Სარჩევი
გსმენიათ ალისფერი ასო "A"-ს შესახებ? ნატანიელ ჰოთორნის გმირს, ჰესტერს, მის რომანტიკულ რომანში ალისფერი ასო მოუხდა მის ყველა კაბაზე ამოქარგული „A“, რათა სამყაროსთვის გაემჟღავნებინა, რომ ის მრუში იყო. მისი ისტორია არც თუ ისე მარტივია და ბევრს არ გავამხელ, რადგან არ მინდა გაგაფუჭო ეს კლასიკური წიგნი, მაგრამ შემიძლია გითხრათ, რომ ჰესტერს ღალატის გამოჯანმრთელების რამდენიმე ეტაპი მოუწია, სანამ ისევ თავს იგრძნობდა. .
21-ე საუკუნემდე მოჭრილი ღალატი ჯერ კიდევ ღრმა გავლენას ახდენს ადამიანებზე. მოტყუებისას, მათ ჯერ კიდევ უწევთ ღალატის გამოჯანმრთელების მრავალი ეტაპი, სანამ თავს განახლებულად იგრძნობენ. რა თქმა უნდა, შესაძლებელია ღალატის შემდეგ განაგრძოთ ცხოვრება და აღადგინოთ ცხოვრება ან დარჩეთ ურთიერთობაში, ნაცვლად იმისა, რომ ღალატის შემდეგ შეყვარებულიყო. მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს შესაძლებელია, არ ნიშნავს, რომ ეს არ იქნება უხეში გასეირნება. განსაკუთრებით თუ ფიქრობთ აპატიოთ თქვენი მეუღლის ღალატი, ეს მოგზაურობა მოითხოვს ნდობის აღდგენას იმ ადამიანის მიმართ, რომელმაც ეს თავიდანვე დაარღვია.
უფრო მეტი რომ გაიგოთ ღალატის აღდგენის სხვადასხვა ეტაპებისა და განკურნების პროცესის შესახებ, ჩვენ ვესაუბრეთ ცხოვრების მწვრთნელს და მრჩეველს ჯოი ბოზს, რომელიც სპეციალიზირებულია მოძალადე ქორწინების, დაშლისა და ქორწინების გარეშე კავშირების მქონე ადამიანების კონსულტირებაში. თუ ღალატის შემდეგ ქორწინების თავიდან დაწყებას აპირებთ და გაინტერესებთ: „უილ ტკივილსმომავალი გონების მკაფიო მდგომარეობით და შეადგინეთ გრძელვადიანი და მოკლევადიანი მიზნების სია თქვენთვის. და ეს იმის მიუხედავად, გადაწყვიტეთ განაგრძოთ და კვლავ იპოვნოთ ბედნიერება, თუ ცდილობთ ქორწინების დაწყებას ღალატის შემდეგ.
- თუ გადაწყვიტეთ გადასვლა : ღალატისგან გამოჯანმრთელება ადვილი არ არის. მაგრამ თქვენ მიაღწიეთ აქამდე. შეიცვალა სეზონები და თქვენი ემოციებიც. ახლა დროა წარმოვიდგინოთ მომავალი. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენს კალენდარში მცირე შვებულების აღნიშვნით. გადადგი პატარა ნაბიჯები, მაგრამ არასოდეს დაივიწყო, რომ იმსახურებ თავისუფლებას ტრავმული წარსულის კლანჭებისგან. იფიქრეთ თქვენს ახლად აღმოჩენილ დამოუკიდებლობაზე, როგორც იმ შესანიშნავ ქურთუკზე, რომელიც დიდი ხანია გინდოდათ. ახლა წადით მიიღეთ
- თუ თქვენ გადაწყვიტეთ დარჩენა : დროა თქვენ, როგორც წყვილმა, გადაწყვიტოთ, შესაძლებელია თუ არა ერთად შექმნათ ახალი მომავალი, თუ გსურთ თავიდან დაიწყოთ თქვენი ქორწინება ღალატის შემდეგ. თქვენ უნდა დაიფიცოთ მონოგამიით და პატივი სცეთ თქვენს მიერ დადებული ერთგულებისა და სიყვარულის საქორწილო აღთქმას და დარწმუნდით, რომ დაარღვიოთ მოღალატე მეუღლის ციკლი. როგორც ურთიერთობაში მოღალატეს, შეიძლება კიდევ დაგჭირდეთ გარკვეული დრო, რათა სრულად განიკურნოთ ღალატის უკმარისობა და კვლავ გქონდეთ სრული რწმენა თქვენი პარტნიორის მიმართ. ნუ იჩქარებთ იქამდე მისასვლელად, სანამ მზად იქნებით
ნაბიჯი #6 – გაშვება: აღდგენა
ჰეი! თქვენ აქ მიაღწიეთ - ურწმუნოების უკანასკნელიაღდგენის ეტაპები. საკმაოდ დიდი დრო გავიდა და შესაძლოა, თქვენ მიაღწიეთ თქვენი ცხოვრების იმ თავის დასასრულს, რომელსაც მრუშობის გამოჯანმრთელების ეტაპები ეწოდება. დროა, ღალატის აღდგენის ვადებს ახალი ფურცელი გადავუხვიოთ.
თუ მეუღლეს აპატიებთ ღალატს, უკვე იცით, რომ მყარი საძირკვლის აღდგენა ერთადერთია, რაც ურთიერთობას შეინარჩუნებს. ცოცხალი. ღალატის მიტევების ეტაპები დამოკიდებულია თითოეულ დინამიკაზე, მაგრამ ერთი რამ უდავოა, რომ მიხვიდეთ ისეთ ადგილას, სადაც არ იჯდეთ თქვენი ადგილის კიდეზე მთელი დროის განმავლობაში, როდესაც თქვენი მეუღლე სამუშაო მოგზაურობაშია, აბსოლუტური აუცილებლობაა. ამით ჩვენ ვგულისხმობთ, რომ თქვენ უნდა აღადგინოთ ნდობა.
- გადაწყვიტეთ ურთიერთობის გაგრძელება თუ დარჩენა: დროა შექმნათ ახალი მოგონებები, რათა ძველის შენიღბვა შეძლოთ. ასევე, ნუ მოიხსენიებთ წარსულს, როგორც რაღაც საშინელებას. „ერთ მშვენიერ დღეს შეიძლება დაძლიო პირველის მოგონებები. ისინი რეგულარულად შეწყვეტენ ტკივილს. როდესაც შენს წარსულს უშვებ, ტკივილი საბოლოოდ გაქრება,” - ამბობს ჯოი.
ძირითადი მითითებები
- ღალატის შემდეგ განკურნების ეტაპები ბევრს გადაგივლის. დაბალ და მაღალ დონეზე, მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ საკუთარი თავის პატივისცემა და ნაჩქარევად არ მიიღოთ მკაცრი გადაწყვეტილებები
- მეუღლის ღალატის პატიებას ორივე პარტნიორისგან დიდი ძალისხმევა დასჭირდება, ხოლო ნდობის აღდგენას შეიძლება დასჭირდეს 6 თვიდან ერთ წლამდე
- თუ თქვენგადაწყვიტეთ ურთიერთობაში დარჩენა თუ არა, დარწმუნდით, რომ პრობლემები ხალიჩაში არ გადაიტანოთ. გაანალიზეთ ის, რაც არასწორედ წარიმართა და გადახედეთ თქვენს პრობლემებს
იფიქრეთ, როგორც რთული გაკვეთილი, რომელიც წაიკითხეთ გამოცდისთვის, რამაც მაინც გაგხდით ბრძენი. ჩანერგე ის შენს ცხოვრებაში, რომელიც ახლა ახლად შეძენილი სიბრძნით არის გამსჭვალული - დიახ, მე ვხედავ შენს სიმაღლის სიარულს. რაც არ უნდა წარმოგიდგენიათ საკუთარი თავისთვის, დროა მასზე ავაშენოთ. გააკეთე ეს დიდი კარიერის ნაბიჯი, აიღე ეს მანქანა - შეახსენე საკუთარ თავს შენი ძალა. თუმცა, თუ ჯერ კიდევ გრძნობთ, რომ გჭირდებათ ცოტა აჟიოტაჟი, უამრავი გამოცდილი, ლიცენზირებული თერაპევტის დახმარებით Bonobology-ის პანელზე, დახმარება მხოლოდ ერთი დაწკაპუნებით არის დაშორებული.
ხშირად დასმული კითხვები
1. ღალატის ტკივილი ოდესმე ქრება?ყველა ემოციას აქვს წინსვლა - იქნება ეს სიხარული თუ ტკივილი. ზოგს დროდადრო ახსოვს ტკივილის ნაკაწრები, ზოგს კი შეუძლია მისი სრული დავიწყება. თუმცა ტკივილის ინტენსივობა დამოკიდებულია ადამიანის განზრახვაზე. გსურთ იყოთ კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ ღალატის ტკივილთან გამკლავებისას? თუ პასუხი დადებითია, შეეცადეთ გადაიტანოთ თქვენი გონება, როდესაც იგრძნობთ ტკივილს, რომელიც დატოვა თქვენი პარტნიორის მრუშობით. 2. როგორ შევაჩერო ტკივილები მოტყუების შემდეგ?
მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რატომ მოგატყუა პარტნიორმა ან რატომ ითხოვს შენგან პატიებას მრუშობის ჩადენის შემდეგ. როგორც კი ეს მიზეზები ნათელია, იქნებ შეგიძლიათ იმუშაოთდახურვისკენ. განსხვავებულ სცენარში, თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი შეძლებთ ამ შანსების გადალახვას, შესაძლოა განახლებულ ურთიერთობაში აღმოჩნდეთ. 3. როგორ შეწყვიტოთ ღალატის განმეორება?
თუ მარტოხელა ხართ, გონების გადასატანად რამდენიმე გზა არსებობს – შეწყვიტეთ მათ თვალყური ადევნოთ სოციალურ მედიაში, გადააგდოთ სამახსოვროები და დაეყრდნოთ მეგობრებს. თუ თქვენ ხართ წყვილი, რომელიც ღალატისგან თავის დაღწევას ცდილობს, ერთად შექმენით ახალი მოგონებები. მაგალითად, შეგიძლიათ გააკეთოთ წყვილის ფოტოსესია და გაავრცელოთ იგი მთელ თქვენს სოციალურ მედიაში.
>ღალატი ოდესმე გაქრება?”, მიყევით და გაარკვიეთ.ღალატის გამოჯანმრთელების 6 ეტაპი – პრაქტიკული რჩევები ექსპერტისგან განკურნებამდე
არსებობს ღალატის გამოჯანმრთელების მინიმუმ ექვსი ეტაპი – შეიძლება იყოს უფრო მეტიც, მაგრამ ღალატის აღდგენის ეს ვადები ეტაპობრივად იღებს ემოციების გრადიენტს, რადგან ისინი ვითარდება მწუხარებიდან გამოჯანმრთელებამდე. „როცა თქვენ ყურადღებას აქცევთ თქვენი ტკივილის გადამუშავებას, როგორც მრუშობის გამოჯანმრთელების ეტაპების ნაწილი, თქვენ უკეთესს აკეთებთ საკუთარ თავს“, - ამბობს ჯოი.
ადამიანთა უმეტესობას უჭირს ემოციების მიღება, როდესაც ცდილობს განკურნოს მოტყუებისგან. როგორც კი გამოხვალთ უარყოფის სახიფათო მარყუჟიდან, დაასახელებთ თქვენს გრძნობებს და მოიკრიბებით გამბედაობა, რომ საბოლოოდ შეხვდეთ მათ, თქვენ უკვე შუა გზაზე ხართ. რა თქმა უნდა, არსებობს გარკვეული დოზები და არა ღალატის შემდეგ განკურნების ყველა ეტაპისთვის, თქვენი გადაწყვეტილების საფუძველზე, გააგრძელოთ ან დარჩეთ ურთიერთობაში, რათა დააჩქაროთ თქვენი განკურნება.
მე ვნახე, რომ მეგობრის შეყვარებული საშინლად იტანჯება ღალატის შედეგად მიყენებული ზიანი. ჩემს მეგობარს, მოდი მას ჯეისონი დავარქვათ, ელასთან ცხრაწლიანი ურთიერთობა იყო. ჯეისონი იყო ურწმუნო, რომელსაც ბევრი სექსუალური ურთიერთობა ჰქონდა ელას ზურგს უკან. მისი დანაშაულების ცოდნამ დაარღვია იგი. მათი დაშლის შემდეგ წელიწადნახევრის განმავლობაში ელა საკუთარ თავს ადანაშაულებდა არაჩვეულებრივ ყოფნაში.
მოტყუებაზე მყისიერი პასუხია ურწმუნოება, ბრაზი, სევდა, დაკარგვა ან მწუხარება. მასში არის ორი შესაძლებლობაღალატის შედეგი: მოღალატე პარტნიორს შეუძლია ან გადაწყვიტოს ურთიერთობაზე მუშაობა. თუ ისინი ამ უკანასკნელს აირჩევენ, უამრავი ემოციაა დასამუშავებელი და შეიძლება გარკვეული დრო გაგრძელდეს, სანამ მოღალატე პარტნიორი პატიებას განიხილავს.
ელამ გადაწყვიტა გადასვლა, რადგან ჯეისონი არ იყო მზად, უარი ეთქვა თავის პარტნიორზე. მან გამოჯანმრთელება კონსულტანტის დახმარებით დაიწყო და ახლა ღალატის შემდეგ განკურნების ერთ-ერთ ეტაპზეა. ”პროცესი ჰგავს კიბეს, რომელშიც რეალიზებები ანაზღაურებს მის მრავალ ნაბიჯს,” - ამბობს ის.
ღალატის ფსიქოლოგიური ეფექტი და ღალატის შემდეგ განკურნების ეტაპები ნიუანსირებულია. ღალატის ის ნაწილი, რომელიც ყველაზე მეტად მტკივა, განსხვავდება ადამიანიდან მეორეზე, ისევე როგორც ღალატის შემდეგ განკურნების ეტაპები. არ არსებობს ღალატის აღდგენის ცალსახა ვადები. ადამიანები საკუთარ დროს უთმობენ განკურნების მწუხარებისგან განშორების შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ ექსპერტები ამბობენ, რომ გაწყვეტილი ურთიერთობისგან განკურნებას საშუალოდ ორი წელი სჭირდება, დარწმუნებული ვარ, თქვენ გინახავთ, რომ გარშემომყოფები დათქმულ დრომდე მოძრაობდნენ ან ჭრილობებს დიდხანს ილოკავდნენ. ღალატის შემდეგ მოღალატე პარტნიორის აზროვნების უკეთ გასაგებად, მოდით გადავხედოთ ღალატის შემდეგ განკურნების სხვადასხვა ეტაპებს, როგორც ეს ჯოის მიერ არის ასახული:
Related Reading : ურთიერთობები და გაკვეთილები: 4 რამ, რაც შეგიძლიათ გაიგოთ თქვენს შესახებ წარსული ურთიერთობებიდან
ეტაპი #1– გაბრაზება: მოერიდეთ დიდი გადაწყვეტილებების მიღებას ტრავმის საწყის ეტაპზე
მოღალატე პარტნიორმა შეიძლება იგრძნოს დაბუჟება და შოკი, რასაც მოჰყვება დნობა და მუდმივი ცდუნება დაბრუნდეს პარტნიორთან ან ძლიერი სურვილი, გააცნობიეროს როგორ ცდებოდნენ. ყველაზე სუსტ მომენტებში, შურისძიების მოტყუების აზრმა შეიძლება გაგიჩნდეს გონება. თუ სასწრაფოდ არ შემოწმდება, ასეთმა იმპულსებმა შეიძლება მიგიყვანოთ დაუფიქრებლად და გაუაზრებლად, რასაც მოგვიანებით უნდა ინანოთ.
ეს არის ადგილი, სადაც იწყება ღალატის შემდეგ განკურნების ეტაპები. გამომდინარე იქიდან, ნებას დართავთ თუ არა თქვენს რისხვას, დაარღვიოს თქვენზე, იმის საფუძველზე, უარს იტყვით ურთიერთობაზე ან სერიოზულად გადაწყვეტთ გააგრძელოთ, ეს საწყისი ეტაპი გადაწყვეტს, თუ რასთან გექნებათ საქმე მომდევნო ექვსი თვის განმავლობაში. მაშ, რა შეიძლება გაკეთდეს ასეთ სიტუაციაში? კარგი, არსებობს ორი არჩევანი:
Იხილეთ ასევე: 14 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ქმარი აპირებს თქვენს მიტოვებას- თუ გადაწყვიტეთ წინსვლა : როდესაც მზე ჩადის თქვენს ურთიერთობაზე, განკურნების ფიქრი შორს დგას ჰორიზონტზე. ამ ეტაპზე, როცა გტკივა და ღალატის შემდეგ გამოჯანმრთელების დაწყებამდეც კი არ ხარ, დიდი გადაწყვეტილებები არ უნდა მიიღოთ. არ დატოვოთ სამსახური ახალ ქალაქში გადასასვლელად ან არ დაშორდეთ პარტნიორს, თუ ფინანსური სუბიექტები გაქვთ. თქვენ ბევრი იმუშავეთ იმისთვის, რომ მიიღოთ იქ, სადაც ხართ - არ გადააგდოთ ეს ყველაფერი იმ ადამიანისთვის, ვინც მოგატყუათ
- თუ გადაწყვიტეთ დარჩენა : გახსოვდეთ, რომ ემოციებიტრავმის ეტაპი ინტენსიურად გადის თქვენში. თქვენი ემოციები შეიძლება იყოს დაუცველი ცვლილებების მიმართ; შეიძლება იგრძნოთ როგორც შეგიძლიათ მოაგვაროთ თქვენი რთული ურთიერთობა ან ქორწინება თქვენს მოტყუებულ პარტნიორთან. მაგრამ, დაუყონებლივ ნუ რეაგირებთ. იტირე მდინარე, კარგია. შენი მეგობრები და ოჯახი მხრებს გასესხებენ
თუ დანაშაულის ტვირთი მოგაბეზრებს, როგორც მოღალატე პარტნიორი და ცდილობ დაეხმარო ცოლს ღალატის (ან ქმრის) გამოჯანმრთელებაში. დაასველეთ ისინი თქვენი მხარდაჭერის ბოლო ნაწილით. ტრავმის სრული ძალის შეგრძნება მრუშობის გამოჯანმრთელების ეტაპების ნაწილია.
ეტაპი #2 – მწუხარება: გააანალიზეთ, რა მოხდა არასწორად
როდესაც თქვენი ამოფრქვეული ემოციები გადმოფრინდა ცრემლების ნაკადში ან მძვინვარებდა, როგორც მდინარე მძვინვარე, შეიძლება მიხვიდეთ ახალ გასუფთავებამდე, სადაც, შემდეგ დიდი ხანია, თავს კარგად გრძნობ. თუმცა, შეიძლება ასევე დასრულდეს უღირსობის შეგრძნება ღალატის შემდეგ განკურნების ეტაპების შესახებ. ჯერ კიდევ არსებობს სიცარიელის დაჩრდილვის გრძნობა, რომლის გადალახვაც ძნელია და ვერ შეაჩერებ ფიქრს: „მოღალატეობის ტკივილი ოდესმე გაქრება? მაგრამ დიდი ხნის განმავლობაში წარსულის ტოქსიკურ მოვლენებთან მიჯაჭვულობა და მსხვერპლის თამაში არ დაეხმარება გამოჯანმრთელების პროცესს.
- თუ გადაწყვიტეთ გადასვლა : გახსოვდეთ, რომ მრუშობა გავლენას ახდენს ორივეზე, პარტნიორზე, რომელმაც მოატყუეს, ასევე მას, ვინც მოატყუა. თქვენი ურთიერთობის შემდეგ, შესაძლოა გზა გამოიყურებოდესმარტოსული და იწვევს მწუხარებას და სასოწარკვეთას. არსებობს რამდენიმე გზა, რომ გაუმკლავდეთ მწუხარების ამ მძაფრ გრძნობას და გადადგათ ნაბიჯი წინ, რათა განიკურნოთ მოტყუებულები. დაიწყეთ ყურადღების გადატანით; აირჩიე ახალი ჰობი ან სცადე სოციალური მუშაობა. დაბრუნების გრძნობამ შეიძლება კიდევ ერთხელ დაადასტუროს თქვენი ძალა. ჩაალაგე ჩანთა და გაემგზავრე გზებზე მარტო მოგზაურობისთვის. როდესაც ბუნების კალთაში მარტო აღმოჩნდებით, დაინახავთ, რომ ის გთავაზობთ უამრავ ახალ პერსპექტივას სიტუაციის გასაანალიზებლად
- თუ დარჩენა გადაწყვიტეთ : როცა დარჩენას გადაწყვეტთ, ერთ-ერთი ყველაზე ღალატის პატიების მნიშვნელოვანი ეტაპია იმის გაანალიზება, თუ რა მოხდა არასწორად. პირველი ექვსი თვე რთული იქნება ორივე პარტნიორისთვის, რადგან წყენა და გაბრაზება შეიძლება დომინირებდეს ურთიერთობის მთელ დინამიკაში. მაგრამ როცა მცირე სიცხადეს მიაღწევთ, ნუ გადახვალთ თქვენი პრობლემების დამოუკიდებლად გადაჭრაში. გირჩევთ, დაჯავშნოთ წყვილის სემინარი, რათა იმუშაოთ თქვენს კომუნიკაციის უნარებზე. გაგიკვირდებათ გაუმჯობესების მასშტაბები, რაც ჩვენს ნორმალურ საუბრებში არსებობს - სწორი ტერმინების გამოყენება და ღრმა შინაარსიანი საუბარი ხელოვნებაა
იმის მიხედვით, დარჩებით თუ არა ურთიერთობაში თუ არა, თქვენი განკურნების ეტაპები ღალატის შემდეგ განსხვავებული იქნება. მიუხედავად ამისა, ყოველთვის კარგი იდეაა გააანალიზოთ რა მოხდა არასწორად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენს ურთიერთობაში აშკარა ნაკლოვანებების გამოსწორებაზე ან გაიგოთ, როგორ დაარღვიოთ მოღალატე მეუღლის ციკლი.
ეტაპი #3.– ინტროსპექტივა: მიიღეთ ემოციური სიცხადე, როგორც ღალატის შემდეგ განკურნების ნაწილი
ვთქვათ, გავიდა ექვს თვეზე მეტი. ემოციების ბრძოლა ახლა დასრულდა და თქვენი გული ახლა ცარიელი ბრძოლის ველია. ამავდროულად, თქვენი გონება ნათელია და შეგიძლიათ თავად იფიქროთ. თუ ასეთია თქვენი მდგომარეობა, ღალატის შემდეგ გამოჯანმრთელების ეტაპების ნახევარი ხართ. ახლა, როცა ნაწილობრივ გადალახეთ ურყევი დეპრესიის საწყისი ფაზა, შეგიძლიათ გადახვიდეთ გზაზე და ჩათვალოთ ის საკითხები, რამაც ურთიერთობაში დაგშორდა.
- თუ გადაწყვიტეთ გაგრძელება : იფიქრეთ იმაზე, თუ რამ გამოიწვია ღალატი - შეაფასეთ თქვენი დამოკიდებულება, როდესაც დაიჭირეთ თქვენი პარტნიორის ღალატი. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, შეიტანეთ თუ არა რაიმე წვლილი თქვენი ურთიერთობის ამ უეცარ ნგრევაში. არის რამე, რისი გაუმჯობესებაც შეგიძლიათ საკუთარ თავში? თუ პასუხი დადებითია, იმუშავეთ პრობლემაზე ჩუმად, ეს თქვენს ხასიათს ახალ განზომილებას შემატებს. მაგრამ თქვენ ზედმეტად არ უნდა სცემთ თავს მთელი სიტუაციისთვის. იმის გამო, რომ ღალატის ხშირ შემთხვევაში, მიუხედავად იმისა, რომ მოტყუებულ პარტნიორს ღალატის შემთხვევაში არავითარი როლი არ მიუღია, ისინი უსამართლოდ იღებენ ბრალს
- თუ გინდა დარჩე : იქნება აჯანყებები და ვარდნა პარტნიორთან მოლაპარაკებისას. მაგრამ ნუ იმედგაცრუებთ. მიიღეთ რაც შეიძლება მეტი პერსპექტივა წიგნების, კონსულტაციისა თუ ქოუჩინგის მეშვეობით, რადგან ეს დაგეხმარებათ ღალატის აღდგენაშიეტაპები. თუმცა, ნუ მიიღებთ არასასურველ რჩევებს - ყოველთვის გადაწყვიტეთ რა არის თქვენთვის სწორი, როგორც კი გადაწყვეტთ რაღაც ემოციური სიცხადის მიღებას, თქვენ ასევე მიიღებთ გარკვეულ სიცხადეს ღალატის შემდეგ განკურნების ეტაპებზე. თქვენი ემოციები აღარ იქნება ემოციების შერეული და აბსოლუტური ნაზავი, რომელიც გაგაძლიერებს. ამ მომენტისთვის, თქვენ შეიძლება ზუსტად განსაზღვროთ, თუ რომელ ეტაპზე ხართ ღალატის შემდეგ
ნაბიჯი #4 – მიღება: დროა მიიღოთ მტკიცე გადაწყვეტილება
ერთი წლის შემდეგ, როცა ღალატის გრძნობა ჩაცხრება, დროა მიიღოთ მტკიცე გადაწყვეტილება ურთიერთობაზე ან, თუ მარტოხელა ხართ, დროა, სრულიად ახალი ფურცელი გადადოთ თქვენს ცხოვრებაში. ღალატის აღდგენის ყველა ფაზიდან, ამ ეტაპზე, თქვენ ან წერთ თქვენი ურთიერთობის მომავალს, ან იწყებთ საკუთარი თავის დამოუკიდებელ ინდივიდად დანახვას ამ პარტნიორობის მიღმა.
Იხილეთ ასევე: 10 კითხვა, რომელიც უნდა დაუსვათ თქვენს მოღალატე მეუღლეს- თუ გადაწყვეტთ წინსვლას : დროა აღმოიფხვრას ყოველი პატარა ნაჭერი - საჩუქრები და მოგონებები - რომელიც გახსენებს თქვენს პარტნიორს. იფიქრეთ იმაზე, როგორც დასრულებული თავი. ნუ ეძებთ დახურვას. თქვენ აბრუნებთ კუთხეს და მიდიხართ ცხოვრების უფრო საინტერესო ფაზაზე
- თუ დარჩენა გადაწყვიტეთ : ვინაიდან ამდენი ხანი დარჩით ურთიერთობაში, თუნდაც მოტყუების შემდეგ, ახლა არის დროა მტკიცედ იმუშაოთ თქვენს საკითხებზე. თუ თქვენ ხართ ვინც მოატყუეთ და ახლა ცდილობთდაეხმარე შენს ცოლს ღალატის (ან ქმრის) გამოჯანმრთელებაში, შენ მთლიანად უნდა გაამახვილო ყურადღება პარტნიორზე, რადგან ღალატი ცვლის ადამიანებს. გარდა ამისა, თქვენ უნდა დააკვირდეთ იმას, თუ რამ გიბიძგათ მოტყუებისკენ. უკმაყოფილო იყავით თქვენი პარტნიორით? რამ გაგაბედნიერა? არის ის, რისი გამოსწორებაც შეგიძლიათ, ან რამე, რაც წყვილში უნდა გამოსწორდეს? თუ თქვენ ხართ ის, ვინც მოგატყუეს და გსურთ ქორწინება თავიდან დაიწყოთ ღალატის (ან ურთიერთობის) შემდეგ, შეიძლება ისწავლოთ თქვენი ემოციების გამოხატვა დრამის გარეშე. მუდმივი ყვირილი ან საზიზღარი ჩხუბი ამ ეტაპზე ბერდება
მოღალატესთვის ღალატის აღდგენის ეტაპების ნაწილი შეიძლება ასევე მოითხოვოს დეტალური ახსნა პარტნიორისგან ან მეუღლისგან, რომელმაც მოატყუა. . იმისთვის, რომ წყვილში ღალატის შემდეგ განკურნება დაიწყოთ, საქმის დეტალები ღიად უნდა იყოს ასახული. მიუხედავად იმისა, რომ დეტალები შეიძლება იყოს საშინელი, ცოდნა დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ რა ხარვეზები ცდილობდა პარტნიორი თქვენს ურთიერთობაში შეავსოს თავისი ურთიერთობა. 
ეტაპი #5 – განკურნება: გაანალიზეთ თქვენი ხედვა ღალატის შემდეგ განკურნების ეტაპებზე.
კიდევ დრო გავიდა - თუ მარტოხელა იყავით, რას აპირებთ თქვენს ცხოვრებაში? რა ხედვა გაქვთ საკუთარ თავზე? და, წყვილებო, თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენი კავშირის გამყარებაზე, თუ გადალახეთ ოთახში არსებული სპილოსგან წარმოშობილი პრობლემები - საქმე.
ახლა საკმარისად ძლიერი ხარ, რომ შეხედო