តារាងមាតិកា
សូមនិយាយថាអ្នកបានបែកគ្នាថ្មីៗនេះ។ តាមដែលអ្នកចង់បន្ត វាមានផ្នែកមួយរបស់អ្នកដែលនៅតែបដិសេធថាវាចប់ហើយ។ យប់ភាគច្រើនអ្នកឆ្ងល់ថា "ចុះបើខ្ញុំជាប្រភេទនៃការបែកបាក់ដែលនៅទីបំផុតបានត្រលប់មកវិញ?"
ហើយប្រហែលជាអ្នកនិយាយត្រូវ! ប្រហែលជានៅតែមានក្តីសង្ឃឹមមួយចំនួនសម្រាប់ 'រីករាយជារៀងរហូត' របស់អ្នក។ សូមលើកយកករណីរបស់ Jennifer Lopez និង Ben Affleck ។ ពួកគេបានបែកបាក់គ្នាវិញក្នុងឆ្នាំ 2004។ ហើយកាត់មកឆ្នាំនេះ… ពួកគេបានរៀបការហើយ!
ពួកគេមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលរកផ្លូវត្រឡប់ទៅរកអតីតរបស់ពួកគេនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើភាគរយនៃការបែកគ្នាត្រលប់មកជាមួយគ្នា និងរក្សាទំនាក់ទំនងនោះបាន ខាងក្រោមនេះជាទិន្នន័យមួយចំនួនសម្រាប់អ្នក។ ការសិក្សាបានចង្អុលបង្ហាញថា 15% នៃមនុស្សពិតជាបានឈ្នះអតីតរបស់ពួកគេ ខណៈដែល 14% បានត្រលប់មកជាមួយគ្នាដើម្បីបំបែកម្តងទៀត ហើយ 70% មិនដែលភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញជាមួយអតីតរបស់ពួកគេឡើយ។ ប៉ុន្តែតើមនុស្សឈ្នះអតីតរបស់ខ្លួនដោយរបៀបណា? ចូរស្វែងយល់។
សូមមើលផងដែរ: តើអ្នកមានទំនាក់ទំនងមិនល្អមែនទេ? វិធី ៨ យ៉ាងដើម្បីចេញពីវាឥឡូវនេះ!ប្រភេទនៃការបែកបាក់ទាំង 10 ដែលរួមគ្នាជាមួយ Timelines
ជួនកាល វិបត្តិបង្ខំមនុស្សឱ្យចាប់ផ្តើមស្នេហាឡើងវិញ។ Ben Stiller និង Christine Taylor គឺជាគំរូបុរាណមួយនៃគូស្នេហ៍ដែលបានបែកបាក់គ្នាវិញហើយ។ ពួកគេបានជួបជុំគ្នាឡើងវិញក្នុងអំឡុងពេលជំងឺរាតត្បាត COVID-19 ដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់កូនៗរបស់ពួកគេ។ Ben Stiller ពន្យល់ថា “បន្ទាប់មក ក្នុងរយៈពេលនេះ វាបានវិវត្តន៍។ ពួកយើងបានបែកគ្នា ហើយត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញ ហើយយើងសប្បាយចិត្តចំពោះរឿងនោះ។”
ការអានដែលទាក់ទង៖ អាពាហ៍ពិពាហ៍តារាល្បីដែលបរាជ័យ៖ ហេតុអ្វីបានជាតារាល្បីលែងលះគ្នាត្រឡប់មកវិញ?)
