی از اعضای خانواده و عزیزان یا یک متخصص سلامت روان حمایت کننده. همچنین می‌توانید با یک خط کمک تماس بگیرید یا به یک گروه پشتیبانی از افرادی بپیوندید که آزار عاطفی را تجربه کرده‌اند یا به گروهی از مدافعان آموزش‌دیده
• محدودیت‌هایی را با فرد آزارگر ایجاد کنید و تا حد امکان از تماس با او اجتناب کنید
• برای ایمنی و رفاه خود آماده شوید. به خصوص اگر تصمیم به پایان دادن به این نوع رابطه داشته باشید. می توانید به دنبال کمک قانونی، کمک مالی یا مکانی امن برای زندگی باشید
• عزت نفس و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، که ممکن است در اثر سوء استفاده آسیب دیده باشد. می‌توانید از جملات مثبت استفاده کنید، افکار منفی را به چالش بکشید یا مهارت‌های جدیدی کسب کنید
• با احساسات و آسیب‌های خود مقابله کنید، که ممکن است شامل خشم، غم، ترس، گناه یا شرم باشد. می‌توانید از راه‌های سالم برای مقابله مانند نوشتن، مدیتیشن، تمرین‌های تنفسی، مراقبت از خود یا راه‌های خلاقانه استفاده کنید. می توانید روی آرزوها، رویاها و علایق خود تمرکز کنید. همچنین می‌توانید برای بهبود آسیب‌های خود و بازگرداندن اعتماد خود به خود و دیگران از متخصص کمک بگیرید
>اگر در معرض خطر فوری هستید، با 9-1-1 تماس بگیرید.

برای کمک ناشناس و محرمانه، 24 ساعته، لطفاً با خط تلفن ملی خشونت خانگی به شماره 1-800-799-7233 (SAFE) تماس بگیرید یا 1-800-787-3224 (TTY).

نکات کلیدی

• سوءاستفاده عاطفی الگوی رفتاری است که در آن فردفرد به سلامت روانی و توانایی عملکرد فرد دیگر آسیب می رساند
• چند نشانه از یک رابطه آزاردهنده عاطفی عبارتند از: گاز دادن، دستکاری، اعمال کنترل، کنار گذاشتن صمیمیت فیزیکی، درمان خاموش، و موارد دیگر
• اگر سوء استفاده عاطفی را تجربه می کنید اقدامات لازم را برای محافظت از خود و بهبودی از سوء استفاده انجام دهید
• اگر در یک بحران یا خطر فوری هستید، فوراً با 911 تماس بگیرید

اگر فکر می کنید این موارد نشانه ها بسیار شبیه رابطه شما هستند، اجازه ندهید آنها را از بین ببرند زیرا این یک سوء استفاده عاطفی است - با کسی که می تواند کمک کند صحبت کنید، شاید یکی از اعضای خانواده یا یک دوست مورد اعتماد. اگر این رابطه برای شما مشکلات سلامتی ایجاد می کند و/یا کار یا تحصیل، زندگی روزمره و روابط نزدیک شما را تحت تاثیر قرار می دهد، ارزش نگه داشتن آن را ندارد. با فردی که به او اعتماد دارید صحبت کنید و راهی برای خروج از این رابطه که شما را خسته می کند پیدا کنید. روابط باید شما را بالا ببرد، نه اینکه شما را سنگین کند. قبل از کمک گرفتن منتظر نباشید تا تابلوها به نور نئون تبدیل شوند.

این پست در مه 2023 به روز شد

سوالات متداول

1. چه تغییراتی در رفتار می‌تواند نشانه‌های سوء استفاده باشد؟

تغییرات رفتاری شامل آزار کلامی، تمایلات پرخاشگرانه، نوسانات خلقی، امتناع از صحبت کردن، تهدید کردن، سنگ اندازی کردن، یا نادیده گرفتن شما برای تحقیر شما و ایجاد احساس بی‌اهمیتی است. 2. عوارض جانبی سوء استفاده عاطفی چیست؟

آزار عاطفی می تواند شما را رها کندکاملاً فلج و دلشکسته ممکن است عقل خود را زیر سوال ببرید، عزت نفس و اعتماد به نفس خود را از دست بدهید و به طور کلی از روابط بترسید.

تحقیقات نشان داده است که تجربه آزار عاطفی می تواند اثرات جدی و پایداری بر سلامت روانی و جسمی فرد داشته باشد. علائم و نشانه‌های سوء استفاده عاطفی عبارتند از:

• اعتماد به نفس پایین
• احساس بی ارزشی
• ناامیدی
• ترس بودن

این اثرات طولانی مدت می تواند،

• افسردگی
• اضطراب
• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
• سوء مصرف مواد
• افکار خودکشی
• مسائل ترک
• درد مزمن

سوءاستفاده عاطفی می تواند بر نحوه تعامل فرد با دیگران، مانند خانواده، دوستان، یا همکاران تأثیر بگذارد. همچنین می‌تواند بر نحوه عملکرد فرد در محل کار، مدرسه یا سایر فعالیت‌ها تأثیر بگذارد و به احساس هویت و ارزش شخصی فرد آسیب برساند.

علائم سوء استفاده عاطفی یا سوء استفاده عاطفی، به طور کلی، عبارتند از

• قرار گرفتن در معرض کلمات زشت، نگاه های بد، شانه های سرد، تهدیدهای ترسناک،
• احساس تنهایی و گوشه گیری
• فرمان های رئیس
• ترفندهای یواشکی
• ترور شخصیت
• سرد زباله
• نام- فراخوانی
• باج گیری احساسی
• بازی های ذهنی

20 نشانه که شما در آن هستید رابطه آزاردهنده عاطفی

بیشتر مردم، به ویژه جوانانی که در دامرابطه ای که در آن نشانه هایی از سوء استفاده عاطفی وجود دارد، نمی تواند رفتار شریک خود را درک کند. آنها نمی توانند نشانه های رابطه ای را که به طور بالقوه می تواند توهین آمیز باشد را بخوانند. اما مهم است که از همان ابتدا مراقب هر گونه الگوی رفتار سمی غیرعادی یا مرزی باشید. چیزی که در ابتدا عشق به نظر می رسد در واقع می تواند به چیزی بسیار شوم ظاهر شود که می تواند نه تنها کل رابطه شما را تغییر دهد، بلکه بر سلامت روان شما نیز تأثیر بگذارد. تجربه سوء استفاده بر سلامت جسمانی شما نیز تأثیر می گذارد.

اگر با همسری کنترل‌کننده، شریکی دستکاری‌کننده یا رابطه‌ای که بر سلامت روانی شما تأثیر می‌گذارد سر و کار دارید، در انکار خود باقی نمانید و آنها را به عنوان نشانه‌هایی از عشق، مراقبت، نگرانی و مالکیت تلقی کنید. مراقب این نشانه های یک رابطه توهین آمیز عاطفی و رفتار توهین آمیز باشید.

1. شما بیش از حد تلاش می کنید تا شریک زندگی خود را راضی کنید

آیا نمی دانید سوء استفاده عاطفی چگونه است؟ زمانی است که شما دائماً در مورد انجام ندادن یا گفتن چیزی که ممکن است باعث واکنش منفی در شریک زندگی تان شود، بسیار محتاط هستید. قربانی آزار عاطفی بودن به سادگی به معنای راه رفتن روی پوسته تخم مرغ است – جایی که نمی دانید کدام عمل، مستقیم یا غیرمستقیم، از پایان شما می تواند باعث واکنش عاطفی یا حتی سوء استفاده فیزیکی شود. حتی یک موضوع به ظاهر پیش پا افتاده می تواند باعث مشاجره در رابطه شود و شما همیشه در اشتباه قرار می گیریدسمت.

2. نظرات شریک زندگی شما قابل احترام است، اما نظرات شما مورد تمسخر قرار می گیرد

روابط سمی ماهیت نامتعادل دارند. سوء استفاده عاطفی از سوی همسر/شریک در ناتوانی شما در بیان آزادانه افکار و عقایدتان منعکس می شود. اگر شریک زندگی تان احساس می کند اشکالی ندارد که گاهی اوقات غر بزند، اما احساسات منفی شما را مورد انتقاد قرار می دهد، یا اگر شریک زندگی تان نظرات شما را در مقابل دوستان رد می کند و شما را به شوخی می اندازد، اینها نشانه های قطعی هستند که نشان می دهد رابطه شما به دور از سلامت است

3. شما قربانی گازگرفتگی هستید

شما نمی توانید سوء استفاده عاطفی را بدون صحبت در مورد گاز سوزی تعریف کنید. برای ناآگاهان، گازگرفتن نوعی سوء استفاده عاطفی و روانی است که هدف آن انکار واقعیت و تجربیات یک نفر و دستکاری آنها به حدی است که آنها شروع به شک کردن به سلامت عقل خود کرده و دچار شک و تردید می شوند.

این نوعی سوء استفاده عاطفی پنهان در یک رابطه است که به آرامی حس قضاوت شما را می خورد و شما را پر از احساس نفرت از خود می کند. یک شریک دستکاری ممکن است از عباراتی مانند،

• "یادم نمی آید که اتفاق افتاده"
• "شما چیزهایی را تصور می کنید" استفاده کند
• "من هرگز به شما دروغ نمی گویم"
• "تو فقط سعی میکنی منو بد جلوه بدی"
• "من اینطوری قصد نداشتم"
• "من اینکارو کردم چون بهت اهمیت میدم"

اینها نمونه هایی از سوء استفاده عاطفی هستنداز طرف یک شریک و اگر متوجه شدید که شریک زندگی شما اغلب هر یک از اینها را به شما می گوید، این نشانه خطرناک سوء استفاده است و اغلب برای به دست آوردن قدرت و کنترل بر شما استفاده می شود.

4. سوء استفاده کنندگان عاطفی به احساسات شما اعتماد ندارند

اعتماد کامل به یکدیگر اساس یک رابطه خوب است. اما در روابط دستکاری عاطفی، اغلب شریک خشونت آمیز به دلیل عزت نفس پایین، نمی تواند به دیگری اعتماد کند. در چنین موردی، احساسات شما برای آنها توهین آمیز می شود، که در نهایت به سوء استفاده عاطفی تبدیل می شود.

به دلیل عدم اعتماد به شراکت، آنها تصور می کنند هر گونه ابراز نارضایتی از طرف شما برای آسیب رساندن به شما طراحی شده است. آنها شخصا آزارگر، در این مورد، یک واکنش عاطفی ایجاد می کند، یا در سناریوی بدتر، حتی ممکن است سعی کند به شما صدمه جسمی وارد کند. این همان چیزی است که تجربه سوء استفاده عاطفی دارد.

5. احساس می کنید منزوی شده اید و به دام افتاده اید

آیا مکرراً از خود می پرسید: "آیا از نظر عاطفی مورد آزار و اذیت قرار گرفته ام؟" اگر احساس می کنید در دام افتاده اید، یکی از علائم سوء استفاده عاطفی است. یک رابطه خشونت‌آمیز ذهنی با جدا کردن قربانی از جهان رشد می‌کند. افراد بدسرپرست ممکن است سعی کنند این نیاز را به "داشتن همه شما به آنها" به عنوان یک عشق عاشقانه بپوشانند، اما با انجام این کار، آزارگر در واقع شما را از دوستان و خانواده منزوی می کند. همان عضو خانواده و عزیزانی که به شما اهمیت می دهند - یا هر کسی که می تواند به شما کمک کند یا به شما پیشنهاد دهدحمایت کردن.

بودن در رابطه ای که با سوء استفاده عاطفی مشخص می شود باعث می شود احساس کنید در دام افتاده اید زیرا سوء استفاده کننده به ارعاب یا باج گیری عاطفی روی می آورد تا حلقه افراد خود را محدود کند و باعث می شود از درگیر شدن با آنها اجتناب کنید. آزارگر از شما می خواهد فکر کنید که شما ناتوان و منزوی هستید، بنابراین آنها شما را متقاعد می کنند که هیچ کاری نمی توانید انجام دهید، هیچ جا نمی توانید بروید و به هیچ کس نمی توانید اعتماد کنید، جز آنها.

6. حسادت ناسالم

بعضی از حسادت ها در یک رابطه طبیعی است اما حسادت ناسالم که نشانه مالکیت، ناامنی و عدم اعتماد است می تواند عواقب ناگواری داشته باشد. این نه تنها برای رابطه، بلکه در مورد شریک در پایان نیز صادق است. اگر با دوستانی از جنس مخالف ارتباط خود را متوقف کرده اید، اگر زمانی که شخصی با شما به گرمی صحبت می کند از روی شانه های خود در مهمانی نگاه می کنید، یا اگر شریک زندگی شما وقتی کسی می آید و شما را در آغوش می گیرد قرمز می بیند، شما قربانی هستید. از حسادت ناسالم

یکی از نشانه های سوء استفاده عاطفی از سوی همسر/شریک زمانی است که آنها دائماً در مورد افرادی که با آنها معاشرت می کنید و با آنها ملاقات می کنید و حتی از دورترین نشانه ای از مقاومت در برابر خواسته های نامعقول آنها از طرف شما خشمگین می شوند. این منجر به دعواهای بی امان و نظارت های بی مورد می شود. اجازه ندهید به نام مالکیت یا مراقبت از این رفتار دور شوند. وقت آن است که شروع به تعیین برخی از مرزها کنید.

7.  نوسانات خلقی خشن و غیرقابل پیش بینی هستند

همه گاه و بیگاه دچار نوسانات خلقی می شوند. این فقط عادی است اما وقتی در یک رابطه ذهنی پر پیچ و خم هستید، نوسانات خلقی شما را غافلگیر می کند. مواردی مانند بازگشت به خانه با احساس ترس پس از خریدن چیزی برای خود، زیرا شریک زندگی شما می تواند به طور غیرقابل پیش بینی به آن واکنش نشان دهد، یا آنها از حمایت و تشویق به نادیده گرفتن و تضعیف شما، از جمله نشانه هایی هستند که نشان می دهد شما از نظر احساسی رفتار می کنید. مورد آزار قرار گرفته است.

شریکتان می‌تواند با دیدن لباسی که خریده‌اید به ماه برود، به شما بگوید که فوراً آن را بپوشید یا ممکن است فریاد بزند، فریاد بزند یا حتی به شما سیلی بزند که لباسی را که فکر می‌کند به آن نیازی ندارید، پرت کنید. شما نمی‌دانید که خلق و خوی آنها به کدام سمت تغییر می‌کند و همیشه در این مورد نگران هستید.

8. آنها شما را مورد انتقاد قرار می دهند و شرمنده می شوند، اما جدول نمی تواند تغییر کند

آزار روانی در یک رابطه اغلب به شکل انتقاد دائمی است. انتقاد از شما به ماهیت دوم شریک زندگی شما تبدیل می شود. از لباسی که می پوشید تا نحوه راه رفتن، نحوه صحبت کردن، نوع دوستانی که دارید، خانواده و کارتان - هیچ چیز از انتقاد آنها دور نمی ماند و هدف در اینجا این است که شما را شرمنده کند.

با این حال، نمی توانید به آنها بگویید که پیراهن چروک به تن دارند و احتمالاً باید قبل از رفتن به محل کار آن را عوض کنند. یکی از نشانه های سوء استفاده عاطفیشخص این است که هرگز پذیرای هیچ نوع انتقاد یا نظری از طرف شما نیستند. آنها باید همیشه حق با شما باشند و در هر بحث یا اختلافی حرف آخر را بزنند و هرگز اشتباهات خود را نپذیرند و عذرخواهی نکنند.

9. رفتاری بی سر و صدا با شما دارد

زن و شوهرهایی که دعوا می کنند و با آنها صحبت نمی کنند. همدیگر برای یک یا دو روز مشکلی ندارد و بخشی از یک درگیری عادی است. در واقع، درمان خاموش می‌تواند به نفع رابطه باشد، در این مورد، زیرا به شما امکان می‌دهد احساسات خود را پردازش کنید و سپس گفتگوی باز داشته باشید. اما اگر کسی با شما رفتاری بی صدا داشته باشد و روزها متوالی شما را نادیده بگیرد، این چیزی نیست جز نوعی سوءاستفاده عاطفی.

آزارگر دیواری می‌سازد و به شما اجازه نمی‌دهد به آن نفوذ کنید زیرا می‌خواهند شما را تنبیه کنند. آنها شروع به رفتار می کنند که انگار شما وجود ندارید یا برای آنها مهم نیستید، و هیچ علاقه ای به احساسات، افکار یا نیازهای شما نشان نمی دهند. این نوع سنگ اندازی بدترین نوع آزاری است که ممکن است یک فرد در معرض آن قرار گیرد. اگر در پی یک درگیری از برقراری ارتباط با شما امتناع می کنند تا زمانی که شما آماده تسلیم شدن باشید و خطی را که آنها می خواهند دنبال کنید، ممکن است از نظر عاطفی شوهر / همسر / شریک زندگی داشته باشید.

10. بارها می‌گوید «دوستت دارم» یا همان love bombs you

در ابتدا، ممکن است احساس فوق‌العاده‌ای داشته باشد وقتی شریک زندگی شما روز را شروع می‌کند و آن را با «دوستت دارم» به پایان می‌رساند و حداقل 10 بار در روز آن را به زبان می‌آورد. در بین. اما وقتی در موقعیتی نباشید که آن را بگویید چه اتفاقی می افتدفوراً برگشت؟ ممکن است وقتی آنها تماس می گیرند در یک جلسه اداری باشید، یا ممکن است درگیر چیزی باشید و ممکن است کمی طول بکشد تا به "دوستت دارم" پاسخ دهید.

آیا وقتی نمی توانید به عنوان پاسخ دهید عصبانی و ناراحت می شوند. مطابق انتظارات غیر واقعی آنها؟ یا وقتی که شما را با عشق غرق می‌کنند و وقتی تعهدات دیگری دارید تهوع می‌شوند، توجه شما را می‌خواهند؟ این یکی از نشانه‌های یک رابطه توهین‌آمیز عاطفی است که می‌توانید آن را با عشق دیوانه‌وار اشتباه کنید، که به آن بمباران عشقی نیز می‌گویند.

11. به نام مراقبت و نگرانی، آنها تمایل دارند شما را کنترل کنند

چند تعداد آیا شریک زندگی شما می گوید که شما توجه و نگرانی او را درک نمی کنید؟ همه اینها یک بازی قدرت و کنترل است. آنها ممکن است مانع از رفتن شما به محل دوستتان در ساعت 7 بعد از ظهر شوند و بگویند که به این دلیل است که آنها نگران امنیت و رفاه شما هستند.

آنها حتی می توانند شما را از بازدید از خواربارفروشی منع کنند زیرا می ترسند که شما در آنجا با یک دزدگیر ملاقات کنید. چند نمونه از سوء استفاده عاطفی از طرف یک شریک در این زمینه همچنین می‌تواند شامل نظارت مداوم بر تماس‌های تلفنی، پیامک‌ها، ایمیل‌ها یا حساب‌های رسانه‌های اجتماعی شما و درخواست دانستن گذرواژه‌ها یا مکان شما باشد، زیرا به آنها اهمیت می‌دهد.

این نوع مراقبت و نگرانی در نهایت استقلال شما را به زنجیر می بندد و بال های شما را قطع می کند و شما را بدون مرزهای شخصی نمی گذارد. باعث می شود از اعضای خانواده خود احساس دوری کنید و