لنفترض أنك انفصلت مؤخرًا. بقدر ما تريد المضي قدمًا ، هناك جزء منك لا يزال ينكر أن الأمر قد انتهى. تتساءل في معظم الليالي ، "ماذا لو كان نوع الانفصال الذي أعود معًا في النهاية؟"

وربما أنت على حق! ربما لا يزال هناك بعض الأمل في "السعادة الأبدية". لنأخذ حالة جينيفر لوبيز وبن أفليك. لقد انفصلا في عام 2004. وانفصلا حتى هذا العام ... تزوجا! إذا كنت تتساءل عن النسبة المئوية للانفصال مرة أخرى والحفاظ على هذه العلاقة ، فإليك بعض البيانات لك. تشير الدراسات إلى أن 15٪ من الأشخاص ربحوا بالفعل من جديد ، بينما عاد 14٪ معًا للانفصال مرة أخرى ، و 70٪ لم يعيدوا الاتصال مطلقًا على الإطلاق مع خروجهم. لكن كيف استعاد الناس تجاربهم السابقة؟ دعونا نكتشف ذلك.

10 أنواع من الانفصال التي تعود معًا مع الجداول الزمنية

في بعض الأحيان ، تجبر الأزمة الناس على إحياء علاقتهم الرومانسية. يعتبر بن ستيلر وكريستين تايلور أحد الأمثلة الكلاسيكية للأزواج الذين انفصلوا وعادوا معًا. لقد اجتمعوا خلال جائحة COVID-19 من أجل أطفالهم. يشرح بن ستيلر ، "ثم ، مع مرور الوقت ، تطورت. لقد انفصلنا وعادنا معًا ونحن سعداء بذلك. "

قراءة ذات صلة: زواج المشاهير الفاشل: لماذا طلاق المشاهيرback؟)

المؤشرات الرئيسية

• يعود الناس على الفور تقريبًا مع تجاربهم السابقة في حالات الانفصال التي تتم بشكل اندفاعي أو في علاقات تعتمد على الاعتمادية
• أحيانًا ينفصل الناس لاستكشاف "أعزب" الحياة ولكن سرعان ما أدركوا أن شريكهم السابق كان "الشخص"
• في حالات أخرى ، تستغرق حالات الانفصال التي تحدث بسبب الخيانة وقتًا أطول لترجمتها إلى إصلاحات. الوقوع في الحب مرة أخرى

أخيرًا ، دعنا نتحدث عن التخلي عن السابق. نعم نحن نعلم أن الإغلاق قد يكون صعبًا في بعض الأحيان! في هذا الصدد ، تنصح غوراف ديكا ، "عندما يموت الوالدان وتفوتك وداعك الأخير ، أين الإغلاق؟ لذا ، للإغلاق ، لست بحاجة إلى الشخص الآخر. كل ما تحتاجه هو انت. يجب أن يحدث الإغلاق بداخلك ".

الأسئلة الشائعة

يعتمد الجدول الزمني على أنواع الانفصال التي تعود معًا. إنه أقصر بالنسبة إلى الانقسامات اللحظية وأطول في حالات تفكك الخيانة الزوجية. وبالمثل ، فهو أقصر لـتفكك العلاقة الاعتمادية ومدة أطول في حالات الانفصال "التوقيت الخاطئ". 2. هل تعود معظم حالات الانفصال معًا؟

وفقًا للبحث ، فإن حوالي 50٪ من الأزواج يعودون معًا مع شركائهم السابقين. يمكن أن يختلف الجدول الزمني لهذا الانفصال من شهرين إلى عامين.

7 مراحل للعودة معًا مع السابق

7 مراحل من الحزن بعد الانفصال: نصائح للمضي قدمًا

الإنذارات النهائية في العلاقات: هل تعمل بالفعل أم تسبب الأذى؟

كان إصلاحهم حدثًا بسبب الظروف. دعونا نلقي نظرة على أنواع أخرى من حالات التفكك التي تعود معًا لأسباب أخرى مختلفة. المخططات الزمنية مؤقتة وقد تم ترتيبها من الأقصر إلى الأطول:

1. "حسنًا ، اخرج من حياتي!"

يتم هذا النوع من التفكك في حرارة اللحظة. مثل هذا التفكك ليس أقل من "بطاقة جامحة" لكسب جدال في العلاقة. لذا ، فإن عبارة "لا أريد أن أكون معك بعد الآن" يتبعها عمومًا "مرحبًا ، أنت تعلم أنني لم أقصد الأمر على هذا النحو".

المخطط الزمني للانفصال: مثل الانفصال مؤقت أم دائم؟ مؤقت بالتأكيد. وكم تدوم؟ لم يمض وقت طويل. ينفصل الأزواج بشكل اندفاعي في الليل ويصلحون في صباح اليوم التالي. أسوأ سيناريو ، حرب الأنا قد تمتد لبضعة أيام. لكن هذا كل شيء. الجدول الزمني لهذا التفكك هو الأقصر.

2. "لا أستطيع العيش بدونك"

النوع الثاني من الانفصال الذي يعود معًا هو النوع الذي يحدث في العلاقات الاعتمادية. هذه العلاقات التي تتكرر مرة أخرى هي حلقات سامة / إدمانية يصعب الهروب منها. يبقى الأزواج معًا فقط لأنهم لا يستطيعون تخيل هوية دون الآخر.

هل يستحق البقاء في مثل هذه العلاقة العناء؟ مُطْلَقاً. في الواقع ، تُظهر الأبحاث أن الشركاء الدوريين (الأزواج الذين انفصلوا وعادوا معًا عدة مرات) يبلغون عن علاقات أقلالجودة - أقل الحب ، والحاجة إلى الرضا ، والرضا الجنسي.

هذه الجودة المنخفضة للعلاقة لا تزال غير قادرة على الفصل بينهما لأن أحد / كلا الشريكين يظهر علامات الهوس. كنت مرة في علاقة من هذا القبيل. سأعد دائمًا أصدقائي بإنهاء العلاقة إلى الأبد. لكنني لم أتمكن أبدًا من الالتزام بهذا القرار ووجدت طريقي للعودة إلى حبيبي السابق ، مرارًا وتكرارًا.

الجدول الزمني للانفصال: الفترة الزمنية بين الانفصال والعودة معًا. لم يمض وقت طويل. بعد يومين أو أسابيع من الانفصال ، يجتمع الزوجان مرة أخرى

3. "أنا فقط بحاجة إلى بعض المساحة"

تم تعميم النوع التالي من الانفصال أو "الاستراحة" بواسطة روس وراشيل من أصدقاء . إذا كنت تتساءل عما إذا كان هذا النوع من الانفصال مؤقتًا أم دائمًا ، فإن الإجابة واضحة جدًا. في هذه الحالة بالذات ، ينفصل الأزواج بنية العودة معًا بعد بعض التأمل.

ومع ذلك ، يمكن أن تظل "فترات الراحة" مربكة للغاية. في الواقع ، تُظهر الدراسات أن العديد من المشاركين كانوا متحمسين في نفس الوقت للبقاء في علاقاتهم والمغادرة ، مما يشير إلى أن التناقض تجربة شائعة لأولئك الذين يفكرون في إنهاء علاقاتهم. هذا "التناقض" هو السبب الحقيقي وراء تخمين الناس مرة أخرى للانفصال.

الجدول الزمني للانفصال: تستمر "فترات الراحة" هذه لبضعة أسابيع أو شهرين تقريبًا. هذه المرة بعيدابمثابة اختبار للواقع لكلا الشريكين. وبعد ذلك ، عادوا معًا بعقلية جديدة وكإصدارات أحدث من أنفسهم.

4. "أريد أن أبقى عازبًا"

النوع التالي من الانفصال هو الوضع الكلاسيكي "العشب دائمًا أكثر خضرة في الجانب الآخر". لنأخذ مثال صديقي. انفصل مؤخرًا عن صديقته لأنه كان يفتقد "حياة العزوبية". لكن الخيال في رأسه عن "حياة العزوبية" لا يتوافق مع واقعه. عندما تمكن أخيرًا من الركوب بمفرده ، كل ما أراد فعله هو العودة مع زوجته السابقة واحتضانها. ويبدأ التصحيح.

لا تقتصر دورة "التفكك والإصلاح" على العلاقات فقط. إنه ينطبق أيضًا على الزيجات في بعض الأحيان. في الواقع ، وفقًا للبحث ، أكثر من ثلث المتعايشين وخُمس الأزواج قد تعرضوا للانفصال والتجديد في علاقتهم الحالية. وهناك إجابة لسؤالك ، "ما هي النسبة المئوية للانفصال التي تعود معًا؟"

الجدول الزمني للانفصال: تمامًا كما في الحالة المذكورة أعلاه ، تستمر حالات التفكك هذه أيضًا لمدة شهرين كحد أقصى. بعد الانفصال ، يدرك الأفراد أن الشركاء المحتملين الآخرين ليسوا جذابين.

5. "لقد خدعتني!"

هذا هو نوع الانفصال الذي يعود معًا بعد الخيانة الزوجية. وفقًا لدراسة ، تمثل العلاقات خارج نطاق الزواج والخيانة الزوجية 37٪ من حالات الطلاق في الولايات المتحدة. ولكن ما هي النسبة المئوية للأزواج البقاءمعا بعد غش واحد؟ هناك رؤى واقعية محدودة حول هذا الموضوع. ومع ذلك ، تشير إحدى الدراسات الاستقصائية إلى أن 15.6٪ فقط من الأزواج يمكنهم الالتزام بالبقاء معًا بعد الخيانة الزوجية.

هناك الكثير من العقبات عند العودة معًا ، في هذه الحالة. تشير عالمة النفس نانديتا رامبيا إلى أن "على الزوجين اجتياز العديد من العقبات على طول الطريق. من ناحية ، يشعرون بالذنب - بينما بالنسبة لأحدهم ، هذه هي الحالة الكلاسيكية للغش بالذنب ، بالنسبة للآخر ، يمكن أن يكون الشعور بالذنب لعدم كفايته. سوف يتساءل الشريك الذي تعرض للخداع على الدوام عما إذا كان يفتقر إلى شيء ما ، مما دفع الآخر المهم إلى إقامة علاقة غرامية ".

هل يستحق العودة معًا في مثل هذه الحالات كل هذا العناء؟ كتب أحد مستخدمي Reddit ، "الشيء في الغش هو أنك لن تنساه أبدًا. سيكون دائمًا في مؤخرة رأسك. ليس لديك خيار سوى أن ترى هذا الشخص كشخص قادر على إيذائك. لن يتمكن من الغش مرة أخرى أبدًا ولكن بعد فوات الأوان ، في ذهنك تشعر أن هذا الشخص سوف يغش مرة أخرى.

الجدول الزمني للانفصال: يختلف الجدول الزمني للانفصال من حالة إلى أخرى. على سبيل المثال ، قد يستغرق الأمر وقتًا أقل (بضعة أيام / أشهر) للزوجين للالتقاء معًا في حالة الخيانة الزوجية التي تنطوي على مغازلة / قبلة لمرة واحدة. من ناحية أخرى ، قد يستغرق الأمر مزيدًا من الوقت (زوجان منشهور / سنوات) للزوجين للشفاء من علاقة غرامية كاملة مع زميل في العمل.

6. "يا إلهي ، أتمنى أن يكون التوقيت مناسبًا"

هذا النوع من الانفصال مأساوي تمامًا ، بطريقة ما في فيلم هوليوود. للتوضيح ، إليك بعض الأمثلة الكلاسيكية لنوع "الوقت الخطأ للشخص المناسب":

• "أحبك ولكني بحاجة إلى التركيز على اختباراتي الآن"
• "أتمنى لو كنا في نفس المدينة. من الصعب القيام بهذا العمل "
• " أنا معجب بك كثيرًا ولكني لست مستعدًا للالتزام الجاد "
• " عائلتي تضغط عليّ للزواج من شخص آخر "

لذا ، قد يكون "التوقيت الخاطئ" أحد أسباب انفصال الأزواج والعودة معًا. وفقًا للأبحاث ، فإن حوالي 50٪ من الأزواج يعودون مع زوجاتهم السابقة.

التسلسل الزمني للانفصال: قد يختلف من شهرين إلى عامين. يعتمد ذلك على وقت حل الأزمة / سبب الانفصال.

7. "سأحبك دائمًا"

تشير الدلائل إلى أن "المشاعر الدائمة" هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للأزواج الذين ينفصلون ويعودون معًا بعد سنوات. على سبيل المثال ، استغرقت العودة مع زوجتي السابقة خمس سنوات. حتى أنني واعدت أشخاصًا بينهما ولكن لا أحد يمكن أن يحبني كما فعل.

ولكن لماذا لدينا هذه المشاعر العالقة ، بعد سنوات؟ يوضح خبير العلاج النفسي الديناميكي الديناميكي ، غوراف ديكا ، "عندما يجتمع شخصان ، يتعرف كل منهما على الآخر جيدًا ليس فقطعلى المستوى الفكري ، ولكن على مستوى الجسم أيضًا. حتى لو كانت سامة ، فإن الجسم يتوق إلى تلك الصلة العصبية.

"سبب نفسي آخر يجعل الناس يمنحون فرصة ثانية في العلاقات يرجع إلى الألفة. خذ حالة منزلك. حتى لو كانت والدتك / والدك سامين ، فلا تزال تشارك في الدراما العائلية ، لأنها مساحة عائلية. الأمر نفسه ينطبق على العلاقات الأخرى ".

المخطط الزمني للانفصال: الإطار الزمني هنا شخصي. يستغرق بعض الأشخاص خمس سنوات للعودة إلى تجاربهم السابقة بينما يستغرق البعض الآخر عشر سنوات. ثم هناك بعض الأزواج الذين يعودون مع أصدقائهم السابقين بعد 20 عامًا.

8. "أريد أن نظل أصدقاء بعد الانفصال"

تكشف الدراسات أن الحفاظ على الاتصال بعد الانفصال هو طريقة شائعة لتقليل ألم حسرة القلب. ولكن هذا يعني أيضًا أن البقاء على اتصال مع أحدهم السابقين يمكن أن يؤدي في النهاية إلى إصلاح المشكلة.

كما أشارت كينا شري ، مدربة القيادة ، "لا يزال بإمكانك الوقوع في حب حبيبتك السابقة ، بينما أنت ملتزم تجاه شخص آخر. هذا لأنك تنظر إلى حبيبتك السابقة من مسافة بعيدة. كونك صديقًا مع حبيبك السابق يظهر لك نسخًا لم تكن تعلم بوجودها. لذا ، فأنت في خطر الوقوع في حبهم مرة أخرى ".

الجدول الزمني للانفصال: يمكن أن تمتد الفترة الزمنية بين الانفصال والإصلاح إلى سنوات. لا تسمح لك خطوط الاتصال المفتوحة أبدًا بالمضي قدمًا.

9. "نحتاج إلىتتطور "

في بعض الأحيان ، يحدث الانفصال لأن أحدهما / كلاهما لديه مشكلات شخصية وصدمة الطفولة التي يتم إسقاطها على العلاقة. وأحيانًا ، إذا كانوا محظوظين بما فيه الكفاية ، يعمل الناس على تحسين أنفسهم ويعودون معًا بعد سنوات ، كنسخ متطورة. سواء كانت مشكلات الغيرة أو الغضب ، فإنهم لا يكررون نفس الأخطاء مرة أخرى.

القراءة ذات الصلة: ما هو الإغراق بالصدمة؟ يشرح المعالج المعنى والعلامات وكيفية التغلب عليه

• فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يستخدمها الأشخاص للعمل على أنفسهم:
• تحمل المسؤولية الكاملة عن جميع الأوقات التي كانوا فيها على خطأ
• إدارة التوقعات (خاصة غير الواقعية)
• إيجاد هوية خارج العلاقة
• طلب المساعدة المهنية من معالج مؤهل

10 . "سأعود إليك"

فصل اللهب المزدوج هو أحد أنواع الانفصال التي تعود معًا. بمجرد أن تصل إلى مرحلة الأزمة ، قد تواجه انفصالًا مزدوجًا للهب. يمكن أن تكون الشخص الذي يهرب وتطاردك روحك التوأم ، أو العكس. أو يمكنك التبديل بين أدوار العداء والمطارد. تدور المرحلة في المقام الأول حول إبعاد الشخص عن اتصال الشعلة المزدوجة بسبب الطبيعة المرعبة للألفة التي تشترك فيها كلاكما.

يمكن أن تستمر حتى يدرك كلا الشريكين أن اجتماعهما معًامدبرة من قبل قوى خارجة عن إرادتهم. إنهم يفتقدون اللهب التوأم لدرجة أن انفصال اللهب المزدوج يصبح سببًا للعودة معًا.

الجدول الزمني للانفصال: يمكن أن يستمر فصل اللهب المزدوج لأسابيع أو شهور أو سنوات أو حتى مدى الحياة. خلال هذا الفصل ، يلعب أحدهما دور "العداء" والآخر هو "المطارد".

بهذا ، نصل إلى نهاية أنواع الانفصال التي تعود معًا. ولكن كيف بالضبط ينبغي للمرء أن يفعل ذلك؟ بعد الانفصال ، كيف نعود معًا؟ هل يجب أن تفعل ذلك حتى عندما تلاحظ علامات مؤكدة أنه لم يحبك أبدًا؟ فيما يلي بعض النصائح…

كيفية العودة معًا بعد الانفصال بشكل طبيعي

هل تبحث عن نصائح حول كيفية العودة مع حبيبتك السابقة؟ بالنسبة للمبتدئين ، كن صريحًا مع نفسك واسأل نفسك هذه الأسئلة المهمة:

• ما هي المشكلات الرئيسية التي تسببت في الانفصال؟
• ما هي الحلول والاستراتيجيات لإصلاح تلك المشكلات؟
• هل يمكنني أنا وزوجي السابق العمل معًا بالصبر؟
• هل لدي قائمة من عوامل التعثر غير القابلة للإصلاح؟
• هل نختلف بشكل أساسي في قيمنا الأساسية؟

بعد أن تفكر جيدًا في الأسئلة أعلاه ، اتبع الخطوات التالية:

• ناقش مع حبيبك السابق ما تعلمته كلاكما من التقسيم الأولي
• احتفظ بأحبائك المغلقة في الحلقة بدلاً من إبقائها سرية
• تخيل نفسك كطرف ثالث (هل تنصح صديقك المفضل بالحصول على