तुम्ही स्कार्लेट अक्षर 'A' बद्दल ऐकले आहे का? नॅथॅनिएल हॉथॉर्नची नायिका, हेस्टर, तिच्या रोमँटिक कादंबरीत द स्कार्लेट लेटर ती व्यभिचारिणी असल्याचे जगाला सांगण्यासाठी तिच्या सर्व कपड्यांवर "A" नक्षी असणे आवश्यक होते. तिची कथा फार सोपी नाही आणि मी फार काही उघड करणार नाही कारण मला हे क्लासिक पुस्तक तुमच्यासाठी खराब करायचे नाही, परंतु मी तुम्हाला सांगू शकतो की हेस्टरला पुन्हा स्वतःसारखे वाटण्याआधी तिला अनेक बेवफाई पुनर्प्राप्ती टप्प्यांतून जावे लागले. .

21 व्या शतकात, बेवफाईचा अजूनही लोकांवर खोलवर प्रभाव आहे. फसवणूक झाल्यावर, त्यांना नूतनीकरण वाटण्याआधी त्यांना अजूनही अनेक अविश्वासू पुनर्प्राप्तीच्या टप्प्यांचा सामना करावा लागतो. बेवफाईनंतर पुढे जाणे आणि पुन्हा जीवन जगणे किंवा बेवफाईनंतर प्रेमातून बाहेर पडण्याऐवजी नातेसंबंधात राहणे नक्कीच शक्य आहे. परंतु हे शक्य आहे म्हणून, याचा अर्थ असा नाही की ही एक खडबडीत राइड होणार नाही. विशेषत: जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला बेवफाईसाठी क्षमा करण्याचा विचार करत असाल, तर या प्रवासासाठी एखाद्या व्यक्तीवर विश्वास पुन्हा निर्माण करणे आवश्यक आहे ज्याने प्रथम स्थानावर विश्वास ठेवला आहे.

विविध बेवफाई पुनर्प्राप्ती चरण आणि उपचार प्रक्रियेबद्दल अधिक समजून घेण्यासाठी, आम्ही लाइफ कोच आणि समुपदेशक जॉय बोस यांच्याशी बोललो, जे अपमानास्पद विवाह, ब्रेकअप आणि विवाहबाह्य संबंध हाताळणाऱ्या लोकांचे समुपदेशन करण्यात माहिर आहेत. जर तुम्ही बेवफाईनंतर लग्नाला सुरुवात करणार असाल आणि विचार करत असाल तर, “चा त्रास होईलमनाची स्पष्ट स्थिती असलेले भविष्य आणि स्वतःसाठी दीर्घ आणि अल्प-मुदतीच्या उद्दिष्टांची यादी तयार करा. आणि तुम्ही पुढे जाण्याचा आणि पुन्हा आनंद मिळवण्याचा निर्णय घेतला आहे किंवा बेवफाईनंतर वैवाहिक जीवनात नवीन सुरुवात करण्याचा प्रयत्न केला आहे की नाही याची पर्वा न करता.

