Em bêjin ku we vê dawîyê ji hev veqetand. Bi qasî ku hûn dixwazin bi pêş ve biçin, beşek we heye ku hîn jî înkar dike ku ew qediya ye. Pir şevan hûn dipirsin, "Eger ya min celebê veqetînê be ku di dawiyê de dîsa li hev tê?"

Û, dibe ku hûn rast bin! Dibe ku hê jî ji bo 'bi bextewariya we'ya we hêviyek hebe. Ka em doza Jennifer Lopez û Ben Affleck bigirin. Di sala 2004'an de ji hev veqetiyan. Û heta vê salê... zewicîn!

Ew ne tenê ew in ku riya xwe vedigerin berê xwe. Ger hûn meraq dikin ka ji sedî çend ji hev veqetiyan vedigerin hev û wê pêwendiyê bidomînin, li vir ji we re hin dane hene. Lêkolîn destnîşan dikin ku 15% ji mirovan bi rastî berê xwe paşde bi dest xistin, dema ku 14% vegeriyan hev tenê ji bo ku careke din ji hev veqetin, û 70% qet carî bi berê xwe re têkilî nekirin. Lê çawa mirovan berê xwe paşve qezenc kirin? Werin em fêr bibin.

10 Cûreyên Veqetînên Ku Bi Demjimêran Ve Vedigerin

Carinan, qeyranek mirovan neçar dike ku romana xwe ji nû ve vejînin. Ben Stiller û Christine Taylor yek ji nimûneyên klasîk ên zewacên ku ji hev qut bûn û vegeriyan hev in. Ew di dema pandemiya COVID-19 de ji bo xatirê zarokên xwe ji nû ve hatin cem hev. Ben Stiller diyar dike, "Piştre, di nav demê de, ew pêşve çû. Em ji hev veqetiyan û vegeriyan hev û em ji ber vê yekê kêfxweş in.vegere?)

Nîşaneyên sereke

• Di rewşên veqetîna bi zorê an jî di têkiliyên bi hev ve girêdayî de mirov hema di cih de berê xwe didin hev. jiyan lê zû pê dihesin ku berê wan 'yek bû'
• Di rewşên din de, veqetînên ku ji ber nesadiqbûnê diqewimin, demek dirêjtir digire ku veguhezîne patchupan
• Carinan, zewac ji hev vediqetin û dîsa jî heval dimînin û ev hevaltî dibe navgînek ji bo dîsa evîndar bibin

Di dawiyê de, em li ser berdana berê xwe bipeyivin. Erê em dizanin ku girtina carinan dibe ku dijwar be! Li ser vê yekê, Gaurav Deka şîret dike, "Gava ku dêûbav bimirin û hûn xatirê xwe yê dawîn ji dest bidin, girtina li ku ye? Ji ber vê yekê, ji bo girtinê, hûn ne hewceyî kesê din in. Tiştê ku hûn hewce ne hûn in. Girtin divê di nava we de çêbibe.”

Pirs û Pirs

Rewşa demê bi cureyên veqetîna ku ji hev vedigerin ve girêdayî ye. Ew ji bo veqetandinên germê kurttir û ji bo veqetandina nesadiqbûnê dirêjtir e. Bi heman awayî, ew ji bo kurttir eveqetandina têkiliya hevgirtî û ji bo veqetandina 'dema xelet' dirêjtir. 2. Piranîya jihevketina hevdu vedigerin?

Li gorî lêkolînan, dora %50 ji hevjînan bi hevjînê xwe re vedigerin hev. Demjimêra vê veqetandinê dikare ji du mehan heta çend salan jî diguhere.

7 Qonaxên Vegera Hevgirtinê Bi Berê re

7 Qonaxên Xemgîniyê Piştî Veqetînekê: Serişteyên Ji Bo Bi Veqetandinê

Ultimatums Di Têkiliyan de: Ma Ew Bi Rastî Dixebitin An Ziyan Dikin?

Pêşkêşiya wan ji hal û mercê pêk hat. Ka em li celebên din ên veqetandî yên ku ji ber sedemên cihêreng ên din vedigerin hev binêrin. Demjimêrên demkî ne û ji kurttirîn ber dirêjtirîn hatine rêz kirin:

1. “Baş e, ji jiyana min derkeve!”

Ev cure veqetîn di germahiya kêlîkê de tê kirin. Veqetînek wusa ne tiştek ji 'kartek hov' e ku di têkiliyek de nîqaşek bi dest bixe. Ji ber vê yekê, "Ez êdî naxwazim bi we re bim" bi gelemperî bi "Hey, hûn dizanin ku min wusa negot" tê. veqetîn demkî ye an mayînde ye? Bê guman demkî. Û ew çiqas dirêj dike? Ne pir dirêj. Zewac bi şev bi lez û bez ji hev vediqetin û sibeha din diqelibin. Senaryoya herî xirab, dibe ku şerê ego çend rojan dirêj bibe. Lê ew e. Demjimêra vê veqetandinê ya herî kurt e.

2. "Ez nikarim bêyî te bijîm"

Cûreya duyemîn a veqetîna ku vedigere hev ew e ku di têkiliyên hevgirtî de çêdibe. Van têkiliyên ser-dîsa-ji-dîsa xelekên jehrîn/adîdant in ku reva wan zehmet e. Hevjîn tenê ji ber ku nikarin nasnameyekê bêyî hev xeyal bikin bi hev re dimînin.

Gelo bûyîna di têkiliyek weha de hêja ye? Qet. Di rastiyê de, lêkolîn nîşan dide ku hevkarên cyclical (hevjînên ku gelek caran ji hev veqetiyan û vegeriyan hev) têkiliya kêmtir rapor dikin.kalîte — evîna hindiktir, razîbûna hewceyî, û têrbûna seksî.

Ev qalîteya pêwendiya nizm hîn jî nikare wan ji hev dûr bixe, ji ber ku yek/her du hevjîn nîşaneyên mêtingeriyê nîşan didin. Ez carekê di têkiliyeke wisa de bûm. Ez ê her gav soz bidim hevalên xwe ku têkiliya xwe biqedînin, ji bo baş. Lê min çu carî nikarîbû bi wê biryarê re bisekinim û dîsa û dîsa riya xwe vegerim cem berê xwe.

Dema jihevketinê: Dema navbera veqetandin û vegerandina hev ne ewqas dirêj e. Çend roj an jî hefte piştî hevberdanê, hevjîn dîsa li hev dicivin.

3. "Ji min re tenê cîhek lazim e"

Cûreya paşîn a veqetandinê an 'veqetandinê' ji hêla Ross û Rachel ve ji Friends populer bûye. Ger hûn meraq dikin ka ev celeb veqetîn demkî ye an mayînde ye, bersiv pir eşkere ye. Di vê rewşa taybetî de, zewac ji hev vediqetin bi niyeta ku piştî hin hûrgulî li hev bicivin.

Lêbelê, 'şikestin' hîn jî dikare pir tevlihev be. Di rastiyê de, lêkolînan destnîşan dikin ku gelek beşdar bi hevdemî motîve bûne ku hem di têkiliyên xwe de bimînin û hem jî biterikînin, ev pêşniyar dike ku dudilbûn ezmûnek hevpar e ji bo kesên ku li ser qedandina têkiliyên xwe difikirin. Sedema ku mirov duduyan veqetîna xwe texmîn dike ev 'nelihevî' ye.

Dema jihevketinê: Ev 'veqetandin' bi qasî çend hefte an jî çend mehan dom dikin. Vê carê ji hev cudaji bo her du hevalbendan wekî kontrolek rastiyê tevdigere. Û paşê, ew dîsa bi hev re, bi ramanek nû û wekî versiyonên xwe yên nûtir.

4. "Ez dixwazim bi tenê bimînim"

Cûreya paşîn a veqetandinê rewşek klasîk a 'giya her dem li aliyê din kesk e' ye. Ka em hevalê xwe mînak bigirin. Wî herî dawî ji hevala xwe qetiya, ji ber ku ew winda 'jiyana yekane' bû. Lê xeyala di serî de li ser 'jiyana yekane' bi rastiya wî re li hev nedihat. Dema ku ew di dawiyê de karîbû solo siwar bibe, ya ku wî dixwest bike ev bû ku bi berê xwe re vegere û wê hemêz bike. Û li wir jî pevçûn çêdibe.

Ev çerxa 'veqetandin û veqetandin' ne tenê bi têkiliyan re sînordar e. Ew carinan ji bo zewacan jî derbas dibe. Bi rastî, li gorî lêkolînan, zêdetirî ji sê parên hevjîn û yek ji pêncan hevjînan di têkiliya xwe ya heyî de ji hev veqetîn û nûvekirinek derbas bûne. Û bersiva pirsa we heye, “Çend ji sedî ji hevqetiyan vedigerin hev?”

Dema jihevketinê: Mîna rewşa li jor, ev veqetîn jî herî zêde çend mehan berdewam dikin. Piştî ku ji hev vediqetin, kes pê dihesin ku hevkarên din ên potansiyel ne ewqas balkêş in.

5. “Te ez xapandim!”

Ev cure veqetînên ku piştî nesadiqbûnê dîsa li hev dicivin. Li gorî lêkolînek, têkiliyên derveyî zewacê û nebawerî ji sedî 37-ê ji hevberdanê li Dewletên Yekbûyî pêk tê. Lê ji sedî çend zewacê dimîninbi hev re piştî yek dixapîne? Di vê mijarê de têgihiştinên rastîn ên bi sînor hene. Lêbelê, anketek destnîşan dike ku tenê %15,6 ji hevjînan dikarin bi hev re bimînin piştî nesadiqbûnê.

Gelek rêgir hene dema ku vegerin hev, di vê rewşê de. Psîkolog Nandita Rambhia destnîşan dike, "Zêvek neçar e ku di rê de gelek astengiyan derbas bike. Ji bo yekî, ew sûcdariyê diceribînin - dema ku ji bo yekê, ew doza klasîk a sûcdariya xapandinê ye, ji bo yê din, ew dikare sûcê ne besbûnê be. Hevjîna ku lê hatiye xapandin, dê her gav bifikire ka tiştek kêmbûna wan heye an na, ya ku hevserê wan ê girîng hişt ku têkiliyek hebe." Yek ji bikarhênerên me yên Reddit nivîsand, "Tişta xapandinê ev e ku hûn qet ji bîr nakin. Ew ê her dem li pişt serê we be. Hûn neçar in ku hûn vî mirovî wekî kesek ku bikaribe zirarê bide we bibînin. Wî/wê careke din nikarîbû bixapîne lê pir dereng e, di hişê we de hûn hîs dikin ku ev kes dê dîsa bixapîne.”

Xwendina Têkildar: Meriv Çawa Piştî Xepatkirinê Xwe Rawestîne – Pispor 7 Serişteyan Pêşniyar Dike

Dema veqetandinê: Demjimêra veqetandinê ji doz bi rewş cuda dibe. Mînakî, dibe ku demek hindiktir (çend roj/mehan) bigire ku zewac ji bo nebaweriya ku tê de flortê/maçkirina yek-carî tê de heye, vegerin hev. Ji hêla din ve, dibe ku ew bêtir dem bigire (çendmeh/sal) ji bo cotek ku ji têkiliyek tije ya bi hevkarek re sax bibin.

6. "Xwedêyo, xwezî dem rast bûya"

Ev celeb veqetîn bi rengekî fîlimek Hollywoodê tenê trajîk e. Ji bo berfirehtir, li vir çend mînakên klasîk ên cûrbecûr veqetîna 'kesê rast dema xelet' hene:

• “Ez ji te hez dikim lê divê ez niha balê bikişînim ser îmtîhanên xwe”
• “Xwezî em di nav de bûn heman bajarî. Zehmet e ku meriv vî karî bike"
• "Ez pir ji te hez dikim lê ez ne amade me ji bo pabendbûna cidî"
• "Malbata min zextê li min dike ku ez bi yekî din re bizewicim"

Ji ber vê yekê, 'dema xelet' dikare bibe yek ji sedemên zewacên ku ji hev qut bûne û dîsa li hev hatine. Li gorî lêkolînan, dora 50% ji zewacan bi hevjîna xwe re vedigerin.

Dema veqetandinê: Dibe ku ji çend mehan heta çend salan jî diguhere. Ew bi wê ve girêdayî ye ku kengê qeyran / sedemê veqetînê çareser dibe.

7. "Ez ê her dem ji te hez bikim"

Delîl destnîşan dikin ku 'hestên mayînde' yek ji sedemên herî gelemperî ye ji bo zewacên ku piştî salan ji hev vediqetin û dîsa li hev dicivin. Mînakî, vegera bi berê min re pênc sal girt. Tewra min di navberê de bi kesên din re hevdîtin kir lê tu kesî nikaribû mîna wî ji min hez bike.

Lê çima em ê van hestên domdar, sal şûnda hebin? Pisporê psîkoterapî yê psîkodnamîk Gaurav Deka diyar dike, "Dema ku du kes li hev dicivin, ew hevûdu ew qas baş nas dikin ne tenê.di asta rewşenbîrî de, lê asta laş jî. Ger ew jehrî be jî, laş ji wê pêwendiya neurolojîk dixwaze.

“Sedemek din a psîkolojîk ku mirov di têkiliyan de şansê duyemîn dide, ji ber naskirinê ye. Doza malbata xwe bigirin. Her çend dê û bavê we jehrî bin, hûn dîsa jî beşdarî drama malbatê dibin, ji ber ku ew cîhek malbatî ye. Heman tişt ji bo têkiliyên din jî derbas dibe.”

Dema veqetandinê: Li vir dema çarçovê subjektîf e. Hin kes pênc salan digirin ku vegerin ser berê xwe hin jî deh salan digirin. Û dû re jî jin û mêr hene ku piştî 20 salan dîsa bi hevjînên xwe re digihin hev.

8. "Ez dixwazim ku em piştî veqetînê heval bimînin"

Lêkolîn eşkere dikin ku domandina pêwendiyê piştî veqetînê rêyek hevpar e ku êşa dilşikestinê kêm bike. Lê ev di heman demê de tê vê wateyê ku mayîna di têkiliyê de bi berê re di dawiyê de dikare bibe sedema têkçûnekê.

Wekî ku rahênerê serokatiyê Kena Shree destnîşan dike, "Hûn hîn jî dikarin ji berê xwe hez bikin, dema ku hûn bi yekî din re pabend in. Ev ji ber ku hûn ji dûr ve li berê xwe digerin. Hevaltiya bi berê xwe re guhertoyên wan ên ku we nizanibû hebûn nîşan dide. Ji ber vê yekê, hûn di rîskê de ne ku hûn ji nû ve ji wan hez bikin."

Dema jihevketinê: Demjimêra di navbera veqetandin û veqetandinê de dikare bi salan be. Xetên ragihandinê yên vekirî qet nahêlin ku hûn bi rastî pêşde biçin.

9. "Em hewce nepêşve diçin"

Carinan, veqetîn çêdibin ji ber ku yek/her du kes xwedî pirsgirêkên kesane û travmaya zarokatiyê ne ku li ser têkiliyê têne pêşandan. Û carinan, heke ew têra xwe bextewar bin, mirov li ser xwe dixebitin û bi salan şûnda vedigerin hev, wekî versiyonên pêşkeftî. Pirsgirêkên çavnebarî an jî hêrsbûnê be, ew dîsa heman xeletiyan dubare nakin.

Xwendina Têkildar: Dumping Trauma Çi ye? Terapîstek Wate, Nîşan, Û Çawa Tê Serkêşkirin Rave Dike

• Li vir çend stratejiyên ku mirov bikar tînin hene ku li ser xwe bixebitin:
• Berpirsiyariya tevahî ji bo hemî demên ku ew xelet bûne digirin
• Birêvebirina hêviyên (nemaze yên nerealîst)
• Dîtina nasnameyeke derveyî pêwendiyê
• Li alîkariya pispor ji terapîstek jêhatî bigere

10 . "Ez ê rêya xwe ya vegerê li te bibînim"

Veqetandina agirê duduyan yek ji cureyên veqetîna ku vedigere hev e. Gava ku hûn gihîştin qonaxa krîzê, dibe ku hûn veqetandina agirê dualî biceribînin. Hûn dikarin bibin yê ku direve û giyanê weya cêwî li pey we ye, an berevajî. An jî hûn dikarin her du jî di navbera rolên bezê û şopger de biguhezin. Qonax di serî de li ser dûrxistina xwe ji pêwendiyek duwez e ji ber xwezaya tirsnak a nêzîkbûna ku hûn her du jî parve dikin.

Dibe ku heya ku her du heval fêhm bikin ku hatina wan bi hev re ye.ji aliyê hêzên li derveyî kontrola wan ve hatiye organîzekirin. Ew qas bêriya agirê xwe yê cêwî dikin ku ji hev veqetîna duduyan dibe sedem ku dîsa bi hev re bicivin.

Berhevkirina demajoyê: Veqetandina duduyan dikare bi hefteyan, mehan, salan an jî heyatan bidomîne. Di dema vê veqetandinê de yek rola 'rêveber' û ya din 'teqîbker' dilîze.

Bi vê yekê em digihin dawîya cureyên veqetîna ku dîsa li hev dicivin. Lê bi rastî divê meriv çawa biçe ser wê? Piştî veqetînê, meriv çawa dîsa li hev vedigere? Ma hûn wiya bikin tewra gava ku hûn nîşanên teqez ên ku wî qet ji we hez nekiriye jî bibînin? Li vir çend serişte hene…

Meriv Çawa Piştî Veqetînekê Bi Xwezayî Vegere Hev

Li ser şîretan digerin ka meriv çawa bi berê xwe re çawa vegere? Ji bo destpêkê, bi xwe re rastgo bin û van pirsên girîng ji xwe bipirsin:

• Pirsgirêkên sereke yên ku bûn sedema veqetînê çi bûn?
• Çareserî û stratejiyên ji bo çareserkirina wan pirsgirêkan çi ne?
• Gelo ez û berê xwe em dikarin bi sebir bi hev re bixebitin?
• Gelo navnîşek bazirganên ku nayên rastkirin hene?
• Gelo em di nirxên xwe yên bingehîn de ji hev cuda ne?

Piştî ku we bi hûrgulî li ser pirsên jorîn fikirî, van gavan bişopînin:

• Tiştê ku hûn herdu jî hîn bûne bi hevjîna xwe re nîqaş bikin ji dabeşbûna destpêkê
• Lê yên xwe yên girtî li şûna ku wê nepenî bihêlin, bihêlin
• Xwe wekî partiyek sêyemîn bihesibînin (hûn ê şîret bikin ku baştirîniya xwe bigire