మీరు స్కార్లెట్ అక్షరం ‘A’ గురించి విన్నారా? నథానియల్ హౌథ్రోన్ యొక్క హీరోయిన్, హెస్టర్, అతని రొమాంటిక్ నవల ది స్కార్లెట్ లెటర్ లో తాను వ్యభిచారి అని ప్రపంచానికి బహిర్గతం చేయడానికి తన అన్ని దుస్తులపై “A” ఎంబ్రాయిడరీని కలిగి ఉండాలి. ఆమె కథ చాలా సులభం కాదు మరియు నేను మీ కోసం ఈ క్లాసిక్ పుస్తకాన్ని పాడు చేయకూడదనుకుంటున్నందున నేను పెద్దగా వెల్లడించను, కానీ హెస్టర్ మళ్లీ తనలాగే భావించేలోపు అనేక అవిశ్వాస పునరుద్ధరణ దశలను దాటాల్సి వచ్చిందని నేను మీకు చెప్పగలను. .

21వ శతాబ్దానికి తగ్గించబడింది, అవిశ్వాసం ఇప్పటికీ ప్రజలపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతోంది. మోసం చేయబడినప్పుడు, వారు పునరుద్ధరించబడినట్లు భావించేలోపు వారు ఇప్పటికీ అనేక అవిశ్వాస పునరుద్ధరణ దశలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అవిశ్వాసం తర్వాత మళ్లీ మళ్లీ జీవితాన్ని కొనసాగించడం లేదా అవిశ్వాసం తర్వాత ప్రేమను కోల్పోయే బదులు సంబంధాన్ని కొనసాగించడం ఖచ్చితంగా సాధ్యమే. కానీ అది సాధ్యమే కాబట్టి, ఇది కఠినమైన ప్రయాణం కాదని అర్థం కాదు. ప్రత్యేకించి మీరు మీ జీవిత భాగస్వామిని అవిశ్వాసం కోసం క్షమించాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ప్రయాణానికి మొదట్లో దానిని బద్దలు కొట్టిన వ్యక్తిపై నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించవలసి ఉంటుంది.

వివిధ అవిశ్వాసం పునరుద్ధరణ దశలు మరియు వైద్యం ప్రక్రియ గురించి మరింత అర్థం చేసుకోవడానికి, దుర్వినియోగ వివాహాలు, విడిపోవడం మరియు వివాహేతర సంబంధాలతో వ్యవహరించే వ్యక్తులకు కౌన్సెలింగ్ ఇవ్వడంలో నైపుణ్యం కలిగిన లైఫ్ కోచ్ మరియు కౌన్సెలర్ జోయి బోస్‌తో మేము మాట్లాడాము. మీరు అవిశ్వాసం తర్వాత వివాహాన్ని ప్రారంభించబోతున్నట్లయితే మరియు ఆశ్చర్యపోతుంటే, “నొప్పి ఉంటుందిస్పష్టమైన మానసిక స్థితితో భవిష్యత్తు మరియు మీ కోసం దీర్ఘ మరియు స్వల్పకాలిక లక్ష్యాల జాబితాను రూపొందించండి. మరియు మీరు ముందుకు సాగాలని మరియు మళ్లీ ఆనందాన్ని పొందాలని నిర్ణయించుకున్నారా లేదా అవిశ్వాసం తర్వాత వివాహాన్ని ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నారా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా ఇది జరుగుతుంది.

