Demagun duela gutxi hautsi zarela. Aurrera jarraitu nahi duzun bezala, badago zure zati bat oraindik ukazioan dagoena amaitu dela. Gau gehienetan galdetzen duzu: "Eta nirea azkenean berriro elkartzen den haustura mota balitz?"

Eta, agian arrazoi duzu! Agian oraindik itxaropen bat geratzen da zure «zoriontsurako». Har dezagun Jennifer Lopez eta Ben Affleck-en kasua. 2004an hautsi ziren. Eta aurtengoa... ezkondu egin ziren!

Ez dira lehengoengana itzultzeko bidea aurkitu zuten bakarrak. Galdetzen bazara zein portzentaitako hausturak elkartzen diren eta harreman horri eusten dioten, hona hemen datu batzuk. Ikerketek diote pertsonen % 15ek bere ohiari itzultzea irabazi ziela, % 14 berriz berriro hausteko bakarrik elkartu zela, eta % 70 ez zen inoiz berriro konektatu ohiekin. Baina nola irabazi zituen jendeak bere ohiak? Jakin dezagun.

Denbora-lerroekin itzultzen diren 10 haustura mota

Batzuetan, krisi batek jendea beren amodioa berpiztera behartzen du. Ben Stiller eta Christine Taylor hautsi eta berriro elkartu ziren bikoteen adibide klasikoetako bat dira. COVID-19 pandemian elkartu ziren euren seme-alaben mesedetan. Ben Stiller-ek azaldu duenez, “Gero, denboraren poderioz, eboluzionatu egin zen. Banandu ginen eta berriro elkartu ginen eta pozik gaude. "

Erlazionatutako irakurketa: Ezkontza ospetsuen hutsuneak: zergatik dira ospetsuen dibortzioakitzuli?)

Garrantzitsuak

• Jendea ia berehala itzultzen da bere bikotekideekin inpultsiboki edo kodependentziako harremanetan egindako haustura kasuetan. bizitza, baina laster konturatzen dira bere ohia zela "baina"
• Beste kasu batzuetan, desleialtasunaren ondorioz gertatzen diren hausturak denbora gehiago behar izaten dute adabaki bihurtzeko. berriro maitemindu

Azkenik, hitz egin dezagun ohi bati uzteari buruz. Bai badakigu ixtea zaila izan daitekeela batzuetan! Honen inguruan, Gaurav Dekak ​​honako hau aholkatzen du: «Gurasoak hiltzen direnean eta azken agurra galtzen duzunean, non dago itxiera? Beraz, ixteko, ez duzu beste pertsonaren beharrik. Behar duzun guztia zu zara. Itxiera zure baitan gertatu behar da».

Ohiko galderak

Kronologia-lerroa berriro elkartzen diren haustura moten araberakoa da. Momentuko bero-hausteetarako laburragoa da eta infidelitate-hausteetarako luzeagoa da. Era berean, laburragoa daharreman kodependenteen hausketak eta «denbora okerreko» hausteak luzeagoak izateko. 2. Haustura gehienak elkartzen al dira berriro?

Ikerketen arabera, bikoteen %50 inguru ohiarekin elkartzen da. Haustura honen denbora-lerroa hilabete pare batetik urte pare batetara ere alda daiteke.

Abikide batekin itzultzeko 7 faseak

Apurtu ondoren doluaren 7 fase: aurrera egiteko aholkuak

Harremanetan azkenak: benetan funtzionatzen dute edo kalteak eragiten dituzte?

Berea egoeraz kanpo gertatu den adabaki bat zen. Ikus ditzagun beste hainbat arrazoirengatik elkartzen diren horrelako beste haustura mota batzuk. Denbora-lerroak behin-behinekoak dira eta laburrenetik luzeenera sailkatu dira:

1. «Ongi, atera nire bizitzatik!»

Hasialdi mota hau bero-beroan egiten da. Haustura hori harreman batean eztabaida bat irabazteko «komodina» baino ez da. Beraz, "Ez dut zurekin gehiago egon nahi" normalean "Aizu, badakizu ez nuen horrela esan nahi" jarraian.

