വൈകാരികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? വിഷലിപ്തമായ പ്രണയബന്ധങ്ങളിൽ അകപ്പെട്ട ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഈ ചോദ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതായി കാണുന്നു, അവർ സ്വന്തം യാഥാർത്ഥ്യം മനസ്സിലാക്കാൻ പാടുപെടുന്നു. എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളും അവയുടെ നാശത്തിന് കാരണമാകുമെങ്കിലും, വൈകാരിക ദുരുപയോഗം അതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന വ്യക്തിക്കും അവരുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും തളർത്തുകയും തകർക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ വൈകാരികമായ ദുരുപയോഗം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിൽ എത്ര മോശമായ രീതിയിലാണ് ഇരയുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ കുറിച്ചുള്ള ധാരണ കുറയ്‌ക്കാനും അവരുടെ മനസ്സിനെ ആഘാതപ്പെടുത്താനും ഇത് വേണ്ടത്ര ഊന്നിപ്പറയാനാവില്ല. അത്തരം ബന്ധങ്ങളുടെ ചലനാത്മകത കൂടുതൽ അപകടകരമാക്കുന്നു, അത്തരം ബന്ധങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിയവർ പലപ്പോഴും മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിലും തിരിച്ചറിയുന്നതിലും പരാജയപ്പെടുന്നു. അത്തരം ദുരുപയോഗത്തിനും കൃത്രിമത്വത്തിനും ഇരയായവർ പുറത്തുപോകാനുള്ള ധൈര്യം സംഭരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അനന്തമായ ഈ ചക്രത്തിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കും.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ആഘാതം, ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ അനുഷ്ത മിശ്ര (കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിയിൽ എം.എസ്.സി.) , ദുഃഖം, ഏകാന്തത എന്നിവ എന്താണ് വൈകാരിക ദുരുപയോഗം, വൈകാരികമായി വിഷലിപ്തമായ ബന്ധങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചുവന്ന പതാകകൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, നിങ്ങൾ ഒന്നിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു.

എന്താണ് വൈകാരിക ദുരുപയോഗം?

അപ്പോൾ, വൈകാരിക ദുരുപയോഗം എങ്ങനെയിരിക്കും? വൈകാരിക ദുരുപയോഗം എന്നത് ഒരു വ്യക്തി മറ്റൊരാളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തെയും പ്രവർത്തന ശേഷിയെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന പെരുമാറ്റരീതിയാണ്. ഉള്ളിൽ സംഭവിക്കാംപ്രിയപ്പെട്ടവർ. നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരാളെ കാണിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണോ? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അങ്ങനെ അവകാശപ്പെടാം, പക്ഷേ തെറ്റ് ചെയ്യരുത്, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ വൈകാരിക ദുരുപയോഗം അനുഭവിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരു ക്ലാസിക് സൂചകമാണിത്.

12. ക്ഷമാപണത്തിന്റെ നിരന്തരമായ ചക്രം ഒരിക്കലും തകർക്കില്ല

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളെ തല്ലുകയോ പറയുകയോ ചെയ്യാം മോശമായ എന്തെങ്കിലും, എന്നിട്ട് ക്ഷമാപണം നടത്തി സമ്മാനങ്ങളുമായി വീട്ടിലെത്തി നിങ്ങളെ വിലകൂടിയ ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക. അതിൽ മയങ്ങരുത്. നിങ്ങളുടെ ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ പിണങ്ങേണ്ടിവരുന്ന ഒരു ചക്രത്തിന്റെ തുടക്കം മാത്രമാണിത്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ശാരീരികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുകയോ അസ്വീകാര്യമായ എന്തെങ്കിലും പറയുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ അതിനെ ഒരു ചെങ്കൊടിയായി കാണുകയും അതിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുനിൽക്കുകയും വേണം. എത്ര ക്ഷമാപണം നടത്തിയാലും വൈകാരികമായ അധിക്ഷേപത്തെയോ ശാരീരികമായ അക്രമത്തെയോ ന്യായീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു കൗൺസിലറെയോ ഫാമിലി തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ കാണാനും പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാനും അവർ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് രണ്ടാമതൊരു അവസരം നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പോലും നിങ്ങൾ പാടില്ല.

13. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ സാമ്പത്തികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നു

ബന്ധങ്ങളെ നിർബന്ധിച്ച് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ സാധാരണയായി കാണുന്ന മറ്റൊരു ദോഷകരമായ സ്വഭാവമാണിത്. നിങ്ങളെ ഒരു സാമ്പത്തിക തുല്യനായി കണക്കാക്കാൻ അവർ വിസമ്മതിക്കുമ്പോൾ, അത് വൈകാരിക ദുരുപയോഗമാണ്, അവർ നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. സാമ്പത്തിക ദുരുപയോഗം ബന്ധങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ചെങ്കൊടിയാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭാര്യ നിങ്ങളുടെ ക്രെഡിറ്റ് കാർഡിൽ അമിതമായി ചിലവഴിക്കുകയാണെങ്കിലോ വൈകാരികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ഭർത്താവ് നിങ്ങളുടെ ശമ്പളം നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് നൽകാനും നിർബന്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽഅതിൽ നിന്നുള്ള "പോക്കറ്റ് മണി", പിന്നെ അത് തീർച്ചയായും സാമ്പത്തിക ദുരുപയോഗത്തിന് തുല്യമാണ്, അത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വൈകാരികമായി നാശമുണ്ടാക്കാം.

14. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കാരണം നിങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി ഒരു കുറ്റബോധ യാത്രയിലാണ്

"ഞാനാണോ വൈകാരിക പീഡനത്തിന്റെ ഇരയാണോ?" ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ പലപ്പോഴും ഒരു കുറ്റബോധ യാത്രയ്ക്ക് അയയ്ക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക. ജോലിസ്ഥലത്ത് അവർക്ക് പ്രമോഷൻ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല സമയം ലഭിക്കുന്നതിന് അവർ കൃത്യസമയത്ത് വീട്ടിലെത്തണമെന്ന നിങ്ങളുടെ നിർബന്ധത്തെ അവർ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ? അവർക്ക് വയറുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ചീഞ്ഞ എന്തെങ്കിലും ഭക്ഷണം നൽകിയതിന് അവർ നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുമോ?

അവർ അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി വളരെ വൈകിയാണെങ്കിലും മദ്യപിച്ചാണ് വീട്ടിലെത്തുന്നതെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾ ഒരു നഗ്നനായതുകൊണ്ടാണെന്ന് അവർ പറയുമോ? കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഗെയിം അനന്തമാണ്, എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നും. വൈകാരികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധത്തിന്റെ പ്രധാന അടയാളങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്, അത് നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്.

15. അടുപ്പം പിൻവലിക്കൽ

ശാരീരിക അടുപ്പം, വാത്സല്യം, സമ്പർക്കം എന്നിവ പിൻവലിക്കുന്നത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കും. വ്യക്തി. നിങ്ങളെ ശിക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായാണ് ഇത് പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്നത്. ഇത് ഒരു കൃത്രിമ ബന്ധത്തിന്റെ സമ്പൂർണ്ണ അടയാളമാണ്. ഒരു ആലിംഗനം അല്ലെങ്കിൽ ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം ഒരു പങ്കാളിക്ക് നൽകാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള കാര്യമാണ്. എന്നാൽ അവർ മനഃപൂർവം വാത്സല്യം തടയുകയും ശാരീരിക അകലം പാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഇങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ പറയുകയാണെങ്കിൽ, "നീ എനിക്ക് അർഹനല്ല. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും റൊമാന്റിക്കും ആയിരുന്നെങ്കിൽ, ഞാൻ അങ്ങനെ ചെയ്യുമായിരുന്നുനിങ്ങളോട് കൂടുതൽ അടുപ്പം പുലർത്താൻ തോന്നുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾ വളരെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയോ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും പരാതിപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ എനിക്ക് സമ്മർദ്ദവും ദേഷ്യവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. സാമീപ്യമാണ് എന്റെ മനസ്സിലെ അവസാനത്തെ കാര്യം”, അപ്പോൾ അവർ വെറും ബാലിശമല്ല, അതിലും കൂടുതലുണ്ട്.

16. നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

മാനുഷിക സ്വഭാവം വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ അടയാളമാണ്. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തീരുമാനിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവർ നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യും, അതിൽ അവർക്ക് ഒരു പങ്കുണ്ട് എന്ന് പോലും തോന്നാതെ നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം മാറ്റും. ഇത് ബന്ധങ്ങളിലെ അധികാര പോരാട്ടത്തിന്റെ അപകടകരമായ അടയാളമാണ്.

വൈകാരികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മമായ അടയാളങ്ങളിലൊന്നാണ് കൃത്രിമത്വം, "നിങ്ങൾ എന്നെ ശരിക്കും സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യും. ചെയ്യുക [അഭ്യർത്ഥന ഇവിടെ ചേർക്കുക]” അല്ലെങ്കിൽ “ഞാൻ നിങ്ങളുടെ മികച്ച താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കായി നോക്കുകയാണ്. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിനക്കു നല്ലതെന്താണെന്ന് എനിക്കറിയാം” എന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിർബന്ധിതനാണെന്ന് ഒരിക്കൽ പോലും മനസ്സിലാക്കാതെ, ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ പ്രിയപ്പെട്ടതെല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ്.

