Posible al da inoiz iruzur egin dizun norbait guztiz barkatzea? Inoiz galdetu al zaizu zer izango litzatekeen barkatu eta aurrera egingo bazenu, elkarrekin edo bide ezberdinetan? Engainatu zaituen norbait barkatzea ez da gauza erraza, baina jende askok egiten du eta bere bakea aurkitzen du.

Harremanari ematen diozun balioak bere proportzioa aldatzen du bikotekidea aldendu dela jakiten duzun momentuan. Haserrea, traizioa eta etsipena sentitzen duzu konponbiderik gabeko doluraino. Iruzurra egin ondoren barkamenaren kontzeptua arrotza iruditu daiteke larritasun egoera honetan zaudenean.

Baina iruzurrari bikotekideari barkatzea ez da haien ingurukoa, zure lasaitasuna mantentzea baizik. Ezinezkoa dirudi hain zoro maite duzun norbait barkatzea, iruzur egin dizula jakiteko. Baliteke zure buruari errua egotzi eta "Non egin dut gaizki?" edo "Ni naiz harremana garratz bihurtu duena?".

Zure burukotasuna eta autoestimua gehiago hondatu baino lehen, gogoratu infidelitatea aukera bat dela, eta zure bikotekideak zu engainatzea aukeratu zuen. Ez dio axola zer arazo gertatu diren zure harremanean, komunikazioaren eta/edo bikotearen aholkularitzaren bidez modu ezberdinean landu zitekeen. Iruzurra ezin da inoiz irtenbidea izan. Ondorioa da inork ezin duela inor desleialkeria egitera behartu.

Aldi berean, zure erabakia da iruzur egin dizun norbait barkatzea.zure bikotekide iruzurra telefonoaren inguruan dagoenean edo lanetik itzultzen berandu iristen bada, zure gogoa gainezka sartuko litzateke.

Erlazionatutako irakurgaia: Sextinga iruzur egitea al da Harremanetan zaude?> Gainera, iruzur egiteak zure autoestimuan hondamena eragin dezake, eta "Ez naiz nahiko ona haientzat" bezalako pentsamenduek maiz bisitatuko dute zure burura. «Engainatzaile bati nola barkatu eta elkarrekin egon» artea menperatzeko, errukitzeari utzi behar diozu. Eta kasu horretan, zure bikoteak funtsezko zeregina izan beharko luke zu ez zarela, beraiek direla sinestarazteko. Harremanetan gehiago seguru ez sentitzeko neurriak ere hartu beharko dituzte. Iruzurra egin ondoren barkamena bilatzeko eta eskaintzeko modu bakarra da.

Utkarsh-ek iradokitzen du: «Horretan, ez naiz joango hizkuntza dotorerik erabiliko edo azalpen dotorerik emango. Segurtasunik ezak naturalak dira harremanetan. Segurtasunik ezak autohausnarketarako atea dira. Erreakzionatu edo saihestu beharrean, aitortu eta errespetatu egin behar duzu. Eman tarte bat zure segurtasun ezari eta ulertu zer esan nahi duen zure segurtasunik eza. Horren truke, zure burua askoz hobeto ulertzen lagunduko dizu.”

Engainatu zaituen norbait barkatzen duzunean zure burua sendatzea

Barkatu al dezakezu engainatu zaituen norbait? Galdera honek zure buruan pisua izango du iruzurra egin eta berehala. Garai hartan, badirudi eregaldera honi erantzuna EZ argia eta biribila da. Dena den, denbora minak arintzen hasten den heinean, iruzurren ondoren barkamena sinesgarriagoa iruditzen zaio.

Baina iruzurra egin dizun bikotekidea barkatu aurretik, sendatu eta guztiz sendatu behar duzu. Infideltasunak ez du esan nahi afera baten amaiera. Gauza batzuk ezin dira desegin eta gauzak amaitu eta ez barkatzea erabaki baino lehen, pentsatu zer eragingo dizun.

