Та "А" улаан үсгийн талаар сонссон уу? Натаниэль Хоторны баатар Хестер романтик романыхаа Улаан үсэг -д өөрийгөө завхайрсан гэдгээ дэлхий нийтэд илчлэхийн тулд бүх даашинз дээрээ "А" үсэг зурсан байх ёстой байв. Түүний түүх тийм ч энгийн биш бөгөөд би танд энэ сонгодог номыг сүйтгэхийг хүсэхгүй байгаа тул нэг их зүйлийг хэлэхгүй, гэхдээ Хестер өөрийгөө дахин өөр шигээ мэдрэхээс өмнө үнэнч бус байдлаасаа ангижрах хэд хэдэн үе шатыг давсан гэдгийг би танд хэлж чадна. .

21-р зуунд үнэнч бус байдал нь хүмүүст гүнзгий нөлөөлсөн хэвээр байна. Хууран мэхлэгдсэн тохиолдолд тэд шинэчлэгдсэн гэдгээ мэдрэхээсээ өмнө үнэнч бус байдлын нөхөн сэргээх олон үе шатыг давах шаардлагатай хэвээр байна. Үнэнч бус болсны дараа хайраа таслахын оронд харилцаагаа үргэлжлүүлж, амьдралаа дахин босгох нь гарцаагүй. Гэхдээ энэ нь боломжтой учраас энэ нь хүнд хэцүү байх болно гэсэн үг биш юм. Ялангуяа та эхнэр, нөхрөө үнэнч бус байдлын төлөө уучлах талаар бодож байгаа бол энэ аялалд анхнаасаа итгэлийг нь эвдсэн хүнд дахин итгэх итгэлийг сэргээх хэрэгтэй болно.

Үнэнч бус байдлыг сэргээх янз бүрийн үе шатууд болон эдгээх үйл явцын талаар илүү ихийг ойлгохын тулд, Бид хүчирхийлэлтэй гэрлэлт, салалт, гэр бүлээс гадуурх харилцааны асуудалтай тулгардаг хүмүүст зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн амьдралын дасгалжуулагч, зөвлөх Жой Босетэй ярилцлаа. Хэрэв та үнэнч бус байдлын дараа гэр бүлээ шинээр эхлүүлэх гэж байгаа бол "Өвдөлт нь юу вэ?"Ирээдүйг тодорхой сэтгэлгээтэй байлгаж, өөртөө зориулж урт болон богино хугацааны зорилгын жагсаалтыг гарга. Энэ нь та цаашаа явж аз жаргалаа дахин олохоор шийдсэн эсэх, эсвэл үнэнч бус байдлын дараа гэр бүлээ шинээр эхлүүлэх гэж оролдсон эсэхээс үл хамаарна.

• Хэрэв та цааш явахаар шийдсэн бол : Үнэнч бус байдлаас гарах нь тийм ч хялбар биш юм. Гэхдээ та өдий зэрэгт хүрсэн. Улирал өөрчлөгдөж, таны сэтгэл хөдлөл ч өөрчлөгдсөн. Одоо ирээдүйгээ төсөөлөх цаг болжээ. Та хуанли дээрээ жижиг амралтаа тэмдэглэж эхэлж болно. Хүүхдийн алхмуудыг хийгээрэй, гэхдээ та өнгөрсөн үеийн гэмтлийн савраас ангижрах эрхтэй гэдгээ хэзээ ч бүү мартаарай. Шинээр олсон бие даасан байдлаа таны удаан хугацаанд хүсэж байсан төгс хүрэм гэж бод. Одоо очоод аваарай
• Хэрэв та үлдэхээр шийдсэн бол : Хосуудын хувьд хэрэв та шинэ амьдралаа шинээр эхлүүлэхийг хүсвэл хамтдаа шинэ ирээдүйг бүтээх боломжтой эсэхээ шийдэх цаг нь болжээ. үнэнч бус байдлын дараа таны гэрлэлт. Та моногами гэдгээ тангараглаж, өгсөн чин бишрэл, хайрынхаа бүх хуримын тангаргаа хүндэтгэж, урвасан ханийнхаа мөчлөгийг эвдэх ёстой. Харилцааны хувьд урвасан хүний ​​хувьд та хууран мэхлэлтээс бүрэн эдгэрч, хамтрагчдаа дахин бүрэн итгэхийн тулд дахиад хэсэг хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй юм. Бэлэн болохоосоо өмнө тийшээ очих гэж яарах хэрэггүй

