ڇا توهان سڪارليٽ اکر ’A‘ بابت ٻڌو آهي؟ Nathaniel Hawthorne جي هيروئن، Hester، پنهنجي رومانوي ناول The Scarlet Letter ۾ دنيا کي اهو ظاهر ڪرڻ لاءِ ته هوءَ زناڪار هئي، هن جي سڀني لباسن تي ”اي“ ڪنگڻ لڳل هو. هن جي ڪهاڻي تمام سادو نه آهي ۽ مان گهڻو ڪجهه ظاهر نه ڪندس ڇو ته مان توهان لاءِ هن شاندار ڪتاب کي خراب ڪرڻ نٿو چاهيان، پر مان توهان کي ٻڌائي سگهان ٿو ته هيسٽر کي بيوفائي جي بحالي جي ڪيترن ئي مرحلن مان گذرڻو هو ان کان اڳ جو هوءَ پاڻ کي ٻيهر محسوس ڪري سگهي. .

21 هين صدي تائين، بي وفائي اڃا تائين ماڻهن تي گهرو اثر ڇڏيو آهي. جڏهن ٺڳي ٿي، انهن کي اڃا تائين ڪيترن ئي بي وفائي جي بحالي جي مرحلن کي منهن ڏيڻو پوندو آهي ان کان اڳ جو اهي تجديد محسوس ڪن. يقينن اهو ممڪن آهي ته اڳتي وڌڻ ۽ بيوفائي کان پوءِ زندگي کي نئين سر تعمير ڪيو وڃي يا ڪفر کان پوءِ پيار مان گرڻ بدران رشتي ۾ رهڻ. پر صرف ان ڪري جو اهو ممڪن آهي، ان جو مطلب اهو ناهي ته اهو هڪ خراب سواري ٿيڻ وارو ناهي. خاص طور تي جيڪڏھن توھان سوچي رھيا آھيو پنھنجي زال کي بي وفائيءَ لاءِ معاف ڪرڻ، سفر ۾ ھڪڙي شخص تي اعتماد جي بحاليءَ جي ضرورت آھي جنھن ان کي پھرين جاءِ تي ٽوڙي ڇڏيو.

وڌيڪ سمجھڻ لاءِ ڪفر جي بحالي جي مختلف مرحلن ۽ شفا جي عمل بابت، اسان لائف ڪوچ ۽ صلاحڪار جوئي بوس سان ڳالهايو، جيڪو ماڻهن کي صلاح ڏيڻ ۾ ماهر آهي جيڪي بدسلوڪي شادين، بريڪ اپ ۽ غير شادي شده معاملن سان تعلق رکن ٿا. جيڪڏهن توهان بي وفائي کان پوء هڪ شادي ۾ شروع ڪرڻ وارا آهيو ۽ حيران ٿي رهيا آهيو، "جي درد ٿيندوذهن جي واضح حالت سان مستقبل ۽ پنهنجي لاءِ ڊگهي ۽ مختصر مدت جي مقصدن جي هڪ فهرست ٺاهيو. ۽ اهو ان حقيقت کان سواءِ آهي ته ڇا توهان اڳتي وڌڻ جو فيصلو ڪيو آهي ۽ ٻيهر خوشي حاصل ڪرڻ يا بي وفائي کان پوءِ شاديءَ جي شروعات ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي.

