ھېسسىيات جەھەتتە ھاقارەتلەنگەن مۇناسىۋەتنىڭ قانداق ئالامەتلىرى بار؟ زەھەرلىك رومانتىك مۇناسىۋەتكە پېتىپ قالغان كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ رېئاللىقىنى چۈشىنىش ئۈچۈن كۈرەش قىلىۋاتقاندا ، دائىم بۇ سوئال ئۈستىدە ئويلىنىۋاتىدۇ. گەرچە بارلىق مۇناسىۋەت مەسىلىسى ئېغىر تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلەلەيدىغان بولسىمۇ ، ھېسسىياتنى خورلاش ئادەمنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ ۋە تارمار قىلىدۇ ، چۈنكى ئۇنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان ئادەم شۇنداقلا ئۇلارنىڭ ئائىلە ئەزالىرى ۋە يېقىنلىرى.

ھېسسىيات جەھەتتە خورلاشنى باشتىن كەچۈرگەن مۇناسىۋەتتە قانچىلىك زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنىڭ ئۆزىنى قەدىرلەش قارىشىنى تۆۋەنلىتىپ ، ئۇلارنىڭ پىسخىكىسىنى زەخىملەندۈرىدىغانلىقىنى يېتەرلىك تەكىتلەشكە بولمايدۇ. بۇ خىل مۇناسىۋەتنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى تېخىمۇ شۇنداق بولۇپ ، بۇنداق مۇناسىۋەتتە قاپسىلىپ قالغانلار دائىم ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرىنى بايقىمايدۇ ۋە تونۇمايدۇ. بۇنداق خورلاش ۋە كونترول قىلىشنىڭ زىيانكەشلىكىگە ئۇچرىغۇچىلار سىرتقا چىقىشقا جۈرئەت قىلالمىسا ، بۇ تۈگىمەس دەۋرىدە قاپسىلىپ قالىدۇ.

بۇ ماقالىدە زەخىملىنىش ، مۇناسىۋەت مەسىلىسى ، چۈشكۈنلۈك ، تەشۋىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ئانۇشتا ମିଶ୍ର ، غەم-قايغۇ ۋە يالغۇزلۇق ھېسسىيات جەھەتتىكى خورلاشنىڭ نېمىلىكىنى ، ھېسسىياتتىكى زەھەرلىك مۇناسىۋەتنى كۆرسىتىدىغان قىزىل بايراقنى قانداق پەرقلەندۈرۈشنى ، ئەگەر بىرگە بولسىڭىز نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىزنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.

ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش دېگەن نېمە؟

ئۇنداقتا ، ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش قانداق بولىدۇ؟ ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش ھەرىكەت ئەندىزىسى بولۇپ ، بىر ئادەم يەنە بىر ئادەمنىڭ روھىي ساغلاملىقىغا ۋە خىزمەت ئىقتىدارىغا زىيان يەتكۈزىدۇ. ئۇ يۈز بېرىشى مۇمكىنيېقىنلىرى. سىز ئۇلارغا كۆڭۈل بۆلىدىغان بىرىنى قانداق كۆرسىتىسىز؟ ھەمراھىڭىز شۇنداق دېيىشى مۇمكىن ، ئەمما خاتالىق ئۆتكۈزمەڭ ، بۇ سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزدە ھېسسىيات جەھەتتە زىيانكەشلىككە ئۇچرىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدىغان كىلاسسىك كۆرسەتكۈچ.

12. توختىماي كەچۈرۈم سوراش دەۋرى ھەرگىز بۇزۇلمايدۇ

ھەمراھىڭىز سىزنى ئۇرالايدۇ ياكى دېيىشى مۇمكىن بىر يامان ئىش ، ئاندىن كەچۈرۈم سوراپ ، سوۋغات ئېلىپ ئۆيگە قايتىڭ ، ھەتتا سىزنى قىممەت باھالىق ئاشخانىغا ئېلىپ چىقىڭ. بۇنىڭدىن تەۋرەنمەڭ. بۇ پەقەت سىزنىڭ ھاقارەت مۇناسىۋىتىڭىزدە ھەل قىلىشقا تېگىشلىك دەۋرىيلىكنىڭ باشلىنىشى خالاس.

ئەگەر ھەمراھىڭىز جىسمانى جەھەتتىن خورلانسا ، سىزنى ئۇلارنىڭ قورقۇشىدىن ئەنسىرەپ قويسا ياكى قوبۇل قىلغىلى بولمايدىغان بىر نەرسە دېسە ، سىز ئۇنى قىزىل بايراق دەپ قاراپ ، ئۆزىڭىزنى ئۇنىڭدىن يىراقلاشتۇرۇشىڭىز كېرەك. ھەر قانداق كەچۈرۈم سوراش ھېسسىيات جەھەتتە خورلاشنى ياكى جىسمانىي زوراۋانلىقنى ئاقلىيالمايدۇ. ئەگەر ئۇلار مەسلىھەتچى ياكى ئائىلە دوختۇرىنى كۆرۈشكە ۋە مەسىلىنى ھەل قىلىشقا تەييارلانمىسىلا ، ئۇلارغا ئىككىنچى قېتىم پۇرسەت بېرىش خىيالىغىمۇ كىرمەسلىكىڭىز كېرەك.

13. ھەمراھىڭىز سىزنى ئىقتىسادىي جەھەتتىن خورلايدۇ. 9>

بۇ مۇناسىۋەتنى مەجبۇرىي كونترول قىلىشتا كۆپ كۆرۈلىدىغان يەنە بىر زىيانلىق ھەرىكەت. ئۇلار سىزگە ئىقتىسادىي باراۋەر مۇئامىلە قىلىشنى رەت قىلغاندا ، بۇ ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش ۋە ئۇلار سىزنى باشقۇرۇۋاتىدۇ. ئىقتىسادىي خورلاش مۇناسىۋەتتە دائىم سەل قارىلىدىغان قىزىل بايراق. ئەمما ئايالىڭىز ئىناۋەتلىك كارتىڭىزغا ھەددىدىن زىيادە پۇل خەجلىسە ياكى ھېسسىيات جەھەتتە ھاقارەتلەنگەن ئېرىڭىز مائاشىڭىزنى ساقلاپ قېلىشتا چىڭ تۇرسا ۋە سىزگە ئازراق بېرىدۇئۇنىڭدىن «يانچۇق پۇلى» ، ئۇنداقتا ئۇ جەزمەن ئىقتىسادىي جەھەتتىن خورلانغانلىق بولىدۇ ، بۇ ئۇزۇن مۇددەت ھېسسىيات جەھەتتە زىيانغا ئۇچرايدۇ.

14. ھەمراھىڭىز

«مەنمۇ؟ ھېسسىيات جەھەتتە زىيانكەشلىككە ئۇچرىغانمۇ؟ ». بۇ سوئالغا جاۋاب تېپىش ئۈچۈن ، ھەمراھىڭىزنىڭ سىزنى دائىم گۇناھ سەپىرىگە ئەۋەتكەن-ئەۋەتمىگەنلىكىنى ئويلاڭ. ئەگەر ئۇلار خىزمەتتە تەشۋىقكە ئېرىشەلمىگەن بولسا ، ئۇلار سىزنىڭ ئۆيىڭىزگە ۋاقتىدا قايتىپ كېلىشىڭىزنى تەلەپ قىلىشىڭىزدا ئەيىبلەمدۇ؟ ئەگەر ئۇلارنىڭ ئاشقازىنىدا كەمتۈك بولسا ، ئۇلارنى چىرىگەن نەرسە بىلەن تەمىنلىگەنلىكىڭىز ئۈچۈن ئەيىبلەمدۇ؟

ئەگەر ئۇلار دوستلىرى بىلەن كېچىكىپ يىغىلىپ مەست بولۇپ ئۆيگە قايتىپ كەلسە ، ئۇلار سىزنى ناغرا بولغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئېيتامدۇ؟ ئەيىبلەش ئويۇنى تۈگىمەس ، ھەممە ئىشتا گۇناھكاردەك ھېس قىلىشىڭىزدىن ئۈمىد بار. بۇ ھېسسىياتنى ھاقارەتلەيدىغان مۇناسىۋەتنىڭ مۇھىم ئالامەتلىرىنىڭ بىرى بولۇپ ، سىز ئۇنى تېزدىن تونۇشىڭىز كېرەك. ئادەم. ئۇ دائىم سىزنى جازالاشنىڭ ۋاستىسى سۈپىتىدە قىلىنىدۇ. بۇ كونترول قىلىش مۇناسىۋىتىنىڭ مۇتلەق بەلگىسى. قۇچاقلاش ياكى سۈپەتلىك ۋاقىت ھەمراھىغا بېرىش ئەڭ ئاسان ئىش. ئەگەر ئۇلار مەقسەتلىك ھالدا ئامراقلىقنى توسۇپ ، جىسمانىي ئارىلىقنى ساقلىسا ، ئۇنداقتا سىز ئۇنىڭغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.

ئەگەر ھەمراھىڭىز «سىز ماڭا لايىق ئەمەس. بەلكىم سىز تېخىمۇ دىققەتچان ۋە رومانتىك بولسىڭىز ، مەن شۇنداق قىلغان بولاتتىمسىز بىلەن تېخىمۇ يېقىنلاشقاندەك ھېس قىلىڭ »ياكى« بەك بىزار. سىز ھەمىشە مېنى ئاۋارە قىلىسىز ياكى ھەممە ئىشتىن ئاغرىنىسىز. سىز مېنى بېسىم ۋە ئاچچىق ھېس قىلىسىز. يېقىنچىلىق مېنىڭ كاللامدىكى ئەڭ ئاخىرقى ئىش »، ئاندىن ئۇلار بالىلىق بولۇپلا قالماي ، يەنە نۇرغۇنلىرى بار.

16. سىزنى باشقۇرىدۇ

كونترول قىلىش ھەرىكىتى ھېسسىيات جەھەتتە خورلىنىشنىڭ ئالامىتى. سىز مەلۇم بىر ئىشنى قارار قىلىسىز ، ئەمما ئۇلار سىزنى بىر تەرەپ قىلىدۇ ، ھەتتا ئۇلاردا رولى بارلىقىنى ھېس قىلمايلا قارارىڭىزنى ئۆزگەرتىدۇ. بۇ مۇناسىۋەتتىكى كۈچ سىنىشىشنىڭ خەتەرلىك بەلگىسى. [بۇ يەرگە تەلەپ قىستۇرۇڭ] »ياكى« مەن پەقەت سىزنىڭ مەنپەئەتىڭىزنىلا ئىزدەيمەن. ماڭا ئىشىنىڭ ، مەن سىزگە نېمىنىڭ پايدىلىق ئىكەنلىكىنى بىلىمەن »سىز ھاياتىڭىزدا قەدىرلىك دەپ قارىغان نەرسىلەرنىڭ ھەممىسىدىن ۋاز كېچىشىڭىز مۇمكىنلىكىنى ھەقىقىي ھېس قىلغانلىقىڭىزنى ھېس قىلمايسىز.

17. سىزنى ھاياتىدىن 10 ئىنگلىز مىلى يىراقلاشتۇرىدۇ

ھېسسىيات جەھەتتە خورلاشنىڭ تىپىك ئالامىتى ھاياتىڭىزغا كەلسەك ، ئۇلارنىڭ رۇخسىتىسىز ھېچ ئىش قىلالمايسىز ، چۈنكى ئۇلارنىڭ ئەۋزەل ھەرىكەت قىلىش ئادىتى بار. دوستلىرىڭىز رۇخسەت قىلغاندىلا ئاندىن كۆرۈشەلەيسىز. ئۇلار ھەتتا سىز بىلەن دائىم بىللە كېلىشتە چىڭ تۇرالايدۇ. ئەمما بۇ ئۇلارنىڭ ھاياتى بولغاندا ، سىز كۆپىنچە ۋاقىتلاردا چەتكە قېقىلىدۇ.

سىز ئۇلارنىڭ دوستلىرىنىڭ كۆپىنچىسىنى بىلمەيسىز ، ئۇلارسىزنى ئائىلە يىغىلىشلىرىغا ئېلىپ بارماڭ ، سىز كۆپىنچە ئۇلارنىڭ ساياھەت پىلانىدىن يىراق تۇرىسىز. ئۇلار ئۆزلۈكىدىن مال سېتىۋالىدۇ ، خىزمەتداشلىرى بىلەن ئارىلىشىدۇ ۋە سىز ھېچقانداق ھاياتقا قاتناشمايدىغان تۇرمۇشىڭىز بولىدۇ.

مۇناسىۋەتلىك ئوقۇش : كونتروللۇق مۇناسىۋەتتىن قانداق قۇتۇلۇش - ئەركىنلىكنىڭ 8 خىل ئۇسۇلى

18. تەھدىد نورمال

مۇناسىۋەتنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرى ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش ياكى روھىي جەھەتتىن ھاقارەتلەش ھەمراھى بىلەن تولغانلىقى شۇكى ، ئۇلار سىزنى تەھدىد ھېس قىلدۇرىدۇ ھەمدە سىزنى توختىماي مەلۇم بىر ئىش بىلەن ئەيىبلەيدۇ. ئۇلار سىزنى قورقۇتۇش ئۈچۈن جىسمانىي زوراۋانلىق ياكى ئاغزاكى تەھدىدلەرنى ئىشلىتىپ ، سىزنىڭ ئەرمەك ھايۋانلىرىڭىزغا ياكى بالىلىرىڭىزغا زىيان سالىدىغانلىقىنى ئېيتىشى مۇمكىن ، ھەتتا ئۇلار سىزنى ئۇلارنىڭ سېپىگە بويسۇندۇرىدۇ. سىزگە تەھدىت سېلىش ئېكولوگىيىلىك سىستېمىنىڭ بىر قىسمى ۋە بىر قىسمى ، ئۇلار سىزنىڭ تەرەققىي قىلىپ ، مۇناسىۋەتتىن يىراقلىشىشىڭىزدىن پايدىلىنىدۇ.

19. شەخسىي مەخپىيەتلىك ئۇقۇمى يوق سۇيىئىستېمال قىلغۇچىلارنىڭ ھەرىكەت قويۇش دەپتىرى پارول ۋە ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفوننى سىزگە تاپشۇرۇپ سىزگە ئوخشاش قىلىشنى ئېيتىپ سىزگە بىر بەتكۈچ ساقلاش. سىز ئۇنى مۇھەببەت ۋە ئىشەنچنىڭ ئېسىل بەلگىسى دەپ قارىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئەگەر سىز نومۇسسىز بولسىڭىز ، ئۇلارنىڭ ئېلېكترونلۇق خەت ۋە تېلېفونلىرىنى ھەرگىز بېسىپ ئۆتمەسلىكىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار ھەمىشە شۇنداق قىلىدۇ ، سىز شەخسىي مەخپىيەتلىكىڭىزنى يوقىتىسىز.

بۇ كىشىلەر دائىم قوللايدىغان قىزىل بايراقلارنىڭ بىرى. سۇيىئىستېمال قىلغانلارنىڭ شەخسىي مەخپىيەتلىك ئۇقۇمى يوق ، شۇڭا ئۇلار سىزنى داۋاملىق تېلېفوندا ئىزدەيدۇ ،ئېلېكترونلۇق خەت ۋە ئىجتىمائىي تاراتقۇ. ئۇلار سىزنىڭ ھەر بىر ھەرىكىتىڭىزنى قوغلىيالايدۇ ، سىزگە ئۆزىڭىز بولغۇدەك ئورۇن بەرمەيدۇ. سىز ھەر ۋاقىت كۆزىتىلىۋاتقانلىقىڭىز ئۈچۈن 24 * 7 نى كۆرگەندەك ھېس قىلىسىز. سىزگە دوزاخ بېرىڭ ، ئەمما ئۇلار باشقا كىشىلەرگە جەلىپكارلىقىنىڭ نامايەندىسى بولۇپ قالىدۇ ، ھەرگىزمۇ ئاممىۋى خىجىللىق بولمايدۇ. مېنا كاداسامى يازغان سىزنى ئۇرغاندا ناملىق كىتابتا ، مۇناسىۋەتتىكى سۇيىئىستېمال قىلغۇچى شۇنداق يېقىشلىق ۋە يېقىشلىق مىجەز بولۇپ ، ئايالىنىڭ ئاتا-ئانىسى ئۇنىڭ بۇ خىل دوزاخقا قادىر ئىكەنلىكىگە ئىشەنمەيتتى. ھېسسىيات جەھەتتە ھاقارەتلەنگەن ئەھۋالدىن ئۇ قىزى ئۈچۈن يارىتالايدىغان بولدى. شۇڭا ، بەك جەلپكارلىقنى كۆرگىنىڭىزدە ، ئېھتىيات قىلىڭ.

نېمە قىلىش كېرەك؟

ئەگەر يېقىن مۇناسىۋەتتە ھېسسىيات جەھەتتە خورلىنىشقا دۇچ كەلسىڭىز ، گاڭگىراپ قالغان ، قورققان ياكى ئۈمىدسىزلەنگەندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما سىز يالغۇز ئەمەس ، شۇنداقلا ئۆزىڭىزنى قوغداش ۋە خورلىنىشتىن ساقايتىش ئۈچۈن تەدبىر قوللانسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر سىز ھېسسىيات جەھەتتە خورلانسىڭىز ، سىز قىلالايدىغان بەزى ئىشلار بار:

• ھېسسىيات جەھەتتە خورلاشنىڭ ئالامەتلىرىنى بايقاشنى ئۆگىنىۋېلىڭ ھەمدە زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنىڭ قىلمىشىغا مەسئۇل ئەمەسلىكىڭىزنى چۈشىنىۋېلىڭ. بولۇپمۇ ھېسسىيات جەھەتتە ھاقارەت خاراكتېرلىك مۇناسىۋەتنىڭ نازۇك ئالامەتلىرى بولغاندا
• ئۆزىڭىزنى بىرىنچى ئورۇنغا قويۇپ ، ياخشى ئۇخلاش ، ساغلام غىزالىنىش ، ئاكتىپ ھالەتتە تۇرۇش ۋە سىزگە خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدىغان ئىشلارنى قىلىش ئارقىلىق جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈڭ.قوللاش تورىڭىزغا ، مەسىلەن ئائىلە ئەزالىرى ۋە يېقىنلىرىڭىز ياكى ياردەمچى روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىمى. سىز يەنە تېلېفون نومۇرىغا تېلېفون قىلسىڭىز ياكى ھېسسىيات جەھەتتە خورلاشنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىلەر توپىغا ياكى تەربىيەلەنگەن ئادۋوكاتلار توپىغا قوشۇلسىڭىز بولىدۇ
• خورلىغۇچىلار بىلەن چەك تۇرغۇزۇپ ، ئۇلار بىلەن ئالاقىلىشىشتىن ساقلىنىڭ
• بىخەتەرلىك ۋە پاراۋانلىقىڭىزغا تەييارلىق قىلىڭ بولۇپمۇ سىز بۇ خىل مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرماقچى بولسىڭىز. سىز قانۇن ياردىمى ، ئىقتىسادىي ياردەم ياكى بىخەتەر جاي ئىزدەيسىز
• خورلاشنىڭ زىيانكەشلىكىگە ئۇچرىغان ئۆز-ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ۋە ئىشەنچىڭىزنى تۇرغۇزۇڭ. سىز ئاكتىپ بايانلارنى ئىشلىتەلەيسىز ، سەلبىي پىكىرلەرگە جەڭ ئېلان قىلالايسىز ياكى يېڭى ماھارەتلەرگە ئېرىشەلەيسىز
• ھېسسىياتىڭىز ۋە جاراھەتلىرىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىڭ ، بۇ ئاچچىقلىنىش ، قايغۇ ، قورقۇنچ ، ئەيىب ياكى نومۇسنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. يېزىش ، تەپەككۇر قىلىش ، نەپەسلىنىش مەشىقى ، ئۆزىڭىزنى ئاسراش ياكى ئىجادىيەت ئورۇنلىرى قاتارلىق ساغلام تاقابىل تۇرۇش ئۇسۇللىرىنى ئىشلىتەلەيسىز
• خورلىنىشتىن قۇتۇلۇپ ، ھاياتىڭىز بىلەن ئالغا ئىلگىرىلەڭ. ئارزۇيىڭىز ، ئارزۇيىڭىز ۋە ھەۋەسلىرىڭىزگە ئەھمىيەت بېرەلەيسىز. جاراھەتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئۆزىڭىزگە ۋە باشقىلارغا بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلسىڭىز بولىدۇ

ئەگەر سىز دەرھال خەتەرگە يولۇقسىڭىز ، 9-1-1 غا تېلېفون قىلىڭ. 1-800-787-3224 (TTY).

ئاچقۇچلۇق كۆرسەتمىلەرئادەم باشقىلارنىڭ روھىي ساغلاملىقىغا ۋە ئىقتىدارىغا زىيان يەتكۈزىدۇ

ھېسسىيات جەھەتتە ھاقارەتلەنگەن مۇناسىۋەتنىڭ بىر قانچە ئالامەتلىرى گاز يورۇتۇش ، كونترول قىلىش ، كونترول قىلىش ، جىسمانىي يېقىنلىقنى چېكىندۈرۈش ، ئۈن-تىنسىز داۋالاش ۋە باشقىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ، ئۆزىڭىزنى قوغداش ۋە خورلىنىشتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن تەدبىر قوللىنىڭ

ئەگەر سىز كرىزىسقا ياكى جىددىي خەتەرگە يولۇقسىڭىز ، دەرھال 911 غا تېلېفون قىلىڭ

بەلگىلەر سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزگە بەك ئوخشايدۇ ، ئۇلارنى سىيرىلىپ قويماڭ ، چۈنكى بۇ ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش - ياردەم قىلالايدىغان ئادەم بىلەن پاراڭلىشىڭ ، بەلكىم ئائىلە ئەزالىرى ياكى ئىشەنچلىك دوستىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ. ئەگەر مۇناسىۋەت سىزگە ساغلاملىق مەسىلىسى ئېلىپ كەلسە ۋە ياكى خىزمىتىڭىز ياكى ئۆگىنىشىڭىز ، كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىز ۋە يېقىن مۇناسىۋىتىڭىزگە تەسىر يەتكۈزسە ، ئۇنى چىڭ تۇتۇشقا ئەرزىمەيدۇ. ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان بىرى بىلەن پاراڭلىشىڭ ھەمدە سىزنى قۇرۇتىۋاتقان بۇ مۇناسىۋەتتىن قۇتۇلۇشنىڭ يولىنى تېپىڭ. مۇناسىۋەت سىزنى ئېغىرلاشتۇرماسلىقى كېرەك. ياردەم سوراشتىن بۇرۇن بەلگىلەرنىڭ نېئون چىرىغىغا ئايلىنىشىنى ساقلىماڭ.

