Het jy al gehoor van die Skarlaken Letter 'A'? Nathaniel Hawthorne se heldin, Hester, in sy romantiese roman The Scarlet Letter moes 'n "A" op al haar rokke laat borduur om aan die wêreld te verklap dat sy 'n egbreekster is. Haar storie is nie baie eenvoudig nie en ek sal nie veel verklap nie aangesien ek nie hierdie klassieke boek vir jou wil bederf nie, maar ek kan vir jou sê dat Hester deur verskeie ontrouheid herstel stadiums moes gaan voordat sy weer soos haarself kon voel .

Sny tot die 21ste eeu, het ontrouheid steeds 'n diep impak op mense. Wanneer hulle verneuk word, moet hulle nog baie fases van ontrouheid herstel voordat hulle hernu voel. Dit is beslis moontlik om aan te beweeg en die lewe nuut op te bou na ontrouheid of om in die verhouding te bly in plaas daarvan om uit liefde te raak na ontrouheid. Maar net omdat dit moontlik is, beteken dit nie dat dit nie 'n rowwe rit gaan wees nie. Veral as jy dit oorweeg om jou huweliksmaat vir ontrouheid te vergewe, gaan die reis vereis dat jy vertroue herbou in 'n persoon wat dit in die eerste plek verpletter het.

Om meer te verstaan ​​oor die verskillende ontrou-herstelfases en die proses van genesing, ons het met lewensafrigter en berader Joie Bose gesels, wat spesialiseer in berading van mense wat te doen het met beledigende huwelike, skeidings en buite-egtelike verhoudings. As jy op die punt staan ​​om oor te begin in 'n huwelik na ontrouheid en wonder, "Sal die pyn vandie toekoms met 'n duidelike gemoedstoestand en kryt 'n lys van lang- en korttermyndoelwitte vir jouself. En dit is ongeag die feit of jy besluit het om aan te beweeg en weer geluk te vind of om ná ontrouheid in 'n huwelik oor te begin.

• As jy besluit het om aan te beweeg : Herstel van ontrouheid is nie maklik nie. Maar jy het tot hier bereik. Seisoene het verander en so ook jou emosies. Nou is dit tyd om 'n toekoms voor te stel. Jy kan begin deur 'n klein vakansie op jou kalender te merk. Neem baba treetjies, maar vergeet nooit dat jy vryheid uit die kloue van die traumatiese verlede verdien nie. Dink aan jou nuutgevonde onafhanklikheid as daardie perfekte baadjie wat jy al lank lang gehad het. Nou, gaan kry dit
• As julle besluit het om te bly : Dit is tyd dat julle, as 'n paartjie, besluit of dit moontlik is om 'n nuwe toekoms saam te skep as julle oor wil begin in jou huwelik na ontrouheid. Jy moet by monogamie sweer en al die troubeloftes van toewyding en liefde wat jy gemaak het eerbiedig en seker maak jy breek die verraaide eggenoot-siklus. As die verraaide een in die verhouding het jy dalk nog tyd nodig om heeltemal te genees van die terugslag van bedrog en weer volle vertroue in jou maat te hê. Moenie jouself haastig om daar te kom voordat jy gereed is nie

Stap #6 – Laat gaan: Herbou

Hey! Jy het hier bereik – die laaste van die ontrouheidherstel stadiums. Nogal 'n geruime tyd het verbygegaan en miskien het jy aan die einde gekom van die hoofstuk van jou lewe genaamd stadiums van egbreuk herstel. Dit is tyd om 'n nuwe blaadjie te draai aan die einde van hierdie ontrouheid herstel tydlyn.

As jy jou huweliksmaat vir ontrouheid vergewe, weet jy reeds dat die herbou van 'n stewige fondament die enigste ding is wat die verhouding sal hou lewendig. Die stadiums van vergewende ontrouheid hang af van elke dinamiek, maar een ding is seker, om by 'n plek te kom waar jy nie angstig op die punt van jou sitplek sit die hele tyd wat jou gade op 'n werkreis is nie, is 'n absolute moet. Daarmee bedoel ons dat jy vertroue moet hervestig.