Hausturaren denbora-lerroa: Halako bat haustura aldi baterako ala iraunkorra da? Behin-behinekoa ziur. Eta zenbat irauten du? Ez luzeegia. Bikoteak inpultsiboki hausten dira gauean eta hurrengo goizean adabakitzen dute. Kasurik txarrenean, egoaren gerra egun pare bat luza daiteke. Baina horixe da. Haustura honen denbora-lerroa laburrena da.

2. “Ezin naiz zu gabe bizi”

Elkartzen den bigarren haustura mota kodependentziako harremanetan gertatzen dena da. On-again-off-again harreman hauek ihes egiteko zailak diren begizta toxikoak/mendekotasuna dira. Bikoteek elkarrekin egoten dira elkarren gabe identitaterik imajinatu ezin dutelako.

Merezi al du halako harreman batean egotea? Inola ere ez. Izan ere, ikerketek erakusten dute bikote ziklikoek (hainbat aldiz hautsi eta berriro elkartu ziren bikoteek) erlazio baxuagoa dutelakalitatea: maitasun gutxiago, behar asebetetze eta asetasun sexuala.

Harremanen kalitate baxuago honek oraindik ezin ditu bereizten bikotekide batek/biek obsesio zantzuak erakusten dituztelako. Halako harreman batean egon nintzen behin. Nire lagunei beti hitza emango nieke harremana amaitzeko, behin betiko. Baina ezin izan nuen inoiz erabaki horri eutsi eta nire ohiarengana itzultzeko bidea aurkitu nuen, behin eta berriz.

Hautsiaren denbora-lerroa: Hautsi eta elkarrekin itzultzen arteko denbora tartea. ez da horren luzea. Hausturaren egun edo aste pare batera, bikotea elkartzen da.

3. "Leku pixka bat besterik ez dut behar"

Hurrengo haustura edo 'haustura' mota ezaguna izan da Ross eta Rachelek Friends -tik. Haustura mota hau behin-behinekoa edo iraunkorra den galdetzen ari bazara, erantzuna nahiko argia da. Kasu zehatz honetan, bikoteak hausten dira introspekzio baten ondoren berriro elkartzeko asmoarekin.

Hala ere, «hausturak» oso nahasgarriak izan daitezke oraindik. Izan ere, ikerketek erakusten dute parte-hartzaile askok aldi berean motibatuta zeudela euren harremanetan geratzeko eta alde egiteko, eta iradokitzen dute anbibalentzia esperientzia ohikoa dela euren harremanak amaitzea pentsatzen ari direnentzat. «Anbibalentzia» hori da jendeak bere hausturak asmatzeko arrazoia.

Hasialdiaren denbora-lerroa: «Etendura» hauek aste batzuk edo hilabete batzuk irauten dute gutxi gorabehera. Oraingoan aparteerrealitatearen egiaztapen gisa jokatzen du bi bazkideentzat. Eta gero, elkarrekin itzuli dira, pentsamolde fresko batekin eta beraien bertsio berriago gisa.

4. "Singabe geratu nahi dut"

Hurrengo haustura mota klasiko bat da 'belarra beti da berdeagoa bestaldean' egoera. Har dezagun nire lagunaren adibidea. Duela gutxi bere neska-lagunarekin hautsi zuen, «bizitza bakarreko» falta zuelako. Baina «bizitza bakarreko» buruan zuen fantasia ez zetorren bat bere errealitatearekin. Azkenean bakarka ibili ahal izan zenean, egin nahi zuen bakarra zen bere ohiarekin bueltatu eta besarkatu. Eta hor doa adabakia.

«Apurtu eta adabaki» ziklo hau ez da harremanetara soilik mugatzen. Batzuetan ezkontzetan ere aplikatzen da. Izan ere, ikerketen arabera, bizikideen heren batek eta ezkontideen bosten batek haustura eta berritzea bizi izan dute egungo harremana. Eta zure galderari erantzuna ematen dio: "Zein portzentaia apurtzen dira berriro elkarrekin?"

Hausteen denbora-lerroa: Goiko kasuan bezala, haustura hauek hilabete pare bat irauten dute gehienez. Hautsi ondoren, gizabanakoak konturatzen dira balizko beste bazkideak ez direla hain erakargarriak.

5. “Engainatu nauzu!”