• जर तुम्ही पुढे जाण्याचा निर्णय घेतला असेल तर : बेवफाईतून सावरणे सोपे नाही. पण तुम्ही इथपर्यंत पोहोचला आहात. ऋतू बदलले आहेत आणि तुमच्या भावनाही बदलल्या आहेत. आता, भविष्याची कल्पना करण्याची वेळ आली आहे. तुम्ही तुमच्या कॅलेंडरवर एक लहान सुट्टी चिन्हांकित करून सुरुवात करू शकता. बाळाची पावले उचला, परंतु हे कधीही विसरू नका की तुम्ही क्लेशकारक भूतकाळाच्या तावडीतून मुक्त होण्यास पात्र आहात. तुम्हाला खूप दिवसांपासून हवे असलेले परिपूर्ण जॅकेट म्हणून तुमच्या नवीन मिळालेल्या स्वातंत्र्याचा विचार करा. आता, ते मिळवा
• तुम्ही राहण्याचा निर्णय घेतला असेल तर : तुमच्यासाठी एक जोडपे म्हणून, तुम्हाला पुन्हा सुरुवात करायची असल्यास एकत्र नवीन भविष्य घडवणे शक्य आहे का हे ठरवण्याची वेळ आली आहे. बेवफाई नंतर तुमचे लग्न. तुम्हाला एकपत्नीत्वाची शपथ घ्यावी लागेल आणि तुम्ही केलेल्या भक्ती आणि प्रेमाच्या सर्व लग्नाच्या प्रतिज्ञांचा सन्मान करा आणि तुम्ही विश्वासघात केलेला जोडीदार चक्र खंडित कराल याची खात्री करा. नातेसंबंधात विश्वासघात झाला म्हणून, फसवणुकीच्या धक्क्यातून पूर्णपणे बरे होण्यासाठी आणि आपल्या जोडीदारावर पुन्हा पूर्ण विश्वास ठेवण्यासाठी तुम्हाला अजून थोडा वेळ लागेल. तुम्‍ही तयार असण्‍यापूर्वी तेथे जाण्‍यासाठी घाई करू नका

पायरी # 6 – जाऊ द्या: पुनर्बांधणी

अरे! तू इथे पोहोचला आहेस – बेवफाईच्या शेवटच्यापुनर्प्राप्ती टप्पे. बराच वेळ गेला आहे आणि कदाचित, तुम्ही तुमच्या जीवनाच्या अध्यायाच्या शेवटी आला आहात ज्याला व्यभिचार पुनर्प्राप्तीचे टप्पे म्हणतात. या बेवफाईच्या पुनर्प्राप्ती टाइमलाइनच्या शेवटी एक नवीन पाने फिरवण्याची वेळ आली आहे.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला बेवफाईसाठी क्षमा करत असल्यास, तुम्हाला आधीच माहित आहे की एक मजबूत पाया पुन्हा तयार करणे ही एकमेव गोष्ट आहे जी नातेसंबंध टिकवून ठेवते. जिवंत बेवफाईची क्षमा करण्याचे टप्पे प्रत्येक गतिमानतेवर अवलंबून असतात, परंतु एक गोष्ट निश्चितच आहे की, तुमचा जोडीदार कामाच्या सहलीवर असताना तुम्ही उत्सुकतेने तुमच्या सीटच्या काठावर बसलेले नसाल अशा ठिकाणी जाणे अत्यंत आवश्यक आहे. त्याद्वारे, आम्हाला असे म्हणायचे आहे की तुम्हाला विश्वास पुन्हा स्थापित करणे आवश्यक आहे.

• तुम्ही नातेसंबंधात पुढे जाण्याचा किंवा राहण्याचा निर्णय घेतला आहे का: नवीन आठवणी तयार करण्याची हीच वेळ आहे जेणेकरून तुम्ही जुन्या आठवणी लपवू शकता. तसेच, भूतकाळाला काहीतरी भयानक म्हणून संबोधू नका. “एक दिवस, तुम्ही पहिल्या आठवणींवर मात करू शकता. ते नियमितपणे दुखणे थांबवतील. जेव्हा तुम्ही तुमचा भूतकाळ सोडून द्याल, तेव्हा वेदना कालांतराने निघून जातील,” जोई म्हणतात.

मुख्य पॉइंटर्स

• बेवफाई नंतर बरे होण्याचे टप्पे तुम्हाला अनेकांमधून नेतील नीच आणि उच्च, तुमचा स्वाभिमान टिकवून ठेवणे आणि घाईघाईने कोणतेही कठोर निर्णय न घेणे महत्त्वाचे आहे
• विश्वासघातासाठी जोडीदाराला क्षमा करण्यासाठी दोन्ही भागीदारांकडून खूप प्रयत्न करावे लागतील आणि विश्वास पुनर्निर्माण करण्यासाठी 6 महिने ते एक वर्ष या दरम्यान कुठेही लागू शकतो
• तुम्ही असोरिलेशनशिपमध्ये राहायचे की नाही हे ठरवा, तुम्ही गालिच्याखाली समस्या सोडवू नका याची खात्री करा. चुकीच्या गोष्टींचे विश्लेषण करा आणि तुमच्या समस्यांवर कार्य करा

