Pernahkah anda mendengar tentang Huruf Scarlet 'A'? Heroin Nathaniel Hawthorne, Hester, dalam novel romantiknya The Scarlet Letter harus mempunyai “A” bersulam pada semua pakaiannya untuk membocorkan kepada dunia bahawa dia seorang pezina. Kisahnya tidak begitu mudah dan saya tidak akan mendedahkan banyak perkara kerana saya tidak mahu merosakkan buku klasik ini untuk anda, tetapi saya boleh memberitahu anda bahawa Hester terpaksa melalui beberapa peringkat pemulihan perselingkuhan sebelum dia boleh berasa seperti dirinya semula .

Dipotong ke abad ke-21, perselingkuhan masih memberi kesan mendalam kepada orang ramai. Apabila ditipu, mereka masih perlu menghadapi banyak peringkat pemulihan ketidaksetiaan sebelum mereka berasa diperbaharui. Sudah tentu mungkin untuk meneruskan dan membina semula kehidupan selepas perselingkuhan atau kekal dalam hubungan dan bukannya putus cinta selepas perselingkuhan. Tetapi hanya kerana ia mungkin, tidak bermakna ia tidak akan menjadi perjalanan yang sukar. Terutamanya jika anda berfikir untuk memaafkan pasangan anda kerana perselingkuhan, perjalanan itu akan memerlukan membina semula kepercayaan terhadap seseorang yang telah menghancurkannya sejak awal.

Untuk memahami lebih lanjut tentang peringkat pemulihan kafir yang berbeza dan proses penyembuhan, kami bercakap dengan jurulatih hayat dan kaunselor Joie Bose, yang pakar dalam kaunseling orang yang berurusan dengan perkahwinan kesat, putus cinta dan hubungan luar nikah. Jika anda akan memulakan semula perkahwinan selepas perselingkuhan dan tertanya-tanya, “Adakah kesakitanmasa depan dengan keadaan fikiran yang jelas dan catatkan senarai matlamat jangka panjang dan pendek untuk diri sendiri. Dan ini tidak kira sama ada anda telah memutuskan untuk meneruskan dan mencari kebahagiaan semula atau cuba untuk memulakan semula perkahwinan selepas perselingkuhan.

• Jika anda telah memutuskan untuk meneruskan : Pemulihan daripada kekafiran bukanlah mudah. Tetapi anda telah mencapai sejauh ini. Musim telah berubah dan begitu juga dengan emosi anda. Kini, sudah tiba masanya untuk membayangkan masa depan. Anda boleh mulakan dengan menandakan percutian kecil pada kalendar anda. Ambil langkah kecil tetapi jangan lupa bahawa anda berhak bebas daripada cengkaman masa lalu yang traumatik. Fikirkan kemerdekaan baharu anda sebagai jaket sempurna yang anda inginkan sejak sekian lama. Sekarang, pergi dapatkannya
• Jika anda telah memutuskan untuk kekal : Sudah tiba masanya untuk anda, sebagai pasangan, untuk memutuskan sama ada mungkin untuk mencipta masa depan baharu bersama jika anda ingin memulakan semula perkahwinan anda selepas perselingkuhan. Anda perlu bersumpah dengan monogami dan menghormati semua ikrar perkahwinan pengabdian dan cinta yang anda buat dan pastikan anda memecahkan kitaran pasangan yang dikhianati. Sebagai orang yang dikhianati dalam perhubungan, anda mungkin masih memerlukan sedikit masa lagi untuk pulih sepenuhnya daripada kemunduran penipuan dan percaya sepenuhnya pada pasangan anda semula. Jangan tergesa-gesa untuk sampai ke sana sebelum anda bersedia

Langkah #6 – Melepaskan: Membina semula

Hei! Anda telah sampai di sini - kekafiran terakhirperingkat pemulihan. Agak lama telah berlalu dan mungkin, anda telah sampai ke penghujung bab hidup anda yang dipanggil peringkat pemulihan zina. Sudah tiba masanya untuk membuka lembaran baharu pada penghujung garis masa pemulihan perselingkuhan ini.

Jika anda memaafkan pasangan anda kerana perselingkuhan, anda sudah tahu bahawa membina semula asas yang kukuh ialah satu-satunya perkara yang akan mengekalkan hubungan hidup. Peringkat kecurangan memaafkan bergantung pada setiap dinamik, tetapi satu perkara yang pasti, pergi ke tempat di mana anda tidak cemas duduk di tepi tempat duduk anda sepanjang masa pasangan anda dalam perjalanan kerja adalah satu kemestian. Dengan itu, kami bermaksud anda perlu mewujudkan semula kepercayaan.

• Sama ada anda telah memutuskan untuk meneruskan atau kekal dalam perhubungan: Sudah tiba masanya untuk mencipta kenangan baharu supaya anda boleh menutup kenangan lama. Juga, jangan merujuk kepada masa lalu sebagai sesuatu yang mengerikan. "Suatu hari nanti, anda mungkin mengatasi kenangan yang pertama. Mereka akan berhenti sakit dengan kerap. Apabila anda melepaskan masa lalu anda, kesakitan akan hilang akhirnya,” kata Joie.

Petunjuk Utama

• Peringkat-peringkat penyembuhan selepas perselingkuhan akan membawa anda melalui banyak perkara rendah dan tinggi, adalah penting untuk mengekalkan maruah diri anda dan tidak mengambil sebarang keputusan yang keras dengan tergesa-gesa
• Memaafkan pasangan kerana perselingkuhan memerlukan banyak usaha daripada kedua-dua pasangan dan membina semula kepercayaan boleh mengambil masa antara 6 bulan hingga setahun
• Sama ada andamemutuskan untuk kekal dalam hubungan atau tidak, pastikan anda tidak menyapu masalah di bawah permaidani. Analisis perkara yang salah dan selesaikan isu anda

Anggaplah ia sebagai pelajaran sukar yang anda baca untuk peperiksaan, yang menjadikan anda lebih bijak. Tanamkannya dalam kehidupan anda yang kini dipenuhi dengan kebijaksanaan yang baru diperolehi – ya, saya dapat melihat anda berjalan tinggi. Apa sahaja yang anda bayangkan untuk diri sendiri, sudah tiba masanya untuk membinanya. Buat langkah kerjaya yang besar itu, dapatkan kereta itu - ingatkan diri anda tentang kekuatan anda. Walau bagaimanapun, jika anda masih merasakan anda memerlukan sedikit dorongan, dengan ramai ahli terapi berlesen yang berpengalaman di panel Bonobology, bantuan hanya dengan satu klik sahaja.

Soalan Lazim

Setiap emosi mempunyai pergerakan ke hadapan – sama ada kegembiraan atau kesakitan. Sesetengah orang mengingati luka-luka kesakitan dari semasa ke semasa, sementara yang lain boleh melupakannya sepenuhnya. Keamatan kesakitan, bagaimanapun, bergantung pada niat seseorang. Adakah anda ingin berbuat baik kepada diri sendiri semasa menangani kesakitan kafir? Jika jawapannya ya, cuba jauhkan fikiran anda apabila anda merasakan keperitan yang ditinggalkan oleh zina pasangan anda. 2. Bagaimanakah cara untuk saya berhenti menyakiti selepas ditipu?

Adalah penting untuk memahami mengapa pasangan anda menipu anda atau mengapa mereka menuntut pengampunan daripada anda selepas terlibat dalam perzinaan. Setelah alasan ini jelas, mungkin anda boleh bekerjake arah penutupan. Dalam senario yang berbeza, jika anda dan pasangan anda dapat mengatasi kemungkinan ini, anda mungkin mendapati diri anda dalam hubungan yang diperbaharui. 3. Bagaimana untuk berhenti menghidupkan semula perselingkuhan?

Jika anda bujang, terdapat beberapa cara untuk mengalihkan fikiran anda – berhenti mengekori mereka di media sosial, membuang kenang-kenangan dan bergantung pada rakan. Jika anda pasangan yang cuba pulih daripada perselingkuhan, cipta kenangan baru bersama. Sebagai contoh, mungkin melakukan sesi pemotretan pasangan dan menyebarkannya ke seluruh media sosial anda.

6 Peringkat Pemulihan Kafir – Petua Praktikal Daripada Pakar untuk Menyembuhkan

Terdapat sekurang-kurangnya enam peringkat pemulihan kafir – mungkin ada lebih-lebih lagi, tetapi garis masa pemulihan ketidaksetiaan ini mengambil kecerunan emosi secara berperingkat-peringkat apabila ia berubah daripada kesedihan kepada pemulihan. “Apabila anda menumpukan pada memproses kesakitan anda sebagai sebahagian daripada peringkat pemulihan zina, anda melakukan yang lebih baik untuk diri sendiri,” kata Joie.

Kebanyakan orang sukar untuk menerima emosi mereka semasa cuba pulih daripada ditipu. Sebaik sahaja anda keluar dari gelung penafian yang berbahaya, namakan perasaan anda, dan kumpulkan keberanian untuk akhirnya menghadapinya, anda sudah separuh daripada proses itu. Sudah tentu, terdapat perbuatan dan tidak boleh tertentu untuk semua peringkat penyembuhan selepas pengkhianatan, berdasarkan keputusan anda sama ada untuk meneruskan atau kekal dalam perhubungan, untuk mempercepatkan penyembuhan anda.

Saya telah melihat teman wanita rakan menderita teruk akibat kerosakan yang ditimbulkan oleh penipuan. Rakan saya, panggil dia Jason, telah menjalin hubungan selama sembilan tahun dengan Ella. Jason adalah seorang kafir yang mempunyai banyak hubungan seksual di belakang Ella. Pengetahuan tentang pelanggarannya menghancurkannya. Selama setahun setengah selepas perpisahan mereka, Ella menyalahkan dirinya kerana tidak ambil peduli.

Tindak balas segera terhadap penipuan ialah rasa tidak percaya, marah, sedih, kehilangan atau kesedihan. Terdapat dua kemungkinan dalamakibat perselingkuhan: pasangan yang ditipu sama ada boleh meneruskan atau memutuskan untuk memperbaiki hubungan mereka. Jika mereka memilih yang kedua, terdapat banyak emosi untuk diproses dan mungkin agak lama sebelum pasangan yang dikhianati mempertimbangkan pengampunan.

Ella memilih untuk meneruskan kerana Jason tidak bersedia untuk melepaskan pasangan hubungan sulitnya. Dia memulakan pemulihannya dengan bantuan daripada kaunselor dan kini berada dalam salah satu peringkat penyembuhan selepas perselingkuhan. "Prosesnya seperti tangga dengan kesedaran yang membentuk banyak langkah," katanya.

Kesan psikologi kafir dan peringkat penyembuhan selepas pengkhianatan adalah bernuansa. Bahagian kekafiran yang paling menyakitkan berbeza dari orang ke orang, seperti juga peringkat penyembuhan selepas kafir. Tiada garis masa pemulihan perselingkuhan satu saiz yang sesuai untuk semua. Orang ramai mengambil masa mereka sendiri untuk mengubati kesedihan selepas putus cinta. Walaupun pakar mengatakan bahawa ia mengambil masa dua tahun secara purata untuk pulih daripada hubungan yang rosak, saya pasti anda telah melihat orang di sekeliling anda bergerak sebelum masa yang ditetapkan atau menjilat luka mereka lebih lama. Untuk pemahaman yang lebih baik tentang pemikiran pasangan yang dikhianati selepas kecurangan, mari kita lihat pelbagai peringkat penyembuhan selepas perselingkuhan seperti yang dinyatakan oleh Joie:

Bacaan Berkaitan : Perhubungan Dan Pengajaran: 4 Perkara yang Anda Boleh Pelajari Tentang Diri Anda Daripada Perhubungan Dahulu

Peringkat #1– Kemarahan: Elakkan membuat keputusan besar semasa peringkat trauma awal

Rakan kongsi yang dikhianati mungkin berasa kebas dan terkejut, diikuti oleh kehancuran dan godaan berterusan untuk kembali kepada pasangan atau dorongan kuat untuk menyedarkan mereka bagaimana salah mereka. Pada saat-saat yang paling lemah, pemikiran untuk menipu balas dendam mungkin muncul dalam fikiran anda. Jika tidak disemak serta-merta, dorongan sedemikian boleh menyebabkan anda bertindak terburu-buru dan tidak rasional yang perlu anda sesali kemudian hari.

Inilah tempat di mana peringkat penyembuhan selepas perselingkuhan bermula. Berdasarkan sama ada anda membiarkan kemarahan anda menguasai diri anda atau tidak, berdasarkan sama ada anda berputus asa dengan hubungan itu atau bersusah payah memutuskan untuk meneruskan, fasa awal ini akan menentukan perkara yang akan anda hadapi untuk enam bulan akan datang atau lebih. Jadi apa yang boleh dilakukan dalam keadaan sedemikian? Baiklah, terdapat dua pilihan:

• Jika anda telah memutuskan untuk meneruskan : Apabila matahari terbenam pada hubungan anda, pemikiran untuk sembuh masih bertebaran di kaki langit. Pada peringkat ini, apabila anda terluka dan tidak hampir untuk memulakan penyembuhan selepas perselingkuhan, anda seharusnya tidak membuat keputusan yang besar. Jangan berhenti kerja untuk berpindah ke bandar baru atau jangan membuat rehat bersih daripada rakan kongsi jika anda berkongsi entiti kewangan. Anda telah bekerja keras untuk mencapai kedudukan anda – jangan buang semuanya untuk orang yang menipu anda
• Jika anda telah memutuskan untuk kekal : Ingat bahawa emosi dalamperingkat trauma sedang mengalir melalui anda dengan hebat. Emosi anda mungkin terdedah kepada perubahan; anda mungkin merasakan seperti anda boleh meleraikan hubungan rumit atau perkahwinan anda dengan pasangan curang anda. Tetapi, jangan bertindak balas dengan segera. Menangis sungai, itu baik. Rakan dan keluarga anda akan meminjamkan bahu mereka

Jika anda letih dengan bebanan rasa bersalah sebagai pasangan curang dan cuba membantu isteri anda sembuh selepas perselingkuhan (atau suami anda), limpahi mereka dengan setiap sokongan terakhir anda. Merasai kekuatan penuh trauma adalah sebahagian daripada tahap pemulihan zina.

Peringkat #2 – Kesedihan: Analisa apa yang salah

Apabila emosi anda yang meletus telah mengalir turun dalam aliran air mata atau mengamuk seperti sungai yang berderai-derai, anda mungkin datang ke kawasan lapang yang baru di mana, selepas lama-lama, awak rasa okay. Walau bagaimanapun, anda juga mungkin berasa tidak tahu tentang peringkat penyembuhan selepas pengkhianatan. Masih terdapat perasaan kekosongan yang menyelubungi yang sukar untuk diatasi dan anda tidak boleh berhenti berfikir, "Adakah rasa sakit akibat ketidaksetiaan akan hilang?" Tetapi berpegang kepada peristiwa toksik masa lalu untuk jangka masa yang panjang dan bermain sebagai mangsa tidak akan membantu proses penyembuhan.