Infidelitatearen ondoren berriro elkartzen diren haustura mota hau da. Ikerketa baten arabera, ezkontzaz kanpoko harremanak eta infidelitateak dira AEBetako dibortzioen % 37. Baina bikoteen zein ehuneko geratzen denelkarrekin iruzurra egin ondoren? Gai honi buruzko informazio faktiko mugatuak daude. Dena den, inkesta batek adierazten du bikoteen % 15,6k bakarrik hartu dezakeela elkarrekin jarraitzeko konpromisoa infidelitatearen ondoren.

Bide asko daude elkartzen direnean, kasu honetan. Nandita Rambhia psikologoak adierazi duenez, “bikote batek oztopo asko gainditu behar ditu bidean. Batetik, errua bizi dute; batentzat, berriz, errua iruzurra egiteko kasu klasikoa da, bestearentzat, nahikoa ez izatearen errua izan daiteke. Engainatu duten bikoteak beti galdetuko du ea zerbait falta ote zitzaion, eta horrek harreman bat izatera bultzatu zuen bere bikotekidea.”

Merezi al du horrelako kasuetan elkartzea? Gure Reddit-eko erabiltzaile batek idatzi zuen: "Iruzkeriaren gauza da ez duzula inoiz ahazten. Zure buruaren atzealdean egongo da beti. Ez duzu beste aukerarik pertsona hau zu min egiteko gai den norbait bezala ikustea beste. Inoiz ezin izan du iruzurrik egin, baina berandu da, zure buruan pertsona honek berriro iruzur egingo duela sentitzen duzu.

Hasiketaren denbora-lerroa: Haustura-kronologia desberdina da kasu batetik bestera. Esate baterako, baliteke denbora gutxiago behar izatea (pare bat egun/hilabete) bikote batek berriro elkartzeko, flirtea/behin bateko musua dakarren infidelitatearen kasuan. Bestalde, baliteke denbora gehiago behar izatea (pare bathilabete/urte) bikote bat lankide batekin bete-betean dagoen harremanetik sendatzeko.

6. "Jainkoa, nahi nuke momentua egokia izatea"

Hasiera mota hau tragikoa besterik ez da, Hollywoodeko film baten moduko modu batean. Gehiago egiteko, hona hemen 'pertsona egokia une okerreko' haustura motaren adibide klasiko batzuk:

• “Maite zaitut, baina oraintxe bertan azterketetan zentratu behar dut”
• “Nahiago nuke. hiri bera. Zaila da hau funtzionatzea”
• “Gehiegi gustatzen zait baina ez nago konpromiso seriorako prest”
• “Nire familiak beste batekin ezkontzeko presioa egiten ari zait”

Beraz, "denbora okerra" izan liteke hautsi eta berriro elkartu ziren bikoteen arrazoietako bat. Ikerketaren arabera, bikoteen % 50 inguru bere ohiarekin elkartzen da.

Hautsiaren denbora-lerroa: hilabete pare batetik urte pare batera alda daiteke. Krisia/hausturaren arrazoia noiz konpontzen den araberakoa da.

7. «Beti maite zaitut»

Ebidentziek diote «sentimendu iraunkorrak» direla urteak geroago hautsi eta elkartzen diren bikoteen arrazoi ohikoenetako bat. Adibidez, nire ohiarekin itzultzeak bost urte behar izan nituen. Bitarteko jendearekin ere hitz egiten nuen, baina inork ezin ninduen maitatu berak bezala.

Baina zergatik izango genituzke sentimendu iraunkor hauek, urte geroago? Gaurav Deka psikoterapia psikodinamikoko adituak azaldu duenez, “bi pertsona elkartzen direnean, oso ondo ezagutzen dute elkar ez ezik.maila intelektualean, baina gorputz mailan ere bai. Toxikoa bada ere, gorputzak lotura neurologiko hori desiratzen du.

«Pertsonek harremanetan bigarren aukera emateko beste arrazoi psikologiko bat familiartasunari zor zaio. Hartu zure etxeko kasua. Zure ama/aita toxikoak badira ere, familia draman parte hartzen duzu, familia-espazio bat delako. Gauza bera gertatzen da beste harremanekin».

Hasierako denbora-lerroa: Hemen denbora-tartea subjektiboa da. Batzuek bost urte behar dituzte euren ohiengana itzultzeko, eta beste batzuek hamar. Eta gero 20 urte beranduago bikotekideekin elkartzen diren bikoteak.

8. "Apurtu ondoren lagunak gera gaitezen nahi dut"

Ikerketek agerian uzten dute hausturaren ondoren konexioa mantentzea bihotz-hauste baten mina arintzeko modu arrunta dela. Baina horrek ere esan nahi du ohi batekin harremanetan egoteak azkenean adabaki bat ekar dezakeela.

Kena Shree lidergo entrenatzaileak adierazi duenez, "Oraindik zure ohiarekin maitemin zaitezke, beste norbaitekin konprometituta zauden bitartean. Hau da, zure ohiari urrutitik begiratzen ari zarelako. Zure ohiaren lagun izateak ezagutzen ez zenituen haien bertsioak erakusten ditu. Beraz, haietaz berriro maitemintzeko arriskuan zaude».

Hautsiaren denbora-lerroa: Hausturaren eta adabakiaren arteko denbora urteak izan daitezke. Komunikazio-lerro irekiek ez dizute inoiz benetan aurrera egiten uzten.

9. "Behar dugueboluzionatu”

Batzuetan, hausturak gertatzen dira pertsona batek/biek arazo pertsonalak dituztelako eta harremanean proiektatzen diren haurtzaroko trauma dutelako. Eta batzuetan, zortea badute, jendeak bere burua lantzen du eta urteak geroago elkartzen dira, bertsio eboluzionatu gisa. Jeloskortasuna edo haserrea izan, ez dituzte akats berdinak berriro errepikatzen.

Erlazionatutako irakurketa: Zer da Trauma Dumping? Terapeuta batek esanahia, seinaleak eta nola gainditzeko azaltzen ditu

• Hona hemen jendeak bere burua lantzeko erabiltzen dituen estrategietako batzuk:
• Erantzukizun osoa bere gain hartzea errudun izan ziren garai guztietan
• Itxaropenak kudeatzea (batez ere ez-errealistak)
• Harremanetatik kanpo identitate bat aurkitzea
• Terapeuta kualifikatu baten laguntza profesionala bilatzea

10 . "Zuregana itzultzeko bidea aurkituko dut"

Gar bikien bereizketa berriro elkartzen diren haustura mota bat da. Krisi-fasean iritsitakoan, baliteke su-bikiak bereiztea. Zu izan liteke ihes egiten duena eta zure arima bikia zure atzetik doana, edo alderantziz. Edo biak ibiliko zarete korrikalariaren eta jazarriaren rolen artean. Etapa, batez ere, sugar biko konexio batetik urruntzea da, biek partekatzen duzuen intimitatearen izaera beldurgarria dela eta.

Bi bikotekideak elkartzea dela konturatu arte iraun dezake.beren kontroletik kanpo dauden indarrek orkestratua. Hain faltan botatzen dute euren sugar bikia, non sugar bikiak bereiztea berriro elkarrekin biltzeko arrazoia bihurtzen da.

Hasi denbora-lerroa: Gar bikiak bereizteak aste, hilabete, urte edo baita bizitza osorako iraun dezake. Banaketa horretan, batek «korrikalari» papera betetzen du eta bestea «jazartzailea».

Horrekin batera, berriro elkartzen diren haustura motak amaitzen dira. Baina nola egin behar da zehazki? Haustura baten ondoren, nola elkartu berriro? Egin behar al duzu inoiz maite zaituen seinale seguruak nabaritzen dituzunean ere? Hona hemen aholku batzuk...

Nola itzuli elkarrekin haustura baten ondoren naturalki

Zure ohiarekin itzultzeko aholkuen bila? Hasteko, izan zintzo zure buruarekin eta egin galdera garrantzitsu hauek:

• Zein izan ziren haustura eragin zuten arazo nagusiak?
• Zeintzuk dira arazo horiek konpontzeko irtenbideak eta estrategiak?
• Nik eta nire ohiak elkarrekin lan egin al dezakegu pazientziaz?
• Ba al dut konpondu ezin daitezkeen akordioen zerrendarik?
• Gure balio nagusietan desberdinak al gara funtsean?

Aurreko galderak ondo hausnartu ondoren, jarraitu urrats hauek:

• Eztabaidatu zure ohiarekin biek ikasitakoa hasierako zatiketa-tik
• Eutsi itxita daudenak sekretuan gorde beharrean
• Imagina ezazu zeure burua hirugarren bat bezala (aholkatuko al zenioke zure onenari