Je, ni nini dalili za uhusiano unaonyanyasa kihisia? Watu walionaswa katika mahusiano ya kimapenzi yenye sumu mara nyingi hujikuta wakitafakari juu ya swali hili, huku wakijitahidi kupata maana ya ukweli wao wenyewe. Ingawa masuala yote ya uhusiano yanaweza kuathiri, unyanyasaji wa kihisia unaweza kudhoofisha na kukandamiza, kwa mtu anayepitia pamoja na wanafamilia na wapendwa wao.

Haiwezi kusisitizwa vya kutosha jinsi kuwa katika uhusiano ambapo unateswa kihisia kunaweza kupunguza mtazamo wa mwathiriwa wa kujithamini na kuumiza akili yake. Mienendo ya uhusiano kama huo inafanywa kuwa hatari zaidi kwa ukweli kwamba wale walionaswa katika uhusiano kama huo mara nyingi hushindwa kutambua na kutambua ishara za mapema. Waathiriwa wa unyanyasaji kama huo na udanganyifu hubaki wamenaswa katika mzunguko huu usio na mwisho isipokuwa wawe na ujasiri wa kutoka.

Katika makala haya, Anushtha Mishra (M.Sc. katika Saikolojia ya Ushauri) ambaye ni mtaalamu wa kiwewe, masuala ya uhusiano, huzuni, wasiwasi. , huzuni, na upweke hufafanua unyanyasaji wa kihisia ni nini, jinsi ya kutambua alama nyekundu zinazoonyesha uhusiano wenye sumu ya kihisia, na unachoweza kufanya ikiwa uko katika uhusiano.

Unyanyasaji wa Kihisia Ni Nini?

Kwa hivyo, unyanyasaji wa kihisia unaonekanaje? Unyanyasaji wa kihisia ni mtindo wa tabia ambapo mtu mmoja hudhuru ustawi wa akili wa mtu mwingine na uwezo wa kufanya kazi. Inaweza kutokea ndaniwapendwa. Je, hivi ndivyo unavyoonyesha mtu unamjali? Mpenzi wako anaweza kudai hivyo, lakini usifanye makosa, ni kiashirio cha kawaida kwamba unakabiliwa na unyanyasaji wa kihisia katika uhusiano wako.

Angalia pia: Ishara 13 za Simulizi Mwanaume Hana Furaha Katika Ndoa Yake

12. Mzunguko wa mara kwa mara wa kuomba msamaha hauvunji

Mpenzi wako anaweza kukupiga au kusema. kitu kibaya kisha uombe msamaha na uje nyumbani na zawadi na hata kukupeleka kwenye mgahawa wa bei ghali. Usikubali kuyumbishwa nayo. Huu ni mwanzo tu wa mzunguko ambao ungelazimika kukabiliana nao katika uhusiano wako wa unyanyasaji.

Ikiwa mwenzi wako anadhulumiwa kimwili, hukufanya uogope kwamba anaweza, au kusema jambo lisilokubalika, unahitaji kulitazama kama alama nyekundu na ujitenge na hilo. Hakuna kiasi cha kuomba msamaha kinaweza kuhalalisha unyanyasaji wa kihisia au unyanyasaji wa kimwili. Isipokuwa wako tayari kuonana na mshauri, au mtaalamu wa familia na kushughulikia tatizo hilo, hupaswi hata kuwa na mawazo ya kuwapa nafasi ya pili.

13. Mpenzi wako anakudhulumu kifedha. 9>

Hii ni tabia nyingine hatari inayoonekana kwa kawaida katika kudhibiti mahusiano kwa lazima. Wanapokataa kukuchukulia kama mtu sawa kifedha, ni unyanyasaji wa kihisia na wanakudanganya. Unyanyasaji wa kifedha ni alama nyekundu ambayo mara nyingi hupuuzwa katika mahusiano. Lakini ikiwa mke wako anatumia pesa kupita kiasi kwenye kadi yako ya mkopo au ikiwa mume wako anayekunyanyasa kihisia anasisitiza kutunza malipo yako na kukupa kiasi fulani."pesa za mfukoni" kutoka kwayo, basi hakika ni sawa na matumizi mabaya ya kifedha, ambayo yanaweza kuharibu kihisia baada ya muda mrefu.

