Дали сте слушнале за црвената буква „А“? Хероината на Натаниел Хоторн, Хестер, во неговиот романтичен роман Скарлетното писмо мораше да има извезено „А“ на сите нејзини фустани за да му открие на светот дека е прељубница. Нејзината приказна не е многу едноставна и нема да откријам многу бидејќи не сакам да ви ја расипам оваа класична книга, но можам да ви кажам дека Хестер мораше да помине низ неколку фази за опоравување од неверство пред повторно да се чувствува како себе. .

Со 21 век, неверството сè уште има длабоко влијание врз луѓето. Кога се изневерени, тие сè уште мора да се соочат со многу фази за опоравување од неверство пред да се чувствуваат обновени. Сигурно е можно да продолжите понатаму и да го обновите животот по неверството или да останете во врската наместо да се заљубувате по неверството. Но, само затоа што е можно, не значи дека нема да биде тешко возење. Особено ако размислувате да му простите на својот сопружник за неверството, патувањето ќе бара повторно да ја изградите довербата во личноста која на прво место ја уништила.

За да разберете повеќе за различните фази на закрепнување од неверството и процесот на заздравување, разговаравме со животниот тренер и советник Џои Боз, која е специјализирана за советување луѓе кои се занимаваат со навредливи бракови, раскинувања и вонбрачни афери. Ако сакате да започнете одново во брак по неверство и се прашувате: „Ќе болката наиднината со јасна состојба на умот и изгответе листа на долгорочни и краткорочни цели за себе. И ова е без разлика дали сте решиле да продолжите понатаму и повторно да ја најдете среќата или пак се обидувате да започнете брак од почеток после неверство.

• Ако сте решиле да продолжите понатаму : Закрепнувањето од неверство не е лесно. Но, вие сте стигнале до тука. Сезоните се сменија, а исто така и вашите емоции. Сега е време да се замисли иднината. Можете да започнете со означување на мал одмор во вашиот календар. Направете бебешки чекори, но никогаш не заборавајте дека заслужувате слобода од канџите на трауматичното минато. Сфатете ја вашата новооткриена независност како совршена јакна што ја посакувавте долго време. Сега, оди земи го
• Ако одлучивте да останете : време е вие, како двојка, да одлучите дали е можно да создадете нова заедничка иднина ако сакате да започнете одново во твојот брак после неверство. Мора да се заколнете во моногамија и да ги почитувате сите свадбени завети на посветеност и љубов што сте ги дале и да се погрижите да го прекинете циклусот на изневерениот сопружник. Како изневерен во врската, можеби ќе ви треба уште малку време за целосно да се излечите од неуспехот на изневерувањето и повторно да имате целосна верба во вашиот партнер. Не брзајте да стигнете таму пред да бидете подготвени

Чекор #6 – Отпуштање: Обнова

Еј! Стигнавте овде – последното од неверствотофази на закрепнување. Помина доста време и можеби сте дошле до крајот на поглавјето од вашиот живот наречено фази на закрепнување од прељуба. Време е да свртите нов лист на крајот од оваа временска рамка за закрепнување на неверството.

Ако му простувате неверство на вашиот сопружник, веќе знаете дека обновата на цврста основа е единственото нешто што ќе ја задржи врската жив. Фазите на простување на неверството зависат од секоја динамика, но едно е сигурно, да стигнете до место каде што не седите нервозно на работ од вашето седиште цело време додека вашиот сопружник е на работно патување е апсолутно задолжително. Со тоа сакаме да кажеме дека треба повторно да ја воспоставите довербата.

• Дали сте одлучиле да продолжите или да останете во врска: Време е да создадете нови спомени за да можете да ги маскирате старите. Исто така, немојте да го нарекувате минатото како нешто страшно. „Еден ден, можеби ќе ги надминете сеќавањата на првиот. Тие ќе престанат да болат редовно. Кога ќе го оставите своето минато, болката на крајот ќе исчезне“, вели Џои.

Клучни показатели

• Фазите на заздравување по неверството ќе ве одведат низ многу ниски и високи, важно е да ја задржите вашата самопочит и да не преземате груби одлуки набрзина
• Простувањето на сопружникот за неверство ќе потрае многу напор од двајцата партнери, а обновувањето на довербата може да потрае некаде од 6 месеци до една година
• Без разлика дали виеодлучете да останете во врската или не, погрижете се да не ги бришете проблемите под тепих. Анализирајте ги работите што тргнале наопаку и решавајте ги вашите проблеми

Сфатете го тоа како тешка лекција што ја прочитавте за испит, што сепак ве направи помудри. Всади го во твојот живот, кој сега е проткаен со новостекната мудрост - да, можам да те видам како високо одиш. Што и да сте замислиле за себе, време е да се надградите. Направете го тој голем потег во кариерата, земете го тој автомобил - потсетете се на вашата сила. Меѓутоа, ако сè уште се чувствувате како да ви треба мало поттикнување, со мноштво искусни, лиценцирани терапевти на панелот на Bonobology, помошта е само еден клик далеку.

Најчесто поставувани прашања

Секоја емоција има движење напред – било да е тоа радост или болка. Некои луѓе се сеќаваат на гребнатините на болката сега и тогаш, додека други можат целосно да го заборават. Сепак, интензитетот на болката зависи од намерата на една личност. Дали сакате да бидете љубезни кон себе додека се справувате со болката од неверство? Ако одговорот е да, обидете се да го оттргнете умот кога ќе ја почувствувате болката што ја оставила прељубата на вашиот партнер. 2. Како да престанам да ме повредуваат откако ме изневеруваат?

Важно е да разберете зошто вашиот партнер ве изневерил или зошто бара прошка од вас откако ќе се препушти на прељуба. Откако овие причини се јасни, можеби ќе можете да работитекон затворање. Во поинакво сценарио, ако вие и вашиот партнер можете да ги надминете овие шанси, може да се најдете во обновена врска. 3. Како да престанете да го преживувате неверството?

Ако сте сингл, постојат неколку начини да го пренасочите умот - престанете да ги следите на социјалните мрежи, фрлајте спомени и потпирајте се на пријателите. Ако сте пар кој се обидува да се опорави од неверството, создадете нови спомени заедно. На пример, можеби направете фотосесија на двојка и пуштајте ја низ вашите социјални мрежи.

6-те фази на опоравување од неверство – практични совети од експерт за лекување

Постојат најмалку шест фази за опоравување од неверство – може да има повеќе, но оваа временска рамка за опоравување од неверство зема во фази градиент на емоции додека тие еволуираат од тага до закрепнување. „Кога се фокусирате на обработката на вашата болка како дел од фазите на закрепнување од прељуба, правите подобро за себе“, вели Џои.

На повеќето луѓе им е тешко да ги прифатат своите емоции додека се обидуваат да се излечат од изневерувањето. Откако ќе излезете од опасната јамка на негирање, ќе ги именувате вашите чувства и ќе соберете храброст конечно да се соочите со нив, вие сте на половина пат од процесот. Се разбира, постојат одредени што треба и не треба за сите фази на заздравување по предавството, врз основа на вашата одлука да продолжите или да останете во врската, за да го забрзате вашето заздравување.

Видов дека девојката на пријател страшно страда од штетата нанесена од изневерувањето. Мојот пријател, да го наречеме Џејсон, беше во деветгодишна врска со Ела. Џејсон бил неверник кој имал многу сексуални односи зад грбот на Ела. Сознанието за неговите престапи ја скрши. Една и пол година по нивното раскинување, Ела се обвинуваше себеси дека е ноншалантна.

Непосредниот одговор на изневерувањето е неверување, лутина, тага, загуба или тага. Постојат две можности вопоследици од неверството: измамениот партнер може или да продолжи или да одлучи да работи на својата врска. Ако го изберат второто, има многу емоции за обработка и може да помине некое време пред изневерениот партнер да размисли за прошка.

Ела избра да продолжи понатаму затоа што Џејсон не беше подготвен да се откаже од својот партнер во врската. Закрепнувањето го започнала со помош на советник и сега е во една од фазите на исцелување по неверството. „Процесот е како скала со сознанија кои ги надополнуваат нејзините многубројни чекори“, вели таа.

Психолошките ефекти од неверството и фазите на заздравување по предавството се нијансирани. Делот од неверството кој најмногу боли се разликува од личност до личност, како и фазите на исцелување по неверството. Не постои временска рамка за опоравување на неверството што одговара на сите. Луѓето си одвојуваат време за да се излечат од тагата по раскинувањето. Додека експертите велат дека во просек се потребни две години за да се излечи од прекината врска, сигурен сум дека сте виделе луѓе околу вас како продолжуваат пред предвиденото време или ги лижат своите рани многу подолго. За подобро разбирање на начинот на размислување на изневерениот партнер после изневерувањето, ајде да ги погледнеме различните фази на заздравување по неверството како што е изложено од Џои:

Поврзано читање : Врски И лекции: 4 работи што можете да ги научите за себе од минатите врски

Фаза бр. 1– Гнев: Избегнувајте да донесувате големи одлуки за време на почетната фаза на траума

Изневерениот партнер може да почувствува вкочанетост и шок, проследено со топење и постојано искушение да му се вратите на партнерот или силен нагон да ги натера да сфатат како згрешиле. Во најслабите моменти, помислата за изневерување од одмазда може да ви се појави во умот. Ако не се провери веднаш, таквите импулси може да ве наведат да постапувате непромислено и нерационално за што подоцна мора да жалите.

Ова е местото каде што започнуваат фазите на заздравување по неверството. Врз основа на тоа дали ќе дозволите вашиот гнев да ве надвладее или не, врз основа на тоа дали ќе се откажете од врската или макотрпно ќе одлучите да продолжите, оваа почетна фаза ќе одлучи со што ќе се занимавате во следните шест месеци или така. Значи, што може да се направи во таква ситуација? Па, постојат два избора:

• Ако сте решиле да продолжите понатаму : Кога сонцето заоѓа на вашата врска, мислата за исцелување е поставена далеку на хоризонтот. Во оваа фаза, кога повредувате и не сте блиску до започнување на заздравувањето по неверството, не треба да донесувате големи одлуки. Не ја напуштајте работата за да се преселите во нов град или не правете чиста пауза од партнерот ако делите финансиски субјекти. Работевте напорно за да стигнете таму каде што сте - не го фрлајте сето тоа за личност која ве изневерува
• Ако сте решиле да останете : Запомнете дека емоциите вофазата на траума интензивно минува низ вас. Вашите емоции може да бидат ранливи на промени; можеби се чувствувате како да можете да ја отплеткате вашата комплицирана врска или брак со вашиот партнер што изневерува. Но, не реагирајте веднаш. Плачете река, тоа е во ред. Вашите пријатели и семејството ќе ви ги позајмат нивните рамења

Ако сте облечени од товарот на вината како партнер што изневерува и се обидувате да и помогнете на вашата жена да заздрави по неверството (или вашиот сопруг), опсипете ги со последната трошка од вашата поддршка. Чувството на целосна сила на траумата е дел од фазите на закрепнување од прељуба.

Фаза бр. 2 – Тага: Анализирајте што тргнало наопаку

Кога вашите еруптивни емоции ќе летаат надолу во поток од солзи или ќе беснеат како река во наплив, може да дојдете до ново расчистување каде, по долго време, се чувствувате добро. Сепак, може да завршите и да се чувствувате без знаење за фазите на заздравување по предавството. Сè уште постои засенувачко чувство на празнина што е тешко да се надмине и не можете да престанете да размислувате: „Дали болката од неверството некогаш ќе исчезне? Но, држењето до токсичните настани од минатото долго време и играњето жртва нема да помогне во процесот на заздравување.

• Ако сте решиле да продолжите понатаму : Запомнете дека прељубата влијае и на двајцата, на партнерот што бил изневерен, така и на оној што изневерил. После твојата врска, може да изгледа патот напредосамени и предизвикуваат тага и очај. Постојат неколку начини да се справите со ова интензивно чувство на тага и да направите чекор напред за да се излечите од изневерувањето. Започнете со одвлекување на вниманието; земете ново хоби или пробајте социјална работа. Чувството за враќање може да ја потврди вашата сила. Спакувајте ја торбата и тргнете на патиштата за соло патување. Ќе видите додека ќе се најдете сами во скутот на природата дека таа нуди толку многу нови перспективи за анализа на ситуацијата
• Ако сте решиле да останете : Кога ќе одлучите да останете, една од најпознатите важни фази на простување на неверството е да се анализира што тргнало наопаку. Првите шест месеци ќе бидат тешки за двајцата партнери бидејќи болката и лутината може да доминираат во целата динамика на врската. Но, кога ќе постигнете малку јасност, немојте сами да ги решавате вашите проблеми. Ви препорачувам да резервирате работилница за пар за да работите на вашите комуникациски вештини. Ќе бидете изненадени од опсегот на подобрување што постои во нашите нормални разговори - да се користат точни термини и да се води длабок значаен разговор е уметност

Врз основа на тоа дали ќе останете во врската или не, вашите фази на исцелување по неверството ќе се разликуваат. Како и да е, секогаш е добра идеја да се анализира што тргнало наопаку, за да можете да работите на поправање на многу очигледните неправилности во вашата врска или да разберете како да го прекинете циклусот на изневерениот сопружник.

Фаза бр.– Интроспекција: Добијте емоционална јасност како дел од заздравувањето по неверството

Да речеме дека поминале повеќе од шест месеци. Битката на емоциите сега е завршена и вашето срце сега е празно бојно поле. Во исто време, вашиот ум е јасен и можете сами да размислите. Ако таква е вашата состојба, вие сте на половина пат низ фазите на опоравување после неверство. Сега, кога делумно ја надминавте почетната фаза на непоколеблива депресија, би можеле да одите по патеката и да се интроспектирате за работите што ве оддалечиле во врската.

• Ако сте решиле да продолжите понатаму : Размислете што довело до неверство - проценете го вашиот став кога го фативте партнерот како изневерува. Запрашајте се дали сте придонеле некако за овој ненадеен колапс на вашата врска. Дали има нешто што можете да го подобрите во себе? Ако одговорот е да, работете на проблемот тивко, Тоа ќе додаде нова димензија на вашиот карактер. Но, не треба непотребно да се претепате за целата ситуација. Бидејќи во многу случаи на неверство, иако изневерениот партнер не играл никаква улога во случај на предавство, тие неправедно ја преземаат вината
• Ако сакате да останете : Ќе има подеми и падови кога преговарате со вашиот партнер. Но, не се обесхрабрувајте. Добијте колку што можете повеќе перспектива преку книги и советување или обука, бидејќи тоа ќе ви помогне во закрепнувањето на неверствотофази. Сепак, немојте да се занимавате со несакани совети – секогаш одлучувајте што е правилно за вас Штом ќе одлучите да добиете емоционална јасност за работите, добивате и одредена јасност за фазите на исцелување по неверството. Вашите емоции повеќе нема да бидат збркана и огромна мешавина на емоции што ќе ве надвладеат. До овој момент, можеби дури и ќе можете точно да одредите во која фаза на заздравување сте по предавството

Чекор # 4 – Прифаќање: време е да донесете цврста одлука

Една година подоцна, кога чувството на изневерување ќе стивне, време е да донесете цврста одлука за врската или, доколку сте слободни, време е да свртите сосема нов лист во вашиот живот. Од сите фази на закрепнување од неверство, во оваа фаза, или ја пишувате иднината на вашата врска или почнувате да се гледате себеси како независна личност надвор од ова партнерство.

• Ако сте решиле да продолжите понатаму : Време е да се искорени секој мал залак – од подароци и спомени – кои ве потсетуваат на вашиот партнер. Сфатете го тоа како поглавје што е завршено. Не барајте повеќе затворања. Свртувате во агол и се движите кон поинтересна фаза во животот
• Ако сте решиле да останете : Бидејќи сте останале во врската толку долго, дури и откако сте биле изневерени, сега е време е цврсто да работите на вашите прашања. Ако вие сте тој што изневерил и сега се обидуватепомогнете ѝ на вашата жена да заздрави по неверството (или на вашиот сопруг), мора целосно да се фокусирате на партнерот бидејќи изневерувањето ги менува луѓето. Освен тоа, мора да испитате што ве натерало да изневерувате. Дали бевте незадоволни од вашиот партнер? Што те направи несреќен? Дали е тоа нешто што можете да го поправите или нешто што треба да се поправи како пар? Ако вие сте оној кој бил изневерен и сакате да започнете одново во брак по неверство (или врска), можеби ќе треба да научите да ги изразувате своите емоции без драма. Постојаното лелење или навредливиот џвакање старее до оваа фаза

Дел од фазите за закрепнување на неверството за оној што бил изневерен може да бара детално објаснување од партнерот или брачниот другар што изневерил . За да започнете да се лекувате по неверството како двојка, деталите за аферата треба да се изложат на отворено. Иако деталите може да бидат грозни, знаењето може да ви помогне да разберете кои празнини во вашата врска партнерот се обидувал да ги пополни со нивната афера.

Фаза #5 – Лекување: Анализирајте ја вашата визија во фазите на заздравување по неверството

Помина уште малку време - ако сте сингл, што планирате да правите со вашиот живот? Каква визија имате за себе? И, парови, мора да работите на зацврстување на вашата врска ако сте ги надминале проблемите што произлегуваат од слонот во собата - аферата.

Сега сте доволно силни за да гледате