Key Pointers
- មនុស្សស្ទើរតែត្រលប់មកវិញភ្លាមៗជាមួយនឹង exe របស់ពួកគេក្នុងករណីមានការបែកបាក់គ្នាដោយអន្ទះសារ ឬនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអាស្រ័យកូដ
- ពេលខ្លះមនុស្សបែកគ្នាដើម្បីស្វែងរក 'នៅលីវ' ជីវិត ប៉ុន្តែឆាប់ដឹងថាអតីតរបស់គេជា 'មនុស្សតែមួយ'
- ក្នុងករណីផ្សេងទៀត ការបែកបាក់ដែលកើតឡើងដោយសារភាពមិនស្មោះត្រង់ត្រូវចំណាយពេលយូរជាងដើម្បីបកប្រែទៅជាការបែកគ្នា
- ពេលខ្លះគូស្នេហ៍បែកគ្នាហើយនៅតែជាមិត្ត ហើយមិត្តភាពនេះក្លាយជាមធ្យោបាយសម្រាប់ ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ម្ដងទៀត
ជាចុងក្រោយ សូមនិយាយពីការលែងអតីត។ បាទ/ចាស យើងដឹងថាការបិទអាចពិបាកពេលខ្លះ! ជុំវិញរឿងនេះ Gaurav Deka ផ្តល់ដំបូន្មានថា "នៅពេលដែលឪពុកម្តាយស្លាប់ហើយអ្នកខកខានការលាចុងក្រោយរបស់អ្នក តើការបិទនៅឯណា? ដូច្នេះសម្រាប់ការបិទ អ្នកមិនត្រូវការអ្នកដ៏ទៃទេ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺអ្នក។ ការបិទត្រូវតែកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើគូស្នេហ៍វិលមករកគ្នាវិញបានយូរប៉ុណ្ណាហើយ?បន្ទាត់ពេលវេលាអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការបែកគ្នាដែលត្រលប់មកជាមួយគ្នា។ វាខ្លីជាងសម្រាប់ការបែកគ្នាក្នុងពេលដ៏ក្តៅគគុក និងយូរជាងសម្រាប់ការបែកបាក់នៃភាពមិនស្មោះត្រង់។ ដូចគ្នានេះដែរគឺខ្លីជាងសម្រាប់ការបំបែកទំនាក់ទំនងដែលអាស្រ័យដោយកូដ និងយូរជាងនេះសម្រាប់ការបែកបាក់ 'ពេលវេលាខុស'។ ២. តើការបែកបាក់គ្នាភាគច្រើនត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញទេ? ការកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ការបែកបាក់នេះអាចប្រែប្រួលពីពីរបីខែទៅពីរបីឆ្នាំ។
7 ដំណាក់កាលនៃការត្រលប់មកវិញជាមួយអតីត
7 ដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោកបន្ទាប់ពីការបែកបាក់: គន្លឹះដើម្បីបន្ត
ចុងបញ្ចប់នៃទំនាក់ទំនង៖ តើពួកគេពិតជាធ្វើការ ឬបង្កគ្រោះថ្នាក់មែនទេ?
ដូច្នេះ ធម្មតា និងថ្លៃ? សូមក្រឡេកមើលប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការបែកបាក់ដែលត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ។ ការកំណត់ពេលវេលាមានលក្ខណៈបណ្តោះអាសន្ន ហើយត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ពីខ្លីបំផុតទៅវែងបំផុត៖1. «មិនអីទេ ចេញពីជីវិតខ្ញុំទៅ! ការបែកគ្នាបែបនេះមិនមានអ្វីខ្លីពី 'កាតព្រៃ' ដើម្បីឈ្នះការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងឡើយ។ ដូច្នេះ "ខ្ញុំមិនចង់នៅជាមួយអ្នកទៀតទេ" ជាទូទៅត្រូវតាមដោយ "ហេ អ្នកដឹងថាខ្ញុំមិនមានន័យបែបនោះ"។
បន្ទាត់ពេលបំបែក៖ បែបនេះ ការបែកគ្នាជាបណ្តោះអាសន្ន ឬអចិន្ត្រៃយ៍? បណ្ដោះអាសន្ន។ ហើយតើវាមានរយៈពេលប៉ុន្មាន? មិនយូរពេកទេ។ គូស្នេហ៍បែកគ្នាយ៉ាងអន្ទះសានៅពេលយប់ ហើយបែកគ្នានៅព្រឹកបន្ទាប់។ សេណារីយ៉ូករណីអាក្រក់បំផុត សង្គ្រាមអត្មាអាចនឹងអូសបន្លាយរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែនោះហើយជាវា។ ពេលវេលាសម្រាប់ការបែកបាក់នេះគឺខ្លីបំផុត។