14. Uko kwenye safari ya hatia daima kwa sababu ya mpenzi wako

“Je! mwathirika wa kutendwa vibaya kihisia-moyo?” Ili kupata jibu la swali hili, fikiria ikiwa mwenzi wako hukutuma kwa safari ya hatia mara nyingi. Ikiwa hawakupandishwa cheo kazini, je, wanalaumu kwa sababu unasisitiza kwamba warudi nyumbani kwa wakati ili muwe na wakati unaofaa mkiwa wenzi wa ndoa? Ikiwa wana mdudu wa tumbo, wanakulaumu kwa kuwalisha kitu kilichooza?

Ikiwa walichelewa kushiriki karamu na marafiki zao na kurudi nyumbani wakiwa wamelewa, je, wanasema ni kwa sababu umekuwa mkorofi? Mchezo wa lawama hauna mwisho na unatarajiwa kujisikia hatia kwa kila kitu. Hii ni mojawapo ya ishara kuu za uhusiano wenye unyanyasaji wa kihisia ambayo unahitaji kutambua haraka.

15. Kuachana na urafiki

Kuondoa urafiki wa kimwili, mapenzi, na mawasiliano huja kwa urahisi sana kwa mtu anayemnyanyasa. mtu. Mara nyingi hufanywa kama njia ya kukuadhibu. Hii ni ishara kamili ya uhusiano wa ujanja. Kukumbatiana au wakati mzuri ndio kitu rahisi zaidi kumpa mwenzi. Lakini ikiwa wanazuia mapenzi kimakusudi na kuweka umbali wa kimwili, basi unahitaji kuzingatia hilo.

Ikiwa mpenzi wako atasema mambo kama, "Hunistahili. Labda ikiwa ungekuwa mwangalifu zaidi na wa kimapenzi, ningefanyajisikie kuwa na uhusiano wa karibu zaidi na wewe" au "Unaudhi sana. Unanisumbua kila wakati au kulalamika juu ya kila kitu. Unanifanya nihisi mkazo na hasira. Ukaribu ni jambo la mwisho akilini mwangu”, basi sio tu kuwa wa kitoto, kuna zaidi.

Angalia pia: Vidokezo 9 vya Kujenga Uhusiano Sawa na SO Yako

16. Hukudanganya

Tabia ya hila ni ishara ya unyanyasaji wa kihisia. Unaamua juu ya jambo fulani lakini wangekudanganya kwa njia ambayo ungebadilisha uamuzi wako bila hata kuhisi kuwa wana jukumu katika hilo. Hii ni ishara hatari ya mzozo wa madaraka katika mahusiano.

Udanganyifu ni mojawapo ya dalili za siri za uhusiano wenye dhuluma ya kihisia na inaweza kuvutiwa sana na kauli kama vile, “Ikiwa unanipenda kweli, ungenipenda. fanya [weka ombi hapa]” au “Ninatafuta tu maslahi yako. Niamini, najua kilicho bora kwako” kwamba unaweza kuwa unaacha kila kitu ambacho unakithamini katika maisha yako sio mara moja kugundua kuwa umelazimishwa kufanya hivyo.

17. Hukuweka umbali wa futi 10 kutoka kwa maisha yao. 9>

Ishara ya kawaida ya unyanyasaji wa kihisia ni inapokuja katika maisha yako huwezi kufanya chochote bila ruhusa yao kwa sababu wana tabia ya kutenda bora. Unaweza kukutana na marafiki zako tu wanaporuhusu hilo. Wanaweza hata kusisitiza kuja nawe kila wakati. Lakini wakati ni maisha yao, wewe ni kutengwa zaidi ya muda.

Huwajui marafiki zao wengi, waousipeleke kwenye sherehe za familia na mara nyingi huwekwa nje ya mipango yao ya kusafiri. Wanafanya duka peke yao, wanajumuika na wenzao na wana maisha ambayo wewe si sehemu yake kwa namna yoyote ile.

Usomaji Husika : Jinsi Ya Kutoka Kwenye Uhusiano Unaodhibiti – Njia 8 Za Kuachana

18. Vitisho ni vya kawaida

Moja ya dalili za uhusiano uliojaa unyanyasaji wa kihisia au mshirika mnyanyasaji wa kiakili ni kwamba wanakufanya uhisi kutishiwa na wanakushutumu kila wakati kwa kitu au kingine. Wanaweza kutumia unyanyasaji wa kimwili au vitisho vya matusi kukutisha, kukuambia wangewadhuru wanyama vipenzi au watoto wako, au hata wao wenyewe kukufanya ufuate mstari wao. Kukutishia ni sehemu na sehemu ya mfumo ikolojia wa woga ambao wanastawi na kujiinua ili kukuzuia usiende mbali na uhusiano.