بۇ يازما 2023-يىلى مايدا يېڭىلاندى

سوئاللار

تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ھېسسىيات جەھەتتە خورلاشنى باشتىن كەچۈرۈش ئادەمنىڭ روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىقىغا ئېغىر ۋە ئۇزاققىچە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش ئالامەتلىرى ۋە ئالامەتلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش
• ئۆزىنى ئەرزىمەس ھېس قىلىش
• ئۈمىدسىزلىك
• قورقۇش
ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۈنۈم بولۇشى مۇمكىن ،
• چۈشكۈنلۈك
• تەشۋىش
• جاراھەتتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD)
• زەھەرلىك چېكىملىكنى قالايمىقان ئىشلىتىش
• ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىش خىيالى
• ۋاز كېچىش مەسىلىسى
• ئاستا خاراكتېرلىك ئاغرىق

ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش ئادەمنىڭ ئائىلىسىدىكىلەر ، دوستلىرى ياكى خىزمەتداشلىرى قاتارلىق باشقىلار بىلەن بولغان ئالاقىسىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇ يەنە بىر ئادەمنىڭ خىزمەت ، مەكتەپ ياكى باشقا پائالىيەتلەردە قانداق نەتىجىگە ئېرىشىشىگە تەسىر كۆرسىتىپ ، ئادەمنىڭ سالاھىيەت تۇيغۇسى ۋە ئۆزىنى قەدىرلەش تۇيغۇسىغا زىيان يەتكۈزىدۇ.

• ناچار سۆزلەرگە دۇچار بولۇش ، كۆرۈنۈش ، سوغۇق مۈرىلەر ، قورقۇنچلۇق تەھدىدلەر ،
• يالغۇزلۇق ۋە بۇلۇڭلۇق ھېس قىلىش
• خوجايىن بۇيرۇقلىرى
• ئوغرىلىقچە ھىيلە
• پېرسوناژنى قەستلەش چاقىرىش
• ھېسسىياتلىق قارا چاپلاش
• ئەقىل ئويۇنلىرى

سىز بار بولغان 20 بەلگە ھېسسىيات جەھەتتە ھاقارەت مۇناسىۋىتى

كۆپىنچە كىشىلەر ، بولۇپمۇ A غا قاپسىلىپ قالغان ياشلارھېسسىيات جەھەتتە خورلاش ئالامەتلىرى بولغان مۇناسىۋەت ھەمراھىنىڭ ھەرىكىتىنى چۈشىنەلمەيدۇ. ئۇلار بەلكىم ھاقارەتلەيدىغان مۇناسىۋەتنىڭ ئالامەتلىرىنى ئوقۇيالمايدۇ. ئەمما ئادەتتىن تاشقىرى ياكى چېگرا سىرتىدىكى زەھەرلىك ھەرىكەت ئەندىزىسىگە باشتىن-ئاخىر دىققەت قىلىش كېرەك. دەسلەپتە مۇھەببەتكە ئوخشايدىغان نەرسە ئەمەلىيەتتە ئىنتايىن قەبىھ نەرسىگە ئايلىنالايدۇ ، ئۇ سىزنىڭ پۈتكۈل مۇناسىۋىتىڭىزنىلا ئەمەس ، روھىي ساغلاملىقىڭىزغا زىيان سالىدۇ. خورلاشنى باشتىن كەچۈرۈش سىزنىڭ جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ئەگەر سىز كونترول قىلغۇچى جۈپتىڭىز ، باشقۇرۇلىدىغان ھەمراھىڭىز ياكى روھىي ساغلاملىقىڭىزغا باج سېلىۋاتقان مۇناسىۋەت بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقان بولسىڭىز ، ئىنكار قىلماڭ ، ئۇلارنى مۇھەببەت ، غەمخورلۇق ، غەمخورلۇق ۋە ئىگىدارلىقنىڭ ئالامەتلىرى سۈپىتىدە يەتكۈزۈڭ. ھېسسىيات جەھەتتە ھاقارەتلەش ۋە ھاقارەتلەش قىلمىشلىرىنىڭ بۇ ئالامەتلىرىگە دىققەت قىلىڭ.

1. سىز ھەمراھىڭىزنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن بەك تىرىشىسىز

ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش قانداق بولىدۇ؟ سىز ھەمىشە ھەمراھىڭىزدا سەلبىي ئىنكاس پەيدا قىلىدىغان ئىشلارنى قىلماسلىق ياكى دېمەسلىكتىن ئېھتىياتچان بولۇپ قالىسىز. ھېسسىي جەھەتتىن خورلاشنىڭ قۇربانى بولۇش پەقەت تۇخۇم شاكىلىدا مېڭىشنى كۆرسىتىدۇ - سىز قايسى ھەرىكەتنىڭ بىۋاسىتە ياكى ۋاسىتىلىك ئىكەنلىكىنى بىلمەيسىز ، ئۇ يەردە ھېسسىيات جەھەتتە ئىنكاس قايتۇرۇش ھەتتا جىسمانى جەھەتتىن خورلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قارىماققا ئۇششاق-چۈششەك ئىشلارمۇ مۇناسىۋەت تالاش-تارتىشلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، سىز ھەمىشە خاتا بولۇپ قالىسىزside.

2. ھەمراھىڭىزنىڭ پىكىرىگە ھۆرمەت قىلىش كېرەك ، ئەمما سىزنىڭكىڭىز مەسخىرە قىلىنىدۇ

زەھەرلىك مۇناسىۋەت تەبىئەتتە تەڭپۇڭسىز. جۈپتىڭىز ياكى ھەمراھىڭىزنىڭ ھېسسىيات جەھەتتىكى خورلىنىشى سىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ئەركىن بايان قىلالماسلىقىڭىزدا ئىپادىلىنىدۇ. ئەگەر ھەمراھىڭىز ئۇلارنىڭ ئاندا-ساندا ۋارقىراپ-جارقىراپ كېتىشىنىڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى ھېس قىلسىمۇ ، سەلبىي ھېسسىياتىڭىز سىزنى ئۇلارنىڭ تەنقىدىگە ئايلاندۇرىدۇ ، ياكى ھەمراھىڭىز دوستلىرىڭىزنىڭ ئالدىدا پىكىرلىرىڭىزنى رەت قىلىپ ، سىزنى چاقچاقنىڭ تۈگۈنىگە ئايلاندۇرسا ، ئۇنداقتا بۇ ئېنىق بەلگىلەر مۇناسىۋىتىڭىز ساغلام ئەمەس.

3. سىز گاز يورۇتۇشنىڭ قۇربانى بولىسىز. ئۆزگەرتىلمىگەنلەرگە نىسبەتەن ، گاز يورۇتۇش بىر خىل ھېسسىيات ۋە پسىخولوگىيىلىك خورلاشنىڭ بىر خىل شەكلى بولۇپ ، ئۇ بىراۋنىڭ رېئاللىقى ۋە كەچۈرمىشلىرىنى رەت قىلىش ۋە ئۇلارنى كونترول قىلىشنى مەقسەت قىلىدۇ ، ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ ئەقلى-ھوشىدىن گۇمانلىنىشقا باشلايدۇ ۋە ئۆزىگە بولغان گۇمان بىلەن تولغان بولىدۇ.

بۇ مۇناسىۋەتتىكى يوشۇرۇن ھېسسىيات جەھەتتىكى خورلاشنىڭ بىر تۈرى ، ئۇ سىزنىڭ ھۆكۈم قىلىش تۇيغۇڭىزنى ئاستا-ئاستا يەيدۇ ۋە سىزنى ئۆزىدىن نەپرەتلىنىش تۇيغۇسى بىلەن تولدۇرىدۇ. باشقۇرۇلىدىغان ھەمراھى بەلكىم

• «يۈز بەرگەنلىكى ئېسىمدە يوق»
• «ئىشلارنى تەسەۋۋۇر قىلىۋاتىسىز»
• «مەن سىزگە ھەرگىز يالغان ئېيتمايمەن» دېگەندەك گاز يورۇتۇش جۈملىلىرىنى ئىشلىتىشى مۇمكىن. 5> «سىز پەقەت مېنى ناچار كۆرسىتىشكە ئۇرۇنۇۋاتىسىز»
• «مەن ئۇنداق دېمەكچى ئەمەس»
• «مەن سىزگە كۆڭۈل بۆلگەنلىكىم ئۈچۈن قىلدىم»

بۇلار ھېسسىيات جەھەتتە خورلاشنىڭ بەزى مىساللىرىھەمراھىڭىزدىن ، ئەگەر ھەمراھىڭىزنىڭ بۇلارنى سىزگە دائىم دېيىشىنى بايقىسىڭىز ، ئۇنداقتا بۇ خورلىنىشنىڭ خەتەرلىك بەلگىسى بولۇپ ، ھەمىشە سىزنى كونترول قىلىش ۋە كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.

4. ھېسسىياتنى قالايمىقان ئىشلەتكۈچىلەر ھېسسىياتىڭىزغا ئىشەنمەيدۇ

بىر-بىرىگە تولۇق ئىشىنىش ياخشى مۇناسىۋەتنىڭ ئاساسى. ئەمما ھېسسىيات جەھەتتە كونترول قىلىش مۇناسىۋىتىدە ، ھەمىشە ھاقارەتلەيدىغان ھەمراھى ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى تۆۋەن بولغاچقا ، ئۇلارنىڭ مۇھىملىقىغا ئىشەنمەيدۇ. مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئەھۋالدا ، سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز ئۇلارغا قارشى تۇرۇش بولۇپ قالىدۇ ، ئۇ ئاخىرىدا ھېسسىيات جەھەتتە خورلاشقا ئايلىنىدۇ. ئۇلار شەخسەن. خورلىغۇچى بۇ ئەھۋالدا ھېسسىيات جەھەتتە ئىنكاس قايتۇرىدۇ ياكى تېخىمۇ ناچار ئەھۋالدا ، ھەتتا سىزگە جىسمانى جەھەتتىن ئازار بېرىشكە ئۇرۇنۇشى مۇمكىن. ھېسسىيات جەھەتتە زىيانكەشلىكنى باشتىن كەچۈرگەن بۇ.

5. ئۆزىڭىزنى يالغۇز ۋە قاپسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىسىز

ئۆزىڭىزدىن قايتا-قايتا «ھېسسىيات جەھەتتە خورلىنىۋاتامدىم؟» دەپ سوراۋاتامسىز؟ ئەگەر ئۆزىڭىزنى قاپسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، ئۇنداقتا بۇ ھېسسىيات جەھەتتە خورلىنىشنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرى. روھىي زوراۋانلىق مۇناسىۋىتى زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنى دۇنيادىن ئايرىپ تەرەققىي قىلىدۇ. ھاقارەتلەيدىغان كىشىلەر بەلكىم بۇ خىل ئېھتىياجنى «ھەممىڭلارغا ئىگە بولۇش» نى رومانتىكىلىق قىلىپ كۆرسىتىشكە ئۇرۇنۇشى مۇمكىن ، ئەمما بۇنداق قىلىش ئارقىلىق ، زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى سىزنى دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىزدىن يىراقلاشتۇرىدۇ. سىزگە كۆڭۈل بۆلىدىغان ئائىلە ئەزالىرى ۋە يېقىنلىرىڭىز - ياكى سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان ياكى تەكلىپ قىلالايدىغانلارقوللاش.

ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش بىلەن خاراكتېرلىنىدىغان مۇناسىۋەتتە بولۇش سىزنى ھاقارەتلىگۈچى قورقۇتۇش ياكى ھېسسىياتلىق قارا چاپلاشقا ئايلىنىپ ، كىشىلەر چەمبىرىكىڭىزنى چەكلەيدۇ ، ئۇلار بىلەن ئارىلىشىشتىن ساقلىنىدۇ. سۇيىئىستېمال قىلغۇچى سىزنى ئۆزىڭىزنى كۈچسىز ۋە يېگانە دەپ ئويلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىدۇ ، شۇڭا ئۇلار سىزنى قىلالايدىغان ھېچقانداق ئىش يوق ، قەيەرگە بارالمايدىغانلىقىڭىز ۋە ئۇلاردىن باشقا ھېچكىم ئىشەنچ قىلالمايدىغانلىقىڭىزغا قايىل قىلىدۇ.

6. ساغلام بولمىغان ھەسەت

مۇناسىۋەتتىكى بەزى ھەسەتخورلۇق نورمال ، ئەمما ساغلام بولمىغان ھەسەتخورلۇق ، بۇ ئىگىدارلىق ھوقۇقى ، ئىشەنچسىزلىك ۋە ئىشەنچسىزلىكنىڭ ئالامىتى بولۇپ ، ئېغىر ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ مۇناسىۋەت ئۈچۈنلا ئەمەس ، قوبۇل قىلىش ئاخىرلاشقان ھەمراھى ئۈچۈنمۇ شۇنداق. ئەگەر سىز يات جىنىسلىق دوستلار بىلەن ئارىلىشىشنى توختاتقان بولسىڭىز ، ئەگەر سىز بىلەن قىزغىن پاراڭلاشقاندا يىغىلىشتا مۈرىڭىزگە قاراپ تۇرسىڭىز ، ياكى ھەمراھىڭىز بىرەرسى كېلىپ سىزنى قۇچاقلىغاندا قىزىلنى كۆرسە ، ئۇنداقتا سىز زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى بولىسىز. ساغلام بولمىغان ھەسەتخورلۇق.

جورىڭىز ياكى ھەمراھىڭىزدىن ھېسسىيات جەھەتتە خورلىنىشنىڭ بىر ئالامىتى شۇكى ، ئۇلار سىزنىڭ كىم بىلەن سىرداشقانلىقىڭىز ۋە كۆرۈشكەنلىكىڭىز توغرىسىدا توختىماي دېلو تۇرغۇزۇپ ، ھەتتا سىزنىڭ ئاخىرىدىكى ئەقىلگە سىغمايدىغان تەلەپلىرىگە قارشى تۇرۇشنىڭ ئەڭ يىراق بىشارەتلىرىدىنمۇ ئاچچىقلىنىدۇ. بۇ توختاۋسىز ئۇرۇش ۋە ئورۇنسىز نازارەت قىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇلارنىڭ ئىگىدارلىق ھوقۇقى ياكى غەمخورلۇقى نامىدا بۇ قىلمىشتىن قۇتۇلۇشىغا يول قويماڭ. بەزى چەكلەرنى بەلگىلەشنى باشلايدىغان پەيت كەلدى.

7. كەيپىياتنىڭ ئۆزگىرىشى قاتتىق ۋە مۆلچەرلىگۈسىز

ھەممە ئادەمدە پات-پات كەيپىيات ئۆزگىرىدۇ. بۇ پەقەت نورمال ئەھۋال. ئەمما سىز روھىي جەھەتتە قىينىلىدىغان مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، كەيپىياتنىڭ ئۆزگىرىشى سىزنى چوقۇم قوغدايدۇ. ئۆزىڭىزگە بىر نەرسە سېتىۋالغاندىن كېيىن تىت-تىت بولۇش تۇيغۇسى بىلەن ئۆيگە قايتىش دېگەندەك ئىشلار ، چۈنكى ھەمراھىڭىز ئۇنىڭغا ئويلىمىغان يەردىن ئىنكاس قايتۇرالايدۇ ، ياكى ئۇلار قوللاش ۋە رىغبەتلەندۈرۈشتىن ۋاز كېچىشكە ۋە سىزنى كەمسىتىشكە ئۆزگىرىدۇ ، بۇ سىزنىڭ ھېسسىياتچانلىقىڭىزنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرى. خورلانغان. ئۇلارنىڭ كەيپىياتىنىڭ قايسى تەرەپكە ئۆزگىرىدىغانلىقىنى بىلمەيسىز ، سىز ھەمىشە بۇ توغرىلىق چېدىردا تۇرىسىز.

8. ئۇلار سىزنى تەنقىدلەيدۇ ۋە نومۇس قىلىدۇ ، ئەمما جەدۋەللەر

مۇناسىۋەتتىكى روھىي جەھەتتىن خورلاش دائىم تەنقىد شەكلىدە بولىدۇ. سىزنى تەنقىد قىلىش ھەمراھىڭىزنىڭ ئىككىنچى خاراكتېرىگە ئايلىنىدۇ. نېمە كىيىشىڭىزدىن تارتىپ قانداق مېڭىشىڭىز ، قانداق سۆزلىشىڭىز ، قانداق دوستلىرىڭىز بار ، ئائىلىڭىز ۋە خىزمىتىڭىز - ئۇلارنىڭ تەنقىدىدىن ھېچ نەرسە قېچىپ قۇتۇلالمايدۇ ، بۇ يەردىكى مەقسەت سىزنى خىجىل قىلىش.

قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلارغا قورۇق كۆينەك كىيگەنلىكىنى ئېيتىشقا جۈرئەت قىلالمايسىز ، ئۇلار بەلكىم خىزمەتكە چىقىشتىن بۇرۇن ئۇنى ئۆزگەرتىشى كېرەك. ھېسسىيات جەھەتتە ھاقارەتلەشنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرىئادەم شۇكى ، ئۇلار ھەرگىزمۇ سىزنىڭ ئاخىرىدىن باشلاپ ھەر قانداق تەنقىد ۋە پىكىرگە ئوچۇق ئەمەس. ئۇلار ھەمىشە توغرا بولۇشى ، ھەر قانداق تالاش-تارتىش ياكى پىكىر ئىختىلاپىدا ئاخىرقى سۆزى بولۇشى كېرەك ، ئۇلارنىڭ خاتالىقىنى ھەرگىز ئېتىراپ قىلمايدۇ ياكى كەچۈرۈم سورىمايدۇ.

9. سىزگە جىمجىت مۇئامىلە قىلىدۇ

ئەر-خوتۇنلار ئۇرۇشۇپ پاراڭلاشمايدۇ بىر-ئىككى كۈن بىر-بىرى ياخشى ، نورمال توقۇنۇشنىڭ بىر قىسمى. ئەمەلىيەتتە ، ئۈن-تىنسىز مۇئامىلە مۇناسىۋەتكە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن ، بۇنداق بولغاندا ئۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىپ ، ئاندىن ئوچۇق سۆھبەت ئېلىپ بارالايدۇ. ئەگەر بىرسى سىزگە ئۈن-تىنسىز مۇئامىلە قىلىپ ، سىزنى نەچچە كۈنگىچە نەزەردىن ساقىت قىلسا ، ئۇنداقتا ئۇ بىر خىل ھېسسىيات جەھەتتە خورلاشتىن باشقا نەرسە ئەمەس. ئۇلار سىزدەك مەۋجۇت ئەمەس ياكى ئۇلار ئۈچۈن مۇھىم ئەمەس ھەرىكەت قىلىشقا باشلايدۇ ، ھەمدە ھېسسىياتىڭىز ، ئويلىرىڭىز ۋە ئېھتىياجىڭىزغا قىزىقمايدۇ. بۇ خىل تاش ئېتىش ئىنسانغا ئەڭ ئېغىر زىيانكەشلىك قىلىش ھېسابلىنىدۇ. ئەگەر ئۇلار سىز ئارزۇ قىلغان سىزىقنى بوي سۇندۇرۇشقا تەييارلىق قىلغۇچە ، ئۇلار توقۇنۇشتىن كېيىن سىز بىلەن ئالاقىلىشىشنى رەت قىلسا ، سىزدە ھېسسىيات جەھەتتە ھاقارەتلەنگەن ئېرى / ئايالى / ھەمراھىڭىز بولۇشى مۇمكىن.

10. «مەن سىزنى سۆيىمەن» دەيدۇ بەك كۆپ ئاكا مۇھەببەت سىزنى بومبا

دەسلەپتە ، ھەمراھىڭىز بىر كۈننى باشلاپ «سىزنى سۆيىمەن» بىلەن ئاخىرلاشتۇرغاندا ، ناھايىتى ئاز ھېس قىلىشى مۇمكىن ، كۈندە كەم دېگەندە 10 قېتىم سۆزلەيدۇ. ئارىلىقتا. ئەمما سىز دېيەلەيدىغان ھالەتكە كەلمىگەندە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇدەرھال قايتىپ كەلدىمۇ؟ ئۇلار تېلېفون قىلغاندا ئىشخانا يىغىنىدا بولالايسىز ، ياكى بىرەر ئىش بىلەن ئالدىراش بولۇپ كېتىشىڭىز مۇمكىن ھەمدە «مەن سىزنى سۆيىمەن» دەپ جاۋاب بېرىش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت كېتىشىڭىز مۇمكىن. ئۇلارنىڭ ئەمەلىيەتكە ئۇيغۇن بولمىغان ئۈمىدىمۇ؟ ياكى ئۇلار سىزنى سۆيگۈ بىلەن يۇيۇپ ، باشقا ۋەدىلىرىڭىز بولغاندا پۇتىڭىزنى ئالغاندا سىزنىڭ ئايرىلماس دىققىتىڭىزنى خالامدۇ؟ بۇ ھېسسىياتنى ھاقارەتلەيدىغان مۇناسىۋەتنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرى ، سىز ساراڭ مۇھەببەت دەپ خاتا چۈشىنىسىز ، ئۇ يەنە مۇھەببەت بومبا دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

11. كۆڭۈل بۆلۈش ۋە كۆڭۈل بۆلۈش نامىدا ، ئۇلار سىزنى كونترول قىلىشقا مايىل

قانچىسى؟ ھەمراھىڭىز ئۇلارنىڭ غەمخورلۇقى ۋە غەمخورلۇقىنى چۈشەنمەيسىز دەيسىز؟ بۇلارنىڭ ھەممىسى كۈچ ۋە كونترول ئويۇنى. ئۇلار سىزنى كەچ سائەت 7 دە دوستىڭىزنىڭ ئورنىغا بېرىشتىن توسىدۇ ھەمدە بۇ سىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىز ۋە ئامانلىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلگەنلىكىدىن دېيىشى مۇمكىن.

ئۇلار ھەتتا سىزنىڭ ئۇ يەردە مال ساتقۇچى بىلەن ئۇچرىشىشىڭىزدىن ئەنسىرەپ ، سىزنى مىلىچماللار دۇكىنىنى زىيارەت قىلىشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. بۇ مەزمۇندىكى ھەمراھىڭىزنىڭ ھېسسىيات جەھەتتىكى خورلىنىشىنىڭ بىر قانچە مىسالى يەنە تېلېفون ، تېكىست ، ئېلېكترونلۇق خەت ياكى ئىجتىمائىي ئالاقە ھېساباتىڭىزنى توختىماي نازارەت قىلىش ، ھەمدە «كۆڭۈل بۆلگەنلىكى» ئۈچۈن پارولىڭىزنى ياكى نەدىلىكىڭىزنى بىلىشنى تەلەپ قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بۇ خىل كۆڭۈل بۆلۈش ۋە غەمخورلۇق ئاخىرىدا مۇستەقىللىقىڭىزنى زەنجىر بىلەن باغلايدۇ ، ھەمدە قانىتىڭىزنى قىسىپ سىزگە شەخسىي چېگرىڭىز قالمايدۇ. ئۇ سىزنى ئائىلە ئەزالىرىڭىزدىن يىراقلاشتۇرىدۇ