តារាងមាតិកា
តើអ្វីជាសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងដែលរំជើបរំជួល? មនុស្សដែលជាប់ក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាដ៏មានជាតិពុលច្រើនតែយល់ថាខ្លួនគេកំពុងពិចារណាលើសំណួរនេះ ដោយសារពួកគេតស៊ូដើម្បីយល់ពីការពិតរបស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលបញ្ហាទំនាក់ទំនងទាំងអស់អាចប៉ះពាល់ដល់ពួកគេ ការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍អាចក្លាយជាទុក្ខព្រួយ និងធ្វើឱ្យខូចចិត្តសម្រាប់បុគ្គលដែលកំពុងឆ្លងកាត់វា ក៏ដូចជាសមាជិកគ្រួសារ និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។
វាមិនអាចសង្កត់ធ្ងន់បានថាតើការមានទំនាក់ទំនងអាក្រក់ណាមួយដែលអ្នកមានការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍អាចកាត់បន្ថយការយល់ឃើញរបស់ជនរងគ្រោះអំពីតម្លៃខ្លួនឯង និងធ្វើឱ្យផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេធ្លាក់ចុះ។ សក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងបែបនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែមានភាពមិនច្បាស់លាស់ដោយការពិតដែលថាអ្នកដែលជាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងបែបនេះជារឿយៗមិនបានឃើញ និងទទួលស្គាល់សញ្ញាព្រមានជាមុន។ ជនរងគ្រោះនៃការរំលោភបំពាន និងឧបាយកលបែបនេះនៅតែជាប់ក្នុងវដ្តគ្មានទីបញ្ចប់នេះ លុះត្រាតែពួកគេប្រមូលភាពក្លាហានក្នុងការដើរចេញ។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ Anushtha Mishra (M.Sc. in Counseling Psychology) ដែលមានឯកទេសខាងរបួស ទំនាក់ទំនង បញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ភាពសោកសៅ និងភាពឯកកោ ពន្យល់ពីអ្វីដែលជាការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ របៀបកំណត់អត្តសញ្ញាណទង់ក្រហមដែលបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងមួយ។
តើការរំលោភបំពានលើអារម្មណ៍គឺជាអ្វី?
ដូច្នេះ តើការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍មើលទៅដូចអ្វី? ការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍គឺជាគំរូនៃអាកប្បកិរិយាដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញមុខងាររបស់មនុស្សម្នាក់ទៀត។ វាអាចកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ នេះជារបៀបដែលអ្នកបង្ហាញនរណាម្នាក់ដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ? ដៃគូរបស់អ្នកអាចទាមទារដូច្នេះ ប៉ុន្តែកុំធ្វើខុស វាគឺជាសូចនាករបុរាណដែលថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
12. វដ្តនៃការសុំទោសមិនឈប់ឈរ
ដៃគូរបស់អ្នកអាចវាយអ្នក ឬនិយាយ មានអ្វីមួយមិនល្អ បន្ទាប់មកសុំទោស ហើយត្រលប់មកផ្ទះវិញជាមួយនឹងអំណោយ ហើយថែមទាំងនាំអ្នកទៅភោជនីយដ្ឋានថ្លៃៗទៀតផង។ មិនត្រូវបានរំសាយដោយវា។ នេះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមនៃវដ្ដមួយដែលអ្នកនឹងត្រូវជួបក្នុងទំនាក់ទំនងរំលោភបំពានរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកទទួលរងការបំពានលើរាងកាយ ធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចថាពួកគេអាច ឬនិយាយអ្វីមួយដែលមិនអាចទទួលយកបាន អ្នកត្រូវមើលវាជាទង់ក្រហម ហើយនៅឆ្ងាយពីអ្នក។ គ្មានការសុំទោសណាមួយអាចបង្ហាញពីការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ ឬអំពើហិង្សាលើរាងកាយឡើយ។ លុះត្រាតែពួកគេត្រៀមខ្លួនដើម្បីជួបអ្នកប្រឹក្សា ឬអ្នកព្យាបាលគ្រួសារ និងដោះស្រាយបញ្ហានោះ អ្នកមិនគួររីករាយក្នុងការផ្តល់ឱកាសទីពីរដល់ពួកគេទេ។
13. ដៃគូរបស់អ្នកបំពានអ្នកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ
នេះគឺជាអាកប្បកិរិយាដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានគេឃើញជាទូទៅក្នុងការគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនងដោយបង្ខំ។ នៅពេលដែលពួកគេបដិសេធមិនចាត់ទុកអ្នកថាស្មើភាពផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ វាជាការបំពានផ្លូវចិត្ត ហើយពួកគេកំពុងរៀបចំអ្នក។ ការរំលោភបំពានផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុគឺជាទង់ក្រហមដែលត្រូវបានគេមើលរំលងជាញឹកញាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើប្រពន្ធរបស់អ្នកចំណាយលើសលើកាតឥណទានរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើប្តីរបស់អ្នកដែលបំពានផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទទូចឱ្យរក្សាប្រាក់ខែរបស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកខ្លះ។“លុយក្នុងហោប៉ៅ” ពីវា នោះវាពិតជាស្មើនឹងការបំពានផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ដែលអាចធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍ក្នុងរយៈពេលយូរ។
14. អ្នកកំពុងធ្វើដំណើរដោយកំហុសជារៀងរហូតដោយសារតែដៃគូរបស់អ្នក
“តើខ្ញុំមែនទេ? ជនរងគ្រោះនៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត? ដើម្បីស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរនេះ សូមគិតអំពីថាតើដៃគូរបស់អ្នកបញ្ជូនអ្នកទៅដើរលេងញឹកញាប់ឬអត់។ ប្រសិនបើពួកគេមិនបានទទួលការផ្សព្វផ្សាយនៅកន្លែងធ្វើការ តើពួកគេស្តីបន្ទោសចំពោះការទទូចរបស់អ្នកថាពួកគេត្រឡប់មកផ្ទះទាន់ពេលវេលាដើម្បីឱ្យអ្នកអាចមានពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពខ្លះជាប្តីប្រពន្ធ? បើពួកគេមានមេរោគក្រពះ តើគេបន្ទោសអ្នកដែលឲ្យចំណីវាស្អុយឬ?
