Je, inawezekana kumsamehe kabisa mtu aliyekulaghai? Umewahi kujiuliza itakuwaje ikiwa ungesamehe na kuendelea - pamoja au kwa njia zako tofauti? Kusamehe mtu aliyekudanganya si jambo rahisi lakini watu wengi hufanya hivyo na kupata amani yao wenyewe.

Thamani unayoiweka kwenye uhusiano hubadilisha uwiano wake mara tu unapogundua kuwa mpenzi wako amepotoka. Unahisi hasira, usaliti, na tamaa hadi unahuzunika zaidi ya kurekebisha. Dhana ya msamaha baada ya kudanganya inaweza kuonekana kuwa ya kigeni unapokuwa katika hali hii ya kufadhaika. Inaweza kuonekana kuwa haiwezekani kumsamehe mtu ambaye umempenda sana na kugundua kuwa amekudanganya. Unaweza kujilaumu na kuuliza "Nilikosea wapi?" au “Je, ni mimi niliyeufanya uhusiano kuwa mbaya?”

Kabla hujaharibu akili yako na kujistahi zaidi, kumbuka kuwa uasherati ni chaguo, na mwenzako alichagua kukudanganya. Haijalishi ni matatizo gani yalitokea katika uhusiano wako, yangeweza kushughulikiwa kwa njia tofauti kupitia mawasiliano na/au ushauri nasaha wa wanandoa. Kudanganya kamwe hakuwezi kuwa suluhisho. Jambo la msingi ni kwamba hakuna mtu anayeweza kumlazimisha mtu yeyote kutenda ukafiri.

Wakati huo huo, ni uamuzi wako kabisa kumsamehe mtu aliyekulaghai.wakati mpenzi wako anayedanganya yuko karibu na simu au akichelewa kurudi kutoka kazini, akili yako itaingia kwenye gari kupita kiasi.

Usomaji Unaohusiana: Is ‌Sexting ‌ Cheating‌ If ‌ Uko Kwenye Uhusiano?> Zaidi ya hayo, kulaghaiwa kunaweza kuharibu kujistahi kwako, na mawazo kama vile "Siwafai" yatakutembelea mara kwa mara. Ili kujua sanaa ya ‘jinsi ya kusamehe mdanganyifu na kukaa pamoja’, inabidi uache kujihurumia. Na katika kesi hiyo, mpenzi wako anapaswa kuchukua jukumu muhimu katika kukushawishi kuwa sio wewe, ni wao. Pia watalazimika kuchukua hatua ili kuhakikisha kwamba hujisikii salama katika uhusiano tena. Ndiyo njia pekee ya kutafuta na kutoa msamaha baada ya kudanganya.

Utkarsh anapendekeza, "Kuhusu hili, sitaenda na kutumia lugha yoyote ya kifahari au kutoa maelezo ya kupendeza. Kutojiamini ni asili katika mahusiano. Kutojiamini ni mlango wa kujitafakari. Badala ya kuitikia au kukwepa, unapaswa kuikubali na kuiheshimu. Toa ukosefu wako wa usalama nafasi na uelewe kile ukosefu wako wa usalama unajaribu kusema. Kwa kurudi, itakusaidia katika kujielewa vizuri zaidi.”

Kujiponya Mwenyewe Unapomsamehe Mtu Aliyekudanganya

Je, unaweza kumsamehe mtu aliyekulaghai? Swali hili lazima lielemee akilini mwako mara tu baada ya kudanganya. Wakati huo, inaweza hata kuonekana kamajibu la swali hili ni HAPANA ya wazi, yenye sauti kubwa. Hata hivyo, kadri muda unavyoanza kufifia, msamaha baada ya kudanganya huanza kuonekana kuwa sawa.

Lakini kabla ya kumsamehe mpenzi wako aliyekudanganya, lazima upone na upone kabisa. Ukafiri haumaanishi mwisho wa uchumba. Mambo mengine hayawezi kutenduliwa na kabla ya kumaliza mambo na kuamua kutosamehe, fikiria juu ya madhara ambayo itakuletea.