Egin galdera hauek zure buruari:

• Zuk. zure bikotekidea maite?
• Harremanean jarraitu nahi al duzu?
• Gai izango al zara berriro zure bikote iruzurra fidatzeko?
• Pres al zaude aferatik pasatzeko?
• Harremanetan lan egiteko prest al zaude?

Erantzuna baiezkoa bada aurreko guztiari, lehenik sendatu beharko duzu. Sendatzea esan nahi du iraganari buruz ikastea eta ez uztea oraina hondatzen. Hona hemen gogoratu beharreko gauza batzuk zeure burua sendatzen saiatzen bazara eta gezurra esan eta iruzurra egin dizun norbait nola barkatu jakiteko erantzunen bila: Harremana engainatu ondoren eta nola nabigatu

1. Ezagutu zure jarrera eta baztertu errua jokoa

Prest al zaude iruzurra bikotekide bati barkatzeko eta desleialtasuna gainditzeko? Zure konfiantza behin edo askotan hautsi duen pertsona batekin harreman osasuntsu bat izatea lortu dezakezula uste duzu? Gai izango al zara pasatzekomin hartu eta berriro konfiantza izaten saiatu? Edo oraindik zure harremanaren santutasunaz arduratzen ez den pertsona inmoral gisa jotzen dituzu? Ebaluatu zeure burua urratsa egin baino lehen.

Utkarsh-ek dioenez: "Errua aldatzea harreman batean babesteko modua besterik ez da. Errua leporatzeko joko psikologikoan sartu beharrean, bikotekideek bandera gorrien jokabide jakin baten ñabardurak ulertzen saiatu behar dute, inork ez duelako nahita beren harremana kaltetzen. Denek loratu nahi dute.

“Jokaeraren ñabardura ulertzen baduzu, portaera hori nondik datorren hautematen lagun zaitzake. Haien ekintza sakontasun psikologiko gehiagorekin aztertzeko gai zarenean, baliteke zure bikotea argi berri batean ikusteko eta bere gogo-egoera ulertzeko aukera emango dizu. Azkenean, zure bikotekideari iruzurra barkatzen jakingo zenuke.”

2. Ez eskatu xehetasun zikinak

Dena gainditu nahi baduzu, ez eskatu aferaren xehetasun zikinak. Mina besterik ez dizu egingo zure bikotea beste norbaitekin intimoa dela imajinatzen jarraituko duzulako. Noski, milioi bat galdera izango dituzu zer, zergatik eta nola guztiari buruz. Galde iezaiozu iruzur-lagunari gertakari hau atzean uzten lagunduko dizuten galdera egokiak zure buruan errepikatu beharrean. Ekintzaren xehetasunetan ez luzatzea da onena.

3. Sendatzen saiatzea.gaua ez da bideragarria

Nola barkatu norbaiti iruzurra egitea eta zeure burua sendatzea? Onartu zure konfiantza hautsi egin dela eta ezin dela egun batetik bestera konpondu. Dena normaltasunera itzuli dela itxuratzen saiatzeak sendatze prozesua oztopatuko du. Horren ordez, hitz egin zure bikotearekin harremanean beldurtzen zaituenari buruz. Eman harremanari eta zure bikoteari denbora hobea izateko.

4. Utzi haserreak urrun

Trapaile bati nola barkatu jakiteko gakoa iraganak bere hildakoak lurperatzen uztea da. Haserre bat edukitzeak eta aferatik ez pasatzeak ez zaitu inora eramango. Aferari buruz etengabe nahasteak edo harremana zure bikotea manipulatzeko edo uzteko tresna gisa erabiltzeak erakusten du oraindik haserre bat daukazula. Haserari eutsiz gero, zailagoa da harremana modu osasuntsuan berreraikitzea, eta zure ongizatea ere kaltetzen du.