Алхам №6 – Явуулах: Дахин барих

Хөөе! Та энд хүрч ирлээ - үнэнч бус байдлын сүүлчийнх ньнөхөн сэргээх үе шатууд. Хэсэг хугацаа өнгөрч, магадгүй та амьдралынхаа завхайрлаас ангижрах үе шат гэж нэрлэгддэг амьдралынхаа төгсгөлд ирсэн байх. Энэ үнэнч бус байдлыг сэргээх хугацаа дууссаны дараа шинэ хуудас эргүүлэх цаг болжээ.

Хэрэв та эхнэр, нөхөртөө үнэнч бус хандсаныг уучилж байгаа бол бат бөх суурийг дахин босгох нь харилцааг хадгалах цорын ганц зүйл гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа. амьд. Үнэнч бус байдлыг уучлах үе шатууд нь динамик бүрээс хамаардаг, гэхдээ нэг зүйл бол баталгаатай зүйл бол эхнэр, нөхөр тань ажлын аялалд явах бүх хугацаанд суудлынхаа ирмэг дээр санаа зовдоггүй газар очих нь туйлын чухал юм. Үүгээрээ бид итгэлцлээ сэргээх хэрэгтэй гэсэн үг.

• Та харилцаагаа үргэлжлүүлэхээр шийдсэн эсэхээс үл хамааран: Хуучин дурсамжаа нуухын тулд шинэ дурсамж бүтээх цаг болжээ. Түүнчлэн, өнгөрсөн үеийг аймшигтай зүйл гэж бүү хэл. “Нэг л өдөр чи эхнийхээ дурсамжийг даван туулж магадгүй. Тэд байнга өвдөхөө болино. Та өнгөрсөн амьдралаа орхиход өвдөлт нь эцэстээ алга болно" гэж Жои хэлэв.

Үндсэн заавар

• Үнэнч бус байдлын дараах эдгэрэлтийн үе шатууд таныг олон зүйлийг даван туулах болно. Өөрийгөө хүндэлж, яаран хатуу шийдвэр гаргахгүй байх нь чухал
• Эхнэрээ үнэнч бус байдлын төлөө уучлах нь хоёр түншээс ихээхэн хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд итгэлийг сэргээхэд 6 сараас нэг жил хүртэл хугацаа шаардагдана
• Чи ч байхарилцаагаа үргэлжлүүлэх эсэхээ шийдээрэй, та асуудлыг хивсний доор шүүрэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Алдаа гарсан асуудлуудад дүн шинжилгээ хийж, асуудлаа шийдээрэй

Шалгалтанд зориулж уншсан хүнд сургамж нь таныг илүү ухаалаг болгосон гэж бодоорой. Шинээр олж авсан мэргэн ухаанаар шингэсэн амьдралдаа үүнийг суулгаарай - тийм ээ, би чамайг өндөр алхаж байгааг харж байна. Өөрийгөө төсөөлж байсан бүхэн нь үүнийг бий болгох цаг болжээ. Энэ том карьераа хөдөлгө, тэр машиныг аваарай - өөрийнхөө хүч чадлыг өөртөө сануул. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та Bonobology-ийн самбар дээр олон туршлагатай, лицензтэй эмч нарын хамт бага зэрэг түлхэх хэрэгтэй гэж бодож байвал тусламж нь ердөө л нэг товшилтоор хангалттай.

Түгээмэл асуултууд

Сэтгэл хөдлөл бүхэн баяр баясгалан эсвэл өвдөлт гэх мэт урагшлах хөдөлгөөнтэй байдаг. Зарим хүмүүс өвдөлтийг хааяа санаж байхад зарим нь бүрмөсөн мартдаг. Гэсэн хэдий ч өвдөлтийн эрч хүч нь тухайн хүний ​​хүсэл эрмэлзлээс хамаарна. Та үнэнч бус байдлын өвдөлтийг даван туулахдаа өөртөө эелдэг байхыг хүсч байна уу? Хэрэв хариулт нь тийм бол хамтрагчийнхаа завхайрлаас болж зовж шаналж байгааг мэдрэх үедээ бодлоо хазайлгахыг хичээгээрэй. 2. Би хууртагдсаны дараа гомдохоо яаж зогсоох вэ?

Таны хамтрагч яагаад таныг хуурсан эсвэл садар самуун үйлдсэнийхээ дараа чамаас уучлалт гуйж байгааг ойлгох нь чухал. Эдгээр шалтгаан тодорхой болвол та ажиллах боломжтойхаах руу. Өөр хувилбараар, хэрэв та болон таны хамтрагч эдгээр бэрхшээлийг даван туулж чадвал та шинэ харилцаатай болж магадгүй юм. 3. Хэрхэн үнэнч бус байдлыг дахин амсахаа болих вэ?

Хэрэв та ганц бие бол оюун ухаанаа өөр тийш нь эргүүлэх хэд хэдэн арга бий – олон нийтийн сүлжээгээр тэднийг мөшгихөө болих, дурсгалын зүйл хаях, найз нөхөддөө найдах. Хэрэв та үнэнч бус байдлаасаа салахыг хичээж байгаа хос бол хамтдаа шинэ дурсамж бүтээгээрэй. Жишээлбэл, хосуудын зураг авалтыг хийж, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр цацаж болно.

Үнэнч бус байдлыг сэргээх 6 үе шат – Мэргэжилтнээс эмчлэх практик зөвлөмжүүд

Үнэнч бус байдлыг сэргээх дор хаяж зургаан үе шат байдаг. илүү их, гэхдээ энэ үнэнч бус байдлыг сэргээх хугацаа нь уй гашуугаас эдгэрэх хүртэл хувьсан өөрчлөгдөхөд сэтгэл хөдлөлийн градиентийг үе шаттайгаар авдаг. "Та садар самууныг сэргээх үе шатуудын нэг хэсэг болгон өвдөлтөө эмчлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлбэл өөртөө илүү сайн үр дүнд хүрдэг" гэж Жои хэлэв.

Ихэнх хүмүүс хууртагдсанаас эдгээх гэж оролдох үедээ сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Үгүйсгэх аюултай гогцооноос гараад, мэдрэмжээ нэрлээд, эцэст нь тэдэнтэй нүүр тулах зоригоо цуглуулсны дараа та энэ үйл явцын тал руугаа явж байна. Мэдээжийн хэрэг, таны эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд харилцаагаа үргэлжлүүлэх эсвэл үлдэх шийдвэрт тулгуурлан урвалтын дараа эдгэрэх бүх үе шатанд хийх болон болохгүй зүйлс бий.

Би нэг найзынхаа найз охиныг хууран мэхлэхээс болж маш их зовж шаналж байхыг харсан. Миний найз, түүнийг Жейсон гэж нэрлэе, Эллатай есөн жилийн турш харилцаатай байсан. Жейсон Эллагийн араас олон бэлгийн харьцаанд орсон үл итгэгч байсан. Түүний зөрчлийн талаарх мэдлэг нь түүнийг эвдэв. Тэднийг салснаас хойш жил хагасын турш Элла хайхрамжгүй хандсан гэж өөрийгөө буруутгаж байв.

Хууран мэхлэхэд шууд хариу үйлдэл үзүүлэх нь үл итгэх, уур хилэн, уйтгар гуниг, алдагдал эсвэл уй гашуу юм. Үүнд хоёр боломж бийүнэнч бус байдлын үр дагавар: хуурсан хамтрагч нь харилцаагаа үргэлжлүүлэх юм уу, харилцаагаа сайжруулахаар шийдэж болно. Хэрэв тэд сүүлчийнхийг нь сонговол маш олон сэтгэл хөдлөлийг даван туулах хэрэгтэй бөгөөд урвасан хамтрагч уучлалт гуйхаас өмнө хэсэг хугацаа өнгөрч болно.

Жэйсон харилцааныхаа хамтрагчдаа бууж өгөхөд бэлэн биш байсан тул Элла цааш явахаар сонгосон. Тэрээр зөвлөхийн тусламжтайгаар эдгэрч эхэлсэн бөгөөд одоо үнэнч бус байдлын дараа эдгэрэх үе шатуудын нэгэнд байна. "Энэ үйл явц нь олон шат дамжлагыг нөхдөг шаттай адил юм" гэж тэр хэлэв.

Үнэнч бус байдлын сэтгэл зүйд үзүүлэх нөлөө, урвалтын дараах эдгэрэлтийн үе шатууд нь нарийн ширийн зүйл юм. Үнэнч бус байдлын хамгийн их өвддөг хэсэг нь үнэнч бус байдлын дараа эдгэрэх үе шатууд нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Үнэнч бус байдлыг нөхөн сэргээх нэг удаагийн хуваарь байхгүй. Хүмүүс салсны дараа уй гашуугаа эдгээхийн тулд өөртөө цаг гаргадаг. Мэргэжилтнүүд эвдэрсэн харилцааг эдгээхэд дунджаар хоёр жил зарцуулдаг гэж ярьдаг ч таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс тогтоосон хугацаанаас өмнө хөдөлж, шархыг нь илүү удаан долоож байхыг та харсан гэдэгт итгэлтэй байна. Хууран мэхлэлтийн дараах урвасан хамтрагчийн сэтгэлгээний талаар илүү сайн ойлгохын тулд Жоигийн тодорхойлсон үнэнч бус байдлын дараах эдгэрэлтийн янз бүрийн үе шатуудыг харцгаая:

Холбогдох унших : Харилцаа холбоо Мөн сургамж: Өмнөх харилцаанаасаа өөрийнхөө тухай мэдэж болох 4 зүйл

1-р шат– Уур: Гэмтлийн эхний үе шатанд том шийдвэр гаргахаас зайлсхий

Урвасан хамтрагч нь мэдээ алдаж, цочролд орж, дараа нь хамтрагчтайгаа эргэж харьцах байнгын уруу таталт, эсвэл түүнд хэрхэн яаж гэдгийг ойлгуулах гэсэн хүчтэй хүсэл тэмүүлэлтэй байх болно. тэдний буруу байсан. Хамгийн сул мөчид өшөө авалтын хууран мэхлэх тухай бодол таны толгойд орж ирж магадгүй юм. Хэрэв нэн даруй шалгахгүй бол ийм импульс нь таныг санамсаргүй, ухаангүй үйлдэл хийхэд хүргэж болзошгүй тул дараа нь харамсах болно.

Энэ бол үнэнч бус байдлын дараах эдгэрэлтийн үе шатууд эхэлдэг газар юм. Та уураа дийлэхээ больсон эсэхээс үл хамааран харилцаагаа орхисон уу, эсвэл үргэлжлүүлэхээр шийдсэн эсэхээс үл хамааран энэ эхний үе шат нь таныг дараагийн зургаан сарын хугацаанд юу хийхээ шийдэх болно. Тэгэхээр ийм нөхцөлд юу хийж болох вэ? За, хоёр сонголт байна:

• Хэрэв та цаашаа явахаар шийдсэн бол : Таны харилцаанд нар жаргах үед эдгэрэх тухай бодол тэнгэрийн хаяанд эргэлдэнэ. Энэ үе шатанд, та өвдөж, үнэнч бус байдлын дараа эдгэрч эхлэх дөхөхгүй байгаа үед чи том шийдвэр гаргах ёсгүй. Шинэ хот руу нүүхээр ажлаа орхиж болохгүй, эсвэл санхүүгийн байгууллагуудтай бол хамтрагчаасаа салж болохгүй. Та байгаа газартаа хүрэхийн тулд шаргуу ажилласан - чамайг хуурсан хүний ​​төлөө бүгдийг бүү хая
• Хэрвээ та үлдэхээр шийдсэн бол : Сэтгэл хөдлөл нь таныг хуурч мэхэлсэн хүний ​​төлөө бүү хая.Гэмтлийн үе шат танаар  ширүүн дамжиж байна. Таны сэтгэл хөдлөл өөрчлөлтөд өртөмтгий байж болно; Та хууран мэхлэгч хамтрагчтайгаа ээдрээтэй харилцаагаа эсвэл гэрлэлтийг нь салгаж чадах юм шиг санагдаж магадгүй. Гэхдээ тэр дороо хариу үйлдэл үзүүлж болохгүй. Гол мөрөн дээр уйл, энэ нь зүгээр юм. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн тань чамд мөрөө гаргах болно

Хэрэв та хууран мэхлэгч хамтрагчийн хувьд гэм буруугийн дарамтад ядарч, эхнэртээ (эсвэл нөхөртөө) урвасаны дараа эдгэрэхэд нь туслахыг хичээсэн бол. Тэднийг хамгийн сүүлчийн дэмжлэгээ үзүүлээрэй. Гэмтлийн бүрэн хүчийг мэдрэх нь садар самууныг сэргээх үе шатуудын нэг хэсэг юм.

2-р шат – Уй гашуу: Юу болсонд дүн шинжилгээ хий

Таны оргилж буй сэтгэл хөдлөл чинь нулимсны урсгалд урсаж, урсан урссан гол мэт урсах үед та шинэхэн цэлмэг газар ирж магадгүй. Удаан хугацааны туршид та зүгээр л мэдэрч байна. Гэсэн хэдий ч та урвалтын дараа эдгэрэх үе шатуудын талаар мэдэхгүй байж магадгүй юм. “Үнэнч бусын зовлон хэзээ нэгэн цагт арилах болов уу?” гэж бодохоо болих аргагүй хоосон хоосон мэдрэмж байсаар байна. Гэвч өнгөрсөн үеийн хорт үйл явдлуудыг удаан хугацаанд хадгалж, хохирогчийн дүрд тоглох нь эдгэрэхэд тус болохгүй.

• Хэрэв та цаашаа явахаар шийдсэн бол : Садар самуунд хууртагдсан хамтрагч, мэхэлсэн хүн хоёуланд нь нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Таны харилцааны дараа цаашдын зам харагдах болноганцаардаж, уй гашуу, цөхрөлийг өдөөдөг. Энэхүү хүчтэй гунигтай мэдрэмжийг даван туулж, хууртагдахаас ангижрах хэд хэдэн арга бий. Өөрийгөө сатааруулж эхэл; шинэ хобби олж авах эсвэл нийгмийн ажил хийж үзээрэй. Буцааж өгөх мэдрэмж таны хүч чадлыг дахин баталж чадна. Цүнхээ баглаад ганцаарчилсан аялал хийхээр замд гараарай. Байгалийн өвөрт ганцаараа байхдаа энэ нь нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийхэд маш олон шинэ хэтийн төлөвийг санал болгож байгааг та харах болно
• Хэрэв та үлдэхээр шийдсэн бол : Та үлдэхээр шийдсэн бол хамгийн чухал зүйлсийн нэг нь үнэнч бус байдлыг уучлах чухал үе шат бол юу буруу болсныг шинжлэх явдал юм. Эхний зургаан сар түншүүдийн хувьд хэцүү байх болно, учир нь гомдоох, уур хилэн нь харилцааны бүх динамикийг давамгайлж магадгүй юм. Гэхдээ бага зэрэг тодорхой болсон бол асуудлаа өөрөө шийдэх гэж бүү яар. Харилцааны ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд хосуудын сургалт захиалахыг би танд зөвлөж байна. Та бидний ердийн ярианд байгаа сайжруулалтын цар хүрээг хараад гайхах болно - зөв нэр томъёо хэрэглэж, гүн гүнзгий утга учиртай яриа өрнүүлэх нь урлаг юм

Та харилцаандаа үлдэх эсэхээс хамаарна. үгүй ч бай, итгэлгүй байдлын дараа эдгэрэх үе шат чинь өөр байх болно. Гэсэн хэдий ч, юу буруу болсныг шинжлэх нь үргэлж сайн санаа бөгөөд ингэснээр та харилцаан дахь маш тодорхой гажуудлыг засах эсвэл урвасан эхнэр, нөхрийнхөө мөчлөгийг хэрхэн эвдэх талаар ойлгох боломжтой болно.

Үе шат №3.– Дотроо харах: Үнэнч бус байдлын дараах эдгэрэлтийн нэг хэсэг болох сэтгэл хөдлөлийн тодорхой байдлыг олж аваарай

Зургаан сар гаруй хугацаа өнгөрлөө гэж бодъё. Сэтгэл хөдлөлийн тулаан одоо дуусч, таны зүрх одоо хоосон тулааны талбар болжээ. Үүний зэрэгцээ таны оюун ухаан цэвэр, та өөрөө сэтгэж чадна. Хэрэв таны нөхцөл байдал ийм бол та үнэнч бус байдлын дараа сэргэх үе шатуудын хагасыг туулсан байна. Нэгэнт та сэтгэлийн хямралын эхний үе шатыг хэсэгчлэн даван туулсан тул та зам руугаа орж, харилцаанд тань саад болсон зүйлсийн талаар эргэн харж болно.

• Хэрэв та цаашаа явахаар шийдсэн бол : Үнэнч бус байдалд юу хүргэсэн талаар эргэцүүлэн бодоорой - хамтрагчаа хууран мэхэлж байхад нь таны хандлагыг үнэл. Таны харилцаа гэнэтийн уналтад ямар нэгэн байдлаар хувь нэмэр оруулсан эсэхээ өөрөөсөө асуу. Танд өөрт нь сайжруулах зүйл бий юу? Хэрэв хариулт нь тийм бол асуудал дээрээ чимээгүйхэн ажилла. Энэ нь таны дүрд шинэ хэмжээс нэмэх болно. Гэхдээ та бүх нөхцөл байдлын төлөө өөрийгөө үндэслэлгүйгээр зодох ёсгүй. Учир нь урвасан олон тохиолдлуудад хууран мэхэлсэн хамтрагч урвасан тохиолдолд ямар ч үүрэг гүйцэтгээгүй байсан ч тэд бурууг шударга бусаар үүрдэг
• Хэрвээ та үлдэхийг хүсвэл : Өсөх болно. түнштэйгээ хэлэлцээр хийх үед уналт. Гэхдээ сэтгэлээр унах хэрэггүй. Ном, зөвлөгөө, зааварчилгаагаар дамжуулан аль болох хэтийн төлөвийг олж ав, учир нь энэ нь таныг үнэнч бус байдлаас ангижрахад тань туслах болно.үе шатууд. Гэсэн хэдий ч, хүсээгүй зөвлөгөө авах хэрэггүй - өөртөө юу тохирохыг үргэлж шийдээрэй. Та аливаа зүйлийг сэтгэл хөдлөлийн талаар тодорхой болгохоор шийдсэн бол үнэнч бус байдлын дараа эдгэрэх үе шатуудын талаар тодорхой ойлголттой болно. Таны сэтгэл хөдлөл таныг илүү сайн болгодог эмх замбараагүй, дийлэнх сэтгэл хөдлөлийн холимог байхаа болино. Энэ мөчид та урвасаны дараа эдгэрэх үе шатаа ч тодорхой зааж өгч магадгүй

Алхам №4 – Хүлээн зөвшөөрөх: Тууштай шийдвэр гаргах цаг нь болсон

Жилийн дараа урвах мэдрэмж арилсан үед харилцааныхаа талаар хатуу шийдвэр гаргах эсвэл хэрэв та ганц бие бол амьдралдаа цоо шинэ хуудас эргүүлэх цаг болжээ. Үнэнч бус байдлыг сэргээх бүх үе шатуудаас энэ үе шатанд та харилцааныхаа ирээдүйг бичих эсвэл өөрийгөө энэ түншлэлээс гадуур бие даасан хувь хүн гэж харж эхэлдэг.

• Хэрэв та цаашаа явахаар шийдсэн бол : Хамтрагчаа санагдуулам бэлэг, дурсамж гэх мэт жижиг амттан бүрийг устгах цаг болжээ. Үүнийг дууссан бүлэг гэж бодоорой. Дахиж хаалт хайх хэрэггүй. Та булангаа эргүүлж, амьдрал дахь илүү сонирхолтой үе шатанд илүү сонирхолтой үе шат руу шилжиж байгаа бол : Хэрэв та -д байхаар шийдсэн бол энэ удаан хугацааны туршид хууртагдсаны дараа, одоо ч гэсэн харилцаагаа өнгөрөөсөн юм асуудал дээрээ тууштай ажиллах цаг. Хэрэв та өөрөө хуурч мэхэлсэн бөгөөд одоо оролдож байгаа болЭхнэртээ үнэнч бус байдлын дараа (эсвэл нөхөртөө) эдгэрэхэд нь тусал, хууран мэхлэх нь хүнийг өөрчилдөг тул та хамтрагчдаа бүрэн анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад та юу таныг хууран мэхлэхэд хүргэсэн талаар сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Та хамтрагчдаа сэтгэл хангалуун бус байсан уу? Юу чамайг аз жаргалгүй болгосон бэ? Засаж болох зүйл үү, эсвэл хосуудын хувьд засах шаардлагатай зүйл үү? Хэрэв та хууртагдаж, үнэнч бус байдлын (эсвэл харилцааны) дараа гэрлэлтийг дахин эхлүүлэхийг хүсч байгаа бол сэтгэл хөдлөлөө жүжиггүйгээр илэрхийлж сурах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Байнгын хашгирах, гомдоох нь энэ үе шатанд хөгширдөг

Мэхлэгдсэн хүний ​​үнэнч бус байдлыг сэргээх үе шатуудын нэг хэсэг нь хуйсан хамтрагч эсвэл эхнэр/нөхөрөөсөө дэлгэрэнгүй тайлбар шаардаж болно. . Та хосуудын хувьд үнэнч бус байдлын дараа эдгэрч эхлэхийн тулд харилцааны нарийн ширийн зүйлийг ил   тодорхой    тодорхой    тогтоох                 тодорхой   тодорхой       үнэнч бус байдлын  дараа  эдгэрч                             хэрэв та нарын үйл явдлын нарийн ширийнийг   тодорхой   тодорхой    үрэвслийн дараа эдгэрч, эхлэх                          үйрхэг үйлсийн  нарийн ширийн   тодорхой        үнэнч бус үйлдлээс хойших үйл явдлын      хүчингүй сэтгэлийн үйлдлээс    тэгвэл зохино. Хэдийгээр нарийн ширийн зүйл нь уйтгартай байж болох ч мэдлэг нь таны харилцаанд ямар цоорхойг хамтрагч нь тэдний харилцаагаар нөхөхийг оролдож байсныг ойлгоход тань тусална.

Үе шат №5 – Эдгэрэлт: Үнэнч бус байдлын дараах эдгэрэлтийн үе шатанд өөрийн алсын хараанд дүн шинжилгээ хий.

Хэрвээ та ганц бие байсан бол амьдралаа юу хийхээр төлөвлөж байна вэ? Та өөртөө ямар алсын хараатай вэ? Хосууд аа, хэрэв та танхимд заантай холбоотой асуудлаа даван туулсан бол холбоогоо бэхжүүлэхийн төлөө ажиллах хэрэгтэй.

Одоо та харахаар хангалттай хүчтэй болсон