19. Hakuna dhana ya faragha

Mojawapo ya mbinu za kawaida katika Kitabu cha kucheza cha vitendo vya mnyanyasaji ni kuweka kichupo kwako kwa kukupa manenosiri na simu zao mahiri na kukuambia ufanye vivyo hivyo. Unaweza kuiona kama ishara nzuri ya upendo na uaminifu lakini ikiwa wewe sio mtu wa kuchukiza, unaweza kamwe kupitia barua pepe na simu zao. Walakini, wangeweza, kila wakati, na ungepoteza usiri wako.

Hii ni mojawapo ya alama nyekundu za uhusiano ambazo mara nyingi watu hukubali. Watu wanaotumia vibaya hawana dhana ya faragha ili waendelee kukufuata kwenye simu,barua pepe, na mitandao ya kijamii. Wanaweza kuvizia kila harakati zako bila kukupa nafasi ya kuwa peke yako. Utahisi unatazamwa 24*7 kwa sababu unatazamwa kila wakati.

20. Inavutia sana wengine

Moja ya dalili kuu za unyanyasaji wa kiakili au kihisia ni kwamba mpenzi wako anaweza kukupa kuzimu lakini wao I'd kuwa mfano wa haiba kwa watu wengine na kamwe itakuwa aibu kwa umma. Katika kitabu When I Hit You kilichoandikwa na Meena Kadasamy, mnyanyasaji katika uhusiano huo alikuwa haiba na haiba nzuri hivi kwamba wazazi wa mke wenyewe hawangesadikishwa na aina ya kuzimu ambayo alikuwa na uwezo wa aina hiyo. ya hali ya unyanyasaji wa kihisia aliweza kuunda kwa binti yao. Kwa hiyo, unapoona charm nyingi, tahadhari.

Nini cha kufanya?

Iwapo unakabiliwa na unyanyasaji wa kihisia katika uhusiano wa karibu, unaweza kuhisi kuchanganyikiwa, kuogopa, au kukosa matumaini. Lakini hauko peke yako, na unaweza kuchukua hatua za kujilinda na kupona kutokana na unyanyasaji. Hapa kuna baadhi ya mambo unayoweza kufanya ikiwa umenyanyaswa kihisia:

• Jifunze kutambua dalili za unyanyasaji wa kihisia na uelewe kwamba hutawajibika kwa matendo ya mnyanyasaji. Hasa kunapokuwa na dalili za hila za uhusiano wenye unyanyasaji wa kihisia
• Jiweke mwenyewe kwanza na jali afya yako ya kimwili na kiakili kwa kulala vizuri, kula afya, kukaa hai na kufanya mambo yanayokuletea furaha
• Fikiakwa mtandao wako wa usaidizi, kama vile mwanafamilia na wapendwa au mtaalamu wa afya ya akili. Unaweza pia kupiga simu kwa simu ya usaidizi au kujiunga na kikundi cha usaidizi cha watu ambao wamekumbwa na dhuluma ya kihisia au kikundi cha watetezi waliofunzwa
• Weka mipaka na mnyanyasaji na uepuke kuwasiliana nao kadri uwezavyo
• Jitayarishe kwa usalama na ustawi wako. , haswa ikiwa unachagua kukomesha aina hii ya uhusiano. Unaweza kutafuta usaidizi wa kisheria, usaidizi wa kifedha, au mahali salama pa kuishi
• Jitengenezee heshima yako na kujiamini, ambayo inaweza kuwa imeathiriwa na matumizi mabaya. Unaweza kutumia kauli chanya, kupinga mawazo hasi, au kupata ujuzi mpya
• Kukabiliana na hisia zako na kiwewe, ambacho kinaweza kuhusisha hasira, huzuni, woga, hatia, au aibu. Unaweza kutumia njia zenye afya za kukabiliana na hali kama vile kuandika, kutafakari, mazoezi ya kupumua, kujitunza au ubunifu.
• Ona kutokana na unyanyasaji na usonge mbele na maisha yako. Unaweza kuzingatia matamanio yako, ndoto, na shauku. Unaweza pia kutafuta usaidizi wa kitaalamu ili kuponya majeraha yako na kurejesha imani yako kwako na kwa wengine

Iwapo uko katika hatari ya mara moja, piga 9-1-1.

Kwa usaidizi usiojulikana, wa siri, 24/7, tafadhali piga Simu ya Simu ya Kitaifa ya Unyanyasaji wa Nyumbani kwa 1-800-799-7233 (SALAMA) au 1-800-787-3224 (TTY).

Viashiria Muhimu

• Unyanyasaji wa kihisia ni mtindo wa tabia ambapo mtumtu hudhuru ustawi wa kiakili wa mtu mwingine na uwezo wake wa kufanya kazi
• Ishara chache za uhusiano wenye dhuluma ya kihisia ni pamoja na kuwasha gesi, kudanganya, kudhibiti, kuondoa urafiki wa kimwili, kunyamaza, na zaidi
• Ikiwa unateswa kihisia. , chukua hatua za kujilinda na kupona kutokana na unyanyasaji
• Ikiwa uko katika hali mbaya au hatari ya haraka, piga 911 mara moja

Ikiwa unafikiri haya ishara zinafanana sana na uhusiano wako, usiziache ziteleze kwa sababu ni unyanyasaji wa kihisia - zungumza na mtu anayeweza kukusaidia, labda mwanafamilia au rafiki unayemwamini. Ikiwa uhusiano huo unakuletea matatizo ya kiafya na/au unaathiri kazi au masomo yako, maisha ya kila siku na uhusiano wa karibu, haifai kushikilia. Zungumza na mtu unayemwamini na utafute njia ya kutoka kwenye uhusiano huu unaokukatisha tamaa. Mahusiano yanapaswa kukuinua, sio kulemea. Usisubiri ishara zigeuke kuwa taa za neon kabla ya kutafuta msaada.

Chapisho hili lilisasishwa Mei 2023

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

1. Ni mabadiliko gani ya tabia yanaweza kuwa viashiria vya unyanyasaji?

Mabadiliko ya tabia ni pamoja na matusi ya maneno, mielekeo ya uchokozi, mabadiliko ya hisia, kukataa kuzungumza, kutoa vitisho, kupigwa mawe, au kukupuuza ili kukudharau na kukufanya ujihisi huna umuhimu. 2. Je, madhara ya unyanyasaji wa kihisia ni yapi?

Unyanyasaji wa kihisia unaweza kukuachakilema kabisa na kuumia moyo. Unaweza kuhoji akili yako timamu, kupoteza kujistahi na kujiamini, na kwa ujumla kuwa na hofu ya mahusiano.

1>uhusiano wowote, kama vile kati ya wenzi wa kimapenzi, wazazi, watoto, marafiki, au wafanyikazi wenza. Unyanyasaji wa kihisia hauwezi kuacha michubuko au makovu yoyote kama vile unyanyasaji wa kimwili unaweza, lakini unaumiza sawa na huchukua aina nyingi.

Utafiti umeonyesha kuwa kudhulumiwa kihisia kunaweza kuwa na madhara makubwa na ya kudumu kwa afya ya akili na kimwili ya mtu. Ishara na dalili za unyanyasaji wa kihisia ni pamoja na,

• Kujithamini
• Kujiona huna thamani
• Kukosa Matumaini
• Kuwa na hofu

Yake madhara ya muda mrefu yanaweza kuwa,

• Mfadhaiko
• Wasiwasi
• Matatizo ya baada ya kiwewe (PTSD)
• Matumizi mabaya ya dawa
• Mawazo ya kujiua
• Maswala ya kuachana
• Maumivu ya kudumu

Unyanyasaji wa kihisia unaweza kuathiri jinsi mtu anavyowasiliana na wengine, kama vile familia zao, marafiki au wafanyakazi wenzake. Inaweza pia kuathiri jinsi mtu anavyofanya kazini, shuleni au shughuli nyinginezo, na kuharibu hali ya utambulisho na kujithamini kwa mtu.

Dalili za unyanyasaji wa kihisia au unyanyasaji wa kihisia, kwa ujumla, ni pamoja na

• Kutumiwa maneno machafu, sura mbaya, mabega baridi, vitisho vya kutisha,
• Kujihisi mpweke na kuwekwa pembeni
• Maagizo ya kibwana
• Ujanja wa hila
• Mauaji ya wahusika
• Dampo baridi
• Jina- kupiga simu
• Uhujumu wa kihisia
• Michezo ya akili

Ishara 20 Uko Ndani Uhusiano Unaonyanyasa Kihisia

Watu wengi, hasa vijana ambao wamenaswa katika auhusiano ambapo kuna dalili za unyanyasaji wa kihisia hauwezi kuelewa tabia ya mpenzi wao. Hawawezi kusoma ishara za uhusiano ambao unaweza kuwa wa unyanyasaji. Lakini ni muhimu kuweka macho kwa mifumo yoyote ya tabia ya sumu isiyo ya kawaida au ya mipaka tangu mwanzo. Kile kinachoonekana kama upendo mwanzoni kinaweza kudhihirika kuwa kitu kibaya sana ambacho kinaweza kubadilisha sio tu uhusiano wako wote lakini pia kuathiri afya yako ya akili. Kupitia unyanyasaji kuna madhara kwa afya yako ya kimwili pia.

Ikiwa unashughulika na mwenzi anayekudhibiti, mshirika mdanganyifu, au uhusiano unaotoza afya yako ya akili, usikae katika kukataa, ukiyapitisha kama ishara za upendo, utunzaji, wasiwasi na umiliki. Jihadharini na ishara hizi za uhusiano unaonyanyasa kihisia na tabia ya matusi.

1. Unajaribu sana kumfurahisha mpenzi wako

Je, unajiuliza je, unyanyasaji wa kihisia unaonekanaje? Ni wakati ambapo unakuwa mwangalifu zaidi juu ya kutofanya au kusema chochote ambacho kinaweza kusababisha majibu hasi kwa mwenza wako. Kuwa mwathirika wa unyanyasaji wa kihisia kunamaanisha tu kutembea kwenye maganda ya mayai - ambapo hujui ni hatua gani, ya moja kwa moja au isiyo ya moja kwa moja, kutoka mwisho wako inaweza kusababisha mshtuko wa kihisia au hata unyanyasaji wa kimwili. Hata jambo linaloonekana kuwa dogo linaweza kusababisha mabishano ya uhusiano na kila wakati unawekwa kwenye makosaupande

2. Maoni ya mwenzi wako yanapaswa kuheshimiwa, lakini yako yanadhihakiwa

Mahusiano ya sumu hayana usawa katika asili. Unyanyasaji wa kihisia kutoka kwa mwenzi/mpenzi unaonyeshwa katika kutoweza kwako kutoa mawazo na maoni yako kwa uhuru. Ikiwa mpenzi wako anahisi ni sawa kwake kuzungumza mara kwa mara, lakini hisia zako hasi zinakufanya uwe mtu wa kukosolewa, au ikiwa mpenzi wako anakataa maoni yako mbele ya marafiki na kukufanya kuwa kicheko cha utani wao, basi hizi ni ishara za uhakika kwamba uhusiano wako ni mbali na afya.

3. Wewe ni mwathirika wa kuwashwa kwa gesi

Huwezi kufafanua unyanyasaji wa kihisia bila kuzungumzia kuhusu mwanga wa gesi. Kwa wasiojua, mwanga wa gesi ni aina ya unyanyasaji wa kihisia na kisaikolojia ambao unalenga kukataa uhalisia na uzoefu wa mtu na kuwadanganya kiasi kwamba wanaanza kutilia shaka akili zao wenyewe na kujawa na mashaka yao binafsi.

Ni aina ya unyanyasaji wa siri wa kihisia katika uhusiano ambao polepole hula hisia zako za uamuzi na kukujaza na hisia ya kujichukia. Mshirika mdanganyifu anaweza kutumia misemo ya kuwasha gesi kama vile,

• “Sikumbuki hilo likitokea”
• “Unawaza mambo”
• “Sitawahi kukudanganya”
• “Unajaribu kunifanya nionekane mbaya”
• “Sikuwa na maana hiyo”
• “Nilifanya hivyo kwa sababu nakujali”

Hii ni baadhi ya mifano ya unyanyasaji wa kihisiakutoka kwa mpenzi na ukikuta mpenzi wako anakwambia lolote kati ya haya mara kwa mara, basi ni ishara hatari ya unyanyasaji na mara nyingi hutumiwa kupata nguvu na udhibiti juu yako.

4. Wanyanyasaji wa kihisia hawaamini hisia zako

Kuaminiana kabisa ni msingi wa uhusiano mzuri. Lakini katika mahusiano yenye ujanja wa kihisia, mara nyingi mwenzi anayemnyanyasa hawezi kumwamini mtu wake muhimu kwa sababu ya kujistahi. Katika hali kama hii, hisia zako huwa dharau kwao, ambayo hatimaye hugeuka kuwa unyanyasaji wa kihisia.

Kwa sababu ya ukosefu wa uaminifu katika ushirikiano, wanadhani maonyesho yoyote ya kutofurahishwa na mwisho wako yameundwa ili kukuumiza. wao binafsi. Mnyanyasaji, katika kesi hii, anaanzisha mshtuko wa kihisia, au katika hali mbaya zaidi, anaweza hata kujaribu kukuumiza kimwili. Hivi ndivyo unavyohisi unyanyasaji wa kihisia.

5. Unahisi kutengwa na kunaswa

Je, unajiuliza mara kwa mara, "Je, ninanyanyaswa kihisia?" Ikiwa unahisi kuwa umenaswa, basi ni mojawapo ya dalili za unyanyasaji wa kihisia. Uhusiano wenye jeuri ya kiakili hustawi kwa kumtenga mwathirika kutoka kwa ulimwengu. Watu wenye dhuluma wanaweza kujaribu kutimiza hitaji hili la "kuwa na ninyi nyote kwao" kama mahaba, lakini kwa kufanya hivyo, mnyanyasaji anakutenga na marafiki na familia. Mwanafamilia sawa na wapendwa wanaokujali - au mtu yeyote anayeweza kukusaidia au kutoamsaada.

Kuwa katika uhusiano ambao una sifa ya unyanyasaji wa kihisia hukufanya uhisi umenaswa huku mnyanyasaji anapogeukia vitisho au uhasama wa kihisia ili kubana mzunguko wa watu wako, na kukufanya uepuke kujihusisha nao. Mnyanyasaji anataka ufikiri kwamba huna uwezo na umetengwa, hivyo wanakushawishi kwamba hakuna kitu unaweza kufanya, mahali popote unaweza kwenda, na hakuna mtu unayeweza kumwamini, isipokuwa wao.

6. Wivu usiofaa

6. Wivu usiofaa

Wivu fulani katika uhusiano ni wa kawaida lakini wivu usiofaa, ambao ni ishara ya kumiliki mali, kutojiamini, na kutokuaminiana, unaweza kuleta matokeo mabaya. Hii ni kweli sio tu kwa uhusiano bali pia kwa mshirika kwenye mwisho wa kupokea. Ikiwa umeacha kuwasiliana na marafiki wa jinsia tofauti, ikiwa unaendelea kutazama juu ya mabega yako kwenye karamu wakati mtu anazungumza nawe kwa uchangamfu, au ikiwa mpenzi wako anaona nyekundu wakati mtu anakuja na kukukumbatia tu, basi wewe ndiye mwathirika. ya wivu usiofaa. 0 Hii inasababisha mapigano yasiyokoma na ufuatiliaji usiofaa. Usiwaache waondoke na tabia hii kwa jina la kumiliki au kujali. Ni wakati wa kuanza kuweka mipaka fulani.

7.  Mabadiliko ya hisia ni makali na hayatabiriki

Kila mtu huwa na mabadiliko ya hisia mara kwa mara. Ni kawaida tu. Lakini unapokuwa katika uhusiano wenye msukosuko wa kiakili, mabadiliko ya mhemko yatakushtua. Mambo kama vile kurudi nyumbani ukiwa na wasiwasi baada ya kujinunulia kitu kwa sababu mpenzi wako anaweza kuitikia bila kutabirika, au anabadilika kutoka kuwa msaada na kutia moyo na kuwa mwenye kukataa na kukudhoofisha ni kati ya ishara kwamba wewe ni kihisia. kudhulumiwa.

Mpenzi wako anaweza kwenda mwezini akiona nguo uliyonunua, akakuambia uvae mara moja au anaweza kupiga mayowe, kupiga kelele au hata kukupiga kofi kwa sababu ya kumwaga nguo anayoamini kuwa huihitaji. Hujui mhemko wao ungebadilika upande gani na kila wakati uko kwenye tenterhooks kuhusu hilo.