ប្រសិនបើពួកគេជប់លៀងជាមួយមិត្តភ័ក្តិយឺតយ៉ាវ ហើយត្រលប់មកផ្ទះវិញទាំងស្រវឹង តើពួកគេនិយាយថា មកពីអ្នកបានហឹង្សាទេ? ហ្គេមស្តីបន្ទោសគឺគ្មានទីបញ្ចប់ ហើយអ្នកត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងមានកំហុសចំពោះអ្វីៗទាំងអស់។ នេះជាសញ្ញាសំខាន់មួយនៃទំនាក់ទំនងបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ ដែលអ្នកត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណឱ្យបានលឿន។
សូមមើលផងដែរ: 11 សញ្ញាថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមាន15. ការដកខ្លួនចេញពីភាពស្និទ្ធស្នាល
ការដកភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវកាយ ការស្រឡាញ់ និងទំនាក់ទំនងមកងាយនឹងការបំពាន មនុស្ស។ ជារឿយៗវាត្រូវបានធ្វើជាមធ្យោបាយដាក់ទណ្ឌកម្មអ្នក។ នេះគឺជាសញ្ញាដាច់ខាតនៃទំនាក់ទំនងឧបាយកលមួយ។ ការឱប ឬពេលវេលាមានគុណភាពគឺជារឿងងាយស្រួលបំផុតដើម្បីផ្តល់ឱ្យដៃគូ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេមានចេតនាកាត់បន្ថយការស្រលាញ់ និងរក្សាគម្លាតពីគ្នា នោះអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវា។
ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកនិយាយរឿងដូចជា “អ្នកមិនសមនឹងខ្ញុំទេ។ ប្រហែលជាប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ និងមនោសញ្ចេតនាច្រើនជាងនេះ ខ្ញុំនឹងធ្វើមានអារម្មណ៍ថាកាន់តែស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្នក” ឬ “អ្នកពិតជារំខានណាស់។ អ្នកតែងតែជេរខ្ញុំ ឬត្អូញត្អែរអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ អ្នកធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍តានតឹង និងខឹង។ ភាពស្និទ្ធស្នាលគឺជារឿងចុងក្រោយនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ” បន្ទាប់មកពួកគេមិនត្រឹមតែជាក្មេងប៉ុណ្ណោះទេ វាមានច្រើនទៀត។ 
16. រៀបចំអ្នក
អាកប្បកិរិយាឧបាយកលគឺជាសញ្ញានៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត។ អ្នកសម្រេចចិត្តលើអ្វីមួយ ប៉ុន្តែពួកគេនឹងរៀបចំអ្នកតាមរបៀបមួយដែលអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានតួនាទីក្នុងការលេងវា។ នេះគឺជាសញ្ញាដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃការតស៊ូអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនង។
ឧបាយកលគឺជាសញ្ញាមួយក្នុងចំនោមសញ្ញាដ៏ស្រាលនៃទំនាក់ទំនងដែលរំជើបរំជួល ហើយអាចត្រូវបានគូរយ៉ាងល្អជាមួយនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដូចជា "ប្រសិនបើអ្នកពិតជាស្រឡាញ់ខ្ញុំ អ្នកនឹង ធ្វើ [បញ្ចូលសំណើនៅទីនេះ]” ឬ “ខ្ញុំកំពុងស្វែងរកផលប្រយោជន៍ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ជឿខ្ញុំចុះ ខ្ញុំដឹងថាអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក” ថាអ្នកអាចបោះបង់ចោលនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកស្រលាញ់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដោយមិនបានដឹងថាអ្នកត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យធ្វើនោះទេ។
17. រក្សាអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីជីវិតរបស់ពួកគេ 10 ហ្វីត
សញ្ញាបុរាណនៃការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍គឺនៅពេលដែលវាមកដល់ជីវិតរបស់អ្នក អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានដោយគ្មានការអនុញ្ញាតពីពួកគេទេ ពីព្រោះពួកគេមានទំលាប់នៃការសម្តែងដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់។ អ្នកអាចជួបមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកបាន លុះត្រាតែពួកគេអនុញ្ញាត។ ពួកគេថែមទាំងអាចទទូចចង់មកជាមួយអ្នកគ្រប់ពេលវេលា។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាជាជីវិតរបស់ពួកគេ អ្នកត្រូវបានដកចេញភាគច្រើននៃពេលវេលា។
អ្នកមិនស្គាល់មិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេភាគច្រើនទេ។កុំនាំអ្នកទៅពិធីជប់លៀងគ្រួសារ ហើយអ្នកភាគច្រើនត្រូវបានរក្សាទុកចេញពីគម្រោងធ្វើដំណើររបស់ពួកគេ។ ពួកគេដើរទិញឥវ៉ាន់ដោយខ្លួនឯង ដើរលេងជាមួយមិត្តរួមការងារ ហើយមានជីវិតដែលអ្នកមិនមែនជាផ្នែកណាមួយឡើយ។
ការអានដែលទាក់ទង ៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីទំនាក់ទំនងដែលមានការគ្រប់គ្រង – 8 វិធីដើម្បីផ្តាច់ខ្លួន
18. ការគំរាមកំហែងគឺជារឿងធម្មតា
សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញានៃទំនាក់ទំនង ពេញទៅដោយការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ ឬដៃគូបំពានផ្លូវចិត្តគឺថាពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេគំរាមកំហែង ហើយកំពុងចោទប្រកាន់អ្នកជានិច្ចអំពីអ្វីមួយ ឬផ្សេងទៀត។ ពួកគេអាចប្រើអំពើហឹង្សាលើរាងកាយ ឬការគំរាមកំហែងដោយពាក្យសំដីដើម្បីបន្លាចអ្នក ប្រាប់អ្នកថាពួកគេនឹងធ្វើបាបសត្វចិញ្ចឹម ឬកូនរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែខ្លួនគេដើម្បីទាក់ទាញអ្នកឱ្យឈានជើងដល់ជួររបស់ពួកគេ។ ការគំរាមកំហែងអ្នកគឺជាផ្នែកមួយ និងជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីនៃការភ័យខ្លាចដែលពួកវារីកចម្រើន និងមានឥទ្ធិពលដើម្បីរារាំងអ្នកមិនឱ្យដើរចេញពីទំនាក់ទំនង។
19. គ្មានគំនិតនៃភាពឯកជន
ល្បិចមួយក្នុងចំណោមល្បិចទូទៅបំផុតនៅក្នុង សៀវភៅសកម្មភាពរបស់អ្នកបំពានគឺរក្សាផ្ទាំងមួយនៅលើអ្នកដោយប្រគល់ពាក្យសម្ងាត់និងស្មាតហ្វូនរបស់ពួកគេទៅឱ្យអ្នកហើយប្រាប់អ្នកឱ្យធ្វើដូចគ្នា។ អ្នកប្រហែលជាមើលទៅវាជាសញ្ញាដ៏អស្ចារ្យនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការទុកចិត្ត ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមានចិត្តល្អ អ្នកប្រហែលជាមិនចូលទៅតាមអ៊ីមែល និងទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេនឹងតែងតែ ហើយអ្នកនឹងបាត់បង់ឯកជនភាពរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: អរុណសួស្តី 100 សារសម្រាប់នាង ដើម្បីបំភ្លឺថ្ងៃរបស់នាងនេះគឺជាទង់ក្រហមនៃទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់មួយ ដែលមនុស្សតែងតែលើកលែងទោស។ មនុស្សដែលបំពានគ្មានគោលគំនិតនៃភាពឯកជន ដូច្នេះពួកគេនឹងបន្តតាមដានអ្នកតាមទូរសព្ទ។អ៊ីមែល និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ពួកគេអាចតាមដានរាល់ចលនារបស់អ្នក ដោយមិនមានកន្លែងសម្រាប់នៅដោយខ្លួនឯងឡើយ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានមើល 24*7 ដោយសារតែអ្នកត្រូវបានគេមើលគ្រប់ពេលវេលា។
20. គួរឱ្យទាក់ទាញខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដទៃ
សញ្ញាសំខាន់មួយនៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវចិត្តគឺថាដៃគូរបស់អ្នកអាច ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឋាននរក ប៉ុន្តែពួកគេនឹងក្លាយជាគំរូនៃភាពទាក់ទាញសម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀត ហើយមិនដែលក្លាយជាការអាម៉ាស់ជាសាធារណៈឡើយ។ នៅក្នុងសៀវភៅ When I Hit You និពន្ធដោយ Meena Kadasamy អ្នករំលោភបំពានក្នុងទំនាក់ទំនងនេះគឺមានមន្តស្នេហ៍ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈល្អ ដែលឪពុកម្តាយរបស់ប្រពន្ធផ្ទាល់នឹងមិនជឿជាក់លើឋាននរកថាគាត់មានសមត្ថភាពប្រភេទនេះទេ។ ពីស្ថានភាពផ្លូវអារម្មណ៍ដែលគាត់អាចបង្កើតសម្រាប់កូនស្រីរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះពេលឃើញមន្តស្នេហ៍ខ្លាំងពេកប្រយ័ត្ន។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ ភ័យខ្លាច ឬអស់សង្ឃឹម។ ប៉ុន្តែអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ ហើយអ្នកអាចចាត់វិធានការដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក និងព្យាបាលពីការរំលោភបំពាន។ នេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត៖
- រៀនកំណត់សញ្ញានៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត ហើយយល់ថាអ្នកមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នករំលោភបំពាននោះទេ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលមានសញ្ញាតិចតួចនៃទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត
- ដាក់ខ្លួនអ្នកជាមុនសិន ហើយថែរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដោយការគេងឱ្យបានល្អ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ សកម្ម និងធ្វើអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នករីករាយ
- ឈានដល់ការចេញទៅកាន់បណ្តាញជំនួយរបស់អ្នក ដូចជាសមាជិកគ្រួសារ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលគាំទ្រ។ អ្នកក៏អាចទូរស័ព្ទទៅខ្សែទូរស័ព្ទជំនួយ ឬចូលរួមជាមួយក្រុមគាំទ្រនៃមនុស្សដែលធ្លាប់មានការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ ឬក្រុមអ្នកតស៊ូមតិដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល
- បង្កើតដែនកំណត់ជាមួយអ្នកបំពាន និងជៀសវាងការទាក់ទងជាមួយពួកគេតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន
- រៀបចំសម្រាប់សុវត្ថិភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងប្រភេទនេះ។ អ្នកអាចស្វែងរកជំនួយផ្នែកច្បាប់ ជំនួយហិរញ្ញវត្ថុ ឬកន្លែងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់រស់នៅ
- បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តរបស់អ្នក ដែលអាចត្រូវបានបង្កគ្រោះថ្នាក់ដោយការរំលោភបំពាន។ អ្នកអាចប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមាន ប្រកួតប្រជែងគំនិតអវិជ្ជមាន ឬទទួលបានជំនាញថ្មី
- ដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ និងរបួសរបស់អ្នក ដែលអាចពាក់ព័ន្ធនឹងកំហឹង ទុក្ខព្រួយ ការភ័យខ្លាច កំហុស ឬការអាម៉ាស់។ អ្នកអាចប្រើវិធីដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការទប់ទល់ដូចជាការសរសេរ ការធ្វើសមាធិ ការធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម ការថែទាំខ្លួនឯង ឬកន្លែងប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិត
- ងើបឡើងវិញពីការបំពាន ហើយឈានទៅមុខក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចផ្តោតលើសេចក្តីប្រាថ្នា ក្តីស្រមៃ និងចំណង់របស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីព្យាបាលរបួសរបស់អ្នក និងស្ដារទំនុកចិត្តលើខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ជាបន្ទាន់ សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 9-1-1។
សម្រាប់ជំនួយអនាមិក និងសម្ងាត់ 24/7 សូមទូរស័ព្ទទៅលេខទូរសព្ទទាន់ហេតុការណ៍អំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារនៅ 1-800-799-7233 (SAFE) ឬ 1-800-787-3224 (TTY)។
ចំណុចសំខាន់
- ការរំលោភលើអារម្មណ៍គឺជាគំរូនៃអាកប្បកិរិយាដែលមនុស្សម្នាក់មនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញមុខងាររបស់មនុស្សម្នាក់ទៀត
- សញ្ញាមួយចំនួននៃទំនាក់ទំនងដែលបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ រួមមាន ការប្រើហ្គាស ឧបាយកល ការគ្រប់គ្រង ការដកភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយ ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ និងច្រើនទៀត
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត ចាត់វិធានការដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក និងព្យាបាលពីការរំលោភបំពាន
- ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងវិបត្តិ ឬគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗ សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 911 ភ្លាមៗ
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាទាំងនេះ សញ្ញាមើលទៅហាក់ដូចជាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកណាស់ កុំបណ្តោយឱ្យពួកវារអិល ព្រោះវាជាការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ - និយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលអាចជួយ ប្រហែលជាសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តដែលជឿទុកចិត្ត។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងធ្វើឱ្យអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព និង/ឬប៉ះពាល់ដល់ការងារ ឬការសិក្សារបស់អ្នក ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ វាមិនសមនឹងការប្រកាន់យកនោះទេ។ និយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត ហើយស្វែងរកវិធីដើម្បីចេញពីទំនាក់ទំនងនេះដែលធ្វើអោយអ្នកអស់សង្ឃឹម។ ទំនាក់ទំនងគួរតែលើកអ្នក មិនមែនថ្លឹងអ្នកចុះ។ កុំរង់ចាំសញ្ញាប្រែទៅជាភ្លើងអ៊ីយូតាមុនពេលស្វែងរកជំនួយ។
ការបង្ហោះនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែឧសភា ឆ្នាំ 2023
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាអ្វីខ្លះអាចជាសូចនាករនៃការរំលោភបំពាន?ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារួមមានការបំពានពាក្យសំដី ទំនោរឆេវឆាវ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ការបដិសេធមិននិយាយ ការគំរាមកំហែង ការគប់ដុំថ្ម ឬការធ្វេសប្រហែសឱ្យអ្នកមើលងាយអ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសំខាន់។ . ២. តើមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះនៃការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍?
ការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍អាចធ្វើឲ្យអ្នកបាត់បង់ពិការ និងខូចចិត្តទាំងស្រុង។ អ្នកអាចនឹងចោទសួរពីភាពស្អាតស្អំរបស់អ្នក បាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្ត ហើយជាទូទៅខ្លាចទំនាក់ទំនង។
<1 ទំនាក់ទំនងណាមួយ ដូចជារវាងដៃគូស្នេហា ឪពុកម្តាយ កូន មិត្តភក្តិ ឬមិត្តរួមការងារ។ ការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍មិនអាចបន្សល់ទុកស្នាមជាំ ឬស្លាកស្នាមណាមួយដូចជាការបំពានលើរាងកាយនោះទេ ប៉ុន្តែវាឈឺចាប់ដូចគ្នា និងមានច្រើនទម្រង់។ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការឆ្លងកាត់ការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍អាចមានឥទ្ធិពលធ្ងន់ធ្ងរ និងយូរអង្វែងលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ សញ្ញា និងរោគសញ្ញានៃការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍រួមមាន
- ការគោរពខ្លួនឯងទាប
- មានអារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃ
- អស់សង្ឃឹម
- ការភ័យខ្លាច
វា ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងអាចជា
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ការថប់បារម្ភ
- ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD)
- ការប្រើសារធាតុញៀន
- ការគិតចង់ធ្វើអត្តឃាត
- បញ្ហាការបោះបង់ចោល
- ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ
ការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍អាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអ្នកដទៃ ដូចជាគ្រួសារ មិត្តភក្តិ ឬមិត្តរួមការងាររបស់ពួកគេ។ វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលមនុស្សម្នាក់អនុវត្តនៅកន្លែងធ្វើការ សាលារៀន ឬសកម្មភាពផ្សេងទៀត និងធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍នៃអត្តសញ្ញាណ និងតម្លៃខ្លួនឯង។
រោគសញ្ញានៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត ឬការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត ជាទូទៅរួមមាន
- ត្រូវបានទទួលរងនូវពាក្យអាក្រក់ រូបរាងអាក្រក់ ស្មាត្រជាក់ ការគំរាមកំហែងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច
- មានអារម្មណ៍ឯកកោ និងកែងជើង
- ការបង្គាប់បញ្ជារបស់ចៅហ្វាយនាយ
- ល្បិចកលល្បិច
- ការសម្លាប់តួអង្គ
- កន្លែងត្រជាក់
- ឈ្មោះ- ការហៅទូរស័ព្ទ
- ការបង្កាច់បង្ខូចអារម្មណ៍
- ហ្គេមក្នុងចិត្ត
សញ្ញាចំនួន 20 ថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុង ទំនាក់ទំនងរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍
មនុស្សភាគច្រើន ជាពិសេសមនុស្សវ័យជំទង់ដែលជាប់នៅក្នុង កទំនាក់ទំនងដែលមានសញ្ញានៃការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍មិនអាចយល់ពីអាកប្បកិរិយារបស់ដៃគូពួកគេបានទេ។ ពួកគេមិនអាចអានសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងដែលអាចបំពានបាន។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យមើលគំរូអាកប្បកិរិយាពុលដែលមិនមានលក្ខណៈធម្មតា ឬតាមបន្ទាត់ព្រំដែនពីដំបូង។ អ្វីដែលហាក់ដូចជាស្នេហាដំបូងពិតជាអាចបង្ហាញទៅជាអ្វីដែលអាក្រក់ខ្លាំងណាស់ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងមិនគ្រាន់តែទំនាក់ទំនងទាំងស្រុងរបស់អ្នកប៉ុន្តែក៏ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ បទពិសោធន៍នៃការរំលោភបំពានក៏មានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយប្តីប្រពន្ធដែលកំពុងគ្រប់គ្រង ដៃគូឧបាយកល ឬទំនាក់ទំនងដែលកំពុងយកពន្ធលើសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក សូមកុំបន្តបដិសេធ ដោយទុកពួកគេចោលជាសញ្ញានៃសេចក្តីស្រឡាញ់ ការយកចិត្តទុកដាក់ ក្តីបារម្ភ និងភាពជាម្ចាស់។ ប្រយ័ត្នចំពោះសញ្ញាទាំងនេះនៃទំនាក់ទំនងរំជើបរំជួលផ្លូវអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយាបំពាន។
1. អ្នកព្យាយាមខ្លាំងពេកដើម្បីផ្គាប់ចិត្តដៃគូរបស់អ្នក
តើអ្នកឆ្ងល់ថាតើការបំពានផ្លូវចិត្តមើលទៅដូចអ្វី? វាជាពេលដែលអ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមជានិច្ចអំពីការមិនធ្វើ ឬនិយាយអ្វីដែលអាចបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបអវិជ្ជមាននៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នក។ ការក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍មានន័យថាគ្រាន់តែដើរលើសំបកស៊ុត – ដែលអ្នកមិនដឹងថាសកម្មភាពណាមួយដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោលពីទីបញ្ចប់របស់អ្នកអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មផ្លូវចិត្ត ឬសូម្បីតែការរំលោភបំពានលើរាងកាយ។ សូម្បីតែរឿងដែលមើលទៅហាក់ដូចជាតូចតាចក៏អាចបង្កឱ្យមានជម្លោះទំនាក់ទំនងដែរ ហើយអ្នកតែងតែដាក់កំហុសចំហៀង។
