Који су знаци емоционално насилне везе? Људи ухваћени у токсичним романтичним везама често размишљају о овом питању, док се боре да схвате своју стварност. Иако сви проблеми у вези могу узети свој данак, емоционално злостављање може бити исцрпљујуће и поразно, како за особу која пролази кроз то, тако и за чланове њене породице и вољене.

Не може се довољно нагласити колико лоше то што сте у вези у којој доживљавате емоционално злостављање може умањити жртвину перцепцију сопствене вредности и трауматисати њену психу. Динамику таквих односа чини још несигурнијом чињеница да они који су заробљени у таквој вези често не уочавају и препознају ране знаке упозорења. Жртве таквог злостављања и манипулације остају заробљене у овом бесконачном циклусу осим ако не скупе храбрости да оду.

У овом чланку, Анусхтха Мисхра (М.Сц. , туга и усамљеност објашњава шта је емоционално злостављање, како препознати црвене заставице које указују на емоционално токсичне везе и шта можете да урадите ако сте у њима.

Шта је емоционално злостављање?

Дакле, како изгледа емоционално злостављање? Емоционално злостављање је образац понашања у којем једна особа штети менталном благостању и способности друге особе. Може се десити увољене. Да ли овако некоме показујете да вам је стало до њих? Ваш партнер може тако тврдити, али немојте погрешити, то је класичан показатељ да доживљавате емоционално злостављање у вашој вези.

12. Стални циклус извињења се никада не прекида

Ваш партнер би вас могао ударити или рећи нешто гадно и онда се извини и врати кући са поклонима и чак те одведе у скупи ресторан. Немојте да вас то поколеба. Ово је само почетак циклуса са којим бисте се морали суочити у вашој насилној вези.

Ако ваш партнер буде физички злостављан, натера вас да се плашите да би могао, или каже нешто неприхватљиво, на то треба да гледате као на црвену заставу и дистанцирајте се од тога. Никаква извињења не могу оправдати емоционално злостављање или физичко насиље. Осим ако нису спремни да виде саветника или породичног терапеута и да реше проблем, не би требало ни да размишљате да им дате другу шансу.

13. Партнер вас финансијски злоставља

Ово је још једно штетно понашање које се обично види у принудној контроли односа. Када одбију да вас третирају као финансијски равног, то је емоционално злостављање и манипулишу вама. Финансијска злоупотреба је често занемарена црвена застава у односима. Али ако ваша жена превише троши на вашу кредитну картицу или ако ваш емоционално насилан муж инсистира да вам задржи плату и да вам да нешто„џепарац“ од тога, онда то дефинитивно представља финансијску злоупотребу, која може бити емоционално штетна на дуге стазе.

14. Стално сте на осећају кривице због свог партнера

„Да ли сам ја жртва емоционалног злостављања?" Да бисте пронашли одговор на ово питање, размислите да ли вас партнер често шаље на путовање кривице. Ако нису добили унапређење на послу, да ли за то криве ваше инсистирање да се врате кући на време како бисте се могли квалитетно провести као пар? Ако имају стомачну бубу, да ли вас криве што сте их хранили нечим трулим?

Ако су се касно забавили са пријатељима и дошли кући пијани, да ли кажу да је то зато што сте били зановијетали? Игра окривљавања је бескрајна и од вас се очекује да се осећате кривим за све. Ово је један од главних знакова емоционално насилне везе који морате брзо да идентификујете.

15. Повлачење интимности

Повлачење физичке интимности, наклоности и контакта долази врло лако за насилника особа. Често се то ради као средство да вас казни. Ово је апсолутни знак манипулативног односа. Загрљај или квалитетно време је најлакше поклонити партнеру. Али ако намерно ускраћују наклоност и држе физичку дистанцу, онда морате да обратите пажњу на то.

Такође видети: Компатибилност Стрелца и Стрелца - љубав, брак, секс и проблематична подручја

Ако ваш партнер каже ствари попут: „Не заслужујеш ме. Можда да си пажљивија и романтичнија, ја бихосећам се као да сам интимнији са тобом“ или „Тако си досадан. Увек ми приговараш или се жалиш на све. Чиниш да се осећам под стресом и љутим. Интимност ми је последња ствар на памети”, онда нису само детињасти, има још тога.

16. Манипулише вама

Манипулативно понашање је знак емоционалног злостављања. Ви одлучујете о нечему, али они би манипулисали вама на начин да бисте променили своју одлуку, а да не осећате да они имају улогу у томе. Ово је опасан знак борбе за моћ у односима.

Манипулација је један од суптилних знакова емоционално насилне везе и може бити тако фино нацртана изјавама попут: „Ако ме заиста волиш, ти би уради [унеси захтев овде]“ или „Само пазим на твоје најбоље интересе. Верујте ми, знам шта је најбоље за вас” да бисте могли да се одрекнете свега што вам је драго у животу, а да не схватите да сте заправо били приморани на то.

17. Држи вас 10 стопа даље од њиховог живота

Класичан знак емоционалног злостављања је када је у питању ваш живот да не можете ништа учинити без њихове дозволе јер имају навику да се понашају супериорно. Пријатеље можете срести само када они то дозволе. Могли би чак да инсистирају да стално пођу са тобом. Али када је то њихов живот, већину времена сте искључени.

Ви не познајете већину њихових пријатеља, онинемојте да вас водите на породичне забаве и углавном сте искључени из њихових планова путовања. Они сами купују, друже се са колегама и имају живот чији ви ни на који начин нисте део.

Повезано читање : Како изаћи из контролне везе – 8 начина да се ослободите

18. Претње су нормалне

Један од знакова везе пуна емоционалног злостављања или ментално насилног партнера је да се осећате угрожено и да вас стално оптужују за нешто или друго. Они могу користити физичко насиље или вербалне претње да вас уплаше, да вам кажу да би повредили ваше кућне љубимце или децу, или чак и себе како би вас натерали да се придржавате њихове линије. Претња вам је саставни део екосистема страха у којем они напредују и који вас користе како би вас спречили да напустите везу.

19. Нема концепта приватности

Један од најчешћих трикова у Водич за радње насилника је да вас прати тако што ће вам предати своје лозинке и паметни телефон и рећи вам да урадите исто. Можда на то гледате као на велики знак љубави и поверења, али ако нисте радознали, можда никада нећете прегледати њихове имејлове и телефоне. Међутим, они би, увек, и изгубили бисте своју приватност.

Ово је једна од главних црвених заставица веза које људи често толеришу. Људи који злостављају немају концепт приватности па би вас стално прогањали телефоном,е-маил и друштвене мреже. Они могу уходити сваки ваш покрет не дајући вам простора да будете сами. Осећаћете се посматрано 24*7 јер вас стално посматрају.

20. Веома шармантно за друге

Један од главних знакова менталног или емоционалног злостављања је да би ваш партнер могао дај вам пакао, али оне би биле оличење шарма за друге људе и никада не би биле јавна срамота. У књизи Вхен И Хит Иоу коју је написала Меена Кадасами, насилник у вези је био толико шармантна и фина личност да родитељи своје супруге не би били убеђени у какав је пакао он био способан за такву врсту емоционално насилне ситуације коју је могао да створи за њихову ћерку. Дакле, када видите превише шарма, чувајте се.

Шта да радим?

Ако доживљавате емоционално злостављање у интимној вези, можда ћете се осећати збуњено, уплашено или безнадежно. Али нисте сами и можете предузети кораке да се заштитите и излечите од злостављања. Ево неколико ствари које можете да урадите ако сте емоционално злостављани:

• Научите да идентификујете знаке емоционалног злостављања и схватите да нисте одговорни за поступке злостављача. Нарочито када постоје суптилни знаци емоционално насилне везе
• Поставите себе на прво место и водите рачуна о свом физичком и менталном здрављу тако што ћете добро спавати, здраво јести, остати активан и радити ствари које вам доносе радост
• Пружити рукувашој мрежи подршке, као што су члан породице и вољени или стручњак за ментално здравље који вас подржава. Такође можете да позовете линију за помоћ или да се придружите групи за подршку људи који су доживели емоционално злостављање или групи обучених адвоката
• Поставите границе са насилником и избегавајте контакт са њим колико год је то могуће
• Припремите се за своју безбедност и добробит , посебно ако одлучите да прекинете ову врсту везе. Можете потражити правну помоћ, финансијску помоћ или безбедно место за живот
• Изградите своје самопоуздање и самопоуздање, којима је злостављање можда наштетило. Можете користити позитивне изјаве, изазивати негативне мисли или стећи нове вештине
• Да се ​​носите са својим осећањима и траумама, што може укључивати бес, тугу, страх, кривицу или стид. Можете користити здраве начине суочавања, као што су писање, медитација, вежбе дисања, брига о себи или креативне могућности
• Опоравите се од злостављања и наставите даље са својим животом. Можете се фокусирати на своје тежње, снове и страсти. Такође можете потражити стручну помоћ да излечите своју трауму и вратите поверење у себе и друге

Ако сте у непосредној опасности, позовите 9-1-1.

За анонимну, поверљиву помоћ, 24/7, позовите Националну линију за борбу против насиља у породици на 1-800-799-7233 (САФЕ) или 1-800-787-3224 (ТТИ).

Кључни показатељи

• Емоционално злостављање је образац понашања у којем сеособа штети менталном благостању друге особе и способности да функционише
• Неколико знакова емоционално насилне везе укључују гасљење, манипулацију, вршење контроле, повлачење физичке интимности, тихи третман и још много тога
• Ако доживљавате емоционално злостављање , предузмите кораке да се заштитите и излечите од злостављања
• Ако сте у кризи или непосредној опасности, позовите хитну одмах

Ако мислите да су ове знакови много личе на вашу везу, не дозволите им да склизну јер је то емоционално злостављање – разговарајте са неким ко вам може помоћи, можда чланом породице или пријатељем од поверења. Ако вам веза узрокује здравствене проблеме и/или утиче на ваш посао или учење, свакодневни живот и блиске односе, не вреди се држати тога. Разговарајте са неким коме верујете и пронађите начин да изађете из ове везе која вас исцрпљује. Везе треба да вас подигну, а не да вас оптерећују. Немојте чекати да се знакови претворе у неонска светла пре него што тражите помоћ.

Овај пост је ажуриран у мају 2023.

Честа питања

1. Које промене у понашању могу бити показатељи злостављања?

Промене у понашању укључују вербално злостављање, агресивне склоности, промене расположења, одбијање да разговарају, претње, замерање или занемаривање да би вас омаловажили и учинили да се осећате неважним. 2. Који су нежељени ефекти емоционалног злостављања?

Емоционално злостављање може да вас напустипотпуно осакаћен и сломљеног срца. Можда доводите у питање свој разум, губите самопоштовање и самопоуздање и уопште се плашите веза.

било коју везу, као што је између романтичних партнера, родитеља, деце, пријатеља или сарадника. Емоционално злостављање можда неће оставити никакве модрице или ожиљке као физичко злостављање, али исто тако боли и има различите облике.

Истраживања су показала да доживљавање емоционалног злостављања може имати озбиљне и трајне ефекте на ментално и физичко здравље особе. Знакови и симптоми емоционалног злостављања укључују,

• ниско самопоштовање
• осећај безвредности
• безнађе
• бити уплашен

дугорочни ефекти могу бити,

• Депресија
• Анксиозност
• Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП)
• Злоупотреба супстанци
• Суицидалне мисли
• Проблеми напуштања
• Хронични бол

Емоционално злостављање може утицати на начин на који особа комуницира са другима, као што су њена породица, пријатељи или сарадници. Такође може утицати на то како се особа понаша на послу, у школи или у другим активностима и нарушити осећај идентитета и сопствене вредности.

Симптоми емоционалног злостављања или емоционалног злостављања, генерално, укључују

• Бити подвргнут гадним речима, злим погледима, хладним раменима, застрашујућим претњама,
• Осећати се усамљеним и сатераним у ћошак
• Наређења шефа
• Подмукли трикови
• Убиство ликова
• Хладна депонија
• Име- позивање
• Емоционално уцењивање
• Игре ума

20 знакова да сте у невољи Емоционално насилна веза

Већина људи, посебно младих одраслих који су заробљени увеза у којој постоје знаци емоционалног злостављања не могу да разумеју понашање свог партнера. Они не могу да прочитају знаке везе која потенцијално може бити увредљива. Али важно је пазити на све необичне или граничне токсичне обрасце понашања од самог почетка. Оно што се у почетку чини као љубав може се заправо манифестовати у нешто веома злокобно што може у потпуности да промени не само целу вашу везу, већ и да утиче на ваше ментално здравље. Доживљавање злостављања утиче и на ваше физичко здравље.

Ако имате посла са супружником који вас контролише, манипулативним партнером или везом која оптерећује ваше ментално здравље, немојте порицати и представљати их као знаке љубави, бриге, бриге и посесивности. Пазите на ове знакове емоционално насилне везе и насилног понашања.

1. Превише се трудите да угодите свом партнеру

Да ли се питате како изгледа емоционално злостављање? То је када сте стално опрезни да не урадите или кажете било шта што би могло изазвати негативан одговор код вашег партнера. Бити жртва емоционалног злостављања једноставно значи ходати по љусци јајета - где не знате која акција, директна или индиректна, са вашег краја може изазвати емоционалну реакцију или чак физичко злостављање. Чак и наизглед тривијална ствар може изазвати свађе у вези, а ви сте увек погрешнистрана.

2. Мишљење вашег партнера треба поштовати, али се ваше исмејава

Отровне везе су неуравнотежене природе. Емоционално злостављање од стране супружника/партнера огледа се у вашој немогућности да слободно изразите своје мисли и мишљења. Ако ваш партнер сматра да је у реду да повремено лапрда, а ваше негативне емоције вас чине предметом њихове критике, или ако ваш партнер одбацује ваше мишљење пред пријатељима и прави од вас њихове шале, онда су то дефинитивни знаци да ваша веза је далеко од здраве.

3. Ви сте жртва гаслигхтинга

Не можете дефинисати емоционално злостављање без говора о гаслигхтингу. За неупућене, гаслигхтинг је облик емоционалног и психолошког злостављања који има за циљ порицање нечије стварности и искустава и манипулисање њима до те мере да почну сумњати у сопствени разум и прожети сумњом у себе.

То је врста прикривеног емоционалног злостављања у вези која полако изједа ваш осећај расуђивања и испуњава вас осећајем самопрезира. Манипулативни партнер може да користи фразе као што су:

• „Не сећам се да се то десило“
• „Ти замишљаш ствари“
• „Никада те не бих лагао“
• „Само покушаваш да ме натераш да изгледам лоше”
• „Нисам то тако мислио”
• „Урадио сам то јер ми је стало до тебе”

Ово су неки примери емоционалног злостављањаод партнера и ако нађете да вам партнер пречесто говори било шта од овога, онда је то опасан знак злостављања и често се користи за добијање моћи и контроле над вама.

4. Емоционални злостављачи не верују вашим емоцијама

Потпуно поверење једно у друго је у самом темељу добре везе. Али у емоционално манипулативним везама, често насилни партнер није у стању да верује свом другом партнеру због ниског самопоштовања. У оваквом случају, ваше емоције постају увреда за њих, што се на крају претвара у емоционално злостављање.

Због недостатка поверења у партнерство, претпостављају да је сваки израз незадовољства са вашег краја осмишљен да повреди њих лично. Насилник, у овом случају, изазива емоционалну реакцију, или у горем сценарију, може чак покушати да вас физички повреди. Овако изгледа доживљавање емоционалног злостављања.

Такође видети: Стручњак препоручује 8 корака за решавање емоционалне афере вашег супружника

5. Осјећате се изоловано и заробљено

Да ли се више пута питате: „Да ли сам емоционално злостављан?“ Ако се осећате заробљеним, онда је то један од симптома емоционалног злостављања. Ментално насилна веза напредује у изолацији жртве од света. Насилници би могли да покушају да ову потребу да „сви имате уз себе“ облаче као романтику, али чинећи то, насилник вас заправо изолује од пријатеља и породице. Исти члан породице и вољени који брину о вама – или било ко ко би вам могао помоћи или понудитиподршка.

Бити у вези коју карактерише емоционално злостављање чини да се осећате заробљеним док се насилник окреће застрашивању или емоционалној уцени да би сузио ваш круг људи, због чега избегавате да се бавите њима. Насилник жели да мислите да сте немоћни и изоловани, па вас убеђују да ништа не можете да урадите, нигде не можете ићи, и никоме коме можете веровати, осим њима.

6. Нездрава љубомора

Нека љубомора у вези је нормална, али нездрава љубомора, која је знак посесивности, несигурности и недостатка поверења, може имати страшне последице. Ово важи не само за везу, већ и за партнера на крају који прима. Ако сте престали да комуницирате са пријатељима супротног пола, ако стално гледате преко рамена на журку када вам неко срдачно разговара, или ако ваш партнер види црвено када неко дође и само вас загрли, онда сте жртва од нездраве љубоморе.

Један од знакова емоционалног злостављања од стране супружника/партнера је када су они стално у вези с вашим случајем о томе с ким се дружите и састајете и љути су чак и на најмањи наговештај отпора њиховим неразумним захтевима са ваше стране. То резултира немилосрдним борбама и непримереним надзором. Не дозволите им да се извуку са овим понашањем у име посесивности или бриге. Време је да почнете да постављате неке границе.

7.  Промене расположења су оштре и непредвидиве

Свако понекад има промене расположења. То је само нормално. Али када сте у ментално напетој вези, промене расположења ће вас сигурно ухватити неспремног. Ствари као што је повратак кући са осећајем стрепње након што сте купили нешто за себе јер би ваш партнер могао да реагује на то најнепредвидиво, или они прелазе са подршке и охрабривања на одбацивање и подривање према вама су међу знаковима да сте емоционално расположени. злостављан.

Ваш партнер би могао да оде преко месеца гледајући хаљину коју сте купили, да вам каже да је одмах обучете или би могао да вришти, виче или чак да вас ошамари што сте се потрошили на хаљину за коју верују да вам није потребна. Не знате на коју страну би се њихово расположење променило и увек сте у вези са тим.

8. Они ће вас критиковати и срамотити, али све се не може променити

Ментално злостављање у вези често поприма облик сталне критике. Критиковати вас постаје друга природа вашег партнера. Од тога шта носите до тога како ходате, како причате, какве пријатеље имате, своју породицу и посао – ништа не измиче њиховој критици, а сврха је да се осрамотите.

Међутим, не можете се усудити да им кажете да носе изгужвану кошуљу и да би вероватно требало да је промене пре него што крену на посао. Један од знакова емоционалног злостављањаособа је да никада нису отворени за било какву врсту критике или мишљења са вашег краја. Они увек морају да буду у праву и да имају последњу реч у било којој свађи или неслагању, и никада не признају своје грешке или се извињавају.

9. Пружа вам третман тихим

Парови који се свађају и не разговарају са једно другом на дан-два је у реду и део је нормалног сукоба. У ствари, тихи третман би могао бити од користи за везу, у овом случају, јер вам омогућава да обрадите своја осећања, а затим водите отворен дијалог. Али ако вас неко прећутно третира и игнорише вас данима заредом, онда то није ништа друго до нека врста емоционалног злостављања.

Насилник гради зид и не би вам дозволио да продрете у њега јер жели да вас казни. Почињу да се понашају као да не постојите или да сте им важни, и не показују интересовање за ваша осећања, мисли или потребе. Ова врста клеветања је најгора врста злостављања којој особа може бити изложена. Можда имате емоционално насилног мужа/жену/партнера ако одбију да комуницирају с вама након сукоба док не будете спремни да попустите и пристанете на линију коју желе.

10. Превише пута каже „Волим те“ или те љубав бомбардује

У почетку би се могло осећати дивно када ваш партнер започне дан и заврши га са „Волим те“, изговарајући то најмање 10 пута дневно између. Али шта се дешава када нисте у позицији да то кажетеодмах назад? Можете бити на састанку у канцеларији када вас позову, или можете бити заокупљени нечим и можда ће вам требати неко време да одговорите на „Волим те“.

Да ли се љуте и узнемиравају када не можете да одговорите као према њиховим нереалним очекивањима? Или желе вашу неподељену пажњу када вас обасипају љубављу и напуцају се када имате друге обавезе? Ово је један од знакова емоционално насилне везе коју можете погрешно схватити као луду љубав, која се назива и љубавно бомбардовање.

11. У име бриге и бриге,  они имају тенденцију да вас контролишу

Колико да ли вам партнер пута каже да не разумете њихову бригу и бригу? Све је то игра моћи и контроле. Могли би да вас спрече да одете код пријатеља у 19 часова и кажу да је то зато што су забринути за вашу безбедност и добробит.

Могли би чак да вас спрече да посетите продавницу јер се плаше да бисте тамо могли срести уходе. Неколико примера емоционалног злостављања од стране партнера у овом контексту такође може укључивати стално праћење ваших телефонских позива, текстуалних порука, е-поште или налога на друштвеним мрежама и захтевање да знате ваше лозинке или где се налазите јер их је „стало“.

Ова врста бриге и бриге ће на крају оковати вашу независност и подрезати вам крила остављајући вас без личних граница. Због тога ћете се осећати удаљено од чланова своје породице и