तपाईले भर्खरै ब्रेकअप गर्नुभयो भनौं। जति तपाईं अगाडि बढ्न चाहनुहुन्छ, त्यहाँ तपाईं को एक भाग हो जुन अझै पनि यो समाप्त भएको अस्वीकार मा छ। धेरैजसो रातहरूमा तपाईं सोच्नुहुन्छ, "यदि मेरो ब्रेकअपको प्रकार हो जुन अन्ततः सँगै हुन्छ?"

र, सायद तपाईं सही हुनुहुन्छ! हुनसक्छ तपाईको ‘ह्यापिली एभर अफर’ को लागि अझै केही आशा बाँकी छ। जेनिफर लोपेज र बेन एफ्लेकको मामला लिऔं। उनीहरु सन् २००४ मा बिछोडिएका थिए। र यो वर्ष सम्म…उनीहरुको बिहे भयो!

तिनीहरु मात्रै होइनन् जसले आफ्नो exes मा फर्कने बाटो पाए। यदि तपाइँ सोच्दै हुनुहुन्छ कि कति प्रतिशत ब्रेकअपहरू सँगै हुन्छन् र त्यो सम्बन्धलाई कायम राख्छन्, यहाँ तपाइँको लागि केहि डेटा छ। अध्ययनले बताउँछ कि 15% मानिसहरूले वास्तवमा आफ्नो पूर्व फिर्ता जितेका थिए, जबकि 14% फेरि ब्रेकअप गर्नको लागि एकसाथ फिर्ता भए, र 70% कहिल्यै पनि तिनीहरूको exes सँग पुन: जडान भएनन्। तर मानिसहरू कसरी आफ्नो exes फिर्ता जित्यो? आउनुहोस् पत्ता लगाउनुहोस्।

10 प्रकारका ब्रेकअपहरू जुन टाइमलाइनहरूसँगै फर्किन्छन्

कहिलेकाहीँ, संकटले मानिसहरूलाई उनीहरूको रोमान्स पुन: जागृत गर्न बाध्य पार्छ। बेन स्टिलर र क्रिस्टिन टेलर जोडिहरु को क्लासिक उदाहरण मध्ये एक हो जो ब्रेकअप र एक साथ फिर्ता भयो। तिनीहरू कोभिड-१९ महामारीको बेला आफ्ना छोराछोरीको खातिर पुनर्मिलन भएका थिए। बेन स्टिलर बताउँछन्, "त्यसपछि, समयको क्रममा, यो विकसित भयो। हामी अलग भयौं र सँगै फर्कियौं र हामी त्यसमा खुसी छौं।"

सम्बन्धित पढाइ: असफल सेलिब्रिटी विवाह: सेलिब्रेटीहरू किन डिभोर्स हुन्छन्फिर्ता?)

कुञ्जी सूचकहरू

• आवेगपूर्वक वा सहनिर्भर सम्बन्धहरूमा ब्रेकअपको अवस्थामा मानिसहरू लगभग तुरुन्तै आफ्ना एक्सीहरूसँग फर्कन्छन्
• कहिलेकाहीँ मान्छेहरू 'एकल' अन्वेषण गर्न ब्रेकअप हुन्छन्। जीवन तर चाँडै थाहा हुन्छ कि तिनीहरूको पूर्व 'एउटै' थियो
• अन्य अवस्थामा, बेवफाईको कारणले हुने ब्रेकअपलाई प्याचअपमा अनुवाद गर्न धेरै समय लाग्छ
• कहिलेकाहीं, जोडीहरू ब्रेकअप हुन्छन् र अझै पनि साथी नै रहन्छन् र यो मित्रता एक माध्यम बन्छ। फेरि प्रेममा पर्नुहोस्

अन्तमा, पूर्वलाई छोड्ने बारे कुरा गरौं। हो हामीलाई थाहा छ बन्द कहिलेकाहीँ गाह्रो हुन सक्छ! यसबारे गौरव डेका सल्लाह दिन्छन्, ‘जब आमाबुवाको मृत्यु भयो र तपाईंले आफ्नो अन्तिम बिदाइ गर्न छुटाउनुभयो भने बन्द कहाँ हुन्छ ? त्यसोभए, बन्दको लागि, तपाईंलाई अर्को व्यक्तिको आवश्यकता पर्दैन। तपाईलाई चाहिएको मात्र तपाई हो। बन्द तपाई भित्रै हुनुपर्दछ। ”