២. "ខ្ញុំមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានអ្នកបានទេ"
ប្រភេទទីពីរនៃការបែកបាក់ដែលត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញគឺកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលពឹងផ្អែក។ ទំនាក់ទំនងបិទម្តងទៀតទាំងនេះគឺជារង្វិលជុំពុល / ញៀនដែលពិបាកក្នុងការគេចចេញ។ គូស្នេហ៍នៅជាមួយគ្នាដោយសារតែពួកគេមិនអាចស្រមៃឃើញពីអត្តសញ្ញាណដោយមិនមានគ្នាទៅវិញទៅមក។
តើការមានទំនាក់ទំនងបែបនេះមានតម្លៃទេ? មិនមែនទាល់តែសោះ។ ជាការពិត ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ដៃគូរវដ្ត (គូស្វាមីភរិយាដែលបានបែកគ្នា និងត្រលប់មកជាមួយគ្នាច្រើនដង) រាយការណ៍ពីទំនាក់ទំនងទាប។គុណភាព—ការស្រលាញ់តិច ត្រូវការការពេញចិត្ត និងការពេញចិត្តខាងផ្លូវភេទ។
គុណភាពទំនាក់ទំនងទាបនេះនៅតែមិនអាចរក្សាពួកគេឱ្យនៅដាច់ពីគ្នាបានទេ ដោយសារដៃគូទាំងពីរបង្ហាញសញ្ញានៃការងប់ងល់។ ខ្ញុំធ្លាប់មានទំនាក់ទំនងបែបនេះ។ ខ្ញុំតែងតែសន្យានឹងមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំថានឹងបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងនេះដើម្បីល្អ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងការសម្រេចចិត្តនោះទេ ហើយរកឃើញផ្លូវត្រឡប់ទៅរកអតីតរបស់ខ្ញុំម្តងហើយម្តងទៀត។
កំណត់ពេលនៃការបែកបាក់៖ ចន្លោះពេលវេលារវាងការបែកគ្នា និងត្រលប់មកវិញ មិនយូរប៉ុន្មានទេ។ ពីរបីថ្ងៃឬមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីបែកគ្នា គូស្នេហ៍ទាំងពីរបានជួបជុំគ្នាវិញ។
3. “ខ្ញុំគ្រាន់តែត្រូវការកន្លែងទំនេរខ្លះ”
ប្រភេទនៃការបែកបាក់បន្ទាប់ ឬ 'សម្រាក' ត្រូវបានពេញនិយមដោយ Ross និង Rachel មកពី Friends ។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើការបែកបាក់ប្រភេទនេះគឺបណ្តោះអាសន្ន ឬអចិន្ត្រៃយ៍ ចម្លើយគឺច្បាស់ណាស់។ ក្នុងករណីពិសេសនេះ គូស្នេហ៍បែកបាក់គ្នាដោយចេតនាចង់រួមគ្នាវិញបន្ទាប់ពីមានការយល់ដឹងមួយចំនួន។
ទោះជាយ៉ាងណា 'ការបែកគ្នា' នៅតែអាចយល់ច្រឡំខ្លាំងណាស់។ ជាការពិត ការសិក្សាបង្ហាញថា អ្នកចូលរួមជាច្រើនត្រូវបានលើកទឹកចិត្តក្នុងពេលដំណាលគ្នាឱ្យទាំងពីរស្នាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ហើយចាកចេញ ដោយបង្ហាញថាភាពមិនស្មើគ្នាគឺជាបទពិសោធន៍ទូទៅសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងគិតអំពីការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ 'ភាពមិនច្បាស់លាស់' នេះគឺជាហេតុផលដែលមនុស្សទីពីរទាយពីការបែកបាក់របស់ពួកគេ។
ការបំបែកពេលវេលា៖ 'ការសម្រាក' ទាំងនេះមានរយៈពេលប្រហែលពីរបីសប្តាហ៍ ឬពីរបីខែ។ លើកនេះបែកគ្នា។ដើរតួជាការត្រួតពិនិត្យការពិតសម្រាប់ដៃគូទាំងពីរ។ ហើយបន្ទាប់មក ពួកគេត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញ ដោយមានផ្នត់គំនិតថ្មី និងជាកំណែថ្មីជាងខ្លួនពួកគេ។ 
4. "ខ្ញុំចង់នៅលីវ"