8. Watakukosoa na kukuaibisha, lakini meza haziwezi kubadilika

Unyanyasaji wa kiakili katika uhusiano mara nyingi huchukua fomu ya ukosoaji wa mara kwa mara. Kukukosoa inakuwa asili ya pili ya mwenzako. Kuanzia kile unachovaa hadi jinsi unavyotembea, jinsi unavyozungumza, ni aina gani ya marafiki ulio nao, familia yako, na kazi yako - hakuna kitu kinachoepuka shutuma zao, na kusudi hapa ni kukufanya uhisi aibu.

Hata hivyo, huwezi kuthubutu kuwaambia kuwa wamevaa shati iliyokunjamana na labda wanapaswa kulibadilisha kabla ya kuelekea kazini. Moja ya ishara za unyanyasaji wa kihemkomtu ni kwamba hawako wazi kwa aina yoyote ya ukosoaji au maoni kutoka kwa mwisho wako. Daima wanapaswa kuwa sahihi na kuwa na neno la mwisho katika mabishano yoyote au kutokubaliana, na kamwe wasikubali makosa yao au kuomba msamaha. kila mmoja kwa siku moja au mbili ni sawa na sehemu ya migogoro ya kawaida. Kwa kweli, matibabu ya kimya yanaweza kunufaisha uhusiano, katika kesi hii, kwani hukuruhusu kushughulikia hisia zako na kisha kuwa na mazungumzo ya wazi. Lakini mtu akikutendea kimya na kukupuuza kwa siku nyingi, basi si chochote ila ni aina fulani ya unyanyasaji wa kihisia.

Mnyanyasaji hujenga ukuta na hatakuruhusu kuupenya kwa sababu anataka kukuadhibu. Wanaanza kutenda kana kwamba haupo au haujalishi kwao, na hawaonyeshi kupendezwa na hisia, mawazo, au mahitaji yako. Aina hii ya kupigwa mawe ndiyo aina mbaya zaidi ya unyanyasaji mtu anaweza kufanyiwa. Unaweza kuwa na mume/mke/mpenzi anayenyanyasa kihisia ikiwa atakataa kuwasiliana nawe baada ya mzozo hadi utakapokuwa tayari kukubali na kushika mstari wanaotaka ufanye.

10. Husema "nakupenda" mara nyingi sana aka love bombs you

Hapo awali, inaweza kujisikia vizuri mpenzi wako anapoanza siku na kumalizia kwa "nakupenda", na kutamka angalau mara 10 kwa siku. katikati. Lakini nini kinatokea wakati huna nafasi ya kusemakurudi mara moja? Unaweza kuwa kwenye mkutano wa ofisi wanapokupigia simu, au unaweza kuwa umejishughulisha na jambo fulani na unaweza kuchukua muda kujibu “Nakupenda”.

Je, wanakasirika na kukasirika wakati huwezi kujibu kama kulingana na matarajio yao yasiyo ya kweli? Au wanataka uangalifu wako usiogawanyika wakati wanakuogesha kwa upendo na kupata pouty wakati una ahadi nyingine? Hii ni mojawapo ya ishara za uhusiano wenye unyanyasaji wa kihisia ambao unaweza kukosea kama upendo wa kichaa, pia huitwa bomu ya mapenzi.

11. Kwa jina la kujali na kujali,  wanaelekea kukudhibiti

Ni wangapi mara mpenzi wako anasema kwamba huelewi utunzaji na wasiwasi wao? Yote ni mchezo wa nguvu na udhibiti. Wanaweza kuwa wanakuzuia kwenda kwa rafiki yako saa 7 jioni na kusema kwamba ni kwa sababu wanajali usalama na ustawi wako.

Wanaweza hata kukuzuia kutembelea duka la mboga kwa sababu wanahofia kuwa unaweza kukutana na mtu anayevizia huko. Mifano michache ya unyanyasaji wa kihisia kutoka kwa mshirika katika muktadha huu inaweza pia kujumuisha kufuatilia simu, SMS, barua pepe au akaunti za mitandao ya kijamii kila mara na kutaka kujua manenosiri yako au mahali ulipo kwa sababu "anajali".

Aina hii ya utunzaji na wasiwasi hatimaye itafunga uhuru wako, na kukata mbawa zako na kukuacha bila mipaka ya kibinafsi. Itakufanya ujisikie mbali na wanafamilia yako na