మానసికంగా దుర్వినియోగ సంబంధానికి సంకేతాలు ఏమిటి? విషపూరిత శృంగార సంబంధాలలో చిక్కుకున్న వ్యక్తులు తరచుగా ఈ ప్రశ్న గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటారు, వారు తమ స్వంత వాస్తవికతను అర్థం చేసుకోవడానికి కష్టపడతారు. అన్ని సంబంధ సమస్యలు వారి టోల్ తీసుకోవచ్చు, భావోద్వేగ దుర్వినియోగం బలహీనపరిచే మరియు అణిచివేస్తుంది, దాని ద్వారా వెళుతున్న వ్యక్తి అలాగే వారి కుటుంబ సభ్యులు మరియు ప్రియమైన వారిని.

మీరు మానసిక వేధింపులను అనుభవించే బంధంలో ఎంత చెడుగా ఉండటం వలన బాధితుని స్వీయ-విలువ గురించిన అవగాహన తగ్గిపోతుంది మరియు వారి మానసిక స్థితిని దెబ్బతీస్తుంది. అటువంటి సంబంధంలో చిక్కుకున్న వారు తరచుగా ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలను గుర్తించడంలో మరియు గుర్తించడంలో విఫలమవడం వలన అటువంటి సంబంధాల యొక్క డైనమిక్స్ మరింత ప్రమాదకరంగా తయారవుతాయి. అటువంటి దుర్వినియోగం మరియు అవకతవకల బాధితులు ధైర్యంగా బయటికి వెళ్లేంత వరకు ఈ అంతులేని చక్రంలో చిక్కుకుపోతారు.

ఈ కథనంలో, గాయం, సంబంధ సమస్యలు, నిరాశ, ఆందోళనలో నైపుణ్యం కలిగిన అనుష్ఠా మిశ్రా (కౌన్సెలింగ్ సైకాలజీలో M.Sc.) , దుఃఖం మరియు ఒంటరితనం భావోద్వేగ దుర్వినియోగం అంటే ఏమిటి, మానసికంగా విషపూరితమైన సంబంధాలను సూచించే ఎరుపు జెండాలను ఎలా గుర్తించాలి మరియు మీరు ఒకదానిలో ఉంటే మీరు ఏమి చేయగలరో వివరిస్తుంది.

భావోద్వేగ దుర్వినియోగం అంటే ఏమిటి?

కాబట్టి, భావోద్వేగ దుర్వినియోగం ఎలా కనిపిస్తుంది? భావోద్వేగ దుర్వినియోగం అనేది ఒక వ్యక్తి మరొక వ్యక్తి యొక్క మానసిక శ్రేయస్సు మరియు పని చేసే సామర్థ్యాన్ని హాని చేసే ప్రవర్తనల నమూనా. ఇది లో జరగవచ్చుప్రియమైన వారు. మీరు వారి పట్ల శ్రద్ధ వహించే వారిని ఇలా చూపిస్తారా? మీ భాగస్వామి అలా క్లెయిమ్ చేయవచ్చు, కానీ తప్పు చేయకండి, మీరు మీ సంబంధంలో మానసిక వేధింపులకు గురవుతున్నారనేదానికి ఇది ఒక క్లాసిక్ సూచిక.

12. క్షమాపణ యొక్క స్థిరమైన చక్రం ఎప్పుడూ విచ్ఛిన్నం కాదు

మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని కొట్టవచ్చు లేదా చెప్పవచ్చు ఏదైనా అసహ్యకరమైనది, ఆపై క్షమాపణలు చెప్పి, బహుమతులతో ఇంటికి వచ్చి మిమ్మల్ని ఖరీదైన రెస్టారెంట్‌కి కూడా తీసుకెళ్లండి. దానికి లొంగకండి. ఇది మీ దుర్వినియోగ సంబంధంలో మీరు పట్టుకోవలసిన చక్రం యొక్క ప్రారంభం మాత్రమే.

మీ భాగస్వామి శారీరకంగా వేధింపులకు గురిచేస్తే, వారు ఏమైనా చేస్తారేమోననే భయాన్ని కలిగిస్తే, లేదా ఏదైనా ఆమోదయోగ్యం కానిది చెబితే, మీరు దానిని ఎరుపు రంగు జెండాగా చూసి, దానికి దూరంగా ఉండాలి. భావోద్వేగ దుర్వినియోగం లేదా శారీరక హింసను ఎంతటి క్షమాపణలు సమర్థించలేవు. వారు కౌన్సెలర్‌ని లేదా ఫ్యామిలీ థెరపిస్ట్‌ని చూసి సమస్యను పరిష్కరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే తప్ప, మీరు వారికి రెండో అవకాశం ఇవ్వాలనే ఆలోచన కూడా చేయకూడదు.

13. మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఆర్థికంగా దుర్వినియోగం చేస్తారు

ఇది బలవంతంగా నియంత్రించే సంబంధాలలో సాధారణంగా కనిపించే మరొక హానికరమైన ప్రవర్తన. వారు మిమ్మల్ని ఆర్థికంగా సమానంగా పరిగణించడానికి నిరాకరించినప్పుడు, అది భావోద్వేగ దుర్వినియోగం మరియు వారు మిమ్మల్ని తారుమారు చేస్తున్నారు. ఆర్థిక దుర్వినియోగం అనేది సంబంధాలలో తరచుగా విస్మరించబడే ఎర్రటి జెండా. కానీ మీ భార్య మీ క్రెడిట్ కార్డ్‌పై అధికంగా ఖర్చు చేస్తుంటే లేదా మానసికంగా దుర్వినియోగం చేసే మీ భర్త మీ వేతనాన్ని కొనసాగించాలని మరియు మీకు కొంత ఇవ్వాలని పట్టుబట్టినట్లయితేదాని నుండి “పాకెట్ మనీ”, అప్పుడు అది ఖచ్చితంగా ఆర్థిక దుర్వినియోగానికి సమానం, ఇది దీర్ఘకాలంలో మానసికంగా దెబ్బతింటుంది.