5. Eman konfiantzari bigarren aukera bat

Iruzur ondoren barkamena lantzeko, harremanarekiko konfiantza berreraikitzeko lan. Ez da erraza izango zure bikotearekin berriro fidatzea, baina ziurtatu saiatzen jarraitzen duzula esaten duten guztia bigarrenean asmatzen ez duzun arte. Konfiantza edozein harremanen oinarria da, beraz, aurkitu zure bihotzean eta buruan zure bikotekideari konfiantza ematea eta barkatzea.

Erakusleak

• Aitortu zure sentimenduak eta bideratu emozio horiek modu osasuntsuan iruzur egin dizun norbait barkatzeko
• Hitz egin lagun batekin eta askatu behar baduzu.zure haserrea
• Eman zeure buruari eta zure bikoteari minak eta segurtasunik ezak gainditzeko tarte bat.
• Mendekua iruzurra ez da bide egokia. , eta joan orientazio profesionala bilatu behar baduzu

Harreman traizio batetik sendatzea zaila da. Baina denborarekin eta pazientziarekin, berreraikitako harremana are sendoagoa izan daiteke. Zalantzarik gabe, hainbat kontu barkatzea are zailagoa da eta hori egin ezin baduzu, ulergarria da. Baina lehen esan genizuen bezala, galdera garrantzitsu batzuk egin behar dizkiozu zure buruari iruzurra egin dizun norbait barkatu aurretik.

Ohiko galderak

Izan ere, indartsua zara iruzurra egin ondoren norbait barkatzen badiozu. Pertsona baten positiboetan zentratu eta traiziotik aurrera egin ahal izateko izaera indarra behar du. 2. Posible al da iruzur egin dizun norbait barkatzea?

Doluaren ondoren, zure sentimenduak prozesatzen dituzu, eta, pixkanaka, posible da iruzur egin dizun norbait barkatzea. Bikotekide bati iruzurra benetan barkatu ahal izateko, atzerapausotik guztiz sendatu behar duzu eta ez zure emozioak ezeztatu edo botilaratu.

Denbora behar izan daiteke, bikotekide batek desleialtasunaren ondoren oinazetuta sentitzen jarrai dezakeelako. Baina badabi bikotekideek konfiantza berregiteko ahalegina egiten dute, harreman bat normaltasunera itzul daiteke. 4. Zenbat denbora behar da norbaiti iruzurra barkatzeko?

Norbanakoaren araberakoa da eta traizioan zenbaterainoko eragina duen. Batzuek hilabete batzuk behar dituzte, beste batzuk urte bat edo bi, eta beste batzuek ez dute inoiz barkatzen. Horietako zati batek minari erizten jarrai dezake.

Engainatzaile bati nola barkatu eta elkarrekin egoteko modua deskodetzeko eta "Jendeak zergatik egiten du iruzurra azken finean?" erantzuteko, harremanarekin eta intimitatearekin eztabaidatu genuen. Utkarsh Khurana entrenatzailea (Psikologia klinikoko masterra, doktoregoa), Amity Unibertsitateko irakasle bisitaria da eta antsietate gaietan, sinesmen negatiboetan eta harremanetako indibidualismoan espezializatua, batzuk aipatzearren.

8 Iruzur egin dizun norbaiti erabat barkatzeko urratsak

Ezkontide edo bikotekide iruzurgile bati barkatzeak denbora behar du; barkamena ez da egun batean iristen. Harreman bati desleialtasunaren kolpea ematen zaionean, ez da errealista hura astindu eta ezer gertatu ez balitz bezala aurrera egin dezakezula espero izatea. Seguru asko, iruzurrak zure harremanaren izaera alda dezake hainbat modutan, nahiz eta elkarrekin jarraitzea aukeratu.

Ariana (izena aldatu da), bere senarraren serieko iruzurra baten abisu-ezaugarriei aurre egin behar izan die. , dio: “Zaila da iruzurra egin dizun bati barkatzea. Esperientzia pertsonaletik esaten dizut hau, senarrak hainbat aldiz engainatu nauelako. Gertatu zen lehen aldian, harritu egin ninduen eta niegunez atsekabetuta. Orduan, barkamena eskatu zuen eta harremana konpondu genuen. Baina serieko iruzurra izan da eta orain terapian dago. Gure lau seme-alabentzat aita handia delako barkatu diot.”

Gure adituari galdetu genion, posible al da erabat barkatzea iruzur egin dizun norbait? Horren aurrean, Utkarshek dio: «Bai esango diot. Engainatu zaituen norbait barkatzea posible da, nahiz eta harreman batean iruzurrak zuretzako benetan esan nahi duenaren araberakoa den. Infidelitatea akordio haustetzat hartzen baduzu eta iruzurra «hautsitako harremanaren» baliokidetzat ikusten baduzu, baliteke beste pertsona bati ezin izango diozu barkatu.

«Baina konfiantza-urraketa hau harreman bat bezala hartzen baduzu. Bandera gorria edo iruzurra ekarri duten harremanean begizta ireki batzuk daudela adierazten duen burrunba gisa, orduan irekiago egon zaitezke iruzurra nola barkatzen ikasteko. Kasu horretan, baliteke erabateko barkamen egoerara ailegatu, zure eta zure bikotearen arteko azpiko gaiak lantzearekin batera.”

Beraz, iruzurra egin ondoren barkamena posible dela esan dezakegu, nahiz eta indar emozional eta borondate izugarria behar izan. zure aldetik. Ezkontide edo bikotekide iruzurra barkatzeko prozesua urratsetan dator. Iruzurrezko neskalagun/bikotekide bati nola barkatu galdetzen ari bazara edo zure ezkontideari iruzurra barkatzeko eta harremana berreraikitzeko modu bat aurkitzen saiatzen ari zaren ala ez, hona hemen urratsakerabat barkatu iruzur egin dizun norbait:

1. Onartu zure egoera emozionala eta mentala

Engainatua izateak kalte egiten dio norberaren osasun mental eta emozionalari. Bikote iruzurrari barkatzeko, onartu dolua zaudela eta ondo dago triste egotea. Ez botilaratu zure emozioak; beste modu mingarri batzuetara jo ohi dute. Desleialtasunaren ondorio emozionalak eta mentalak onartzea. Ezkontzaz kanpoko harreman batek eragin handia izango du zuregan eta hori oso egokia da.

Utkarsh-ek dio: “Normalean, sentitzen dugun egoera emozional altua gure egoa da gure burua babesteko zutik jartzea. Adibidez, zure bikotea beste norbaitekin lo egiten harrapatzen baduzu, haserretu egingo zara, "Zergatik engainatzen du jendeak maite duen norbait?" Amorrua eta frustrazioa egongo dira eta hori da zure burua babesteko modua.

«Edo baliteke tristura, larritasuna eta beldurraren benetako emozioak ukatzea. Inkontzienteki horretaz jabetzen zaren arren, sentimendu horiek zapaltzen dituzu, aurre egiteko oso zailak direlako. Baina benetan jakin nahi baduzu bikotekideari iruzurra nola barkatzen zaion, sentimendu zail horiek aitortu eta emozio negatiboei bizitzen utzi eta aurre egiten utzi behar diozu.

“Iruzurgile bati lasterregi barkatzea erabaki inpultsiboa izan daiteke barkamena delako. ez da harreman azkar bat. Zurekin hasten den prozesu luzea da. Izan zaitez atsegin zure buruarekin lehenik. Ez duzu ezer egiten arimesede zure bikoteari barkatuz. Zure burua askatzeko zure modua da ekipaje emozionala utziz.”

2. Adierazi zure burua

Oihu egin burko batean. Jo ezazu abesti triste bat eta dei egin haurra bezala. Idatzi sentitzen duzuna. Madarikatu nahi al duzu? Idatzi idatzi edo oihu egin gela huts bateko horma bati. Haserrea askatu dadila; utzi malko horiek isurtzen. Ezin badiozu zure bikotekideari haserre eta min sentimenduak adierazi, egin ezazu zure egoera ulertuko duen eta epaituko ez duen lagun batekin edo senide batekin.

Badakigu ez dela erraza zure irudiak kentzea. zure gogotik beste pertsona horrekin elkartu. Baina ezin duzu asmatu iruzurra nola barkatu iraganari eutsi bitartean. Zure sentimenduak prozesatzen eta ikuspegia aurkitzen lagunduko dizun aholkulari batekin ere hitz egin dezakezu. Adierazi behar duzu zure emozioei botila emateko. Hau da iruzurra egin dizun norbait barkatzeko prozesuari ekin diezaiokezun modu bakarra.

3. Komunikatu konfidente batekin norbaiti iruzurra barkatzeko

Batzuetan, hitz egin. Konfiantza duzun pertsona bat edo zure ustez ulertuko zaituen norbait da trauma mentala igarotzen zarenean egin beharreko gauzarik onena. Ona da zure doluaren beste ikuspegi bat jasotzea. Ez saiatu zeure burua sendatzen. Bilatu eta lortu konfidentearen laguntza. Batzuetan, lagunekin irteteaere laguntzen du.

Ez duzu zure egoera haiekin eztabaidatu behar, baina eskola edo unibertsitateko egunez hitz egitea eta ozen barre egitea terapeutikoa izan daiteke. Jendearekin komunikatzeak beti laguntzen du estresa kentzeko lan egiten. Inguruko jendearekin komunikatzen bazara sentitzen dituzun emozio negatiboetan ez duzu denborarik izango. Iruzurgile bati nola barkatu jakiteko, lehenik eta behin atzerapausotik sendatu behar duzu. Poza ematen dizun jendez inguratzeak hori egiteko aukera emango dizu.

Erlazionatutako irakurketa: Norbaiti iruzurra egin ondoren depresioari aurre egitea – 7 adituen aholkuak

4. Eman zeure buruari eta zure bikoteari pixka bat. espazioa

Zure bikotekide iruzurrari atxikitzea bere mugimendu guztiak ikuskatzeko zure lasaitasuna suntsitzeaz gain harremana are gehiago kaltetuko du. Barkatzea pentsatzen ari bazara, eman espazio pixka bat zeure buruari eta zure bikoteari. Harremanari buruz duzun jarrera berriro ebaluatzen lagun zaitzake.

Harreman batetik atseden hartzea aukera osasuntsua dela dirudien une horietako bat da. Kanpora hilabete pare bat eta hasi bananduta egoten. Horrela konturatuko zinateke zein garrantzitsuak zaren elkarren artean. Elkarrekin bizitza bat eraiki duzu denboran zehar eta desleialtasuna gertatu den arren, oraindik badago biak lotzen dituen hari bat. Behin bananduta geratzen zarenean konexio hori berpizteko lanean has zaitezke etaZure bikotekide iruzurra barkatzea errazagoa izango da.

Hau are ezinbestekoa da hainbat aldiz iruzurra egin dizun norbait barkatzen saiatzen bazara. Behin eta berriz traizioak harremanean konfiantza-arazo sakonak sor ditzakeenez, distantzia batzuek zuretzako nahi duzunari buruzko ikuspegi berriak eskain diezazuke. Beste aukera bat eman edo atseden garbi bat egin nahi diezu? Gogoratu iruzurra egin ondoren barkamena eta bikotekidea bueltan hartu ondoren ez direla funtsean elkarren menpekoak.

Utkarsh-en arabera, «Espazioa guztiz ezinbestekoa da iruzurra bikotekide batekin tratatzeko orduan. "Nola barkatu gezurra eta iruzurra egin zuen norbaiti" galdetzen bazaizu, jakin beharko zenuke bikoteak harremanean partekatzen duen loturaren eta intimitate emozionalaren araberakoa dela.

"Bikotekideek komunikazio konstruktibo aktiboaren bidez konpondu dezakete. , non biak emozionalki jatorrak eta auto-sintonizatuak diren, egoaren ezkutuak alde batera utziz. Aldi berean, garrantzitsua da bakoitzaren espazio pertsonala errespetatzea. Horrelako egoeretan, jendeak bere subkontzientetik jokatzen du eta ukaziora joateko aukera handiak daude. Baina elkarri sendatzeko behar den espazioa eta denbora eskaintzen ari zaretenean, saiatu mentalki eta fisikoki bizitzen ari zaren gauzez kontutan izaten.”

5. Nola barkatu norbaiti iruzurra egitea? Demagun terapia

Harreman-aholkularitzak lagun zaitzakeizugarri edo probatu bikote-terapia zure bikotearekin argi eta garbi komunikatzeko laguntza profesionalaren bidez. Aholkularitzak zure harremanaren korapiloak ken ditzake lehenik eta behin desleialtasuna gertatu zen. Askotan bikotekideek zaila egiten zaie elkarri komunikatzea iruzurra gertatu ondoren. Nola barkatu iruzur egin dizun bati begiratzea ere jasan ezin duzunean?

Etengabeko baldarkeria eta susmoa dago, eta konfiantza erabat galduta dago. Baina zure bikotekideak bere ekintzen damua jasaten badu eta harremana konpontzen lan egiteko prest badago, aholkulari batek komunikazioaren fluxu erraza eta zuon arteko lotura galdua aurkitzen lagun zaitzake. Are hobeto, terapia lagungarria izan daiteke konfiantza poliki-poliki berreraikitzeko. Jakin dezazun, Bonobology-ko adituen paneleko aholkulari trebeak eta esperientziadunak beti daude zurekin.

6. Izan ulerkorra

Ez infidelitatearena. Baina zerk eraman zuen zure bikotea alde batera utzi (faktore hauek terapia saioetan agertuko dira). Askotan desleialtasuna gerta daiteke bikotekidea harremanean ahaztuta, estimatu gabe edo zorigaiztokoa sentitu delako. Horrek iruzurra justifikatzen ez badu ere, haien gogo-egoera ulertzen lagunduko dizu zure konfiantza traizionatzea erabaki dutenean.

Iruzurra egin duen bikotekidea barkatu nahi baduzu eta berarekin berriro hasi, egin behar duzu. haiek egiten dutena leporatzeko etapa gainditu ahal izateaegin zuen. Lehenik eta behin zergatik engainatu zuten ulertzeak lagunduko du kontu horretan. Hala ere, horrek ez du esan nahi zure buruari errua jartzen diozula zure bikotekidea urruntzeagatik. Ez dugu gomendatzen iruzurrari barkatzea lasterregi, baina inoiz ez senti zaitez bikotekidearen desleialtasunagatik errudun.

7. Ez ezazu mendekurik asmatu

Nola barkatu norbaiti iruzurra egitea? Hasi barkamena eta mendekua ezin direla elkarrekin egon onartu eta onartuz. Berdintasuna lortzea ohiko erreakzio bat da. "Nire bikoteak iruzur egin zidan, beraz, iruzur egingo dut berdin lortzeko" mugimendu ergel bat da eta baliteke zure buruari eta harremanari are gehiago minduz amaitzea. Beraz, hobe da mendekuaren iruzurra buruan ez bultzatzea.

«Berarekin itzultzera» bideratzen den haserreak are gehiago okertuko du egoera. Haserretik pasatu ezin den bikote batek konfiantza arazo larriak izango ditu harremanean jarraitu arren. Fase hori gainditu behar duzu. Pixkanaka, utzi haserrea eta ez izan mendekua. Norbere emozioei eustea aurkitu behar duzu. Bilatu lasaitasuna eta bideratu zure karreran, etxean edo zaletasunean.

8. Gainditu segurtasunik eza

Bikotekidearen desleialtasuna ezagutu ondoren, pauso bakoitzean bere mugimenduei buruz seguru sentituko zara. bidetik. Baina iruzur-bikote bati barkatzeak zerikusi gehiago du zure bikotearekin berriro konfiantza izaten ikastearekin, haiekiko segurtasunik eza eta paranoia izatea baino. Normala da zu jauzi egitea