ប្រភេទនៃការបែកបាក់បន្ទាប់គឺស្ថានភាព "ស្មៅតែងតែបៃតងជាងនៅម្ខាងទៀត" ។ សូមយកគំរូរបស់មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ។ ថ្មីៗនេះគាត់បានបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់គាត់ដោយសារតែគាត់បាត់ "ជីវិតនៅលីវ" ។ ប៉ុន្តែការស្រមើស្រមៃនៅក្នុងក្បាលអំពី 'ជីវិតនៅលីវ' មិនត្រូវគ្នានឹងការពិតរបស់គាត់ទេ។ នៅពេលដែលគាត់អាចជិះទោលបាន អ្វីទាំងអស់ដែលគាត់ចង់ធ្វើគឺត្រលប់មកវិញជាមួយអតីតរបស់គាត់ ហើយថើបនាង។ ហើយវានឹងមានការជួសជុលឡើង។
វដ្ដ 'ការបែកបាក់ និងការជួសជុលឡើង' នេះមិនត្រឹមតែកំណត់ចំពោះទំនាក់ទំនងប៉ុណ្ណោះទេ។ ពេលខ្លះក៏អនុវត្តចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែរ។ តាមការពិត យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ជាងមួយភាគបីនៃអ្នករួមរស់ជាមួយគ្នា និងមួយភាគប្រាំនៃប្តីប្រពន្ធបានជួបប្រទះការបែកបាក់ និងការបន្តទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេ។ ហើយមានចម្លើយចំពោះសំណួររបស់អ្នក “តើភាគរយនៃការបែកបាក់គ្នាវិញបានប៉ុន្មានភាគរយ?”
កំណត់ពេលវេលានៃការបែកបាក់៖ ដូចករណីខាងលើដែរ ការបែកបាក់ទាំងនេះក៏មានរយៈពេលអតិបរមាពីរបីខែផងដែរ។ បន្ទាប់ពីបែកគ្នា បុគ្គលដឹងថាដៃគូដ៏មានសក្ដានុពលផ្សេងទៀតមិនសូវទាក់ទាញទេ។
5. “អ្នកបានបោកប្រាស់ខ្ញុំ!”
នេះគឺជាប្រភេទនៃការបែកបាក់ដែលត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ យោងតាមការសិក្សាមួយ កិច្ចការក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងភាពមិនស្មោះត្រង់មានចំនួន 37% នៃការលែងលះនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ ប៉ុន្តែតើគូស្នេហ៍ប៉ុន្មានភាគរយស្នាក់នៅរួមគ្នាបន្ទាប់ពីបោក? មានការយល់ដឹងជាក់ស្តែងមានកម្រិតលើប្រធានបទនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្ទង់មតិមួយបង្ហាញថា មានតែ 15.6% នៃគូស្វាមីភរិយាដែលអាចប្តេជ្ញាចិត្តនៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។
មានឧបសគ្គជាច្រើននៅពេលត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញក្នុងករណីនេះ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Nandita Rambhia ចង្អុលបង្ហាញថា "គូស្នេហ៍មួយគូត្រូវស្វែងរកឧបសគ្គជាច្រើននៅតាមផ្លូវ។ សម្រាប់មួយ ពួកគេជួបប្រទះនឹងកំហុស – ខណៈពេលដែលមួយ វាគឺជាករណីបុរាណនៃការបន្លំកំហុស សម្រាប់មួយផ្សេងទៀត វាអាចជាកំហុសនៃការមិនគ្រប់គ្រាន់។ ដៃគូដែលត្រូវបានបោកប្រាស់នឹងតែងតែឆ្ងល់ថាតើពួកគេខ្វះខាតអ្វីមួយ ដែលជំរុញឱ្យអ្នកដ៏ទៃរបស់ពួកគេមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយគ្នាឬអត់?។ អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit របស់យើងម្នាក់បានសរសេរថា "រឿងអំពីការបោកប្រាស់គឺអ្នកមិនដែលភ្លេចឡើយ។ វានឹងនៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នកជានិច្ច។ អ្នកគ្មានជម្រើសក្រៅពីមើលមនុស្សម្នាក់នេះជាអ្នកដែលមានសមត្ថភាពធ្វើបាបអ្នកទេ។ គាត់មិនអាចបោកម្តងទៀតបានទេ ប៉ុន្តែវាយឺតពេលហើយ នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក អ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមនុស្សម្នាក់នេះនឹងត្រូវបោកម្តងទៀត។"
ការអានដែលទាក់ទង៖ របៀបបញ្ឈប់ការគិតច្រើនពេកបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោក - អ្នកជំនាញណែនាំ 7 គន្លឹះ
បន្ទាត់ពេលវេលាបំបែក៖ ការកំណត់ពេលវេលានៃការបែកបាក់ខុសគ្នាពីករណីមួយទៅករណីមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ វាអាចចំណាយពេលតិចជាងនេះ (ពីរបីថ្ងៃ/ខែ) សម្រាប់គូស្នេហ៍ដើម្បីត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញក្នុងករណីមានភាពមិនស្មោះត្រង់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការចែចង់/ថើបតែម្តង។ ម៉្យាងវិញទៀត វាអាចត្រូវការពេលច្រើនជាងនេះ (ពីរបីដងខែ/ឆ្នាំ) សម្រាប់គូស្នេហ៍ដើម្បីព្យាបាលពីបញ្ហាពេញទំហឹងជាមួយមិត្តរួមការងារ។
6. "ព្រះជាម្ចាស់ ខ្ញុំចង់ឱ្យពេលវេលាត្រឹមត្រូវ"
ប្រភេទនៃការបែកបាក់នេះគ្រាន់តែជាសោកនាដកម្ម តាមរបៀបភាពយន្តហូលីវូដ។ ដើម្បីពន្យល់លម្អិត ខាងក្រោមនេះជាឧទាហរណ៍ខ្លះៗនៃ "មនុស្សត្រូវពេលខុស" ប្រភេទនៃការបែកបាក់គ្នា៖
- "ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវផ្តោតលើការប្រឡងរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ"
- "ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យពួកយើងនៅក្នុង ទីក្រុងដូចគ្នា។ វាពិបាកក្នុងការបង្កើតការងារនេះ"
- "ខ្ញុំចូលចិត្តអ្នកខ្លាំងពេក ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្តេជ្ញាចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ"
- "គ្រួសាររបស់ខ្ញុំកំពុងដាក់សម្ពាធឱ្យខ្ញុំរៀបការជាមួយអ្នកផ្សេង"
ដូច្នេះ 'ខុសពេលវេលា' អាចជាហេតុផលមួយសម្រាប់គូស្នេហ៍ដែលបែកគ្នា និងត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ, ប្រហែល 50% នៃគូស្នេហ៍ត្រលប់មកវិញជាមួយអតីតរបស់ពួកគេ។
តារាងពេលវេលាបំបែក៖ អាចប្រែប្រួលពីពីរបីខែទៅពីរបីឆ្នាំ។ វាអាស្រ័យលើពេលដែលវិបត្តិ/ហេតុផលសម្រាប់ការបែកបាក់ត្រូវបានដោះស្រាយ។
7. “ខ្ញុំនឹងស្រឡាញ់អ្នកជានិច្ច”
ភស្តុតាងបង្ហាញថា 'អារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែង' គឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទូទៅបំផុតសម្រាប់គូស្នេហ៍ដែលបែកគ្នា និងត្រលប់មកជាមួយគ្នាច្រើនឆ្នាំក្រោយ។ ជាឧទាហរណ៍ ការត្រលប់ទៅជាមួយអតីតរបស់ខ្ញុំបានចំណាយពេលប្រាំឆ្នាំ។ ខ្ញុំថែមទាំងបានណាត់ជួបមនុស្សនៅចន្លោះនោះ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់អាចស្រលាញ់ខ្ញុំដូចគាត់នោះទេ។
ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាពួកយើងមានអារម្មណ៍ស្រណុកសុខស្រួលបែបនេះ ប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយមក? អ្នកជំនាញផ្នែកចិត្តសាស្រ្តព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ លោក Gaurav Deka ពន្យល់ថា “នៅពេលដែលមនុស្សពីរនាក់នៅជាមួយគ្នា ពួកគេស្គាល់គ្នាបានយ៉ាងល្អ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះនៅកម្រិតបញ្ញា ប៉ុន្តែកម្រិតរាងកាយផងដែរ។ ទោះបីជាវាមានជាតិពុលក៏ដោយ រាងកាយចង់បានទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទនោះ។
“ហេតុផលផ្លូវចិត្តមួយទៀតដែលមនុស្សផ្តល់ឱកាសទីពីរក្នុងទំនាក់ទំនងគឺដោយសារតែភាពស្គាល់គ្នា។ យកករណីនៃគ្រួសាររបស់អ្នក។ ទោះបីជាម្តាយ/ប៉ារបស់អ្នកពុលក៏ដោយ អ្នកនៅតែចូលរួមក្នុងរឿងគ្រួសារ ព្រោះវាជាកន្លែងគ្រួសារ។ ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត”។
បន្ទាត់ពេលវេលាបំបែក៖ ពេលវេលានៅទីនេះគឺជាប្រធានបទ។ អ្នកខ្លះចំណាយពេលប្រាំឆ្នាំដើម្បីត្រឡប់ទៅអតីតរបស់ខ្លួនវិញ ខណៈអ្នកខ្លះចំណាយពេលដប់។ ហើយបន្ទាប់មកមានគូស្វាមីភរិយាដែលបានរួមគ្នាជាមួយអតីតកាលរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេល 20 ឆ្នាំក្រោយ។
8. “ខ្ញុំចង់ឱ្យពួកយើងនៅជាមិត្តនឹងគ្នាបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា”
ការសិក្សាបង្ហាញថាការរក្សាទំនាក់ទំនងគ្នាបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាគឺជាវិធីសាមញ្ញក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៃការខូចចិត្ត។ ប៉ុន្តែនេះក៏បញ្ជាក់ដែរថា ការនៅមានទំនាក់ទំនងជាមួយអតីតអាចឈានដល់ការបែកបាក់ជាយថាហេតុ។
សូមមើលផងដែរ: 30 ចំណុចដែលធ្វើឱ្យមិត្តស្រីសប្បាយចិត្តពិតជាសប្បាយចិត្ត!ដូចដែលគ្រូបង្វឹកភាពជាអ្នកដឹកនាំ Kena Shree ចង្អុលបង្ហាញថា "អ្នកនៅតែអាចលង់ស្រលាញ់អតីតរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះអ្នកផ្សេង។ នេះគឺដោយសារតែអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលអតីតរបស់អ្នកពីចម្ងាយ។ ការធ្វើជាមិត្តនឹងអតីតរបស់អ្នកបង្ហាញពីកំណែរបស់ពួកគេដែលអ្នកមិនបានដឹងថាមាន។ ដូច្នេះ អ្នកមានហានិភ័យក្នុងការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយពួកគេម្ដងទៀត»។
បន្ទាត់ពេលវេលាបំបែក៖ ពេលវេលារវាងការបែកបាក់ និងការកែប្រែអាចមានរយៈពេលរហូតដល់ឆ្នាំ។ បណ្តាញទំនាក់ទំនងបើកចំហមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្តទៅមុខយ៉ាងពិតប្រាកដនោះទេ។ 
9. “យើងត្រូវការវិវឌ្ឍ"
ជួនកាល ការបែកបាក់កើតឡើងដោយសារតែបុគ្គលទាំងពីរមានបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន និងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តពីកុមារភាព ដែលកើតមានលើទំនាក់ទំនង។ ហើយពេលខ្លះ ប្រសិនបើពួកគេមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ មនុស្សធ្វើការដោយខ្លួនឯង ហើយត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញជាច្រើនឆ្នាំក្រោយ ដូចកំណែដែលបានវិវត្ត។ មិនថាជាបញ្ហាច្រណែន ឬកំហឹង ពួកគេមិនធ្វើកំហុសដដែលៗម្តងទៀតទេ។
ការអានដែលទាក់ទង៖ តើអ្វីទៅជា Trauma Dumping? អ្នកព្យាបាលរោគពន្យល់ពីអត្ថន័យ សញ្ញា និងវិធីយកឈ្នះវា
- នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនដែលមនុស្សប្រើដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនឯង៖
- ទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះរាល់ពេលដែលពួកគេមានកំហុស
- គ្រប់គ្រងការរំពឹងទុក (ជាពិសេសអ្នកដែលមិនប្រាកដនិយម)
- ការស្វែងរកអត្តសញ្ញាណនៅខាងក្រៅទំនាក់ទំនង
- ស្វែងរកជំនួយជំនាញពីអ្នកព្យាបាលដែលមានសមត្ថភាព
10 . “ខ្ញុំនឹងរកផ្លូវត្រឡប់ទៅរកអ្នកវិញ”
ការបែកគ្នាដោយអណ្ដាតភ្លើងភ្លោះ គឺជាប្រភេទនៃការបែកបាក់ដែលត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញ។ នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់ដំណាក់កាលវិបត្តិ អ្នកអាចជួបប្រទះការបំបែកអណ្តាតភ្លើងភ្លោះ។ អ្នកអាចជាអ្នករត់ចេញ ហើយព្រលឹងភ្លោះរបស់អ្នកកំពុងដេញតាមអ្នក ឬផ្ទុយទៅវិញ។ ឬអ្នកទាំងពីរអាចប្តូររវាងតួនាទីរបស់អ្នករត់ និងអ្នកដេញ។ ដំណាក់កាលដំបូងគឺនិយាយអំពីការឃ្លាតឆ្ងាយពីការភ្ជាប់អណ្តាតភ្លើងភ្លោះ ដោយសារតែធម្មជាតិដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃភាពស្និទ្ធស្នាលដែលអ្នកទាំងពីរចែករំលែក។
វាអាចបន្តរហូតដល់ដៃគូទាំងពីរដឹងថាការមកជាមួយគ្នាគឺរៀបចំដោយកងកម្លាំងហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេនឹកអណ្ដាតភ្លើងភ្លោះរបស់ពួកគេខ្លាំងណាស់ ដែលការបំបែកអណ្ដាតភ្លើងភ្លោះក្លាយជាហេតុផលសម្រាប់ការត្រលប់មកវិញ។
ការបំបែកពេលវេលា៖ ការបំបែកអណ្តាតភ្លើងភ្លោះអាចមានរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ខែ ឆ្នាំ ឬសូម្បីតែមួយជីវិត។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបែកគ្នានេះ ម្នាក់ដើរតួជា 'អ្នករត់' និងមួយទៀតជា 'អ្នកដេញ'។
ជាមួយនេះ យើងឈានដល់ការបញ្ចប់នៃប្រភេទនៃការបែកបាក់ដែលត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញ។ ប៉ុន្តែ តើគួរធ្វើយ៉ាងណាឲ្យប្រាកដ? ក្រោយបែកបាក់គ្នាវិញយ៉ាងម៉េច? តើអ្នកគួរធ្វើវានៅពេលអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាច្បាស់ថាគាត់មិនដែលស្រឡាញ់អ្នកទេ? នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួន...
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នាដោយធម្មជាតិ
កំពុងស្វែងរកគន្លឹះអំពីរបៀបត្រលប់មកវិញជាមួយអតីតរបស់អ្នក? សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង សូមស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នក ហើយសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរសំខាន់ៗទាំងនេះ៖
- តើអ្វីជាបញ្ហាចម្បងដែលបណ្តាលឱ្យមានការបែកបាក់គ្នា?
- តើដំណោះស្រាយ និងយុទ្ធសាស្ត្រអ្វីខ្លះដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះ?
- តើខ្ញុំ និងអតីតរបស់ខ្ញុំអាចធ្វើការជាមួយគ្នាដោយភាពអត់ធ្មត់បានទេ?
- តើខ្ញុំមានបញ្ជីអ្នកផ្តាច់កិច្ចសន្យាដែលមិនអាចជួសជុលបានទេ?
បន្ទាប់ពីអ្នកបានគិតយ៉ាងល្អិតល្អន់អំពីសំណួរខាងលើ សូមអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ៖
- ពិភាក្សាជាមួយអតីតរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកទាំងពីរបានរៀន ពីការបំបែកដំបូង
- រក្សាវត្ថុដែលបិទជិតរបស់អ្នកនៅក្នុងរង្វិលជុំជាជាងរក្សាវាទុកជាសម្ងាត់
- ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកជាភាគីទីបី (តើអ្នកផ្តល់ដំបូន្មានដល់មិត្តល្អរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបាន