ვთქვათ, რომ ცოტა ხნის წინ დაშორდით. რამდენადაც გინდა წინსვლა, არის შენი ნაწილი, რომელიც ჯერ კიდევ უარყოფს, რომ ეს დასრულდა. უმეტეს ღამეებს აინტერესებთ: „რა მოხდება, თუ ჩემი დაშლის ტიპია, რომელიც საბოლოოდ ისევ ერთად ხდება?“

და, იქნებ მართალი ხარ! შესაძლოა, ჯერ კიდევ რჩება იმედი თქვენს "ბედნიერად ოდესმე". ავიღოთ ჯენიფერ ლოპესის და ბენ აფლეკის შემთხვევა. ისინი ერთმანეთს დაშორდნენ, 2004 წელს. და ამ წელს შეწყვიტეს... დაქორწინდნენ!

მათ მხოლოდ ისინი არ იპოვეს გზა ყოფილებთან. თუ გაინტერესებთ, რამდენ პროცენტს აშორებს ურთიერთობა და ინარჩუნებს ამ ურთიერთობას, აქ არის რამდენიმე მონაცემი თქვენთვის. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანების 15%-მა რეალურად მოიგო ყოფილი ყოფილი, ხოლო 14% ისევ ერთად გაერთიანდა და 70% საერთოდ არ დაამყარა ურთიერთობა ყოფილებთან. მაგრამ როგორ დაიბრუნეს ადამიანებმა თავიანთი ყოფილი? მოდით გავარკვიოთ.

10 ტიპის დაშლა, რომელიც უბრუნდება ვადებს

ზოგჯერ კრიზისი აიძულებს ადამიანებს აღადგინონ რომანტიკა. ბენ სტილერი და კრისტინ ტეილორი წყვილების ერთ-ერთი კლასიკური მაგალითია, რომლებიც ერთმანეთს დაშორდნენ და ისევ ერთად დაბრუნდნენ. ისინი გაერთიანდნენ COVID-19 პანდემიის დროს შვილების გულისთვის. ბენ სტილერი განმარტავს: ”შემდეგ, დროთა განმავლობაში, ის განვითარდა. ჩვენ დავშორდით და დავბრუნდით ერთად და ბედნიერები ვართ ამით.”

მსგავსი საკითხავი: წარუმატებელი ვარსკვლავების ქორწინება: რატომ ხდება ვარსკვლავების განქორწინებადაბრუნდით?)

ძირითადი მინიშნებები

• ადამიანები თითქმის მყისიერად უბრუნდებიან თავიანთ ყოფილებს იმ შემთხვევაში, თუ დაშორება ხდება იმპულსურად ან ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობებში
• ზოგჯერ ადამიანები იშლებიან „მარტოების“ შესასწავლად. ცხოვრება, მაგრამ მალევე გააცნობიერებენ, რომ მათი ყოფილი იყო "ერთი"
• სხვა შემთხვევებში, ღალატის გამო დაშლას უფრო მეტი დრო სჭირდება, რათა პაჩუპებად ითარგმნოს
• ზოგჯერ წყვილები შორდებიან და მაინც მეგობრობენ და ეს მეგობრობა ხდება შუამავალი ისევ შეიყვარეთ

და ბოლოს, მოდით ვისაუბროთ ყოფილის გაშვებაზე. დიახ, ვიცით, რომ დახურვა ზოგჯერ რთულია! ამასთან დაკავშირებით გაურავ დეკა გვირჩევს: „როცა მშობლები იღუპებიან და თქვენ გამოტოვებთ საბოლოო დამშვიდობებას, სად არის დახურვა? ასე რომ, დახურვისთვის, თქვენ არ გჭირდებათ სხვა ადამიანი. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ თქვენ ხართ. დახურვა უნდა მოხდეს შენში. ”

ხშირად დასმული კითხვები

ვადები დამოკიდებულია დაშორების ტიპებზე, რომლებიც კვლავ ერთად ხვდებიან. ის უფრო ხანმოკლეა იმ მომენტში დაშორებისთვის და უფრო გრძელი ღალატის დროს. ანალოგიურად, ის უფრო მოკლეაურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობის გაწყვეტა და უფრო ხანგრძლივად „არასწორი დროის“ დაშლის შემთხვევაში. 2. უბრუნდება თუ არა დაშორების უმეტესობა?

კვლევის თანახმად, წყვილების დაახლოებით 50% უბრუნდება ერთად ყოფილს. ამ დაშორების ვადები შეიძლება განსხვავდებოდეს რამდენიმე თვიდან რამდენიმე წლამდეც კი.

ყოფილთან ერთად დაბრუნების 7 ეტაპი

დაშორების შემდეგ მწუხარების 7 ეტაპი: რჩევები გადასვლისთვის

ულტიმატუმები ურთიერთობებში: ისინი რეალურად მუშაობენ თუ ზიანს აყენებენ?

მათი იყო პაჩი, რომელიც შემთხვევით მოხდა. მოდით გადავხედოთ დაშლის სხვა ასეთ ტიპებს, რომლებიც კვლავ ერთად ხდება სხვადასხვა მიზეზის გამო. ვადები სავარაუდოა და რეიტინგულია უმოკლესიდან გრძელამდე:

1. „კარგი, წადი ჩემი ცხოვრებიდან!“

ამ ტიპის დაშორება ხდება სიცხეში. ასეთი დაშლა სხვა არაფერია, თუ არა "ველური კარტი" ურთიერთობაში კამათის მოსაგებად. ასე რომ, „აღარ მინდა შენთან ყოფნა“-ს ჩვეულებრივ მოსდევს „ჰეი, შენ იცი, რომ ასე არ ვგულისხმობდი“.

დაშლის ვადები: ასეთი დაშლა დროებითია თუ მუდმივი? დროებითი აუცილებლად. და რამდენ ხანს გრძელდება? არც ისე გრძელი. წყვილები ღამით იმპულსურად იშლებიან და მეორე დილით აწყობენ ერთმანეთს. უარეს შემთხვევაში, ეგოს ომი შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღით. მაგრამ ეს არის ის. ამ დაშლის ვადები ყველაზე მოკლეა.

2. "მე არ შემიძლია შენს გარეშე ცხოვრება"

მეორე ტიპის დაშლა, რომელიც ისევ ერთად ხდება, არის ის, რაც ხდება ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობებში. ეს ურთიერთობები არის ტოქსიკური/დამოკიდებულების მარყუჟები, რომელთაგან თავის დაღწევა რთულია. წყვილები ერთად რჩებიან მხოლოდ იმიტომ, რომ ვერ წარმოუდგენიათ იდენტობა ერთმანეთის გარეშე.

ღირს თუ არა ასეთ ურთიერთობაში ყოფნა? Არაფერს. სინამდვილეში, კვლევამ აჩვენა, რომ ციკლური პარტნიორები (წყვილები, რომლებიც ერთმანეთს დაშორდნენ და რამდენჯერმე შეიკრიბნენ) აცხადებენ, რომ უფრო დაბალიახარისხი - ნაკლები სიყვარული, მოთხოვნილება კმაყოფილება და სექსუალური კმაყოფილება.

ურთიერთობის ეს დაბალი ხარისხი ჯერ კიდევ ვერ ახერხებს მათ ერთმანეთისგან დაშორებას, ვინაიდან ერთ-ერთი/ორივე პარტნიორი ავლენს აკვიატებულობის ნიშნებს. ერთხელ ვიყავი ასეთ ურთიერთობაში. ჩემს მეგობრებს ყოველთვის დავპირდი, რომ ურთიერთობას სამუდამოდ შეწყვეტ. მაგრამ მე ვერასოდეს შევძელი ამ გადაწყვეტილების შენარჩუნება და ისევ და ისევ ვიპოვე გზა ჩემს ყოფილთან.

დაშორების ვადები: დრო დაშორებასა და ერთად დაბრუნებას შორის არც ისე გრძელია. დაშლიდან რამდენიმე დღეში ან კვირაში წყვილი კვლავ გაერთიანებულია.

3. „უბრალოდ ცოტა სივრცე მჭირდება“

შემდეგი სახის დაშორება ან „შესვენება“ პოპულარული გახდა როსისა და რეიჩელის მიერ Friends -დან. თუ გაინტერესებთ, ამ ტიპის დაშლა დროებითია თუ მუდმივი, პასუხი საკმაოდ აშკარაა. ამ კონკრეტულ შემთხვევაში, წყვილები იშლებიან იმ განზრახვით, რომ დაბრუნდნენ ერთად გარკვეული ინტროსპექციის შემდეგ.

თუმცა, „შესვენებები“ მაინც შეიძლება იყოს ძალიან დამაბნეველი. სინამდვილეში, კვლევებმა აჩვენა, რომ ბევრი მონაწილე ერთდროულად იყო მოტივირებული, რომ დარჩეს ურთიერთობა და წასულიყო, რაც იმაზე მეტყველებს, რომ ამბივალენტობა ჩვეულებრივი გამოცდილებაა მათთვის, ვინც ფიქრობს ურთიერთობის დასრულებაზე. ეს „ამბივალენტურობა“ არის მიზეზი იმისა, რის გამოც ადამიანები მეორედ ხვდებიან მათ დაშორებას.

დაშორების ვადები: ეს „შესვენებები“ გრძელდება დაახლოებით რამდენიმე კვირა ან რამდენიმე თვე. ამჯერად ცალ-ცალკემოქმედებს როგორც რეალობის შემოწმება ორივე პარტნიორისთვის. და შემდეგ, ისინი ისევ ერთად არიან, ახალი აზროვნებით და როგორც საკუთარი თავის ახალი ვერსიები.

4. "მე მინდა დავრჩე მარტო"

შემდეგი ტიპის დაშლა არის კლასიკური სიტუაცია "ბალახი ყოველთვის უფრო მწვანეა მეორე მხარეს". ავიღოთ ჩემი მეგობრის მაგალითი. მან ცოტა ხნის წინ დაშორდა შეყვარებულს, რადგან აკლდა "მარტოხელა ცხოვრება". მაგრამ თავში ფანტაზია "მარტოხელა ცხოვრების" შესახებ არ ემთხვეოდა მის რეალობას. როდესაც საბოლოოდ შეძლო მარტო სიარული, ერთადერთი რაც უნდოდა იყო ყოფილთან დაბრუნება და ჩახუტება. და მიდის შესწორება.

ეს „დაშლისა და შესწორების“ ციკლი არ შემოიფარგლება მხოლოდ ურთიერთობებით. ხანდახან ქორწინებებსაც ეხება. სინამდვილეში, კვლევის თანახმად, თანაცხოვრების მესამედზე მეტმა და მეუღლეთა მეხუთედმა განიცადა დაშლა და განახლება მათ ამჟამინდელ ურთიერთობაში. და აქ არის პასუხი თქვენს კითხვაზე: „დაშლის რამდენ პროცენტს უბრუნდება?“

დაშორების ვადები: ისევე როგორც ზემოთ მოცემულ შემთხვევაში, ეს დაშლა ასევე გრძელდება მაქსიმუმ რამდენიმე თვე. დაშორების შემდეგ ადამიანები ხვდებიან, რომ სხვა პოტენციური პარტნიორები არც ისე მიმზიდველები არიან.

5. „შენ მე მომატყუე!“

ეს არის დაშორების ტიპი, რომელიც ღალატის შემდეგ ისევ ერთად ხდება. კვლევის თანახმად, ქორწინების გარეშე ურთიერთობა და ღალატი აშშ-ში განქორწინებების 37%-ს შეადგენს. მაგრამ წყვილების რამდენი პროცენტი რჩებაერთად ერთი მოტყუების შემდეგ? ამ თემაზე შეზღუდული ფაქტობრივი შეხედულებებია. თუმცა, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ წყვილების მხოლოდ 15.6%-ს შეუძლია ღალატის შემდეგ ერთად დარჩენის ვალდებულება.

ამ შემთხვევაში, ერთად დაბრუნების დროს ბევრი წინააღმდეგობაა. ფსიქოლოგი ნანდიტა რამბია აღნიშნავს: „წყვილს გზაზე მრავალი დაბრკოლება უწევს გავლა. ერთისთვის ისინი განიცდიან დანაშაულის გრძნობას - ხოლო ერთისთვის ეს არის დანაშაულის მოტყუების კლასიკური შემთხვევა, მეორესთვის ეს შეიძლება იყოს არასაკმარისი დანაშაული. პარტნიორი, რომელსაც მოატყუეს, ყოველთვის აინტერესებს, აკლდათ თუ არა რაიმე, რამაც აიძულა მათი მნიშვნელოვანი სხვა რომანი.

ღირს თუ არა ასეთ შემთხვევებში ერთად დაბრუნება? Reddit-ის ერთ-ერთმა ჩვენმა მომხმარებელმა დაწერა: „მოტყუების საქმე ისაა, რომ არასოდეს დაივიწყო. ის ყოველთვის თქვენს თავში იქნება. თქვენ სხვა გზა არ გაქვთ გარდა იმისა, რომ დაინახოთ ეს ადამიანი, როგორც ადამიანი, რომელსაც შეუძლია ზიანი მოგაყენოთ. ის ვერასდროს მოატყუებს, მაგრამ უკვე გვიანია, შენს გონებაში გრძნობ, რომ ეს ადამიანი კვლავ მოგატყუებს.”

მსგავსი საკითხავი: როგორ შეწყვიტოთ ზედმეტი ფიქრი მოტყუების შემდეგ – ექსპერტი 7 რჩევას გირჩევს

დაშლის ვადები: დაშლის ვადები განსხვავდება შემთხვევის მიხედვით. მაგალითად, შეიძლება ნაკლები დრო (რამდენიმე დღე/თვე) დასჭირდეს წყვილს ერთად დაბრუნებას ღალატის შემთხვევაში, რომელიც მოიცავდა ფლირტს/ერთჯერად კოცნას. მეორეს მხრივ, ამას შეიძლება მეტი დრო დასჭირდეს (რამდენიმეთვეები/წლები) წყვილისთვის, რათა განიკურნოს სრულფასოვანი რომანი თანამშრომელთან.

6. „ღმერთო, ვისურვებდი, რომ დრო იყოს სწორი“

ამ ტიპის დაშორება უბრალოდ ტრაგიკულია, ჰოლივუდურ ფილმში რაღაცნაირად. დაწვრილებით, აქ არის რამდენიმე კლასიკური მაგალითი "სწორი ადამიანი არასწორ დროს" დაშორების:

• „მიყვარხარ, მაგრამ ახლავე უნდა გავამახვილო ყურადღება ჩემს გამოცდებზე“
• „მინდა ვიყოთ იგივე ქალაქი. ძნელია ამ სამუშაოს შესრულება“
• „ძალიან მომწონხარ, მაგრამ არ ვარ მზად სერიოზული ვალდებულებისთვის“
• „ჩემი ოჯახი ზეწოლას ახდენს ჩემზე, რომ სხვაზე დავქორწინდე“

ასე რომ, „არასწორი დრო“ შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მიზეზი იმ წყვილებისთვის, რომლებიც ერთმანეთს დაშორდნენ და ისევ ერთად შეიკრიბნენ. კვლევის თანახმად, წყვილების დაახლოებით 50% უბრუნდება ყოფილს.

დაშლის ვადები: შეიძლება განსხვავდებოდეს რამდენიმე თვიდან რამდენიმე წლამდეც კი. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ როდის მოგვარდება კრიზისი/დაშლის მიზეზი.

7. „მე შენ ყოველთვის მეყვარები“

მტკიცებულებები ვარაუდობენ, რომ „გაგრძელებული გრძნობები“ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია წყვილებისთვის, რომლებიც ერთმანეთს შორდებიან და წლების შემდეგ ისევ ერთად არიან. მაგალითად, ყოფილთან დაბრუნებას ხუთი წელი დამჭირდა. მე კი შუალედში ვხვდებოდი ადამიანებს, მაგრამ ვერავინ შემიყვარებდა ისე, როგორც მას.

მაგრამ რატომ გვექნებოდა ეს მუდმივი გრძნობები წლების შემდეგ? ფსიქოდინამიკური ფსიქოთერაპიის ექსპერტი გაურავ დეკა განმარტავს: „როდესაც ორი ადამიანი იკრიბება, ისინი კარგად იცნობენ ერთმანეთს და არა მხოლოდინტელექტუალურ დონეზე, მაგრამ სხეულის დონეზეც. მაშინაც კი, თუ ის ტოქსიკურია, სხეულს სწყურია ეს ნევროლოგიური კავშირი.

„კიდევ ერთი ფსიქოლოგიური მიზეზი, რის გამოც ადამიანები აძლევენ მეორე შანსს ურთიერთობებში, არის ნაცნობობა. მიიღეთ თქვენი ოჯახის საქმე. მაშინაც კი, თუ თქვენი დედა/მამა ტოქსიკურია, თქვენ მაინც მონაწილეობთ ოჯახურ დრამაში, რადგან ეს ოჯახური სივრცეა. იგივე ეხება სხვა ურთიერთობებს“.

დაშლის ვადები: დროის ჩარჩო აქ სუბიექტურია. ზოგს ყოფილებთან დასაბრუნებლად ხუთი წელი სჭირდება, ზოგს კი ათი. შემდეგ კი არიან წყვილები, რომლებიც 20 წლის შემდეგ ისევ ყოფილებთან ერთად არიან.

8. „მინდა დავრჩეთ მეგობრები დაშორების შემდეგ“

კვლევებმა აჩვენა, რომ დაშორების შემდეგ კავშირის შენარჩუნება ჩვეულებრივი გზაა გულის ტკივილების შესამცირებლად. მაგრამ ეს ასევე გულისხმობს, რომ ყოფილ ადამიანთან კონტაქტის შენარჩუნებამ საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს შეფერხება.

როგორც ლიდერობის მწვრთნელი კენა შრი აღნიშნავს, „შენ მაინც შეგიძლია შეგიყვარდეს შენი ყოფილი, მაშინ როცა სხვის ერთგული ხარ. ეს იმიტომ ხდება, რომ შენს ყოფილს შორიდან უყურებ. ყოფილთან მეგობრობა აჩვენებს მათ ვერსიებს, რომლებიც არ იცოდით. ასე რომ, თქვენ რისკის ქვეშ ხართ, რომ თავიდან შეგიყვარდეთ ისინი.”

დაშლის ვადები: დრო დაშლასა და შეკეთებას შორის შეიძლება გაგრძელდეს წლამდე. კომუნიკაციის ღია ხაზები არასოდეს გაძლევს საშუალებას, რომ რეალურად გადახვიდე.

9. "Ჩვენ უნდაევოლუცია”

ზოგჯერ, დაშლა ხდება იმის გამო, რომ ერთს/ორივეს აქვს პირადი პრობლემები და ბავშვობის ტრავმა, რომელიც პროეცირდება ურთიერთობაზე. და ხანდახან, თუ მათ გაუმართლათ, ადამიანები მუშაობენ საკუთარ თავზე და წლების შემდეგ ისევ იკრიბებიან, როგორც განვითარებული ვერსიები. იქნება ეს ეჭვიანობა თუ გაბრაზება, ისინი არ იმეორებენ იგივე შეცდომებს.

მსგავსი საკითხავი: რა არის ტრავმა დემპინგი? თერაპევტი განმარტავს მის მნიშვნელობას, ნიშნებს და როგორ უნდა დაძლიოთ იგი

• აქ არის რამოდენიმე სტრატეგია, რომელსაც ადამიანები იყენებენ საკუთარ თავზე მუშაობისთვის:
• სრული პასუხისმგებლობის აღება ყველა იმ დროს, როდესაც ისინი დამნაშავენი იყვნენ
• მოლოდინების მართვა (განსაკუთრებით არარეალური)
• იდენტობის პოვნა ურთიერთობის გარეთ
• პროფესიონალური დახმარების ძებნა კვალიფიციური თერაპევტისგან

10 . „მე ვიპოვი შენთან დაბრუნების გზას“

ტყუპი ცეცხლის განცალკევება არის დაშლის ერთ-ერთი სახეობა, რომელიც ისევ ერთად ხდება. როგორც კი კრიზისის სტადიას მიაღწევთ, შეიძლება განიცადოთ ორმაგი ალი. თქვენ შეიძლება იყოთ ის, ვინც გაიქცევა და თქვენი ტყუპისცალი სული დაგდევნის, ან პირიქით. ან შეიძლება ორივემ გადახვიდეთ მორბენალისა და მდევრის როლებს შორის. სცენა, უპირველეს ყოვლისა, ეხება ტყუპისცალი კავშირისგან დისტანცირებას ინტიმური ურთიერთობის დამაშინებელი ბუნების გამო, რომელსაც ორივე იზიარებთ.

ეს შეიძლება გაგრძელდეს მანამ, სანამ ორივე პარტნიორი არ გააცნობიერებს, რომ მათი შეკრება არისორკესტრირებული ძალების მიერ, რომლებიც მათ კონტროლს არ ექვემდებარება. მათ ისე ენატრებათ ტყუპი ალი, რომ ტყუპი ალის განცალკევება ხდება ერთად დაბრუნების მიზეზი.

დაშლის ვადები: ტყუპის ცეცხლის განცალკევება შეიძლება გაგრძელდეს კვირები, თვეები, წლები ან თუნდაც მთელი სიცოცხლე. ამ განშორების დროს, ერთი თამაშობს „მორბენლის“ როლს, მეორე კი „მდევნელის“. მაგრამ კონკრეტულად როგორ უნდა მოიქცეს ამის შესახებ? დაშორების შემდეგ, როგორ დავბრუნდეთ ერთად? უნდა გააკეთო ეს მაშინაც კი, როცა შეამჩნიე აშკარა ნიშნები, რომ მას არასოდეს უყვარხარ? აქ არის რამოდენიმე რჩევა…

როგორ დაბრუნდეთ ერთად ბუნებრივად დაშორების შემდეგ

ეძებთ რჩევებს, თუ როგორ დაბრუნდეთ ყოფილთან? დასაწყისისთვის, იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან და დაუსვით საკუთარ თავს ეს მნიშვნელოვანი კითხვები:

• რა იყო ძირითადი პრობლემები, რამაც გამოიწვია დაშლა?
• რა არის გადაწყვეტილებები და სტრატეგიები ამ პრობლემების გადასაჭრელად?
• შეგვიძლია თუ არა მე და ჩემს ყოფილს ერთად ვიმუშაოთ მოთმინებით?
• მაქვს გამოუსწორებელი გარიგებების სია?
• განსხვავებულები ვართ ძირეულად ჩვენი ძირითადი ღირებულებებით?

მას შემდეგ რაც საფუძვლიანად დაფიქრდით ზემოთ მოცემულ კითხვებზე, მიჰყევით ამ ნაბიჯებს:

• განიხილეთ თქვენს ყოფილთან, რა ისწავლეთ ორივემ თავდაპირველი გაყოფიდან
• დახურული პირები შეინახეთ გასაიდუმლოებულად და არა საიდუმლოდ
• წარმოიდგინეთ თავი მესამე მხარედ (თქვენს მეჯვარეს ურჩევდით თუ არა