Да ли сте чули за гримизно слово „А“? Хероина Натанијела Хоторна, Хестер, у његовом романтичном роману Скерлетно слово морала је да има извезено „А“ на свим својим хаљинама да би свету открила да је прељубница. Њена прича није баш једноставна и нећу вам много откривати јер не желим да вам кварим ову класичну књигу, али могу вам рећи да је Хестер морала да прође кроз неколико фаза опоравка од неверства пре него што се поново осећала као она .

У 21. веку, неверство и даље има дубок утицај на људе. Када су преварени, и даље морају да се суоче са многим фазама опоравка од неверства пре него што се осете обновљеним. Свакако је могуће кренути даље и поново изградити живот након неверства или остати у вези уместо да се одљубите након неверства. Али само зато што је то могуће, не значи да то неће бити тешка вожња. Нарочито ако размишљате да опростите свом супружнику због неверства, путовање ће захтевати да поново изградите поверење у особу која га је прво разбила.

Да бисте разумели више о различитим фазама опоравка од неверства и процесу излечења, разговарали смо са животним тренером и саветницом Јоие Босе, која је специјализована за саветовање људи који се баве насилним браковима, раскидима и ванбрачним везама. Ако намеравате да почнете изнова у браку након неверства и питате се: „Хоће ли бол одбудућност са јасним стањем ума и саставите списак дугорочних и краткорочних циљева за себе. И то без обзира на то да ли сте одлучили да кренете даље и поново пронађете срећу или покушавате да почнете изнова у браку након неверства.

• Ако сте одлучили да идете даље : Опоравак од неверства није лак. Али стигли сте довде. Годишња доба су се променила, а тако и ваше емоције. Сада је време да замислимо будућност. Можете почети тако што ћете означити мали одмор у свом календару. Правите бебе кораке, али никада не заборавите да заслужујете слободу из канџи трауматичне прошлости. Замислите своју новостечену независност као савршену јакну коју сте дуго желели. Сада, идите узмите
• Ако сте одлучили да останете : Време је да као пар одлучите да ли је могуће да створите нову будућност заједно ако желите да почнете изнова у ваш брак после неверства. Морате се заклети у моногамију и поштовати све свадбене завете оданости и љубави које сте дали и побрините се да прекинете циклус изданог супружника. Као изданом у вези, можда ће вам и даље требати још времена да се потпуно излечите од неуспеха преваре и поново имате пуно поверење у свог партнера. Немојте журити да стигнете тамо пре него што будете спремни

Корак #6 – Отпуштање: Обнова

Хеј! Стигли сте овде – последње неверствофазе опоравка. Прошло је доста времена и можда сте дошли до краја поглавља вашег живота које се зове фазе опоравка од прељубе. Време је да окренете нови лист на крају овог временског оквира за опоравак од неверства.

Ако свом супружнику опраштате неверство, већ знате да је обнављање чврсте основе једина ствар која ће одржати везу жив. Фазе опраштања неверства зависе од сваке динамике, али једно је сигурно, доћи до места где не седите узнемирено на ивици свог седишта све време док је ваш супружник на радном путу је апсолутно неопходно. Под тим подразумевамо да треба поново да успоставите поверење.

• Било да сте одлучили да наставите или останете у вези: Време је да створите нове успомене како бисте могли да маскирате стара. Такође, немојте се односити на прошлост као на нешто страшно. „Једног дана ћете можда превазићи сећања на прво. Престаће да редовно боли. Када отпустите своју прошлост, бол ће на крају нестати“, каже Јоие.

Кључни показатељи

• Фазе излечења након неверства ће вас провести кроз многе падове и успоне, важно је да задржите самопоштовање и да не доносите никакве оштре одлуке исхитрено
• Опростити супружнику због неверства ће захтевати много труда од оба партнера, а обнављање поверења може потрајати између 6 месеци и годину дана
• Да ли виодлучите да останете у вези или не, побрините се да проблеме не гурнете под тепих. Анализирајте ствари које су пошле наопако и решите своје проблеме

Размишљајте о томе као о тешкој лекцији коју сте прочитали за испит, која вас је ипак учинила мудријим. Уградите то у свој живот који је сада прожет новостеченом мудрошћу – да, видим да ходате високо. Шта год да сте замислили за себе, време је да то надоградите. Направите тај велики потез у каријери, набавите тај ауто – подсетите се на своју снагу. Међутим, ако се и даље осећате као да вам је потребан мали подстицај, уз мноштво искусних, лиценцираних терапеута на панелу Бонобологије, помоћ је удаљена само један клик.

Честа питања

Свака емоција има кретање унапред – било да је то радост или бол. Неки људи се с времена на време сећају огреботина бола, док га други могу потпуно заборавити. Интензитет бола, међутим, зависи од намере особе. Да ли желите да будете љубазни према себи док се носите са болом због неверства? Ако је одговор да, покушајте да скренете ум када осетите бол коју је оставила партнерова прељуба. 2. Како да престанем да повређујем након што сам преварен?

Важно је да разумете зашто вас је партнер преварио или зашто од вас захтева опроштај након што се препустио прељуби. Када ови разлози буду јасни, можда можете радитипрема затварању. У другом сценарију, ако ви и ваш партнер можете да превазиђете ове шансе, можда ћете се наћи у обновљеној вези. 3. Како престати да проживљавате неверство?

Ако сте слободни, постоји неколико начина да скренете мисли – престаните да их уходите на друштвеним мрежама, оставите успомене и ослоните се на пријатеље. Ако сте пар који покушава да се опорави од неверства, створите нове успомене заједно. На пример, можда урадите фотографисање пара и поставите га по свим друштвеним медијима.

6 фаза опоравка од неверства – практични савети од стручњака за лечење

Постоји најмање шест фаза опоравка од неверства – могло би постојати више, али ова временска линија опоравка од неверства прелази у фазе градијента емоција како се развијају од туге до опоравка. „Када се фокусирате на процесуирање свог бола као део етапа опоравка од прељубе, чините боље за себе“, каже Џои.

Већини људи је тешко да прихвати своје емоције док покушава да се излечи од преваре. Једном када изађете из опасне петље порицања, именујете своја осећања и скупите храброст да се коначно суочите са њима, на пола сте процеса. Наравно, постоје одређене ствари које треба и не треба радити за све фазе излечења након издаје, на основу ваше одлуке да или наставите даље или останете у вези, како бисте убрзали своје излечење.

Видео сам девојку пријатеља како пати ужасно од штете нанете варањем. Мој пријатељ, назовимо га Џејсон, био је у деветогодишњој вези са Елом. Џејсон је био неверник који је имао много сексуалних односа иза Еллиних леђа. Сазнање о његовим преступима ју је сломило. Годину и по дана након њиховог раскида, Ела је кривила себе што је била ноншалантна.

Тренутни одговор на превару је неверица, бес, туга, губитак или туга. Постоје две могућности упоследице неверства: преварени партнер може или да настави даље или да одлучи да поради на својој вези. Ако изаберу ово друго, постоји много емоција које треба обрадити и може проћи неко време пре него што издани партнер размисли о опроштају.

Ела је одлучила да настави јер Џејсон није био спреман да одустане од свог партнера у афери. Опоравак је започела уз помоћ саветника и сада је у једној од фаза излечења након неверства. „Процес је попут мердевина са реализацијама које чине многе кораке“, каже она.

Психолошки ефекти неверства и фазе излечења након издаје су нијансирани. Део неверства који највише боли разликује се од особе до особе, као и фазе излечења после неверства. Не постоји јединствени временски оквир за опоравак од неверства. Људи одвоје време да се излече од туге након раскида. Док стручњаци кажу да су потребне две године у просеку да се излечи од прекинуте везе, сигуран сам да сте видели људе око себе како напредују пре предвиђеног рока или много дуже лижу своје ране. За боље разумевање начина размишљања изданог партнера након преваре, хајде да погледамо различите фазе исцељења након неверства, како их је изнела Јоие:

Релатед Реадинг : Везе И лекције: 4 ствари које можете научити о себи из прошлих веза

Фаза #1– Љутња: Избегавајте доношење великих одлука у почетној фази трауме

Издани партнер може осетити укоченост и шок, праћен сломом и сталним искушењем да узврати партнеру или снажном поривом да га натерате да схвати како погрешили су. У најслабијим тренуцима, помисао на превару за освету може вам пасти у главу. Ако се одмах не провере, такви импулси могу да вас наведу да се понашате брзоплето и ирационално због чега ћете касније морати да жалите.

Ово је место где почињу фазе излечења након неверства. У зависности од тога да ли сте дозволили да вас љутња надвлада или не, на основу тога да ли сте одустали од везе или сте мукотрпно одлучили да наставите, ова почетна фаза ће одлучити чиме ћете се бавити наредних шест месеци. Дакле, шта се може учинити у таквој ситуацији? Па, постоје два избора:

• Ако сте одлучили да наставите даље : Када сунце залази у вашој вези, мисао о излечењу се налази далеко на хоризонту. У овој фази, када сте повређени а нисте ни близу да почнете да лечите после неверства, не би требало да доносите велике одлуке. Не остављајте посао да бисте се преселили у нови град или немојте правити чист раскид са партнером ако делите финансијске ентитете. Напорно сте радили да дођете тамо где јесте – немојте све то одбацити због особе која вас је преварила
• Ако сте одлучили да останете : Запамтите да су емоције уфаза трауме интензивно тече кроз вас. Ваше емоције могу бити подложне променама; можда се осећате као да можете да решите своју компликовану везу или брак са партнером који вас вара. Али немојте реаговати одмах. Плачи реку, то је у реду. Ваши пријатељи и породица ће вам дати своја рамена

Ако сте исцрпљени теретом кривице као партнер који вас вара и покушавате да помогнете својој жени да се излечи од неверства (или вашег мужа), обасипајте их сваком својом подршком. Осећати пуну снагу трауме је део етапа опоравка од прељубе.

Фаза #2 – Туга: Анализирајте шта је пошло наопако

Када ваше еруптирајуће емоције полете у поток суза или побесне као река у пљуску, можете доћи на нову чистину где, након дуго времена, осећаш се добро. Међутим, можда ћете се такође осећати као да немате појма о фазама излечења након издаје. Још увек постоји засјењени осећај празнине који је тешко превазићи и не можете престати да размишљате: „Хоће ли бол неверства икада нестати?“ Али задржавање токсичних догађаја из прошлости у дужем временском периоду и играње жртве неће помоћи процесу излечења.

• Ако сте одлучили да наставите даље : Запамтите да прељуба утиче на обоје, на партнера који је преварен, као и на оног који је преварио. Након ваше везе, можда ће изгледати будући путусамљени и изазивају тугу и очај. Постоји неколико начина да се носите са овим интензивним осећањем туге и направите корак напред да бисте се излечили од преваре. Почните тако што ћете одвући пажњу; покупите нови хоби или покушајте са социјалним радом. Осећај враћања могао би поново да потврди вашу снагу. Спакујте торбу и крените на соло путовање. Видећете док се нађете сами у крилу природе да нуди толико нових перспектива за анализу ситуације
• Ако сте одлучили да останете : Када одлучите да останете, један од важне фазе праштања неверства је анализа онога што је пошло наопако. Првих шест месеци биће тешки за оба партнера, јер повређеност и бес могу доминирати целокупном динамиком односа. Али када постигнете мало јасноће, не ускачите у решавање својих проблема сами. Препоручујем вам да закажете радионицу за пар да бисте радили на својим комуникацијским вештинама. Бићете запањени обимом побољшања који постоји у нашим нормалним разговорима – користити исправне термине и водити дубок и смислен разговор је уметност

Засновано на томе да ли остајете у вези или не, ваше фазе излечења после неверства ће се разликовати. Без обзира на то, увек је добра идеја да анализирате шта је пошло наопако, тако да можете да радите на поправљању веома очигледних недостатака у вашој вези или да разумете како да прекинете циклус изданог супружника.

Фаза #3– Интроспекција: Стекните емоционалну јасноћу као део лечења после неверства

Рецимо да је прошло више од шест месеци. Битка емоција је сада завршена и ваше срце је сада празно бојно поље. У исто време, ваш ум је бистар и можете размишљати својом главом. Ако је такво ваше стање, на пола сте фазе опоравка од неверства. Сада када сте делимично превазишли почетну фазу непоколебљиве депресије, могли бисте да идете низ траку и да се загледате у ствари које су вас раздвојиле у вези.

• Ако сте одлучили да идете даље : Размислите о томе шта је довело до невере – процените свој став када сте ухватили партнера у превари. Запитајте се да ли сте на неки начин допринели овом изненадном краху ваше везе. Постоји ли нешто што можете да побољшате у себи? Ако је одговор потврдан, радите на проблему тихо, то ће вашем карактеру додати нову димензију. Али не би требало да се непотребно тучете због целе ситуације. Јер у многим случајевима неверства, иако преварени партнер није играо никакву улогу у случају издаје, они неправедно преузимају кривицу
• Ако желите да останете : Биће успона и падове када преговарате са партнером. Али немојте се обесхрабрити. Добијте што више перспективе кроз књиге и саветовање или подучавање, јер ће вам то помоћи у опоравку од неверствафазе. Међутим, не примајте нежељене савете – увек одлучите шта је исправно за вас. Једном када одлучите да емоционално разјасните ствари, такође ћете добити мало јасноће о фазама излечења након неверства. Ваше емоције више неће бити збркана и неодољива мешавина емоција које вас надвладају. До овог тренутка, можда ћете чак моћи да одредите у којој сте фази излечења након издаје

Корак #4 – Прихватање: Време је да донесете чврсту одлуку

Годину дана касније, када је осећај издаје спласнуо, време је да донесете чврсту одлуку о вези или, ако сте слободни, време је да окренете потпуно нови лист у свом животу. Од свих фаза опоравка од неверства, у овој фази или пишете будућност своје везе или почињете да видите себе као независну особу ван овог партнерства.

• Ако сте одлучили да кренете даље : Време је да искорените сваки мали залогај – поклона и успомена – који вас подсећају на вашег партнера. Замислите то као поглавље које је завршено. Не тражите више затварања. Скрећете за угао и крећете се ка занимљивијој фази у животу
• Ако сте одлучили да останете : Пошто сте остали у вези тако дуго, чак и након што сте били преварени, сада је време је да чврсто порадите на својим проблемима. Ако сте ви тај који је преварио и сада покушаватепомозите својој жени да се излечи након неверства (или мужа), морате се потпуно усредсредити на свог партнера јер превара мења људе. Осим тога, морате да испитате шта вас је навело да преварите. Да ли сте били незадовољни партнером? Шта вас је учинило несрећним? Да ли је то нешто што можете да поправите или нешто што треба да се поправи као пар? Ако сте ви та која је била преварена и желите да почнете изнова у браку након неверства (или везе), можда ћете морати да научите да изражавате своје емоције без драме. Константно урлање или увредљиве шале остаре до ове фазе

Део фаза опоравка од неверства за онога ко је преварен можда захтева и детаљно објашњење партнера или супружника који је преварио . Да бисте почели да се лечите након неверства као пар, детаљи афере морају бити изложени на отворено. Иако су детаљи можда језиви, знање вам може помоћи да схватите које празнине у вашој вези партнер покушава да попуни својом афером.

Фаза #5 – Исцељење: Анализирајте своју визију у фазама излечења након неверства

Прошло је још неко време – ако сте били слободни, шта планирате да радите са својим животом? Какву визију имате за себе? И, парови, морате порадити на учвршћивању своје везе ако сте превазишли проблеме који произилазе из слона у соби – афере.

Сада сте довољно јаки да гледате