Jeste li čuli za grimizno slovo 'A'? Heroina Nathaniela Hawthornea, Hester, u njegovom romantičnom romanu Skerletno slovo morala je imati izvezeno slovo "A" na svim svojim haljinama kako bi otkrila svijetu da je preljubnica. Njena priča nije baš jednostavna i neću puno otkrivati ​​jer ne želim da vam kvarim ovu klasičnu knjigu, ali mogu vam reći da je Hester morala proći kroz nekoliko faza oporavka od nevjere prije nego što se ponovo osjećala kao sama .

U 21. vijeku, nevjera i dalje ima dubok utjecaj na ljude. Kada su prevareni, još se moraju suočiti sa mnogim fazama oporavka od nevjere prije nego što se osjete obnovljenim. Svakako je moguće krenuti dalje i iznova izgraditi život nakon nevjere ili ostati u vezi umjesto da se nakon nevjere odljubite. Ali samo zato što je to moguće, ne znači da to neće biti teška vožnja. Pogotovo ako razmišljate o tome da svom supružniku oprostite nevjeru, putovanje će zahtijevati obnovu povjerenja u osobu koja ga je srušila.

Da biste razumjeli više o različitim fazama oporavka od nevjere i procesu izlječenja, razgovarali smo sa životnim trenerom i savjetnicom Joie Bose, koja je specijalizirana za savjetovanje ljudi koji se bave nasilnim brakovima, raskidima i vanbračnim vezama. Ako se spremate da počnete ispočetka u braku nakon nevjere i pitate se: „Hoće li bol odbudućnost sa jasnim stanjem uma i sastavite sebi listu dugoročnih i kratkoročnih ciljeva. I to bez obzira na to da li ste odlučili da krenete dalje i ponovo nađete sreću ili pokušavate da počnete iznova u braku nakon nevjere.

• Ako ste odlučili da idete dalje : Oporavak od nevjere nije lak. Ali stigli ste ovo daleko. Godišnja doba su se promijenila, a tako i vaše emocije. Sada je vrijeme da zamislimo budućnost. Možete početi tako što ćete označiti mali odmor u svom kalendaru. Pravite dječje korake, ali nikada ne zaboravite da zaslužujete slobodu iz kandži traumatične prošlosti. Zamislite svoju novostečenu nezavisnost kao savršenu jaknu koju ste dugo željeli. Sada, idite uzmite
• Ako ste odlučili ostati : Vrijeme je da vi, kao par, odlučite da li je moguće zajedno stvoriti novu budućnost ako želite početi ispočetka u vaš brak nakon neverstva. Morate se zakleti u monogamiju i poštovati sve vjenčane zavjete odanosti i ljubavi koje ste dali i pobrinuti se da prekinete ciklus izdanog supružnika. Kao izdani u vezi, možda će vam ipak trebati još vremena da se potpuno izliječite od neuspeha prevare i ponovo imate puno povjerenje u svog partnera. Nemojte žuriti da stignete tamo prije nego što budete spremni

Korak #6 – Otpuštanje: Obnova

Hej! Stigli ste ovdje – do posljednjeg nevjerstvafaze oporavka. Prošlo je dosta vremena i možda ste došli do kraja poglavlja vašeg života koje se zove faze oporavka od preljuba. Vrijeme je da okrenete novi list na kraju ovog vremenskog okvira oporavka od nevjere.

Ako svom supružniku opraštate nevjeru, već znate da je obnova čvrstih temelja jedina stvar koja će održati vezu živ. Faze opraštanja nevjere zavise od svake dinamike, ali jedno je sigurno, doći do mjesta gdje ne sjedite uznemireno na rubu svog sjedišta cijelo vrijeme dok je vaš supružnik na radnom putu je apsolutno neophodno. Pod tim mislimo da morate ponovo uspostaviti povjerenje.

• Bilo da ste odlučili nastaviti ili ostati u vezi: Vrijeme je da stvorite nove uspomene kako biste mogli maskirati stare. Takođe, nemojte se odnositi na prošlost kao na nešto strašno. „Jednog dana, možda ćete prevladati uspomene na prvo. Prestaće da redovno boli. Kada otpustite svoju prošlost, bol će na kraju nestati”, kaže Joie.

Ključni pokazatelji

• Faze izlječenja nakon nevjere će vas provesti kroz mnoge padove i uspone, važno je zadržati svoje samopoštovanje i ne donositi nikakve oštre odluke ishitreno
• Opraštanje supružnika zbog nevjere zahtijevat će mnogo truda od oba partnera, a ponovna izgradnja povjerenja može trajati između 6 mjeseci i godinu dana
• Bilo daodlučite ostati u vezi ili ne, pazite da probleme ne gurnete pod tepih. Analizirajte stvari koje su pošle po zlu i riješite svoje probleme

Razmišljajte o tome kao o teškoj lekciji koju ste pročitali za ispit, a koja vas je ipak učinila mudrijim. Ugradite to u svoj život koji je sada prožet novostečenom mudrošću – da, vidim da hodate visoko. Šta god da ste zamislili za sebe, vrijeme je da ga nadogradite. Napravite taj veliki potez u karijeri, nabavite taj auto – podsjetite se na svoju snagu. Međutim, ako i dalje osjećate da vam je potreban mali poticaj, uz mnoštvo iskusnih, licenciranih terapeuta na Bonobology panelu, pomoć je udaljena samo jedan klik.

Česta pitanja

Svaka emocija ima kretanje naprijed – bilo da je to radost ili bol. Neki ljudi se s vremena na vrijeme sjete ogrebotina bola, dok ga drugi mogu potpuno zaboraviti. Intenzitet bola, međutim, zavisi od namjere osobe. Da li želite da budete ljubazni prema sebi dok se nosite sa bolom zbog nevjere? Ako je odgovor potvrdan, pokušajte skrenuti misli kada osjetite bol koju je ostavio partnerov preljub. 2. Kako da prestanem povrijediti nakon što sam prevaren?

Važno je razumjeti zašto vas je partner prevario ili zašto od vas traže oprost nakon što ste se upustili u preljubu. Kada ti razlozi budu jasni, možda možete raditiprema zatvaranju. U drugom scenariju, ako vi i vaš partner možete prevladati ove šanse, možda ćete se naći u obnovljenoj vezi. 3. Kako prestati proživljavati nevjeru?

Ako ste slobodni, postoji nekoliko načina da skrenete misli – prestanite ih uhoditi na društvenim mrežama, ostavite uspomene i oslonite se na prijatelje. Ako ste par koji se pokušava oporaviti od nevjere, stvarajte zajedno nove uspomene. Na primjer, možda napravite fotografiranje para i razglasite ga po svim društvenim mrežama.

6 faza oporavka od nevjere – praktični savjeti stručnjaka za izlječenje

Postoji najmanje šest faza oporavka od nevjere – moglo bi postojati više, ali ova vremenska linija oporavka od nevjere uzima faze u gradijent emocija kako evoluiraju od tuge do oporavka. "Kada se fokusirate na procesuiranje svog bola kao dio etapa oporavka od preljube, činite bolje za sebe", kaže Joie.

Većini ljudi je teško prihvatiti svoje emocije dok pokušavaju izliječiti od prevare. Jednom kada izađete iz opasne petlje poricanja, imenujete svoja osjećanja i skupite hrabrost da se konačno suočite s njima, na pola ste procesa. Naravno, postoje određeni načini i ne za sve faze ozdravljenja nakon izdaje, na osnovu vaše odluke da ili nastavite ili ostanete u vezi, kako biste ubrzali svoje izlječenje.

Vidio sam djevojku prijatelja kako pati užasno od štete nanesene varanjem. Moj prijatelj, nazovimo ga Jason, bio je u devetogodišnjoj vezi sa Ellom. Jason je bio nevjernik koji je imao mnogo seksualnih odnosa iza Ellinih leđa. Slomilo ju je saznanje o njegovim prijestupima. Godinu i po dana nakon njihovog raskida, Ella je krivila sebe što je bila nonšalantna.

Trenutni odgovor na varanje je nevjerica, ljutnja, tuga, gubitak ili tuga. Postoje dvije mogućnosti uposljedica nevjere: prevareni partner može ili nastaviti dalje ili odlučiti poraditi na svojoj vezi. Ako izaberu ovo drugo, ima puno emocija koje treba obraditi i može proći neko vrijeme prije nego što izdani partner razmisli o oprostu.

Ela je odlučila da nastavi jer Džejson nije bio spreman da odustane od svog partnera u aferi. Oporavak je započela uz pomoć savjetnika i sada je u jednoj od faza izlječenja nakon nevjere. „Proces je poput merdevina sa realizacijama koje čine mnoge korake“, kaže ona.

Psihološki efekti nevjere i faze izlječenja nakon izdaje su nijansirani. Dio nevjere koji najviše boli razlikuje se od osobe do osobe, kao i faze izlječenja nakon nevjere. Ne postoji jedinstveni vremenski okvir za oporavak od nevjere. Ljudi odvoje svoje vrijeme da se izliječe od tuge nakon raskida. Dok stručnjaci kažu da su u prosjeku potrebne dvije godine da se izliječi od prekinute veze, siguran sam da ste vidjeli ljude oko sebe kako napreduju prije predviđenog roka ili mnogo duže ližu svoje rane. Za bolje razumijevanje načina razmišljanja izdanog partnera nakon prijevare, pogledajmo različite faze izlječenja nakon nevjere kako ih je iznio Joie:

Povezano čitanje : Veze I lekcije: 4 stvari koje možete naučiti o sebi iz prošlih veza

Faza #1– Ljutnja: Izbjegavajte donošenje velikih odluka u početnoj fazi traume

Izdani partner može osjetiti obamrlost i šok, nakon čega slijedi slom i stalno iskušenje da uzvrati partneru ili snažna želja da ga natjerate da shvati kako pogrešili su. U najslabijim trenucima, pomisao na prevaru za osvetu može vam pasti na pamet. Ako se odmah ne provjere, takvi impulsi vas mogu navesti da se ponašate brzopleto i iracionalno zbog čega ćete kasnije morati požaliti.

Ovo je mjesto gdje počinju faze izlječenja nakon nevjere. U zavisnosti od toga da li ste dopustili da vas ljutnja nadvlada ili ne, na osnovu toga da li odustanete od veze ili ste mukotrpno odlučili da nastavite, ova početna faza će odlučiti čime ćete se baviti sledećih šest meseci. Dakle, šta se može učiniti u takvoj situaciji? Pa, postoje dva izbora:

• Ako ste odlučili da krenete dalje : Kada sunce zalazi u vašoj vezi, misao o izlječenju se nalazi daleko na horizontu. U ovoj fazi, kada ste povrijeđeni a niste ni blizu da počnete liječiti nakon nevjere, ne biste trebali donositi velike odluke. Ne ostavljajte posao da biste se preselili u novi grad ili nemojte praviti čistu pauzu od partnera ako dijelite finansijske subjekte. Naporno ste radili da dođete tamo gdje jeste – nemojte sve to odbaciti zbog osobe koja vas je prevarila
• Ako ste odlučili ostati : Zapamtite da su emocije ufaza traume intenzivno teče kroz vas. Vaše emocije mogu biti podložne promjenama; možete se osjećati kao da možete raspetljati svoju komplikovanu vezu ili brak sa partnerom koji vas vara. Ali nemojte reagirati odmah. Plači reku, to je u redu. Vaši prijatelji i porodica će vam dati svoja ramena

Ako ste iscrpljeni teretom krivice kao partner koji vas vara i pokušavate da pomognete svojoj ženi da ozdravi nakon nevjere (ili vašeg muža), obasipajte ih svakom svojom podrškom. Osjećati punu snagu traume dio je etapa oporavka od preljuba.

Faza #2 – Tuga: Analizirajte šta je pošlo po zlu

Kada vaše eruptirajuće emocije slete u potok suza ili pobjesni kao rijeka u pljusku, možete doći na svježu čistinu gdje, nakon dugo vremena, osećaš se dobro. Međutim, možete se na kraju osjećati i bez znanja o fazama izlječenja nakon izdaje. Još uvijek postoji zasjenjeni osjećaj praznine koji je teško prevazići i ne možete prestati razmišljati: „Hoće li bol od nevjere ikada nestati?“ Ali dugotrajno držanje toksičnih događaja iz prošlosti i igranje žrtve neće pomoći procesu ozdravljenja.

• Ako ste odlučili nastaviti dalje : Imajte na umu da preljub pogađa obojicu, partnera koji je prevaren kao i onoga koji je prevario. Nakon vaše veze, može izgledati budući putusamljeni i izazivaju tugu i očaj. Postoji nekoliko načina da se nosite s ovim intenzivnim osjećajem tuge i napravite korak naprijed kako biste se izliječili od prevare. Započnite odvraćanjem pažnje; pronađite novi hobi ili isprobajte društveni rad. Osjećaj vraćanja mogao bi ponovo potvrditi vašu snagu. Spakujte torbu i krenite na solo putovanje. Vidjet ćete kako se nađete sami u krilu prirode da nudi toliko novih perspektiva za analizu situacije
• Ako ste odlučili ostati : Kada odlučite ostati, jedan od Važna faza praštanja nevjere je analiza onoga što je pošlo po zlu. Prvih šest mjeseci će biti teško za oba partnera jer povrijeđenost i ljutnja mogu dominirati cjelokupnom dinamikom odnosa. Ali kada postignete malo jasnoće, nemojte uskočiti u rješavanje svojih problema sami. Preporučujem da rezervirate radionicu za par kako biste poradili na svojim komunikacijskim vještinama. Bićete zapanjeni opsegom poboljšanja koji postoji u našim normalnim razgovorima – koristiti ispravne izraze i voditi dubok i smislen razgovor je umetnost

U zavisnosti od toga da li ostajete u vezi ili ne, vaše faze izlječenja nakon nevjere će se razlikovati. Bez obzira na to, uvijek je dobra ideja analizirati šta je pošlo po zlu, tako da možete raditi na popravljanju vrlo očiglednih nedostataka u vašoj vezi ili razumjeti kako prekinuti ciklus izdanog supružnika.