तुम्ही परीक्षेसाठी वाचलेला एक कठीण धडा म्हणून याचा विचार करा, ज्याने तुम्हाला अजून हुशार बनवले आहे. आता नव्याने प्राप्त झालेल्या शहाणपणाने ओतप्रोत असलेल्या तुमच्या जीवनात ते रुजवा – होय, मी तुम्हाला उंच चालताना पाहू शकतो. तुम्‍ही स्‍वत:साठी जी काही कल्पना केली आहे, ती तयार करण्याची हीच वेळ आहे. करिअरची मोठी वाटचाल करा, ती कार मिळवा - तुमच्या ताकदीची आठवण करून द्या. तथापि, बोनोबोलॉजीच्या पॅनेलवरील अनुभवी, परवानाधारक थेरपिस्टच्या समूहासह, तुम्हाला थोडेसे नज हवे आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास, मदत फक्त एका क्लिकच्या अंतरावर आहे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

प्रत्येक भावनेची पुढे एक हालचाल असते - मग ती आनंद असो वा वेदना. काही लोकांना वेदनेचे खरचटे आत्ता आणि नंतर आठवतात, तर काहींना ते पूर्णपणे विसरू शकतात. वेदनांची तीव्रता मात्र एखाद्या व्यक्तीच्या हेतूवर अवलंबून असते. बेवफाईच्या वेदनांचा सामना करताना आपण स्वतःशी दयाळू होऊ इच्छिता? जर उत्तर होय असेल तर, जेव्हा तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या व्यभिचारामुळे मागे राहिलेली वेदना जाणवते तेव्हा तुमचे मन विचलित करण्याचा प्रयत्न करा. 2. फसवणूक झाल्यावर मला दुखापत होणे कसे थांबवायचे?

तुमच्या जोडीदाराने तुमची फसवणूक का केली किंवा व्यभिचारात गुंतल्यानंतर ते तुमच्याकडून क्षमा का मागत आहेत हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. एकदा ही कारणे स्पष्ट झाली की, कदाचित तुम्ही काम करू शकताबंद होण्याच्या दिशेने. वेगळ्या परिस्थितीत, जर तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार या अडचणींवर मात करू शकलात, तर तुम्ही स्वतःला नूतनीकरण केलेल्या नात्यात सापडू शकता. 3. बेवफाई कशी थांबवायची?

तुम्ही अविवाहित असल्यास, तुमचे मन वळवण्याचे अनेक मार्ग आहेत – सोशल मीडियावर त्यांचा पाठलाग करणे थांबवा, स्मृतिचिन्ह टाकून द्या आणि मित्रांवर अवलंबून रहा. जर तुम्ही एक जोडपे असाल जे बेवफाईतून सावरण्याचा प्रयत्न करत असतील तर एकत्र नवीन आठवणी तयार करा. उदाहरणार्थ, एखाद्या जोडप्याचे फोटोशूट करा आणि ते तुमच्या सोशल मीडियावर पसरवा.

6 बेवफाई पुनर्प्राप्ती टप्पे – बरे करण्यासाठी तज्ञाकडून व्यावहारिक टिपा

अविश्वासूपणा पुनर्प्राप्तीच्या किमान सहा टप्पे आहेत – असू शकतात अधिक, परंतु ही बेवफाई पुनर्प्राप्ती टाइमलाइन भावनांच्या ग्रेडियंटच्या टप्प्यात घेते कारण ते दुःखापासून पुनर्प्राप्तीकडे विकसित होतात. जोई म्हणतात, “जेव्हा तुम्ही व्यभिचार पुनर्प्राप्तीच्या टप्प्यांचा एक भाग म्हणून तुमच्या वेदनांवर प्रक्रिया करण्यावर लक्ष केंद्रित करता, तेव्हा तुम्ही स्वतःसाठी अधिक चांगले करता.

बहुतेक लोकांना फसवणूक होण्यापासून बरे करण्याचा प्रयत्न करताना त्यांच्या भावना स्वीकारणे कठीण जाते. एकदा तुम्ही नकाराच्या धोकादायक लूपमधून बाहेर आलात, तुमच्या भावनांना नाव द्या आणि शेवटी त्यांना तोंड देण्याचे धैर्य मिळवा, तुम्ही प्रक्रियेच्या अर्ध्या मार्गावर आहात. अर्थात, विश्वासघातानंतर बरे होण्याच्या सर्व टप्प्यांसाठी काही गोष्टी आणि करू नका, एकतर पुढे जाण्याच्या किंवा नातेसंबंधात राहण्याच्या तुमच्या निर्णयावर आधारित, तुमच्या उपचारांना गती देण्यासाठी.

मी एका मैत्रिणीच्या मैत्रिणीला फसवणुकीमुळे झालेल्या नुकसानीमुळे खूप त्रास होत असल्याचे पाहिले आहे. माझा मित्र, त्याला जेसन म्हणू, तो एलासोबत नऊ वर्षांच्या नात्यात होता. जेसन हा अविश्वासू होता ज्याने एलाच्या पाठीमागे अनेक लैंगिक संबंध ठेवले होते. त्याच्या अपराधांच्या ज्ञानाने तिला तोडले. त्यांच्या ब्रेकअपनंतर दीड वर्षांपर्यंत, एलाने स्वतःला बेफिकीर असल्याचा दोष दिला.

फसवणुकीला त्वरित प्रतिसाद म्हणजे अविश्वास, राग, दुःख, नुकसान किंवा दुःख. मध्ये दोन शक्यता आहेतबेवफाईचे परिणाम: फसवणूक झालेला भागीदार एकतर पुढे जाऊ शकतो किंवा त्यांच्या नातेसंबंधावर काम करण्याचा निर्णय घेऊ शकतो. जर त्यांनी नंतरचे निवडले तर, प्रक्रिया करण्यासाठी संपूर्ण भावना आहेत आणि विश्वासघात केलेल्या भागीदाराने क्षमा करण्याचा विचार करण्यापूर्वी थोडा वेळ लागू शकतो.

एलाने पुढे जाणे निवडले कारण जेसन त्याच्या अफेअर पार्टनरला सोडण्यास तयार नव्हता. तिने एका समुपदेशकाच्या मदतीने तिची पुनर्प्राप्ती सुरू केली आणि आता ती बेवफाईनंतर बरे होण्याच्या टप्प्यांपैकी एक आहे. ती म्हणते, “प्रक्रिया शिडीसारखी आहे, ज्यामध्ये अनेक पायऱ्या पूर्ण होतात.

विश्वासघाताचे मानसिक परिणाम आणि विश्वासघातानंतर बरे होण्याचे टप्पे सूक्ष्म आहेत. बेवफाईचा भाग जो सर्वात जास्त दुखावतो तो व्यक्तीपरत्वे भिन्न असतो, जसे की बेवफाई नंतर बरे होण्याच्या टप्प्यांप्रमाणे. कोणतीही एक-आकार-फिट-सर्व बेवफाई पुनर्प्राप्ती टाइमलाइन नाही. ब्रेकअपनंतर दुःखातून बरे होण्यासाठी लोक स्वतःचा वेळ घेतात. तुटलेल्या नात्यातून बरे होण्यासाठी सरासरी दोन वर्षे लागतात असे तज्ज्ञांचे म्हणणे असले तरी, मला खात्री आहे की तुम्ही तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांना निर्धारित वेळेपूर्वी पुढे जाताना किंवा त्यांच्या जखमा जास्त काळ चाटताना पाहिले असेल. फसवणूक झाल्यानंतर विश्वासघात झालेल्या जोडीदाराची मानसिकता अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, जोईने सांगितल्याप्रमाणे बेवफाईनंतर बरे होण्याच्या विविध टप्प्यांवर एक नजर टाकूया:

संबंधित वाचन : नातेसंबंध आणि धडे: भूतकाळातील नातेसंबंधांवरून तुम्ही स्वतःबद्दल जाणून घेऊ शकता अशा ४ गोष्टी

टप्पा #1– राग: सुरुवातीच्या आघाताच्या अवस्थेत मोठे निर्णय घेण्याचे टाळा

विश्वासघात झालेल्या जोडीदाराला सुन्नपणा आणि धक्का बसू शकतो, त्यानंतर धीरगंभीरपणा आणि जोडीदाराकडे परत येण्याचा प्रलोभन किंवा त्याला ते कसे कळावे यासाठी तीव्र आग्रह होऊ शकतो. ते चुकीचे होते. सर्वात कमकुवत क्षणांमध्ये, बदला फसवणूक करण्याचा विचार तुमच्या मनात येऊ शकतो. ताबडतोब तपासले नाही तर, अशा आवेग तुम्हाला अविचारी आणि तर्कशुद्धपणे वागण्यास प्रवृत्त करू शकतात ज्याचा तुम्हाला नंतर पश्चात्ताप करावा लागेल.

अविश्वासूपणानंतर बरे होण्याचे टप्पे सुरू होतात. तुम्ही तुमचा राग तुमच्यावर चांगला होऊ द्यावा की नाही यावर आधारित, तुम्ही नात्याचा त्याग केला आहे की कष्टाने पुढे चालू ठेवण्याचा निर्णय घेतला आहे यावर आधारित, हा प्रारंभिक टप्पा तुम्हाला पुढील सहा महिने किंवा त्यापेक्षा जास्त काळ काय हाताळायचे आहे हे ठरवेल. मग अशा परिस्थितीत काय करता येईल? बरं, दोन पर्याय आहेत:

• जर तुम्ही पुढे जाण्याचा निर्णय घेतला असेल : जेव्हा तुमच्या नातेसंबंधावर सूर्य मावळत असेल, तेव्हा बरे होण्याचा विचार क्षितिजावर खूप दूर असतो. या टप्प्यावर, जेव्हा तुम्हाला दुखापत होत असेल आणि बेवफाईनंतर बरे होण्याच्या जवळपासही नसेल, तेव्हा तुम्ही मोठे निर्णय घेऊ नये. नवीन शहरात जाण्यासाठी तुमची नोकरी सोडू नका किंवा तुम्ही आर्थिक संस्था सामायिक करत असाल तर भागीदारापासून स्वच्छ ब्रेक घेऊ नका. तुम्ही जिथे आहात तिथे पोहोचण्यासाठी तुम्ही कठोर परिश्रम केले आहेत – ज्याने तुमची फसवणूक केली आहे अशा व्यक्तीसाठी हे सर्व फेकून देऊ नका
• तुम्ही राहण्याचा निर्णय घेतला असेल तर : लक्षात ठेवा की भावनाट्रॉमा स्टेज तुमच्यामधून तीव्रतेने जात आहे. तुमच्या भावना बदलण्यासाठी असुरक्षित असू शकतात; तुम्हाला वाटेल की तुम्ही तुमच्या फसवणूक करणार्‍या जोडीदारासोबत तुमचे गुंतागुंतीचे नाते किंवा वैवाहिक संबंध सोडवू शकता. पण, लगेच प्रतिक्रिया देऊ नका. नदीला रडवा, ते ठीक आहे. तुमचे मित्र आणि कुटुंब तुम्हाला त्यांचे खांदे उधार देतील

तुम्ही फसवणूक करणारा साथीदार म्हणून अपराधीपणाच्या ओझ्याने दबला असाल आणि तुमच्या पत्नीला बेवफाईनंतर (किंवा तुमचा नवरा) बरे करण्यात मदत करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर तुमच्या प्रत्येक शेवटच्या पाठिंब्याने त्यांना वर्षाव करा. आघाताची पूर्ण शक्ती जाणवणे हा व्यभिचार पुनर्प्राप्तीच्या टप्प्यांचा एक भाग आहे.

टप्पा #2 – दु:ख: काय चूक झाली याचे विश्लेषण करा

जेव्हा तुमच्या उत्स्फूर्त भावना अश्रूंच्या प्रवाहात वाहून जातात किंवा नदीच्या प्रवाहाप्रमाणे संतप्त होतात, तेव्हा तुम्ही नवीन क्लिअरिंगमध्ये येऊ शकता, नंतर बराच वेळ, तुला ठीक वाटत आहे. तथापि, विश्वासघातानंतर बरे होण्याच्या टप्प्यांबद्दल तुम्हाला अनभिज्ञ वाटू शकते. अजूनही शून्यतेची छाया असलेली भावना आहे जी दूर करणे कठीण आहे आणि आपण विचार करणे थांबवू शकत नाही, "विश्वासाची वेदना कधी दूर होईल का?" परंतु दीर्घकाळापर्यंत भूतकाळातील विषारी घटनांना चिकटून राहणे आणि पीडितेला खेळल्याने उपचार प्रक्रियेस मदत होणार नाही.

• तुम्ही पुढे जाण्याचा निर्णय घेतला असेल तर : लक्षात ठेवा की व्यभिचारामुळे फसवणूक झालेल्या जोडीदारावर तसेच फसवणूक करणारा दोघांवरही परिणाम होतो. तुमच्या नातेसंबंधानंतर, पुढचा मार्ग दिसू शकतोएकटेपणा आणि दु:ख आणि निराशा वाढवते. या तीव्र दुःखाचा सामना करण्याचे आणि फसवणूक होण्यापासून बरे होण्यासाठी एक पाऊल पुढे टाकण्याचे अनेक मार्ग आहेत. स्वतःचे लक्ष विचलित करून सुरुवात करा; नवीन छंद घ्या किंवा सामाजिक कार्य करण्याचा प्रयत्न करा. परत देण्याची भावना तुमच्या सामर्थ्याची पुष्टी करू शकते. तुमची बॅग पॅक करा आणि एकट्या सहलीसाठी रस्त्यावर जा. निसर्गाच्या कुशीत तुम्ही स्वतःला एकटे पाहाल तेव्हा तुम्हाला दिसेल की परिस्थितीचे विश्लेषण करण्यासाठी ते खूप नवीन दृष्टीकोन देते
• तुम्ही राहायचे ठरवले असेल तर : तुम्ही राहण्याचा निर्णय घेतल्यावर, सर्वात जास्त अविश्वासूपणाला क्षमा करण्याचे महत्त्वाचे टप्पे म्हणजे काय चूक झाली याचे विश्लेषण करणे. पहिले सहा महिने दोन्ही भागीदारांसाठी कठीण जाणार आहेत कारण दुखापत आणि राग संपूर्ण नातेसंबंध गतिशील होऊ शकतात. परंतु जेव्हा तुम्ही थोडी स्पष्टता प्राप्त करता, तेव्हा तुमच्या समस्या स्वतःहून सोडवू नका. तुमच्या संवाद कौशल्यावर काम करण्यासाठी मी तुम्हाला जोडप्याची कार्यशाळा बुक करण्याची शिफारस करतो. आमच्या सामान्य संभाषणांमध्ये अस्तित्वात असलेल्या सुधारणेची व्याप्ती पाहून तुम्ही आश्चर्यचकित व्हाल – योग्य संज्ञा वापरणे आणि खोल अर्थपूर्ण संभाषण करणे ही एक कला आहे

तुम्ही नातेसंबंधात राहता की नाही यावर आधारित किंवा नाही, बेवफाई नंतर बरे होण्याचे तुमचे टप्पे वेगळे असतील. तरीही, काय चूक झाली याचे विश्लेषण करणे नेहमीच चांगली कल्पना असते, त्यामुळे तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधातील अगदी स्पष्ट अडचणी दूर करण्यावर काम करू शकता किंवा विश्वासघात झालेल्या जोडीदाराचे चक्र कसे मोडायचे ते समजून घेऊ शकता.

टप्पा #3– आत्मनिरीक्षण: बेवफाईनंतर बरे होण्याचा एक भाग म्हणून भावनिक स्पष्टता मिळवा

सहा महिन्यांहून अधिक काळ लोटला आहे असे समजू. भावनांची लढाई आता संपली आहे आणि तुमचे हृदय आता रिकामे युद्धभूमी आहे. त्याच वेळी, तुमचे मन स्पष्ट आहे आणि तुम्ही स्वतःसाठी विचार करू शकता. जर तुमची अशी स्थिती असेल, तर तुम्ही बेवफाईनंतर बरे होण्याच्या अवस्थेतून अर्धवट आहात. आता तुम्ही अटळ नैराश्याच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर अंशतः मात केली आहे, तुम्ही गल्लीबोळात जाऊ शकता आणि नातेसंबंधात ज्या गोष्टींनी तुम्हाला वेगळे केले आहे त्याबद्दल आत्मपरीक्षण करू शकता.

• तुम्ही पुढे जाण्याचा निर्णय घेतला असेल तर : बेवफाई कशामुळे झाली यावर विचार करा – तुमचा जोडीदार फसवणूक करताना आढळल्यावर तुमच्या वृत्तीचे मूल्यांकन करा. आपल्या नातेसंबंधाच्या या अचानक बिघडण्यामध्ये आपण कसा तरी हातभार लावला आहे का ते स्वतःला विचारा. तुम्ही स्वतःमध्ये काही सुधारणा करू शकता का? जर उत्तर होय असेल तर, समस्येवर शांतपणे काम करा, ते तुमच्या व्यक्तिरेखेला एक नवीन आयाम देईल. परंतु आपण संपूर्ण परिस्थितीसाठी अनावश्यकपणे स्वत: ला मारहाण करू नये. कारण विश्वासघाताच्या बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, फसवणूक झालेल्या जोडीदाराने विश्वासघात झाल्यास कोणतीही भूमिका बजावली नसली तरीही, ते अन्यायकारकपणे दोष घेतात
• तुम्हाला राहायचे असल्यास : तेथे चढ-उतार असतील आणि आपल्या जोडीदाराशी वाटाघाटी करताना उतार. पण निराश होऊ नका. पुस्तके आणि समुपदेशन किंवा कोचिंगद्वारे तुम्हाला शक्य तितका दृष्टीकोन मिळवा, कारण ते तुम्हाला तुमची बेवफाई पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करेलटप्पे तथापि, अवांछित सल्ल्याचे मनोरंजन करू नका - आपल्यासाठी काय योग्य आहे ते नेहमी ठरवा एकदा आपण गोष्टींबद्दल काही भावनिक स्पष्टता प्राप्त करण्याचा निर्णय घेतल्यावर, बेवफाईनंतर बरे होण्याच्या टप्प्यांबद्दल देखील काही स्पष्टता प्राप्त होते. यापुढे तुमच्‍या भावनांना तुमच्‍या उत्‍तम करणार्‍या भावनांचे गोंधळ आणि जबरदस्त मिश्रण राहणार नाही. या टप्प्यापर्यंत, तुम्ही विश्वासघातानंतर बरे होण्याच्या कोणत्या टप्प्यावर आहात हे देखील ठरवू शकता

पायरी # 4 – स्वीकृती: हीच वेळ आहे ठोस निर्णय घेण्याची.

एक वर्षानंतर, जेव्हा विश्वासघाताची भावना कमी होते, तेव्हा नात्याबद्दल ठोस निर्णय घेण्याची वेळ आली आहे किंवा, जर तुम्ही अविवाहित असाल, तर तुमच्या आयुष्यातील पूर्णपणे नवीन पान उलटण्याची वेळ आली आहे. बेवफाई पुनर्प्राप्तीच्या सर्व टप्प्यांपैकी, या टप्प्यात, तुम्ही एकतर तुमच्या नातेसंबंधाचे भविष्य लिहा किंवा या भागीदारीबाहेर एक स्वतंत्र व्यक्ती म्हणून स्वत:ला पाहण्यास सुरुवात करा.

• तुम्ही पुढे जाण्याचा निर्णय घेतला असेल तर : तुमच्या जोडीदाराची आठवण करून देणार्‍या भेटवस्तू आणि आठवणींचा - प्रत्येक लहानसा तुकडा नष्ट करण्याची हीच वेळ आहे. त्याचा एक अध्याय संपला म्हणून विचार करा. आणखी बंद शोधू नका. तुम्ही एका कोपऱ्याकडे वळत आहात आणि आयुष्यातील एका अधिक मनोरंजक टप्प्याकडे जात आहात
• तुम्ही राहण्याचा निर्णय घेतला असेल तर : तुम्ही इतके दिवस नात्यात राहिल्यामुळे, फसवणूक झाल्यानंतरही, आता आहे तुमच्या समस्यांवर ठामपणे काम करण्याची वेळ. जर तुम्ही फसवणूक केली आणि आता प्रयत्न करत असाल तरबेवफाईनंतर (किंवा तुमचा नवरा) तुमच्या पत्नीला बरे होण्यास मदत करा, तुम्हाला तुमच्या जोडीदारावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करावे लागेल कारण फसवणूक लोकांना बदलते. याशिवाय, तुमची फसवणूक कशामुळे झाली याचे आत्मपरीक्षण केले पाहिजे. तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर नाखूष होता का? तुम्हाला कशामुळे दुःखी केले? हे असे काहीतरी आहे जे तुम्ही दुरुस्त करू शकता किंवा असे काहीतरी आहे जे जोडपे म्हणून निश्चित करणे आवश्यक आहे? जर तुमची फसवणूक झाली असेल आणि तुम्हाला बेवफाई (किंवा नातेसंबंध) नंतर लग्नाची सुरुवात करायची असेल, तर तुम्हाला नाटकाशिवाय तुमच्या भावना व्यक्त करायला शिकावे लागेल. सतत बोलणे किंवा दुखावणारे टोमणे या अवस्थेपर्यंत म्हातारे होतात

फसवणूक झालेल्या व्यक्तीसाठी बेवफाईच्या पुनर्प्राप्तीच्या टप्प्यांचा एक भाग यासाठी भागीदार किंवा फसवणूक करणाऱ्या जोडीदाराकडून तपशीलवार स्पष्टीकरण देखील आवश्यक असू शकते . एक जोडपे म्हणून बेवफाईनंतर बरे होण्यास सुरुवात करण्यासाठी, अफेअरचे तपशील उघडपणे मांडावे लागतील. तपशील जरी किरकोळ असले तरी, तुमच्या नातेसंबंधातील कोणती उणीव जोडीदाराने त्यांच्या अफेअरने भरून काढण्याचा प्रयत्न केला हे ज्ञान तुम्हाला समजण्यास मदत करू शकते.

टप्पा #5 – उपचार: बेवफाईनंतर बरे होण्याच्या टप्प्यावर तुमच्या दृष्टीचे विश्लेषण करा

आणखी काही काळ गेला आहे - जर तुम्ही अविवाहित असाल, तर तुम्ही तुमच्या आयुष्याचे काय करायचे ठरवता? तुमची स्वतःसाठी कोणती दृष्टी आहे? आणि, जोडप्यांनो, जर तुम्ही खोलीतील हत्तीमुळे उद्भवलेल्या समस्यांवर मात केली असेल तर तुम्हाला तुमचे बंध घट्ट करण्यासाठी काम करावे लागेल - प्रकरण.

आता तुम्ही पाहण्यासाठी पुरेसे मजबूत आहात