2. យោបល់របស់ដៃគូអ្នកគឺត្រូវគោរព ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវបានគេចំអក
ទំនាក់ទំនងពុលមិនមានតុល្យភាពនៅក្នុងធម្មជាតិ។ ការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ពីប្តី/ប្រពន្ធ/ដៃគូត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងអសមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចេញគំនិត និងយោបល់របស់អ្នកដោយសេរី។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាមិនអីទេសម្រាប់ពួកគេក្នុងការនិយាយលេងសើច ប៉ុន្តែអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាប្រធានបទនៃការរិះគន់របស់ពួកគេ ឬប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកច្រានចោលការគិតរបស់អ្នកនៅចំពោះមុខមិត្តភក្តិ ហើយធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាអ្នកកំប្លែងរបស់ពួកគេនោះ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលថា ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺនៅឆ្ងាយពីសុខភាព។
3. អ្នកជាជនរងគ្រោះនៃការបញ្ចេញឧស្ម័ន
អ្នកមិនអាចកំណត់ការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ដោយមិននិយាយអំពីការបញ្ចេញឧស្ម័ន។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនយល់ស្រប ការបំភ្លឺគឺជាទម្រង់នៃការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តដែលមានគោលបំណងបដិសេធការពិត និងបទពិសោធន៍របស់នរណាម្នាក់ ហើយរៀបចំពួកគេក្នុងកម្រិតមួយដែលពួកគេចាប់ផ្តើមសង្ស័យអំពីអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយត្រូវបានបំបាត់ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។
វាជាប្រភេទនៃការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍លាក់កំបាំងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលស៊ីអារម្មណ៍នៃការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ហើយបំពេញឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃការស្អប់ខ្លួនឯង។ ដៃគូដែលបោកបញ្ឆោតអាចប្រើឃ្លាដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដូចជា
- “ខ្ញុំមិនចាំថាវាកើតឡើងទេ”
- “អ្នកកំពុងស្រមៃមើលរឿង”
- “ខ្ញុំនឹងមិនកុហកអ្នកទេ”
- "អ្នកគ្រាន់តែព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្ញុំមើលទៅអាក្រក់"
- "ខ្ញុំមិនបានន័យថាវាបែបនេះទេ"
- "ខ្ញុំបានធ្វើវាដោយសារតែខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក"
ទាំងនេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តពីដៃគូរ ហើយប្រសិនបើអ្នកឃើញដៃគូរបស់អ្នកនិយាយពាក្យទាំងនេះទៅកាន់អ្នកញឹកញាប់ពេក នោះវាគឺជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់នៃការរំលោភបំពាន ហើយជារឿយៗត្រូវបានប្រើដើម្បីទទួលបានអំណាច និងការគ្រប់គ្រងលើអ្នក។
៤. អ្នកបំពានផ្លូវអារម្មណ៍មិនជឿទុកចិត្តលើអារម្មណ៍របស់អ្នក
ការជឿទុកចិត្តលើគ្នាទៅវិញទៅមកគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនងដ៏ល្អ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត ជារឿយៗដៃគូដែលបំពានមិនអាចជឿទុកចិត្តលើអ្នកដ៏ទៃរបស់ពួកគេបានទេ ដោយសារតែការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ក្នុងករណីដូចនេះ អារម្មណ៍របស់អ្នកក្លាយជាការប្រមាថចំពោះពួកគេ ដែលនៅទីបំផុតប្រែទៅជាការរំលោភលើអារម្មណ៍។
ដោយសារការមិនទុកចិត្តលើភាពជាដៃគូ ពួកគេសន្មត់ថាការបញ្ចេញមតិមិនសប្បាយចិត្តពីទីបញ្ចប់របស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យឈឺចាប់ ពួកគេផ្ទាល់។ អ្នករំលោភបំពានក្នុងករណីនេះ បង្កើតការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ឬនៅក្នុងសេណារីយ៉ូដែលអាក្រក់ជាងនេះ ថែមទាំងអាចព្យាយាមធ្វើបាបអ្នកទៀតផង។ នេះជាអ្វីដែលការទទួលរងការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តមានអារម្មណ៍ដូចជា។
5. អ្នកមានអារម្មណ៍ថាឯកោ និងជាប់នៅក្នុងអន្ទាក់
តើអ្នកសួរខ្លួនឯងម្តងហើយម្តងទៀតថា "តើខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើបាបផ្លូវចិត្តមែនទេ?" ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់ នោះវាគឺជារោគសញ្ញាមួយនៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត។ ទំនាក់ទំនងហឹង្សាផ្លូវចិត្តរីកចម្រើនលើការញែកជនរងគ្រោះចេញពីពិភពលោក។ មនុស្សបំពានអាចព្យាយាមស្លៀកពាក់នូវតម្រូវការនេះដើម្បី "មានអ្នកទាំងអស់សម្រាប់ពួកគេ" ជាស្នេហា ប៉ុន្តែតាមរយៈការធ្វើដូច្នេះ អ្នកបំពានពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកនៅដាច់ដោយឡែកពីមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។ សមាជិកគ្រួសារដូចគ្នា និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក – ឬនរណាម្នាក់ដែលអាចជួយអ្នក ឬផ្តល់ជូនគាំទ្រ។
ការស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំង នៅពេលដែលអ្នករំលោភបំពានងាកទៅរកការបំភិតបំភ័យ ឬការបង្ខូចផ្លូវអារម្មណ៍ ដើម្បីរឹតបន្តឹងរង្វង់មនុស្សរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកជៀសវាងការទាក់ទងជាមួយពួកគេ។ អ្នកបំពានចង់ឱ្យអ្នកគិតថាអ្នកគ្មានអំណាច និងឯកោ ដូច្នេះពួកគេបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកថាគ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន គ្មានកន្លែងណាដែលអ្នកអាចទៅបាន ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបានឡើយ លើកលែងតែពួកគេប៉ុណ្ណោះ។
6. ការច្រណែនមិនល្អ
ការច្រណែនខ្លះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែការច្រណែនមិនល្អ ដែលជាសញ្ញានៃភាពជាម្ចាស់ ភាពអសន្តិសុខ និងកង្វះការជឿទុកចិត្តអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះជាការពិតមិនត្រឹមតែសម្រាប់ទំនាក់ទំនងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ដៃគូនៅចុងបញ្ចប់នៃការទទួលផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភ័ក្តិពីភេទផ្ទុយ ប្រសិនបើអ្នកបន្តសម្លឹងមើលស្មារបស់អ្នកនៅឯពិធីជប់លៀងនៅពេលនរណាម្នាក់និយាយជាមួយអ្នកយ៉ាងកក់ក្តៅ ឬប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកឃើញពណ៌ក្រហមនៅពេលនរណាម្នាក់មកឱបអ្នក នោះអ្នកគឺជាជនរងគ្រោះ។ នៃការច្រណែនមិនល្អ។
សញ្ញាមួយនៃការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ពីប្តីប្រពន្ធ/ដៃគូ គឺនៅពេលដែលពួកគេតែងតែនៅលើករណីរបស់អ្នកអំពីអ្នកដែលអ្នកដើរលេង និងជួប ហើយត្រូវបានខឹងសម្បារដោយសូម្បីតែតម្រុយពីចម្ងាយនៃការតស៊ូចំពោះការទាមទារដែលមិនសមហេតុផលរបស់ពួកគេពីទីបញ្ចប់របស់អ្នក។ នេះនាំឱ្យមានការប្រយុទ្ធគ្នាឥតឈប់ឈរ និងការឃ្លាំមើលមិនសមរម្យ។ សូមកុំឱ្យពួកគេទៅឆ្ងាយជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយានេះក្នុងនាមនៃភាពជាម្ចាស់ ឬការថែទាំ។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមកំណត់ព្រំដែនមួយចំនួន។
7. អារម្មណ៍ប្រែប្រួលខ្លាំង ហើយមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន
អ្នកគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលនៅពេលនេះ។ វាគ្រាន់តែជារឿងធម្មតាប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ត្រូវបានចងដើម្បីចាប់អ្នកពីការការពារ។ អ្វីៗដូចជាការត្រលប់មកផ្ទះវិញដោយភាពភ័យខ្លាចបន្ទាប់ពីទិញអ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ពីព្រោះដៃគូរបស់អ្នកអាចប្រតិកម្មនឹងវាដោយមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន ឬពួកគេប្តូរពីការគាំទ្រ និងលើកទឹកចិត្តទៅជាការបដិសេធ និងធ្វើឱ្យអ្នកចុះខ្សោយ គឺជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត។ ត្រូវបានបំពាន។
ដៃគូរបស់អ្នកអាចទៅមើលព្រះច័ន្ទដោយឃើញសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកបានទិញ ប្រាប់អ្នកឱ្យពាក់វាភ្លាមៗ ឬពួកគេអាចស្រែក ស្រែក ឬទះកំផ្លៀងអ្នកសម្រាប់ការស្លៀកពាក់ខោអាវដែលពួកគេជឿថាអ្នកមិនត្រូវការ។ អ្នកមិនដឹងថាតើអារម្មណ៍របស់ពួកគេនឹងប្រែប្រួលទៅខាងណាទេ ហើយអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលចំពោះរឿងនោះ។
8. ពួកគេនឹងរិះគន់ និងធ្វើឲ្យអ្នកខ្មាស់គេ ប៉ុន្តែតារាងមិនអាចប្រែក្លាយ
ការបំពានផ្លូវចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងជាញឹកញាប់កើតឡើងក្នុងទម្រង់នៃការរិះគន់ឥតឈប់ឈរ។ ការរិះគន់អ្នកក្លាយជាធម្មជាតិទីពីររបស់ដៃគូអ្នក។ ពីអ្វីដែលអ្នកស្លៀកពាក់ របៀបដែលអ្នកដើរ របៀបដែលអ្នកនិយាយ របៀបដែលអ្នកមានមិត្តភ័ក្តិ គ្រួសាររបស់អ្នក និងការងាររបស់អ្នក គ្មានអ្វីអាចគេចផុតពីការរិះគន់របស់ពួកគេបានទេ ហើយគោលបំណងនៅទីនេះគឺដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនអាចហ៊ានប្រាប់ពួកគេថាពួកគេពាក់អាវដែលមានស្នាមជ្រីវជ្រួញទេ ហើយពួកគេប្រហែលជាគួរតែផ្លាស់ប្តូរវាមុនពេលទៅធ្វើការ។ សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញានៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តមនុស្សគឺថាពួកគេមិនដែលបើកចំហចំពោះការរិះគន់ឬមតិណាមួយពីទីបញ្ចប់របស់អ្នក។ ពួកគេតែងតែត្រូវ ហើយមានពាក្យចុងក្រោយក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬការមិនចុះសម្រុងគ្នា ហើយមិនត្រូវទទួលស្គាល់កំហុសរបស់ពួកគេ ឬសុំទោសឡើយ។
9. ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់
គូស្នេហ៍ដែលឈ្លោះគ្នា និងមិននិយាយជាមួយ គ្នាទៅវិញទៅមកមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃគឺមិនអីទេ ហើយជាផ្នែកមួយនៃជម្លោះធម្មតា។ ជាការពិត ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ទំនាក់ទំនងក្នុងករណីនេះ ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកមានការសន្ទនាបើកចំហ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនរណាម្នាក់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្នកអស់ជាច្រើនថ្ងៃ នោះវាគ្មានអ្វីក្រៅពីការបំពានផ្លូវចិត្តនោះទេ។
អ្នករំលោភបំពានបានសង់ជញ្ជាំង ហើយនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រៀតចូលទៅក្នុងវាទេព្រោះពួកគេចង់ដាក់ទណ្ឌកម្មអ្នក។ ពួកគេចាប់ផ្តើមធ្វើដូចជាអ្នកមិនមាន ឬសំខាន់ចំពោះពួកគេ ហើយមិនចាប់អារម្មណ៍លើអារម្មណ៍ គំនិត ឬតម្រូវការរបស់អ្នក។ ប្រភេទនៃជញ្ជាំងថ្មនេះគឺជាប្រភេទនៃការរំលោភបំពានដ៏អាក្រក់បំផុតដែលមនុស្សម្នាក់អាចទទួលរង។ អ្នកអាចនឹងមានប្តី/ប្រពន្ធ/ដៃគូដែលបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ ប្រសិនបើពួកគេបដិសេធមិនទាក់ទងជាមួយអ្នកនៅពេលមានជម្លោះរហូតដល់អ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីចុះចាញ់នឹងខ្សែបន្ទាត់ដែលពួកគេចង់ឱ្យអ្នក។ 
10. និយាយថា "ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក" ច្រើនដង aka love bombs អ្នក
ដំបូង វាអាចមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃ ហើយបញ្ចប់វាដោយ "ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក" ដោយនិយាយវាយ៉ាងហោចណាស់ 10 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ នៅក្នុងចន្លោះ។ ប៉ុន្តែអ្វីនឹងកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមិនស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដើម្បីនិយាយវាត្រឡប់មកវិញភ្លាមៗ? អ្នកអាចនៅឯការប្រជុំនៅការិយាល័យនៅពេលពួកគេទូរស័ព្ទមក ឬអ្នកអាចមានការរវល់ជាមួយអ្វីមួយ ហើយអាចចំណាយពេលខ្លះដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹង "ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក"។
តើពួកគេខឹង និងតូចចិត្តដែរឬទេ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចឆ្លើយតបដូច តាមការរំពឹងទុកមិនពិតរបស់ពួកគេ? ឬតើពួកគេចង់បានការយកចិត្តទុកដាក់ដោយមិនបែកបាក់របស់អ្នកនៅពេលដែលពួកគេបង្អួតអ្នកដោយក្តីស្រឡាញ់ និងមានចិត្តស្លូតបូតនៅពេលដែលអ្នកមានការតាំងចិត្តផ្សេងទៀត? នេះជាសញ្ញាមួយនៃទំនាក់ទំនងបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ ដែលអ្នកអាចច្រឡំថាជាស្នេហាឆ្កួត ដែលហៅថាការបំផ្ទុះគ្រាប់បែកស្នេហា។
11. ក្នុងនាមនៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងការព្រួយបារម្ភ ពួកគេមានទំនោរគ្រប់គ្រងអ្នក
ចំនួនប៉ុន្មាន តើដៃគូរបស់អ្នកនិយាយថាអ្នកមិនយល់ពីការយកចិត្តទុកដាក់ និងកង្វល់របស់ពួកគេទេ? វាជាល្បែងនៃអំណាច និងការគ្រប់គ្រងទាំងអស់។ ពួកគេអាចនឹងរារាំងអ្នកមិនឱ្យទៅកន្លែងមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកនៅម៉ោង ៧ យប់ ហើយនិយាយថាវាដោយសារពួកគេបារម្ភពីសុវត្ថិភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
ពួកគេថែមទាំងអាចរារាំងអ្នកមិនឱ្យទៅហាងលក់គ្រឿងទេស ដោយសារតែពួកគេខ្លាចថាអ្នកអាចជួបអ្នកដើរតាមនៅទីនោះ។ ឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ពីដៃគូក្នុងបរិបទនេះក៏អាចរួមបញ្ចូលការត្រួតពិនិត្យការហៅទូរសព្ទ អត្ថបទ អ៊ីមែល ឬគណនីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នកជានិច្ច និងការទាមទារឱ្យដឹងពីពាក្យសម្ងាត់របស់អ្នក ឬកន្លែងណាព្រោះពួកគេ "យកចិត្តទុកដាក់" ។
ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការបារម្ភនេះនៅទីបំផុតនឹងដាក់ខ្សែសង្វាក់ឯករាជ្យរបស់អ្នក ហើយខ្ទាស់ស្លាបរបស់អ្នកទុកឱ្យអ្នកគ្មានព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួន។ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្ងាយពីសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកនិង