อะไรคือสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์? ผู้คนที่ติดอยู่ในความสัมพันธ์โรแมนติกที่เป็นพิษมักจะพบว่าตัวเองกำลังครุ่นคิดเกี่ยวกับคำถามนี้ ในขณะที่พวกเขาพยายามทำความเข้าใจกับความเป็นจริงของตัวเอง แม้ว่าปัญหาความสัมพันธ์ทั้งหมดอาจส่งผลเสีย แต่การล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจทำให้ร่างกายบอบช้ำและบั่นทอนจิตใจได้ สำหรับผู้ที่กำลังเผชิญกับปัญหานั้น เช่นเดียวกับสมาชิกในครอบครัวและคนที่คุณรัก

คงเครียดไม่พอว่าการอยู่ในความสัมพันธ์ที่คุณประสบกับการถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์นั้นเลวร้ายเพียงใด อาจทำให้การรับรู้คุณค่าในตนเองของเหยื่อลดลงและทำให้จิตใจของพวกเขาบอบช้ำ พลวัตของความสัมพันธ์ดังกล่าวมีความล่อแหลมมากขึ้นเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าผู้ที่ติดอยู่ในความสัมพันธ์ดังกล่าวมักมองไม่เห็นและรับรู้ถึงสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้า ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดและการชักใยเช่นนี้จะติดอยู่ในวงจรที่ไม่มีที่สิ้นสุดนี้ เว้นแต่พวกเขาจะรวบรวมความกล้าที่จะเดินออกมา

ในบทความนี้ Anushtha Mishra (M.Sc. in Counseling Psychology) ผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บ ปัญหาความสัมพันธ์ ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความเศร้าโศก และความอ้างว้างอธิบายว่าการล่วงละเมิดทางอารมณ์คืออะไร วิธีระบุธงสีแดงที่บ่งบอกถึงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษทางอารมณ์ และสิ่งที่คุณสามารถทำได้หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น

การล่วงละเมิดทางอารมณ์คืออะไร?

การล่วงละเมิดทางอารมณ์มีลักษณะอย่างไร การล่วงละเมิดทางอารมณ์คือรูปแบบหนึ่งของพฤติกรรมที่บุคคลหนึ่งทำร้ายสุขภาพจิตและความสามารถในการทำงานของอีกคนหนึ่ง สามารถเกิดขึ้นได้ในคนที่คุณรัก. นี่เป็นวิธีที่คุณแสดงให้ใครบางคนเห็นว่าคุณห่วงใยพวกเขาหรือไม่? คู่ของคุณอาจอ้างเช่นนั้น แต่อย่าพลาด มันเป็นตัวบ่งชี้แบบคลาสสิกว่าคุณกำลังประสบกับการถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณ

12. คำขอโทษที่วนเวียนซ้ำซากจำเจไม่เคยหยุด

คู่ของคุณอาจตบตีคุณหรือพูดว่า บางสิ่งบางอย่างที่น่ารังเกียจ จากนั้นขอโทษและกลับบ้านพร้อมของขวัญและพาคุณไปยังร้านอาหารราคาแพง อย่าหวั่นไหวไปกับมัน นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของวงจรที่คุณจะต้องต่อสู้กับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมของคุณ

หากคนรักของคุณทำร้ายร่างกาย ทำให้คุณกลัวว่าเขาอาจจะทำแบบนั้น หรือพูดอะไรที่รับไม่ได้ คุณต้องมองว่าสิ่งนี้เป็นสัญญาณอันตรายและออกห่างจากสิ่งนั้น ไม่มีคำขอโทษใดที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือความรุนแรงทางร่างกาย เว้นแต่พวกเขาจะพร้อมที่จะพบที่ปรึกษาหรือนักบำบัดโรคประจำครอบครัวและแก้ไขปัญหา คุณก็ไม่ควรแม้แต่จะนึกถึงการให้โอกาสครั้งที่สองแก่พวกเขา

13. คู่ของคุณข่มเหงคุณทางการเงิน

นี่เป็นอีกพฤติกรรมที่เป็นอันตรายซึ่งพบเห็นได้ทั่วไปในความสัมพันธ์แบบบังคับขู่เข็ญ เมื่อพวกเขาปฏิเสธที่จะปฏิบัติต่อคุณอย่างเท่าเทียมทางการเงิน มันเป็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์และพวกเขากำลังบงการคุณ การละเมิดทางการเงินเป็นธงสีแดงในความสัมพันธ์ที่มักถูกมองข้าม แต่ถ้าภรรยาของคุณใช้บัตรเครดิตของคุณมากเกินไปหรือถ้าสามีอารมณ์ร้ายของคุณยืนกรานที่จะเก็บค่าใช้จ่ายของคุณและให้คุณบางส่วน“เงินค่าขนม” จากมัน แน่นอนว่ามันจะกลายเป็นการละเมิดทางการเงิน ซึ่งอาจส่งผลเสียทางอารมณ์ในระยะยาว

14. คุณมักจะรู้สึกผิดเพราะคู่ของคุณ

“ฉัน เหยื่อของการล่วงละเมิดทางอารมณ์?” ในการหาคำตอบสำหรับคำถามนี้ ลองนึกถึงว่าคู่ของคุณส่งคุณไปสำนึกผิดบ่อยๆ หรือไม่ หากพวกเขาไม่ได้รับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน พวกเขาจะโทษว่าคุณยืนกรานให้กลับบ้านตรงเวลาเพื่อที่คุณจะได้มีเวลาคุณภาพในฐานะคู่รักหรือไม่? หากพวกเขาเป็นโรคกระเพาะ พวกเขาโทษคุณที่ให้อาหารเน่าๆ แก่พวกเขาหรือไม่?

หากพวกเขาไปสังสรรค์กับเพื่อนจนดึกและกลับมาเมาที่บ้าน พวกเขาจะบอกว่าเป็นเพราะคุณจู้จี้หรือเปล่า เกมตำหนิไม่มีที่สิ้นสุดและคุณคาดว่าจะรู้สึกผิดเกี่ยวกับทุกสิ่ง นี่เป็นสัญญาณสำคัญอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ซึ่งคุณต้องระบุโดยเร็ว

15. การถอนความใกล้ชิด

การถอนความใกล้ชิดทางร่างกาย ความรักใคร่ และการติดต่อเข้าหาผู้ล่วงละเมิดเกิดขึ้นได้ง่ายมาก บุคคล. มักจะทำเพื่อเป็นการลงโทษคุณ นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของความสัมพันธ์ที่มีการบิดเบือน การกอดหรือเวลาที่มีคุณภาพเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดในการมอบให้คนรัก แต่ถ้าพวกเขาจงใจที่จะระงับความรักและรักษาระยะห่างทางกาย คุณก็ต้องใส่ใจกับมัน

หากคู่ของคุณพูดว่า “คุณไม่คู่ควรกับฉัน บางทีถ้าคุณเอาใจใส่และโรแมนติกมากกว่านี้ ฉันจะทำรู้สึกเหมือนสนิทสนมกับคุณมากขึ้น” หรือ “คุณน่ารำคาญมาก คุณมักจะดุฉันหรือบ่นเกี่ยวกับทุกสิ่ง คุณทำให้ฉันรู้สึกเครียดและโกรธ ความใกล้ชิดเป็นสิ่งสุดท้ายในความคิดของฉัน” ถ้าอย่างนั้นพวกเขาไม่ใช่แค่ทำตัวเป็นเด็ก แต่มีอะไรมากกว่านั้น

16. บงการคุณ

พฤติกรรมบงการเป็นสัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ คุณตัดสินใจในบางสิ่ง แต่พวกเขาจะบงการคุณในลักษณะที่คุณจะเปลี่ยนการตัดสินใจของคุณโดยไม่รู้สึกว่าพวกเขามีบทบาทในสิ่งนั้น นี่เป็นสัญญาณอันตรายของการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์

การชักใยเป็นสัญญาณที่ละเอียดอ่อนอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ และสามารถอธิบายได้อย่างละเอียดด้วยข้อความเช่น "ถ้าคุณรักฉันจริง คุณจะ ทำ [ใส่คำขอที่นี่]” หรือ “ฉันแค่มองหาผลประโยชน์ที่ดีที่สุดของคุณ เชื่อฉันสิ ฉันรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ” ที่คุณอาจยอมทิ้งทุกสิ่งที่คุณรักในชีวิตโดยไม่รู้ตัวว่าถูกบังคับให้ทำจริง ๆ

17. อยู่ห่างจากชีวิตพวกเขา 10 ฟุต

สัญญาณทั่วไปของการล่วงละเมิดทางอารมณ์คือเมื่อมันมาถึงชีวิตของคุณ คุณจะไม่สามารถทำอะไรได้หากไม่ได้รับอนุญาต เพราะพวกเขาจะมีนิสัยชอบทำตัวเหนือกว่า คุณสามารถพบเพื่อนของคุณได้ก็ต่อเมื่อพวกเขาอนุญาตเท่านั้น พวกเขายังสามารถยืนกรานที่จะอยู่กับคุณตลอดเวลา แต่เมื่อมันเป็นชีวิตของพวกเขา คุณจะถูกกีดกันเป็นส่วนใหญ่

คุณไม่รู้จักเพื่อนส่วนใหญ่ของพวกเขา พวกเขาอย่าพาคุณไปงานปาร์ตี้ของครอบครัวและคุณมักจะไม่อยู่ในแผนการเดินทางของพวกเขา พวกเขาจับจ่ายซื้อของด้วยตัวเอง ออกไปเที่ยวกับเพื่อนร่วมงาน และมีชีวิตที่คุณไม่ได้มีส่วนร่วมแต่อย่างใด

การอ่านที่เกี่ยวข้อง : วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่ถูกควบคุม – 8 วิธีในการหลุดพ้น

18. การคุกคามเป็นเรื่องปกติ

หนึ่งในสัญญาณของความสัมพันธ์ เต็มไปด้วยการล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือคู่ที่ทำร้ายจิตใจคือการที่พวกเขาทำให้คุณรู้สึกว่าถูกคุกคามและกล่าวหาคุณในบางสิ่งหรือสิ่งอื่นอยู่ตลอดเวลา พวกเขาอาจใช้ความรุนแรงทางร่างกายหรือวาจาเพื่อทำให้คุณกลัว บอกคุณว่าพวกเขาจะทำร้ายสัตว์เลี้ยงหรือลูก ๆ ของคุณ หรือแม้แต่ตัวพวกเขาเองเพื่อให้คุณยอมทำตาม การคุกคามคุณเป็นส่วนหนึ่งของระบบนิเวศของความกลัวที่พวกเขาเติบโตและใช้ประโยชน์เพื่อป้องกันไม่ให้คุณเดินออกจากความสัมพันธ์

ดูสิ่งนี้ด้วย: การออกเดทพิเศษ: ไม่ใช่เรื่องของความสัมพันธ์ที่ผูกมัดอย่างแน่นอน

19. ไม่มีแนวคิดเรื่องความเป็นส่วนตัว

หนึ่งในกลอุบายที่พบบ่อยที่สุดใน คู่มือการกระทำของผู้ล่วงละเมิดคือคอยติดตามคุณโดยมอบรหัสผ่านและสมาร์ทโฟนให้กับคุณและบอกให้คุณทำเช่นเดียวกัน คุณอาจมองว่ามันเป็นสัญญาณที่ดีของความรักและความไว้วางใจ แต่ถ้าคุณไม่ใช่คนประเภทที่มีจมูกยาว คุณก็อาจจะไม่เคยอ่านอีเมลและโทรศัพท์ของพวกเขาเลย อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นเสมอ และคุณจะสูญเสียความเป็นส่วนตัว

นี่เป็นหนึ่งในธงสีแดงของความสัมพันธ์ที่สำคัญที่ผู้คนมักจะให้อภัย คนที่ล่วงละเมิดไม่มีแนวคิดเรื่องความเป็นส่วนตัว ดังนั้นพวกเขาจะติดตามคุณทางโทรศัพท์อีเมล และโซเชียลมีเดีย พวกเขาสามารถติดตามทุกการเคลื่อนไหวของคุณทำให้คุณไม่มีที่ว่างให้อยู่คนเดียว คุณจะรู้สึกว่าถูกจับตามอง 24*7 เพราะคุณถูกจับตามองตลอดเวลา

20. มีเสน่ห์มากสำหรับคนอื่นๆ

สัญญาณสำคัญประการหนึ่งของการล่วงละเมิดทางจิตใจหรืออารมณ์คือการที่คู่ของคุณอาจ ให้นรกแก่คุณ แต่พวกเขาจะเป็นตัวอย่างที่ดีของเสน่ห์สำหรับคนอื่น ๆ และจะไม่สร้างความลำบากใจต่อสาธารณชน ในหนังสือ เมื่อฉันตีคุณ เขียนโดย Meena Kadasamy ผู้ล่วงละเมิดในความสัมพันธ์นั้นมีเสน่ห์และบุคลิกดีจนพ่อแม่ของภรรยาเองจะไม่เชื่อว่าเขาสามารถทำอะไรได้บ้าง จากสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ที่เขาสามารถสร้างให้กับลูกสาวของพวกเขาได้ ดังนั้นเมื่อคุณเห็นเสน่ห์มากเกินไป จงระวัง

จะทำอย่างไร?

หากคุณถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ใกล้ชิด คุณอาจรู้สึกสับสน กลัว หรือสิ้นหวัง แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันตัวเองและเยียวยาจากการถูกทำร้ายได้ ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้หากคุณถูกทำร้ายทางอารมณ์:

• เรียนรู้ที่จะระบุสัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ และเข้าใจว่าคุณไม่ต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของผู้ถูกทำร้าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีสัญญาณเล็กๆ น้อยๆ ของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์
• ให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรก และดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ตื่นตัวอยู่เสมอ และทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
• ยื่นมือออกไปไปยังเครือข่ายสนับสนุนของคุณ เช่น สมาชิกในครอบครัวและคนที่คุณรัก หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ให้การสนับสนุน คุณยังสามารถโทรหาสายด่วนหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนของผู้ที่เคยถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือกลุ่มผู้สนับสนุนที่ผ่านการฝึกอบรม
• กำหนดขอบเขตกับผู้ทำร้ายและหลีกเลี่ยงการติดต่อกับพวกเขาให้มากที่สุด
• เตรียมพร้อมสำหรับความปลอดภัยและสวัสดิภาพของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเลือกที่จะยุติความสัมพันธ์ประเภทนี้ คุณสามารถขอความช่วยเหลือทางกฎหมาย ความช่วยเหลือทางการเงิน หรือที่อยู่อาศัยที่ปลอดภัย
• สร้างความนับถือตนเองและความมั่นใจ ซึ่งอาจได้รับความเสียหายจากการละเมิด คุณสามารถใช้ข้อความเชิงบวก ท้าทายความคิดเชิงลบ หรือเรียนรู้ทักษะใหม่
• จัดการกับความรู้สึกและบาดแผลของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงความโกรธ ความโศกเศร้า ความกลัว ความรู้สึกผิด หรือความอับอาย คุณสามารถใช้วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการ เช่น การเขียน การทำสมาธิ การฝึกหายใจ การดูแลตนเองหรือทางออกที่สร้างสรรค์
• ฟื้นตัวจากการถูกทำร้ายและก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตของคุณ คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่แรงบันดาลใจ ความฝัน และความหลงใหลของคุณ คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อรักษาบาดแผลและฟื้นฟูความเชื่อมั่นในตัวเองและผู้อื่น

หากคุณตกอยู่ในอันตราย โปรดโทรไปที่ 9-1-1

หากต้องการความช่วยเหลือโดยไม่เปิดเผยตัวและเป็นความลับ ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน โปรดโทรไปที่ National Domestic Violence Hotline ที่หมายเลข 1-800-799-7233 (SAFE) หรือ 1-800-787-3224 (TTY)

ประเด็นสำคัญ

• การล่วงละเมิดทางอารมณ์คือรูปแบบหนึ่งของพฤติกรรมที่คนๆ หนึ่งทำร้ายสุขภาพจิตและความสามารถในการทำงานของบุคคลอื่น
• สัญญาณบางประการของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ ได้แก่ การจุดไฟ การจัดการ การใช้ความพยายามควบคุม การถอนความใกล้ชิดทางกาย การรักษาแบบเงียบๆ และอื่นๆ
• หากคุณกำลังประสบกับการถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์ ดำเนินการเพื่อป้องกันตัวเองและเยียวยาจากการถูกทำร้าย
• หากคุณอยู่ในภาวะวิกฤติหรือมีอันตรายในทันที โปรดโทรแจ้ง 911 ทันที

หากคุณคิดว่าสิ่งเหล่านี้ สัญญาณต่างๆ ดูคล้ายกับความสัมพันธ์ของคุณ อย่าปล่อยให้มันเลื่อนลอยเพราะมันเป็นการทำร้ายทางอารมณ์ พูดคุยกับคนที่สามารถช่วยได้ อาจจะเป็นคนในครอบครัวหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้ หากความสัมพันธ์ทำให้คุณมีปัญหาสุขภาพและ/หรือส่งผลกระทบต่องานหรือการเรียน ชีวิตประจำวัน และความสัมพันธ์ใกล้ชิด ก็ไม่คุ้มที่จะรั้งไว้ พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจและหาทางออกจากความสัมพันธ์ที่บั่นทอนคุณ ความสัมพันธ์ควรยกคุณขึ้น ไม่ใช่ถ่วงคุณลง อย่ารอให้สัญญาณเปลี่ยนเป็นไฟนีออนก่อนที่จะขอความช่วยเหลือ

โพสต์นี้อัปเดตในเดือนพฤษภาคม 2023

คำถามที่พบบ่อย

1. การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมใดที่สามารถบ่งชี้ถึงการละเมิดได้

พฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไป ได้แก่ การล่วงละเมิดทางวาจา แนวโน้มก้าวร้าว อารมณ์แปรปรวน ปฏิเสธที่จะพูดคุย ข่มขู่ กีดกัน หรือละเลยไม่ดูแคลนคุณและทำให้คุณรู้สึกไม่สำคัญ . 2. ผลข้างเคียงของการล่วงละเมิดทางอารมณ์มีอะไรบ้าง

การล่วงละเมิดทางอารมณ์สามารถทิ้งคุณได้พิการอย่างสมบูรณ์และอกหัก คุณอาจสงสัยเกี่ยวกับสติสัมปชัญญะ สูญเสียความนับถือตนเองและความมั่นใจ และโดยทั่วไปแล้วจะกลัวความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ใดๆ เช่น ระหว่างคู่รัก พ่อแม่ ลูก เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงาน การทำร้ายทางอารมณ์อาจไม่ทิ้งรอยฟกช้ำหรือรอยแผลเป็นใดๆ ไว้เหมือนการทำร้ายร่างกาย แต่มันเจ็บเหมือนกันและมีหลายรูปแบบ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจส่งผลร้ายแรงและยาวนานต่อสุขภาพจิตและร่างกายของบุคคล สัญญาณและอาการของการถูกทำร้ายทางอารมณ์ ได้แก่

• ความนับถือตนเองต่ำ
• รู้สึกไร้ค่า
• สิ้นหวัง
• หวาดกลัว

มัน ผลระยะยาวอาจเป็น

• อาการซึมเศร้า
• ความวิตกกังวล
• โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD)
• การใช้สารเสพติด
• ความคิดฆ่าตัวตาย
• ปัญหาการถูกทอดทิ้ง
• อาการปวดเรื้อรัง

การล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจส่งผลต่อวิธีที่บุคคลมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น เช่น ครอบครัว เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงาน นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อวิธีปฏิบัติของบุคคลในที่ทำงาน โรงเรียน หรือกิจกรรมอื่นๆ และทำลายตัวตนและคุณค่าในตนเองของบุคคลนั้น

อาการของการล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือการล่วงละเมิดทางอารมณ์ โดยทั่วไป ได้แก่

• ถูกคำพูดที่น่ารังเกียจ หน้าตาใจร้าย ไหล่เย็น การคุกคามที่น่ากลัว
• รู้สึกโดดเดี่ยวและจนมุม
• คำสั่งเจ้ากี้เจ้าการ
• เล่ห์เหลี่ยมส่อเสียด
• การลอบสังหารตัวละคร
• การทิ้งขยะ
• ชื่อ- โทร
• แบล็กเมล์ทางอารมณ์
• เกมกวนประสาท

20 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณอยู่ใน ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์

คนส่วนใหญ่ โดยเฉพาะคนหนุ่มสาวที่ติดอยู่ในกความสัมพันธ์ที่มีสัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ไม่สามารถเข้าใจพฤติกรรมของคู่ของตนได้ พวกเขาไม่สามารถอ่านสัญญาณของความสัมพันธ์ที่อาจเป็นการล่วงละเมิดได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจับตาดูรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นพิษที่ผิดปกติหรือล้ำเส้นตั้งแต่เริ่มต้น สิ่งที่ดูเหมือนรักแรกพบสามารถแสดงออกมาเป็นสิ่งเลวร้ายที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างสิ้นเชิง ไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณด้วย การถูกล่วงละเมิดมีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของคุณเช่นกัน

หากคุณกำลังติดต่อกับคู่สมรสที่มีอำนาจ หุ้นส่วนที่ชักใย หรือความสัมพันธ์ที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ อย่าอยู่ในสถานะปฏิเสธ มองว่าพวกเขาเป็นสัญญาณของความรัก ความห่วงใย ความห่วงใย และความเป็นเจ้าของ ระวังสัญญาณเหล่านี้ของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์และพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม

1. คุณพยายามมากเกินไปที่จะทำให้คู่ของคุณพอใจ

คุณสงสัยหรือไม่ว่าการล่วงละเมิดทางอารมณ์มีหน้าตาเป็นอย่างไร? เป็นช่วงที่คุณระมัดระวังเป็นพิเศษอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการไม่ทำหรือพูดอะไรที่อาจกระตุ้นให้คนรักของคุณตอบสนองในทางลบ การตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางอารมณ์นั้นหมายถึงการเดินบนเปลือกไข่ ซึ่งคุณไม่รู้ว่าการกระทำใดจากจุดสิ้นสุดของคุณ ไม่ว่าทางตรงหรือทางอ้อม อาจทำให้เกิดการตอบโต้ทางอารมณ์หรือแม้แต่การทำร้ายร่างกาย แม้แต่เรื่องเล็กน้อยที่ดูเหมือนเล็กน้อยก็สามารถทำให้เกิดการโต้เถียงในความสัมพันธ์และคุณมักจะเข้าใจผิดเสมอด้าน

2. ความคิดเห็นของคู่ของคุณต้องได้รับการเคารพ แต่ความคิดเห็นของคุณจะถูกเยาะเย้ย

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นไม่สมดุลโดยธรรมชาติ การล่วงละเมิดทางอารมณ์จากคู่สมรส/คู่ครองสะท้อนให้เห็นการที่คุณไม่สามารถแสดงความคิดและความคิดเห็นได้อย่างอิสระ หากคู่ของคุณรู้สึกว่าเป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะพูดจาโผงผางในบางโอกาส แต่อารมณ์ด้านลบของคุณก็ทำให้คุณตกเป็นเป้าวิจารณ์ของพวกเขา หรือถ้าคู่ของคุณไม่สนใจความคิดเห็นของคุณต่อหน้าเพื่อน ๆ และทำให้คุณกลายเป็นคนตลก สิ่งเหล่านี้คือสัญญาณที่ชัดเจนว่า ความสัมพันธ์ของคุณยังห่างไกลจากสุขภาพที่ดี

3. คุณตกเป็นเหยื่อของการจุดไฟ

คุณไม่สามารถนิยามการล่วงละเมิดทางอารมณ์ได้หากไม่พูดถึงการจุดไฟ สำหรับผู้ไม่รู้ การจุดไฟเป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดทางอารมณ์และจิตใจ ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อปฏิเสธความเป็นจริงและประสบการณ์ของใครบางคน และบงการพวกเขาจนถึงระดับที่พวกเขาเริ่มสงสัยในสติสัมปชัญญะของตนเองและเต็มไปด้วยความสงสัยในตัวเอง

เป็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์แบบแอบแฝงในความสัมพันธ์ที่ค่อยๆ กัดกินวิจารณญาณของคุณ และทำให้คุณรู้สึกเกลียดตัวเอง คู่หูที่บงการอาจใช้วลีที่น่าดึงดูด เช่น

• “ฉันจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้น”
• “คุณกำลังจินตนาการถึงสิ่งต่างๆ”
• “ฉันจะไม่โกหกคุณ”
• “คุณแค่พยายามทำให้ฉันดูแย่”
• “ฉันไม่ได้หมายความอย่างนั้น”
• “ฉันทำไปเพราะฉันเป็นห่วงคุณ”

ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของการล่วงละเมิดทางอารมณ์จากคู่นอนและหากคุณพบว่าคู่ของคุณพูดสิ่งเหล่านี้กับคุณบ่อยเกินไป นั่นเป็นสัญญาณอันตรายของการล่วงละเมิดและมักใช้เพื่อให้ได้รับอำนาจและควบคุมคุณ

4. ผู้ทำร้ายทางอารมณ์ไม่ไว้วางใจในอารมณ์ของคุณ

ความไว้วางใจซึ่งกันและกันอย่างสมบูรณ์เป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่ดี แต่ในความสัมพันธ์ที่มีการบงการทางอารมณ์ บ่อยครั้งที่คู่รักที่ชอบใช้ความรุนแรงไม่สามารถไว้วางใจคนรักของตนได้เนื่องจากความนับถือตนเองต่ำ ในกรณีเช่นนี้ อารมณ์ของคุณจะกลายเป็นการดูถูกพวกเขา ซึ่งในที่สุดจะกลายเป็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์

เนื่องจากขาดความไว้วางใจในพันธมิตร พวกเขาถือว่าการแสดงความไม่พอใจจากจุดจบของคุณนั้นออกแบบมาเพื่อทำร้าย เป็นการส่วนตัว ในกรณีนี้ ผู้ทำร้ายจะทำให้เกิดการปะทะทางอารมณ์ หรือในสถานการณ์ที่แย่กว่านั้น อาจถึงขั้นพยายามทำร้ายร่างกายคุณ นี่คือความรู้สึกของการถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์

5. คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและติดกับดัก

คุณถามตัวเองซ้ำๆ ว่า “ฉันถูกทำร้ายทางอารมณ์หรือเปล่า” หากคุณรู้สึกติดกับดัก แสดงว่าเป็นอาการหนึ่งของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ ความสัมพันธ์ที่รุนแรงทางจิตใจเกิดจากการแยกเหยื่อออกจากโลก คนที่ใช้ความรุนแรงอาจพยายามทำให้ความต้องการ "มีคุณกับเขาทั้งหมด" เป็นเรื่องโรแมนติก แต่การทำเช่นนั้น คนที่ใช้ความรุนแรงจะแยกคุณออกจากเพื่อนและครอบครัว สมาชิกในครอบครัวเดียวกันและคนที่คุณรักที่ห่วงใยคุณ – หรือใครก็ตามที่สามารถช่วยเหลือคุณหรือเสนอสนับสนุน.

การอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีลักษณะเป็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์ทำให้คุณรู้สึกติดกับดักเมื่อผู้ล่วงละเมิดหันไปข่มขู่หรือแบล็กเมล์ทางอารมณ์เพื่อจำกัดกลุ่มคนของคุณ ทำให้คุณหลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมกับพวกเขา ผู้ทำร้ายต้องการให้คุณคิดว่าคุณไม่มีอำนาจและโดดเดี่ยว ดังนั้นพวกเขาจึงโน้มน้าวคุณว่าไม่มีอะไรที่คุณทำได้ ไม่มีที่ไหนให้คุณไป และไม่มีใครที่คุณไว้ใจได้ ยกเว้นพวกเขา

6. ความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ความหึงหวงในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติ แต่ความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งเป็นสัญญาณของความเป็นเจ้าของ ความไม่มั่นคง และการขาดความไว้วางใจ อาจส่งผลร้ายแรงได้ สิ่งนี้ไม่จริงสำหรับความสัมพันธ์เท่านั้นแต่รวมถึงคู่หูที่ปลายทางรับด้วย หากคุณหยุดปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนต่างเพศ หากคุณมองข้ามไหล่ของคุณในงานปาร์ตี้เมื่อมีคนพูดคุยกับคุณอย่างอบอุ่น หรือหากคู่ของคุณหน้าแดงเมื่อมีคนมากอดคุณ คุณก็ตกเป็นเหยื่อ ของความอิจฉาริษยา

หนึ่งในสัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์จากคู่ครอง/คู่ครองคือเมื่อพวกเขาคอยถามเรื่องของคุณอยู่เสมอว่าคุณไปเที่ยวและพบปะกับใคร และรู้สึกโกรธแม้กระทั่งคำใบ้ที่ห่างไกลถึงการต่อต้านความต้องการที่ไม่สมเหตุสมผลของพวกเขาจากคุณ ส่งผลให้เกิดการต่อสู้อย่างไม่หยุดยั้งและการเฝ้าระวังที่ไม่เหมาะสม อย่าปล่อยให้พวกเขาหนีไปกับพฤติกรรมนี้ในนามของความเป็นเจ้าของหรือการดูแล ได้เวลาเริ่มกำหนดขอบเขตแล้ว

7. อารมณ์แปรปรวนรุนแรงและคาดเดาไม่ได้

ทุกคนมีอารมณ์แปรปรวนเป็นครั้งคราว เป็นเรื่องปกติเท่านั้น แต่เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่บิดเบี้ยวทางจิตใจ อารมณ์แปรปรวนจะทำให้คุณไม่ทันตั้งตัว สิ่งต่าง ๆ เช่น การกลับบ้านด้วยความรู้สึกประหม่าหลังจากซื้อของให้ตัวเองเพราะคู่ของคุณอาจตอบสนองต่อสิ่งนั้นอย่างคาดเดาไม่ได้ หรือพวกเขาเปลี่ยนจากการให้การสนับสนุนและให้กำลังใจเป็นการเพิกเฉยและบั่นทอนคุณเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังมีอารมณ์ ถูกทารุณกรรม

คู่ของคุณอาจจะฟินเมื่อเห็นชุดที่คุณซื้อ บอกให้คุณใส่ทันทีหรืออาจกรีดร้อง ตะโกน หรือแม้แต่ตบคุณที่ซื้อชุดที่พวกเขาเชื่อว่าคุณไม่ต้องการ คุณไม่รู้ว่าอารมณ์ของพวกเขาจะแกว่งไปแกว่งมาด้านไหน และคุณมักจะกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้อยู่เสมอ

8. พวกเขาจะวิพากษ์วิจารณ์และทำให้คุณอับอาย แต่สถานการณ์จะพลิกกลับไม่ได้

การทำร้ายจิตใจในความสัมพันธ์มักจะอยู่ในรูปแบบของการวิจารณ์อย่างต่อเนื่อง การวิพากษ์วิจารณ์คุณกลายเป็นธรรมชาติที่สองของคู่ของคุณ ตั้งแต่สิ่งที่คุณสวมใส่ไปจนถึงวิธีการเดิน วิธีที่คุณพูดคุย เพื่อนประเภทไหนที่คุณมี ครอบครัวของคุณ และงานของคุณ ไม่มีอะไรรอดพ้นคำวิจารณ์ของพวกเขา และจุดประสงค์ในที่นี้คือทำให้คุณรู้สึกละอายใจ

อย่างไรก็ตาม คุณไม่กล้าบอกพวกเขาว่าพวกเขาสวมเสื้อที่มีรอยยับ และพวกเขาน่าจะเปลี่ยนก่อนที่จะไปทำงาน หนึ่งในสัญญาณของการทำร้ายจิตใจคนคือพวกเขาไม่เคยเปิดรับคำวิจารณ์หรือความคิดเห็นใด ๆ จากคุณ พวกเขาจะต้องเป็นฝ่ายถูกและเป็นคนสุดท้ายเสมอในการโต้เถียงหรือความขัดแย้งใดๆ และไม่ยอมรับความผิดของพวกเขาหรือขอโทษ

9. ให้คุณเป็นฝ่ายเงียบ

คู่รักทะเลาะกันและไม่พูดคุยกัน กันวันหรือสองวันไม่เป็นไรและเป็นส่วนหนึ่งของความขัดแย้งปกติ ความจริงแล้ว การปฏิบัติเงียบอาจเป็นประโยชน์ต่อความสัมพันธ์ ในกรณีนี้ เนื่องจากช่วยให้คุณประมวลความรู้สึกและเปิดบทสนทนาได้ แต่ถ้ามีคนปฏิบัติต่อคุณแบบเงียบๆ และเพิกเฉยต่อคุณเป็นเวลาหลายวัน มันก็ไม่มีอะไรนอกจากเป็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์

ผู้ทำร้ายคุณสร้างกำแพงและไม่ยอมให้คุณเจาะเข้าไปเพราะพวกเขาต้องการลงโทษคุณ พวกเขาเริ่มทำเหมือนว่าคุณไม่มีตัวตนหรือมีความสำคัญต่อพวกเขา และไม่สนใจความรู้สึก ความคิด หรือความต้องการของคุณ การกีดกันแบบนี้เป็นการล่วงละเมิดที่เลวร้ายที่สุดที่บุคคลอาจถูกกระทำได้ คุณอาจมีสามี/ภรรยา/คู่ครองที่ชอบใช้ความรุนแรงทางอารมณ์ หากพวกเขาปฏิเสธที่จะสื่อสารกับคุณหลังจากเกิดความขัดแย้ง จนกว่าคุณจะพร้อมที่จะยอมและยอมทำตามที่พวกเขาต้องการ

10. พูดว่า “ฉันรักคุณ” หลายครั้งเกินไป หรือที่เรียกกันว่า Love Bombs คุณ

ในตอนแรก มันอาจจะรู้สึกดีเมื่อคู่รักของคุณเริ่มต้นวันใหม่และจบลงด้วยคำว่า “ฉันรักคุณ” พูดอย่างน้อย 10 ครั้งต่อวัน ในระหว่าง. แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณไม่อยู่ในฐานะที่จะพูดได้กลับทันที? คุณอาจกำลังประชุมอยู่ที่สำนักงานเมื่อพวกเขาโทรหา หรือคุณอาจกำลังยุ่งกับบางสิ่งและอาจใช้เวลาสักครู่เพื่อตอบกลับว่า "ฉันรักคุณ"

พวกเขาโกรธและไม่พอใจหรือไม่เมื่อคุณไม่สามารถตอบกลับว่า ตามความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงของพวกเขา? หรือพวกเขาต้องการความสนใจจากคุณเมื่อพวกเขามอบความรักให้คุณและทำหน้าบึ้งเมื่อคุณมีภาระผูกพันอื่น ๆ ? นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ซึ่งคุณอาจเข้าใจผิดได้ว่าเป็นความรักที่บ้าคลั่ง หรือที่เรียกว่ารักระเบิด

11. ในนามของความห่วงใยและความห่วงใย  พวกเขามักจะควบคุมคุณ

กี่ คู่ของคุณพูดว่าคุณไม่เข้าใจความห่วงใยและความห่วงใยของพวกเขาหรือไม่? มันคือเกมแห่งอำนาจและการควบคุม พวกเขาอาจจะห้ามไม่ให้คุณไปหาเพื่อนตอน 19.00 น. และบอกว่าเป็นเพราะพวกเขาเป็นห่วงความปลอดภัยและสวัสดิภาพของคุณ

พวกเขาอาจห้ามไม่ให้คุณไปที่ร้านขายของชำเพราะกลัวว่าคุณจะพบคนแอบอ้างที่นั่น ตัวอย่างบางส่วนของการล่วงละเมิดทางอารมณ์จากคู่นอนในบริบทนี้อาจรวมถึงการตรวจสอบการโทร ข้อความ อีเมล หรือบัญชีโซเชียลมีเดียของคุณอย่างต่อเนื่อง และเรียกร้องให้คุณรู้รหัสผ่านหรือที่อยู่ของคุณเพราะพวกเขา "ห่วงใย"

ดูสิ่งนี้ด้วย: คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับสถานการณ์ "เราทำตัวเหมือนคู่รัก แต่เราไม่ได้เป็นทางการ"

ความห่วงใยและความห่วงใยแบบนี้จะผูกมัดความเป็นอิสระของคุณในที่สุด และหนีบปีกของคุณ ทำให้คุณไม่มีขอบเขตส่วนตัว จะทำให้คุณรู้สึกห่างเหินจากสมาชิกในครอบครัวและ