• Of jy besluit het om aan te gaan of in 'n verhouding te bly: Dit is tyd om nuwe herinneringe te skep sodat jy oues kan masker. Moet ook nie na die verlede as iets aakligs verwys nie. “Eendag kan jy die herinneringe van die eerste oorwin. Hulle sal ophou om gereeld seer te maak. Wanneer jy jou verlede loslaat, sal die pyn uiteindelik verdwyn,” sê Joie.

Sleutelwysers

• Die stadiums van genesing ná ontrouheid sal jou deur baie neem laagtepunte en hoogtepunte, is dit belangrik om jou selfrespek te behou en nie oorhaastig enige harde besluite te neem nie
• Om 'n huweliksmaat vir ontrouheid te vergewe sal baie moeite van beide vennote verg, en die herbou van vertroue kan enige plek tussen 6 maande tot 'n jaar neem
• Of jybesluit om in die verhouding te bly of nie, maak seker jy vee nie probleme onder die mat in nie. Ontleed die dinge wat verkeerd geloop het en werk deur jou probleme

Dink daaraan as 'n moeilike les wat jy vir 'n eksamen gelees het, wat jou nietemin wyser gemaak het. Skerp dit in jou lewe wat nou deurspek is met nuutverworwe wysheid – ja, ek kan sien hoe jy hoog loop. Wat jy ook al vir jouself in die vooruitsig gestel het, dit is tyd om daarop voort te bou. Maak daardie groot loopbaanskuif, kry daardie kar – herinner jouself aan jou krag. As jy egter steeds voel dat jy 'n bietjie stoot nodig het, met 'n menigte ervare, gelisensieerde terapeute op Bonobology se paneel, is hulp net 'n klik weg.

Gereelde vrae

Elke emosie het 'n voorwaartse beweging – of dit nou vreugde of pyn is. Sommige mense onthou die skrape van pyn nou en dan, terwyl ander dit heeltemal kan vergeet. Die intensiteit van pyn hang egter af van 'n persoon se voorneme. Wil jy vriendelik wees met jouself terwyl jy met ontroupyn te doen kry? As die antwoord ja is, probeer om jou gedagtes af te wyk wanneer jy die pyn voel wat deur jou maat se owerspel agtergelaat word. 2. Hoe hou ek op om seer te maak nadat ek verneuk is?

Dit is belangrik om te verstaan ​​hoekom jou maat jou verneuk het of hoekom hulle vergifnis van jou eis nadat hulle aan owerspel oorgegee het. Sodra hierdie redes duidelik is, kan jy dalk werkin die rigting van sluiting. In 'n ander scenario, as jy en jou maat hierdie kanse kan oorkom, kan jy jouself in 'n hernieude verhouding bevind. 3. Hoe om op te hou om ontrouheid te herleef?

As jy enkellopend is, is daar verskeie maniere om jou gedagtes af te lei – hou op om hulle op sosiale media te agtervolg, gooi aandenkings en maak staat op vriende. As julle ’n paartjie is wat probeer herstel van ontrouheid, skep saam nuwe herinneringe. Doen byvoorbeeld 'n paartjie se fotosessie en versprei dit oor jou sosiale media.

Die 6 Stadiums vir Herstel van Ontrouheid – Praktiese Wenke Van 'n Deskundige om te Genees

Daar is ten minste ses fases vir die herstel van ontrouheid – daar kan moontlik wees meer, maar hierdie ontrouheidshersteltydlyn neem in stadiums 'n gradiënt van emosies soos hulle van hartseer na herstel ontwikkel. "Wanneer jy daarop fokus om jou pyn te verwerk as deel van die stadiums van herstel van egbreuk, doen jy beter vir jouself," sê Joie.

Die meeste mense vind dit moeilik om hul emosies te aanvaar terwyl hulle probeer genees van verneuk word. Sodra jy uit die gevaarlike lus van ontkenning kom, noem jou gevoelens en versamel die moed om dit uiteindelik in die gesig te staar, is jy halfpad deur die proses. Natuurlik is daar sekere moets en moenies vir al die stadiums van genesing na verraad, gebaseer op jou besluit om óf aan te gaan óf in die verhouding te bly, om jou genesing te versnel.

Ek het gesien hoe 'n vriend se vriendin verskriklik ly onder die skade wat deur verneukery aangerig is. My vriend, kom ons noem hom Jason, was in 'n nege jaar lange verhouding met Ella. Jason was 'n ongelowige wat baie seksuele verhoudings agter Ella se rug gehad het. Die kennis van sy oortredings het haar gebreek. Vir 'n jaar en 'n half ná hul breuk het Ella haarself verwyt dat sy nonchalant was.

Die onmiddellike reaksie op bedrog is ongeloof, woede, hartseer, verlies of hartseer. Daar is twee moontlikhede in dienasleep van ontrouheid: die verneukte maat kan óf aangaan óf besluit om aan hul verhouding te werk. As hulle laasgenoemde kies, is daar ’n hele klomp emosies om te verwerk en dit kan ’n rukkie duur voordat die verraaide maat vergifnis oorweeg.

Ella het gekies om aan te beweeg omdat Jason nie gereed was om op te gee op sy verhoudingsmaat nie. Sy het haar herstel begin met hulp van 'n berader en is nou in een van die stadiums van genesing ná ontrouheid. "Die proses is soos 'n leer met besef wat opmaak vir sy baie stappe," sê sy.

Die sielkundige gevolge van ontrouheid en die stadiums van genesing na verraad is genuanseerd. Die deel van ontrouheid wat die seerste maak, verskil van persoon tot persoon, so ook die stadiums van genesing na ontrouheid. Daar is geen een-grootte-pas-almal ontrouheid herstel tydlyn. Mense neem hul eie tyd om te genees van hartseer na 'n breuk. Terwyl kenners sê dat dit gemiddeld twee jaar neem om van 'n gebroke verhouding te genees, is ek seker jy het gesien hoe mense rondom jou voor die vasgestelde tyd aanbeweeg of baie langer hul wonde lek. Vir 'n beter begrip van die ingesteldheid van die verraaide maat in die nasleep van bedrog, kom ons kyk na die verskillende stadiums van genesing na ontrouheid soos uiteengesit deur Joie:

Verwante lees : Verhoudings En lesse: 4 dinge wat jy oor jouself kan leer uit vorige verhoudings

Fase #1– Woede: Vermy die neem van groot besluite tydens die aanvanklike trauma stadium

Die verraaide maat kan gevoelloosheid en skok voel, gevolg deur 'n ineenstorting en 'n konstante versoeking om terug te kom by die maat of 'n sterk drang om hulle te laat besef hoe verkeerd was hulle. In die swakste oomblikke kan die gedagte van wraakbedrog in jou gedagtes opduik. As dit nie dadelik nagegaan word nie, kan sulke impulse daartoe lei dat jy oorhaastig en irrasioneel optree waaroor jy later moet spyt wees.

Dit is die plek waar fases van genesing na ontrouheid begin. Op grond van of jy jou woede die oorhand laat kry of nie, of jy die verhouding opgee of noukeurig besluit om voort te gaan, sal hierdie aanvanklike fase besluit waarmee jy te doen het vir die volgende ses maande of so. So wat kan gedoen word in so 'n situasie? Wel, daar is twee keuses:

• As jy besluit het om aan te gaan : Wanneer die son oor jou verhouding sak, is die gedagte van genesing ver op die horison. Op hierdie stadium, wanneer jy seer is en nie eers naby daaraan om na ontrouheid te begin genees nie, moet jy nie groot besluite neem nie. Moenie jou werk bedank om na 'n nuwe stad te verhuis nie of moenie 'n skoon breek van die vennoot maak as jy finansiële entiteite deel nie. Jy het hard gewerk om te kom waar jy is – moenie alles weggooi vir 'n persoon wat jou verneuk het nie
• As jy besluit het om te bly : Onthou dat emosies indie traumastadium vloei intens deur jou. Jou emosies kan kwesbaar wees vir verandering; jy mag dalk voel of jy kan jou ingewikkelde verhouding of huwelik met jou bedrieglike maat ontknoop. Maar moenie dadelik reageer nie. Huil 'n rivier, dit is goed. Jou vriende en familie sal jou hul skouers leen

As jy deur die las van skuldgevoelens as die bedrieglike vennoot uitgeput is en jou vrou probeer help genees ná ontrouheid (of jou man), stort hulle met elke laaste bietjie van jou ondersteuning. Om die volle krag van die trauma te voel, is deel van die stadia van owerspelherstel.

Stadium #2 – Hartseer: Ontleed wat verkeerd geloop het

Wanneer jou uitbarsende emosies in 'n stroom trane afgevlieg het of soos 'n rivier in vlaag voort woed, kan jy by 'n vars oopte kom waar, na lank, jy voel oukei. U kan egter ook op die ou end 'n idee voel oor die stadiums van genesing na verraad. Daar is steeds 'n oorskadu gevoel van leegheid wat moeilik is om oor te kom en jy kan nie ophou dink, "Sal die pyn van ontrouheid ooit verdwyn?" Maar om vir 'n lang tydperk by die giftige gebeure van die verlede te hou en die slagoffer te speel, sal nie die genesingsproses help nie.

• As jy besluit het om aan te beweeg : Onthou dat owerspel beide raak, die maat wat verneuk is, sowel as die een wat verneuk het. In die nasleep van jou verhouding kan die pad vorentoe lykeensaam en veroorsaak hartseer en wanhoop. Daar is verskeie maniere om hierdie intense gevoel van hartseer te hanteer en 'n stap vorentoe te neem om te genees van verneuk word. Begin deur jou aandag af te lei; kry 'n nuwe stokperdjie of probeer maatskaplike werk. Die gevoel van teruggee kan jou krag herbevestig. Pak jou tas en vat die paaie vir 'n solo-reis. Jy sal sien as jy jouself alleen in die skoot van die natuur bevind dat dit soveel nuwe perspektiewe bied om 'n situasie te ontleed
• As jy besluit het om te bly : Wanneer jy besluit om te bly, een van die mees belangrike stadiums van vergewe ontrouheid is die ontleding van wat verkeerd geloop het. Die eerste ses maande gaan moeilik wees vir beide die maats, aangesien seerkry en woede die hele verhoudingsdinamiek kan oorheers. Maar wanneer jy 'n bietjie duidelikheid verkry, moenie inspring om jou probleme op jou eie op te los nie. Ek beveel aan dat jy 'n paartjie se werkswinkel bespreek om aan jou kommunikasievaardighede te werk. Jy sal verbaas wees oor die omvang van verbetering wat in ons normale gesprekke bestaan ​​– om korrekte terme te gebruik en om 'n diep betekenisvolle gesprek te voer is 'n kuns

Gegrond op of jy in die verhouding bly of nie, jou stadiums van genesing na ontrouheid sal verskil. Nietemin, dit is altyd 'n goeie idee om te ontleed wat verkeerd geloop het, sodat jy kan werk om die baie ooglopende kinkels in jou verhouding reg te stel of te verstaan ​​hoe om die verraaide eggenoot-siklus te breek.

Stadium #3– Introspeksie: Kry emosionele helderheid as deel van genesing na ontrouheid

Kom ons sê meer as ses maande het verloop. Die stryd van emosies is nou verby en jou hart is nou 'n leë slagveld. Terselfdertyd is jou verstand helder en jy kan vir jouself dink. As dit jou toestand is, is jy halfpad deur die stadiums van herstel na ontrouheid. Noudat jy die aanvanklike fase van onwrikbare depressie gedeeltelik oorkom het, kan jy op die baan gaan en introspekeer oor die dinge wat jou uitmekaar gedryf het in die verhouding.

• As jy besluit het om aan te gaan : Dink na oor wat tot die ontrouheid gelei het – assesseer jou houding toe jy jou maat betrap het wat verneuk het. Vra jouself af of jy op een of ander manier bygedra het tot hierdie skielike ineenstorting van jou verhouding. Is daar iets in jouself wat jy op kan verbeter? As die antwoord ja is, werk stilweg aan die probleem Dit sal 'n nuwe dimensie aan jou karakter gee. Maar jy moet jouself nie onnodig klop vir die hele situasie nie. Want in baie gevalle van ontrouheid, al het die verneukte maat geen rol gespeel in die geval van verraad nie, neem hulle onregverdig die skuld op
• As jy wil bly : Daar sal ups en downs wanneer jy met jou maat onderhandel. Maar moenie moedeloos word nie. Kry soveel perspektief as wat jy kan deur boeke en berading of afrigting, want dit sal jou help om jou ontrouheid te herstelstadiums. Moet egter nie ongevraagde raad onthaal nie – besluit altyd wat reg is vir jou Sodra jy besluit om bietjie emosionele duidelikheid oor dinge te kry, kry jy ook duidelikheid oor die stadiums van genesing ná ontrouheid. Jou emosies sal nie meer 'n deurmekaar en oorweldigende mengsel van emosies wees wat jou die oorhand kry nie. Teen hierdie stadium kan jy dalk selfs vasstel in watter stadium van genesing ná verraad jy in is

Stap #4 – Aanvaarding: Dit is tyd om 'n ferm besluit te neem

'n Jaar later, wanneer die gevoel van verraad bedaar het, is dit tyd om 'n ferm besluit oor die verhouding te neem of, as jy enkellopend is, is dit tyd om 'n heeltemal nuwe blaadjie in jou lewe om te draai. Van al die fases van ontrouheidsherstel skryf jy in hierdie stadium óf die toekoms van jou verhouding óf begin om jouself as 'n onafhanklike individu buite hierdie vennootskap te sien.

• As jy besluit het om aan te beweeg : Dit is tyd om elke klein stukkie – van geskenke en herinneringe – wat jou aan jou maat herinner, uit te roei. Dink daaraan as 'n hoofstuk wat verby is. Moenie meer sluitings soek nie. Jy draai 'n draai en beweeg na 'n meer interessante fase in die lewe
• As jy besluit het om te bly : Aangesien jy so lank in die verhouding gebly het, selfs nadat jy verneuk is, is dit nou die tyd om ferm aan jou kwessies te werk. As jy die een is wat verneuk het en nou probeerhelp om jou vrou te genees na ontrouheid (of jou man), jy moet heeltemal op jou maat fokus, want verneukery verander mense. Boonop moet jy introspekteer oor wat jou gedryf het om te kul. Was jy ontevrede met jou maat? Wat het jou ongelukkig gemaak? Is dit iets wat julle kan regmaak, of iets wat as 'n paartjie reggemaak moet word? As jy die een is wat verneuk is en na ontrouheid (of 'n verhouding) wil begin met die huwelik, sal jy dalk moet leer om jou emosies sonder drama uit te druk. Voortdurende gehuil of kwetsende gejubel word teen hierdie stadium oud

'n Deel van die ontrouheid-herstelstadiums vir die een wat verneuk is, kan ook 'n gedetailleerde verduideliking vereis van die maat of die gade wat verneuk het . Vir julle om as 'n paartjie te begin genees ná ontrouheid, moet die besonderhede van die verhouding in die openbaar uitgelê word. Alhoewel die besonderhede dalk krimpend is, kan die kennis jou help om te verstaan ​​watter leemtes in jou verhouding die maat probeer vul met hul verhouding.

Stadium #5 – Genesing: Ontleed jou visie in die stadiums van genesing ná ontrouheid

Nog 'n bietjie tyd het verbygegaan – as jy enkellopend was, wat beplan jy om met jou lewe te doen? Watter visie het jy vir jouself? En, paartjies, julle moet werk daaraan om jul band te verstewig as julle probleme oorkom het wat voortspruit uit die olifant in die kamer – die affêre.

Nou is jy sterk genoeg om na te kyk