• మీరు ముందుకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే : అవిశ్వాసం నుండి కోలుకోవడం సులభం కాదు. కానీ మీరు ఇంత దూరం చేరుకున్నారు. సీజన్లు మారాయి మరియు మీ భావోద్వేగాలు కూడా మారాయి. ఇప్పుడు, భవిష్యత్తును ఊహించే సమయం వచ్చింది. మీరు మీ క్యాలెండర్‌లో చిన్న సెలవులను గుర్తించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. శిశువు అడుగులు వేయండి కానీ బాధాకరమైన గతం బారి నుండి మీరు స్వేచ్ఛకు అర్హులని ఎప్పటికీ మర్చిపోకండి. మీ కొత్త స్వాతంత్ర్యం మీరు చాలా కాలంగా కోరుకునే పరిపూర్ణ జాకెట్‌గా భావించండి. ఇప్పుడు, వెళ్లి దాన్ని పొందండి
• అవిశ్వాసం తర్వాత మీ వివాహం. మీరు ఏకస్వామ్యం ద్వారా ప్రమాణం చేయాలి మరియు మీరు చేసిన భక్తి మరియు ప్రేమ యొక్క వివాహ ప్రమాణాలన్నింటినీ గౌరవించాలి మరియు మీరు మోసం చేసిన జీవిత భాగస్వామి చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేశారని నిర్ధారించుకోండి. సంబంధంలో ద్రోహం చేసిన వ్యక్తిగా, మోసం యొక్క ఎదురుదెబ్బ నుండి పూర్తిగా కోలుకోవడానికి మరియు మీ భాగస్వామిపై పూర్తి విశ్వాసాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీకు ఇంకా కొంత సమయం అవసరం కావచ్చు. మీరు సిద్ధంగా ఉండకముందే అక్కడికి చేరుకోవడానికి తొందరపడకండి

దశ #6 – వదిలివేయడం: పునర్నిర్మాణం

హే! మీరు ఇక్కడకు చేరుకున్నారు - అవిశ్వాసం యొక్క చివరిదిరికవరీ దశలు. చాలా కాలం గడిచిపోయింది మరియు బహుశా, మీరు వ్యభిచార పునరుద్ధరణ దశలు అనే మీ జీవితంలోని అధ్యాయం ముగింపుకు వచ్చారు. ఈ అవిశ్వాసం పునరుద్ధరణ కాలక్రమం ముగింపులో కొత్త ఆకును మార్చడానికి ఇది సమయం.

మీరు అవిశ్వాసం కోసం మీ జీవిత భాగస్వామిని క్షమించినట్లయితే, బలమైన పునాదిని పునర్నిర్మించడం మాత్రమే సంబంధాన్ని కొనసాగించగలదని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు సజీవంగా. అవిశ్వాసాన్ని క్షమించే దశలు ప్రతి డైనమిక్‌పై ఆధారపడి ఉంటాయి, అయితే ఒక విషయం ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు, మీ జీవిత భాగస్వామి ఉద్యోగ పర్యటనలో ఉన్న మొత్తం సమయంలో మీరు మీ సీటు అంచున ఆత్రుతగా కూర్చోని ప్రదేశానికి చేరుకోవడం ఖచ్చితంగా అవసరం. దాని ద్వారా, మీరు నమ్మకాన్ని పునఃస్థాపన చేయాలని మేము భావిస్తున్నాము.

• మీరు సంబంధాన్ని కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకున్నా లేదా సంబంధాన్ని కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకున్నా: ఇది కొత్త జ్ఞాపకాలను సృష్టించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది కాబట్టి మీరు పాత జ్ఞాపకాలను దాచుకోవచ్చు. అలాగే, గతాన్ని భయంకరమైనదిగా సూచించవద్దు. “ఒక రోజు, మీరు మొదటి జ్ఞాపకాలను అధిగమించవచ్చు. వారు క్రమం తప్పకుండా నొప్పిని ఆపుతారు. మీరు మీ గతాన్ని విడిచిపెట్టినప్పుడు, నొప్పి చివరికి దూరమవుతుంది," అని జోయి చెప్పారు.

కీ పాయింటర్లు

• అవిశ్వాసం తర్వాత నయం చేసే దశలు మిమ్మల్ని చాలా వరకు తీసుకువెళతాయి. తక్కువలు మరియు గరిష్టాలు, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని నిలుపుకోవడం ముఖ్యం మరియు త్వరితగతిన ఎటువంటి కఠినమైన నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా ఉండటం ముఖ్యం
• విశ్వాసం కోసం జీవిత భాగస్వామిని క్షమించడం కోసం ఇద్దరు భాగస్వాముల నుండి చాలా శ్రమ పడుతుంది మరియు నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడానికి 6 నెలల నుండి ఒక సంవత్సరం వరకు ఎక్కడైనా పట్టవచ్చు
• మీరు అయినారిలేషన్‌షిప్‌లో ఉండాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోండి, మీరు సమస్యలను తుడిచిపెట్టుకోకుండా చూసుకోండి. తప్పు జరిగిన విషయాలను విశ్లేషించండి మరియు మీ సమస్యలపై పని చేయండి