17. നിങ്ങളെ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് 10 അടി അകലെ നിർത്തുന്നു

വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഒരു ക്ലാസിക് അടയാളം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വരുമ്പോൾ അവരുടെ അനുവാദമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അവർക്ക് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ശീലമുണ്ട്. സുഹൃത്തുക്കൾ അനുവദിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ കാണാൻ കഴിയൂ. എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പം വരാൻ പോലും അവർക്ക് ശഠിക്കാനാകും. എന്നാൽ അത് അവരുടെ ജീവിതമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ മിക്ക സുഹൃത്തുക്കളെയും അറിയില്ല, അവർനിങ്ങളെ ഫാമിലി പാർട്ടികളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകരുത്, അവരുടെ യാത്രാ പദ്ധതികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തും. അവർ സ്വന്തമായി ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുകയും സഹപ്രവർത്തകരുമായി ഇടപഴകുകയും നിങ്ങൾ ഒരു തരത്തിലും ഭാഗമാകാത്ത ജീവിതം നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട വായന : നിയന്ത്രണ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ പുറത്തുകടക്കാം - സ്വതന്ത്രമാക്കാൻ 8 വഴികൾ

18. ഭീഷണികൾ സാധാരണമാണ്

ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളിൽ ഒന്ന് വൈകാരികമായ ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ മാനസികമായി അധിക്ഷേപിക്കുന്ന പങ്കാളി നിങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയും നിരന്തരം എന്തെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്താൻ അവർ ശാരീരിക അക്രമമോ വാക്കാലുള്ള ഭീഷണികളോ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം, അവർ നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയോ കുട്ടികളെയോ ഉപദ്രവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ അവരുടെ വരിയിൽ എത്തിക്കാൻ. നിങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നത് ഭയത്തിന്റെ ആവാസവ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗവും ഭാഗവുമാണ് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുടെ ആക്ഷൻ പ്ലേബുക്ക് അവരുടെ പാസ്‌വേഡുകളും സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണും നിങ്ങൾക്ക് കൈമാറുകയും അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളോട് പറയുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളെ ഒരു ടാബ് നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. സ്‌നേഹത്തിന്റെയും വിശ്വാസത്തിന്റെയും മഹത്തായ അടയാളമായി നിങ്ങൾ ഇതിനെ വീക്ഷിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അസൂയയുള്ള ആളല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അവരുടെ ഇമെയിലുകളിലൂടെയും ഫോണുകളിലൂടെയും കടന്നുപോകാനിടയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവർ എപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യത നഷ്ടപ്പെടും.

ആളുകൾ പലപ്പോഴും ക്ഷമിക്കുന്ന പ്രധാന ബന്ധ ചുവന്ന പതാകകളിൽ ഒന്നാണിത്. ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് സ്വകാര്യത എന്ന ആശയം ഇല്ല, അതിനാൽ അവർ നിങ്ങളെ ഫോണിൽ പിന്തുടരും,ഇമെയിൽ, സോഷ്യൽ മീഡിയ. നിങ്ങൾക്ക് തനിച്ചായിരിക്കാൻ ഇടം നൽകാതെ അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ഓരോ ചലനത്തെയും പിന്തുടരാനാകും. നിങ്ങളെ എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനാൽ 24*7 കണ്ടതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

20. മറ്റുള്ളവർക്ക് വളരെ ആകർഷകമാണ്

മാനസികമോ വൈകാരികമോ ആയ ദുരുപയോഗത്തിന്റെ പ്രധാന അടയാളങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് നരകം തരൂ, പക്ഷേ അവർ മറ്റുള്ളവർക്ക് ആകർഷകത്വത്തിന്റെ പ്രതീകമായിരിക്കും, ഒരിക്കലും ഒരു പൊതു നാണക്കേടായിരിക്കില്ല. മീനാ കടസാമി എഴുതിയ വെൻ ഐ ഹിറ്റ് യു എന്ന പുസ്തകത്തിൽ, ആ ബന്ധത്തിലെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ വളരെ ആകർഷകവും മനോഹരവുമായ വ്യക്തിത്വമായിരുന്നു, ഭാര്യയുടെ സ്വന്തം മാതാപിതാക്കൾക്ക് അയാൾക്ക് കഴിയുന്ന തരത്തിലുള്ള നരകത്തെക്കുറിച്ച് ബോധ്യപ്പെടില്ല. അവരുടെ മകൾക്ക് വൈകാരികമായി അധിക്ഷേപകരമായ സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വളരെയധികം ആകർഷകത്വം കാണുമ്പോൾ, സൂക്ഷിക്കുക.

എന്ത് ചെയ്യണം?

ഒരു അടുപ്പമുള്ള ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ വൈകാരിക ദുരുപയോഗം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പമോ ഭയമോ നിരാശയോ തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ല, സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനും ദുരുപയോഗത്തിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം. നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുടെ പ്രവൃത്തികൾക്ക് നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിയല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും പഠിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ചും വൈകാരികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മമായ സൂചനകൾ ഉള്ളപ്പോൾ
• നിങ്ങളെത്തന്നെ ഒന്നാമത് വയ്ക്കുക, നന്നായി ഉറങ്ങുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, സജീവമായി തുടരുക, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക
• എത്തിച്ചേരുകകുടുംബാംഗങ്ങളും പ്രിയപ്പെട്ടവരും അല്ലെങ്കിൽ പിന്തുണ നൽകുന്ന മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണൽ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ പിന്തുണാ നെറ്റ്‌വർക്കിലേക്ക്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹെൽപ്പ്ലൈനിൽ വിളിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക ദുരുപയോഗം അനുഭവിച്ച ആളുകളുടെ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാം അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു കൂട്ടം അഭിഭാഷകർ
• ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുമായി പരിധികൾ സ്ഥാപിക്കുകയും അവരുമായുള്ള സമ്പർക്കം പരമാവധി ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക
• നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്കും ക്ഷേമത്തിനും തയ്യാറെടുക്കുക , പ്രത്യേകിച്ച് ഇത്തരത്തിലുള്ള ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങൾക്ക് നിയമസഹായം, സാമ്പത്തിക സഹായം, അല്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമായ താമസസ്ഥലം എന്നിവയ്ക്കായി നോക്കാം
• നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും വളർത്തിയെടുക്കുക, അത് ദുരുപയോഗം മൂലം ദോഷം ചെയ്‌തിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പോസിറ്റീവ് പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കാം, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ വെല്ലുവിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ കഴിവുകൾ നേടാം
• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും ആഘാതങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുക, അതിൽ കോപം, സങ്കടം, ഭയം, കുറ്റബോധം അല്ലെങ്കിൽ ലജ്ജ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എഴുത്ത്, ധ്യാനം, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, സ്വയം പരിചരണം അല്ലെങ്കിൽ ക്രിയേറ്റീവ് ഔട്ട്‌ലെറ്റുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാൻ കഴിയും
• ദുരുപയോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ അഭിലാഷങ്ങൾ, സ്വപ്നങ്ങൾ, അഭിനിവേശങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആഘാതം ഭേദമാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളിലും മറ്റുള്ളവരിലുമുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാവുന്നതാണ്>നിങ്ങൾ ഉടനടി അപകടത്തിലാണെങ്കിൽ, 9-1-1 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.

  അജ്ഞാത, രഹസ്യാത്മക സഹായത്തിന്, 24/7, ദേശീയ ഗാർഹിക പീഡന ഹോട്ട്‌ലൈനിനെ 1-800-799-7233 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക (സേഫ്) അല്ലെങ്കിൽ 1-800-787-3224 (TTY).

  പ്രധാന പോയിന്ററുകൾ

  • ഒരാൾ നടത്തുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങളുടെ ഒരു മാതൃകയാണ് വൈകാരിക ദുരുപയോഗംവ്യക്തി മറ്റൊരാളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിനും പ്രവർത്തന ശേഷിക്കും ഹാനി വരുത്തുന്നു
  • വൈകാരികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധത്തിന്റെ ചില അടയാളങ്ങളിൽ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്, കൃത്രിമത്വം, നിയന്ത്രണം, ശാരീരിക അടുപ്പം പിൻവലിക്കൽ, നിശബ്ദ ചികിത്സ എന്നിവയും മറ്റും ഉൾപ്പെടുന്നു
  • നിങ്ങൾ വൈകാരിക ദുരുപയോഗം നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ , സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനും ദുരുപയോഗത്തിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാനും നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക
  • നിങ്ങൾ ഒരു പ്രതിസന്ധിയിലോ പെട്ടെന്നുള്ള അപകടത്തിലോ ആണെങ്കിൽ, 911 എന്ന നമ്പറിൽ ഉടൻ വിളിക്കുക

ഇത് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ പോലെ തന്നെ കാണപ്പെടുന്നു, അത് വൈകാരിക ദുരുപയോഗം ആയതിനാൽ അവയെ സ്ലൈഡ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കരുത് - സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളോട് സംസാരിക്കുക, ഒരുപക്ഷേ ഒരു കുടുംബാംഗം അല്ലെങ്കിൽ വിശ്വസ്ത സുഹൃത്ത്. ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലി അല്ലെങ്കിൽ പഠനം, ദൈനംദിന ജീവിതം, അടുത്ത ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് മുറുകെ പിടിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളുമായി സംസാരിക്കുക, നിങ്ങളെ വഷളാക്കുന്ന ഈ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുക. ബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉയർത്തണം, നിങ്ങളെ ഭാരപ്പെടുത്തരുത്. സഹായം തേടുന്നതിന് മുമ്പ് അടയാളങ്ങൾ നിയോൺ ലൈറ്റുകളായി മാറുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കരുത്.

ഈ പോസ്റ്റ് 2023 മെയ് മാസത്തിൽ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്‌തു

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

1. പെരുമാറ്റത്തിലെ എന്ത് മാറ്റങ്ങളാണ് ദുരുപയോഗത്തിന്റെ സൂചകങ്ങളാകുന്നത്?

സ്വഭാവത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളിൽ വാക്കാലുള്ള ദുരുപയോഗം, ആക്രമണാത്മക പ്രവണതകൾ, മാനസികാവസ്ഥ മാറൽ, സംസാരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുക, ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ, കല്ലെറിയൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ഇകഴ്ത്താനും നിങ്ങളെ അപ്രധാനമെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കാനും അവഗണിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. 2. വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതും കാണുക: ഒരാളെക്കുറിച്ച് കരുതുന്നത് നിർത്തി എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാം

വൈകാരിക ദുരുപയോഗം നിങ്ങളെ വിട്ടുപോകുംപൂർണ്ണമായും വികലാംഗരും ഹൃദയം തകർന്നും. നിങ്ങളുടെ വിവേകത്തെ നിങ്ങൾ ചോദ്യം ചെയ്‌തേക്കാം, ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും നഷ്‌ടപ്പെടുകയും പൊതുവെ ബന്ധങ്ങളെ ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്‌തേക്കാം.

ഇതും കാണുക: എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഏകാകിയായത്? നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവിവാഹിതനായിരിക്കാനുള്ള 11 കാരണങ്ങൾ >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1> റൊമാന്റിക് പങ്കാളികൾ, മാതാപിതാക്കൾ, കുട്ടികൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ സഹപ്രവർത്തകർ എന്നിവയ്‌ക്ക് ഇടയിലുള്ള ഏതെങ്കിലും ബന്ധം. വൈകാരിക ദുരുപയോഗം ശാരീരികമായ ദുരുപയോഗം പോലെ മുറിവുകളോ പാടുകളോ അവശേഷിപ്പിച്ചേക്കില്ല, പക്ഷേ അത് ഒരേപോലെ വേദനിപ്പിക്കുകയും പല രൂപങ്ങൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വൈകാരിക ദുരുപയോഗം അനുഭവിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിൽ ഗുരുതരമായതും ശാശ്വതവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു,

• താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം
• വിലയില്ലാത്തതായി തോന്നുന്നു
• പ്രതീക്ഷയില്ലായ്മ
• ഭയപ്പെടുക

അതിന്റെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ,

• വിഷാദം
• ഉത്കണ്ഠ
• പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD)
• മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗം
• ആത്മഹത്യ ചിന്തകൾ
• ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ
• വിട്ടുമാറാത്ത വേദന

വൈകാരിക ദുരുപയോഗം ഒരു വ്യക്തി തന്റെ കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ സഹപ്രവർത്തകർ തുടങ്ങിയ മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കും. ഒരു വ്യക്തി ജോലിയിലോ സ്‌കൂളിലോ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെയും ഇത് ബാധിക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വത്വബോധത്തെയും ആത്മാഭിമാനത്തെയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെയോ വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെയോ ലക്ഷണങ്ങൾ പൊതുവെ ഉൾപ്പെടുന്നു

• നിന്ദ്യമായ വാക്കുകൾക്ക് വിധേയരാകുക, നിന്ദ്യമായ നോട്ടം, തണുത്ത തോളുകൾ, ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഭീഷണികൾ,
• ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുക, മൂലയുണ്ടാകുന്നത്
• മുതലാളി ഉത്തരവുകൾ
• ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ
• സ്വഭാവ കൊലപാതകം
• കോൾഡ് ഡംപ്സ്
• പേര്- കോളിംഗ്
• ഇമോഷണൽ ബ്ലാക്ക്‌മെയിലിംഗ്
• മൈൻഡ് ഗെയിമുകൾ

20 അടയാളങ്ങൾ വൈകാരികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധം

മിക്ക ആളുകളും, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പക്കാർവൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുന്ന ബന്ധത്തിൽ പങ്കാളിയുടെ പെരുമാറ്റം ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയില്ല. ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ അവർക്ക് വായിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ തുടക്കം മുതൽ തന്നെ സാധാരണമല്ലാത്തതോ അതിരുകളുള്ളതോ ആയ ഏതെങ്കിലും വിഷ സ്വഭാവരീതികൾക്കായി ഒരു കണ്ണ് സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആദ്യം പ്രണയമെന്നു തോന്നുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ബന്ധത്തെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വളരെ മോശമായ ഒന്നായി പ്രകടമാകും. ദുരുപയോഗം അനുഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും.

നിങ്ങൾ ഒരു നിയന്ത്രിത ഇണയുമായോ കൃത്രിമ പങ്കാളിയുമായോ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ബന്ധവുമായോ ഇടപഴകുകയാണെങ്കിൽ, സ്നേഹത്തിന്റെയും കരുതലിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഉടമസ്ഥതയുടെയും അടയാളങ്ങളായി അവരെ തള്ളിപ്പറയുന്നതിൽ തുടരരുത്. വൈകാരികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധത്തിന്റെയും അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റത്തിന്റെയും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക.

1. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുന്നു

വൈകാരിക ദുരുപയോഗം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിഷേധാത്മക പ്രതികരണത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കാനും പറയാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾ നിരന്തരം കൂടുതൽ ജാഗ്രത പുലർത്തുമ്പോഴാണ് ഇത്. വൈകാരികമായ ദുരുപയോഗത്തിന് ഇരയാകുക എന്നതിനർത്ഥം മുട്ടത്തോടിനു മുകളിലൂടെ നടക്കുക എന്നാണ് - നിങ്ങളുടെ അവസാനത്തിൽ നിന്ന് നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഏത് പ്രവൃത്തിയാണ് വൈകാരികമായ തിരിച്ചടിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പീഡനത്തിന് കാരണമാകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു കാര്യം പോലും ബന്ധത്തിലെ തർക്കങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും തെറ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവശം.

2. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ മാനിക്കപ്പെടേണ്ടതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടേത് പരിഹാസ്യമാണ്

വിഷ ബന്ധങ്ങൾ പ്രകൃതിയിൽ അസന്തുലിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും അഭിപ്രായങ്ങളും സ്വതന്ത്രമായി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവില്ലായ്മയിൽ പങ്കാളി / പങ്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള വൈകാരിക ദുരുപയോഗം പ്രതിഫലിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഇടയ്ക്കിടെ ശകാരിക്കുന്നത് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ അവരുടെ വിമർശനത്തിന് വിധേയമാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളുടെ മുന്നിൽ തള്ളിക്കളയുകയും നിങ്ങളെ അവരുടെ തമാശക്ക് കാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഇവയാണ് കൃത്യമായ സൂചനകൾ. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ആരോഗ്യകരമല്ല.

3. നിങ്ങൾ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിന്റെ ഇരയാണ്

ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക ദുരുപയോഗം നിർവചിക്കാനാവില്ല. അറിവില്ലാത്തവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് എന്നത് വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ഒരു ദുരുപയോഗമാണ്, അത് ഒരാളുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെയും അനുഭവങ്ങളെയും നിഷേധിക്കുകയും അവരുടെ സ്വന്തം വിവേകത്തെ സംശയിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും സ്വയം സംശയത്തിൽ മുഴുകുകയും ചെയ്യുന്ന തരത്തിൽ അവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ന്യായബോധത്തെ സാവധാനം ഭക്ഷിക്കുകയും സ്വയം വെറുപ്പിന്റെ ബോധം നിങ്ങളിൽ നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിലെ ഒരു രഹസ്യ വൈകാരിക ദുരുപയോഗമാണിത്. കൃത്രിമത്വമുള്ള പങ്കാളി,

• “അത് സംഭവിക്കുന്നത് ഞാൻ ഓർക്കുന്നില്ല”
• “നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുകയാണ്”
• “ഞാൻ ഒരിക്കലും നിങ്ങളോട് കള്ളം പറയില്ല”<എന്നതുപോലുള്ള ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ശൈലികൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. 5>“നിങ്ങൾ എന്നെ മോശക്കാരനാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്”
• “ഞാൻ അങ്ങനെയല്ല ഉദ്ദേശിച്ചത്”
• “എനിക്ക് നിങ്ങളോട് താൽപ്പര്യമുള്ളത് കൊണ്ടാണ് ഞാൻ അത് ചെയ്തത്”
6>

ഇവ വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങളാണ്ഒരു പങ്കാളിയിൽ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഇതിലേതെങ്കിലും നിങ്ങളോട് ഇടയ്ക്കിടെ പറയുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അത് ദുരുപയോഗത്തിന്റെ അപകടകരമായ അടയാളമാണ്, അത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മേൽ അധികാരവും നിയന്ത്രണവും നേടുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

4. വൈകാരിക ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവർ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല

പരസ്പരമുള്ള പൂർണ്ണമായ വിശ്വാസമാണ് ഒരു നല്ല ബന്ധത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. എന്നാൽ വൈകാരികമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ, പലപ്പോഴും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന പങ്കാളിക്ക് കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം കാരണം അവരുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാളെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അവർക്ക് അധിക്ഷേപമായി മാറുന്നു, അത് ഒടുവിൽ വൈകാരിക ദുരുപയോഗമായി മാറുന്നു.

പങ്കാളിത്തത്തിലുള്ള വിശ്വാസക്കുറവ് കാരണം, നിങ്ങളുടെ അതൃപ്തിയിൽ നിന്നുള്ള ഏത് അതൃപ്തിയും വേദനിപ്പിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. അവരെ വ്യക്തിപരമായി. ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു വൈകാരിക തിരിച്ചടി ഉണ്ടാക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മോശമായ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളെ ശാരീരികമായി ഉപദ്രവിക്കാൻ പോലും ശ്രമിച്ചേക്കാം. വൈകാരിക ദുരുപയോഗം അനുഭവിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

5. നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റപ്പെട്ടതും കുടുങ്ങിപ്പോയതും തോന്നുന്നു

“ഞാൻ വൈകാരികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ?” എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ആവർത്തിച്ച് ചോദിക്കുകയാണോ? നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിയതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ്. മാനസികമായി അക്രമാസക്തമായ ഒരു ബന്ധം ഇരയെ ലോകത്തിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ "നിങ്ങൾ എല്ലാവരും അവരോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കുക" എന്ന ആവശ്യം പ്രണയമായി മാറ്റാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ നിങ്ങളെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്ന അതേ കുടുംബാംഗങ്ങളും പ്രിയപ്പെട്ടവരും - അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനോ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനോ കഴിയുന്ന ആരെങ്കിലുംപിന്തുണ.

വൈകാരിക ദുരുപയോഗം മുഖേനയുള്ള ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ നിങ്ങളുടെ ആളുകളുടെ സർക്കിളിനെ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതിനോ വൈകാരിക ബ്ലാക്ക്‌മെയിലിലേക്കോ തിരിയുകയും അവരുമായി ഇടപഴകുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിയതായി തോന്നുന്നു. ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ നിങ്ങൾ ശക്തിയില്ലാത്തവരും ഒറ്റപ്പെട്ടവരുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും പോകാനാവില്ലെന്നും അവരല്ലാതെ മറ്റാരെയും നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും അവർ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു.

6. അനാരോഗ്യകരമായ അസൂയ

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ചില അസൂയ സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ അനാരോഗ്യകരമായ അസൂയ, അത് കൈവശാവകാശം, അരക്ഷിതാവസ്ഥ, വിശ്വാസക്കുറവ് എന്നിവയുടെ അടയാളമാണ്, അത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ബന്ധത്തിന് മാത്രമല്ല, പങ്കാളിക്കും ഇത് ശരിയാണ്. നിങ്ങൾ എതിർലിംഗത്തിലുള്ള സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഇടപഴകുന്നത് നിർത്തിയെങ്കിൽ, പാർട്ടിയിൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് ഊഷ്മളമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നോക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും വന്ന് നിങ്ങളെ കെട്ടിപ്പിടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ചുവപ്പ് കാണുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇരയാണ്. അനാരോഗ്യകരമായ അസൂയയുടെ.

പങ്കാളി/പങ്കാളി എന്നിവരിൽ നിന്നുള്ള വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന്, നിങ്ങൾ ആരുമായാണ് ഇടപഴകുന്നതും കണ്ടുമുട്ടുന്നതും എന്നതിനെ കുറിച്ച് അവർ നിരന്തരം നിങ്ങളുടെ വാദത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും നിങ്ങളുടെ അവിഹിതമായ ആവശ്യങ്ങളോടുള്ള എതിർപ്പിന്റെ വിദൂര സൂചനയാൽ പോലും കോപിക്കുന്നതുമാണ്. ഇത് നിരന്തരമായ വഴക്കുകൾക്കും അനാവശ്യ നിരീക്ഷണത്തിനും കാരണമാകുന്നു. കൈവശാവകാശത്തിന്റെയോ കരുതലിന്റെയോ പേരിൽ ഈ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിന്ന് അവരെ രക്ഷപ്പെടാൻ അനുവദിക്കരുത്. ചില അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ട സമയമാണിത്.

7.  മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം കഠിനവും പ്രവചനാതീതവുമാണ്

എല്ലാവർക്കും ഇടയ്ക്കിടെ മാനസികാവസ്ഥയുണ്ട്. അത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ മാനസികമായി പീഡിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നത് നിങ്ങളെ പിടികൂടും. നിങ്ങൾക്കായി എന്തെങ്കിലും വാങ്ങിയതിന് ശേഷം വിറയലോടെ വീട്ടിലേക്ക് വരുന്നത്, കാരണം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അതിനോട് ഏറ്റവും പ്രവചനാതീതമായി പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ അവർ പിന്തുണയ്ക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തള്ളിക്കളയുകയും തുരങ്കം വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലേക്ക് മാറുന്നു. ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെട്ടു.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങൾ വാങ്ങിയ വസ്ത്രം കണ്ട് ചന്ദ്രനിലേക്ക് പോകാം, അത് ഉടൻ ധരിക്കാൻ നിങ്ങളോട് പറയുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്ന വസ്ത്രം ധരിച്ചതിന് അവർ നിങ്ങളെ നിലവിളിക്കുകയോ നിലവിളിക്കുകയോ തല്ലുകയോ ചെയ്യാം. അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഏത് വശത്തേക്ക് മാറുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അതേക്കുറിച്ച് ടെൻറർഹുക്കിലാണ്.

8. അവർ നിങ്ങളെ വിമർശിക്കുകയും ലജ്ജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, പക്ഷേ പട്ടികകൾ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല

ഒരു ബന്ധത്തിലെ മാനസിക പീഡനം പലപ്പോഴും നിരന്തരമായ വിമർശനത്തിന്റെ രൂപത്തിലാണ്. നിങ്ങളെ വിമർശിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ രണ്ടാമത്തെ സ്വഭാവമാണ്. നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന വസ്ത്രം മുതൽ എങ്ങനെ നടക്കുന്നു, എങ്ങനെ സംസാരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഏതുതരം സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കുടുംബം, നിങ്ങളുടെ ജോലി എന്നിവ വരെ - ഒന്നും അവരുടെ വിമർശനങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നില്ല, നിങ്ങളെ ലജ്ജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഇവിടെ ഉദ്ദേശ്യം.

എന്നിരുന്നാലും, അവർ ചുളിവുകളുള്ള ഷർട്ടാണ് ധരിച്ചിരിക്കുന്നതെന്ന് അവരോട് പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ധൈര്യമില്ല, ജോലിക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ അത് മാറ്റണം. വൈകാരികമായി അധിക്ഷേപിക്കുന്നതിന്റെ അടയാളങ്ങളിലൊന്ന്നിങ്ങളുടെ അവസാനം മുതൽ ഒരു തരത്തിലുള്ള വിമർശനത്തിനോ അഭിപ്രായത്തിനോ അവർ ഒരിക്കലും തയ്യാറല്ല എന്നതാണ് വ്യക്തി. അവർ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ശരിയായിരിക്കണം, ഏതെങ്കിലും തർക്കത്തിലോ വിയോജിപ്പിലോ അവസാന വാക്ക് പറയുകയും, ഒരിക്കലും അവരുടെ തെറ്റുകൾ സമ്മതിക്കുകയോ ക്ഷമ ചോദിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

9. നിങ്ങൾക്ക് നിശബ്ദ ചികിത്സ നൽകുന്നു

ദമ്പതികൾ വഴക്കിടുകയും സംസാരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തേക്ക് പരസ്പരം കുഴപ്പമില്ല, ഒരു സാധാരണ സംഘട്ടനത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, നിശബ്ദ ചികിത്സ ബന്ധത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും തുടർന്ന് തുറന്ന സംഭാഷണം നടത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് നിശബ്ദ ചികിത്സ നൽകുകയും ദിവസങ്ങളോളം നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഒരുതരം വൈകാരിക ദുരുപയോഗമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല.

അധിക്ഷേപിക്കുന്നയാൾ ഒരു മതിൽ പണിയുന്നു, അവർ നിങ്ങളെ ശിക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ അതിൽ തുളച്ചുകയറാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കില്ല. നിങ്ങൾ അസ്തിത്വമില്ലാത്തതുപോലെ അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നതുപോലെ അവർ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിലോ ചിന്തകളിലോ ആവശ്യങ്ങളിലോ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുന്നില്ല. ഇത്തരത്തിലുള്ള കല്ലെറിയൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിധേയമാകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ ദുരുപയോഗമാണ്. ഒരു സംഘട്ടനത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ വിസമ്മതിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ വഴങ്ങാനും നിൽക്കാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുന്നത് വരെ വൈകാരികമായി അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഒരു ഭർത്താവ്/ഭാര്യ/പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം.

10. "ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു" എന്ന് പല പ്രാവശ്യം പറയുന്നു

തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ദിവസം ആരംഭിച്ച് "ഐ ലവ് യു" എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ഒരു ദിവസം 10 തവണയെങ്കിലും അത് ഉച്ചരിക്കുമ്പോൾ അത് അത്ഭുതകരമായി തോന്നിയേക്കാം. ഇടയില്. പക്ഷേ, പറയാനുള്ള അവസ്ഥയിലല്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുംഉടനെ തിരികെ? അവർ വിളിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഓഫീസ് മീറ്റിംഗിലായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കാര്യങ്ങളിൽ മുഴുകിയിരിക്കാം, "ഐ ലവ് യു" എന്നതിനോട് പ്രതികരിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ അവർ ദേഷ്യപ്പെടുകയും അസ്വസ്ഥരാകുകയും ചെയ്യുമോ? അവരുടെ യാഥാർത്ഥ്യമല്ലാത്ത പ്രതീക്ഷകൾക്കനുസരിച്ച്? അതോ അവർ നിങ്ങളോട് സ്നേഹം ചൊരിയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അവിഭാജ്യ ശ്രദ്ധ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? വൈകാരികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്, ഭ്രാന്തമായ പ്രണയമായി നിങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിച്ചേക്കാം, ഇതിനെ ലവ് ബോംബിംഗ് എന്നും വിളിക്കാം.

11. കരുതലിന്റെയും കരുതലിന്റെയും പേരിൽ, അവർ നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു

എത്ര അവരുടെ കരുതലും കരുതലും നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പലപ്പോഴും പറയാറുണ്ടോ? ഇതെല്ലാം അധികാരത്തിന്റെയും നിയന്ത്രണത്തിന്റെയും കളിയാണ്. രാത്രി 7 മണിക്ക് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുന്നതിൽ നിന്ന് അവർ നിങ്ങളെ തടയുകയും നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയിലും ക്ഷേമത്തിലും അവർ ഉത്കണ്ഠയുള്ളതുകൊണ്ടാണെന്ന് പറയുകയും ചെയ്യാം.

പലചരക്ക് കട സന്ദർശിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയാൻ പോലും അവർക്ക് കഴിയും, കാരണം നിങ്ങൾ അവിടെ ഒരു വേട്ടക്കാരനെ കണ്ടുമുട്ടുമെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നു. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ ഒരു പങ്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ കോളുകൾ, ടെക്‌സ്‌റ്റുകൾ, ഇമെയിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയ അക്കൗണ്ടുകൾ എന്നിവ നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ പാസ്‌വേഡുകളോ എവിടെയാണെന്നോ അറിയാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇത്തരത്തിലുള്ള കരുതലും ഉത്കണ്ഠയും ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ ചങ്ങലയാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചിറകുകൾ നിങ്ങളെ വ്യക്തിപരമായ അതിരുകളില്ലാതെ വിടുകയും ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും അകന്നിരിക്കുന്നതായി തോന്നും