අන්තර්ගත වගුව
Scarlet අකුර 'A' ගැන ඔබ අසා තිබේද? Nathaniel Hawthorne ගේ වීරවරිය වන Hester, ඔහුගේ ආදර නවකතාවේ The Scarlet Letter ඇය සල්ලාල කාන්තාවක් බව ලොවට හෙළි කිරීමට ඇගේ සියලු ඇඳුම්වල “A” අකුරක් එම්බ්‍රොයිඩර් කර තිබිය යුතු විය. ඇගේ කතාව එතරම් සරල නොවන අතර මම ඔබට මෙම සම්භාව්‍ය පොත නරක් කිරීමට අවශ්‍ය නැති නිසා මම බොහෝ දේ හෙළි නොකරමි, නමුත් මට ඔබට පැවසිය හැක්කේ හෙස්ටර්ට ඇය නැවත තමා ලෙස හැඟෙන්නට පෙර ද්‍රෝහිකම ප්‍රතිසාධන අදියර කිහිපයක් පසුකර යාමට සිදු වූ බවයි. .
21 වැනි ශතවර්ෂය දක්වා කපා හැරිය, අවිශ්වාසය තවමත් මිනිසුන්ට ගැඹුරු බලපෑමක් ඇත. වංචා කළ විට, ඔවුන්ට අලුත් බවක් දැනෙන්නට පෙර නොඇදහිලිකාර ප්‍රතිසාධන අවස්ථා රැසකට තවමත් මුහුණ දීමට සිදුවේ. අවිශ්වාසයෙන් පසු ආදරයෙන් මිදීම වෙනුවට සබඳතාවයේ රැඳී සිටීමෙන් පසු ජීවිතය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට සහ නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට නිසැකවම හැකිය. නමුත් එය හැකි නිසා, එය රළු ගමනක් නොවන බව ඉන් අදහස් නොවේ. විශේෂයෙන්ම ඔබ ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියට ද්‍රෝහිකමට සමාව දීමට සිතන්නේ නම්, ගමනට මුලින්ම එය බිඳ දැමූ පුද්ගලයෙකු කෙරෙහි විශ්වාසය නැවත ගොඩනැංවීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.
විවිධ නොඇදහිලිකාර ප්‍රතිසාධන අදියර සහ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය පිළිබඳ වැඩි විස්තර අවබෝධ කර ගැනීමට, අපි ජීවිත පුහුණුකරු සහ උපදේශක Joie Bose සමඟ කතා කළෙමු, ඔහු අපවාදාත්මක විවාහයන්, බිඳවැටීම් සහ විවාහයෙන් පරිබාහිර සබඳතා සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට උපදෙස් දීමෙහිලා විශේෂත්වයකි. ඔබ අවිශ්වාසයෙන් පසු විවාහ ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට සූදානම්ව සිටින්නේ නම් සහ “වේදනාව ඇති වේවිද?පැහැදිලි මනසකින් අනාගතය සහ ඔබ වෙනුවෙන් දිගු හා කෙටි කාලීන ඉලක්ක ලැයිස්තුවක් සකස් කරන්න. තවද මෙය ඔබ ඉදිරියට ගොස් නැවත සතුට සොයා ගැනීමට තීරණය කර තිබේද නැතහොත් අවිශ්වාසයෙන් පසු විවාහ ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කළද යන්න නොසලකා.
