Escoitaches falar da letra escarlata "A"? A heroína de Nathaniel Hawthorne, Hester, na súa novela romántica A carta escarlata tiña que llevar unha "A" bordada en todos os seus vestidos para divulgar ao mundo que era unha adúltera. A súa historia non é moi sinxela e non vou revelar moito xa que non quero estropearche este clásico libro, pero podo dicirche que Hester tivo que pasar por varias etapas de recuperación da infidelidade antes de poder volver a sentirse ela mesma. .

Cortado ao século XXI, a infidelidade aínda ten un profundo impacto nas persoas. Cando os enganan, aínda teñen que afrontar moitas etapas de recuperación da infidelidade antes de sentirse renovados. Certamente é posible seguir adiante e reconstruír a vida de novo despois da infidelidade ou permanecer na relación en lugar de caer no amor despois da infidelidade. Pero só porque sexa posible, non significa que non vaia ser un paseo difícil. Especialmente se estás a pensar en perdoar a infidelidade ao teu cónxuxe, a viaxe requirirá recuperar a confianza nunha persoa que a destrozou en primeiro lugar.

Para entender máis as diferentes etapas de recuperación da infidelidade e o proceso de curación, falamos coa adestradora e orientadora de vida Joie Bose, especializada en asesorar a persoas que se enfrontan a matrimonios abusivos, rupturas e asuntos extramatrimoniais. Se estás a piques de comezar de novo un matrimonio despois da infidelidade e te preguntas: "¿Será a dor deo futuro cun estado de ánimo claro e traza unha lista de obxectivos a longo e curto prazo para ti. E iso independentemente de se decidiches seguir adiante e atopar a felicidade de novo ou tentando comezar de novo nun matrimonio despois da infidelidade.

• Se decidiches seguir adiante : A recuperación da infidelidade non é doada. Pero chegaches ata aquí. As estacións cambiaron e as túas emocións tamén. Agora é hora de imaxinar un futuro. Podes comezar marcando unhas pequenas vacacións no teu calendario. Da pasos de bebé pero nunca esquezas que mereces a liberdade das gadoupas do pasado traumático. Pensa na túa recentemente descuberta independencia como esa chaqueta perfecta que querías durante moito tempo. Agora, cómpreo
• Se decidiches quedarte : é hora de que como parella decidas se é posible crear un novo futuro xuntos se queres comezar de novo en o teu matrimonio despois da infidelidade. Tes que xurar pola monogamia e honrar todos os votos de voda de devoción e amor que fixeches e asegurarte de romper o ciclo do cónxuxe traizoado. Como o traizoado na relación, quizais necesites máis tempo para curarte completamente do revés da trampa e ter plena fe na túa parella de novo. Non te apresures a chegar antes de que esteas listo

Paso n.° 6 – Deixándoo ir: reconstruíndo

Ola! Chegaches aquí: o último da infidelidadeetapas de recuperación. Pasou bastante tempo e quizais chegaches ao final do capítulo da túa vida chamado etapas da recuperación do adulterio. É hora de darlle unha volta ao final desta liña de tempo de recuperación da infidelidade.

Se estás perdoando a túa infidelidade ao teu cónxuxe, xa sabes que reconstruír unha base sólida é o único que manterá a relación. vivo. As etapas de perdoar a infidelidade dependen de cada dinámica, pero unha cousa é segura, chegar a un lugar onde non esteas ansiosamente sentado ao bordo do teu asento durante todo o tempo que o teu cónxuxe está de viaxe de traballo é imprescindible. Con iso, queremos dicir que cómpre restablecer a confianza.

• Se decidiches seguir adiante ou seguir unha relación: é hora de crear novos recordos para poder enmascarar os vellos. Ademais, non te refires ao pasado como algo terrible. "Algún día, podes superar os recordos do primeiro. Deixarán de doer regularmente. Cando abandonas o teu pasado, a dor desaparecerá finalmente ", di Joie. mínimos e máximos, é importante manter o autoestima e non tomar decisións duras apresuradamente
• Perdoar a infidelidade a un cónxuxe requirirá moito esforzo por parte de ambos os dous socios, e recuperar a confianza pode levar entre 6 meses e un ano
• Se vostededecide seguir na relación ou non, asegúrate de non varre os problemas baixo a alfombra. Analiza as cousas que saíron mal e resolve os teus problemas

Pénsao como unha lección difícil que le para un exame, que non obstante te fixo máis sabio. Inclúeo na túa vida que agora está impregnada de sabedoría recentemente adquirida; si, podo verte camiñando alto. Sexa o que imaxinaches para ti mesmo, é hora de construír a partir del. Fai ese gran movemento profesional, obtén ese coche, lembra a túa forza. Non obstante, se aínda sentes que necesitas un pequeno empuxe, cunha multitude de terapeutas experimentados e licenciados no panel de Bonobology, a axuda está a só un clic de distancia.

Preguntas frecuentes

Cada emoción ten un movemento cara adiante, xa sexa alegría ou dor. Algunhas persoas lembran os arañazos da dor de cando en vez, mentres que outras poden esquecela por completo. A intensidade da dor, con todo, depende da intención dunha persoa. Queres ser amable contigo mesmo mentres tratas a dor de infidelidade? Se a resposta é si, intenta desviar a túa mente cando sintas a dor que deixou o adulterio da túa parella. 2. Como deixo de doer despois de ser enganado?

É importante entender por que a túa parella te enganou ou por que che esixen perdón despois de cometer adulterio. Unha vez que estes motivos estean claros, quizais poidas traballarcara o peche. Nun escenario diferente, se ti e a túa parella podes superar estas probabilidades, podes atoparte nunha relación renovada. 3. Como deixar de revivir a infidelidade?

Se estás solteiro, hai varias formas de desviar a túa mente: deixa de perseguilos nas redes sociais, bota recordos e confía nos amigos. Se es unha parella que intenta recuperarse da infidelidade, crea novos recordos xuntos. Por exemplo, quizais faga unha sesión de fotos de parella e dispállaa por todas as túas redes sociais.

As 6 etapas de recuperación da infidelidade: consellos prácticos dun experto para curar

Hai polo menos seis etapas de recuperación da infidelidade: podería haber máis, pero esta liña de tempo de recuperación da infidelidade leva por etapas un gradiente de emocións a medida que evolucionan da dor á recuperación. "Cando te centras en procesar a túa dor como parte das etapas da recuperación do adulterio, faino mellor por ti mesmo", di Joie.

A maioría das persoas teñen dificultades para aceptar as súas emocións mentres intentan curar de ser enganadas. Unha vez que saes do perigoso círculo da negación, pon un nome aos teus sentimentos e reúnas a coraxe para enfrontalos finalmente, estás a metade do proceso. Por suposto, hai certas que non facer para todas as etapas da curación despois da traizón, en función da túa decisión de seguir adiante ou manter a relación, para acelerar a túa curación.

Vin a moza dun amigo sufrir terriblemente polos danos causados ​​polas trampas. O meu amigo, chamémoslle Jason, estivo nunha relación de nove anos con Ella. Jason era un infiel que tivo moitas relacións sexuais ás costas de Ella. O coñecemento das súas transgresións rompeuna. Durante ano e medio despois da súa ruptura, Ella culpou a si mesma de ser despreocupada.

A resposta inmediata ao engano é a incredulidade, a rabia, a tristeza, a perda ou a dor. Hai dúas posibilidades nosecuelas da infidelidade: a pareja enganada pode seguir adiante ou decidir traballar na súa relación. Se elixen o segundo, hai moitas emocións que procesar e pode pasar un tempo antes de que o compañeiro traizoado considere o perdón.

Ella decidiu seguir adiante porque Jason non estaba preparado para renunciar á súa parella. Ela comezou a súa recuperación coa axuda dun conselleiro e agora está nunha das etapas de curación despois da infidelidade. "O proceso é como unha escaleira con realizacións que compensan os seus moitos pasos", di ela.

Os efectos psicolóxicos da infidelidade e as etapas de curación despois da traizón son matizados. A parte da infidelidade que máis doe difire dunha persoa a outra, así como as etapas de curación despois da infidelidade. Non hai unha liña de tempo única para a recuperación da infidelidade. A xente tómase o seu tempo para curarse da dor despois dunha ruptura. Aínda que os expertos din que leva dous anos de media para curarse dunha relación rota, estou seguro de que xa viu a xente ao seu redor avanzar antes do tempo estipulado ou lamer as súas feridas moito máis tempo. Para unha mellor comprensión da mentalidade do compañeiro traizoado despois da trampa, vexamos as diferentes etapas da curación despois da infidelidade segundo a exposta por Joie:

Lectura relacionada : Relacións E leccións: 4 cousas que podes aprender sobre ti das relacións pasadas

Etapa #1– Enfado: evita tomar grandes decisións durante a etapa do trauma inicial

O compañeiro traizoado pode sentir adormecemento e conmoción, seguido dun colapso e unha tentación constante de volver á parella ou un forte desexo de facerlle entender como estaban equivocados. Nos momentos máis débiles, a idea de facer trampas de vinganza pode aparecer na túa mente. Se non se verifican inmediatamente, tales impulsos poden levarche a actuar de forma precipitada e irracional do que tes que arrepentir máis tarde.

Este é o lugar onde comezan as etapas de curación despois da infidelidade. En función de se deixas que a túa ira te supere ou non, en función de se renuncias á relación ou decides minuciosamente continuar, esta fase inicial decidirá o que terás que tratar durante os próximos seis meses aproximadamente. Entón, que se pode facer nunha situación así? Ben, hai dúas opcións:

• Se decidiches seguir adiante : Cando o sol se pon na túa relación, o pensamento de curar atópase moi lonxe no horizonte. Nesta fase, cando estás ferido e nin sequera está preto de comezar a curar despois dunha infidelidade, non deberías tomar grandes decisións. Non deixes o teu traballo para mudarte a unha nova cidade ou non fagas un descanso limpo do socio se compartes entidades financeiras. Traballaches duro para chegar onde estás: non o tires todo por unha persoa que te enganou
• Se decidiches quedarte : recorda que as emociónsa etapa do trauma atravesache intensamente. As túas emocións poden ser vulnerables ao cambio; podes sentir que podes desenredar a túa complicada relación ou matrimonio co teu compañeiro de trampa. Pero non reacciones inmediatamente. Chora un río, está ben. Os teus amigos e familiares prestaranche os seus ombreiros

Se estás desgastado pola carga da culpa como compañeiro de trampa e intentas axudar a túa muller a curar despois da infidelidade (ou o teu marido), bótaos ata o último anaco do teu apoio. Sentir toda a forza do trauma é parte das etapas da recuperación do adulterio.

Etapa n.° 2: dor: analiza o que pasou mal

Cando as túas emocións en erupción voaron nun regueiro de bágoas ou se arrastraron como un río en avalancha, podes chegar a un novo claro onde, despois de moito tempo, séntese ben. Non obstante, tamén pode acabar sentíndose despistado sobre as etapas da curación despois da traizón. Aínda hai unha sensación de baleiro que é difícil de superar e non podes deixar de pensar: "A dor da infidelidade desaparecerá algunha vez?" Pero aterse aos eventos tóxicos do pasado durante un longo período de tempo e interpretar a vítima non axudará ao proceso de curación.

• Se decidiches seguir adiante : Lembra que o adulterio afecta a ambos, a parella que foi enganada como a quen enganou. Despois da túa relación, pode parecer o camiño por diantesolitario e provoca tristeza e desesperación. Hai varias formas de afrontar este intenso sentimento de tristeza e dar un paso por diante para curar de ser enganado. Comeza por distraerte ; colle un novo pasatempo ou proba o traballo social. A sensación de devolver pode reafirmar a túa forza. Fai a maleta e sae ás estradas para unha viaxe en solitario. Verás mentres te atopas só no colo da natureza que ofrece tantas novas perspectivas para analizar unha situación
• Se decidiches quedarte : Cando decides quedarte, unha das máis etapas importantes de perdoar a infidelidade é analizar o que pasou mal. Os primeiros seis meses van ser duros para ambas as parellas, xa que a ferida e a rabia poden dominar toda a dinámica da relación. Pero cando consigas un pouco de claridade, non saltes a resolver os teus problemas por ti mesmo. Recoméndoche reservar un taller para parellas para traballar nas túas habilidades comunicativas. Sorprenderás do alcance de mellora que existe nas nosas conversas normais: usar os termos correctos e manter unha conversación profunda e significativa é unha arte

Con base en se permaneces na relación ou non, as súas etapas de curación despois da infidelidade serán diferentes. Non obstante, sempre é unha boa idea analizar o que pasou mal, para que poidas traballar en arranxar os problemas moi obvios da túa relación ou comprender como romper o ciclo do cónxuxe traizoado.

Etapa #3.– Introspección: obtén claridade emocional como parte da curación despois da infidelidade

Digamos que pasaron máis de seis meses. A batalla das emocións xa rematou e o teu corazón é agora un campo de batalla baleiro. Ao mesmo tempo, a túa mente está clara e podes pensar por ti mesmo. Se tal é o teu estado, estás a metade das etapas de recuperación despois da infidelidade. Agora que superou en parte a fase inicial de depresión inquebrantable, poderías ir cara abaixo e introspeccionarte sobre as cousas que te separaron na relación.

• Se decidiches seguir adiante : reflexiona sobre o que provocou a infidelidade: avalía a túa actitude cando descubriches á túa parella facendo trampas. Pregúntase se contribuíches dalgún xeito a este colapso repentino da túa relación. Hai algo que poidas mellorar en ti mesmo? Se a resposta é si, traballa no problema en silencio. Engadirá unha nova dimensión ao teu personaxe. Pero non debes golpearte innecesariamente por toda a situación. Porque en moitos casos de infidelidade, aínda que a parella estafada non xogaba ningún papel en caso de traizón, asume inxustamente a culpa
• Se queres quedar : Haberá subidas e desvantaxes ao negociar coa túa parella. Pero non te desanimes. Obteña toda a perspectiva posible a través dos libros e de asesoramento ou adestramento, xa que axudarache na recuperación da túa infidelidadeetapas. Non obstante, non recibas consellos non solicitados: decide sempre o que é o correcto para ti. Unha vez que decides obter unha certa claridade emocional sobre as cousas, tamén obtén certa claridade sobre as etapas da curación despois da infidelidade. Xa non serán as túas emocións unha mestura confusa e abafadora de emocións que te superen. Ata este punto, quizais poidas identificar con precisión en que fase de curación despois da traizón te atopas

Paso #4: Aceptación: é hora de tomar unha decisión firme

Un ano despois, cando o sentimento de traizón diminuíu, é hora de tomar unha decisión firme sobre a relación ou, se estás solteiro, é hora de darlle unha volta á túa vida a unha nova folla. De todas as fases de recuperación da infidelidade, nesta etapa, ou escribes o futuro da túa relación ou comezas a verse como un individuo independente fóra desta asociación.

• Se decidiches seguir adiante : É hora de erradicar cada pequeno anaquiño -de agasallos e recordos- que che recorden á túa parella. Pénsao como un capítulo que rematou. Non busques máis peches. Estás dando un escoito e avanzando cara a unha fase máis interesante da vida
• Se decidiches quedarte : xa que permaneceches na relación durante tanto tempo, mesmo despois de ser enganado, agora é o hora de traballar firmemente nos seus problemas. Se es ti quen enganou e agora estás intentando faceloaxuda a túa muller a curar despois da infidelidade (ou o teu marido), tes que centrarte completamente na túa parella porque facer trampas cambia a xente. Ademais, debes introspeccionar o que te levou a facer trampas. Non estabas satisfeito co a túa parella? Que te fixo infeliz? É algo que podes arranxar ou algo que hai que arranxar en parella? Se es ti quen foi enganado e queres comezar de novo no matrimonio despois dunha infidelidade (ou dunha relación), quizais teñas que aprender a expresar as túas emocións sen dramar. Os berros constantes ou as burlas ferintes envellecen nesta etapa

Unha parte das etapas de recuperación da infidelidade para quen foi enganado tamén pode requirir unha explicación detallada da parella ou do cónxuxe que enganou. . Para que comeces a curar despois dunha infidelidade en parella, os detalles da aventura deben estar abertos. Aínda que os detalles poden ser irritantes, o coñecemento pode axudarche a comprender cales son as lagoas da túa relación que a parella estaba tentando cubrir co seu amor.

Etapa #5: curación: analiza a túa visión nas etapas de curación despois da infidelidade.

Pasou algún tempo máis: se estiveches solteiro, que pensas facer coa túa vida? Que visión tes para ti? E, parellas, tes que traballar para consolidar o teu vínculo se superaches os problemas derivados do elefante na habitación: o asunto.

Agora es o suficientemente forte como para mirar