Faza #3– Introspekcija: Steknite emocionalnu jasnoću kao dio iscjeljenja nakon nevjere

Recimo da je prošlo više od šest mjeseci. Bitka emocija je sada gotova i vaše srce je sada prazno bojno polje. U isto vrijeme, vaš um je bistar i možete razmišljati svojom glavom. Ako je takvo vaše stanje, na pola ste faze oporavka nakon nevjere. Sada kada ste djelimično prevazišli početnu fazu nepokolebljive depresije, mogli biste krenuti niz traku i introspektirati stvari koje su vas razdvojile u vezi.

• Ako ste odlučili krenuti dalje : Razmislite o tome šta je dovelo do nevjere – procijenite svoj stav kada ste uhvatili partnera u varanju. Zapitajte se jeste li na neki način doprinijeli ovom iznenadnom krahu vaše veze. Postoji li nešto što možete poboljšati u sebi? Ako je odgovor potvrdan, radite na problemu tiho, to će vašem karakteru dodati novu dimenziju. Ali ne treba se nepotrebno tući zbog cijele situacije. Jer u mnogim slučajevima nevjere, iako prevareni partner nije igrao nikakvu ulogu u slučaju izdaje, nepravedno preuzimaju krivicu
• Ako želiš ostati : Biće uspona i padove kada pregovarate sa partnerom. Ali nemojte se obeshrabriti. Dobijte što više perspektive kroz knjige i savjetovanje ili podučavanje, jer će vam to pomoći u oporavku od nevjerefaze. Međutim, nemojte primati neželjene savjete – uvijek odlučite šta je ispravno za vas. Jednom kada odlučite da dobijete emocionalnu jasnoću o stvarima, također ćete dobiti malo jasnoće o fazama izlječenja nakon nevjere. Vaše emocije više neće biti zbrkana i neodoljiva mješavina emocija koje vas nadvladaju. Do ovog trenutka, možda ćete čak moći precizno odrediti u kojoj ste fazi izlječenja nakon izdaje

Korak #4 – Prihvatanje: Vrijeme je da donesete čvrstu odluku

Godinu dana kasnije, kada je osjećaj izdaje splasnuo, vrijeme je da donesete čvrstu odluku o vezi ili, ako ste slobodni, vrijeme je da okrenete potpuno novi list u svom životu. Od svih faza oporavka od nevjere, u ovoj fazi ili pišete budućnost svoje veze ili počinjete da vidite sebe kao nezavisnu osobu izvan ovog partnerstva.

• Ako ste odlučili da krenete dalje : Vrijeme je da iskorijenite svaki mali zalogaj – poklona i uspomena – koji vas podsjećaju na vašeg partnera. Zamislite to kao poglavlje koje je završeno. Ne tražite više zatvaranja. Skrećete za ugao i krećete se prema zanimljivijoj fazi u životu
• Ako ste odlučili ostati : Pošto ste ostali u vezi ovoliko dugo, čak i nakon što ste bili prevareni, sada je vrijeme da čvrsto poradite na svojim problemima. Ako ste vi taj koji je varao i sada pokušavapomozite svojoj ženi da ozdravi nakon nevjere (ili muža), morate se u potpunosti fokusirati na partnera jer prevara mijenja ljude. Osim toga, morate proučiti šta vas je navelo na varanje. Jeste li bili nezadovoljni svojim partnerom? Šta te činilo nesretnim? Da li je to nešto što možete popraviti ili nešto što treba popraviti kao par? Ako ste vi ta koja je bila prevarena i želite započeti u braku nakon nevjere (ili veze), možda ćete morati naučiti izražavati svoje emocije bez drame. Konstantno urlanje ili vrijeđanje ostare do ove faze

Dio faza oporavka od nevjere za onoga koga su prevarili može zahtijevati i detaljno objašnjenje partnera ili supružnika koji je prevario . Da biste počeli liječiti nakon nevjere kao par, detalji afere moraju biti izloženi na otvoreno. Iako detalji mogu biti jezivi, znanje vam može pomoći da shvatite koje praznine u vašoj vezi partner pokušava popuniti svojom aferom.

Faza #5 – Izlječenje: Analizirajte svoju viziju u fazama izlječenja nakon nevjere

Prošlo je još neko vrijeme – ako ste bili slobodni, šta planirate da radite sa svojim životom? Kakvu viziju imate za sebe? I, parovi, morate poraditi na učvršćivanju svoje veze ako ste prevladali probleme koji proizlaze iz slona u sobi – afere.

Sada ste dovoljno jaki da gledate