- ඔබ ඉදිරියට යාමට තීරණය කර ඇත්නම් : ද්‍රෝහිකමෙන් ගොඩ ඒම පහසු නැත. නමුත් ඔබ මේ දක්වා ළඟා වී ඇත. සමයන් වෙනස් වී ඇති අතර ඔබේ හැඟීම්ද වෙනස් වී ඇත. දැන්, අනාගතයක් ගැන සිතීමට කාලයයි. ඔබේ දින දර්ශනයේ කුඩා නිවාඩුවක් සලකුණු කිරීමෙන් ඔබට ආරම්භ කළ හැකිය. ළදරු පියවර ගන්න, නමුත් කම්පන සහගත අතීතයේ ග්‍රහණයෙන් ඔබට නිදහස ලැබිය යුතු බව කිසි විටෙකත් අමතක නොකරන්න. දිගු කලක් ඔබට අවශ්‍ය වූ පරිපූර්ණ ජැකට්ටුව ලෙස ඔබේ අලුතින් සොයාගත් ස්වාධීනත්වය ගැන සිතන්න. දැන්, යන්න එය ලබා ගන්න
- ඔබ රැඳී සිටීමට තීරණය කර ඇත්නම් : යුවලක් ලෙස ඔබට නැවත ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය නම් එකට නව අනාගතයක් නිර්මාණය කළ හැකිද යන්න තීරණය කිරීමට කාලයයි. අවිශ්වාසයෙන් පසු ඔබේ විවාහය. ඔබ ඒක භාර්යාව දිවුරුම් දිය යුතු අතර ඔබ කළ භක්තියේ සහ ආදරයේ සියලු මංගල පොරොන්දුවලට ගරු කළ යුතු අතර පාවා දුන් කලත්‍රයාගේ චක්‍රය බිඳ දැමීමට වග බලා ගන්න. සම්බන්ධතාවයේ පාවා දුන් තැනැත්තා ලෙස, රැවටීමේ පසුබෑමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වීමට සහ ඔබේ සහකරු කෙරෙහි පූර්ණ විශ්වාසය තැබීමට ඔබට තවත් කාලයක් අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔබ සූදානම් වීමට පෙර එහි යාමට ඉක්මන් නොවන්න
පියවර #6 - යන්නට ඉඩදීම: නැවත ගොඩනැගීම
හේයි! ඔබ මෙහි පැමිණ ඇත - ද්‍රෝහිකමේ අන්තිමයාප්රතිසාධන අදියර. බොහෝ කාලයක් ගත වී ඇති අතර සමහර විට, ඔබ කාමමිථ්‍යාචාර ප්‍රකෘතියේ අදියර ලෙස හැඳින්වෙන ඔබේ ජීවිතයේ පරිච්ඡේදයේ අවසානයට පැමිණ ඇත. මෙම අවිශ්වාස ප්‍රතිසාධන කාල සීමාව අවසානයේ නව කොළයක් හැරවීමට කාලයයි.
ඔබ ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියට ද්‍රෝහිකමට සමාව දෙන්නේ නම්, ශක්තිමත් පදනමක් නැවත ගොඩනඟා ගැනීම සබඳතාව පවත්වා ගෙන යන එකම දෙය බව ඔබ දැනටමත් දන්නවා. ජීවමානයි. ද්‍රෝහිකමට සමාව දීමේ අවධීන් එක් එක් ගතිකත්වය මත රඳා පවතී, නමුත් එක දෙයක් සහතිකයි, ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය රැකියා චාරිකාවක යෙදෙන මුළු කාලය පුරාම ඔබ කනස්සල්ලෙන් ඔබේ අසුනේ අසුන්ගෙන නොසිටින ස්ථානයකට යාම අත්‍යාවශ්‍ය දෙයකි. එයින්, අපි අදහස් කරන්නේ ඔබ විශ්වාසය නැවත ස්ථාපිත කළ යුතු බවයි.
- ඔබ සම්බන්ධතාවයක් ඉදිරියට ගෙන යාමට හෝ සිටීමට තීරණය කර තිබේද යන්න: ඔබට පැරණි මතකයන් වසන් කිරීමට හැකි වන පරිදි නව මතකයන් නිර්මාණය කිරීමට කාලයයි. එසේම, අතීතය භයානක දෙයක් ලෙස සඳහන් නොකරන්න. “යම් දවසක, ඔබට පළමු මතකයන් ජය ගත හැකිය. ඔවුන් නිතිපතා රිදවීම නවත්වනු ඇත. ඔබ ඔබේ අතීතය අතහැර දැමූ විට, අවසානයේ වේදනාව පහව යනු ඇත," ජෝයි පවසයි.
ප්‍රධාන කරුණු
- නොඇදහිලිකාරකමෙන් පසු සුවවීමේ අවධීන් ඔබව බොහෝ දේ හරහා ගෙන යනු ඇත. පහත් සහ ඉහළ, ඔබේ ආත්ම ගෞරවය රඳවා තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර හදිසියේ දැඩි තීරණ නොගැනීම වැදගත් වේ
- විශ්වාසවන්තකම සඳහා කලත්‍රයෙකුට සමාව දීමට හවුල්කරුවන් දෙදෙනාගෙන් විශාල උත්සාහයක් ගත යුතු අතර විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට මාස 6 සිට අවුරුද්දක් අතර ඕනෑම තැනක ගත විය හැකිය
- ඔබ වේවාසම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටීමට හෝ නොකිරීමට තීරණය කරන්න, ඔබ ගැටලු යටපත් නොකිරීමට වග බලා ගන්න. වැරදී ගිය දේවල් විශ්ලේෂණය කර ඔබේ ගැටළු හරහා වැඩ කරන්න
එය ඔබ විභාගයක් සඳහා කියවූ දුෂ්කර පාඩමක් ලෙස සිතන්න, එය ඔබව ප්‍රඥාවන්ත කර ඇත. දැන් අලුතින් ලබාගත් ප්‍රඥාවෙන් පිරී ඇති ඔබේ ජීවිතයට එය ඇතුළත් කරන්න - ඔව්, ඔබ උසින් ඇවිදිනවා මට පෙනේ. ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් පෙන්වා ඇති දේ කුමක් වුවත්, එය මත ගොඩනැඟීමට කාලය පැමිණ තිබේ. එම විශාල වෘත්තීය චලනය කරන්න, එම මෝටර් රථය ලබා ගන්න - ඔබේ ශක්තිය ගැන ඔබට මතක් කරන්න. කෙසේ වෙතත්, Bonobology හි පැනලයේ පළපුරුදු, බලපත්‍රලාභී චිකිත්සකයින් රැසක් සමඟින්, ඔබට තවමත් පොඩි තල්ලුවක් අවශ්‍ය යැයි හැඟේ නම්, උපකාරය ඇත්තේ ක්ලික් කිරීමකින් පමණි.
බලන්න: දුර බැහැර සබඳතා වටිනවාද? ඒවා හේතු 15ක්නිතර අසන ප්‍රශ්න
1. ද්‍රෝහිකමේ වේදනාව කවදා හෝ පහව යයිද?සෑම චිත්තවේගයකටම ඉදිරි ගමනක් ඇත - එය ප්‍රීතිය හෝ වේදනාව වේවා. සමහර අයට වේදනාවේ සීරීම් දැන් ඉඳහිට මතකයි, තවත් සමහරුන්ට එය සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, වේදනාවේ තීව්රතාවය පුද්ගලයෙකුගේ අභිප්රාය මත රඳා පවතී. ද්‍රෝහිකමේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන අතරතුර ඔබට කරුණාවන්ත වීමට අවශ්‍යද? පිළිතුර ඔව් නම්, ඔබේ සහකරුගේ කාමමිථ්‍යාචාරය නිසා ඇති වූ වේදනාව ඔබට දැනෙන විට ඔබේ මනස වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. 2. රැවටීමෙන් පසු මා රිදවීම නතර කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ සහකරු ඔබට වංචා කළේ ඇයිද යන්න හෝ අනාචාරයේ යෙදීමෙන් පසු ඔවුන් ඔබෙන් සමාව ඉල්ලා සිටින්නේ මන්ද යන්න තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. මෙම හේතු පැහැදිලි වූ පසු, සමහර විට ඔබට වැඩ කළ හැකියවසා දැමීම දෙසට. වෙනත් අවස්ථාවක, ඔබට සහ ඔබේ සහකරුට මෙම දුෂ්කරතා මඟහරවා ගත හැකි නම්, ඔබ අලුත් සබඳතාවයක සිටිනු ඇත. 3. ද්‍රෝහිකම නැවත පණ ගැන්වීම නවත්වන්නේ කෙසේද?
ඔබ තනිකඩයෙක් නම්, ඔබේ මනස වෙනතකට යොමු කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ - සමාජ මාධ්‍ය ඔස්සේ ඔවුන් පසුපස හඹා යෑම නවත්වන්න, සිහිවටන ඉවත දමන්න සහ මිතුරන් මත රඳා සිටින්න. ඔබ ද්‍රෝහිකමෙන් මිදීමට උත්සාහ කරන යුවළක් නම්, එකට නව මතකයන් නිර්මාණය කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර විට යුවලකගේ ඡායාරූප රූගත කිරීමක් කර එය ඔබේ සමාජ මාධ්‍ය පුරා විහිදුවන්න.
>> 3>ද්‍රෝහිකම කවදා හෝ පහව යයිද?”, ඇලී සිටින්න සහ සොයා බලන්න.ද්‍රෝහිකම ප්‍රතිසාධන අදියර 6 - සුව කිරීමට ප්‍රවීණයෙකුගෙන් ප්‍රායෝගික උපදෙස්
අඩුම තරමින් ද්‍රෝහිකම ප්‍රතිසාධන අදියර හයක්වත් ඇත – තිබිය හැකිය තවත්, නමුත් මෙම ද්‍රෝහිකම ප්‍රතිසාධන කාලරාමුව දුකෙන් ප්‍රකෘතිය දක්වා පරිණාමය වන විට චිත්තවේගවල අනුක්‍රමණයක් අදියරවලට ගනී. “ඔබ කාමමිථ්‍යාචාරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ අදියරවල කොටසක් ලෙස ඔබේ වේදනාව සැකසීමට අවධානය යොමු කරන විට, ඔබ ඔබටම වඩා හොඳ දෙයක් කරයි,” ජෝයි පවසයි.
බොහෝ මිනිසුන්ට රැවටීමෙන් සුවය ලැබීමට උත්සාහ කරන අතරතුර ඔවුන්ගේ හැඟීම් පිළිගැනීමට අපහසු වේ. ඔබ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ භයානක ලූපයෙන් පිටතට පැමිණි පසු, ඔබේ හැඟීම් නම් කර, අවසානයේ ඒවාට මුහුණ දීමට ධෛර්යය එක්රැස් කරගත් පසු, ඔබ ක්‍රියාවලියෙන් අඩක් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ සුවය වේගවත් කිරීම සඳහා සබඳතාව ඉදිරියට ගෙන යාමට හෝ රැඳී සිටීමට ඔබ ගත් තීරණය මත පදනම්ව, පාවා දීමෙන් පසු සුවවීමේ සියලු අදියරයන් සඳහා කළ යුතු සහ නොකළ යුතු දේ ඇත.
මිතුරෙකුගේ පෙම්වතිය වංචාවෙන් සිදු වූ හානියෙන් දරුණු ලෙස දුක් විඳින බව මම දැක ඇත්තෙමි. මගේ මිතුරා, අපි ඔහුව ජේසන් ලෙස හඳුන්වමු, එලා සමඟ වසර නවයක දීර්ඝ සම්බන්ධතාවයක් පැවතුනි. ජේසන් යනු එලාගේ පිටුපස බොහෝ ලිංගික සම්බන්ධතා පැවැත්වූ අවිශ්වාසවන්තයෙකි. ඔහුගේ අපරාධ පිළිබඳ දැනුම ඇයව බිඳ දැමීය. ඔවුන්ගේ වෙන්වීමෙන් පසු වසර එකහමාරක් තිස්සේ එලා නොසැලකිලිමත් වීම ගැන තමාටම දොස් පවරා ගත්තාය.
වංචාවට ක්ෂණික ප්‍රතිචාරය වන්නේ අවිශ්වාසය, කෝපය, දුක, පාඩුව හෝ ශෝකයයි. තුළ අවස්ථා දෙකක් තිබේද්‍රෝහිකමේ ප්‍රතිඵලය: රැවටුණු සහකරුට තම සම්බන්ධය ඉදිරියට ගෙන යාමට හෝ තීරණය කිරීමට හැකිය. ඔවුන් දෙවැන්න තෝරා ගන්නේ නම්, සැකසීමට හැඟීම් රාශියක් ඇති අතර පාවා දුන් සහකරු සමාව දීම ගැන සලකා බැලීමට ටික වේලාවක් ගත විය හැකිය.
එලා ඉදිරියට යාමට තීරණය කළේ ජේසන් ඔහුගේ සම්බන්ධතා සහකරු අත්හැරීමට සූදානම් නැති නිසාය. ඇය උපදේශකයෙකුගේ උපකාරයෙන් සුවය ලැබීමට පටන් ගත් අතර දැන් අවිශ්වාසයෙන් පසු සුවවීමේ එක් අදියරක සිටී. "ක්‍රියාවලිය ඉණිමඟක් බඳු වන අතර එහි බොහෝ පියවරයන් සඳහා සාක්ෂාත් කරගනී," ඇය පවසයි.
නොඇදහිලිකාරකමේ මනෝවිද්‍යාත්මක බලපෑම් සහ පාවාදීමෙන් පසු සුවවීමේ අවධීන් සූක්ෂ්ම වේ. ද්‍රෝහිකමේ වඩාත්ම රිදවන කොටස පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ, අවිශ්වාසයෙන් පසු සුවවීමේ අවධීන් ද වෙනස් වේ. සෑම ප්‍රමාණයකටම ගැලපෙන අවිශ්වාස ප්‍රතිසාධන කාලරාමුවක් නොමැත. වෙන්වීමෙන් පසු ශෝකයෙන් මිදීමට මිනිසුන් තමන්ගේම කාලය ගත කරති. ප්‍රවීණයන් පවසන පරිදි බිඳී ගිය සබඳතාවයකින් සුවය ලැබීමට සාමාන්‍යයෙන් වසර දෙකක් ගත වන අතර, ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින් නියමිත කාලයට පෙර ගමන් කිරීම හෝ බොහෝ වේලාවක් ඔවුන්ගේ තුවාල ලෙවකනු ඔබ දැක ඇති බව මට විශ්වාසයි. වංචාවෙන් පසු පාවා දුන් සහකරුගේ මානසිකත්වය පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් සඳහා, ජෝයි විසින් දක්වා ඇති පරිදි අවිශ්වාසයෙන් පසු සුවවීමේ විවිධ අවධීන් දෙස බලමු:
අදාළ කියවීම : සබඳතා සහ පාඩම්: අතීත සබඳතා වලින් ඔබට ඔබ ගැන ඉගෙන ගත හැකි කරුණු 4
බලන්න: කාන්තාවක් සඳහා විවාහය යනු කුමක්ද - 9 හැකි අර්ථකථනඅදියර #1– කෝපය: ආරම්භක කම්පන අවධියේදී විශාල තීරණ ගැනීමෙන් වළකින්න
පාවා දුන් සහකරුට හිරිවැටීමක් සහ කම්පනයක් දැනිය හැකිය, පසුව දියවීමක් සහ සහකරු වෙත ආපසු යාමට නිරන්තර පෙළඹවීමක් හෝ ඔවුන්ට කෙසේ දැයි වටහා ගැනීමට දැඩි ආශාවක් ඇති වේ. ඔවුන් වැරදියි. දුර්වලම අවස්ථාවන්හිදී, පළිගැනීමේ වංචාව පිළිබඳ සිතුවිල්ල ඔබේ මනසට නැඟිය හැකිය. ක්ෂණිකව පරීක්ෂා නොකළහොත්, එවැනි ආවේගයන් ඔබව ඉක්මන් හා අතාර්කික ලෙස ක්‍රියා කිරීමට හේතු විය හැකි අතර එය ඔබට පසුව පසුතැවිලි වීමට සිදුවේ.
ඇදහිල්ලෙන් පසු සුවවීමේ අදියර ආරම්භ වන්නේ මෙයයි. ඔබ ඔබේ කෝපය වැඩි කර ගැනීමට ඉඩ දෙනවාද නැද්ද යන්න මත පදනම්ව, ඔබ සම්බන්ධතාවය අත්හරිනවාද නැතහොත් දිගටම කරගෙන යාමට වෙහෙස මහන්සි වී තීරණය කරනවාද යන්න මත පදනම්ව, මෙම ආරම්භක අදියර ඔබ ඉදිරි මාස හයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගනුදෙනු කරන්නේ කුමක් ද යන්න තීරණය කරයි. ඉතින් එවැනි තත්වයක් තුළ කළ හැක්කේ කුමක්ද? හොඳයි, තේරීම් දෙකක් තිබේ:
- ඔබ ඉදිරියට යාමට තීරණය කර ඇත්නම් : ඔබේ සම්බන්ධය මත හිරු බැස යන විට, සුවය පිළිබඳ සිතුවිල්ල ක්ෂිතිජයේ බොහෝ දුරින් පිහිටා ඇත. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබ රිදවන විට සහ ද්‍රෝහිකමෙන් පසු සුවය ලැබීමට ආසන්න නොවන විට, ඔබ විශාල තීරණ නොගත යුතුය. නව නගරයකට යාමට ඔබේ රැකියාවෙන් ඉවත් නොවන්න හෝ ඔබ මූල්‍ය ආයතන බෙදා ගන්නේ නම් හවුල්කරුගෙන් පිරිසිදු විරාමයක් ඇති නොකරන්න. ඔබ සිටින තැනට යාමට ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කර ඇත - ඔබට වංචා කළ පුද්ගලයෙකු වෙනුවෙන් ඒ සියල්ල ඉවත නොදමන්න
- ඔබ රැඳී සිටීමට තීරණය කර ඇත්නම් : හැඟීම් තුළ ඇති බව මතක තබා ගන්නකම්පන වේදිකාව ඔබ හරහා දැඩි ලෙස ගමන් කරයි. ඔබේ හැඟීම් වෙනස් වීමට ගොදුරු විය හැකිය; ඔබට ඔබේ වංචනික සහකරු සමඟ ඔබේ සංකීර්ණ සබඳතාව හෝ විවාහය ලිහාගත හැකි හැඟිය හැකිය. නමුත්, වහාම ප්රතිචාර දක්වන්න එපා. ගඟක් අඬන්න, ඒක හොඳයි. ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය ඔබට ඔවුන්ගේ උරහිස් ලබා දෙනු ඇත
වංචා සහකරු ලෙස ඔබ වරදේ බරින් වෙහෙසට පත්ව සිටින්නේ නම් සහ ද්‍රෝහිකමෙන් පසු (හෝ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා) සුවපත් කිරීමට ඔබේ බිරිඳට උදව් කිරීමට උත්සාහ කරයි නම් ඔබේ සෑම අන්තිම සහයෝගයකින්ම ඔවුන්ට ස්නානය කරන්න. කම්පනයේ සම්පූර්ණ බලය දැනීම කාමමිථ්‍යාචාර ප්‍රකෘතියේ අදියරවල කොටසකි.
#2 අදියර - ශෝකය: වැරදී ගිය දේ විශ්ලේෂණය කරන්න
ඔබේ පිපිරෙන හැඟීම් කඳුළු ධාරාවකින් ගලා ගිය විට හෝ ගංගාවක් මෙන් ගලා ගිය විට, ඔබට නැවුම් එළිපත්තකට පැමිණිය හැකිය. දිගු කාලයක්, ඔබට හොඳින් දැනෙනවා. කෙසේ වෙතත්, පාවාදීමෙන් පසු සුවවීමේ අවධීන් පිළිබඳව ඔබට නොදැනුවත්වම දැනෙන්නට පුළුවන. තවමත් හිස්බව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති අතර එය ජය ගැනීමට අපහසු වන අතර ඔබට සිතීම නැවැත්විය නොහැක, "අවිශ්වාසයේ වේදනාව කවදා හෝ පහව යනු ඇත්ද?" නමුත් අතීතයේ සිදු වූ විෂ සහිත සිදුවීම් වලට දිගු කාලයක් ඇලී සිටීම සහ වින්දිතයා සෙල්ලම් කිරීම සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට උපකාරී නොවේ.
- ඔබ ඉදිරියට යාමට තීරණය කර ඇත්නම් : කාමමිථ්‍යාචාරය . ඔබේ සම්බන්ධතාවයෙන් පසුව, ඉදිරි මාර්ගය පෙනෙනු ඇතතනිකම සහ දුක සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම අවුලුවයි. මෙම තීව්‍ර දුක්ඛිත හැඟීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ සහ රැවටීමෙන් සුවය ලැබීමට පියවරක් ඉදිරියට තබන්න. ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න; නව විනෝදාංශයක් ගන්න හෝ සමාජ වැඩ කරන්න. ආපසු දීමේ හැඟීම ඔබේ ශක්තිය නැවත තහවුරු කළ හැකිය. ඔබේ බෑගය ඇසුරුම් කර තනි ගමනක් සඳහා පාරට බහින්න. ඔබ ස්වභාවධර්මයේ උකුලේ තනිවම සිටින විට ඔබට පෙනෙනු ඇත, එය තත්වයක් විශ්ලේෂණය කිරීමට බොහෝ නව ඉදිරිදර්ශන ඉදිරිපත් කරයි
- ඔබ රැඳී සිටීමට තීරණය කර ඇත්නම් : ඔබ රැඳී සිටීමට තීරණය කරන විට, වඩාත්ම එකක් ද්‍රෝහිකමට සමාව දීමේ වැදගත් අදියර වන්නේ වැරදී ගිය දේ විශ්ලේෂණය කිරීමයි. පළමු මාස හය හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම දුෂ්කර වනු ඇත, මන්ද වේදනාව සහ කෝපය සමස්ත සම්බන්ධතාවයේ ගතිකත්වය පාලනය කළ හැකිය. නමුත් ඔබ ටිකක් පැහැදිලි බවක් ලබා ගත් විට, ඔබේ ගැටළු තනිවම විසඳා ගැනීමට නොයන්න. ඔබගේ සන්නිවේදන කුසලතා මත වැඩ කිරීමට යුවලකගේ වැඩමුළුවක් වෙන්කරවා ගැනීමට මම ඔබට නිර්දේශ කරමි. අපගේ සාමාන්‍ය සංවාදවල පවතින වැඩිදියුණු කිරීමේ විෂය පථය ගැන ඔබ මවිතයට පත් වනු ඇත - නිවැරදි වචන භාවිතා කිරීම සහ ගැඹුරු අර්ථවත් සංවාදයක් පැවැත්වීම කලාවකි
ඔබ සම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටිනවාද යන්න මත පදනම්ව එසේත් නැතිනම්, අවිශ්වාසයෙන් පසු ඔබේ සුවවීමේ අවධීන් වෙනස් වනු ඇත. එසේ වුවද, වැරදී ඇති දේ විශ්ලේෂණය කිරීම සැමවිටම හොඳ අදහසකි, එබැවින් ඔබට ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ඉතා පැහැදිලිව පෙනෙන අඩුපාඩු නිවැරදි කිරීමට හෝ පාවා දුන් කලත්‍රයාගේ චක්‍රය බිඳ දැමිය යුතු ආකාරය තේරුම් ගැනීමට කටයුතු කළ හැකිය.
අදියර #3– අභ්‍යන්තර පරීක්‍ෂණය: ද්‍රෝහියෙන් පසු සුවවීමේ කොටසක් ලෙස චිත්තවේගීය පැහැදිලිකම ලබා ගන්න
මාස හයකට වඩා වැඩි කාලයක් ගත වී ඇතැයි කියමු. චිත්තවේග සංග්‍රාමය දැන් අවසන් වී ඇති අතර ඔබේ හදවත දැන් හිස් යුධ පිටියකි. ඒ අතරම, ඔබේ මනස පැහැදිලි වන අතර ඔබටම සිතා බැලිය හැකිය. ඔබේ ප්‍රාන්තය එබඳු නම්, ඔබ ද්‍රෝහිකමෙන් පසු යථා තත්ත්වයට පත් වීමේ අදියරෙන් අඩක් ඇත. දැන් ඔබ නොසැලෙන මානසික අවපීඩනයේ ආරම්භක අවධිය අර්ධ වශයෙන් ජයගෙන ඇති බැවින්, ඔබට මංතීරුවට බැස සම්බන්ධතාවයෙන් ඔබව වෙන් කළ දේවල් ගැන ස්වයං විමර්ශනයක් කළ හැකිය.
- ඔබ ඉදිරියට යාමට තීරණය කර ඇත්නම් : ද්‍රෝහිකමට හේතු වූ දේ ගැන මෙනෙහි කරන්න - ඔබ ඔබේ සහකරු වංචාවට හසු වූ විට ඔබේ ආකල්පය තක්සේරු කරන්න. ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ මෙම හදිසි බිඳවැටීමට ඔබ කෙසේ හෝ දායක වූවාද යන්න ඔබෙන්ම අසන්න. ඔබට ඔබ තුළම වැඩිදියුණු කළ හැකි යමක් තිබේද? පිළිතුර ඔව් නම්, ගැටලුව නිශ්ශබ්දව විසඳන්න, එය ඔබේ චරිතයට නව මානයක් එක් කරයි. නමුත් සම්පූර්ණ තත්වය සඳහා ඔබ අනවශ්‍ය ලෙස පහර නොදිය යුතුය. මක්නිසාද යත්, ද්‍රෝහිකමේ බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, පාවාදීමේදී වංචා කරන ලද සහකරු කිසිදු කාර්යභාරයක් ඉටු නොකළද, ඔවුන් අසාධාරණ ලෙස වරද භාර ගනී
- ඔබට සිටීමට අවශ්‍ය නම් : ඉහළ යනු ඇත. ඔබේ සහකරු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමේදී පහත වැටීම්. නමුත් අධෛර්යමත් නොවන්න. පොත් සහ උපදේශනය හෝ පුහුණු කිරීම හරහා ඔබට හැකිතාක් ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා ගන්න, එය ඔබගේ ද්‍රෝහිකම ප්‍රතිසාධනයට උපකාරී වනු ඇතඅදියර. කෙසේ වෙතත්, අනවශ්‍ය උපදෙස් ලබා නොගන්න - සෑම විටම ඔබට ගැලපෙන දේ තීරණය කරන්න, ඔබ දේවල් පිළිබඳ යම් චිත්තවේගීය පැහැදිලි කිරීමක් ලබා ගැනීමට තීරණය කළ පසු, අවිශ්වාසයෙන් පසු සුවවීමේ අවධීන් පිළිබඳවද ඔබට යම් පැහැදිලිකමක් ලැබේ. තවදුරටත් ඔබේ චිත්තවේගයන් ඔබට වඩා හොඳ වන හැඟීම්වල අවුල් සහගත සහ අතිමහත් මිශ්‍රණයක් නොවනු ඇත. මෙම අවස්ථාව වන විට, ඔබ
පාවාදීමෙන් පසු සුවවීමේ කුමන අදියරෙහිද යන්න නිශ්චය කර ගැනීමට පවා ඔබට හැකි වනු ඇත #4 පියවර - පිළිගැනීම: ස්ථිර තීරණයක් ගැනීමට කාලයයි
වසරකට පසු, පාවාදීමේ හැඟීම පහව ගිය විට, සම්බන්ධතාවය ගැන ස්ථිර තීරණයක් ගැනීමට හෝ, ඔබ තනිකඩ නම්, ඔබේ ජීවිතයට සම්පූර්ණයෙන්ම නව කොළයක් පෙරළීමට කාලයයි. ද්‍රෝහිකම ප්‍රතිසාධනයේ සියලුම අවධීන් අතුරින්, මෙම අදියරේදී, ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ අනාගතය ලියන්න හෝ මෙම හවුල්කාරිත්වයෙන් පිටත ස්වාධීන පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබ දැකීමට පටන් ගනී.
- ඔබ ඉදිරියට යාමට තීරණය කර ඇත්නම් : ඔබේ සහකරු ඔබට මතක් කර දෙන සෑම කුඩා කැබැල්ලක්ම - තෑගි සහ මතකයන් - තුරන් කිරීමට කාලයයි. එය අවසන් වූ පරිච්ඡේදයක් ලෙස සිතන්න. තවත් වසා දැමීම් සොයන්න එපා. ඔබ කොනක් හැරෙමින් ජීවිතයේ වඩාත් සිත් ගන්නා අවධියක් කරා ගමන් කරමින් සිටී
- ඔබ රැඳී සිටීමට තීරණය කර ඇත්නම් : ඔබ රැවටීමෙන් පසුවත්, මෙතරම් කාලයක් සම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටි බැවින්, දැන් ඔබගේ ගැටළු සඳහා ස්ථිරව වැඩ කිරීමට කාලයයි. රවට්ටලා දැන් හදන්නේ උඹ නම්ද්‍රෝහිකමෙන් පසු (හෝ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා) සුවපත් වීමට ඔබේ බිරිඳට උදව් කරන්න, වංචා කිරීම මිනිසුන් වෙනස් කරන නිසා ඔබ ඔබේ සහකරු කෙරෙහි සම්පූර්ණයෙන්ම අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඊට අමතරව, ඔබව වංචා කිරීමට පෙලඹවූයේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව ඔබ ස්වයං විමර්ශනය කළ යුතුය. ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ අසතුටින් සිටියාද? ඔබ අසතුටට පත් කළේ කුමක්ද? එය ඔබට නිවැරදි කළ හැකි දෙයක්ද, නැතහොත් යුවළක් ලෙස සවි කළ යුතු දෙයක්ද? ඔබ වංචාවට ලක් වූ අයෙක් නම් සහ අවිශ්වාසයෙන් පසු (හෝ සබඳතාවයකින්) විවාහයෙන් නැවත ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට නාට්‍යයකින් තොරව ඔබේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට සිදු විය හැකිය. නොකඩවා කෑගැසීම් හෝ රිදවන විහිළු මෙම අදියර වන විට වයසට යයි
වංචා කළ තැනැත්තාගේ ද්‍රෝහිකම ප්‍රතිසාධන අදියරවල කොටසකට සහකරු හෝ සහකරු හෝ සහකාරියගෙන් සවිස්තරාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය විය හැක. . ඔබ යුවලක් ලෙස අවිශ්වාසයෙන් පසු සුවය ලැබීමට නම්, සම්බන්ධය පිළිබඳ විස්තර විවෘතව තැබිය යුතුය. විස්තර බිය උපදවන නමුත්, සහකරු තම කටයුතුවලින් පිරවීමට උත්සාහ කරන ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ඇති හිඩැස් මොනවාදැයි තේරුම් ගැනීමට දැනුම ඔබට උපකාර විය හැක. 
අදියර #5 - සුව කිරීම: ද්‍රෝහිකමෙන් පසු සුවවීමේ අවධීන්හිදී ඔබේ දැක්ම විශ්ලේෂණය කරන්න
තව ටික කාලයක් ගත වී ඇත - ඔබ තනිකඩව සිටියේ නම්, ඔබේ ජීවිතය සමඟ ඔබ කිරීමට අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ඔබට ඔබ ගැන තිබෙන දැක්ම කුමක්ද? තවද, ජෝඩු, ඔබ කාමරය තුළ සිටින අලියාගෙන් පැන නගින ගැටළු ජයගෙන ඇත්නම් - ඔබේ බැඳීම ශක්තිමත් කිරීමට ඔබට වැඩ කළ යුතුය - සම්බන්ධය.
දැන් ඔබ බැලීමට තරම් ශක්තිමත්