• Jika anda telah memutuskan untuk meneruskan : Ingat bahawa perzinaan memberi kesan kepada kedua-duanya, pasangan yang ditipu dan juga orang yang curang. Selepas perhubungan anda, jalan ke hadapan mungkin kelihatankesepian dan mencetuskan kesedihan dan keputusasaan. Terdapat beberapa cara untuk mengatasi perasaan sedih yang mendalam ini dan mengambil langkah ke hadapan untuk pulih daripada ditipu. Mulakan dengan mengalih perhatian diri anda; mengambil hobi baru atau mencuba kerja sosial. Rasa memberi kembali boleh mengesahkan kekuatan anda. Kemas beg anda dan pergi ke jalan raya untuk perjalanan solo. Anda akan melihat apabila anda mendapati diri anda bersendirian di pangkuan alam semula jadi yang menawarkan begitu banyak perspektif baharu untuk menganalisis situasi
• Jika anda telah memutuskan untuk tinggal : Apabila anda memutuskan untuk tinggal, salah satu yang paling peringkat penting dalam memaafkan ketidaksetiaan adalah menganalisis apa yang salah. Enam bulan pertama akan menjadi sukar untuk kedua-dua pasangan kerana rasa sakit dan kemarahan mungkin menguasai keseluruhan hubungan yang dinamik. Tetapi apabila anda mencapai sedikit kejelasan, jangan cuba menyelesaikan masalah anda sendiri. Saya syorkan anda menempah bengkel pasangan untuk meningkatkan kemahiran komunikasi anda. Anda akan kagum dengan skop penambahbaikan yang wujud dalam perbualan biasa kami – menggunakan istilah yang betul dan mempunyai perbualan yang mendalam bermakna adalah seni

Berdasarkan sama ada anda kekal dalam perhubungan atau tidak, peringkat penyembuhan anda selepas perselingkuhan akan berbeza. Walau bagaimanapun, adalah idea yang baik untuk menganalisis perkara yang salah, supaya anda boleh berusaha untuk membetulkan masalah yang sangat jelas dalam hubungan anda atau memahami cara untuk memutuskan kitaran pasangan yang dikhianati.

Peringkat #3– Introspeksi: Dapatkan kejelasan emosi sebagai sebahagian daripada penyembuhan selepas perselingkuhan

Katakan lebih daripada enam bulan telah berlalu. Pertempuran emosi kini telah berakhir dan hati anda kini menjadi medan perang yang kosong. Pada masa yang sama, fikiran anda jernih dan anda boleh berfikir sendiri. Jika begitu keadaan anda, anda sudah separuh jalan melalui tahap pemulihan selepas kafir. Memandangkan anda telah mengatasi sebahagian fasa awal kemurungan yang tidak berbelah bahagi, anda boleh pergi ke lorong dan introspeksi tentang perkara yang membuat anda terpisah dalam perhubungan.

• Jika anda telah memutuskan untuk meneruskan : Renungkan perkara yang menyebabkan kecurangan – nilai sikap anda apabila anda mendapati pasangan anda curang. Tanya diri anda sama ada anda menyumbang entah bagaimana kepada keruntuhan hubungan anda yang tiba-tiba ini. Adakah terdapat sesuatu yang boleh anda perbaiki dalam diri anda? Jika jawapannya ya, selesaikan masalah secara senyapIa akan menambah dimensi baharu pada watak anda. Tetapi anda tidak sepatutnya mengalahkan diri sendiri untuk keseluruhan keadaan. Kerana dalam banyak kes perselingkuhan, walaupun pasangan yang ditipu tidak memainkan apa-apa peranan sekiranya berlaku pengkhianatan, mereka secara tidak adil mengambil kesalahan
• Jika anda mahu kekal : Akan ada masalah dan jatuh apabila berunding dengan pasangan anda. Tetapi jangan patah semangat. Dapatkan seberapa banyak perspektif yang anda boleh melalui buku dan kaunseling atau bimbingan, kerana ia akan membantu anda dalam pemulihan kecurangan andaperingkat. Walau bagaimanapun, jangan layan nasihat yang tidak diminta – sentiasa tentukan apa yang sesuai untuk andaSebaik sahaja anda membuat keputusan untuk mendapatkan kejelasan emosi tentang sesuatu, anda juga mendapat sedikit kejelasan tentang peringkat penyembuhan selepas perselingkuhan. Emosi anda tidak lagi akan menjadi campuran yang bercampur aduk dan menggembirakan yang menjadikan anda lebih baik. Pada ketika ini, anda mungkin dapat menentukan dengan tepat tahap penyembuhan selepas pengkhianatan yang anda alami

Langkah #4 – Penerimaan: Sudah tiba masanya untuk mengambil keputusan yang tegas

Setahun kemudian, apabila perasaan pengkhianatan telah reda, sudah tiba masanya untuk mengambil keputusan yang tegas tentang hubungan itu atau, jika anda masih bujang, sudah tiba masanya untuk membuka lembaran baru dalam hidup anda. Daripada semua fasa pemulihan perselingkuhan, dalam peringkat ini, anda sama ada menulis masa depan hubungan anda atau mula melihat diri anda sebagai individu bebas di luar perkongsian ini.

• Jika anda telah memutuskan untuk meneruskan : Sudah tiba masanya untuk menghapuskan setiap cebisan kecil – hadiah dan kenangan – yang mengingatkan anda tentang pasangan anda. Anggaplah ia sebagai bab yang sudah tamat. Jangan cari sebarang penutupan lagi. Anda beralih sebuah sudut dan menuju ke fasa yang lebih menarik dalam hidup
• Jika anda telah memutuskan untuk kekal : Memandangkan anda telah kekal dalam perhubungan selama ini, walaupun selepas ditipu, kini adalah masa untuk menyelesaikan masalah anda dengan tegas. Jika anda adalah orang yang menipu dan kini cubamembantu isteri anda sembuh selepas perselingkuhan (atau suami anda), anda perlu fokus sepenuhnya pada pasangan anda kerana curang mengubah orang. Selain itu, anda mesti introspeksi tentang apa yang mendorong anda untuk menipu. Adakah anda tidak berpuas hati dengan pasangan anda? Apa yang membuat anda tidak berpuas hati? Adakah ia sesuatu yang anda boleh betulkan, atau sesuatu yang perlu diperbaiki sebagai pasangan? Jika anda adalah orang yang ditipu dan ingin memulakan semula perkahwinan selepas perselingkuhan (atau hubungan), anda mungkin perlu belajar untuk meluahkan emosi anda tanpa drama. Raungan atau ejekan yang menyakitkan hati menjadi tua pada peringkat ini

Sebahagian daripada peringkat pemulihan perselingkuhan untuk orang yang ditipu mungkin juga memerlukan penjelasan terperinci daripada pasangan atau pasangan yang curang . Untuk anda mula sembuh selepas perselingkuhan sebagai pasangan, butiran hubungan sulit itu perlu dibentangkan secara terbuka. Walaupun butirannya mungkin kurang memuaskan, pengetahuan ini boleh membantu anda memahami jurang dalam hubungan anda yang cuba diisi oleh pasangan dengan hubungan mereka.

Peringkat #5 – Penyembuhan: Analisis penglihatan anda dalam peringkat penyembuhan selepas perselingkuhan

Beberapa masa lagi telah berlalu – jika anda masih bujang, apakah rancangan anda untuk lakukan dengan hidup anda? Apakah visi yang anda ada untuk diri anda sendiri? Dan, pasangan, anda perlu berusaha untuk mengukuhkan ikatan anda jika anda telah mengatasi masalah yang berpunca daripada gajah di dalam bilik – hubungan sulit itu.

Kini anda cukup kuat untuk melihat