14. మీ భాగస్వామి కారణంగా మీరు నిత్యం అపరాధ యాత్రలో ఉన్నారు

“నేనేనా మానసిక వేధింపుల బాధితుడా?" ఈ ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని కనుగొనడానికి, మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని తరచుగా అపరాధ యాత్రకు పంపుతున్నారో లేదో ఆలోచించండి. వారు పనిలో ప్రమోషన్ పొందకపోతే, మీరు జంటగా కొంత నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడానికి వారు సమయానికి ఇంటికి తిరిగి రావాలని మీ పట్టుదలతో వారు నిందిస్తారా? వారికి కడుపు మంట ఉంటే, వారికి ఏదైనా కుళ్ళిన తినిపించినందుకు వారు మిమ్మల్ని నిందిస్తారా?

వారు తమ స్నేహితులతో ఆలస్యంగా విందు చేసి, తాగి ఇంటికి వస్తే, మీరు నాగ్‌గా మారారని వారు అంటారా? బ్లేమ్ గేమ్ అంతులేనిది మరియు మీరు ప్రతి విషయంలోనూ అపరాధ భావంతో ఉంటారని భావిస్తున్నారు. మీరు త్వరగా గుర్తించవలసిన మానసికంగా దుర్వినియోగ సంబంధానికి సంబంధించిన ప్రధాన సంకేతాలలో ఇది ఒకటి.

15. సాన్నిహిత్యాన్ని ఉపసంహరించుకోవడం

శారీరక సాన్నిహిత్యం, ఆప్యాయత మరియు పరిచయాన్ని ఉపసంహరించుకోవడం దుర్వినియోగానికి చాలా సులభంగా వస్తుంది. వ్యక్తి. మిమ్మల్ని శిక్షించే సాధనంగా ఇది తరచుగా జరుగుతుంది. ఇది మానిప్యులేటివ్ సంబంధానికి సంపూర్ణ సంకేతం. కౌగిలింత లేదా నాణ్యమైన సమయం భాగస్వామికి ఇవ్వడానికి సులభమైన విషయం. కానీ వారు ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రేమను నిలిపివేసి, భౌతిక దూరం పాటిస్తున్నట్లయితే, మీరు దానిని గమనించాలి.

మీ భాగస్వామి ఇలా చెబితే, “మీరు నాకు అర్హత లేదు. బహుశా మీరు మరింత శ్రద్ధగా మరియు శృంగారభరితంగా ఉంటే, నేను చేస్తానుమీతో మరింత సన్నిహితంగా ఉన్నట్లు భావిస్తున్నాను" లేదా "మీరు చాలా చికాకుగా ఉన్నారు. మీరు ఎల్లప్పుడూ నన్ను వేధిస్తారు లేదా ప్రతిదాని గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. మీరు నాకు ఒత్తిడి మరియు కోపంగా అనిపించేలా చేస్తారు. సాన్నిహిత్యం నా మనసులో చివరి విషయం”, అప్పుడు వారు చిన్నతనంలోనే కాదు, ఇంకా ఎక్కువ ఉంది.

16. మిమ్మల్ని మానిప్యులేట్ చేస్తుంది

మానిప్యులేటివ్ ప్రవర్తన అనేది భావోద్వేగ దుర్వినియోగానికి సంకేతం. మీరు ఏదో ఒకదానిపై నిర్ణయం తీసుకుంటారు, కానీ వారు మీ నిర్ణయాన్ని మార్చుకునే విధంగా వారు మిమ్మల్ని తారుమారు చేస్తారు. ఇది సంబంధాలలో ఆధిపత్య పోరుకు ప్రమాదకరమైన సంకేతం.

మానిప్యులేషన్ అనేది మానసికంగా దుర్వినియోగ సంబంధానికి సంబంధించిన సూక్ష్మ సంకేతాలలో ఒకటి మరియు “మీరు నిజంగా నన్ను ప్రేమిస్తే, మీరు ఇష్టపడతారు [ఇక్కడ అభ్యర్థనను చొప్పించండి]” లేదా “నేను మీ ఉత్తమ ప్రయోజనాల కోసం చూస్తున్నాను. నన్ను నమ్మండి, మీకు ఏది మంచిదో నాకు తెలుసు” అంటే మీరు నిజంగా బలవంతం చేయబడ్డారని ఒక్కసారైనా గ్రహించకుండా మీ జీవితంలో మీరు ప్రేమించే ప్రతిదాన్ని వదులుకోవచ్చు.

17. మిమ్మల్ని వారి జీవితానికి 10 అడుగుల దూరంలో ఉంచుతుంది

ఎమోషనల్ దుర్వినియోగానికి ఒక క్లాసిక్ సంకేతం ఏమిటంటే, మీ జీవితం విషయానికి వస్తే మీరు వారి అనుమతి లేకుండా ఏమీ చేయలేరు ఎందుకంటే వారికి ఉన్నతంగా వ్యవహరించే అలవాటు ఉంది. మీ స్నేహితులు అనుమతించినప్పుడే మీరు వారిని కలవగలరు. వారు ఎల్లప్పుడూ మీతో రావాలని పట్టుబట్టవచ్చు. కానీ అది వారి జీవితం అయినప్పుడు, మీరు చాలా వరకు మినహాయించబడ్డారు.

వారి స్నేహితుల్లో చాలామంది మీకు తెలియదు, వారుమిమ్మల్ని కుటుంబ పార్టీలకు తీసుకెళ్లకండి మరియు మీరు ఎక్కువగా వారి ప్రయాణ ప్రణాళికల నుండి దూరంగా ఉంచబడతారు. వారు సొంతంగా షాపింగ్ చేస్తారు, వారి సహోద్యోగులతో సమావేశమవుతారు మరియు మీరు ఏ విధంగానూ భాగం కాని జీవితాన్ని కలిగి ఉంటారు.

సంబంధిత పఠనం : కంట్రోలింగ్ రిలేషన్ షిప్ నుండి ఎలా బయటపడాలి – విడిపోవడానికి 8 మార్గాలు

18. బెదిరింపులు సాధారణం

సంబంధానికి సంబంధించిన సంకేతాలలో ఒకటి భావోద్వేగ దుర్వినియోగం లేదా మానసికంగా వేధించే భాగస్వామి అంటే వారు మిమ్మల్ని బెదిరింపులకు గురిచేస్తారు మరియు నిరంతరం ఏదో ఒకదానిపై నిందలు వేస్తూ ఉంటారు. వారు మిమ్మల్ని భయపెట్టడానికి శారీరక హింస లేదా మౌఖిక బెదిరింపులను ఉపయోగించవచ్చు, వారు మీ పెంపుడు జంతువులకు లేదా పిల్లలకు హాని చేస్తారని మీకు చెప్పవచ్చు లేదా మిమ్మల్ని వారి పంథాలోకి తీసుకురావడానికి వారికి కూడా హాని చేయవచ్చు. మిమ్మల్ని బెదిరించడం అనేది భయం యొక్క పర్యావరణ వ్యవస్థలో ఒక భాగం మరియు అవి వృద్ధి చెందుతాయి మరియు మిమ్మల్ని సంబంధం నుండి దూరం చేయకుండా నిరోధించడానికి పరపతిని అందిస్తాయి.

19. గోప్యత యొక్క భావన లేదు

ఇందులో అత్యంత సాధారణ ఉపాయాలలో ఒకటి దుర్వినియోగదారుడి చర్యల ప్లేబుక్ వారి పాస్‌వర్డ్‌లు మరియు స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను మీకు అందజేయడం ద్వారా మీపై ట్యాబ్‌ను ఉంచడం మరియు అలాగే చేయమని చెప్పడం. మీరు దానిని ప్రేమ మరియు విశ్వాసానికి గొప్ప సంకేతంగా చూడవచ్చు కానీ మీరు నోరు లేని వ్యక్తి కాకపోతే, మీరు వారి ఇమెయిల్‌లు మరియు ఫోన్‌లను ఎప్పటికీ చూడలేరు. అయినప్పటికీ, వారు ఎల్లప్పుడూ, మరియు మీరు మీ గోప్యతను కోల్పోతారు.

ప్రజలు తరచుగా క్షమించే ప్రధాన సంబంధం రెడ్ ఫ్లాగ్‌లలో ఇది ఒకటి. దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తులు గోప్యతా భావనను కలిగి ఉండరు కాబట్టి వారు ఫోన్‌లో మిమ్మల్ని వెంబడిస్తూ ఉంటారు,ఇమెయిల్ మరియు సోషల్ మీడియా. వారు మీ ప్రతి కదలికను వెంబడించగలరు, మీకు ఒంటరిగా ఉండటానికి అవకాశం లేదు. మీరు ఎల్లవేళలా చూస్తున్నారు కాబట్టి మీరు 24*7 వీక్షించినట్లు అనిపిస్తుంది.

20. ఇతరులకు చాలా మనోహరంగా ఉంటుంది

మానసిక లేదా భావోద్వేగ దుర్వినియోగం యొక్క ప్రధాన సంకేతాలలో ఒకటి మీ భాగస్వామి మీకు నరకం ఇవ్వండి కానీ వారు ఇతర వ్యక్తులకు మనోజ్ఞతను కలిగి ఉంటారు మరియు ప్రజలకు ఎప్పుడూ ఇబ్బంది కలిగించరు. మీనా కడసామి వ్రాసిన వెన్ ఐ హిట్ యు అనే పుస్తకంలో, సంబంధంలో ఉన్న దుర్వినియోగదారుడు ఎంత మనోహరమైన మరియు చక్కని వ్యక్తిత్వం కలిగి ఉన్నాడు అంటే భార్య యొక్క స్వంత తల్లిదండ్రులకు అతను అలాంటి నరకం చేయగలడు. మానసికంగా దుర్వినియోగం చేసే పరిస్థితిని అతను వారి కుమార్తె కోసం సృష్టించగలిగాడు. కాబట్టి, మీరు చాలా ఆకర్షణను చూసినప్పుడు, జాగ్రత్త వహించండి.

ఏమి చేయాలి?

మీరు సన్నిహిత సంబంధంలో భావోద్వేగ దుర్వినియోగాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు గందరగోళంగా, భయపడి లేదా నిస్సహాయంగా ఉండవచ్చు. కానీ మీరు ఒంటరిగా లేరు మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మరియు దుర్వినియోగం నుండి నయం చేయడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మీరు మానసికంగా వేధింపులకు గురైనట్లయితే మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఎమోషనల్ దుర్వినియోగ సంకేతాలను గుర్తించడం మరియు దుర్వినియోగదారుడి చర్యలకు మీరు బాధ్యత వహించరని అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకోండి. ముఖ్యంగా మానసికంగా దుర్వినియోగ సంబంధానికి సంబంధించిన సూక్ష్మ సంకేతాలు ఉన్నప్పుడు
• మీకు మొదటి స్థానం ఇవ్వండి మరియు బాగా నిద్రపోవడం, ఆరోగ్యంగా తినడం, చురుకుగా ఉండడం మరియు మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే పనులు చేయడం ద్వారా మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
• కుటుంబ సభ్యుడు మరియు ప్రియమైనవారు లేదా సహాయక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు వంటి మీ మద్దతు నెట్‌వర్క్‌కు. మీరు హెల్ప్‌లైన్‌కు కూడా కాల్ చేయవచ్చు లేదా భావోద్వేగ దుర్వినియోగాన్ని అనుభవించిన వ్యక్తుల మద్దతు సమూహంలో లేదా శిక్షణ పొందిన న్యాయవాదుల సమూహంలో చేరవచ్చు
• దుర్వినియోగదారుడితో పరిమితులను ఏర్పరచుకోండి మరియు వీలైనంత వరకు వారితో సంబంధాన్ని నివారించండి
• మీ భద్రత మరియు సంక్షేమం కోసం సిద్ధం చేయండి , ప్రత్యేకించి మీరు ఈ రకమైన సంబంధాన్ని ముగించాలని ఎంచుకుంటే. మీరు చట్టపరమైన సహాయం, ఆర్థిక సహాయం లేదా నివసించడానికి సురక్షితమైన స్థలం కోసం వెతకవచ్చు
• మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండి, ఇది దుర్వినియోగం వల్ల దెబ్బతింటుంది. మీరు సానుకూల ప్రకటనలను ఉపయోగించవచ్చు, ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేయవచ్చు లేదా కొత్త నైపుణ్యాలను పొందవచ్చు
• మీ భావాలు మరియు గాయంతో వ్యవహరించండి, ఇందులో కోపం, విచారం, భయం, అపరాధం లేదా అవమానం ఉండవచ్చు. మీరు రాయడం, ధ్యానం చేయడం, శ్వాస వ్యాయామాలు, స్వీయ-సంరక్షణ లేదా సృజనాత్మక అవుట్‌లెట్‌లు వంటి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను ఉపయోగించుకోవచ్చు
• దుర్వినియోగం నుండి కోలుకొని మీ జీవితంలో ముందుకు సాగండి. మీరు మీ ఆకాంక్షలు, కలలు మరియు కోరికలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీరు మీ గాయాన్ని నయం చేయడానికి మరియు మీపై మరియు ఇతరులపై మీ నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడానికి వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కూడా పొందవచ్చు
>మీరు తక్షణ ప్రమాదంలో ఉంటే, 9-1-1కి కాల్ చేయండి.

అజ్ఞాత, గోప్యమైన సహాయం కోసం, 24/7, దయచేసి జాతీయ గృహ హింస హాట్‌లైన్‌కి 1-800-799-7233 (సురక్షిత) లేదా కాల్ చేయండి 1-800-787-3224 (TTY).

కీ పాయింటర్లు

• ఎమోషనల్ దుర్వినియోగం అనేది ఒక వ్యక్తి ప్రవర్తనల నమూనా.వ్యక్తి మరొక వ్యక్తి యొక్క మానసిక శ్రేయస్సు మరియు పని చేసే సామర్థ్యాన్ని హాని చేస్తాడు
• ఎమోషనల్ దుర్వినియోగ సంబంధానికి సంబంధించిన కొన్ని సంకేతాలలో గ్యాస్‌లైటింగ్, మానిప్యులేషన్, నియంత్రణ, శారీరక సాన్నిహిత్యాన్ని ఉపసంహరించుకోవడం, నిశ్శబ్ద చికిత్స మరియు మరిన్ని ఉన్నాయి
• మీరు భావోద్వేగ దుర్వినియోగాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే , మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మరియు దుర్వినియోగం నుండి స్వస్థత పొందేందుకు చర్యలు తీసుకోండి
• మీరు సంక్షోభంలో లేదా తక్షణ ప్రమాదంలో ఉన్నట్లయితే, వెంటనే 911కి కాల్ చేయండి

మీకు ఇవి అనిపిస్తే సంకేతాలు మీ బంధం లాగానే కనిపిస్తాయి, వాటిని జారవిడుచుకోవద్దు ఎందుకంటే ఇది భావోద్వేగ దుర్వినియోగం - సహాయం చేయగల వారితో మాట్లాడండి, బహుశా కుటుంబ సభ్యుడు లేదా విశ్వసనీయ స్నేహితుడితో. సంబంధం మీకు ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు/లేదా మీ పని లేదా అధ్యయనం, రోజువారీ జీవితం మరియు సన్నిహిత సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తే, దానిని పట్టుకోవడం విలువైనది కాదు. మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి మరియు మిమ్మల్ని హరించే ఈ సంబంధం నుండి బయటపడటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. సంబంధాలు మిమ్మల్ని పైకి లేపాలి, మిమ్మల్ని బరువుగా ఉంచకూడదు. సహాయం కోరే ముందు సంకేతాలు నియాన్ లైట్లుగా మారే వరకు వేచి ఉండకండి.

ఈ పోస్ట్ మే 2023లో నవీకరించబడింది

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. ప్రవర్తనలో ఏ మార్పులు దుర్వినియోగానికి సూచికలు కావచ్చు?