• جيڪڏهن توهان اڳتي وڌڻ جو فيصلو ڪيو آهي : ڪفر کان نجات آسان ناهي. پر توهان هن حد تائين پهچي ويا آهيو. موسمون بدلجي ويون آهن ۽ تنهن ڪري توهان جا جذبات آهن. هاڻي، اهو مستقبل جو تصور ڪرڻ جو وقت آهي. توھان شروع ڪري سگھوٿا پنھنجي ڪئلينڊر تي ھڪڙي ننڍڙي موڪل کي نشان ھڻڻ سان. ٻار جا قدم وٺو پر ڪڏهن به نه وساريو ته توهان صدمي واري ماضي جي چنگل کان آزادي جا مستحق آهيو. پنهنجي نئين مليل آزاديءَ جي باري ۾ سوچيو جيئن ته هڪ ڀرپور جيڪٽ جنهن کي توهان گهڻي وقت کان چاهيو ٿا. هاڻي، وڃو ان کي حاصل ڪريو
• جيڪڏهن توهان رهڻ جو فيصلو ڪيو آهي : اهو وقت آهي توهان لاءِ، هڪ جوڙي جي حيثيت سان، اهو فيصلو ڪرڻ لاءِ ته ڇا اهو ممڪن آهي ته گڏجي هڪ نئون مستقبل ٺاهڻ جيڪڏهن توهان ٻيهر شروع ڪرڻ چاهيو ٿا. توهان جي شادي ڪفر کان پوء. توهان کي مونوگامي جو قسم کڻڻو پوندو ۽ شاديءَ جي سڀني واعدن جو احترام ڪرڻو پوندو عقيدت ۽ محبت جو توهان ٺاهيو ۽ پڪ ڪريو ته توهان خيانت واري زال جي چڪر کي ٽوڙيو. جيئن ته رشتي ۾ خيانت ڪئي وئي آهي، توهان کي اڃا به ڪجهه وقت جي ضرورت آهي مڪمل طور تي مڪمل طور تي ٺڳيء جي ناڪامي کان شفا حاصل ڪرڻ ۽ توهان جي ڀائيواري تي مڪمل اعتماد آهي. تيار ٿيڻ کان اڳ اتي پهچڻ لاءِ پاڻ کي جلدي نه ڪريو

قدم #6 – وڃڻ ڏيو: ٻيهر تعمير

اي! توهان هتي پهچي ويا آهيو - ڪفر جي آخريبحالي جي مرحلن. ڪافي وقت گذري چڪو آهي ۽ ٿي سگهي ٿو، توهان پنهنجي زندگي جي باب جي پڄاڻي تي پهچي ويا آهيو جنهن کي زنا جي بحالي جا مرحلا سڏيو ويندو آهي. هي وقت اچي ويو آهي ته هن بي وفائي جي بحالي واري ٽائم لائن جي آخر ۾ هڪ نئين پتي کي ڦيرايو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي ڀائيواري کي بي وفائي لاءِ معاف ڪري رهيا آهيو، توهان کي اڳ ۾ ئي خبر آهي ته هڪ مضبوط بنياد کي ٻيهر تعمير ڪرڻ ئي واحد شيءِ آهي جيڪا رشتي کي برقرار رکندي. زنده. بيوفائي کي معاف ڪرڻ جا مرحلا هر هڪ متحرڪ تي ڀاڙين ٿا، پر هڪ شيءِ پڪ سان آهي، هڪ اهڙي جاءِ تي پهچڻ جتي توهان بيچيني سان پنهنجي سيٽ جي ڪنڊ تي بيٺا نه آهيو، سڄو وقت توهان جي ڀائيواري ڪم جي سفر تي آهي هڪ مطلق لازمي آهي. انهي جي ذريعي، اسان جو مطلب آهي ته توهان کي ٻيهر اعتماد بحال ڪرڻ جي ضرورت آهي.

• ڇا توهان فيصلو ڪيو آهي اڳتي وڌڻ يا رشتي ۾ رهڻ جو: اهو وقت آهي نئين يادون ٺاهڻ جو ته جيئن توهان پراڻين کي نقاب ڪري سگهو. انهي سان گڏ، ماضي کي ڪجهه خوفناڪ طور تي حوالو نه ڏيو. "هڪ ڏينهن، توهان پهرين جي يادن تي غالب ٿي سگهو ٿا. اهي باقاعدي نقصان پهچائڻ بند ڪندا. جڏهن توهان پنهنجي ماضي کي ڇڏي ڏيو، درد آخرڪار ختم ٿي ويندو،“ جوئي چوي ٿو.

اهم اشارا

• بيوفائي کان پوءِ شفا جا مرحلا توهان کي ڪيترن ئي ذريعي وٺي ويندا اونچائي ۽ بلندي، اهو ضروري آهي ته پنهنجي عزت نفس کي برقرار رکون ۽ تڪڙو تڪڙو ڪو به سخت فيصلو نه وٺو
• بيوفائي لاءِ زال مڙس کي معاف ڪرڻ لاءِ ٻنهي ڀائيوارن کان تمام گهڻيون ڪوششون وٺڻيون پونديون، ۽ اعتماد جي بحاليءَ ۾ 6 مهينن کان هڪ سال تائين ڪٿي به وقت لڳي سگهي ٿو
• ڇا توهانرشتي ۾ رهڻ جو فيصلو ڪريو يا نه، پڪ ڪريو ته توهان غافل جي هيٺان مسئلن کي صاف نه ڪيو. انهن شين جو تجزيو ڪريو جيڪي غلط ٿي چڪيون آهن ۽ توهان جي مسئلن جي ذريعي ڪم ڪريو

ان کي هڪ سخت سبق سمجھو جيڪو توهان هڪ امتحان لاءِ پڙهيو آهي، جنهن توهان کي اڃا به عقلمند بڻائي ڇڏيو آهي. ان کي پنهنجي زندگيءَ ۾ شامل ڪريو، جيڪا هاڻي نئين حاصل ڪيل حڪمت سان ڀريل آهي – ها، مان توهان کي ڊگهو پنڌ ڪندي ڏسي سگهان ٿو. جيڪو توهان پنهنجي لاءِ تصور ڪيو آهي، اهو وقت آهي ان تي تعمير ڪرڻ جو. اھو وڏو ڪيريئر ٺاھيو، اھو ڪار حاصل ڪريو - پاڻ کي پنھنجي طاقت جي ياد ڏياريو. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان اڃا محسوس ڪيو ٿا ته توهان کي ٿورڙي ننڊ جي ضرورت آهي، بونوبولوجي جي پينل تي ڪيترن ئي تجربيڪار، لائسنس يافته معالج سان، مدد صرف هڪ ڪلڪ پري آهي.

FAQs

هر جذبي ۾ اڳتي هلي حرڪت هوندي آهي - اها خوشي هجي يا درد. ڪجهه ماڻهو درد جي اسڪراپ کي هاڻي ۽ پوء ياد ڪندا آهن، جڏهن ته ٻيا ان کي مڪمل طور تي وساري سگهن ٿا. درد جي شدت، بهرحال، هڪ شخص جي ارادي تي منحصر آهي. ڇا توھان چاھيو ٿا پنھنجو پاڻ تي رحمدل ٿيڻ دوران بيوفائي جي درد سان معاملو ڪرڻ دوران؟ جيڪڏهن جواب ها آهي، پنهنجي ذهن کي انحراف ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن توهان محسوس ڪيو ته درد توهان جي ساٿي جي زنا جي پويان ڇڏي ويو آهي. 2. مون کي ڌوڪو ڏيڻ کان پوءِ ڪيئن ڏک ٿيڻ بند ڪريان؟

اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان جي پارٽنر توهان سان خيانت ڇو ڪئي يا اهي زنا ڪرڻ کان پوءِ توهان کان معافي ڇو گهري رهيا آهن. هڪ دفعو اهي سبب واضح آهن، شايد توهان ڪم ڪري سگهو ٿابند ڪرڻ طرف. هڪ مختلف منظر ۾، جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو ساٿي انهن مشڪلاتن تي غالب ڪري سگهو ٿا، توهان شايد پنهنجو پاڻ کي هڪ نئين رشتي ۾ ڳولي سگهو ٿا. 3. بي وفائي کي ڪيئن روڪيو وڃي؟

جيڪڏهن توهان اڪيلو آهيو، توهان جي ذهن کي ڦيرائڻ جا ڪيترائي طريقا آهن - انهن کي سوشل ميڊيا تي ڇڪڻ بند ڪريو، يادگيريون ڊمپ ڪريو ۽ دوستن تي ڀروسو ڪريو. جيڪڏھن توھان ھڪڙو جوڙو آھيو جيڪو ڪفر کان بحال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيو آھي، گڏجي نيون ياداشتون ٺاھيو. مثال طور، ٿي سگهي ٿو هڪ جوڙو جو فوٽو شوٽ ڪريو ۽ ان کي توهان جي سڀني سوشل ميڊيا تي چمڪيو.

6 بيوفائي جي بحالي جا مرحلا – هڪ ماهر کان شفا حاصل ڪرڻ لاءِ عملي صلاحون

گهٽ ۾ گهٽ ڇهه بيوفائي جي بحالي جا مرحلا آهن – اتي ٿي سگهي ٿو. وڌيڪ، پر هي بي وفائي جي بحالي واري ٽائم لائن مرحلن ۾ جذبات جي تدريجي طور تي وٺندو آهي جيئن اهي غم کان وصولي ڏانهن ترقي ڪن ٿا. جوئي چوي ٿو، ”جڏهن توهان پنهنجي درد تي عمل ڪرڻ تي ڌيان ڏيو ٿا هڪ حصي جي طور تي زنا جي بحالي جي مرحلن جي طور تي، توهان پنهنجي لاءِ بهتر ڪندا آهيو،“ جوئي چوي ٿو.

اڪثر ماڻهن کي انهن جي جذبن کي قبول ڪرڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي جڏهن انهن کي دوکي کان بچائڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. هڪ دفعو توهان انڪار جي خطرناڪ لوپ مان نڪرندا آهيو، پنهنجي جذبات کي نالو ڏيو، ۽ آخرڪار انهن کي منهن ڏيڻ جي جرئت گڏ ڪريو، توهان پروسيس ذريعي اڌ رستي تي آهيو. يقينن، خيانت کان پوءِ شفا جي سڀني مرحلن لاءِ ڪي خاص ڊاس ۽ نه ڪرڻ وارا آهن، توهان جي فيصلي تي ٻڌل آهي ته يا ته اڳتي وڌڻ يا رشتي ۾ رهڻ، توهان جي شفا کي تيز ڪرڻ لاءِ.

مون ڏٺو آهي هڪ دوست جي گرل فرينڊ کي ڌوڪي جي ڪري ٿيل نقصان کان خوفناڪ طور تي. منهنجو دوست، اچو ته کيس جيسن سڏين، ايلا سان نو سالن جي ڊگهي رشتي ۾ هو. جيسن هڪ ڪافر هو، جيڪو ايللا جي پٺي پويان ڪيترائي جنسي تعلقات هئا. هن جي ڏوهن جي ڄاڻ هن کي ٽوڙي ڇڏيو. انهن جي وقفي کان پوء هڪ سال ۽ اڌ تائين، ايللا پاڻ کي غير جانبدار ٿيڻ جو الزام لڳايو.

ٺڳيءَ جو فوري جواب ڪفر، ڪاوڙ، اداسي، نقصان، يا غم آهي. ۾ ٻه امڪان آهنبي وفائي کان پوءِ: ڌوڪو ڏيندڙ پارٽنر يا ته اڳتي وڌي سگهي ٿو يا پنهنجي رشتي تي ڪم ڪرڻ جو فيصلو ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن اهي بعد ۾ چونڊيندا آهن، عمل ڪرڻ لاء تمام گهڻو جذبات موجود آهن ۽ اهو ڪجهه دير ٿي سگهي ٿو جيڪو خيانت ڪندڙ پارٽنر معافي کي سمجهي ٿو.

ايلا اڳتي وڌڻ جو انتخاب ڪيو ڇاڪاڻ ته جيسن پنهنجي ساٿي پارٽنر کي ڇڏڻ لاءِ تيار نه هو. هن پنهنجي بحالي هڪ صلاحڪار جي مدد سان شروع ڪئي ۽ هاڻي بي وفائي کان پوءِ شفا جي مرحلن مان هڪ آهي. "اهو عمل هڪ ڏاڪڻ وانگر آهي حقيقتن سان گڏ ان جي ڪيترن ئي مرحلن لاءِ ،" هوءَ چوي ٿي.

بيوفائيءَ جا نفسياتي اثر ۽ خيانت کان پوءِ شفا جا مرحلا انتهائي اهم آهن. ڪفر جو حصو جيڪو سڀ کان وڌيڪ ڏکوئيندو آهي اهو شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي، جيئن ڪفر کان پوءِ شفا جا مرحلا. ڪو به هڪ-سائيز-فٽ-سڀ ڪفر جي بحالي واري ٽائم لائن ناهي. ماڻهو هڪ وقفي کان پوء غم کان شفا حاصل ڪرڻ لاء پنهنجو وقت وٺندو آهي. جڏهن ته ماهرن جو چوڻ آهي ته ٽٽل رشتي کي ڀرڻ ۾ سراسري طور ٻه سال لڳندا آهن، پر مون کي يقين آهي ته توهان پنهنجي آس پاس جي ماڻهن کي مقرر وقت کان اڳ هلندي يا انهن جي زخمن کي گهڻو وقت چاٽندي ڏٺو هوندو. ٺڳيءَ جي نتيجي ۾ خيانت ڪيل پارٽنر جي ذهنيت کي بهتر سمجهڻ لاءِ، اچو ته بي وفائي کان پوءِ شفا جي مختلف مرحلن تي هڪ نظر وجهون، جيئن جوئي پاران بيان ڪيل آهي:

لاڳاپيل پڙهو : رشتا ۽ سبق: 4 شيون جيڪي توھان سکي سگھوٿا پنھنجي باري ۾ ماضي جي رشتن مان

اسٽيج #1- غضب: شروعاتي صدمي واري مرحلي ۾ وڏا فيصلا ڪرڻ کان پاسو ڪريو

دغاباز پارٽنر بي حسي ۽ صدمو محسوس ڪري سگهي ٿو، ان کان پوءِ پگھلڻ ۽ پارٽنر تي واپس وڃڻ لاءِ مسلسل لالچ يا کيس اهو احساس ڏيارڻ لاءِ زور ڀريو پيو وڃي ته ڪيئن. غلط هئا. ضعيف لمحن ۾، انتقام جو خيال توهان جي ذهن ۾ پاپ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن فوري طور تي چڪاس نه ڪئي وئي ته، اهڙا جذبا شايد توهان کي تڪڙو ۽ غير منطقي طور تي ڪم ڪرڻ جي هدايت ڪن ٿا، جنهن تي توهان کي بعد ۾ افسوس ڪرڻو پوندو.

هي اهو هنڌ آهي جتي بيوفائي کان پوء شفا حاصل ڪرڻ جو مرحلو شروع ٿئي ٿو. ان جي بنياد تي ته ڇا توهان پنهنجي ڪاوڙ کي توهان کان بهتر ٿيڻ ڏيو ٿا يا نه، ان جي بنياد تي ته ڇا توهان رشتي کي ڇڏي ڏيو يا وڏي محنت سان جاري رکڻ جو فيصلو ڪيو، اهو ابتدائي مرحلو اهو فيصلو ڪندو ته توهان ايندڙ ڇهن مهينن تائين ڇا سان معاملو ڪيو ويندو. پوء اهڙي صورتحال ۾ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟ خير، اتي ٻه چونڊون آهن:

• جيڪڏهن توهان اڳتي وڌڻ جو فيصلو ڪيو آهي : جڏهن توهان جي رشتي تي سج لهي رهيو آهي، شفا ڏيڻ جو خيال افق تي پري آهي. هن مرحلي تي، جڏهن توهان ڏک ڪري رهيا آهيو ۽ بي وفائي کان پوءِ شفا شروع ڪرڻ جي ويجهو به نه آهيو، توهان کي وڏا فيصلا نه ڪرڻ گهرجن. نئين شهر ۾ وڃڻ لاءِ پنهنجو ڪم نه ڇڏيو يا جيڪڏهن توهان مالي ادارن کي شيئر ڪريو ٿا ته پارٽنر کان صاف بريڪ نه ڪريو. توھان سخت محنت ڪئي آھي توھان حاصل ڪرڻ لاءِ جتي توھان آھيو - اھو سڀ ڪنھن ماڻھوءَ لاءِ نه اڇلايو جنھن توھان سان دوکو ڪيو
• جيڪڏھن توھان رھڻ جو فيصلو ڪيو آھي : ياد رکو ته جذبات ۾صدمي جو مرحلو توهان جي ذريعي شدت سان گذري رهيو آهي. توهان جا جذبات تبديل ڪرڻ لاء خطرناڪ ٿي سگهن ٿا؛ توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان پنهنجي پيچيدگي واري رشتي کي ختم ڪري سگهو ٿا يا پنهنجي فريب پارٽنر سان شادي ڪري سگهو ٿا. پر، فوري طور تي رد عمل نه ڏيو. هڪ درياهه روئو، اهو ٺيڪ آهي. توهان جا دوست ۽ ڪٽنب توهان کي پنهنجن ڪلهن تي قرض ڏيندا

جيڪڏهن توهان ڏوهن جي بار کان هيٺ دٻيل آهيو ته جيئن توهان ڏوهن جي ساٿي جي حيثيت سان ۽ پنهنجي زال کي بيوفائي (يا توهان جي مڙس) کان پوءِ شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. انهن کي پنهنجي مدد جي هر آخري ساٿ سان شاور ڪريو. سورن جي مڪمل قوت محسوس ڪرڻ زنا جي بحالي جي مرحلن جو هڪ حصو آهي.

اسٽيج #2 - غم: تجزيو ڪيو ته ڇا ٿيو آهي

جڏهن توهان جا ڀڙڪندڙ جذبا ڳوڙها جي وهڪري ۾ وهي ويا آهن يا وهندڙ نديءَ وانگر وهي رهيا آهن، توهان شايد هڪ نئين صاف ٿيڻ تي اچي سگهو ٿا، جتي، بعد ۾ هڪ ڊگهو وقت، توهان ٺيڪ محسوس ڪيو. تنهن هوندي، توهان شايد خيانت کان پوء شفا جي مرحلن بابت بي خبر محسوس ڪري سگهون ٿا. اڃا به خالي پن جو هڪ اونڌو ڪندڙ احساس آهي جنهن کي ختم ڪرڻ مشڪل آهي ۽ توهان اهو سوچڻ بند نٿا ڪري سگهو، ”ڇا ڪفر جو درد ڪڏهن دور ٿيندو؟ پر ماضيءَ جي زهريلي واقعن تي ڊگهي عرصي تائين قائم رهڻ ۽ شڪار کي راند ڪرڻ سان شفا جي عمل ۾ مدد نه ايندي.

• جيڪڏهن توهان اڳتي وڌڻ جو فيصلو ڪيو آهي : ياد رکو ته زنا ٻنهي کي متاثر ڪري ٿو، ڀائيوار جنهن کي ڌوڪو ڏنو ويو آهي ۽ جنهن کي ڌوڪو ڏنو ويو آهي. توھان جي رشتي جي نتيجي ۾، اڳتي جو رستو نظر اچي سگھي ٿواڪيلائي ۽ ڏک ۽ نااميدي کي جنم ڏئي ٿو. اداس جي هن شديد احساس کي منهن ڏيڻ جا ڪيترائي طريقا آهن ۽ ٺڳي ٿيڻ کان شفا حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ قدم اڳتي وڌو. پنهنجو پاڻ کي پريشان ڪندي شروع ڪريو؛ ھڪڙو نئون شوق چونڊيو يا سماجي ڪم جي ڪوشش ڪريو. واپس ڏيڻ جو احساس توهان جي طاقت کي ٻيهر ڏئي سگهي ٿو. پنهنجو پيٽ ڀريو ۽ اڪيلو سفر لاءِ روڊن کي ماريو. توهان ڏسندا ته جيئن توهان پاڻ کي فطرت جي گود ۾ اڪيلو ڳوليندا آهيو ته اها صورتحال جو تجزيو ڪرڻ لاءِ ڪيترائي نوان نقطه نظر پيش ڪري ٿي
• جيڪڏهن توهان رهڻ جو فيصلو ڪيو آهي : جڏهن توهان رهڻ جو فيصلو ڪيو آهي، انهن مان هڪ ڪفر کي معاف ڪرڻ جو اهم مرحلو تجزيو ڪرڻ آهي ته ڇا غلط ٿيو. پهريان ڇهه مهينا ٻنهي ڀائيوارن لاءِ ڏکيا ٿيڻ وارا آهن ڇاڪاڻ ته ڏک ۽ ڪاوڙ پوري رشتي تي متحرڪ ٿي سگهي ٿي. پر جڏهن توهان ٿورڙي وضاحت حاصل ڪريو ٿا، توهان جي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ ٽپو نه ڏيو. مان توهان کي صلاح ڏيان ٿو توهان جي ڪميونيڪيشن مهارتن تي ڪم ڪرڻ لاءِ هڪ جوڙي جو ورڪشاپ. توھان حيران ٿي ويندؤ ان سڌاري جي دائري تي جيڪا اسان جي عام گفتگوءَ ۾ موجود آھي - صحيح اصطلاحن کي استعمال ڪرڻ ۽ گہرے بامعني گفتگو ڪرڻ ھڪ فن آھي

ان ڳالھ جي بنياد تي ڇا توھان رشتي ۾ رھو ٿا يا نه، ڪفر کان پوءِ توهان جي شفا جا مرحلا مختلف هوندا. تنهن هوندي به، اهو هميشه هڪ سٺو خيال آهي ته تجزيو ڪرڻ لاء ڇا غلط ٿيو، تنهنڪري توهان پنهنجي رشتي ۾ تمام واضح خرابين کي درست ڪرڻ تي ڪم ڪري سگهو ٿا يا سمجهي سگهو ٿا ته خيانت واري زال جي چڪر کي ڪيئن ٽوڙيو وڃي.

اسٽيج #3- Introspection: جذباتي وضاحت حاصل ڪريو شفا جي حصي جي طور تي بي وفائي کان پوءِ

اچو ته ڇهن مهينن کان وڌيڪ گذري ويا آهن. جذبات جي جنگ هاڻي ختم ٿي وئي آهي ۽ توهان جي دل هاڻي هڪ خالي ميدان جنگ آهي. ساڳئي وقت، توهان جو ذهن صاف آهي ۽ توهان پنهنجي لاء سوچي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان جي حالت اهڙي آهي، توهان ڪفر کان پوء وصولي جي مرحلن ذريعي اڌ رستي تي آهيو. هاڻي ته توهان جزوي طور تي اڻ کٽ ڊپريشن جي شروعاتي مرحلي تي غالب ٿي چڪا آهيو، توهان هيٺ وڃي سگهو ٿا لين ۽ انهن شين جي باري ۾ پاڻ جو جائزو وٺو جيڪي توهان کي رشتي ۾ ڌار ڪري ڇڏيو.

• جيڪڏهن توهان اڳتي وڌڻ جو فيصلو ڪيو آهي : ان ڳالهه تي غور ڪريو ته ڪهڙن سببن جي بي وفائي – پنهنجي رويي جو اندازو لڳايو جڏهن توهان پنهنجي ساٿي کي ڌوڪو ڏيندي پڪڙيو. پنهنجو پاڻ کان پڇو ته ڇا توهان پنهنجي رشتي جي هن اوچتو خاتمي ۾ ڪنهن به طرح مدد ڪئي. ڇا ڪجھھ آھي جيڪو توھان پاڻ ۾ بهتر ڪري سگھو ٿا؟ جيڪڏهن جواب ها آهي، ته مسئلي تي خاموشي سان ڪم ڪريو، اهو توهان جي ڪردار ۾ هڪ نئون طول و عرض شامل ڪندو. پر توهان کي غير ضروري طور تي پوري صورتحال لاءِ پنهنجو پاڻ کي مارڻ نه گهرجي. ڇاڪاڻ ته بي وفائي جي ڪيترن ئي ڪيسن ۾، جيتوڻيڪ ٺڳيءَ واري ساٿي خيانت جي صورت ۾ ڪو به ڪردار ادا نه ڪيو هو، پر اهي ناانصافي سان الزام مڙهيندا آهن
• جيڪڏهن توهان رهڻ چاهيو ٿا : اتي به اپاءَ هوندا ۽ هيٺيون جڏهن توهان جي ڀائيواري سان ڳالهين. پر مايوس نه ٿيو. ڪتابن ۽ صلاح مشوري يا ڪوچنگ ذريعي جيترو وڌيڪ نقطه نظر حاصل ڪريو، جيئن اهو توهان جي بي وفائي جي بحالي ۾ مدد ڪندومرحلا. تنهن هوندي، اڻ گهربل مشوري سان تفريح نه ڪريو - هميشه اهو فيصلو ڪيو ته توهان لاءِ ڇا صحيح آهي هڪ دفعو توهان شين تي ڪجهه جذباتي وضاحت حاصل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، توهان کي بي وفائي کان پوءِ شفا جي مرحلن تي پڻ ڪجهه وضاحت ملي ٿي. هاڻي توهان جا جذبا نه هوندا ته جذبات جو هڪ ٿلهو ۽ زبردست ميلاپ آهي جيڪو توهان کي بهتر بڻائي ٿو. هن نقطي تائين، توهان شايد اهو به اندازو لڳائي سگهو ٿا ته توهان خيانت کان پوءِ شفا جي ڪهڙي مرحلي ۾ آهيو

قدم #4 - قبوليت: اهو وقت آهي هڪ مضبوط فيصلو ڪرڻ جو.

هڪ سال بعد، جڏهن خيانت جو احساس ختم ٿي ويو آهي، اهو وقت آهي رشتي جي باري ۾ هڪ مضبوط فيصلو ڪرڻ جو يا، جيڪڏهن توهان اڪيلو آهيو، اهو وقت آهي ته توهان جي زندگي ۾ مڪمل طور تي نئين پتي کي ڦيرايو. بي وفائي جي بحالي جي سڀني مرحلن مان، هن مرحلي ۾، توهان يا ته پنهنجي رشتي جو مستقبل لکو يا پاڻ کي هن ڀائيواري کان ٻاهر هڪ آزاد فرد طور ڏسڻ شروع ڪيو.

• جيڪڏهن توهان اڳتي وڌڻ جو فيصلو ڪيو آهي : اهو وقت آهي هر ننڍڙن ننڍڙن کي ختم ڪرڻ جو - تحفن ۽ ياداشتن جو - جيڪي توهان کي توهان جي ساٿي جي ياد ڏياريندا آهن. سوچيو ته اهو هڪ باب آهي جيڪو ختم ٿي چڪو آهي. وڌيڪ بندش نه ڳولھيو. توهان هڪ ڪنڊ موڙي رهيا آهيو ۽ زندگي جي هڪ وڌيڪ دلچسپ مرحلي ڏانهن وڌي رهيا آهيو
• جيڪڏهن توهان رهڻ جو فيصلو ڪيو آهي : توهان هن وقت تائين رشتي ۾ رهيا آهيو، جيتوڻيڪ توهان سان ٺڳيءَ جي باوجود، هاڻي آهي توهان جي مسئلن تي مضبوطيء سان ڪم ڪرڻ جو وقت. جيڪڏھن توھان اھو آھيو جيڪو ٺڳيو آھي ۽ ھاڻي ڪوشش ڪري رھيا آھيوپنهنجي زال کي بي وفائي (يا توهان جي مڙس) کان پوء شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪريو، توهان کي مڪمل طور تي پنهنجي پارٽنر تي ڌيان ڏيڻو پوندو ڇاڪاڻ ته دوکي ماڻهن کي تبديل ڪري ٿي. ان کان سواء، توهان کي خودڪشي ڪرڻ گهرجي ته توهان کي دوکي ڏيڻ لاء ڇا ڪيو. ڇا توهان پنهنجي ساٿي کان ناخوش آهيو؟ ڇا توهان کي ناخوش ڪيو؟ ڇا اھو ڪجھھ آھي جيڪو توھان درست ڪري سگھو ٿا، يا ڪجھھ آھي جيڪو ھڪڙي جوڙي جي طور تي مقرر ڪيو وڃي؟ جيڪڏھن توھان اھو آھيو جنھن کي ڌوڪو ڏنو ويو آھي ۽ بي وفائي (يا تعلق) کان پوءِ شاديءَ جي شروعات ڪرڻ چاھيو ٿا، توھان کي شايد پنھنجي جذبات کي ڊرامي کان سواءِ بيان ڪرڻ سکڻو پوندو. مسلسل ڀڄڻ يا ڏکوئيندڙ جهيڙا هن اسٽيج تائين پوڙها ٿي ويندا آهن

جنهن سان ڌوڪو ڪيو ويو هو ان لاءِ بيوفائي جي بحالي واري مرحلن جو هڪ حصو شايد ڀائيوار يا ڀائيواري کان تفصيلي وضاحت جي ضرورت آهي جنهن کي ڌوڪو ڏنو ويو آهي . توهان لاءِ هڪ جوڙي جي طور تي بي وفائي کان پوءِ شفا شروع ڪرڻ لاءِ، مامري جي تفصيل کي کليل ۾ رکڻو پوندو. جڏهن ته تفصيل خراب ٿي سگهي ٿي، اها ڄاڻ شايد توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ته توهان جي رشتي ۾ ڪهڙو خال آهي جيڪو پارٽنر پنهنجي مامري سان ڀرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو هو.

اسٽيج #5 - شفا: بيوفائي کان پوءِ شفا جي مرحلن ۾ توهان جي نظر جو تجزيو ڪريو

ڪجهه وڌيڪ وقت گذري چڪو آهي - جيڪڏهن توهان اڪيلو آهيو، توهان پنهنجي زندگي سان ڇا ڪرڻ جو منصوبو ٺاهيو ٿا؟ توهان وٽ پنهنجي لاءِ ڪهڙو نظريو آهي؟ ۽، جوڙا، توهان کي توهان جي بانڊ کي مضبوط ڪرڻ تي ڪم ڪرڻو پوندو جيڪڏهن توهان انهن مسئلن تي قابو ڪيو آهي جيڪي ڪمري ۾ هاٿي کان ڇڪي رهيا آهن - معاملو.

هاڻي توهان ڏسڻ لاءِ ڪافي مضبوط آهيو