ఇది మీరు పరీక్ష కోసం చదివిన ఒక కఠినమైన పాఠంగా భావించండి, ఇది మిమ్మల్ని జ్ఞానవంతులను చేసింది. ఇప్పుడు కొత్తగా సంపాదించిన వివేకంతో నిండిన మీ జీవితంలో దాన్ని పెంపొందించుకోండి - అవును, మీరు ఎత్తుగా నడవడం నేను చూస్తున్నాను. మీ కోసం మీరు ఏదైనా ఊహించిన దానిపై అభివృద్ధి చేసుకోవాల్సిన సమయం ఇది. ఆ పెద్ద కెరీర్‌ను తరలించండి, ఆ కారుని పొందండి - మీ బలాన్ని గుర్తు చేసుకోండి. అయినప్పటికీ, బోనోబాలజీ ప్యానెల్‌లో అనేక మంది అనుభవజ్ఞులైన, లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్‌లతో మీకు కొంచెం నడ్జ్ అవసరమని మీరు భావిస్తే, సహాయం కేవలం ఒక క్లిక్ దూరంలో ఉంది.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ప్రతి భావోద్వేగానికి ముందుకు కదలిక ఉంటుంది – అది సంతోషం లేదా బాధ. కొంతమందికి అప్పుడప్పుడు నొప్పి గుర్తుకు వస్తుంది, మరికొందరు దానిని పూర్తిగా మరచిపోతారు. నొప్పి యొక్క తీవ్రత, అయితే, ఒక వ్యక్తి యొక్క ఉద్దేశ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అవిశ్వాసం నొప్పితో వ్యవహరించేటప్పుడు మీరు మీ పట్ల దయ చూపాలనుకుంటున్నారా? సమాధానం అవును అయితే, మీ భాగస్వామి వ్యభిచారం వల్ల మిగిలిపోయిన నొప్పిని మీరు అనుభవించినప్పుడు మీ మనస్సును మరల్చడానికి ప్రయత్నించండి. 2. మోసపోయిన తర్వాత నేను బాధపడటం ఎలా ఆపాలి?

మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఎందుకు మోసం చేసారో లేదా వ్యభిచారం చేసిన తర్వాత మీ నుండి క్షమాపణ ఎందుకు కోరుతున్నారో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఈ కారణాలు స్పష్టంగా ఉంటే, బహుశా మీరు పని చేయవచ్చుమూసివేత వైపు. వేరొక దృష్టాంతంలో, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఈ అసమానతలను అధిగమించగలిగితే, మీరు పునరుద్ధరించబడిన సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనవచ్చు. 3. అవిశ్వాసం నుండి ఉపశమనం పొందడం ఎలా?

మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే, మీ మనసును మళ్లించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి – వాటిని సోషల్ మీడియాలో వెంబడించడం మానేయండి, మెమెంటోలను డంప్ చేయండి మరియు స్నేహితులపై ఆధారపడండి. మీరు అవిశ్వాసం నుండి కోలుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న జంట అయితే, కలిసి కొత్త జ్ఞాపకాలను సృష్టించండి. ఉదాహరణకు, ఒక జంట ఫోటోషూట్ చేసి, మీ సోషల్ మీడియా అంతటా ప్రదర్శించండి.

6 అవిశ్వాసం పునరుద్ధరణ దశలు – నయం చేయడానికి నిపుణుడి నుండి ఆచరణాత్మక చిట్కాలు

కనీసం ఆరు అవిశ్వాస పునరుద్ధరణ దశలు ఉన్నాయి – ఉండవచ్చు మరింత, కానీ ఈ అవిశ్వాసం రికవరీ టైమ్‌లైన్ భావోద్వేగాల గ్రేడియంట్ దశల్లోకి తీసుకుంటుంది, అవి దుఃఖం నుండి కోలుకునే వరకు పరిణామం చెందుతాయి. "వ్యభిచార పునరుద్ధరణ దశల్లో భాగంగా మీ నొప్పిని ప్రాసెస్ చేయడంపై మీరు దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు, మీ కోసం మీరు మరింత మెరుగ్గా వ్యవహరిస్తారు," అని జోయి చెప్పారు.

చాలా మంది వ్యక్తులు మోసపోకుండా నయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు వారి భావోద్వేగాలను అంగీకరించడం కష్టం. మీరు తిరస్కరణ యొక్క ప్రమాదకరమైన లూప్ నుండి బయటికి వచ్చిన తర్వాత, మీ భావాలకు పేరు పెట్టండి మరియు చివరకు వాటిని ఎదుర్కొనే ధైర్యాన్ని కూడగట్టుకుంటే, మీరు ప్రక్రియ సగంలోనే ఉన్నారు. వాస్తవానికి, నమ్మకద్రోహం తర్వాత వైద్యం చేసే అన్ని దశల కోసం కొన్ని చేయాల్సినవి మరియు చేయకూడనివి ఉన్నాయి, మీ సంబంధాన్ని కొనసాగించడం లేదా కొనసాగించడం అనే మీ నిర్ణయం ఆధారంగా, మీ వైద్యం వేగవంతం అవుతుంది.

ఒక స్నేహితుని స్నేహితురాలు మోసం చేయడం వల్ల కలిగే నష్టానికి భయమైన బాధను చూడండి. నా స్నేహితుడు, అతన్ని జాసన్ అని పిలుద్దాం, ఎల్లాతో తొమ్మిదేళ్ల సుదీర్ఘ సంబంధంలో ఉన్నాడు. జాసన్ ఒక అవిశ్వాసి, అతను ఎల్లా వెనుక అనేక లైంగిక సంబంధాలు కలిగి ఉన్నాడు. అతని అతిక్రమాల గురించిన జ్ఞానం ఆమెను విరిగింది. విడిపోయిన తర్వాత ఏడాదిన్నర పాటు, ఎల్లా తనని తాను నిర్లక్ష్యానికి గురిచేసింది.

మోసానికి తక్షణ ప్రతిస్పందన అవిశ్వాసం, కోపం, విచారం, నష్టం లేదా దుఃఖం. లో రెండు అవకాశాలు ఉన్నాయిఅవిశ్వాసం యొక్క పరిణామాలు: మోసించిన భాగస్వామి వారి సంబంధాన్ని కొనసాగించవచ్చు లేదా పని చేయాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. వారు రెండోదాన్ని ఎంచుకుంటే, ప్రాసెస్ చేయడానికి చాలా భావోద్వేగాలు ఉన్నాయి మరియు ద్రోహం చేసిన భాగస్వామి క్షమాపణను పరిగణించడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు.

ఎల్లా తన ఎఫైర్ పార్టనర్‌ను వదులుకోవడానికి జాసన్ సిద్ధంగా లేనందున ముందుకు వెళ్లాలని ఎంచుకున్నాడు. ఆమె కౌన్సెలర్ సహాయంతో కోలుకోవడం ప్రారంభించింది మరియు ఇప్పుడు అవిశ్వాసం తర్వాత నయం చేసే దశల్లో ఒకటి. "ఈ ప్రక్రియ ఒక నిచ్చెన లాంటిది, దాని యొక్క అనేక దశల కోసం సాక్షాత్కారాలు ఉంటాయి," ఆమె చెప్పింది.

అవిశ్వాసం యొక్క మానసిక ప్రభావాలు మరియు ద్రోహం తర్వాత వైద్యం యొక్క దశలు సూక్ష్మంగా ఉంటాయి. అవిశ్వాసం యొక్క అత్యంత బాధించే భాగం వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది, అవిశ్వాసం తర్వాత వైద్యం యొక్క దశలు కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి. అందరికీ సరిపోయే అవిశ్వాసం రికవరీ టైమ్‌లైన్ లేదు. విడిపోయిన తర్వాత దుఃఖం నుండి కోలుకోవడానికి ప్రజలు తమ స్వంత సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు. విరిగిన సంబంధం నుండి కోలుకోవడానికి సగటున రెండేళ్లు పడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నప్పటికీ, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు నిర్ణీత సమయానికి ముందే ముందుకు వెళ్లడం లేదా వారి గాయాలను ఎక్కువసేపు నొక్కడం మీరు చూశారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. మోసం చేసిన తర్వాత ద్రోహం చేసిన భాగస్వామి యొక్క మనస్తత్వాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడం కోసం, జోయి చెప్పినట్లుగా అవిశ్వాసం తర్వాత స్వస్థత యొక్క వివిధ దశలను పరిశీలిద్దాం:

సంబంధిత పఠనం : సంబంధాలు మరియు పాఠాలు: గత సంబంధాల నుండి మీ గురించి మీరు నేర్చుకోగల 4 విషయాలు

దశ #1– కోపం: ప్రారంభ గాయం దశలో పెద్ద నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మానుకోండి

ద్రోహం చేసిన భాగస్వామి తిమ్మిరి మరియు షాక్‌ను అనుభవించవచ్చు, ఆ తర్వాత కరిగిపోవడం మరియు భాగస్వామిని తిరిగి పొందాలనే స్థిరమైన టెంప్టేషన్ లేదా వాటిని ఎలా గ్రహించాలనే బలమైన కోరిక. అవి తప్పు. బలహీనమైన క్షణాల్లో, ప్రతీకారం మోసం అనే ఆలోచన మీ మనస్సులోకి రావచ్చు. తక్షణమే తనిఖీ చేయకపోతే, అటువంటి ప్రేరణలు మీరు ఆకస్మికంగా మరియు అహేతుకంగా ప్రవర్తించటానికి దారితీయవచ్చు, మీరు తర్వాత చింతించవలసి ఉంటుంది.

ఇది అవిశ్వాసం తర్వాత వైద్యం యొక్క దశలు ప్రారంభమయ్యే ప్రదేశం. మీరు మీ కోపాన్ని పెంచుకున్నారా లేదా అనేదానిపై ఆధారపడి, మీరు సంబంధాన్ని వదులుకున్నారా లేదా కొనసాగించాలని కష్టపడి నిర్ణయించుకున్నారా అనే దాని ఆధారంగా, ఈ ప్రారంభ దశ మీరు రాబోయే ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఏమి వ్యవహరించాలో నిర్ణయిస్తుంది. కాబట్టి అటువంటి పరిస్థితిలో ఏమి చేయవచ్చు? సరే, రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి:

• మీరు ముందుకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే : మీ సంబంధంపై సూర్యుడు అస్తమిస్తున్నప్పుడు, స్వస్థత గురించి ఆలోచన చాలా దూరంలో ఉంటుంది. ఈ దశలో, మీరు బాధపడుతున్నప్పుడు మరియు అవిశ్వాసం తర్వాత వైద్యం ప్రారంభించడానికి కూడా దగ్గరగా లేనప్పుడు మీరు పెద్ద నిర్ణయాలు తీసుకోకూడదు. కొత్త నగరానికి వెళ్లడానికి మీ ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టవద్దు లేదా మీరు ఆర్థిక సంస్థలను భాగస్వామ్యం చేస్తే భాగస్వామి నుండి క్లీన్ బ్రేక్ చేయవద్దు. మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో అక్కడికి చేరుకోవడానికి మీరు చాలా కష్టపడ్డారు – మిమ్మల్ని మోసం చేసిన వ్యక్తి కోసం అన్నింటినీ వదులుకోవద్దు
• మీరు ఉండాలని నిర్ణయించుకుంటే : ఆ భావోద్వేగాలను గుర్తుంచుకోండిగాయం దశ మీలో తీవ్రంగా ప్రవహిస్తోంది. మీ భావోద్వేగాలు మార్పుకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది; మీరు మోసం చేసే భాగస్వామితో మీ సంక్లిష్ట సంబంధాన్ని లేదా వివాహాన్ని విడదీయవచ్చని మీకు అనిపించవచ్చు. కానీ, వెంటనే స్పందించవద్దు. నదిని ఏడ్చు, అది మంచిది. మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మీకు వారి భుజాలను అందిస్తారు

మీరు మోసం చేసే భాగస్వామిగా అపరాధ భారంతో అలసిపోయి ఉంటే మరియు మీ భార్య ద్రోహం (లేదా మీ భర్త) తర్వాత కోలుకోవడానికి సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే మీ మద్దతు యొక్క ప్రతి చివరి బిట్‌తో వారికి స్నానం చేయండి. గాయం యొక్క పూర్తి శక్తిని అనుభవించడం అనేది వ్యభిచారం పునరుద్ధరణ యొక్క దశలలో ఒక భాగం.

స్టేజ్ #2 – దుఃఖం: ఏమి తప్పు జరిగిందో విశ్లేషించండి

మీ ఉద్వేగభరితమైన భావోద్వేగాలు కన్నీళ్ల ప్రవాహంలో ప్రవహించినప్పుడు లేదా ఉధృతంగా ప్రవహిస్తున్న నదిలా ఉవ్వెత్తున ఎగిసిపడుతున్నప్పుడు, మీరు ఎక్కడ, తర్వాత తాజా క్లియరింగ్‌కి రావచ్చు చాలా కాలంగా, మీరు బాగానే ఉన్నారు. అయినప్పటికీ, ద్రోహం తర్వాత వైద్యం యొక్క దశల గురించి మీరు క్లూలెస్ అనుభూతిని కూడా ముగించవచ్చు. శూన్యత యొక్క మసకబారిన అనుభూతి ఇప్పటికీ ఉంది, దానిని అధిగమించడం కష్టం మరియు మీరు ఆలోచించకుండా ఉండలేరు, “అవిశ్వాసం యొక్క బాధ ఎప్పుడైనా తొలగిపోతుందా?” కానీ చాలా కాలం పాటు గతంలో జరిగిన విషపూరితమైన సంఘటనలకు అంటిపెట్టుకుని ఉండటం మరియు బాధితురాలిని ఆడుకోవడం వైద్యం ప్రక్రియకు సహాయం చేయదు.

• మీరు ముందుకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే : వ్యభిచారం రెండింటిని ప్రభావితం చేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి, మోసం చేసిన భాగస్వామి అలాగే మోసపోయిన వ్యక్తి. మీ సంబంధం తర్వాత, ముందుకు వెళ్లే మార్గం కనిపించవచ్చుఒంటరిగా మరియు దుఃఖాన్ని మరియు నిరాశను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ తీవ్రమైన దుఃఖాన్ని ఎదుర్కోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు మోసం చేయకుండా నయం చేయడానికి ఒక అడుగు ముందుకు వేయండి. మీ దృష్టి మరల్చడం ద్వారా ప్రారంభించండి; కొత్త అభిరుచిని ఎంచుకోండి లేదా సామాజిక పనిని ప్రయత్నించండి. తిరిగి ఇచ్చే భావన మీ బలాన్ని పునరుద్ఘాటిస్తుంది. మీ బ్యాగ్‌ని ప్యాక్ చేసి, ఒంటరిగా ప్రయాణించడానికి రోడ్లపైకి వెళ్ళండి. మీరు ప్రకృతి ఒడిలో ఒంటరిగా ఉన్నట్లు మీరు చూస్తారు, ఇది పరిస్థితిని విశ్లేషించడానికి చాలా కొత్త దృక్కోణాలను అందిస్తుంది
• మీరు ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే : మీరు ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, వాటిలో ఒకటి అవిశ్వాసాన్ని క్షమించడంలో ముఖ్యమైన దశలు ఏమి తప్పు జరిగిందో విశ్లేషించడం. బాధ మరియు కోపం మొత్తం సంబంధాన్ని డైనమిక్‌గా ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉన్నందున మొదటి ఆరు నెలలు భాగస్వాములు ఇద్దరికీ కష్టంగా ఉంటాయి. కానీ మీరు కొంచెం స్పష్టత సాధించినప్పుడు, మీ సమస్యలను మీరే పరిష్కరించుకోవడంలో దూకకండి. మీ కమ్యూనికేషన్ స్కిల్స్‌పై పని చేయడానికి జంటల వర్క్‌షాప్‌ను బుక్ చేసుకోమని నేను మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను. మా సాధారణ సంభాషణలలో ఉన్న మెరుగుదల పరిధిని చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు – సరైన నిబంధనలను ఉపయోగించడం మరియు లోతైన అర్థవంతమైన సంభాషణను కలిగి ఉండటం ఒక కళ

మీరు సంబంధంలో ఉన్నారా లేదా అనే దాని ఆధారంగా లేదా, అవిశ్వాసం తర్వాత మీ వైద్యం యొక్క దశలు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఏమి తప్పు జరిగిందో విశ్లేషించడం ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన, కాబట్టి మీరు మీ సంబంధంలో చాలా స్పష్టమైన అవకతవకలను పరిష్కరించడంలో పని చేయవచ్చు లేదా ద్రోహం చేసిన జీవిత భాగస్వామిని ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయాలో అర్థం చేసుకోవచ్చు.

దశ #3– ఆత్మపరిశీలన: అవిశ్వాసం తర్వాత స్వస్థతలో భాగంగా భావోద్వేగ స్పష్టతను పొందండి

ఆరు నెలలకు పైగా గడిచిపోయాయని అనుకుందాం. భావోద్వేగాల యుద్ధం ఇప్పుడు ముగిసింది మరియు మీ హృదయం ఇప్పుడు ఖాళీ యుద్ధభూమిగా మారింది. అదే సమయంలో, మీ మనస్సు స్పష్టంగా ఉంటుంది మరియు మీరు మీ కోసం ఆలోచించవచ్చు. మీ రాష్ట్రం అలాంటిది అయితే, అవిశ్వాసం తర్వాత మీరు కోలుకునే దశల్లో సగం ఉన్నారు. ఇప్పుడు మీరు అస్థిరమైన మాంద్యం యొక్క ప్రారంభ దశను పాక్షికంగా అధిగమించారు, మీరు దారిలోకి వెళ్లి, సంబంధంలో మిమ్మల్ని దూరం చేసిన విషయాల గురించి ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవచ్చు.

• మీరు ముందుకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే : అవిశ్వాసానికి దారితీసిన వాటి గురించి ఆలోచించండి – మీ భాగస్వామి మోసం చేస్తున్నప్పుడు మీ వైఖరిని అంచనా వేయండి. మీ సంబంధం ఈ ఆకస్మిక పతనానికి మీరు ఏదో ఒకవిధంగా సహకరించారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీలో మీరు మెరుగుపరచుకోగలిగేది ఏదైనా ఉందా? సమాధానం అవును అయితే, సమస్యపై నిశ్శబ్దంగా పని చేయండి ఇది మీ పాత్రకు కొత్త కోణాన్ని జోడిస్తుంది. కానీ మొత్తం పరిస్థితి కోసం మీరు అనవసరంగా మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకోకూడదు. ఎందుకంటే అవిశ్వాసం యొక్క అనేక సందర్భాల్లో, మోసం చేసిన భాగస్వామి ద్రోహం చేసిన సందర్భంలో ఎటువంటి పాత్ర పోషించనప్పటికీ, వారు అన్యాయంగా నిందను స్వీకరిస్తారు
• మీరు ఉండాలనుకుంటే : అప్‌లు ఉంటాయి మరియు మీ భాగస్వామితో చర్చల సమయంలో తగ్గుదల. కానీ నిరుత్సాహపడకండి. పుస్తకాలు మరియు కౌన్సెలింగ్ లేదా కోచింగ్ ద్వారా మీరు వీలైనన్ని దృక్కోణాన్ని పొందండి, ఇది మీ అవిశ్వాసం పునరుద్ధరణలో మీకు సహాయపడుతుందిదశలు. అయితే, అయాచిత సలహాలను స్వీకరించవద్దు - మీకు ఏది సరైనదో ఎల్లప్పుడూ నిర్ణయించుకోండి, మీరు విషయాలపై కొంత భావోద్వేగ స్పష్టతను పొందాలని నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, అవిశ్వాసం తర్వాత వైద్యం యొక్క దశలపై కూడా మీకు కొంత స్పష్టత వస్తుంది. ఇకపై మీ భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని మెరుగ్గా పొందే భావోద్వేగాల సమ్మేళనంగా మరియు మిళితమై ఉండవు. ఈ సమయానికి, మీరు

దశ #4 – అంగీకారం: ఇది ఒక దృఢమైన నిర్ణయం తీసుకోవాల్సిన సమయం

ఒక సంవత్సరం తరువాత, ద్రోహం యొక్క భావన తగ్గినప్పుడు, సంబంధం గురించి దృఢమైన నిర్ణయం తీసుకోవాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది లేదా మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే, మీ జీవితంలో పూర్తిగా కొత్త ఆకును మార్చే సమయం ఇది. అవిశ్వాసం పునరుద్ధరణ యొక్క అన్ని దశలలో, ఈ దశలో, మీరు మీ సంబంధం యొక్క భవిష్యత్తును వ్రాస్తారు లేదా ఈ భాగస్వామ్యానికి వెలుపల స్వతంత్ర వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడం ప్రారంభించండి.

• మీరు కొనసాగాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే : మీ భాగస్వామిని గుర్తుచేసే బహుమతులు మరియు జ్ఞాపకాల ప్రతి చిన్న ముక్కను నిర్మూలించాల్సిన సమయం ఇది. ఇది ముగిసిన అధ్యాయంగా భావించండి. మరిన్ని మూసివేతలను కోరవద్దు. మీరు ఒక మూల మలుపు తిరుగుతున్నారు మరియు జీవితంలో మరింత ఆసక్తికరమైన దశ వైపు వెళుతున్నారు
• మీరు ఉండాలని నిర్ణయించుకుంటే : మీరు చాలా కాలం పాటు సంబంధాన్ని కొనసాగించారు కాబట్టి, మోసపోయిన తర్వాత కూడా, ఇప్పుడు మీ సమస్యలపై దృఢంగా పని చేసే సమయం. మోసం చేసి ఇప్పుడు ప్రయత్నిస్తున్నది నువ్వే అయితేఅవిశ్వాసం (లేదా మీ భర్త) తర్వాత మీ భార్యకు స్వస్థత చేకూర్చడంలో సహాయపడండి, మోసం చేయడం వల్ల వ్యక్తులను మారుస్తుంది కాబట్టి మీరు మీ భాగస్వామిపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టాలి. అంతేకాకుండా, మిమ్మల్ని మోసం చేయడానికి ప్రేరేపించిన దాని గురించి మీరు ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవాలి. మీరు మీ భాగస్వామి పట్ల అసంతృప్తిగా ఉన్నారా? మీకు అసంతృప్తి కలిగించినది ఏమిటి? ఇది మీరు సరిదిద్దగల విషయమా, లేదా జంటగా స్థిరపడవలసిన విషయమా? మీరు మోసపోయిన వ్యక్తి అయితే మరియు అవిశ్వాసం (లేదా సంబంధం) తర్వాత వివాహాన్ని ప్రారంభించాలనుకుంటే, మీరు మీ భావోద్వేగాలను డ్రామా లేకుండా వ్యక్తీకరించడం నేర్చుకోవాలి. స్థిరమైన అరుపులు లేదా బాధాకరమైన జిబ్‌లు ఈ దశ నాటికి పాతవి అవుతాయి

మోసం చేసిన వ్యక్తి యొక్క అవిశ్వాసం పునరుద్ధరణ దశల్లో కొంత భాగం కూడా భాగస్వామి లేదా మోసం చేసిన జీవిత భాగస్వామి నుండి వివరణాత్మక వివరణ అవసరం కావచ్చు. . మీరు జంటగా అవిశ్వాసం తర్వాత స్వస్థత పొందాలంటే, వ్యవహారం యొక్క వివరాలను బహిరంగంగా ఉంచాలి. వివరాలు భయంకరంగా ఉన్నప్పటికీ, భాగస్వామి మీ సంబంధంలో ఏయే ఖాళీలను పూరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడంలో జ్ఞానం మీకు సహాయపడవచ్చు.

దశ #5 – హీలింగ్: అవిశ్వాసం తర్వాత నయం చేసే దశల్లో మీ దృష్టిని విశ్లేషించండి.

మరికొంత సమయం గడిచిపోయింది – మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే, మీ జీవితాన్ని ఏమి చేయాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారు? మీ గురించి మీకు ఏ దృష్టి ఉంది? మరియు, జంటలు, మీరు గదిలో ఏనుగు నుండి ఉత్పన్నమయ్యే సమస్యలను అధిగమించినట్లయితే మీ బంధాన్ని పటిష్టం చేసుకునేందుకు మీరు పని చేయాలి - వ్యవహారం.

ఇప్పుడు మీరు చూడగలిగేంత బలంగా ఉన్నారు