ప్రవర్తనలో మార్పులలో శబ్ద దుర్వినియోగం, దూకుడు ధోరణులు, మానసిక స్థితి మారడం, మాట్లాడటానికి నిరాకరించడం, బెదిరింపులు, రాళ్లతో కొట్టడం లేదా మిమ్మల్ని తక్కువ చేసి మిమ్మల్ని అప్రధానంగా భావించేలా చేయడం వంటివి ఉంటాయి. 2. భావోద్వేగ దుర్వినియోగం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

ఎమోషనల్ దుర్వినియోగం మిమ్మల్ని వదిలివేయవచ్చుపూర్తిగా అంగవైకల్యం మరియు గుండె పగిలింది. మీరు మీ తెలివిని ప్రశ్నించవచ్చు, ఆత్మగౌరవం మరియు విశ్వాసాన్ని కోల్పోవచ్చు మరియు సాధారణంగా సంబంధాలకు భయపడవచ్చు>

ఎమోషనల్ దుర్వినియోగాన్ని అనుభవించడం అనేది వ్యక్తి యొక్క మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన మరియు శాశ్వతమైన ప్రభావాలను చూపుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. భావోద్వేగ దుర్వినియోగ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు,

• తక్కువ ఆత్మగౌరవం
• విలువలేని అనుభూతి
• నిరాశ
• భయపడడం

దీని దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు కావచ్చు,

• డిప్రెషన్
• ఆందోళన
• పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD)
• పదార్థ దుర్వినియోగం
• ఆత్మహత్య ఆలోచనలు
• పరిత్యాగ సమస్యలు
• దీర్ఘకాలిక నొప్పి

ఎమోషనల్ దుర్వినియోగం వ్యక్తి వారి కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగులతో ఇతరులతో పరస్పర చర్య చేసే విధానాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇది పనిలో, పాఠశాలలో లేదా ఇతర కార్యకలాపాలలో వ్యక్తి ఎలా పని చేస్తుందో కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు వ్యక్తి యొక్క గుర్తింపు మరియు స్వీయ-విలువను దెబ్బతీస్తుంది.

సాధారణంగా భావోద్వేగ దుర్వినియోగం లేదా భావోద్వేగ దుర్వినియోగం యొక్క లక్షణాలు

• అసహ్యమైన పదాలు, నీచమైన చూపులు, భుజాలు, భయానక బెదిరింపులు,
• ఒంటరిగా మరియు మూలన పడటం
• అధికారి ఆదేశాలు
• తక్కువ ఉపాయాలు
• పాత్ర హత్య
• కోల్డ్ డంప్స్
• పేరు- కాల్ చేయడం
• ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలింగ్
• మైండ్ గేమ్‌లు

20 సంకేతాలు మానసికంగా దుర్వినియోగ సంబంధం

చాలా మంది వ్యక్తులు, ప్రత్యేకించి యువకులుభావోద్వేగ దుర్వినియోగం సంకేతాలు ఉన్న సంబంధం వారి భాగస్వామి ప్రవర్తనను అర్థం చేసుకోదు. దుర్వినియోగం చేసే అవకాశం ఉన్న సంబంధం యొక్క సంకేతాలను వారు చదవలేరు. కానీ మొదటి నుండే ఏదైనా సాధారణం కాని లేదా సరిహద్దు రేఖ విషపూరితమైన ప్రవర్తనా విధానాలను గమనించడం చాలా ముఖ్యం. మొదట్లో ప్రేమగా అనిపించేది చాలా చెడ్డదిగా కనిపిస్తుంది, అది మీ మొత్తం సంబంధాన్ని పూర్తిగా మార్చగలదు కానీ మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది. దుర్వినియోగాన్ని అనుభవించడం మీ శారీరక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

మీరు నియంత్రిస్తున్న జీవిత భాగస్వామితో, మానిప్యులేటివ్ భాగస్వామితో లేదా మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై పన్ను విధించే సంబంధంతో వ్యవహరిస్తుంటే, వాటిని ప్రేమ, సంరక్షణ, ఆందోళన మరియు స్వాధీనతకు చిహ్నాలుగా చూపుతూ తిరస్కరణలో ఉండకండి. మానసికంగా దుర్వినియోగమైన సంబంధం మరియు దుర్వినియోగ ప్రవర్తన యొక్క ఈ సంకేతాల కోసం చూడండి.

1. మీరు మీ భాగస్వామిని సంతోషపెట్టడానికి చాలా కష్టపడుతున్నారు

ఎమోషనల్ దుర్వినియోగం ఎలా ఉంటుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారా? మీ భాగస్వామిలో ప్రతికూల ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించే ఏదైనా చేయడం లేదా చెప్పడం గురించి మీరు నిరంతరం జాగ్రత్తగా ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. భావోద్వేగ దుర్వినియోగానికి బాధితురాలిగా ఉండటం అంటే గుడ్డు పెంకులపై నడవడం అంటే - మీ వైపు నుండి ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా ఏ చర్య అనేది మానసిక వ్యతిరేకత లేదా శారీరక వేధింపులకు కారణమవుతుందని మీకు తెలియదు. చిన్నవిషయంగా అనిపించే విషయం కూడా సంబంధ వాదనలకు కారణమవుతుంది మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ తప్పుగా ఉంటారువైపు.

2. మీ భాగస్వామి అభిప్రాయాలు గౌరవించబడాలి, కానీ మీ అభిప్రాయాలు ఎగతాళి చేయబడతాయి

విషపూరిత సంబంధాలు ప్రకృతిలో అసమతుల్యతతో ఉంటాయి. జీవిత భాగస్వామి/భాగస్వామి నుండి భావోద్వేగ దుర్వినియోగం మీ ఆలోచనలు మరియు అభిప్రాయాలను స్వేచ్ఛగా వ్యక్తీకరించడంలో మీ అసమర్థతలో ప్రతిబింబిస్తుంది. మీ భాగస్వామి వారు సందర్భానుసారంగా మాట్లాడటం సరైంది కాదని భావిస్తే, మీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని వారి విమర్శలకు గురిచేస్తే లేదా మీ భాగస్వామి మీ అభిప్రాయాలను స్నేహితుల ముందు కొట్టివేసి, వారి జోక్‌లో మిమ్మల్ని బట్‌గా మార్చినట్లయితే, ఇవి ఖచ్చితమైన సంకేతాలు. మీ సంబంధం ఆరోగ్యానికి దూరంగా ఉంది.

3. మీరు గ్యాస్‌లైటింగ్ బాధితులు

గ్యాస్‌లైటింగ్ గురించి మాట్లాడకుండా మీరు భావోద్వేగ దుర్వినియోగాన్ని నిర్వచించలేరు. తెలియని వ్యక్తుల కోసం, గ్యాస్‌లైటింగ్ అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క వాస్తవికత మరియు అనుభవాలను తిరస్కరించడం మరియు వారి స్వంత తెలివిని అనుమానించడం మరియు స్వీయ సందేహంతో చిక్కుకునేంత వరకు వారిని మార్చడం లక్ష్యంగా పెట్టుకునే ఒక రకమైన భావోద్వేగ మరియు మానసిక దుర్వినియోగం.

ఇది ఒక రకమైన రహస్య భావోద్వేగ దుర్వినియోగం, ఇది మీ తీర్పు యొక్క భావాన్ని నెమ్మదిగా తింటుంది మరియు మిమ్మల్ని స్వీయ-అసహ్య భావనతో నింపుతుంది. మానిప్యులేటివ్ భాగస్వామి,

• “అది జరిగినట్లు నాకు గుర్తు లేదు”
• “నువ్వు ఊహించుకుంటున్నావు”
• “నేను నీకు అబద్ధం చెప్పను”<వంటి గ్యాస్‌లైటింగ్ పదబంధాలను ఉపయోగించవచ్చు. 5>“నువ్వు నన్ను చెడ్డవాడిగా చూపించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నావు”
• “నేను అలా అనలేదు”
• “నేను నీ గురించి పట్టించుకుంటున్నాను కాబట్టి అలా చేసాను”
6>

ఇవి భావోద్వేగ దుర్వినియోగానికి కొన్ని ఉదాహరణలుభాగస్వామి నుండి మరియు మీ భాగస్వామి మీతో చాలా తరచుగా వీటిలో ఏదైనా చెప్పడాన్ని మీరు కనుగొంటే, అది దుర్వినియోగానికి ప్రమాదకరమైన సంకేతం మరియు మీపై అధికారాన్ని మరియు నియంత్రణను పొందడానికి తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది.

4. భావోద్వేగ దుర్వినియోగం చేసేవారు మీ భావోద్వేగాలను విశ్వసించరు

ఒకరిపై ఒకరికి పూర్తి నమ్మకం అనేది మంచి సంబంధానికి పునాది. కానీ మానసికంగా మానిప్యులేటివ్ సంబంధాలలో, తరచుగా దుర్వినియోగ భాగస్వామి తక్కువ ఆత్మగౌరవం కారణంగా వారి ముఖ్యమైన వ్యక్తిని విశ్వసించలేరు. ఇలాంటి సందర్భంలో, మీ భావోద్వేగాలు వారికి అవమానకరంగా మారతాయి, ఇది చివరికి భావోద్వేగ దుర్వినియోగంగా మారుతుంది.

భాగస్వామ్యంపై నమ్మకం లేకపోవడం వల్ల, వారు మీ వైపు నుండి ఏదైనా అసంతృప్తిని వ్యక్తం చేయడం బాధించేలా రూపొందించబడిందని భావిస్తారు. వాటిని వ్యక్తిగతంగా. దుర్వినియోగదారుడు, ఈ సందర్భంలో, మానసికంగా ఎదురుదెబ్బ తగులుతుంది లేదా అధ్వాన్నమైన దృష్టాంతంలో, మిమ్మల్ని శారీరకంగా బాధపెట్టడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. భావోద్వేగ దుర్వినియోగాన్ని అనుభవించడం అంటే ఇదే అనిపిస్తుంది.

5. మీరు ఒంటరిగా మరియు చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది

“నేను మానసికంగా వేధింపులకు గురవుతున్నానా?” అని మిమ్మల్ని మీరు పదే పదే ప్రశ్నించుకుంటున్నారా? మీరు చిక్కుకున్నట్లు భావిస్తే, అది భావోద్వేగ దుర్వినియోగం యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి. బాధితుడిని ప్రపంచం నుండి వేరు చేయడం ద్వారా మానసికంగా హింసాత్మక సంబంధం వృద్ధి చెందుతుంది. దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తులు "మీ అందరినీ కలిగి ఉండాలనే" ఈ అవసరాన్ని శృంగారం వలె మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ అలా చేయడం ద్వారా దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తి మిమ్మల్ని స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి వేరు చేస్తాడు. అదే కుటుంబ సభ్యుడు మరియు మీ గురించి శ్రద్ధ వహించే ప్రియమైనవారు - లేదా మీకు సహాయం చేయగల లేదా అందించే ఎవరైనామద్దతు.

భావోద్వేగ దుర్వినియోగంతో సంబంధం కలిగి ఉండటం వలన దుర్వినియోగదారుడు బెదిరింపులు లేదా భావోద్వేగ బ్లాక్‌మెయిల్‌కు పాల్పడి మీ వ్యక్తుల సర్కిల్‌ను పరిమితం చేయడం ద్వారా మీరు వారితో నిమగ్నమవ్వడాన్ని నివారించేలా చేయడం వలన మీరు చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది. దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తి మీరు శక్తిహీనులుగా మరియు ఒంటరిగా ఉన్నారని మీరు భావించాలని కోరుకుంటారు, కాబట్టి మీరు ఏమీ చేయలేరని, మీరు ఎక్కడికి వెళ్లలేరు మరియు మీరు ఎవరినీ విశ్వసించలేరని వారు మిమ్మల్ని ఒప్పిస్తారు.

6. అనారోగ్య అసూయ

సంబంధంలో కొంత అసూయ సాధారణమే కానీ అనారోగ్యకరమైన అసూయ, ఇది స్వాధీనత, అభద్రత మరియు నమ్మకం లేకపోవడానికి సంకేతం, భయంకరమైన పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది సంబంధానికి మాత్రమే కాదు, స్వీకరించే ముగింపులో భాగస్వామికి కూడా వర్తిస్తుంది. మీరు వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన స్నేహితులతో సంభాషించడం మానేసినట్లయితే, పార్టీలో ఎవరైనా మీతో ఆప్యాయంగా మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీరు మీ భుజాల మీదుగా చూస్తూ ఉంటే లేదా ఎవరైనా వచ్చి మిమ్మల్ని కౌగిలించుకున్నప్పుడు మీ భాగస్వామి ఎరుపు రంగులో కనిపిస్తే, అప్పుడు మీరు బాధితులు అవుతారు. అనారోగ్య అసూయ.

జీవిత భాగస్వామి/భాగస్వామి నుండి మానసిక వేధింపులకు సంబంధించిన సంకేతాలలో ఒకటి, మీరు ఎవరితో సమావేశాలు జరుపుతున్నారు మరియు కలుస్తారు అనే దాని గురించి వారు నిరంతరం మీ కేసుపై దృష్టి సారించడం మరియు మీ వైపు నుండి వారి అసమంజసమైన డిమాండ్‌లకు ప్రతిఘటన యొక్క రిమోట్ సూచనతో కూడా కోపంగా ఉండటం. ఇది ఎడతెగని పోరాటాలు మరియు అనవసరమైన నిఘాకు దారితీస్తుంది. స్వాధీనత లేదా సంరక్షణ పేరుతో ఈ ప్రవర్తనతో వారిని తప్పించుకోనివ్వవద్దు. ఇది కొన్ని సరిహద్దులను సెట్ చేయడం ప్రారంభించడానికి సమయం.

7.  మూడ్ స్వింగ్‌లు కఠినంగా ఉంటాయి మరియు అనూహ్యంగా ఉంటాయి

ప్రతిఒక్కరికీ అప్పుడప్పుడూ మూడ్ స్వింగ్స్ ఉంటాయి. ఇది సాధారణం మాత్రమే. కానీ మీరు మానసికంగా హింసించే సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, మానసిక కల్లోలం మిమ్మల్ని అదుపులో ఉంచుతుంది. మీ భాగస్వామి చాలా అనూహ్యంగా ప్రతిస్పందించవచ్చు కాబట్టి మీ కోసం ఏదైనా కొనుగోలు చేసిన తర్వాత వణుకుతున్నట్లు ఇంటికి రావడం లేదా వారు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు ప్రోత్సహించడం నుండి తిరస్కరించడం మరియు మిమ్మల్ని అణగదొక్కడం వంటి అంశాలు మీరు మానసికంగా ఉన్నారనే సంకేతాలలో ఒకటి. దుర్వినియోగం చేయబడింది.

మీ భాగస్వామి మీరు కొనుగోలు చేసిన దుస్తులను చూసి చంద్రునిపైకి వెళ్లవచ్చు, వెంటనే దానిని ధరించమని చెప్పవచ్చు లేదా మీకు అవసరం లేదని వారు నమ్ముతున్న దుస్తులపై చిందులు వేసినందుకు వారు మిమ్మల్ని కేకలు వేయవచ్చు, అరవవచ్చు లేదా చెంపదెబ్బ కొట్టవచ్చు. వారి మానసిక స్థితి ఏ వైపుకు మారుతుందో మీకు తెలియదు మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ దాని గురించి టెన్టర్‌హుక్స్‌లో ఉంటారు.

8. వారు మిమ్మల్ని విమర్శిస్తారు మరియు అవమానిస్తారు, కానీ పట్టికలు తిరగలేవు

సంబంధంలో మానసిక వేధింపులు తరచుగా నిరంతర విమర్శల రూపంలో ఉంటాయి. మిమ్మల్ని విమర్శించడం మీ భాగస్వామి రెండవ స్వభావం అవుతుంది. మీరు ధరించే దుస్తులు నుండి మీరు ఎలా నడుచుకుంటారు, ఎలా మాట్లాడతారు, మీకు ఎలాంటి స్నేహితులు ఉన్నారు, మీ కుటుంబం మరియు మీ పని వరకు - ఏదీ వారి విమర్శలను తప్పించుకోదు మరియు ఇక్కడ ఉద్దేశ్యం మిమ్మల్ని సిగ్గుపడేలా చేయడం.

అయితే, వారు ముడతలు పడిన చొక్కా ధరించి ఉన్నారని వారికి చెప్పడానికి మీరు ధైర్యం చేయలేరు మరియు వారు పనికి వెళ్లే ముందు బహుశా దానిని మార్చుకోవాలి. మానసికంగా దుర్వినియోగం చేసే సంకేతాలలో ఒకటివ్యక్తి మీ వైపు నుండి ఎలాంటి విమర్శలకు లేదా అభిప్రాయాలకు ఎన్నడూ తెరవరు. వారు ఎల్లప్పుడూ సరైనదిగా ఉండాలి మరియు ఏదైనా వాదన లేదా అసమ్మతిలో చివరి పదాన్ని కలిగి ఉండాలి మరియు వారి తప్పులను ఎప్పటికీ అంగీకరించరు లేదా క్షమాపణలు చెప్పరు.

9. మీకు నిశ్శబ్ద చికిత్సను అందిస్తుంది

జంటలు గొడవపడి మాట్లాడకుండా ఉంటారు ఒకరినొకరు ఒకటి లేదా రెండు రోజులు ఓకే మరియు సాధారణ సంఘర్షణలో భాగం. వాస్తవానికి, నిశ్శబ్ద చికిత్స సంబంధానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, ఈ సందర్భంలో, ఇది మీ భావాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు బహిరంగ సంభాషణను కలిగి ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అయితే ఎవరైనా మీకు నిశ్శబ్ద చికిత్సను అందించి, రోజుల తరబడి మిమ్మల్ని విస్మరిస్తే, అది ఒక రకమైన భావోద్వేగ దుర్వినియోగం తప్ప మరొకటి కాదు.

దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తి ఒక గోడను నిర్మిస్తాడు మరియు వారు మిమ్మల్ని శిక్షించాలనుకుంటున్నందున దానిలోకి ప్రవేశించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించరు. వారు మీరు ఉనికిలో లేనట్లుగా లేదా వారికి సంబంధించినవిగా ప్రవర్తించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీ భావాలు, ఆలోచనలు లేదా అవసరాలపై ఆసక్తి చూపరు. ఈ రకమైన రాళ్లతో కొట్టడం అనేది ఒక వ్యక్తికి గురికాగల చెత్త రకమైన దుర్వినియోగం. వైరుధ్యం నేపథ్యంలో మీతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి నిరాకరిస్తే మీరు మానసికంగా దుర్వినియోగం చేసే భర్త/భార్య/భాగస్వామిని కలిగి ఉండవచ్చు, మీరు వారు కోరుకున్న రేఖకు లొంగిపోయేంత వరకు వారు మీతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.

10. "ఐ లవ్ యు" అని చాలా సార్లు అకా లవ్ బాంబ్స్ యు

ప్రారంభంలో, మీ భాగస్వామి రోజు ప్రారంభించి "ఐ లవ్ యు" అని ముగించినప్పుడు, రోజుకు కనీసం 10 సార్లు ఉచ్చరించినప్పుడు అద్భుతంగా అనిపించవచ్చు నడి మధ్యలో. కానీ చెప్పే స్థితిలో లేనప్పుడు ఏమవుతుందివెంటనే తిరిగి? వారు కాల్ చేసినప్పుడు మీరు ఆఫీస్ మీటింగ్‌లో ఉండవచ్చు లేదా మీరు ఏదైనా పనిలో నిమగ్నమై ఉండవచ్చు మరియు “ఐ లవ్ యూ”కి ప్రతిస్పందించడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు.

మీరు ఇలా ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వలేనప్పుడు వారు కోపంగా మరియు బాధపడతారా వారి అవాస్తవ అంచనాల ప్రకారం? లేదా వారు మిమ్మల్ని ప్రేమతో ముంచెత్తినప్పుడు మరియు మీకు ఇతర కట్టుబాట్లు ఉన్నప్పుడు వారు మీ అవిభక్త దృష్టిని కోరుకుంటున్నారా? ఇది మానసికంగా దుర్వినియోగ సంబంధానికి సంబంధించిన సంకేతాలలో ఒకటి, దీనిని మీరు వెర్రి ప్రేమగా పొరబడవచ్చు, దీనిని లవ్ బాంబింగ్ అని కూడా పిలుస్తారు.

11. సంరక్షణ మరియు ఆందోళన పేరుతో, వారు మిమ్మల్ని నియంత్రిస్తారు

ఎంతమంది మీరు వారి సంరక్షణ మరియు ఆందోళనను అర్థం చేసుకోలేదని మీ భాగస్వామి కొన్ని సార్లు చెప్పారా? ఇదంతా శక్తి మరియు నియంత్రణ యొక్క గేమ్. రాత్రి 7 గంటలకు మీ స్నేహితుడి ఇంటికి వెళ్లకుండా వారు మిమ్మల్ని ఆపవచ్చు మరియు వారు మీ భద్రత మరియు శ్రేయస్సు గురించి ఆందోళన చెందుతున్నందున అలా అని చెప్పవచ్చు.

మీరు కిరాణా దుకాణాన్ని సందర్శించకుండా కూడా వారు మిమ్మల్ని ఆపగలరు, ఎందుకంటే మీరు అక్కడ ఒక స్టాకర్‌ను కలుసుకోవచ్చని వారు భయపడుతున్నారు. ఈ సందర్భంలో భాగస్వామి నుండి భావోద్వేగ దుర్వినియోగానికి సంబంధించిన కొన్ని ఉదాహరణలు మీ ఫోన్ కాల్‌లు, టెక్స్ట్‌లు, ఇమెయిల్‌లు లేదా సోషల్ మీడియా ఖాతాలను నిరంతరం పర్యవేక్షించడం మరియు మీ పాస్‌వర్డ్‌లు లేదా ఆచూకీని తెలుసుకోవాలని డిమాండ్ చేయడం వంటివి కూడా ఉంటాయి.

ఈ రకమైన శ్రద్ధ మరియు శ్రద్ధ చివరికి మీ స్వాతంత్ర్యాన్ని బంధిస్తుంది మరియు మీ రెక్కలను క్లిప్ చేస్తుంది మరియు మీకు వ్యక్తిగత సరిహద్దులు లేకుండా చేస్తాయి. ఇది మీ కుటుంబ సభ్యుల నుండి మరియు మీకు దూరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది