ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક સંબંધના ચિહ્નો શું છે? ઝેરી રોમેન્ટિક સંબંધોમાં ફસાયેલા લોકો ઘણીવાર પોતાને આ પ્રશ્ન પર વિચારતા જોવા મળે છે, કારણ કે તેઓ તેમની પોતાની વાસ્તવિકતાને સમજવા માટે સંઘર્ષ કરે છે. જ્યારે સંબંધોના તમામ મુદ્દાઓ તેમના ટોલ લઈ શકે છે, ત્યારે ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર કમજોર અને કચડી નાખનારી હોઈ શકે છે, જે વ્યક્તિ તેમાંથી પસાર થઈ રહી છે તેમજ તેમના પરિવારના સભ્યો અને પ્રિયજનો માટે.

તે પર પૂરતો ભાર મૂકી શકાતો નથી કે જ્યાં તમે ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારનો અનુભવ કરો છો તે સંબંધમાં કેટલું ખરાબ રીતે રહેવું પીડિતની સ્વ-મૂલ્યની સમજને ઘટાડી શકે છે અને તેમના માનસને આઘાત આપી શકે છે. આવા સંબંધોની ગતિશીલતા એ હકીકત દ્વારા વધુ અનિશ્ચિત બને છે કે આવા સંબંધમાં ફસાયેલા લોકો ઘણીવાર પ્રારંભિક ચેતવણી ચિહ્નોને ઓળખવામાં અને ઓળખવામાં નિષ્ફળ જાય છે. આવા દુરુપયોગ અને મેનીપ્યુલેશનનો ભોગ બનેલા લોકો આ અનંત ચક્રમાં ફસાયેલા રહે છે સિવાય કે તેઓ બહાર નીકળવાની હિંમત ન જુએ.

આ લેખમાં અનુષ્ટા મિશ્રા (કાઉન્સેલિંગ સાયકોલોજીમાં M.Sc.) જે આઘાત, સંબંધની સમસ્યાઓ, ડિપ્રેશન, ચિંતામાં નિષ્ણાત છે. , દુઃખ અને એકલતા એ સમજાવે છે કે ભાવનાત્મક દુરુપયોગ શું છે, ભાવનાત્મક રીતે ઝેરી સંબંધો દર્શાવતા લાલ ફ્લેગ્સ કેવી રીતે ઓળખવા અને જો તમે એકમાં હોવ તો તમે શું કરી શકો.

ભાવનાત્મક દુરુપયોગ શું છે?

તો, ભાવનાત્મક દુરુપયોગ કેવો દેખાય છે? ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર એ વર્તણૂકોની એક પેટર્ન છે જ્યાં એક વ્યક્તિ અન્ય વ્યક્તિની માનસિક સુખાકારી અને કાર્ય કરવાની ક્ષમતાને નુકસાન પહોંચાડે છે. તે માં થઈ શકે છેપ્રિયજનો. શું આ રીતે તમે કોઈને બતાવો છો કે તમે તેમની કાળજી લો છો? તમારો પાર્ટનર એવો દાવો કરી શકે છે, પરંતુ કોઈ ભૂલ ન કરો, તે એક ઉત્તમ સૂચક છે કે તમે તમારા સંબંધમાં ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો.

12. માફી માંગવાનું સતત ચક્ર ક્યારેય તૂટતું નથી

તમારો જીવનસાથી તમને ફટકારી શકે છે અથવા કહી શકે છે કંઈક બીભત્સ અને પછી માફી માગો અને ભેટ સાથે ઘરે આવો અને તમને એક મોંઘી રેસ્ટોરન્ટમાં પણ લઈ જાઓ. તેનાથી વિચલિત થશો નહીં. આ એક ચક્રની માત્ર શરૂઆત છે જેનો તમારે તમારા અપમાનજનક સંબંધમાં સામનો કરવો પડશે.

જો તમારો સાથી શારીરિક રીતે દુર્વ્યવહાર કરે છે, તમને ડર લાગે છે કે તેઓ કદાચ કંઈક અસ્વીકાર્ય કહે છે, તો તમારે તેને લાલ ધ્વજ તરીકે જોવાની જરૂર છે અને તમારી જાતને આથી દૂર રાખવાની જરૂર છે. માફીની કોઈ રકમ ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર અથવા શારીરિક હિંસાને યોગ્ય ઠેરવી શકતી નથી. જ્યાં સુધી તેઓ કાઉન્સેલર અથવા ફેમિલી થેરાપિસ્ટને મળવા અને સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવા તૈયાર ન હોય, તો તમારે તેમને બીજી તક આપવાનો વિચાર પણ ન કરવો જોઈએ.

13. તમારો સાથી તમારો આર્થિક દુર્વ્યવહાર કરે છે

આ અન્ય હાનિકારક વર્તન છે જે સામાન્ય રીતે બળજબરીથી નિયંત્રિત સંબંધોમાં જોવા મળે છે. જ્યારે તેઓ તમને નાણાકીય સમાન ગણવાનો ઇનકાર કરે છે, ત્યારે તે ભાવનાત્મક દુરુપયોગ છે અને તેઓ તમારી સાથે છેડછાડ કરે છે. નાણાકીય દુરુપયોગ એ સંબંધોમાં વારંવાર અવગણવામાં આવતો લાલ ધ્વજ છે. પરંતુ જો તમારી પત્ની તમારા ક્રેડિટ કાર્ડ પર વધુ પડતો ખર્ચ કરતી હોય અથવા જો તમારો ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક પતિ તમારો પગાર રાખવા અને તમને થોડો આપવાનો આગ્રહ રાખે છેતેમાંથી “પોકેટ મની”, તો તે ચોક્કસપણે નાણાકીય દુરુપયોગ સમાન છે, જે લાંબા ગાળે ભાવનાત્મક રીતે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.

14. તમે તમારા જીવનસાથીને કારણે હંમેશા અપરાધની સફર પર છો

“હું છું ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારનો શિકાર?" આ પ્રશ્નનો જવાબ શોધવા માટે, તમારા જીવનસાથી તમને વારંવાર અપરાધની સફર પર મોકલે છે કે કેમ તે વિશે વિચારો. જો તેમને કામ પર પ્રમોશન ન મળ્યું હોય, તો શું તેઓ તમારા આગ્રહને દોષ આપે છે કે તેઓ સમયસર ઘરે પાછા ફરે જેથી તમે દંપતી તરીકે થોડો સમય પસાર કરી શકો? જો તેઓને પેટમાં બગ હોય, તો શું તેઓ તેમને સડેલું કંઈક ખવડાવવા માટે તમને દોષ આપે છે?

જો તેઓ તેમના મિત્રો સાથે મોડેથી પાર્ટી કરે અને નશામાં ઘરે આવે, તો શું તેઓ કહે છે કે તે એટલા માટે છે કારણ કે તમે નાગ છો? દોષની રમત અનંત છે અને તમને દરેક બાબતમાં દોષિત લાગે તેવી અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે. આ ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક સંબંધના મુખ્ય સંકેતોમાંનું એક છે જેને તમારે ઝડપથી ઓળખવાની જરૂર છે.

15. આત્મીયતા પાછી ખેંચી લેવી

શારીરિક આત્મીયતા, સ્નેહ અને સંપર્ક પાછો ખેંચી લેવાથી અપમાનજનક વ્યક્તિ ખૂબ જ સરળતાથી આવે છે. વ્યક્તિ. તે ઘણીવાર તમને સજા કરવાના સાધન તરીકે કરવામાં આવે છે. આ છેડછાડ સંબંધની સંપૂર્ણ નિશાની છે. પાર્ટનરને આલિંગન અથવા ક્વોલિટી ટાઈમ આપવી એ સૌથી સરળ વસ્તુ છે. પરંતુ જો તેઓ ઇરાદાપૂર્વક સ્નેહને રોકે છે અને શારીરિક અંતર રાખે છે, તો તમારે તેના પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

જો તમારો પાર્ટનર એવું કહે કે, “તમે મારા માટે લાયક નથી. કદાચ જો તમે વધુ સચેત અને રોમેન્ટિક હોત, તો હું કરીશતમારી સાથે વધુ ઘનિષ્ઠ રહેવાનું મન થાય છે" અથવા "તમે ખૂબ હેરાન છો. તમે હંમેશા મને નારાજ કરો છો અથવા દરેક વસ્તુ વિશે ફરિયાદ કરો છો. તમે મને તણાવ અને ગુસ્સો અનુભવો છો. આત્મીયતા એ મારા મગજમાં છેલ્લી વસ્તુ છે”, તો પછી તેઓ ફક્ત બાલિશ નથી હોતા, તેમાં ઘણું બધું છે.

આ પણ જુઓ: 15 ઓછા જાણીતા ચિહ્નો તે તમને કોઈ વિશેષ વ્યક્તિ તરીકે જુએ છે

16. તમારી સાથે ચાલાકી કરે છે

ચાલકી વર્તન એ ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારની નિશાની છે. તમે કંઈક નક્કી કરો છો પરંતુ તેઓ તમારી સાથે એવી રીતે ચાલાકી કરશે કે તમે તમારા નિર્ણયને એ અનુભવ્યા વિના બદલો કે તેમાં તેમની ભૂમિકા છે. સંબંધોમાં સત્તાના સંઘર્ષની આ એક ખતરનાક નિશાની છે.

મેનીપ્યુલેશન એ ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક સંબંધના સૂક્ષ્મ ચિહ્નો પૈકીનું એક છે અને તેને નિવેદનો સાથે ખૂબ સરસ રીતે દોરવામાં આવે છે જેમ કે, "જો તમે ખરેખર મને પ્રેમ કરો છો, તો તમે કરો [અહીં વિનંતિ દાખલ કરો]” અથવા “હું ફક્ત તમારા શ્રેષ્ઠ હિતોને જોઈ રહ્યો છું. મારા પર વિશ્વાસ કરો, હું જાણું છું કે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું છે” કે તમે તમારા જીવનમાં જે બધું તમને વહાલું છે તે તમે એક વાર પણ એવું ન સમજી શકો કે તમને ખરેખર દબાણ કરવામાં આવ્યું છે.

17. તમને તેમના જીવનથી 10 ફૂટ દૂર રાખે છે

ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારની ઉત્તમ નિશાની એ છે કે જ્યારે તમારા જીવનની વાત આવે ત્યારે તમે તેમની પરવાનગી વિના કંઈ પણ કરી શકતા નથી કારણ કે તેમને શ્રેષ્ઠ વર્તન કરવાની ટેવ છે. તમે તમારા મિત્રોને ત્યારે જ મળી શકો છો જ્યારે તેઓ તેને મંજૂરી આપે. તેઓ હંમેશા તમારી સાથે આવવાનો આગ્રહ પણ કરી શકે છે. પરંતુ જ્યારે તે તેમનું જીવન છે, ત્યારે તમને મોટાભાગે બાકાત રાખવામાં આવે છે.

તમે તેમના મોટાભાગના મિત્રોને જાણતા નથી, તેઓતમને કૌટુંબિક પાર્ટીઓમાં લઈ જશો નહીં અને તમને મોટે ભાગે તેમની મુસાફરીની યોજનાઓથી દૂર રાખવામાં આવે છે. તેઓ પોતાની જાતે ખરીદી કરે છે, તેમના સાથીદારો સાથે હેંગ આઉટ કરે છે અને એવું જીવન હોય છે જેનો તમે કોઈપણ રીતે ભાગ નથી.

સંબંધિત વાંચન : કંટ્રોલિંગ રિલેશનશીપમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું – મુક્ત થવાની 8 રીતો

18. ધમકીઓ સામાન્ય છે

સંબંધના સંકેતોમાંથી એક ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારથી ભરપૂર અથવા માનસિક રીતે અપમાનજનક ભાગીદાર એ છે કે તેઓ તમને ભય અનુભવે છે અને સતત તમારા પર કોઈને કોઈ અથવા અન્ય આરોપો મૂકે છે. તેઓ તમને ડરાવવા માટે શારીરિક હિંસા અથવા મૌખિક ધમકીઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે, તમને કહી શકે છે કે તેઓ તમારા પાલતુ પ્રાણીઓ અથવા બાળકોને નુકસાન પહોંચાડશે, અથવા પોતાને પણ તમને તેમની લાઇનમાં લાવવા માટે. તમને ધમકી આપવી એ ભયના ઇકોસિસ્ટમનો એક ભાગ અને પાર્સલ છે કે જેના પર તેઓ ખીલે છે અને તમને સંબંધથી દૂર જતા અટકાવવા માટે લાભ લે છે.

19. ગોપનીયતાનો ખ્યાલ નથી

સૌથી સામાન્ય યુક્તિઓમાંથી એક દુરુપયોગકર્તાની ક્રિયાઓ પ્લેબુક એ તેમના પાસવર્ડ્સ અને સ્માર્ટફોન તમને આપીને અને તમને તે જ કરવાનું કહીને તમારા પર ટેબ રાખવાનું છે. તમે તેને પ્રેમ અને વિશ્વાસની એક મહાન નિશાની તરીકે જોઈ શકો છો, પરંતુ જો તમે ઉમદા પ્રકારના ન હો, તો તમે તેમના ઇમેઇલ્સ અને ફોન પર ક્યારેય ન જઈ શકો. જો કે, તેઓ હંમેશા કરશે અને તમે તમારી ગોપનીયતા ગુમાવશો.

આ એક મુખ્ય સંબંધ લાલ ધ્વજ છે જેને લોકો વારંવાર માફ કરે છે. જે લોકો દુરુપયોગ કરે છે તેમની પાસે ગોપનીયતાનો કોઈ ખ્યાલ નથી તેથી તેઓ ફોન પર તમારો પીછો કરતા રહેશે,ઈમેલ અને સોશિયલ મીડિયા. તેઓ તમારી દરેક હિલચાલનો પીછો કરી શકે છે અને તમને એકલા રહેવાની જગ્યા નથી આપતા. તમે 24*7 જોયા હોવાનો અનુભવ કરશો કારણ કે તમને હંમેશા જોવામાં આવે છે.

20. અન્ય લોકો માટે ખૂબ જ મોહક

માનસિક અથવા ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારના મુખ્ય સંકેતો પૈકી એક એ છે કે તમારો સાથી તમને નરક આપો પરંતુ તેઓ અન્ય લોકો માટે વશીકરણનું પ્રતીક હશે અને ક્યારેય જાહેરમાં શરમજનક નહીં બને. મીના કડસામી દ્વારા લખાયેલ પુસ્તક જ્યારે હું તમને હિટ કરું છું માં, સંબંધમાં દુરુપયોગ કરનાર એટલો મોહક અને સરસ વ્યક્તિત્વ હતો કે પત્નીના પોતાના માતા-પિતાને વિશ્વાસ ન થાય કે તે કેવા પ્રકારના નરકમાં સક્ષમ હતો. તેઓ તેમની પુત્રી માટે ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક પરિસ્થિતિનું નિર્માણ કરવામાં સક્ષમ હતા. તેથી, જ્યારે તમે ખૂબ વશીકરણ જુઓ, સાવચેત રહો.

શું કરવું?

જો તમે ઘનિષ્ઠ સંબંધમાં ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવ, તો તમે મૂંઝવણ, ડર અથવા નિરાશા અનુભવી શકો છો. પરંતુ તમે એકલા નથી, અને તમે તમારી જાતને બચાવવા અને દુરુપયોગથી સાજા થવા માટે પગલાં લઈ શકો છો. જો તમે ભાવનાત્મક રીતે દુરુપયોગ કરવામાં આવે તો તમે કરી શકો તે અહીં કેટલીક બાબતો છે:

• ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારના ચિહ્નોને ઓળખવાનું શીખો અને સમજો કે દુરુપયોગકર્તાની ક્રિયાઓ માટે તમે જવાબદાર નથી. ખાસ કરીને જ્યારે ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક સંબંધના સૂક્ષ્મ ચિહ્નો હોય ત્યારે
• તમારી જાતને પ્રથમ રાખો અને સારી ઊંઘ, સ્વસ્થ આહાર, સક્રિય રહીને અને તમને આનંદ આપે તેવી વસ્તુઓ કરીને તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લો
• પહોંચોતમારા સપોર્ટ નેટવર્ક માટે, જેમ કે કુટુંબના સભ્ય અને પ્રિયજનો અથવા સહાયક માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયિક. તમે હેલ્પલાઇન પર પણ કૉલ કરી શકો છો અથવા ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારનો અનુભવ કર્યો હોય તેવા લોકોના સમર્થન જૂથ અથવા પ્રશિક્ષિત વકીલોના જૂથમાં જોડાઈ શકો છો
• દુરુપયોગકર્તા સાથે મર્યાદા સ્થાપિત કરો અને શક્ય તેટલું તેમની સાથે સંપર્ક ટાળો
• તમારી સલામતી અને કલ્યાણ માટે તૈયાર રહો , ખાસ કરીને જો તમે આ પ્રકારના સંબંધને સમાપ્ત કરવાનું પસંદ કરો છો. તમે કાનૂની મદદ, નાણાકીય સહાય અથવા રહેવા માટે સુરક્ષિત સ્થાન શોધી શકો છો
• તમારું આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસ કેળવો, જેને દુરુપયોગથી નુકસાન થયું હોઈ શકે છે. તમે હકારાત્મક નિવેદનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો, નકારાત્મક વિચારોને પડકારી શકો છો અથવા નવી કુશળતા મેળવી શકો છો
• તમારી લાગણીઓ અને આઘાત સાથે વ્યવહાર કરો, જેમાં ગુસ્સો, ઉદાસી, ભય, અપરાધ અથવા શરમ શામેલ હોઈ શકે છે. તમે લેખન, ધ્યાન, શ્વાસ લેવાની કસરત, સ્વ-સંભાળ અથવા સર્જનાત્મક આઉટલેટ્સ જેવી સ્વસ્થ રીતોનો ઉપયોગ કરી શકો છો
• દુરુપયોગમાંથી બહાર નીકળો અને તમારા જીવનમાં આગળ વધો. તમે તમારી આકાંક્ષાઓ, સપનાઓ અને જુસ્સા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. તમે તમારા આઘાતને સાજા કરવા અને તમારા અને અન્ય લોકોમાં તમારો વિશ્વાસ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વ્યાવસાયિક મદદ પણ મેળવી શકો છો

જો તમને તાત્કાલિક જોખમ હોય, તો 9-1-1 પર કૉલ કરો.

અનામી, ગોપનીય મદદ માટે, 24/7, કૃપા કરીને 1-800-799-7233 (SAFE) પર નેશનલ ડોમેસ્ટિક વાયોલન્સ હોટલાઇન પર કૉલ કરો અથવા 1-800-787-3224 (TTY).

કી પોઈન્ટર્સ

• ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર એ વર્તનની પેટર્ન છે જ્યાં એકવ્યક્તિ અન્ય વ્યક્તિની માનસિક સુખાકારી અને કાર્ય કરવાની ક્ષમતાને નુકસાન પહોંચાડે છે
• ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક સંબંધના થોડા સંકેતોમાં ગેસલાઇટિંગ, મેનીપ્યુલેશન, નિયંત્રણનો ઉપયોગ, શારીરિક આત્મીયતા પાછી ખેંચી લેવી, શાંત સારવાર અને વધુનો સમાવેશ થાય છે
• જો તમે ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો , તમારી જાતને બચાવવા અને દુરુપયોગથી સાજા થવા માટે પગલાં લો
• જો તમે કટોકટી અથવા તાત્કાલિક જોખમમાં હોવ, તો તરત જ 911 પર કૉલ કરો

જો તમને લાગે કે આ ચિહ્નો તમારા સંબંધ જેવા જ દેખાય છે, તેમને સરકવા ન દો કારણ કે તે ભાવનાત્મક દુરુપયોગ છે – મદદ કરી શકે તેવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો, કદાચ કુટુંબના સભ્ય અથવા વિશ્વાસુ મિત્ર. જો સંબંધ તમને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની રહ્યો છે અને/અથવા તમારા કાર્ય અથવા અભ્યાસ, રોજિંદા જીવન અને નજીકના સંબંધોને અસર કરી રહ્યો છે, તો તેને પકડી રાખવું યોગ્ય નથી. તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે વાત કરો અને આ સંબંધમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ શોધો જે તમને ડ્રેઇન કરે છે. સંબંધોએ તમને ઉત્થાન આપવું જોઈએ, તમારું વજન ઓછું કરવું જોઈએ નહીં. મદદ લેતા પહેલા સંકેતો નિયોન લાઇટમાં ફેરવાય તેની રાહ ન જુઓ.

આ પોસ્ટ મે 2023માં અપડેટ કરવામાં આવી હતી

FAQs

1. વર્તનમાં કયા ફેરફારો દુરુપયોગના સૂચક હોઈ શકે છે?

વર્તણૂકમાં ફેરફારમાં મૌખિક દુર્વ્યવહાર, આક્રમક વલણ, મૂડ સ્વિંગ, વાત કરવાનો ઇનકાર, ધમકીઓ આપવી, પથ્થરમારો કરવો અથવા તમારી ઉપેક્ષા કરવી અને તમને બિનમહત્વપૂર્ણ લાગે છે. . 2. ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારની આડ અસરો શું છે?

ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર તમને છોડી શકે છેસંપૂર્ણપણે અપંગ અને હૃદય તૂટી ગયેલું. તમે તમારા વિવેક પર સવાલ ઉઠાવી શકો છો, આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસ ગુમાવી શકો છો અને સામાન્ય રીતે સંબંધોથી ડરશો.

કોઈપણ સંબંધ, જેમ કે રોમેન્ટિક ભાગીદારો, માતાપિતા, બાળકો, મિત્રો અથવા સહકાર્યકરો વચ્ચે. ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર શારીરિક દુર્વ્યવહારની જેમ કોઈ ઉઝરડા અથવા ડાઘ છોડી શકતું નથી, પરંતુ તે સમાન રીતે દુઃખ પહોંચાડે છે અને ઘણા સ્વરૂપો લે છે.

સંશોધન દર્શાવે છે કે ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારનો અનુભવ વ્યક્તિના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અને કાયમી અસરો કરી શકે છે. ભાવનાત્મક દુરુપયોગના ચિહ્નો અને લક્ષણોમાં સમાવેશ થાય છે,

• ઓછું આત્મસન્માન
• નકામું અનુભવવું
• નિરાશા
• ભયભીત હોવું

તે લાંબા ગાળાની અસરો હોઈ શકે છે,

• ડિપ્રેશન
• ચિંતા
• પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD)
• દ્રવ્ય દુરુપયોગ
• આત્મઘાતી વિચારો
• ત્યાગની સમસ્યાઓ
• ક્રોનિક પીડા

ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર વ્યક્તિના અન્ય લોકો, જેમ કે તેમના કુટુંબ, મિત્રો અથવા સહકાર્યકરો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને અસર કરી શકે છે. તે કાર્ય, શાળા અથવા અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યક્તિ કેવું પ્રદર્શન કરે છે તેના પર પણ અસર કરી શકે છે અને વ્યક્તિની ઓળખ અને સ્વ-મૂલ્યની ભાવનાને નુકસાન પહોંચાડે છે.

સામાન્ય રીતે ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર અથવા ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારના લક્ષણોમાં સમાવેશ થાય છે

• બીભત્સ શબ્દોને આધીન થવું, ખરાબ દેખાવ, ઠંડા ખભા, ડરામણી ધમકીઓ,
• એકલાપણું અનુભવવું
• બોસી આદેશો
• ડરપોક યુક્તિઓ
• પાત્ર હત્યા
• કોલ્ડ ડમ્પ્સ
• નામ- કૉલિંગ
• ઇમોશનલ બ્લેકમેઇલિંગ
• માઇન્ડ ગેમ્સ

20 સંકેતો કે તમે એકમાં છો ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક સંબંધ

મોટા ભાગના લોકો, ખાસ કરીને યુવાન વયસ્કો કે જેઓસંબંધ જ્યાં ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારના સંકેતો હોય તે તેમના જીવનસાથીના વર્તનને સમજી શકતા નથી. તેઓ એવા સંબંધના ચિહ્નો વાંચી શકતા નથી જે સંભવિત રૂપે અપમાનજનક હોઈ શકે છે. પરંતુ શરૂઆતથી જ કોઈપણ અસાધારણ અથવા સીમારેખાના ઝેરી વર્તન પેટર્ન પર નજર રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. શરૂઆતમાં જે પ્રેમ જેવું લાગે છે તે ખરેખર કંઈક ખૂબ જ અશુભ સ્વરૂપમાં પ્રગટ થઈ શકે છે જે ફક્ત તમારા સમગ્ર સંબંધોને જ નહીં પણ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર કરી શકે છે. દુરુપયોગનો અનુભવ તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર કરે છે.

જો તમે નિયંત્રક જીવનસાથી, હેરાફેરી કરનાર ભાગીદાર અથવા એવા સંબંધ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર કર લાદતા હોય, તો તેમને પ્રેમ, સંભાળ, ચિંતા અને માલિકીનાં સંકેતો તરીકે છોડી દેવાનો ઇનકાર કરશો નહીં. ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક સંબંધ અને અપમાનજનક વર્તનના આ ચિહ્નો પર ધ્યાન આપો.

1. તમે તમારા જીવનસાથીને ખુશ કરવા માટે ખૂબ જ પ્રયત્ન કરો છો

શું તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર કેવો દેખાય છે? તે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીમાં નકારાત્મક પ્રતિભાવ પેદા કરી શકે તેવું કંઈપણ ન કરવા અથવા બોલવા વિશે સતત વધુ સાવચેત રહો છો. ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારનો ભોગ બનવું એનો અર્થ એ છે કે ઇંડાશેલ પર ચાલવું - જ્યાં તમે જાણતા નથી કે તમારા અંતથી કઈ ક્રિયા, પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ, ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા અથવા તો શારીરિક શોષણનું કારણ બની શકે છે. દેખીતી રીતે તુચ્છ બાબત પણ સંબંધમાં દલીલોનું કારણ બની શકે છે અને તમે હંમેશા ખોટા છોબાજુ.

2. તમારા જીવનસાથીના મંતવ્યોનું સન્માન કરવું જોઈએ, પરંતુ તમારી મજાક ઉડાવવામાં આવે છે

ઝેરી સંબંધો પ્રકૃતિમાં અસંતુલિત હોય છે. જીવનસાથી/સાથી તરફથી ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર તમારા વિચારો અને મંતવ્યો મુક્તપણે વ્યક્ત કરવામાં તમારી અસમર્થતામાં પ્રતિબિંબિત થાય છે. જો તમારા પાર્ટનરને લાગે છે કે પ્રસંગોપાત બડબડ કરવી તેમના માટે ઠીક છે, છતાં તમારી નકારાત્મક લાગણીઓ તમને તેમની ટીકાનો વિષય બનાવે છે, અથવા જો તમારો પાર્ટનર તમારા મંતવ્યો મિત્રોની સામે ફગાવી દે છે અને તમને તેમની મજાકનું પાત્ર બનાવે છે, તો આ ચોક્કસ સંકેતો છે. તમારો સંબંધ સ્વસ્થ નથી.

3. તમે ગેસલાઇટિંગનો શિકાર છો

તમે ગેસલાઇટિંગ વિશે વાત કર્યા વિના ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારને વ્યાખ્યાયિત કરી શકતા નથી. અવિશ્વસનીય લોકો માટે, ગેસલાઇટિંગ એ ભાવનાત્મક અને મનોવૈજ્ઞાનિક દુરુપયોગનું એક સ્વરૂપ છે જેનો ઉદ્દેશ્ય કોઈની વાસ્તવિકતા અને અનુભવોને નકારી કાઢવાનો છે અને તેમની સાથે એટલી હદે છેડછાડ કરવાનો છે કે તેઓ પોતાની વિવેકબુદ્ધિ પર શંકા કરવા લાગે છે અને આત્મ-શંકાથી ઘેરાયેલા છે.

તે સંબંધમાં એક પ્રકારનો અપ્રગટ ભાવનાત્મક દુરુપયોગ છે જે ધીમે ધીમે તમારી ચુકાદાની ભાવનાને ઉઠાવી લે છે અને તમને આત્મ-દ્વેષની ભાવનાથી ભરી દે છે. હેરાફેરી કરનાર ભાગીદાર ગેસલાઇટિંગ શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કરી શકે છે જેમ કે,

• "મને યાદ નથી કે તે થઈ રહ્યું છે"
• "તમે વસ્તુઓની કલ્પના કરી રહ્યાં છો"
• "હું તમારી સાથે ક્યારેય જૂઠું બોલીશ નહીં"
• "તમે માત્ર મને ખરાબ દેખાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો"
• "મારો મતલબ એવો નહોતો"
• "મેં તે કર્યું કારણ કે મને તમારી ચિંતા છે"

આ ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારના કેટલાક ઉદાહરણો છેજીવનસાથી તરફથી અને જો તમે જોશો કે તમારો પાર્ટનર તમને આમાંથી કોઈ પણ વારંવાર કહેતો હોય, તો તે દુરુપયોગની ખતરનાક નિશાની છે અને તેનો ઉપયોગ તમારા પર સત્તા અને નિયંત્રણ મેળવવા માટે થાય છે.

4. ભાવનાત્મક દુરુપયોગ કરનારાઓ તમારી લાગણીઓ પર વિશ્વાસ કરતા નથી

એકબીજામાં સંપૂર્ણ વિશ્વાસ એ સારા સંબંધના પાયામાં છે. પરંતુ ભાવનાત્મક રીતે ચાલાકીભર્યા સંબંધોમાં, ઘણીવાર અપમાનજનક ભાગીદાર ઓછા આત્મસન્માનને કારણે તેમના નોંધપાત્ર અન્ય પર વિશ્વાસ કરવામાં અસમર્થ હોય છે. આવા કિસ્સામાં, તમારી લાગણીઓ તેમના માટે અપમાન બની જાય છે, જે આખરે ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારમાં પરિવર્તિત થાય છે.

ભાગીદારીમાં વિશ્વાસના અભાવને લીધે, તેઓ માની લે છે કે તમારા તરફથી કોઈ પણ નારાજગીની અભિવ્યક્તિ નુકસાન પહોંચાડવા માટે રચાયેલ છે. તેમને વ્યક્તિગત રીતે. દુરુપયોગ કરનાર, આ કિસ્સામાં, ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા આપે છે, અથવા વધુ ખરાબ પરિસ્થિતિમાં, તમને શારીરિક રીતે નુકસાન પહોંચાડવાનો પ્રયાસ પણ કરી શકે છે. ભાવનાત્મક દુરુપયોગનો અનુભવ કરવાથી આ એવું લાગે છે.

5. તમે એકલતા અને ફસાયેલા અનુભવો છો

શું તમે તમારી જાતને વારંવાર પૂછો છો, "શું મારી સાથે ભાવનાત્મક શોષણ થઈ રહ્યું છે?" જો તમે ફસાયેલા અનુભવો છો, તો તે ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારના લક્ષણોમાંનું એક છે. માનસિક રીતે હિંસક સંબંધ પીડિતને દુનિયાથી અલગ કરવા પર ખીલે છે. અપમાનજનક લોકો રોમાંસ તરીકે "તમે બધાને તેમની પાસે રાખો" આ જરૂરિયાતને પરિપૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે, પરંતુ આમ કરવાથી, દુર્વ્યવહાર કરનાર ખરેખર તમને મિત્રો અને પરિવારથી અલગ પાડે છે. કુટુંબના એ જ સભ્ય અને પ્રિયજનો કે જેઓ તમારી કાળજી રાખે છે – અથવા કોઈપણ જે તમને મદદ કરી શકે અથવા ઓફર કરી શકેઆધાર

ભાવનાત્મક દુરુપયોગ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ સંબંધમાં હોવાને કારણે તમે ફસાયેલા અનુભવો છો કારણ કે દુરુપયોગકર્તા તમારા લોકોના વર્તુળને સંકુચિત કરવા માટે ધાકધમકી અથવા ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ તરફ વળે છે, જેનાથી તમે તેમની સાથે સંલગ્ન થવાનું ટાળો છો. દુર્વ્યવહાર કરનાર ઇચ્છે છે કે તમે વિચારો કે તમે શક્તિહીન અને અલગ છો, તેથી તેઓ તમને ખાતરી આપે છે કે તમે કરી શકો એવું કંઈ નથી, તમે ક્યાંય જઈ શકતા નથી, અને તમે તેમના સિવાય કોઈ પર વિશ્વાસ કરી શકો છો.

6. બિનઆરોગ્યપ્રદ ઈર્ષ્યા

સંબંધમાં કેટલીક ઈર્ષ્યા સામાન્ય છે પરંતુ બિનઆરોગ્યપ્રદ ઈર્ષ્યા, જે માલિકીપણું, અસુરક્ષા અને વિશ્વાસના અભાવની નિશાની છે, તેના ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે. આ માત્ર સંબંધ માટે જ નહીં પણ પ્રાપ્તિના અંતે ભાગીદાર માટે પણ સાચું છે. જો તમે વિજાતીય મિત્રો સાથે વાતચીત કરવાનું બંધ કરી દીધું હોય, જો તમે પાર્ટીમાં તમારા ખભા તરફ જોતા રહેશો જ્યારે કોઈ તમારી સાથે ઉષ્માભર્યું વાત કરે છે અથવા જો કોઈ વ્યક્તિ આવીને તમને માત્ર આલિંગન આપે છે ત્યારે તમારો પાર્ટનર લાલ દેખાય છે, તો તમે પીડિત છો. બિનઆરોગ્યપ્રદ ઈર્ષ્યા.

જીવનસાથી/ભાગીદાર તરફથી ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારના સંકેતો પૈકી એક એ છે કે જ્યારે તેઓ સતત તમારા કેસમાં હોય છે કે તમે કોની સાથે હેંગઆઉટ કરો છો અને મળો છો અને તમારા તરફથી તેમની ગેરવાજબી માંગણીઓ સામે પ્રતિકારના દૂરના સંકેતથી પણ ગુસ્સે થાય છે. આ અવિરત ઝઘડા અને અયોગ્ય દેખરેખમાં પરિણમે છે. તેમને માલિકી અથવા સંભાળના નામે આ વર્તનથી દૂર ન થવા દો. કેટલીક સીમાઓ સેટ કરવાનું શરૂ કરવાનો આ સમય છે.

7.  મૂડ સ્વિંગ કઠોર અને અણધારી હોય છે

દરેકનો મૂડ સ્વિંગ હવે પછી થાય છે. તે માત્ર સામાન્ય છે. પરંતુ જ્યારે તમે માનસિક રીતે કપરા સંબંધોમાં હોવ છો, ત્યારે મૂડ સ્વિંગ તમને સાવચેતીથી પકડી લેશે. તમારા માટે કંઈક ખરીદ્યા પછી ગભરાટની લાગણી સાથે ઘરે આવવા જેવી બાબતો કારણ કે તમારો સાથી તેના પર સૌથી અણધારી પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે, અથવા તેઓ સહાયક અને પ્રોત્સાહક બનવાથી બરતરફ થવા તરફ સ્વિચ કરે છે અને તમને ક્ષીણ કરે છે તે સંકેતો પૈકી એક છે કે તમે લાગણીશીલ છો. દુર્વ્યવહાર કર્યો.

તમે ખરીદેલ ડ્રેસ જોઈને તમારો પાર્ટનર ચંદ્ર પર જઈ શકે છે, તમને તરત જ પહેરવાનું કહી શકે છે અથવા તેઓ માને છે કે તમને જરૂર ન હોય તેવા ડ્રેસ પર સ્પ્લર્ગ કરવા બદલ તેઓ ચીસો પાડી શકે છે, બૂમો પાડી શકે છે અથવા તમને થપ્પડ પણ મારી શકે છે. તમે જાણતા નથી કે તેમનો મૂડ કઈ બાજુ બદલાશે અને તમે હંમેશા તેના વિશે ટેન્ટરહુક્સ પર છો.

8. તેઓ તમારી ટીકા કરશે અને તમને શરમાવશે, પરંતુ કોષ્ટકો ફરી શકતા નથી

સંબંધમાં માનસિક દુર્વ્યવહાર ઘણીવાર સતત ટીકાનું સ્વરૂપ લે છે. તમારી ટીકા કરવી એ તમારા જીવનસાથીનો બીજો સ્વભાવ બની જાય છે. તમે શું પહેરો છો તેનાથી લઈને તમે કેવી રીતે ચાલો છો, તમે કેવી રીતે વાત કરો છો, તમારી પાસે કેવા પ્રકારના મિત્રો છે, તમારું કુટુંબ અને તમારું કાર્ય – કંઈપણ તેમની ટીકાથી બચતું નથી, અને અહીંનો હેતુ તમને શરમ અનુભવવાનો છે.

જોકે, તમે તેમને કહેવાની હિંમત કરી શકતા નથી કે તેઓ કરચલીવાળો શર્ટ પહેરે છે અને તેઓએ કદાચ કામ પર જતા પહેલા તેને બદલવો જોઈએ. ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનકના ચિહ્નોમાંનું એકવ્યક્તિ એ છે કે તેઓ તમારા તરફથી કોઈપણ પ્રકારની ટીકા અથવા અભિપ્રાય માટે ક્યારેય ખુલ્લા નથી. તેઓ હંમેશા સાચા હોવા જોઈએ અને કોઈપણ દલીલ અથવા અસંમતિમાં છેલ્લો શબ્દ હોવો જોઈએ, અને ક્યારેય તેમની ભૂલો સ્વીકારવી અથવા માફી માંગવી જોઈએ નહીં.

આ પણ જુઓ: પુરૂષો માટે 12 ઓછા જાણીતા ઇરોજેનસ ઝોન તેમને તાત્કાલિક ચાલુ કરવા માટે

9. તમને મૌન સારવાર આપે છે

દંપતીઓ લડતા હોય છે અને વાત કરતા નથી. એક કે બે દિવસ માટે એકબીજાને ઠીક છે અને સામાન્ય સંઘર્ષનો એક ભાગ છે. હકીકતમાં, મૌન સારવાર સંબંધને લાભ આપી શકે છે, આ કિસ્સામાં, કારણ કે તે તમને તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવાની અને પછી ખુલ્લા સંવાદ કરવાની મંજૂરી આપે છે. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ તમને સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ આપે છે અને દિવસો સુધી તમારી અવગણના કરે છે, તો તે એક પ્રકારનો ભાવનાત્મક દુરુપયોગ સિવાય બીજું કંઈ નથી.

દુરુપયોગ કરનાર દિવાલ બનાવે છે અને તમને તેમાં પ્રવેશવા દેશે નહીં કારણ કે તેઓ તમને સજા કરવા માગે છે. તેઓ એવું વર્તન કરવાનું શરૂ કરે છે કે તમે અસ્તિત્વમાં નથી અથવા તેમના માટે વાંધો નથી, અને તમારી લાગણીઓ, વિચારો અથવા જરૂરિયાતોમાં કોઈ રસ દર્શાવતા નથી. આ પ્રકારનો પથ્થરમારો એ સૌથી ખરાબ પ્રકારનો દુર્વ્યવહાર છે જે વ્યક્તિને આધિન થઈ શકે છે. તમારી પાસે ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક પતિ/પત્ની/ભાગીદાર હોઈ શકે છે જો તેઓ સંઘર્ષને પગલે તમારી સાથે વાતચીત કરવાનો ઇનકાર કરે છે જ્યાં સુધી તમે હાર માની લેવા તૈયાર ન થાઓ અને તેઓ તમને ઈચ્છે છે તે લાઇનને વળગી રહે.

10. ઘણી વખત "હું તને પ્રેમ કરું છું" ઉર્ફે લવ બોમ્બ યુ કહે છે

શરૂઆતમાં, તે અદ્ભુત લાગે છે જ્યારે તમારો પાર્ટનર દિવસની શરૂઆત કરે છે અને તેને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 10 વખત "આઈ લવ યુ" સાથે સમાપ્ત કરે છે. વચ્ચે. પરંતુ જ્યારે તમે તે કહેવાની સ્થિતિમાં ન હોવ ત્યારે શું થાય છેતરત જ પાછા? જ્યારે તેઓ કૉલ કરે છે ત્યારે તમે ઑફિસની મીટિંગમાં હોઈ શકો છો, અથવા તમે કોઈ બાબતમાં વ્યસ્ત હોઈ શકો છો અને "હું તમને પ્રેમ કરું છું" નો જવાબ આપવા માટે થોડો સમય લઈ શકે છે.

જ્યારે તમે જવાબ આપી શકતા નથી ત્યારે શું તેઓ ગુસ્સે અને નારાજ થાય છે. તેમની અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ અનુસાર? અથવા શું તેઓ તમારું અવિભાજિત ધ્યાન ઇચ્છે છે જ્યારે તેઓ તમને પ્રેમથી વરસાવે છે અને જ્યારે તમારી પાસે અન્ય પ્રતિબદ્ધતાઓ હોય ત્યારે પોટીટી મળે છે? આ ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક સંબંધના સંકેતોમાંનું એક છે જેને તમે ઉન્મત્ત પ્રેમ તરીકે ભૂલ કરી શકો છો, જેને લવ બોમ્બિંગ પણ કહેવાય છે.

11. કાળજી અને ચિંતાના નામે, તેઓ તમને નિયંત્રિત કરે છે

કેટલા શું તમારો પાર્ટનર કહે છે કે તમે તેમની કાળજી અને ચિંતાને સમજી શકતા નથી? આ બધી શક્તિ અને નિયંત્રણની રમત છે. તેઓ તમને સાંજે 7 વાગ્યે તમારા મિત્રના સ્થાને જતા અટકાવી શકે છે અને કહે છે કે તે એટલા માટે છે કારણ કે તેઓ તમારી સલામતી અને સુખાકારી માટે ચિંતિત છે.

તેઓ તમને કરિયાણાની દુકાનની મુલાકાત લેવાથી પણ રોકી શકે છે કારણ કે તેમને ડર છે કે તમે ત્યાં કોઈ સ્ટોકરને મળશો. આ સંદર્ભમાં ભાગીદાર તરફથી ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારના કેટલાક ઉદાહરણોમાં તમારા ફોન કૉલ્સ, ટેક્સ્ટ્સ, ઇમેઇલ્સ અથવા સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ્સ પર સતત દેખરેખ રાખવા અને તમારા પાસવર્ડ્સ અથવા ઠેકાણા જાણવાની માગણીનો સમાવેશ થાય છે કારણ કે તેઓ "સંભાળ રાખે છે".

આ પ્રકારની કાળજી અને ચિંતા આખરે તમારી સ્વતંત્રતાને સાંકળી લેશે, અને તમારી પાંખોને ક્લિપ કરશે અને તમને કોઈ વ્યક્તિગત સીમાઓ વિના છોડી દેશે. તે તમને તમારા પરિવારના સભ્યોથી દૂરનો અનુભવ કરાવશે અને