FAQs

टाइमलाइन ब्रेकअपका प्रकारहरूमा निर्भर हुन्छ जुन फेरि सँगै हुन्छन्। यो तातो-अफ-द-मोमेन्ट ब्रेकअपहरूको लागि छोटो र बेवफाई ब्रेकअपहरूको लागि लामो हुन्छ। त्यसै गरी, यो को लागी छोटो छसहनिर्भर सम्बन्ध ब्रेकअप र 'गलत समय' ब्रेकअपको लागि लामो। 2। के धेरैजसो ब्रेकअपहरू सँगै हुन्छन्?

अनुसन्धानका अनुसार करिब ५०% दम्पतीहरू आफ्ना पूर्वसँग सँगै हुन्छन्। यस ब्रेकअपको समयरेखा दुई महिनादेखि दुई वर्षसम्म पनि फरक हुन सक्छ।

7 चरणहरू एक पूर्वसँग सँगै फर्कने

7 ब्रेकअप पछि दुःखका चरणहरू: अगाडि बढ्नका लागि सुझावहरू

सम्बन्धमा अल्टिमेटमहरू: के तिनीहरूले वास्तवमा काम गर्छन् वा हानि पुर्‍याउँछन्?

तिनीहरूको एक प्याच अप थियो जुन परिस्थितिबाट बाहिर भयो। अन्य विभिन्न कारणले सँगै हुने ब्रेकअपका अन्य प्रकारहरू हेरौं। समयरेखाहरू अस्थायी छन् र सबैभन्दा छोटो देखि लामो सम्म क्रमबद्ध गरिएको छ:

1। "ठीक छ, मेरो जीवनबाट बाहिर जानुहोस्!"

यस प्रकारको ब्रेकअप क्षणको गर्मीमा गरिन्छ। यस्तो ब्रेकअप सम्बन्धमा तर्क जित्नको लागि 'वाइल्ड कार्ड' भन्दा कम होइन। त्यसोभए, "म तिमीसँग अब बस्न चाहन्न" पछि सामान्यतया "हे, तपाईलाई थाहा छ मेरो मतलब यो होइन"।

ब्रेकअप टाइमलाइन: यस्तो ब्रेकअप अस्थायी वा स्थायी हो? निश्चित रूपमा अस्थायी। र यो कति लामो समय सम्म रहन्छ? धेरै लामो छैन। जोडीहरू राति आवेगपूर्ण रूपमा ब्रेकअप गर्छन् र अर्को बिहान प्याच अप गर्छन्। सबैभन्दा खराब अवस्था, अहंकार युद्ध केही दिनसम्म फैलिन सक्छ। तर त्यो हो। यो ब्रेकअपको टाइमलाइन सबैभन्दा छोटो छ।

2। "म तिमी बिना बाँच्न सक्दिन"

दोस्रो प्रकारको ब्रेकअप जुन एकसाथ फिर्ता हुन्छ जुन सहनिर्भर सम्बन्धमा हुन्छ। यी अन-अन-अफ-अफ-अगेन सम्बन्धहरू विषाक्त/लत लूपहरू हुन् जसबाट बच्न गाह्रो हुन्छ। जोडीहरू एकअर्काविनाको पहिचानको कल्पना गर्न नसक्नेले मात्र सँगै रहन्छन्।

यस्तो सम्बन्धमा रहनु सार्थक छ? हुदै हैन। वास्तवमा, अनुसन्धानले देखाउँछ कि चक्रीय साझेदारहरू (जो जोडीहरू ब्रेकअप र धेरै पटक सँगै भए) कम सम्बन्ध रिपोर्ट गर्दछ।गुणस्तर - कम प्रेम, आवश्यकता सन्तुष्टि, र यौन सन्तुष्टि।

यो कम सम्बन्ध गुणस्तर अझै पनि तिनीहरूलाई अलग राख्न सक्षम छैन किनकि एक/दुई साझेदारहरूले जुनूनको संकेत देखाउँछन्। म एक पटक यस्तै सम्बन्धमा थिएँ। म सधैं मेरा साथीहरूलाई राम्रोको लागि सम्बन्ध अन्त्य गर्ने वाचा गर्छु। तर म त्यो निर्णयमा अडिग रहन सकिन र बारम्बार मेरो पूर्वमा फर्कने बाटो फेला पारें।

ब्रेकअप टाइमलाइन: विच्छेदन र फेरि सँगै हुन बिचको समयावधि त्यति लामो छैन। ब्रेकअप भएको केही दिन वा हप्ता पछि, जोडी पुनर्मिलन हुन्छ।

3. "मलाई केही ठाउँ चाहिन्छ"

अर्को प्रकारको ब्रेकअप वा 'ब्रेक' लाई फ्रेन्ड्स बाट Ross र Rachel ले लोकप्रिय बनाएको छ। यदि तपाइँ सोच्दै हुनुहुन्छ कि यस प्रकारको ब्रेकअप अस्थायी वा स्थायी हो, जवाफ धेरै स्पष्ट छ। यस विशेष अवस्थामा, केही आत्मनिरीक्षण पछि एकसाथ फिर्ता हुने मनसायका साथ जोडीहरू ब्रेकअप हुन्छन्।

यद्यपि, 'ब्रेकहरू' अझै पनि धेरै भ्रमित हुन सक्छ। वास्तवमा, अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि धेरै सहभागीहरू एकैसाथ उनीहरूको सम्बन्धमा रहन र छोड्न उत्प्रेरित भएका थिए, सुझाव दिन्छ कि अस्पष्टता उनीहरूको सम्बन्ध समाप्त गर्ने बारे सोच्नेहरूको लागि एक सामान्य अनुभव हो। यो ‘अद्वैधता’ नै मानिसले आफ्नो ब्रेकअपको दोस्रो पटक अनुमान लगाउने कारण हो।

ब्रेकअप टाइमलाइन: यी ‘ब्रेकहरू’ लगभग केही हप्ता वा दुई महिनासम्म रहन्छन्। यस पटक अलगदुबै साझेदारहरूको लागि वास्तविकता जाँचको रूपमा कार्य गर्दछ। र त्यसपछि, तिनीहरू नयाँ मानसिकताका साथ र आफैंको नयाँ संस्करणको रूपमा सँगै फर्किएका छन्।

4। “म अविवाहित रहन चाहन्छु”

अर्को प्रकारको ब्रेकअप भनेको क्लासिक ‘घाँस सधैं अर्को पक्षमा हरियो हुन्छ’ अवस्था हो। मेरो साथीको उदाहरण लिऔं। उनले भर्खरै आफ्नी प्रेमिकासँग ब्रेकअप गरे किनभने उनी 'एकल जीवन' मिस गर्दै थिए। तर ‘एकल जीवन’ को बारेमा सोचेको कल्पना उनको वास्तविकतासँग मेल खाएन। जब उसले अन्ततः एक्लै सवारी गर्न सक्यो, उसले केवल आफ्नो पूर्वसँग फर्केर उसलाई अँगाल्नु थियो। र त्यहाँ प्याच अप जान्छ।

यो 'ब्रेकअप र प्याच अप' चक्र सम्बन्धहरूमा मात्र सीमित छैन। यो कहिलेकाहीं विवाहहरूमा पनि लागू हुन्छ। वास्तवमा, अनुसन्धानका अनुसार, एक तिहाइ भन्दा बढी सहवासीहरू र एक-पाँचौं जोडीले आफ्नो हालको सम्बन्धमा ब्रेकअप र नवीकरणको अनुभव गरेका छन्। र त्यहाँ तपाईंको प्रश्नको जवाफ छ, "कति प्रतिशत ब्रेकअपहरू सँगै हुन्छन्?"

ब्रेकअप टाइमलाइन: माथिको मामलामा जस्तै, यी ब्रेकअपहरू पनि अधिकतम दुई महिनासम्म रहन्छन्। ब्रेकअप पछि, व्यक्तिहरूले महसुस गर्छन् कि अन्य सम्भावित साझेदारहरू त्यति आकर्षक छैनन्।

5. “तिमीले मलाई धोका दियौ!”

यो ब्रेकअपको प्रकार हो जुन बेवफाई पछि फेरि सँगै हुन्छ। एक अध्ययनका अनुसार अमेरिकामा ३७ प्रतिशत सम्बन्धविच्छेदका कारण विवाहबाह्य सम्बन्ध र बेवफाई रहेको छ । तर कति प्रतिशत जोडी बस्छन्एक धोखा पछि सँगै? यस विषयमा सीमित तथ्यगत अन्तर्दृष्टिहरू छन्। यद्यपि, एउटा सर्वेक्षणले 15.6% दम्पतीहरूले बेवफाई पछि सँगै बस्न प्रतिबद्ध हुन सक्छन् भन्ने संकेत गर्छ।

यस अवस्थामा सँगै फर्किदा धेरै बाधाहरू छन्। मनोवैज्ञानिक नन्दिता रम्भिया बताउँछिन्, “एउटा जोडीले बाटोमा धेरै अवरोधहरू पार गर्नुपर्ने हुन्छ। एकको लागि, तिनीहरूले अपराधको अनुभव गर्छन् - जबकि एकको लागि, यो धोखाधडीको अपराधको क्लासिक मामला हो, अर्कोको लागि, यो पर्याप्त नभएको दोष हुन सक्छ। धोका पाएको साझेदारले सधैं आश्चर्यचकित हुनेछ कि उनीहरूसँग केहि कमी छ कि छैन, जसले उनीहरूको महत्त्वपूर्ण अर्कालाई प्रेम सम्बन्धमा धकेल्यो।"

यस्ता अवस्थाहरूमा फेरि सँगै हुनु उपयुक्त छ? हाम्रो Reddit प्रयोगकर्ताहरू मध्ये एकले लेखे, "धोखाको बारेमा कुरा यो हो कि तपाईंले कहिल्यै बिर्सनुहुन्न। यो सधैं तपाईको टाउकोको पछाडि हुनेछ। यस व्यक्तिलाई तपाईलाई चोट पुर्याउन सक्ने व्यक्तिको रूपमा हेर्नको लागि तपाईसँग कुनै विकल्प छैन। उसले फेरि कहिल्यै धोका दिन सक्दैन तर धेरै ढिलो भइसकेको छ, तपाईको दिमागमा तपाईलाई लाग्छ कि यो व्यक्तिले फेरि धोका दिनेछ।

ब्रेकअप टाइमलाइन: ब्रेकअप टाइमलाइन केस अनुसार फरक हुन्छ। उदाहरणका लागि, फ्लर्टिङ/एक पटक चुम्बन समावेश भएको बेवफाईको अवस्थामा जोडीलाई सँगै हुन कम समय (केही दिन/महिना) लाग्न सक्छ। अर्कोतर्फ, यसले थप समय लिन सक्छ (केही दुईमहिना/वर्ष) एक दम्पतीलाई सहकर्मीसँगको पूर्ण रूपमा फैलिएको सम्बन्धबाट निको पार्नको लागि।

6। “भगवान, समय सहि होस् भन्ने कामना गर्दछु”

यस्तो प्रकारको ब्रेकअप हलिउड चलचित्रको हिसाबले दुःखद हो। विस्तृत रूपमा, यहाँ 'सही व्यक्ति गलत समय' प्रकारको ब्रेकअपको केही उत्कृष्ट उदाहरणहरू छन्:

• "म तिमीलाई माया गर्छु तर मैले अहिले मेरो परीक्षाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ"
• "म चाहन्छु कि हामी एउटै शहर। यो काम गर्न गाह्रो छ"
• "म तिमीलाई धेरै मन पराउँछु तर म गम्भीर प्रतिबद्धताको लागि तयार छैन"
• "मेरो परिवारले मलाई अरू कसैसँग विवाह गर्न दबाब दिइरहेको छ"

त्यसोभए, 'गलत समय' एक कारण हुन सक्छ जो जोडीहरू ब्रेकअप र एकसाथ फर्कन्छन्। अनुसन्धानका अनुसार करिब ५०% दम्पतीहरू आफ्ना पूर्वसँग सँगै हुन्छन्।

ब्रेकअप टाइमलाइन: केही महिनादेखि दुई वर्षसम्म पनि फरक हुन सक्छ। यो ब्रेकअपको संकट/कारण कहिले समाधान हुन्छ भन्ने कुरामा भर पर्छ।

7। "म तिमीलाई सधैं माया गर्नेछु"

प्रमाणले सुझाव दिन्छ कि 'अलिथिती भावनाहरू' बिछोड हुने र वर्षौं पछि सँगै फर्किने जोडीहरूको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू मध्ये एक हो। उदाहरणका लागि, मेरो पूर्वसँग फर्कन मलाई पाँच वर्ष लाग्यो। मैले बीचमा मानिसहरूलाई डेट पनि गरें तर मलाई उसले गरेजस्तो कसैले माया गर्न सकेन।

तर हामी किन यी लामो भावनाहरू, वर्षौं पछि हुनेछ? साइकोडायनामिक साइकोथेरापी विशेषज्ञ गौरव डेका बताउँछन्, “जब दुई व्यक्ति एकसाथ भेट्छन्, उनीहरूले एकअर्कालाई राम्ररी चिन्छन्।बौद्धिक स्तरमा, तर शरीरको स्तरमा पनि। विषाक्त भए पनि, शरीरले त्यो न्यूरोलोजिकल जडान खोज्छ।

“मानिसहरूले सम्बन्धमा दोस्रो मौका दिनुको अर्को मनोवैज्ञानिक कारण परिचितता हो। आफ्नो घरपरिवारको मामला लिनुहोस्। तपाईंको आमा/बुवा विषाक्त भए तापनि, तपाईं अझै पनि पारिवारिक नाटकमा भाग लिनुहुन्छ, किनभने यो पारिवारिक ठाउँ हो। अन्य सम्बन्धहरूमा पनि यही कुरा लागू हुन्छ।”

ब्रेकअप टाइमलाइन: यहाँ समय सीमा व्यक्तिपरक छ। कसैलाई आफ्नो exes मा फर्किन पाँच वर्ष लाग्छ भने कसैलाई दस वर्ष लाग्छ। र त्यसपछि त्यहाँ जोडीहरू छन् जो 20 वर्ष पछि आफ्नो exes संग फिर्ता आउँछन्।

8। "म चाहन्छु कि हामी ब्रेकअप पछि साथी बनौं"

अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि ब्रेकअप पछि सम्बन्ध कायम राख्नु हृदयघातको पीडा कम गर्ने एक सामान्य तरिका हो। तर यसले यो पनि संकेत गर्छ कि पूर्वसँग सम्पर्कमा रहँदा अन्ततः प्याच अप हुन सक्छ।

नेतृत्व प्रशिक्षक केना श्रीले औंल्याएझैं, "तपाईं अझै पनि आफ्नो पूर्वसँग प्रेममा पर्न सक्नुहुन्छ, जबसम्म तपाईं अरू कसैसँग प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ। यो किनभने तपाईं टाढाबाट आफ्नो पूर्व हेर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंको पूर्वसँग साथी हुनुले तिनीहरूका संस्करणहरू देखाउँदछ जुन तपाईंलाई थाहा थिएन अस्तित्वमा। त्यसोभए, तपाइँ फेरि तिनीहरूसँग प्रेममा पर्न सक्ने जोखिममा हुनुहुन्छ।"

ब्रेकअप टाइमलाइन: ब्रेकअप र प्याच अप बीचको समय वर्षौंसम्म फैलिन सक्छ। सञ्चारका खुला लाइनहरूले तपाईंलाई कहिल्यै पनि साँच्चै अगाडि बढ्न अनुमति दिँदैन।

9। "हामीले पर्छविकसित”

कहिलेकाहीँ, एक/दुई व्यक्तिको व्यक्तिगत समस्या र बाल्यकालको आघात भएकाले सम्बन्धमा प्रक्षेपण हुने भएकाले ब्रेकअप हुन्छ। र कहिलेकाहीँ, यदि तिनीहरू पर्याप्त भाग्यशाली छन् भने, मानिसहरू आफैंमा काम गर्छन् र वर्षौं पछि एकसाथ फिर्ता हुन्छन्, विकसित संस्करणहरूको रूपमा। ईर्ष्या होस् वा क्रोधको समस्या होस्, तिनीहरूले उही गल्तीहरू दोहोर्याउँदैनन्।

सम्बन्धित पढाइ: ट्रमा डम्पिङ भनेको के हो? एक थेरापिस्टले यसको अर्थ, संकेतहरू र यसलाई कसरी पार गर्ने भनेर व्याख्या गर्दछ

• यहाँ केही रणनीतिहरू छन् जुन मानिसहरूले आफैंमा काम गर्न प्रयोग गर्छन्:
• तिनीहरू गल्ती हुँदा सबै समयको लागि पूर्ण जिम्मेवारी लिने
• अपेक्षाहरू प्रबन्ध गर्ने (विशेष गरी अवास्तविकहरू)
• सम्बन्ध बाहिर पहिचान खोज्ने
• एक योग्य चिकित्सकबाट व्यावसायिक मद्दत खोज्ने

10 । "म तिमीमा फर्कने बाटो फेला पार्नेछु"

जुम्ल्याहा ज्वाला अलगाव भनेको ब्रेकअपको एक प्रकार हो जुन एकसाथ फिर्ता हुन्छ। एकचोटि तपाईंले संकटको चरणमा पुगेपछि, तपाईंले जुम्ल्याहा ज्वाला अलगावको अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं भाग्ने एक हुन सक्नुहुन्छ र तपाईंको जुम्ल्याहा आत्माले तपाईंलाई पछ्याइरहेको छ, वा यसको विपरीत। वा तपाईं दुबै धावक र चेजरको भूमिकाहरू बीच स्विच गर्न सक्नुहुन्छ। स्टेज मुख्यतया एक जुम्ल्याहा ज्वाला जडानबाट आफूलाई टाढा राख्ने बारेमा हो किनभने तपाईं दुवैले साझा गरेको घनिष्टताको डरलाग्दो प्रकृतिको कारणले गर्दा।

यो दुवै साझेदारहरूले आफूहरू सँगै आउनु भएको महसुस नगरेसम्म रहन सक्छ।तिनीहरूको नियन्त्रणभन्दा बाहिरका शक्तिहरूद्वारा आयोजित। तिनीहरूले आफ्नो जुम्ल्याहा ज्वालालाई यति धेरै मिस गर्छन् कि जुम्ल्याहा ज्वाला अलग हुनु एकसाथ फिर्ता हुने कारण बन्छ।

ब्रेक अप टाइमलाइन: एक जुम्ल्याहा ज्वाला अलग हप्ता, महिना, वर्ष वा जीवनकाल सम्म रहन सक्छ। यस बिछोडको समयमा, एकले 'धावक' को भूमिका खेल्छ र अर्को 'चेजर' हो।

यसको साथ, हामी एकसाथ फिर्ता हुने ब्रेकअपका प्रकारहरूको अन्त्यमा पुग्छौं। तर वास्तवमा यसको बारेमा कसरी जानुपर्छ? ब्रेकअप पछि, कसरी एकसाथ फर्कने? तपाईंले उसले तपाईंलाई कहिल्यै माया नगरेको निश्चित-शट चिन्हहरू देख्दा पनि तपाईंले यो गर्नुपर्छ? यहाँ केही सुझावहरू छन्...

ब्रेकअप पछि स्वाभाविक रूपमा कसरी एकसाथ फिर्ता हुने

आफ्नो पूर्वसँग कसरी फर्कने बारे सुझावहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? शुरुवातका लागि, आफैसँग इमानदार हुनुहोस् र आफैलाई यी महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरू सोध्नुहोस्:

• विच्छेदको कारणले प्रमुख समस्याहरू के के थिए?
• ती समस्याहरू समाधान गर्ने समाधान र रणनीतिहरू के हुन्?
• के म र मेरो भूतपूर्वले धैर्यताका साथ काम गर्न सक्छौं?
• के मसँग अनफिक्स गर्न नसकिने डिलब्रेकरहरूको सूची छ?
• के हामी हाम्रा मूल मानहरूमा आधारभूत रूपमा फरक छौँ?

तपाईंले माथिका प्रश्नहरूको बारेमा राम्ररी सोचिसकेपछि, यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्:

• तपाईंले दुवैले सिकेका कुराहरू आफ्ना पूर्वसँग छलफल गर्नुहोस्। प्रारम्भिक विभाजनबाट
• तपाईँका बन्दहरूलाई गोप्य राख्नुको सट्टा लुपमा राख्नुहोस्
• आफूलाई तेस्रो पक्षको रूपमा कल्पना गर्नुहोस् (के तपाइँ तपाइँको साथीलाई प्राप्त गर्न सल्लाह दिनुहुन्छ?