ສາລະບານ
ສັນຍານຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ຮຸນແຮງທາງອາລົມແມ່ນຫຍັງ? ຜູ້ຄົນທີ່ຕິດຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດມັກຈະເຫັນວ່າຕົນເອງກຳລັງໄຕ່ຕອງຄຳຖາມນີ້, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຕໍ່ສູ້ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ເຖິງຄວາມເປັນຈິງຂອງຕົນ. ໃນຂະນະທີ່ບັນຫາຄວາມສໍາພັນທັງຫມົດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ, ການຂົ່ມເຫັງທາງດ້ານຈິດໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເດືອດຮ້ອນແລະທໍາລາຍ, ສໍາລັບຄົນທີ່ຜ່ານມັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແລະຄົນທີ່ຮັກແພງ.
ມັນບໍ່ສາມາດຖືກເນັ້ນໜັກໄດ້ພຽງພໍວ່າຄວາມສຳພັນທີ່ເຈົ້າປະສົບກັບການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມບໍ່ດີປານໃດສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍມີຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າເຈັບປວດລົງ. ນະໂຍບາຍດ້ານການພົວພັນດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ທີ່ຕິດຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນດັ່ງກ່າວມັກຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນແລະຮັບຮູ້ສັນຍານເຕືອນໄພເບື້ອງຕົ້ນ. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກການລ່ວງລະເມີດແລະການຫມູນໃຊ້ດັ່ງກ່າວຈະຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດນີ້ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາລວບລວມຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະຍ່າງອອກໄປ.
ໃນບົດຄວາມນີ້, Anushtha Mishra (M.Sc. in Counseling Psychology) ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານການບາດເຈັບ, ບັນຫາຄວາມສໍາພັນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ. , ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະຄວາມໂດດດ່ຽວອະທິບາຍວ່າການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມແມ່ນຫຍັງ, ວິທີການກໍານົດທຸງສີແດງທີ່ຊີ້ບອກເຖິງຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດທາງຈິດໃຈ, ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຫນຶ່ງ.
ການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມແມ່ນຫຍັງ?
ດັ່ງນັ້ນ, ການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມມີລັກສະນະແນວໃດ? ການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມແມ່ນຮູບແບບຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ຄົນຫນຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງຄົນອື່ນ. ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຄົນຮັກ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າສະແດງໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈເຂົາເຈົ້າບໍ? ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະອ້າງວ່າແນວນັ້ນ, ແຕ່ຢ່າເຮັດຜິດ, ມັນເປັນຕົວຊີ້ບອກແບບເກົ່າໆທີ່ເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບການຂົ່ມເຫັງທາງອາລົມໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.
12. ວົງຈອນການຂໍໂທດຄົງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ
ຄູ່ຂອງເຈົ້າສາມາດຕີເຈົ້າ ຫຼືເວົ້າໄດ້. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າລັງກຽດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂໍອະໄພແລະກັບບ້ານດ້ວຍຂອງຂວັນແລະແມ້ກະທັ້ງພາເຈົ້າອອກໄປຮ້ານອາຫານລາຄາແພງ. ບໍ່ໄດ້ຮັບການ swayed ໂດຍມັນ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງວົງຈອນທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມສຳພັນທີ່ລ່ວງລະເມີດຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຖືກຂົ່ມເຫັງທາງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານວ່າເຂົາເຈົ້າອາດ, ຫຼືເວົ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງມັນເປັນທຸງສີແດງ ແລະໄລຍະຫ່າງຈາກຕົວເຈົ້າ. ບໍ່ມີຄຳຂໍໂທດໃດໆທີ່ສາມາດແກ້ໄຂການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມ ຫຼືຄວາມຮຸນແຮງທາງຮ່າງກາຍໄດ້. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາພ້ອມທີ່ຈະໄປພົບທີ່ປຶກສາ, ຫຼືຫມໍປິ່ນປົວຄອບຄົວແລະແກ້ໄຂບັນຫາ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນມ່ວນກັບຄວາມຄິດທີ່ຈະໃຫ້ໂອກາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນຄັ້ງທີສອງ.
13. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າລ່ວງລະເມີດທາງການເງິນ
ນີ້ແມ່ນພຶດຕິກຳທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອີກອັນໜຶ່ງທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນການຄວບຄຸມຄວາມສຳພັນແບບບັງຄັບ. ເມື່ອພວກເຂົາປະຕິເສດທີ່ຈະປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າໃນຖານະທີ່ເທົ່າທຽມກັນທາງດ້ານການເງິນ, ມັນເປັນການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະພວກເຂົາກໍາລັງຫມູນໃຊ້ເຈົ້າ. ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານການເງິນແມ່ນທຸງສີແດງທີ່ມັກຈະຖືກມອງຂ້າມໃນຄວາມສໍາພັນ. ແຕ່ຖ້າເມຍຂອງເຈົ້າໃຊ້ຈ່າຍເກີນຄ່າບັດເຄຣດິດຂອງເຈົ້າ ຫຼືຖ້າຜົວທີ່ມີຄວາມຄຽດຮ້າຍທາງອາລົມຂອງເຈົ້າກໍຢືນຢັນວ່າຈະຮັກສາເງິນເດືອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຈົ້າ.“ເງິນໃນກະເປົ໋າ” ຈາກມັນ, ແນ່ນອນວ່າມັນຫມາຍເຖິງການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານການເງິນ, ເຊິ່ງສາມາດທໍາລາຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນໄລຍະຍາວ. ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກການລ່ວງລະເມີດທາງຈິດໃຈ?” ເພື່ອຊອກຫາຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນີ້, ຄິດກ່ຽວກັບວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສົ່ງເຈົ້າໄປເລື້ອຍໆບໍ? ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບການສົ່ງເສີມໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ເຂົາເຈົ້າຕໍານິຕິຕຽນມັນກັບການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າກັບບ້ານຕາມເວລາເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບເປັນຄູ່? ຖ້າພວກເຂົາມີແມງໄມ້ໃນກະເພາະອາຫານ, ເຂົາເຈົ້າຕໍານິຕິຕຽນເຈົ້າສໍາລັບການໃຫ້ອາຫານໃຫ້ພວກເຂົາເນົ່າເປື່ອຍບໍ?
ຖ້າເຂົາເຈົ້າໄປກິນລ້ຽງຊ້າກັບໝູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະມາເຮືອນເມົາເຫຼົ້າ ເຂົາບອກວ່າເປັນຍ້ອນເຈົ້າເປັນຄົນເມົາ? ເກມຕໍານິແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດແລະທ່ານຄາດວ່າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນສັນຍານສຳຄັນຂອງຄວາມສຳພັນທາງອາລົມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງລະບຸໂດຍໄວ.
15. ການຖອນຕົວຂອງຄວາມສະໜິດສະໜົມ
ການຖອນຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງກາຍ, ຄວາມຮັກ, ແລະການຕິດຕໍ່ມາເປັນເລື່ອງງ່າຍຫຼາຍຕໍ່ການລ່ວງລະເມີດ. ຄົນ. ມັນມັກຈະເຮັດເປັນວິທີການລົງໂທດທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານຢ່າງແທ້ຈິງຂອງການພົວພັນການຫມູນໃຊ້. ການກອດຫຼືເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານ. ແຕ່ຖ້າພວກເຂົາມີເຈດຕະນາຂັດຂວາງຄວາມຮັກ ແລະຮັກສາໄລຍະຫ່າງທາງກາຍ, ເຈົ້າຕ້ອງລະວັງມັນ.
ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ, “ເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນກັບຂ້ອຍ. ບາງທີຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍແລະ romantic, ຂ້າພະເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສະໜິດສະໜົມກັບເຈົ້າຫຼາຍຂື້ນ” ຫຼື “ເຈົ້າໜ້າລຳຄານຫຼາຍ. ເຈົ້າມັກຈົ່ມຂ້ອຍ ຫຼືຈົ່ມທຸກເລື່ອງ. ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄຽດແລະໃຈຮ້າຍ. ຄວາມສະໜິດສະໜົມແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍໃນໃຈຂອງຂ້ອຍ”, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເດັກນ້ອຍ, ມັນມີຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. 
16. ຈັດການເຈົ້າ
ພຶດຕິກຳການຫມູນໃຊ້ເປັນສັນຍານຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມ. ທ່ານຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າຈະ manipulate ທ່ານໃນວິທີການທີ່ທ່ານຈະມີການປ່ຽນແປງການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີບົດບາດໃນມັນ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານອັນຕະລາຍຂອງການຕໍ່ສູ້ທາງອຳນາດໃນຄວາມສຳພັນ.
ການຫມູນໃຊ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນສັນຍານອັນລະອຽດອ່ອນຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ຮຸນແຮງທາງອາລົມ ແລະສາມາດແຕ້ມໄດ້ຢ່າງດີດ້ວຍຄຳເວົ້າເຊັ່ນ: “ຖ້າເຈົ້າຮັກຂ້ອຍແທ້ໆ ເຈົ້າຈະ ເຮັດ [ໃສ່ຄໍາຮ້ອງຂໍທີ່ນີ້]” ຫຼື “ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າອັນໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບເຈົ້າ” ວ່າເຈົ້າສາມາດຍອມແພ້ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຮັກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ ເພາະເມື່ອຮູ້ວ່າເຈົ້າຖືກບັງຄັບເຈົ້າແທ້ໆ. 9>
ອາການແບບເກົ່າແກ່ຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມແມ່ນເມື່ອມາຮອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການອະນຸຍາດຈາກເຂົາເຈົ້າ ເພາະເຂົາເຈົ້າມີນິໄສການກະທຳທີ່ເໜືອກວ່າ. ເຈົ້າສາມາດພົບກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າໄດ້ເມື່ອເຂົາເຈົ້າອະນຸຍາດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານມາກັບເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ. ແຕ່ເມື່ອມັນເປັນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ, ເຈົ້າຖືກຍົກເວັ້ນເກືອບທັງຫມົດ.
ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກໝູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າສ່ວນໃຫຍ່, ພວກເຂົາຢ່າພາເຈົ້າໄປງານລ້ຽງໃນຄອບຄົວ ແລະສ່ວນໃຫຍ່ເຈົ້າຈະຖືກເກັບອອກຈາກແຜນການເດີນທາງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າຊື້ເຄື່ອງດ້ວຍຕົນເອງ, ວາງສາຍອອກກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າແລະມີຊີວິດທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : ວິທີອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ຄວບຄຸມ – 8 ວິທີທີ່ຈະແຍກອອກເປັນອິດສະຫຼະ
18. ໄພຂົ່ມຂູ່ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ
ໜຶ່ງໃນສັນຍານຂອງຄວາມສຳພັນ ອັນເຕັມທີ່ຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຂົ່ມເຫັງທາງຈິດໃຈແມ່ນພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຖືກຂົ່ມຂູ່ແລະກ່າວຫາທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືອື່ນໆ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງທາງກາຍ ຫຼືການຂົ່ມຂູ່ທາງວາຈາເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານ, ບອກເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຈະທຳຮ້າຍສັດລ້ຽງ ຫຼືລູກຂອງເຈົ້າ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຕົວເຈົ້າເອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ. ໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ເຈົ້າເປັນສ່ວນໜຶ່ງ ແລະເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບນິເວດຂອງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ພວກມັນຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ ແລະ ໝູນໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ຍ່າງໜີຈາກຄວາມສຳພັນ. ປື້ມຫຼິ້ນການກະທຳຂອງຜູ້ລ່ວງລະເມີດແມ່ນເພື່ອຮັກສາແຖບໃສ່ຕົວເຈົ້າໂດຍການມອບລະຫັດຜ່ານ ແລະສະມາດໂຟນຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ກັບເຈົ້າ ແລະບອກເຈົ້າໃຫ້ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນ. ເຈົ້າອາດຈະເບິ່ງວ່າມັນເປັນສັນຍານອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຄວາມຮັກ ແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈ ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນປະເພດ nosy, ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຄີຍຜ່ານອີເມລ໌ແລະໂທລະສັບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາຈະ, ສະເຫມີ, ແລະທ່ານຈະສູນເສຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນທຸງສີແດງສາຍພົວພັນທີ່ສຳຄັນທີ່ຜູ້ຄົນມັກໃຫ້ອະໄພ. ຄົນທີ່ລ່ວງລະເມີດບໍ່ມີແນວຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະຕິດຕາມເຈົ້າຢູ່ໂທລະສັບ,ອີເມວ, ແລະສື່ສັງຄົມ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດ stalk ທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີຫ້ອງທີ່ຈະຢູ່ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າຖືກເບິ່ງຕະຫຼອດ 24*7 ເພາະວ່າເຈົ້າຖືກເບິ່ງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
20. ມີສະເໜ່ຫຼາຍສຳລັບຜູ້ອື່ນ
ໜຶ່ງໃນສັນຍານສຳຄັນຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງຈິດ ຫຼືອາລົມແມ່ນຄູ່ຂອງເຈົ້າສາມາດ ໃຫ້ເຈົ້ານະລົກ ແຕ່ພວກມັນຈະເປັນຕົວເດັ່ນຂອງສະເໜ່ໃຫ້ກັບຄົນອື່ນ ແລະບໍ່ເຄີຍເປັນຄວາມອັບອາຍຂອງສາທາລະນະ. ໃນປຶ້ມ When I Hit You ຂຽນໂດຍ Meena Kadasamy, ຜູ້ລ່ວງລະເມີດໃນຄວາມສຳພັນນັ້ນມີສະເໜ່ ແລະ ມີບຸກຄະລິກດີທີ່ພໍ່ແມ່ຂອງເມຍເອງຈະບໍ່ເຊື່ອໃນນະລົກວ່າລາວມີຄວາມສາມາດປະເພດໃດ. ສະຖານະການທີ່ຂົ່ມເຫັງທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ລາວສາມາດສ້າງໃຫ້ກັບລູກສາວຂອງພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອເຈົ້າເຫັນສະເໜ່ຫຼາຍເກີນໄປ, ຈົ່ງລະວັງ.
ຈະເຮັດແນວໃດ?
ຫາກເຈົ້າໄດ້ປະສົບກັບການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມໃນຄວາມສຳພັນທີ່ສະໜິດສະໜົມ, ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກສັບສົນ, ຢ້ານ ຫຼືໝົດຫວັງ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະທ່ານສາມາດດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງແລະປິ່ນປົວຈາກການລ່ວງລະເມີດ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າທ່ານຖືກທາລຸນທາງອາລົມ:
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະລະບຸອາການຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມ ແລະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທຳຂອງຜູ້ລ່ວງລະເມີດ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອມີອາການອ່ອນເພຍຂອງຄວາມສຳພັນທາງອາລົມ
- ໃສ່ໃຈຕົນເອງກ່ອນ ແລະ ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບກາຍ ແລະ ຈິດໃຈດ້ວຍການນອນໃຫ້ດີ, ກິນອາຫານໃຫ້ດີ, ຫ້າວຫັນ, ແລະ ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ
- ເອື້ອມອອກ.ກັບເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ. ທ່ານຍັງສາມາດໂທຫາສາຍດ່ວນ ຫຼື ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ປະສົບກັບການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມ ຫຼືກຸ່ມຜູ້ສະໜັບສະໜູນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ
- ສ້າງຂີດຈຳກັດກັບຜູ້ລ່ວງລະເມີດ ແລະຫຼີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້
- ກະກຽມເພື່ອຄວາມປອດໄພ ແລະສະຫວັດດີການຂອງເຈົ້າ. , ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະສິ້ນສຸດການພົວພັນນີ້. ທ່ານສາມາດຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານກົດໝາຍ, ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການເງິນ, ຫຼືສະຖານທີ່ປອດໄພເພື່ອດໍາລົງຊີວິດ
- ສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ເຊິ່ງອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກການລ່ວງລະເມີດ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄໍາເວົ້າໃນທາງບວກ, ທ້າທາຍຄວາມຄິດທາງລົບ, ຫຼືໄດ້ຮັບຄວາມສາມາດໃຫມ່
- ການປະຕິບັດກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະບາດເຈັບຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງອາດຈະມີຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຫຼືຄວາມອັບອາຍ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການແກ້ໄຂເຊັ່ນ: ການຂຽນ, ການນັ່ງສະມາທິ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ການດູແລຕົນເອງຫຼືສະຖານທີ່ສ້າງສັນ
- ຟື້ນຕົວຈາກການລ່ວງລະເມີດແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ຄວາມປາຖະຫນາ, ຄວາມຝັນ, ແລະ passions ຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແບບມືອາຊີບເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜຂອງເຈົ້າ ແລະຟື້ນຟູຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງເຈົ້າໃນຕົວເຈົ້າເອງ ແລະຜູ້ອື່ນໄດ້
ຖ້າທ່ານຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທັນທີ, ໃຫ້ໂທຫາ 9-1-1.
ສຳລັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່, ເປັນຄວາມລັບ, 24/7, ກະລຸນາໂທຫາສາຍດ່ວນຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດທີ່ເບີ 1-800-799-7233 (SAFE) ຫຼື 1-800-787-3224 (TTY).
ຕົວຊີ້ສຳຄັນ
- ການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມແມ່ນຮູບແບບຂອງພຶດຕິກຳທີ່ໜຶ່ງ.ບຸກຄົນນັ້ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງຄົນອື່ນ
- ບາງສັນຍານຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ຮຸນແຮງທາງອາລົມ ລວມມີການຈູດແກ໊ສ, ການຫມູນໃຊ້, ການຄວບຄຸມ, ການຖອນຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງກາຍ, ການກະທຳທີ່ງຽບໆ, ແລະອື່ນໆອີກ
- ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມ. , ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງ ແລະປິ່ນປົວຈາກການລ່ວງລະເມີດ
- ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນວິກິດ ຫຼືອັນຕະລາຍທັນທີ, ໃຫ້ໂທຫາ 911 ທັນທີ
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ສັນຍານເບິ່ງຄືກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນເລື່ອນລົງເພາະມັນເປັນການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈ - ລົມກັບຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ບາງທີສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນທີ່ໄວ້ວາງໃຈ. ຖ້າຄວາມສຳພັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີບັນຫາສຸຂະພາບ ແລະ/ຫຼື ກະທົບຕໍ່ວຽກ ຫຼືການສຶກສາ, ຊີວິດປະຈຳວັນ, ແລະຄວາມສຳພັນທີ່ໃກ້ຊິດ, ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ. ລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ ແລະຊອກຫາວິທີທາງທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ກຳລັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ. ຄວາມສໍາພັນຄວນຍົກເຈົ້າຂຶ້ນ, ບໍ່ແມ່ນນໍ້າໜັກເຈົ້າລົງ. ຢ່າລໍຖ້າໃຫ້ສັນຍານປ່ຽນເປັນແສງໄຟນີອອນກ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ໂພສນີ້ຖືກອັບເດດໃນເດືອນພຶດສະພາ 2023
FAQs
1. ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳອັນໃດທີ່ອາດເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງການລ່ວງລະເມີດ?ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳລວມມີການລ່ວງລະເມີດທາງວາຈາ, ທ່າອຽງຮຸກຮານ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ການປະຕິເສດທີ່ຈະເວົ້າ, ການຂົ່ມຂູ່, ການໃສ່ຫີນ ຫຼື ການບໍ່ສົນໃຈທ່ານໃນການດູຖູກທ່ານ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສຳຄັນ. . 2. ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມແມ່ນຫຍັງ?
ການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ໂສກເສົ້າ ແລະ ໂສກເສົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະຕັ້ງຄຳຖາມກ່ຽວກັບສຸຂາພິບານຂອງເຈົ້າ, ສູນເສຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະຢ້ານຄວາມສຳພັນ.
<1 ຄວາມສໍາພັນໃດໆ, ເຊັ່ນ: ລະຫວ່າງຄູ່ຮັກ, ພໍ່ແມ່, ເດັກນ້ອຍ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານ. ການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮອຍແຕກ ຫຼືຮອຍແປ້ວຕ່າງໆ ຄືກັບການລ່ວງລະເມີດທາງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມັນເຈັບປວດຄືກັນ ແລະມີຫຼາຍຮູບແບບ.ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງ ແລະຍືນຍົງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນ. ອາການ ແລະອາການຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມລວມມີ,
- ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ
- ຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄ່າ
- ຄວາມສິ້ນຫວັງ
- ເປັນຄວາມຢ້ານກົວ
ມັນ ຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວສາມາດເປັນ,
- ຊຶມເສົ້າ
- ຄວາມວິຕົກກັງວົນ
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມຄຽດຫຼັງການບາດເຈັບ (PTSD)
- ສານເສບຕິດ
- ຄວາມຄິດຂ້າຕົວຕາຍ
- ບັນຫາການປະຖິ້ມ
- ຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ
ການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ຄົນເຮົາພົວພັນກັບຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນ: ຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ, ຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານ. ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການທີ່ບຸກຄົນປະຕິບັດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ໂຮງຮຽນ, ຫຼືກິດຈະກໍາອື່ນໆ, ແລະທໍາລາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງບຸກຄົນແລະຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ.
20 ສັນຍານວ່າທ່ານຢູ່ໃນ Emotionally Abusive Relationship
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະໄວໜຸ່ມທີ່ຕິດຢູ່ໃນ aຄວາມສຳພັນທີ່ມີສັນຍານຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈພຶດຕິກຳຂອງຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດອ່ານສັນຍານຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ອາດຈະຖືກຂົ່ມເຫັງ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມເບິ່ງຮູບແບບພຶດຕິກຳທີ່ເປັນພິດນອກປົກກະຕິຫຼືຕາມເສັ້ນຊາຍແດນໃນຕອນຕົ້ນ. ສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຄວາມຮັກໃນຕອນທໍາອິດສາມາດສະແດງອອກເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ຂີ້ຮ້າຍຫຼາຍທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງຢ່າງສົມບູນບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າທັງຫມົດແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ. ປະສົບການການລ່ວງລະເມີດມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຊັ່ນກັນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 12 ເຫດຜົນການໂຕ້ຖຽງໃນຄວາມສໍາພັນສາມາດມີສຸຂະພາບດີຫາກທ່ານກຳລັງຈັດການກັບຄູ່ສົມລົດທີ່ຄວບຄຸມ, ຄູ່ຮ່ວມເພດທີ່ຫຼອກລວງ, ຫຼືຄວາມສຳພັນທີ່ເສຍພາສີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ, ຢ່າຢູ່ໃນການປະຕິເສດ, ການໃຫ້ພວກມັນຜ່ານໄປເປັນສັນຍານຂອງຄວາມຮັກ, ຄວາມຫ່ວງໃຍ, ຄວາມເປັນຫ່ວງ, ແລະການຄອບຄອງ. ລະວັງອາການເຫຼົ່ານີ້ຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ຮຸນແຮງທາງດ້ານອາລົມ ແລະພຶດຕິກຳທີ່ລັງກຽດ.
1. ເຈົ້າພະຍາຍາມຈົນເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າພໍໃຈ
ເຈົ້າສົງໄສບໍວ່າການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມມີລັກສະນະແນວໃດ? ມັນແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າມີຄວາມລະມັດລະວັງເປັນພິເສດກ່ຽວກັບການບໍ່ເຮັດຫຼືເວົ້າສິ່ງໃດທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕອບໂຕ້ທີ່ບໍ່ດີໃນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ການຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈພຽງແຕ່ຫມາຍເຖິງການຍ່າງເທິງເປືອກໄຂ່ - ບ່ອນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າການກະ ທຳ ໃດ, ໂດຍກົງຫຼືທາງອ້ອມ, ຈາກຈຸດສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການກະທົບກະເທືອນທາງຈິດໃຈຫຼືແມ້ກະທັ້ງການລ່ວງລະເມີດທາງຮ່າງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າເລື່ອງເລັກນ້ອຍທີ່ເບິ່ງຄືວ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຕ້ຖຽງຄວາມສໍາພັນແລະເຈົ້າຖືກໃສ່ກັບຄວາມຜິດພາດສະເຫມີຂ້າງ.
2. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແມ່ນໄດ້ຮັບການເຄົາລົບນັບຖື, ແຕ່ຂອງທ່ານໄດ້ຖືກເຍາະເຍີ້ຍ
ຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດແມ່ນມີຄວາມສົມດຸນໃນທຳມະຊາດ. ການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມຈາກຄູ່ສົມລົດ / ຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຢູ່ໃນຄວາມບໍ່ສາມາດສະແດງຄວາມຄິດແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານຢ່າງເສລີ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເວົ້າຕະຫຼົກໃນບາງໂອກາດ ແຕ່ອາລົມໃນແງ່ລົບຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຫົວເລື່ອງວິຈານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືຖ້າຄູ່ຂອງເຈົ້າປະຕິເສດຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າຕໍ່ຫນ້າໝູ່ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຕາຕະຫຼົກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ຊັດເຈນວ່າ. ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຢູ່ໄກຈາກສຸຂະພາບ.
3. ເຈົ້າຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງການຈູດແກ໊ສ
ທ່ານບໍ່ສາມາດກຳນົດການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການຈູດແກັສ. ສໍາລັບຄົນທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈກັນ, ການໃສ່ອາຍແກັສແມ່ນຮູບແບບການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະທາງດ້ານຈິດໃຈ ເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງເພື່ອປະຕິເສດຄວາມເປັນຈິງ ແລະປະສົບການຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ແລະ ໝູນໃຊ້ພວກມັນໃນຂອບເຂດທີ່ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມສົງໄສໃນສຸຂາພິບານຂອງຕົນເອງ ແລະໝົດຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງ.
ມັນເປັນປະເພດຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມທີ່ລັບໆໃນຄວາມສຳພັນທີ່ຄ່ອຍໆກິນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃນການຕັດສິນ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກກຽດຊັງຕົນເອງ. ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຫຼອກລວງອາດຈະໃຊ້ປະໂຫຍກທີ່ມີອາຍແກັສເຊັ່ນ,
- “ຂ້ອຍບໍ່ຈື່ສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ”
- “ເຈົ້າກຳລັງຈິນຕະນາການຢູ່”
- “ຂ້ອຍຈະບໍ່ຕົວະເຈົ້າ”
- “ເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເບິ່ງບໍ່ດີ”
- “ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງແບບນັ້ນ”
- “ຂ້ອຍເຮັດຍ້ອນຂ້ອຍເປັນຫ່ວງເຈົ້າ”
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມຈາກຄູ່ຮ່ວມງານແລະຖ້າທ່ານພົບວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເວົ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກັບທ່ານເລື້ອຍໆ, ມັນແມ່ນສັນຍານອັນຕະລາຍຂອງການລ່ວງລະເມີດແລະມັກຈະຖືກໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ອໍານາດແລະການຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າ.
4. ຜູ້ລ່ວງລະເມີດອາລົມບໍ່ໄວ້ໃຈອາລົມຂອງເຈົ້າ
ຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈເຊິ່ງກັນ ແລະກັນຢ່າງສົມບູນແມ່ນເປັນພື້ນຖານຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ດີ. ແຕ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ໝູນໃຊ້ອາລົມ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຄູ່ຮັກທີ່ຂົ່ມເຫັງບໍ່ສາມາດເຊື່ອໝັ້ນຄົນອື່ນໆຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຍ້ອນຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ. ໃນກໍລະນີເຊັ່ນນີ້, ອາລົມຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຄວາມຄຽດແຄ້ນຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍກາຍເປັນການຂົ່ມເຫັງທາງອາລົມ.
ເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈໃນຄວາມຮ່ວມມື, ເຂົາເຈົ້າຖືວ່າການສະແດງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຈາກຈຸດຈົບຂອງເຈົ້າຖືກອອກແບບເພື່ອທໍາຮ້າຍ. ເຂົາເຈົ້າເອງ. ຜູ້ລ່ວງລະເມີດ, ໃນກໍລະນີນີ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດການກະທົບກະເທືອນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຫຼືໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ອາດຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ປະສົບກັບການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມ.
5. ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະຕິດຢູ່
ເຈົ້າຖາມຕົວເອງຊ້ຳໆວ່າ “ຂ້ອຍຖືກຂົ່ມເຫັງທາງອາລົມບໍ?” ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕິດຢູ່, ມັນແມ່ນອາການໜຶ່ງຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມ. ຄວາມສຳພັນທີ່ຮຸນແຮງທາງຈິດຈະເລີນເຕີບໂຕໃນການໂດດດ່ຽວຜູ້ເຄາະຮ້າຍອອກຈາກໂລກ. ຄົນທີ່ລ່ວງລະເມີດອາດຈະພະຍາຍາມແຕ່ງຕົວຄວາມຕ້ອງການນີ້ເພື່ອ "ມີເຈົ້າກັບພວກເຂົາ" ເປັນຄວາມໂລແມນຕິກ, ແຕ່ໂດຍການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ຜູ້ລ່ວງລະເມີດໄດ້ແຍກເຈົ້າອອກຈາກຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວດຽວກັນແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍກ່ຽວກັບທ່ານ – ຫຼືຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼືສະເຫນີໃຫ້ສະຫນັບສະຫນູນ.
ການຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ມີລັກສະນະເປັນການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕິດຢູ່ ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຫັນໄປສູ່ການຂົ່ມຂູ່ ຫຼືການຂົ່ມເຫັງທາງອາລົມເພື່ອຈຳກັດວົງການຄົນຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງການພົວພັນກັບເຂົາເຈົ້າ. ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຢາກໃຫ້ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ມີອຳນາດ ແລະໂດດດ່ຽວ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໝັ້ນໃຈວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້, ບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດໄປໄດ້, ແລະບໍ່ມີໃຜທີ່ເຈົ້າສາມາດໄວ້ໃຈໄດ້, ຍົກເວັ້ນເຂົາເຈົ້າ.
6. ຄວາມອິດສາທີ່ບໍ່ສະອາດ
ຄວາມອິດສາບາງຢ່າງໃນຄວາມສຳພັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາ ແຕ່ຄວາມອິດສາທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊິ່ງເປັນສັນຍານຂອງການຄອບຄອງ, ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງ, ແລະຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈ, ສາມາດສົ່ງຜົນຮ້າຍຢ້ອນຫຼັງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຄວາມສໍາພັນແຕ່ຍັງສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານໃນຕອນທ້າຍຂອງການໄດ້ຮັບ. ຖ້າເຈົ້າຢຸດການພົວພັນກັບໝູ່ຈາກເພດກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າເຈົ້າສືບຕໍ່ເບິ່ງບ່າຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນງານລ້ຽງເມື່ອມີຄົນເວົ້າກັບເຈົ້າຢ່າງອົບອຸ່ນ, ຫຼືຖ້າຄູ່ຂອງເຈົ້າເຫັນສີແດງເມື່ອມີຄົນມາກອດເຈົ້າ, ເຈົ້າແມ່ນຜູ້ເຄາະຮ້າຍ. ຄວາມອິດສາທີ່ບໍ່ສຸພາບ.
ໜຶ່ງໃນສັນຍານຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມຈາກຄູ່ສົມລົດ/ຄູ່ສົມລົດແມ່ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນກໍລະນີຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເໝີກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ເຈົ້າຢູ່ກັບໃຜ ແລະພົບກັນ ແລະມີຄວາມຄຽດແຄ້ນ ແມ້ແຕ່ຄຳຊີ້ບອກທາງໄກຂອງການຕໍ່ຕ້ານກັບຄວາມຮຽກຮ້ອງທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກຈຸດຈົບຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການຕໍ່ສູ້ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ ແລະການເຝົ້າລະວັງທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຫນີໄປກັບພຶດຕິກໍານີ້ໃນນາມຂອງການຄອບຄອງຫຼືການດູແລ. ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນກໍານົດຂອບເຂດບາງຢ່າງ.
7. ອາລົມທີ່ປ່ຽນແປງແມ່ນຮຸນແຮງ ແລະບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້
ທຸກຄົນມີອາລົມປ່ຽນແປງໃນປັດຈຸບັນ ແລະເວລານັ້ນ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ປົກກະຕິ. ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງທາງຈິດໃຈ, ອາລົມທີ່ເໜັງຕີງຈະຖືກຜູກມັດເຈົ້າໄວ້. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າມາຮອດເຮືອນດ້ວຍຄວາມຕົກໃຈຫຼັງຈາກຊື້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ຕົວເອງເພາະວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສາມາດຕອບໂຕ້ກັບມັນໄດ້ຢ່າງຄາດເດົາບໍ່ໄດ້, ຫຼືພວກເຂົາປ່ຽນຈາກການເປັນການສະຫນັບສະຫນູນແລະຊຸກຍູ້ໄປສູ່ການບໍ່ສົນໃຈແລະທໍາລາຍເຈົ້າເປັນສັນຍານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າກໍາລັງມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ຖືກທາລຸນ.
ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສາມາດໄປຂ້າມດວງຈັນເຫັນຊຸດທີ່ເຈົ້າຊື້ມາ, ບອກເຈົ້າໃຫ້ໃສ່ມັນທັນທີ ຫຼືເຂົາເຈົ້າສາມາດຮ້ອງ, ຮ້ອງ ຫຼື ແມ້ແຕ່ຕົບຕີເຈົ້າເພື່ອໃສ່ຊຸດທີ່ເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ. ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຫັນໄປຂ້າງໃດ ແລະທ່ານກໍຕົກຕະລຶງຢູ່ສະເໝີ.
8. ເຂົາເຈົ້າຈະວິພາກວິຈານ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອັບອາຍ, ແຕ່ຕາຕະລາງບໍ່ສາມາດຫັນປ່ຽນໄດ້
ການລ່ວງລະເມີດທາງຈິດໃຈໃນຄວາມສຳພັນມັກຈະເປັນຮູບການວິພາກວິຈານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ການວິພາກວິຈານເຈົ້າກາຍເປັນລັກສະນະທີສອງຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້ານຸ່ງໄປຈົນເຖິງວິທີຍ່າງ, ເຈົ້າເວົ້າແນວໃດ, ເຈົ້າມີໝູ່ແບບໃດ, ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ແລະວຽກຂອງເຈົ້າ - ບໍ່ມີຫຍັງຫຼຸດພົ້ນຈາກການວິພາກວິຈານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຈຸດປະສົງນີ້ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອາຍ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກ້າບອກເຂົາເຈົ້າໄດ້ວ່າເຂົາເຈົ້າໃສ່ເສື້ອທີ່ມີຮອຍຍັບ ແລະເຂົາເຈົ້າຄວນຈະປ່ຽນມັນກ່ອນທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກ. ຫນຶ່ງໃນອາການຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈບຸກຄົນແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເປີດໃຫ້ປະເພດຂອງການວິພາກວິຈານຫຼືຄວາມຄິດເຫັນຈາກທ້າຍຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງຖືກຕ້ອງສະເໝີ ແລະ ມີຄຳສຸດທ້າຍໃນການໂຕ້ແຍ້ງ ຫຼື ບໍ່ເຫັນດີ, ແລະ ບໍ່ເຄີຍຍອມຮັບຄວາມຜິດຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼື ຂໍໂທດ.
9. ໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ
ຄູ່ຮັກທີ່ຕໍ່ສູ້ກັນ ແລະ ບໍ່ລົມກັນ. ເຊິ່ງກັນແລະກັນສໍາລັບມື້ຫຼືສອງມື້ແມ່ນເຫມາະສົມແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຂັດແຍ້ງປົກກະຕິ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ, ໃນກໍລະນີນີ້, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີການສົນທະນາທີ່ເປີດ. ແຕ່ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆແກ່ເຈົ້າ ແລະບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າເປັນເວລາຫຼາຍວັນ, ມັນບໍ່ມີຫຍັງນອກເໜືອໄປຈາກເປັນການຂົ່ມເຫັງທາງອາລົມ.
ຜູ້ລ່ວງລະເມີດສ້າງກຳແພງ ແລະຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າເຈາະມັນເຂົ້າໄປ ເພາະພວກເຂົາຕ້ອງການລົງໂທດເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມເຮັດຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຢູ່ ຫຼືສຳຄັນກັບເຂົາເຈົ້າ, ແລະບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຄິດ ຫຼືຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ປະເພດຂອງກໍາແພງຫີນນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງການລ່ວງລະເມີດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ບຸກຄົນສາມາດຖືກຂົ່ມເຫັງ. ເຈົ້າອາດມີຜົວ/ເມຍ/ຄູ່ຮັກທີ່ຂົ່ມເຫງທາງອາລົມ ຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຍອມຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເກີດຄວາມຂັດແຍ່ງຈົນກວ່າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະຍອມຮັບສາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. 
10. ເວົ້າວ່າ “ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າ” ຫຼາຍເທື່ອເກີນໄປ aka love bombs you
ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກດີເລີດເມື່ອຄູ່ຂອງເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນມື້ ແລະຈົບມັນດ້ວຍຄຳວ່າ “ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າ”, ເວົ້າມັນຢ່າງໜ້ອຍ 10 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ໃນລະຫວ່າງ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນຖານະທີ່ຈະເວົ້າມັນກັບໄປທັນທີ? ເຈົ້າອາດຈະຢູ່ໃນກອງປະຊຸມຫ້ອງການເມື່ອເຂົາເຈົ້າໂທຫາ, ຫຼືເຈົ້າອາດຈະສົນໃຈກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ແລະອາດຈະໃຊ້ເວລາຄາວໜຶ່ງເພື່ອຕອບ “ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າ”.
ເຂົາເຈົ້າຈະໃຈຮ້າຍ ແລະ ໃຈຮ້າຍເມື່ອເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕອບກັບໄດ້. ຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງພວກເຂົາທີ່ບໍ່ມີຈິງ? ຫຼືເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈທີ່ບໍ່ແບ່ງແຍກຂອງເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າອາບນໍ້າໃຫ້ເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຮັກ ແລະ ອ່ອນໂຍນເມື່ອເຈົ້າມີຄໍາໝັ້ນສັນຍາອື່ນບໍ? ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນສັນຍານຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ຂົ່ມເຫັງທາງອາລົມທີ່ເຈົ້າອາດຈະເຂົ້າໃຈຜິດວ່າເປັນຄວາມຮັກບ້າ ຫຼື ເອີ້ນວ່າການວາງລະເບີດຄວາມຮັກ.
11. ໃນນາມຂອງຄວາມຫ່ວງໃຍ ແລະ ຄວາມເປັນຫ່ວງ, ພວກເຂົາມັກຈະຄວບຄຸມເຈົ້າ
ຈັກຄົນ ເວລາທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບອກວ່າເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈການດູແລ ແລະຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ? ມັນທັງຫມົດແມ່ນເກມຂອງພະລັງງານແລະການຄວບຄຸມ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຫ້າມເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ໄປບ່ອນໝູ່ຂອງເຈົ້າໃນເວລາ 7 ໂມງແລງ ແລະເວົ້າວ່າ ມັນເປັນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນຫ່ວງຄວາມປອດໄພ ແລະສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າ.
ເຂົາເຈົ້າສາມາດຢຸດເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງໄດ້ ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຢ້ານວ່າເຈົ້າສາມາດພົບຄົນຍ່າງຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ບາງຕົວຢ່າງຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມຈາກຄູ່ຮ່ວມງານໃນສະພາບການນີ້ຍັງສາມາດລວມເຖິງການຕິດຕາມໂທລະສັບ, ຂໍ້ຄວາມ, ອີເມວ, ຫຼືບັນຊີສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຮູ້ລະຫັດຜ່ານຂອງທ່ານຫຼືຢູ່ໃສເພາະວ່າພວກເຂົາ "ສົນໃຈ".
ການດູແລແລະຄວາມກັງວົນນີ້ໃນທີ່ສຸດຈະຕ່ອງໂສ້ເອກະລາດຂອງເຈົ້າ, ແລະຕັດປີກຂອງເຈົ້າອອກຈາກເຈົ້າບໍ່ມີຂອບເຂດສ່ວນຕົວ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫ່າງໄກຈາກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ ແລະ