Որո՞նք են էմոցիոնալ վիրավորական հարաբերությունների նշանները: Մարդիկ, ովքեր բռնվել են թունավոր ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ, հաճախ մտածում են այս հարցի շուրջ, քանի որ նրանք պայքարում են հասկանալու իրենց իրականությունը: Թեև հարաբերությունների հետ կապված բոլոր խնդիրները կարող են իրենց վնասը պատճառել, էմոցիոնալ բռնությունը կարող է թուլացնող և ջախջախիչ լինել ինչպես այն մարդու, ով անցնում է դրա միջով, այնպես էլ նրանց ընտանիքի անդամների և սիրելիների համար:

Չի կարելի բավականաչափ ընդգծել, թե որքան վատ հարաբերությունների մեջ լինելը, որտեղ դուք զգացմունքային բռնության եք ենթարկվում, կարող է նվազեցնել զոհի ինքնարժեքի ընկալումը և տրավմատացնել նրանց հոգեկանը: Նման հարաբերությունների դինամիկան ավելի անկայուն է դարձնում այն ​​փաստը, որ նման հարաբերություններում հայտնվածները հաճախ չեն կարողանում նկատել և ճանաչել վաղ նախազգուշացնող նշանները: Նման չարաշահումների և մանիպուլյացիաների զոհերը մնում են այս անվերջանալի շրջանի թակարդում, քանի դեռ նրանք քաջություն չեն հավաքում դուրս գալու համար:

Այս հոդվածում Անուշթա Միշրան (խորհրդատվական հոգեբանության բ. , վիշտը և մենակությունը բացատրում են, թե ինչ է զգացմունքային չարաշահումը, ինչպես բացահայտել կարմիր դրոշները, որոնք ցույց են տալիս էմոցիոնալ թունավոր հարաբերությունները, և ինչ կարող եք անել, եթե դուք գտնվում եք դրա մեջ:

Ի՞նչ է Զգացմունքային չարաշահումը:

Այսպիսով, ինչպիսի՞ն է զգացմունքային բռնությունը: Զգացմունքային չարաշահումը վարքագծի ձև է, երբ մի մարդ վնասում է մեկ այլ անձի մտավոր բարեկեցությունը և գործելու կարողությունը: Դա կարող է տեղի ունենալՍիրելիների. Այսպես եք ցույց տալիս մեկին, որ հոգ եք տանում նրա մասին: Ձեր զուգընկերը կարող է այդպես պնդել, բայց մի սխալվեք, դա դասական ցուցանիշ է, որ դուք զգացմունքային բռնության եք ենթարկվում ձեր հարաբերություններում:

12. Ներողություն խնդրելու մշտական ​​ցիկլը երբեք չի ընդհատվում

Ձեր զուգընկերը կարող է հարվածել ձեզ կամ ասել. ինչ-որ տհաճ բան, իսկ հետո ներողություն խնդրեք և տուն կգաք նվերներով և նույնիսկ ձեզ դուրս կբերեք թանկ ռեստորան: Մի շեղվեք դրանով: Սա միայն այն ցիկլի սկիզբն է, որի հետ դուք ստիպված կլինեք բախվել ձեր վիրավորական հարաբերություններում:

Եթե ձեր զուգընկերը ֆիզիկապես բռնության է ենթարկվում, ստիպում է ձեզ վախենալ, որ նա կարող է, կամ ինչ-որ անընդունելի բան է ասում, դուք պետք է դրան նայեք որպես կարմիր դրոշ և հեռանաք դրանից: Ոչ մի ներողություն չի կարող արդարացնել էմոցիոնալ բռնությունը կամ ֆիզիկական բռնությունը: Քանի դեռ նրանք պատրաստ չեն այցելել խորհրդատու կամ ընտանեկան թերապևտ և լուծել խնդիրը, դուք չպետք է մտածեք նրանց երկրորդ հնարավորություն տալու մասին: 9>

Սա ևս մեկ վնասակար վարք է, որը սովորաբար նկատվում է հարկադրաբար վերահսկելու հարաբերություններում: Երբ նրանք հրաժարվում են ձեզ վերաբերվել որպես ֆինանսական հավասարի, դա զգացմունքային չարաշահում է, և նրանք շահարկում են ձեզ: Ֆինանսական չարաշահումը հարաբերություններում հաճախ անտեսված կարմիր դրոշ է: Բայց եթե ձեր կինն ավելորդ ծախսեր է կատարում ձեր կրեդիտ քարտի վրա, կամ եթե ձեր էմոցիոնալ բռնության ենթարկված ամուսինը պնդում է, որ ձեր վարձատրությունը պահպանվի և որոշ չափով տրամադրի ձեզ«գրպանի փող» դրանից, այնուհետև դա միանշանակ ֆինանսական չարաշահում է, որը երկարաժամկետ հեռանկարում կարող է էմոցիոնալ վնաս պատճառել:

14. Դուք մշտապես մեղքի ճանապարհորդության մեջ եք ձեր զուգընկերոջ պատճառով

«Ես եմ էմոցիոնալ բռնության զոհ? Այս հարցի պատասխանը գտնելու համար մտածեք, թե արդյոք ձեր զուգընկերը հաճախ է ձեզ ուղարկում մեղքի զգացումով ճամփորդության: Եթե ​​նրանք աշխատանքում առաջխաղացում չեն ստացել, արդյոք նրանք մեղադրում են ձեր պնդման վրա, որ նրանք ժամանակին վերադառնան տուն, որպեսզի դուք կարողանաք որակյալ ժամանակ անցկացնել որպես զույգ: Եթե ​​նրանք ստամոքսի վրիպակ ունեն, ապա ձեզ մեղադրո՞ւմ են, որ իրենց փտած բան եք կերակրել:

Եթե նրանք իրենց ընկերների հետ ուշ երեկույթներ են կազմակերպել և հարբած տուն են եկել, ապա ասում են, որ դա այն պատճառով է, որ դու բամբասանք ես ունեցել: Մեղադրելու խաղն անվերջ է, և ձեզնից ակնկալվում է, որ ձեզ մեղավոր կզգաք ամեն ինչում: Սա էմոցիոնալ վիրավորական հարաբերությունների հիմնական նշաններից մեկն է, որը դուք պետք է արագ բացահայտեք:

15. Ինտիմ հարաբերություններից հրաժարվելը

Ֆիզիկական մտերմությունից, սիրալիրությունից և շփումից հրաժարվելը շատ հեշտ է դառնում դաժան մարդուն: մարդ. Հաճախ դա արվում է որպես պատժելու միջոց: Սա մանիպուլյատիվ հարաբերությունների բացարձակ նշան է։ Գրկախառնությունը կամ որակյալ ժամանակը ամենահեշտ բանն է զուգընկերոջը տալը: Բայց եթե նրանք միտումնավոր զսպում են սերը և պահպանում են ֆիզիկական հեռավորություն, ապա դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք դրան:

Եթե ձեր զուգընկերն ասում է այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. «Դու ինձ արժանի չես: Միգուցե եթե դու ավելի ուշադիր ու ռոմանտիկ լինեիր, ես կանեիզգում եմ քեզ հետ ավելի մտերիմ» կամ «Դու այնքան նյարդայնացնում ես: Դու միշտ բղավում ես ինձ կամ դժգոհում ամեն ինչից: Դուք ստիպում եք ինձ սթրեսի և զայրույթի զգալ: Մտերմությունը վերջին բանն է, որ մտածում եմ», ուրեմն նրանք պարզապես մանկամիտ չեն, այլ ավելին:

16. Մանիպուլյացիա է անում ձեզ

Մանիպուլյատիվ վարքագիծը հուզական բռնության նշան է։ Դուք որոշում եք ինչ-որ բան, բայց նրանք ձեզ այնպես կշեղեն, որ դուք կփոխեիք ձեր որոշումը՝ նույնիսկ չզգալով, որ նրանք դեր ունեն դրանում: Սա հարաբերություններում իշխանության համար պայքարի վտանգավոր նշան է:

Շահարկումը էմոցիոնալ վիրավորական հարաբերությունների նուրբ նշաններից մեկն է և կարող է այնքան նուրբ ձևակերպվել այնպիսի արտահայտություններով, ինչպիսիք են. «Եթե իսկապես սիրում ես ինձ, կ անել [տեղադրել հարցումն այստեղ]» կամ «Ես պարզապես փնտրում եմ ձեր լավագույն շահերը: Հավատացեք ինձ, ես գիտեմ, թե որն է ձեզ համար լավագույնը», որ դուք կարող եք հրաժարվել այն ամենից, ինչ ձեզ համար թանկ է կյանքում, մեկ անգամ չհասկանալով, որ իրականում ձեզ ստիպել են:

17. Ձեզ պահում է 10 ֆուտ հեռավորության վրա իրենց կյանքից

Զգացմունքային բռնության դասական նշանն այն է, որ երբ խոսքը վերաբերում է ձեր կյանքին, դուք չեք կարող որևէ բան անել առանց նրանց թույլտվության, քանի որ նրանք սովորություն ունեն ավելի բարձր գործելու: Դուք կարող եք հանդիպել ձեր ընկերներին միայն այն ժամանակ, երբ նրանք դա թույլ են տալիս: Նրանք նույնիսկ կարող էին պնդել, որ անընդհատ ձեզ հետ գան: Բայց երբ դա նրանց կյանքն է, դու հիմնականում բացառվում ես։

Դուք չեք ճանաչում նրանց ընկերների մեծ մասին, նրանքՁեզ մի տանեք ընտանեկան երեկույթների, և դուք հիմնականում դուրս եք մնում նրանց ճանապարհորդական ծրագրերից: Նրանք ինքնուրույն գնումներ են կատարում, շփվում են իրենց գործընկերների հետ և ունենում են մի կյանք, որի մի մասը դու ոչ մի կերպ չես։

Հարակից ընթերցումներ . Ինչպես դուրս գալ վերահսկիչ հարաբերություններից – ազատվելու 8 եղանակ

18. Սպառնալիքները նորմալ են

Հարաբերությունների նշաններից մեկը լի էմոցիոնալ չարաշահումներով կամ մտավոր դաժան զուգընկերն այն է, որ նրանք ստիպում են ձեզ վտանգ զգալ և անընդհատ մեղադրում են ձեզ ինչ-որ բանի կամ մյուսի մեջ: Նրանք կարող են ֆիզիկական բռնություն կամ բանավոր սպառնալիքներ կիրառել՝ վախեցնելու համար, ասեն, որ կվնասեն ձեր ընտանի կենդանիներին կամ երեխաներին, կամ նույնիսկ իրենք իրենց, որպեսզի ձեզ հասցնեն իրենց ոտքերին: Ձեզ սպառնալը վախի էկոհամակարգի մի մասն է, որի վրա նրանք զարգանում են և թույլ չեն տալիս ձեզ հեռանալ հարաբերություններից:

19. Գաղտնիության գաղափար չկա

Ամենատարածված հնարքներից մեկը չարաշահողի գործողությունների գրքույկը ձեզ ներդիր պահելն է՝ նրանց գաղտնաբառերը և սմարթֆոնը ձեզ հանձնելով և ձեզ ասելով, որ նույնն անեք: Դուք կարող եք դա դիտել որպես սիրո և վստահության մեծ նշան, բայց եթե դուք քթոտ տեսակ չեք, ապա երբեք չեք անցնի նրանց էլ. նամակներն ու հեռախոսները: Այնուամենայնիվ, նրանք միշտ կանեին, և դուք կկորցնեիք ձեր գաղտնիությունը:

Սա հիմնական հարաբերությունների կարմիր դրոշներից մեկն է, որը մարդիկ հաճախ ընդունում են: Մարդիկ, ովքեր չարաշահում են, չունեն գաղտնիության գաղափար, որպեսզի նրանք շարունակեն հետապնդել ձեզ հեռախոսով,փոստ և սոցիալական մեդիա: Նրանք կարող են հետևել ձեր յուրաքանչյուր շարժումին, ինչը ձեզ հնարավորություն չի տալիս լինել միայնակ: Ձեզ դիտում են 24*7, քանի որ ձեզ անընդհատ հետևում են:

20. Շատ հմայիչ ուրիշների համար

Մտավոր կամ էմոցիոնալ բռնության հիմնական նշաններից մեկն այն է, որ ձեր զուգընկերը կարող է ձեզ դժոխք են տալիս, բայց դրանք այլ մարդկանց հմայքի մարմնացում կլինեն և երբեք չեն լինի հանրային ամոթանք: Մենա Քադասամիի Երբ ես հարվածեցի քեզ գրքում, հարաբերություններում բռնություն գործադրողը այնքան հմայիչ և գեղեցիկ անձնավորություն էր, որ կնոջ ծնողները չէին համոզվի, թե ինչպիսի դժոխք է նա ընդունակ: էմոցիոնալ վիրավորական իրավիճակ, որը նա կարողացավ ստեղծել իրենց դստեր համար: Այնպես որ, երբ տեսնում եք չափից շատ հմայքը, զգուշացեք։

Ի՞նչ անել:

Եթե դուք զգացմունքային բռնության եք ենթարկվում ինտիմ հարաբերություններում, դուք կարող եք շփոթված, վախեցած կամ անհույս զգալ: Բայց դուք միայնակ չեք, և դուք կարող եք քայլեր ձեռնարկել ձեզ պաշտպանելու և չարաշահումից բուժվելու համար: Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել, եթե ձեզ ենթարկվում են էմոցիոնալ բռնության.

• Սովորեք բացահայտել էմոցիոնալ բռնության նշանները և հասկանալ, որ դուք պատասխանատվություն չեք կրում բռնարարի գործողությունների համար: Հատկապես, երբ կան էմոցիոնալ վիրավորական հարաբերությունների նուրբ նշաններ
• Դրեք ձեզ առաջին տեղում և հոգ տանեք ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջության մասին՝ լավ քնելով, առողջ սնվելով, մնալով ակտիվ և անելով այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ ուրախություն են պատճառում
• Ձեռք բերեքձեր աջակցության ցանցին, օրինակ՝ ընտանիքի անդամին և սիրելիներին կամ հոգեկան առողջության աջակցող մասնագետին: Կարող եք նաև զանգահարել օգնության գիծ կամ միանալ հուզական բռնության ենթարկված մարդկանց աջակցության խմբին կամ վերապատրաստված փաստաբանների խմբին
• Սահմանափակումներ սահմանեք բռնարարի հետ և հնարավորինս խուսափեք նրա հետ շփումից
• Պատրաստվեք ձեր անվտանգության և բարեկեցության համար: , հատկապես, եթե դուք որոշել եք դադարեցնել նման հարաբերությունները: Դուք կարող եք փնտրել իրավական օգնություն, ֆինանսական օգնություն կամ ապահով վայր ապրելու համար
• Ձեր ինքնագնահատականը և վստահությունը զարգացրեք, ինչը կարող է վնասվել չարաշահումից: Դուք կարող եք օգտագործել դրական հայտարարություններ, մարտահրավեր նետել բացասական մտքերին կամ ձեռք բերել նոր հմտություններ
• Համապատասխանեք ձեր զգացմունքներին և վնասվածքներին, որոնք կարող են ներառել զայրույթ, տխրություն, վախ, մեղքի զգացում կամ ամոթ: Դուք կարող եք օգտագործել դիմակայելու առողջ ուղիներ, ինչպիսիք են գրելը, մեդիտացիան, շնչառական վարժությունները, ինքնասպասարկման կամ ստեղծագործական միջոցները
• Վերականգնվեք չարաշահումից և առաջ շարժվեք ձեր կյանքով: Դուք կարող եք կենտրոնանալ ձեր ձգտումների, երազանքների և կրքերի վրա: Դուք կարող եք նաև դիմել մասնագետի օգնության՝ ձեր վնասվածքը բուժելու և ձեր և ուրիշների հանդեպ վստահությունը վերականգնելու համար

Եթե դուք անմիջական վտանգի մեջ եք, զանգահարեք 9-1-1:

Տես նաեւ: Ինչ անել, երբ ամուսինդ նսեմացնում է քեզ

Անանուն, գաղտնի օգնության համար, 24/7, խնդրում ենք զանգահարել Ընտանեկան բռնության դեմ պայքարի ազգային թեժ գիծ՝ 1-800-799-7233 (SAFE) կամ 1-800-787-3224 (TTY):

Տես նաեւ: 30 յուրօրինակ 2 տարվա նվեր ընկերուհուն՝ նրան տպավորելու համար

Հիմնական ցուցիչներ

• Զգացմունքային չարաշահումը վարքագծի օրինակ է, որտեղ մարդըանձը վնասում է մեկ այլ անձի մտավոր բարեկեցությանը և գործելու կարողությանը
• Զգացմունքային վիրավորական հարաբերությունների մի քանի նշաններ ներառում են գազով վառվելը, մանիպուլյացիաները, վերահսկողության ճնշումը, ֆիզիկական մտերմությունից հրաժարվելը, լուռ վերաբերմունքը և այլն
• Եթե դուք զգացմունքային բռնության եք ենթարկվում: , քայլեր ձեռնարկեք ինքներդ ձեզ պաշտպանելու և չարաշահումից բուժվելու համար
• Եթե դուք գտնվում եք ճգնաժամի կամ անմիջական վտանգի մեջ, անմիջապես զանգահարեք 911

Եթե կարծում եք, որ սրանք նշանները շատ նման են ձեր հարաբերություններին, թույլ մի տվեք, որ դրանք սահեն, քանի որ դա հուզական բռնություն է. խոսեք մեկի հետ, ով կարող է օգնել, գուցե ընտանիքի անդամի կամ վստահելի ընկերոջ: Եթե ​​հարաբերությունները ձեզ առողջական խնդիրներ են պատճառում և/կամ ազդում ձեր աշխատանքի կամ ուսման, առօրյա կյանքի և մտերիմ հարաբերությունների վրա, չարժե դրան պահել: Խոսեք մեկի հետ, ում վստահում եք, և ճանապարհ գտեք դուրս գալու այս հարաբերություններից, որոնք ձեզ սպառում են: Հարաբերությունները պետք է բարձրացնեն ձեզ, ոչ թե ծանրացնեն ձեզ: Մի սպասեք, որ նշանները վերածվեն նեոնային լույսերի, նախքան օգնություն փնտրելը:

Այս գրառումը թարմացվել է 2023 թվականի մայիսին

ՀՏՀ

1: Վարքագծի ո՞ր փոփոխությունները կարող են լինել չարաշահման ցուցիչներ:

Վարքի փոփոխությունները ներառում են բանավոր չարաշահում, ագրեսիվ հակումներ, տրամադրության փոփոխություններ, խոսելուց հրաժարվելը, սպառնալիքներ հնչեցնելը, քարկոծելը կամ անտեսելը ձեզ նսեմացնելու և ձեզ անկարևոր զգալու համար: 2. Որո՞նք են հուզական չարաշահման կողմնակի ազդեցությունները:

Զգացմունքային բռնությունը կարող է լքել ձեզամբողջովին հաշմանդամ և սրտացավ. Դուք կարող եք կասկածի տակ առնել ձեր ողջամտությունը, կորցնել ինքնագնահատականը և վստահությունը և ընդհանրապես վախենալ հարաբերություններից:

1> ցանկացած հարաբերություն, օրինակ՝ ռոմանտիկ գործընկերների, ծնողների, երեխաների, ընկերների կամ գործընկերների միջև: Զգացմունքային չարաշահումը կարող է կապտուկներ կամ սպիներ չթողնել, ինչպես դա կարող է ֆիզիկական բռնությունը, բայց դա ցավում է նույն կերպ և ունենում է տարբեր ձևեր:

Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ հուզական բռնության ենթարկվելը կարող է լուրջ և երկարատև ազդեցություն ունենալ մարդու մտավոր և ֆիզիկական առողջության վրա: Զգացմունքային չարաշահման նշաններն ու ախտանիշները ներառում են՝

• Ցածր ինքնագնահատական ​​
• Անարժեքության զգացում
• Հուսահատություն
• Վախենալը

Դա Երկարատև հետևանքները կարող են լինել՝

• Դեպրեսիա
• Անհանգստություն
• Հետվնասվածքային սթրեսային խանգարում (PTSD)
• Նյութերի չարաշահում
• Ինքնասպանության մտքեր
• Լքվածության խնդիրներ
• Քրոնիկ ցավ

Զգացմունքային չարաշահումը կարող է ազդել այն բանի վրա, թե ինչպես է մարդը շփվում ուրիշների, օրինակ՝ ընտանիքի, ընկերների կամ գործընկերների հետ: Այն կարող է նաև ազդել, թե ինչպես է մարդը կատարում աշխատավայրում, դպրոցում կամ այլ գործունեության մեջ և վնասել անձի ինքնության և ինքնարժեքի զգացումը:

Հուզական չարաշահման կամ հուզական չարաշահման ախտանիշները, ընդհանուր առմամբ, ներառում են

• Զգալի խոսքերի, ստոր հայացքների, սառը ուսերի, սարսափելի սպառնալիքների ենթարկվելը,
• Միայնության և անկյունի մեջ ընկած զգալը
• Շեֆի հրամանները
• Խորամանկ հնարքներ
• Կերպարների սպանություն
• Սառը աղբավայրեր
• Անուն- զանգահարել
• Զգացմունքային շանտաժ
• Մտքի խաղեր

20 նշան, որ դուք գտնվում եք Զգացմունքային վիրավորական հարաբերություններ

Մարդկանց մեծ մասը, հատկապես երիտասարդ չափահասները, ովքեր թակարդում ենհարաբերությունները, որտեղ կան հուզական բռնության նշաններ, չեն կարող հասկանալ իրենց զուգընկերոջ վարքը: Նրանք չեն կարող կարդալ հարաբերությունների նշանները, որոնք կարող են պոտենցիալ վիրավորական լինել: Բայց կարևոր է հենց սկզբից հետևել ցանկացած արտասովոր կամ սահմանային թունավոր վարքագծի ձևերին: Այն, ինչ սկզբում սեր է թվում, իրականում կարող է դրսևորվել մի շատ չար բանի տեսքով, որը կարող է ամբողջությամբ փոխել ոչ միայն ձեր ամբողջ հարաբերությունները, այլև վնասել ձեր հոգեկան առողջությանը: Չարաշահումը ազդում է նաև ձեր ֆիզիկական առողջության վրա:

Եթե գործ ունեք վերահսկող ամուսնու, մանիպուլյատիվ զուգընկերոջ կամ հարաբերությունների հետ, որոնք վնասում են ձեր հոգեկան առողջությանը, մի ժխտեք՝ դրանք որպես սիրո, հոգատարության, մտահոգության և սեփականատիրության նշաններ: Զգուշացեք էմոցիոնալ վիրավորական հարաբերությունների և վիրավորական վարքագծի այս նշաններից:

1. Դուք չափազանց շատ եք փորձում հաճեցնել ձեր զուգընկերոջը

Զարմանում եք, թե ինչպիսի՞ն է զգացմունքային բռնությունը: Դա այն դեպքում, երբ դուք անընդհատ չափազանց զգույշ եք, որ չանեք կամ չասեք որևէ բան, որը կարող է բացասական արձագանք առաջացնել ձեր զուգընկերոջ մոտ: Զգացմունքային բռնության զոհ լինելը պարզապես նշանակում է քայլել ձվի կճեպով, որտեղ դուք չգիտեք, թե որ գործողությունը, ուղղակի կամ անուղղակի, կարող է առաջացնել հուզական արձագանք կամ նույնիսկ ֆիզիկական բռնություն: Նույնիսկ աննշան թվացող հարցը կարող է հարաբերությունների վեճերի պատճառ դառնալ, և դուք միշտ սխալվում եքկողմը.

2. Ձեր զուգընկերոջ կարծիքը հարգելի է, բայց ձերը ծաղրի առարկա է

Թունավոր հարաբերություններն իրենց բնույթով անհավասարակշռված են: Զգացմունքային բռնությունը ամուսնու/զուգընկերոջ կողմից արտացոլվում է ձեր մտքերն ու կարծիքներն ազատորեն արտահայտելու անկարողությամբ: Եթե ​​ձեր զուգընկերը կարծում է, որ լավ չէ, որ երբեմն բղավի, բայց ձեր բացասական հույզերը ձեզ դարձնում են քննադատության առարկա, կամ եթե ձեր զուգընկերը մերժում է ձեր կարծիքը ընկերների առջև և ձեզ դարձնում է իր կատակի հիմքը, ապա սրանք վերջնական նշաններ են, որ. ձեր հարաբերությունները հեռու են առողջ լինելուց:

3. Դուք գազալույսի զոհ եք

Դուք չեք կարող սահմանել էմոցիոնալ բռնությունը առանց գազի լույսի մասին խոսելու: Անգիտակիցների համար գազով վառելը հուզական և հոգեբանական չարաշահման ձև է, որի նպատակն է ժխտել ինչ-որ մեկի իրականությունն ու փորձառությունները և շահարկել դրանք այն աստիճան, որ նրանք սկսում են կասկածել իրենց ողջախոհության վրա և պատված են ինքնավստահությամբ:

Դա հարաբերություններում թաքնված հուզական չարաշահման տեսակ է, որը կամաց-կամաց ուտում է ձեր դատողության զգացումը և լցնում ձեզ սեփական անձի հանդեպ զզվանքի զգացումով: Մանիպուլյատիվ զուգընկերը կարող է օգտագործել գազազերծող արտահայտություններ, ինչպիսիք են՝

• «Ես չեմ հիշում, որ դա տեղի է ունեցել»
• «Դու պատկերացնում ես բաներ»
• «Ես երբեք չեմ ստի քեզ»
• «Դու պարզապես փորձում ես ինձ վատ տեսք տալ»
• «Ես այդպես չէի ուզում ասել»
• «Ես դա արեցի, քանի որ մտածում եմ քո մասին»

Սրանք էմոցիոնալ բռնության մի քանի օրինակներ ենզուգընկերոջ կողմից, և եթե գտնում եք, որ ձեր զուգընկերը շատ հաճախ ասում է ձեզ այս ամենից որևէ մեկը, ապա դա չարաշահման վտանգավոր նշան է և հաճախ օգտագործվում է ձեր նկատմամբ իշխանություն և վերահսկողություն ձեռք բերելու համար:

4. Զգացմունքային չարաշահողները չեն վստահում ձեր զգացմունքներին

Լավ հարաբերությունների հիմքում ընկած է միմյանց հանդեպ լիակատար վստահությունը: Բայց էմոցիոնալ մանիպուլյատիվ հարաբերություններում հաճախ դաժան զուգընկերը չի կարողանում վստահել իր նշանակալից մյուսին ցածր ինքնագնահատականի պատճառով: Նման դեպքում ձեր զգացմունքները դառնում են վիրավորանք նրանց համար, որն ի վերջո վերածվում է հուզական չարաշահման:

Գործընկերության հանդեպ վստահության բացակայության պատճառով նրանք ենթադրում են, որ ձեր վերջից դժգոհության ցանկացած արտահայտություն նախատեսված է վիրավորելու համար: նրանց անձամբ: Բռնարարը, այս դեպքում, էմոցիոնալ հակազդեցություն է առաջացնում, կամ ավելի վատ սցենարի դեպքում կարող է նույնիսկ փորձել ֆիզիկապես վիրավորել ձեզ: Ահա թե ինչ է զգում զգացմունքային բռնության ենթարկվելը:

5. Դուք ձեզ մեկուսացված և թակարդում եք զգում

Արդյո՞ք դուք ձեզ անընդհատ հարցնում եք. Եթե ​​դուք զգում եք թակարդում, ապա դա հուզական չարաշահման ախտանիշներից մեկն է։ Հոգեպես բռնի հարաբերությունները ծաղկում են զոհին աշխարհից մեկուսացնելով: Չարաշահող մարդիկ կարող են փորձել «բոլորիդ իրենց հետ ունենալ» այս պահանջը որպես սիրավեպ, բայց դրանով բռնարարը իրականում ձեզ մեկուսացնում է ընկերներից և ընտանիքից: Ընտանիքի նույն անդամը և սիրելիները, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին, կամ որևէ մեկը, ով կարող է օգնել ձեզ կամ առաջարկելաջակցություն.

Հուզական չարաշահումով բնութագրվող հարաբերությունների մեջ լինելը ստիպում է ձեզ թակարդում զգալ, քանի որ չարաշահողը դիմում է ահաբեկման կամ զգացմունքային շանտաժի` նեղացնելու ձեր շրջապատը, ինչը ձեզ ստիպում է խուսափել նրանց հետ շփվելուց: Բռնարարը ցանկանում է, որ դու մտածես, որ դու անզոր ես և մեկուսացված, ուստի նրանք քեզ համոզում են, որ ոչինչ չես կարող անել, ոչ մի տեղ չես կարող գնալ և ոչ ոքի, ում չես կարող վստահել, բացի նրանցից:

6. Անառողջ խանդ

Հարաբերությունների մեջ որոշ խանդը նորմալ է, բայց անառողջ խանդը, որը սեփականատիրության, անապահովության և վստահության պակասի նշան է, կարող է ունենալ սարսափելի հետևանքներ: Սա ճիշտ է ոչ միայն հարաբերությունների, այլ նաև ընդունող զուգընկերոջ համար: Եթե ​​դուք դադարել եք շփվել հակառակ սեռի ընկերների հետ, եթե խնջույքին շարունակում եք նայել ձեր ուսերին, երբ ինչ-որ մեկը ջերմորեն խոսում է ձեզ հետ, կամ եթե ձեր զուգընկերը կարմիր է տեսնում, երբ ինչ-որ մեկը գալիս և պարզապես գրկում է ձեզ, ապա դուք զոհն եք: անառողջ խանդի մասին.

Ամուսնուց/զուգընկերոջ կողմից էմոցիոնալ բռնության նշաններից մեկն այն է, երբ նրանք անընդհատ խոսում են այն մասին, թե ում հետ եք շփվում և ում հետ եք հանդիպում, և զայրանում են նույնիսկ ամենահեռավոր ակնարկից, որ դիմադրում են ձեր անհիմն պահանջներին: Սա հանգեցնում է անողոք կռիվների և անհարկի հսկողության: Թույլ մի տվեք, որ նրանք խուսափեն այս պահվածքից՝ հանուն սեփականատիրության կամ հոգատարության: Ժամանակն է սկսել որոշ սահմաններ դնել։

7.  Տրամադրության փոփոխությունները կոշտ են և անկանխատեսելի

Բոլորն էլ երբեմն ունենում են տրամադրության փոփոխություններ: Դա միայն նորմալ է. Բայց երբ դուք գտնվում եք հոգեպես ոլորապտույտ հարաբերությունների մեջ, տրամադրության փոփոխությունները անպայման կբռնեն ձեզ աննկատ: Այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ ձեզ համար ինչ-որ բան գնելուց հետո անհանգստության զգացումով տուն գալը, քանի որ ձեր զուգընկերը կարող է ամենաանկանխատեսելիորեն արձագանքել դրան, կամ նա աջակցող և խրախուսող լինելուց անցնում է ձեր արհամարհանքին և քայքայողին, նշաններից են, որ դուք զգացմունքային եք: բռնության են ենթարկվել:

Ձեր զուգընկերը կարող է անցնել լուսնի վրայով` տեսնելով ձեր գնած զգեստը, ասել, որ անմիջապես հագեք այն, կամ կարող է գոռալ, բղավել կամ նույնիսկ ապտակել ձեզ այն զգեստի վրա, որը նրանք կարծում են, որ ձեզ պետք չէր: Դու չգիտես, թե նրանց տրամադրությունը ո՞ր կողմն է փոխվելու, և դու միշտ տխուր ես այդ մասին:

8: Նրանք կքննադատեն և կխայտառակեն ձեզ, բայց սեղանները չեն կարող շրջվել

Հարաբերությունների մեջ մտավոր չարաշահումը հաճախ մշտական ​​քննադատության ձև է ստանում: Ձեզ քննադատելը դառնում է ձեր զուգընկերոջ երկրորդ բնույթը: Ինչ եք հագնում մինչև ինչպես եք քայլում, ինչպես եք խոսում, ինչպիսի ընկերներ ունեք, ձեր ընտանիքը և ձեր աշխատանքը, նրանց քննադատությունից ոչինչ չի վրիպում, և այստեղ նպատակը ձեզ ստիպելն է ամաչել:

Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող համարձակվել նրանց ասել, որ նրանք կրում են կնճռոտ վերնաշապիկ, և նրանք, հավանաբար, պետք է այն փոխեն աշխատանքի գնալուց առաջ: Զգացմունքային բռնության նշաններից մեկըմարդն այն է, որ նրանք երբեք բաց չեն քո կողմից հնչող որևէ քննադատության կամ կարծիքի համար: Նրանք միշտ պետք է ճիշտ լինեն և ունենան վերջին խոսքը ցանկացած վեճի կամ տարաձայնության դեպքում, և երբեք չընդունեն իրենց սխալները կամ ներողություն չխնդրեն:

9. Ձեզ լուռ վերաբերմունք է ցուցաբերում

Զույգերը, որոնք կռվում են և չեն խոսում նրանց հետ: միմյանց մեկ-երկու օր նորմալ է և սովորական կոնֆլիկտի մի մասն է: Իրականում, լուռ վերաբերմունքը կարող է օգուտ բերել հարաբերություններին, այս դեպքում, քանի որ այն թույլ է տալիս մշակել ձեր զգացմունքները, ապա բաց երկխոսություն վարել: Բայց եթե ինչ-որ մեկը ձեզ լուռ վերաբերմունք է ցուցաբերում և օրեր շարունակ անտեսում է ձեզ, ապա դա ոչ այլ ինչ է, քան էմոցիոնալ բռնություն:

Բռնարարը պատ է կառուցում և թույլ չի տա ձեզ թափանցել այն, քանի որ ցանկանում են պատժել ձեզ: Նրանք սկսում են վարվել այնպես, կարծես դու չկաս կամ նշանակություն չունես նրանց համար, և չեն հետաքրքրվում քո զգացմունքներով, մտքերով կամ կարիքներով: Այս տեսակի քարկոծումը ամենավատ բռնության տեսակն է, որին մարդը կարող է ենթարկվել: Դուք կարող եք ունենալ էմոցիոնալ բռնության ենթարկող ամուսին/կին/զուգընկեր, եթե նրանք հրաժարվեն ձեզ հետ շփվել կոնֆլիկտի հետևանքով, քանի դեռ դուք պատրաստ չեք զիջել և անցնել այն գիծը, որը նրանք ցանկանում են:

10. Շատ անգամ ասում է «Ես քեզ սիրում եմ»՝ aka love bombs you

Սկզբում կարող է հրաշալի զգալ, երբ զուգընկերդ օրը սկսում է և ավարտում այն ​​«Ես քեզ սիրում եմ»՝ արտասանելով այն օրական առնվազն 10 անգամ։ միջեւ. Բայց ինչ է տեղի ունենում, երբ դուք այն վիճակում չեք, որ դա ասեքանմիջապես վերադառնալ? Դուք կարող եք լինել գրասենյակային հանդիպման, երբ նրանք զանգահարում են, կամ դուք կարող եք զբաղված լինել ինչ-որ բանով և կարող է որոշ ժամանակ պահանջել «Ես սիրում եմ քեզ» պատասխանին:

Արդյո՞ք նրանք զայրանում և վրդովվում են, երբ դուք չեք կարող պատասխանել որպես ըստ իրենց անիրատեսական ակնկալիքների՞ Թե՞ նրանք ուզում են ձեր անբաժան ուշադրությունը, երբ ձեզ սիրով են ողողում և թուխ են դառնում, երբ այլ պարտավորություններ ունեք: Սա էմոցիոնալ վիրավորական հարաբերությունների նշաններից մեկն է, որը դուք կարող եք սխալ համարել որպես խելագար սեր, որը նաև կոչվում է սիրո ռմբակոծում:

11. Հոգատարության և մտահոգության անունից նրանք հակված են վերահսկել ձեզ

Քանի Ձեր զուգընկերն ասում է, որ դուք չեք հասկանում նրանց հոգատարությունն ու մտահոգությունը: Այս ամենը իշխանության և վերահսկողության խաղ է: Նրանք կարող են խանգարել ձեզ գնալ ձեր ընկերոջ մոտ երեկոյան 7-ին և ասել, որ դա այն պատճառով է, որ նրանք մտահոգված են ձեր անվտանգության և բարեկեցության համար:

Նրանք կարող են նույնիսկ արգելել ձեզ այցելել մթերային խանութ, քանի որ վախենում են, որ դուք կարող եք այնտեղ հանդիպել հետախույզի: Այս համատեքստում զուգընկերոջ կողմից հուզական բռնության մի քանի օրինակ կարող է ներառել նաև ձեր հեռախոսազանգերի, տեքստերի, էլ. նամակների կամ սոցիալական ցանցերի հաշիվների անընդհատ մոնիտորինգը և պահանջել իմանալ ձեր գաղտնաբառերը կամ գտնվելու վայրը, քանի որ նրանք «հոգ են տանում»:

Այսպիսի հոգատարությունն ու մտահոգությունն ի վերջո կշղթայեն ձեր անկախությունը և կկտրեն ձեր թեւերը՝ թողնելով ձեզ առանց անձնական սահմանների: Դա ձեզ կստիպի ձեզ հեռու զգալ ձեր ընտանիքի անդամներից և