Jiulize maswali haya:

• Je! unampenda mpenzi wako?
• Je, ungependa kubaki kwenye uhusiano?
• Je, utaweza kumwamini tena mpenzi wako aliyekudanganya?
• Je, uko tayari kuvuka uchumba?
• Je, uko tayari kufanyia kazi uhusiano huo?

Kama jibu ni ndiyo kwa yote yaliyo hapo juu, utahitaji kwanza kuponya. Uponyaji unamaanisha kujifunza kuhusu siku za nyuma na si kuruhusu kuharibu sasa. Hapa kuna mambo machache ya kukumbuka ikiwa unajaribu kujiponya na kutafuta majibu ya jinsi ya kumsamehe mtu ambaye alidanganya na kukudanganya:

Usomaji Unaohusiana: Ugumu Katika Kujenga Upya A. Uhusiano Baada ya Kudanganya na Jinsi ya Kuipitia Je, unafikiri unaweza kusimamia kuwa katika uhusiano mzuri na mtu ambaye amevunja uaminifu wako mara moja au mara nyingi? Je, utaweza kusonga mbelekuumia na kujaribu kuamini tena? Au bado unawashikilia kama mtu asiye na maadili ambaye hakujali utakatifu wa uhusiano wako? Tathmini ndani yako kabla ya kutumbukia.

Utkarsh anasema, “Kuhamisha lawama ni njia yako tu ya kujilinda katika uhusiano. Badala ya kuingia katika mchezo wa kisaikolojia wa kulaumu, washirika wanapaswa kujaribu kuelewa nuances ya tabia fulani ya bendera nyekundu kwa sababu hakuna mtu anayeharibu uhusiano wao kimakusudi. Kila mtu anataka kufanikiwa.

“Ikiwa unaelewa nuance ya tabia, inaweza kukusaidia kutambua tabia hiyo inatoka wapi. Mara tu unapoweza kufahamu hatua yao kwa undani zaidi wa kisaikolojia, inaweza kukuwezesha kumwona mwenzi wako kwa njia mpya na kuelewa hali yake ya akili. Hatimaye ungejua jinsi ya kumsamehe mwenzako kwa kudanganya.”

2. Usiulize maelezo machafu

Ikiwa unataka kupita yote, usiombe maelezo machafu ya jambo hilo. Itakuumiza tu kwani utaendelea kuwaza mwenzako akiwa karibu na mtu mwingine. Kwa kweli, utakuwa na maswali milioni juu ya nini, kwa nini, na jinsi ya yote. Muulize mwenzi wako anayekudanganya maswali sahihi ambayo yatakusaidia kuweka tukio hili nyuma yako badala ya kulirudisha akilini mwako kwa kitanzi. Jambo bora zaidi la kufanya ni kutozingatia undani wa kitendo.

3. Kujaribu kuponyausiku mmoja haiwezekani

Jinsi ya kusamehe mtu kwa kudanganya na kujiponya? Kubali ukweli kwamba uaminifu wako umevunjika na hauwezi kurekebishwa mara moja. Kujaribu kujifanya kuwa kila kitu kimerudi kwa kawaida kutazuia mchakato wa uponyaji. Badala yake, zungumza juu ya kile kinachokuogopesha katika uhusiano na mwenzi wako. Wape uhusiano na mwenzi wako muda wa kuwa bora.

4. Weka kinyongo mbali

Ufunguo wa jinsi ya kumsamehe mdanganyifu ni kuacha yaliyopita yawazike wafu wake. Kuweka kinyongo na kutosonga mbele ya jambo hilo hakutakufikisha popote. Kuhangaika kila mara juu ya uchumba au kutumia uchumba kama chombo cha kumdanganya mwenzi wako au kumuweka chini kunaonyesha bado una kinyongo. Kushikilia kinyongo hufanya iwe vigumu kujenga upya uhusiano kwa njia inayofaa, na kuharibu ustawi wako pia.

5. Toa uaminifu nafasi ya pili

Kujizoeza kusamehe baada ya kudanganya, fanya kazi katika kujenga upya uaminifu katika uhusiano. Haitakuwa rahisi kumwamini mwenzako tena lakini hakikisha unaendelea kujaribu hadi usipate tena kubahatisha kila kitu anachosema. Kuaminiana ndio msingi wa mahusiano yoyote hivyo tafuta moyoni na akilini mwako kumwamini na kumsamehe mwenzako.

Vidokezo Muhimu

• Tambua hisia zako na uelekeze hisia hizo kwa njia inayofaa ili kumsamehe mtu aliyekulaghai
• Ongea na rafiki na umwambie ikiwa unahitaji kuachilia.hasira yako
• Jipe nafasi wewe na mwenzako ili kuondokana na maudhi na kutojiamini
• Kulipiza kisasi kudanganya sio njia sahihi ya kuikabili
• Jaribu kudhibiti hasira yako ikiwa unataka kujenga tena imani na mpenzi wako. , na upate mwongozo wa kitaalamu ikiwa ni lazima

Kuponywa kutokana na usaliti wa uhusiano ni vigumu. Lakini kwa muda na subira, uhusiano uliojengwa upya unaweza kuwa na nguvu zaidi. Hakuna shaka kwamba kusamehe mambo mengi ni vigumu zaidi na kama huwezi kufanya hivyo, inaeleweka. Lakini kama tulivyokuambia hapo awali, unapaswa kujiuliza maswali muhimu kabla ya kumsamehe mtu aliyekulaghai.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

1. Je, ni dhaifu kumsamehe mtu kwa kudanganya?

Kwa kweli, wewe ni mwenye nguvu ikiwa unaweza kusamehe mtu baada ya kudanganya. Inahitaji nguvu ya tabia ili kuweza kuzingatia mazuri ya mtu na kuendelea kutoka kwa usaliti. 2. Je, inawezekana kumsamehe mtu aliyekudanganya?

Baada ya kuhuzunika, unashughulikia hisia zako, na hatua kwa hatua, inawezekana kumsamehe mtu aliyekudanganya. Ili kuweza kumsamehe mwenzi wako kikweli kwa kudanganya, unahitaji kupona kabisa kutokana na kurudi nyuma na sio kukanusha au kuziba hisia zako.

3. Uhusiano unaweza kurudi katika hali ya kawaida baada ya kudanganya?

Inaweza kuchukua muda kwa sababu mwenzi anaweza kuendelea kuteswa baada ya kutokuwa mwaminifu. Lakini ikiwawenzi wote wawili wanajitahidi kujenga tena uaminifu, uhusiano unaweza kurudi kawaida. 4. Inachukua muda gani kusamehe mtu kwa kudanganya?

Inategemea mtu binafsi na jinsi anavyoathiriwa na usaliti. Wengine wanaweza kuchukua miezi michache, wengine mwaka mmoja au miwili, na wengine hawawezi kusamehe kabisa. Sehemu yao inaweza kuendelea kuuguza maumivu.

1>na haipaswi kuathiriwa na nguvu yoyote ya nje. Ikiwa unachagua kubaki kwenye uhusiano, kusamehe mwenzi wako aliyedanganya labda ni hatua ya lazima kwako kuponya kutoka kwa ukafiri zaidi ya haki. Sasa inakuja kwa swali moja tu: Jinsi ya kusamehe mtu kwa kudanganya? kocha Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Scholar) ambaye ni kitivo cha kutembelea katika Chuo Kikuu cha Amity na mtaalamu wa masuala ya wasiwasi, imani hasi, na ubinafsi katika uhusiano, kutaja machache.

8 Hatua za Kusamehe Kabisa Mtu Aliyekudanganya

Kumsamehe mwenzi au mpenzi aliyekudanganya huchukua muda; msamaha hauji kwa siku moja. Wakati pigo la ukafiri linashughulikiwa kwa uhusiano, sio kweli kutarajia kwamba unaweza kuitingisha tu na kuendelea kana kwamba hakuna kitu kilichotokea. Kwa hakika, kudanganya kunaweza kubadilisha asili ya uhusiano wenu kwa njia nyingi, hata mkiamua kukaa pamoja.

Ariana (jina limebadilishwa), ambaye alilazimika kukabiliana na tabia za onyo za tapeli wa mfululizo katika mumewe. , anasema, “Kumsamehe mtu aliyekulaghai ni vigumu. Ninakuambia haya kutokana na uzoefu wa kibinafsi kwa sababu mume wangu amenidanganya mara kadhaa. Mara ya kwanza ilipotokea, ilinishtua mimi na mimihuzuni kwa siku. Kisha, aliomba msamaha na tukarekebisha uhusiano huo. Lakini amekuwa tapeli wa mfululizo na yuko kwenye tiba sasa. Nimemsamehe kwa sababu ni baba mkubwa kwa watoto wetu wanne.”

Tulimuuliza mtaalamu wetu, inawezekana kumsamehe kabisa mtu aliyekulaghai? Kwa hilo, Utkarsh anasema, "Nitasema ndiyo. Inawezekana kumsamehe mtu ambaye amekucheat ingawa inategemea ni nini maana ya kudanganya kwenye uhusiano. Ukichukulia ukafiri kuwa mvunjaji wa makubaliano na kuona kudanganya kuwa ni sawa na 'uhusiano uliovunjika', basi huenda usiweze kumsamehe mtu huyo mwingine.

“Lakini ukihesabu uvunjaji wa uaminifu kama uhusiano tu. bendera nyekundu au kama buzzer inayoonyesha kuwa kuna mizunguko wazi katika uhusiano ambayo ilisababisha kudanganya, basi unaweza kuwa wazi zaidi kujifunza jinsi ya kusamehe kudanganya. Katika hali hiyo, unaweza hata kufikia hali ya msamaha kamili pamoja na kufanyia kazi masuala ya msingi kati yako na mpenzi wako.”

Kwa hiyo, tunaweza kusema kwamba msamaha baada ya kudanganya unawezekana ingawa huenda ukahitaji nguvu kubwa ya kihisia na utashi. kwa upande wako. Mchakato wa kusamehe mwenzi au mwenzi aliyedanganya huja kwa hatua. Ikiwa unajiuliza jinsi ya kusamehe mpenzi/mpenzi aliyekudanganya au kujaribu kutafuta njia ya kumsamehe mwenzi wako kwa kudanganya na kujenga upya uhusiano, hizi hapa ni hatua zamsamehe kabisa mtu aliyekudanganya:

1. Kubali hali yako ya kihisia na kiakili

Kudanganywa kunaathiri afya ya akili na kihisia ya mtu. Ili kumsamehe mwenzi aliyedanganya, ukubali ukweli kwamba unahuzunika na ni sawa kuwa na huzuni. Usifunge hisia zako; wanaelekea kufoka kwa njia zingine zenye kuumiza. Kubali matokeo ya kihisia na kiakili ya ukafiri. Uchumba nje ya ndoa bila shaka utakuwa na athari kubwa kwako na hiyo ni sawa.

Utkarsh anasema, "Kwa kawaida, hali ya juu ya kihisia ambayo tunahisi ni ubinafsi wetu kusimama ili kujilinda. Kwa mfano, ikiwa unamkamata mpenzi wako amelala na mtu mwingine, utakuwa na hasira, ukijiuliza, "Kwa nini watu wanadanganya mtu wanayempenda?" Kutakuwa na hasira na kufadhaika na hiyo ndiyo njia yako ya kujilinda.

“Au unaweza kukataa hisia zako za kweli za huzuni, uchungu na woga. Ingawa bila kujua unaifahamu, unakandamiza hisia hizo kwa sababu ni ngumu sana kuzikabili. Lakini ikiwa kweli unataka kujua jinsi ya kumsamehe mpenzi wako kwa kucheat, inabidi ukubali hisia hizo ngumu na kujiruhusu kuishi na kukabiliana na hisia hasi. sio suluhisho la haraka kwa uhusiano. Ni mchakato mrefu unaoanza na wewe. Kuwa mwema kwako kwanza. Hufanyi lolotefadhili mwenzako kwa kusamehe. Ni njia yako ya kujikomboa kwa kuachilia mzigo wa kihisia.”

2. Jieleze

Pigeni yowe kwenye mto. Cheza wimbo wa kusikitisha na kulia kama mtoto mchanga. Andika chochote unachohisi. Je, unataka kutupiana lawama? Iandike chini au piga kelele kwenye ukuta kwenye chumba kisicho na kitu. Acha hasira itolewe; acha machozi hayo yatoke. Iwapo huwezi kueleza hisia zako za hasira na kuumizwa kwa mwenzako, fanya hivyo na rafiki au mwanafamilia ambaye angeelewa hali yako na hatakuhukumu.

Tunajua si rahisi kufuta taswira yako. kushirikiana na huyo mtu mwingine kutoka akilini mwako. Lakini huwezi kujua jinsi ya kusamehe kudanganya mradi tu unashikilia zamani. Unaweza pia kuzungumza na mshauri ambaye atakusaidia kushughulikia hisia zako na kupata mtazamo. Unahitaji kujieleza ili kuonyesha hisia zako zilizofungwa. Hii ndiyo njia pekee unayoweza kufikia hatua ya kumsamehe mtu aliyekulaghai.

3. Wasiliana na msiri wako ili umsamehe mtu kwa kudanganya

Wakati mwingine, zungumza na mtu unayemwamini au mtu ambaye unadhani atakuelewa ni jambo bora zaidi kufanya unapopitia mshtuko wa akili. Ni vizuri kupata mtazamo tofauti juu ya huzuni yako. Usijaribu kujiponya mwenyewe. Tafuta na upate usaidizi kutoka kwa msiri. Wakati mwingine, kwenda nje na marafikihusaidia pia.

Si lazima ujadiliane nao kuhusu hali yako lakini kuzungumza tu kuhusu siku za shule au chuo na kucheka kwa sauti kunaweza kuthibitisha kuwa matibabu. Kuwasiliana na watu kila wakati husaidia kufanya kazi kama kiondoa dhiki. Hutakuwa na muda wa kukaa juu ya hisia hasi ambazo umekuwa ukisikia ikiwa unawasiliana na watu walio karibu nawe. Ili kujua jinsi ya kusamehe mdanganyifu, kwanza unapaswa kuponya kutoka kwa kurudi nyuma. Kuzungukwa na watu wanaokuletea furaha kutakuruhusu kufanya hivyo.

Related Reading: Kukabiliana na Msongo wa Mawazo Baada ya Kudanganya Mtu - Vidokezo 7 vya Kitaalam

4. Jipe mwenyewe na mwenzi wako baadhi space

Kung'ang'ania mwenzi wako anayedanganya ili kukagua kila hatua yake sio tu kuharibu amani yako ya akili lakini pia kuharibu uhusiano hata zaidi. Ikiwa unafikiria kusamehe, jipe ​​nafasi mwenyewe na mwenzi wako. Huenda ikakusaidia kutathmini upya msimamo wako kuhusu uhusiano.

Ni mojawapo ya nyakati hizo ambapo mapumziko kutoka kwa uhusiano huonekana kama chaguo nzuri. Ondoka nje kwa miezi kadhaa na uanze kukaa kando. Kwa njia hii mngetambua jinsi mlivyo wa muhimu kwa kila mmoja wenu. Mmejenga maisha pamoja baada ya muda na ingawa ukafiri umetokea, bado kuna uzi unaowaunganisha nyinyi wawili. Mara baada ya kukaa mbali unaweza kuanza kufanya kazi ya kufufua uhusiano huo nakusamehe mwenzako aliyekulaghai itakuwa rahisi.

Hii inakuwa muhimu zaidi ikiwa unajaribu kumsamehe mtu ambaye alikulaghai mara nyingi. Kwa kuwa usaliti unaorudiwa unaweza kusababisha maswala ya kuaminiana katika uhusiano, umbali fulani unaweza kukupa mitazamo mipya juu ya kile unachotaka kwako mwenyewe. Je, ungependa kuwapa nafasi nyingine au kufanya mapumziko safi? Kumbuka kwamba msamaha baada ya kudanganya na kumrejesha mwenzi wako hautegemei.

Kulingana na Utkarsh, "Nafasi ni muhimu sana linapokuja suala la kushughulika na mshirika anayedanganya. Ikiwa unajiuliza, "Jinsi ya kumsamehe mtu aliyedanganya na kudanganya?", unapaswa kujua inategemea sana uhusiano na ukaribu wa kihisia ambao wanandoa wanashiriki katika uhusiano wao. , ambapo wote wawili ni wa kweli kihisia na wanajiweka sawa, wakiweka ngao zao za ubinafsi kando. Wakati huo huo, ni muhimu kuheshimu nafasi ya kibinafsi ya kila mmoja. Katika hali kama hizi, watu hutenda kutoka kwa akili zao ndogo na kuna uwezekano mkubwa wa kukataa. Lakini mnapopeana nafasi na muda unaohitajika wa kupona, jaribuni kuwa mwangalifu kuhusu mambo ambayo mnapitia kiakili na kimwili.”

5. Jinsi ya kumsamehe mtu kwa kudanganya? Zingatia tiba

Ushauri wa uhusiano unaweza kukusaidiasana au jaribu tiba ya wanandoa ili kuwasiliana waziwazi na mwenzi wako kupitia usaidizi wa kitaalamu. Ushauri unaweza kuondoa mafundo katika uhusiano wako ambayo ukafiri ulitokea hapo kwanza. Mara nyingi wenzi hupata shida kuwasiliana na kila mmoja baada ya kudanganya. Unawezaje kumsamehe mtu aliyekulaghai wakati unashindwa hata kumtazama?

Kuna wasiwasi na kutiliwa shaka mara kwa mara, na uaminifu umepotea kabisa. Lakini ikiwa mpenzi wako anapitia majuto kwa matendo yake na yuko tayari kufanyia kazi uhusiano huo, mshauri anaweza kukusaidia kupata mtiririko rahisi wa mawasiliano na uhusiano uliopotea kati yenu wawili. Hata bora zaidi, tiba inaweza kusaidia katika kujenga upya uaminifu polepole. Ili tu ujue, washauri wenye ujuzi na uzoefu kwenye jopo la wataalamu wa Bonobology wapo kwa ajili yako kila wakati.

6. Kuwa mwelewa

Sio ukafiri. Lakini ni nini kilisababisha mwenzi wako kupotea (mambo haya yatakuja katika vikao vya tiba). Mara nyingi ukafiri unaweza kutokea kwa sababu mwenzi alihisi kupuuzwa, kutothaminiwa, au kutokuwa na furaha katika uhusiano. Ingawa hiyo haihalalishi kudanganya, itakusaidia kuelewa hali yao ya akili walipochagua kukusaliti.

Angalia pia: Maandishi 3 Yenye Nguvu Ya Kumrudisha Haraka

Ikiwa unataka kumsamehe mwenzako ambaye alidanganya na kuanza naye upya, unahitaji kumsamehe. kuwa na uwezo wa kupita hatua ya kuwalaumu kwa kufanya kile wanachofanyaalifanya. Kuelewa kwa nini walidanganya hapo kwanza itasaidia kwenye akaunti hiyo. Walakini, hiyo haimaanishi kuwa unajilaumu kwa mwenzako kupotea. Hatupendekezi kumsamehe mdanganyifu haraka sana lakini usijisikie kuwa na hatia kwa ukafiri wa mwenza wako pia.

7. Usipange kulipiza kisasi

Jinsi ya kusamehe mtu kwa kudanganya? Anza kwa kukiri na kukubali kwamba msamaha na kisasi haviwezi kuwepo pamoja. Kupata hata ni majibu ya kawaida. "Mwenzangu alinidanganya, kwa hivyo nitadanganya ili nipate hata" ni hatua ya kijinga na unaweza kuishia kujiumiza mwenyewe na uhusiano zaidi. Kwa hiyo ni afadhali kutokuza wazo la kulipiza kisasi kudanganya kichwani mwako.

Hasira inayoelekezwa katika ‘kumrudia’ itazidisha hali hiyo kuwa mbaya zaidi. Wanandoa ambao hawawezi kuvuka hasira watakuwa na masuala mazito ya kuaminiana hata kama wataendelea kuwa kwenye uhusiano. Lazima uvuke awamu hiyo. Hatua kwa hatua, acha hasira na usiwe na kisasi. Unahitaji kupata mtego juu ya hisia zako mwenyewe. Pata utulivu wako na uzingatie kazi yako, nyumba au mambo unayopenda.

Angalia pia: Je, Wanawake Wanapenda Ndevu? Sababu 5 Kwa Nini Wanawake Kuwapata Wanaume Wenye Ndevu Moto

8. Pitia hali ya kutojiamini

Baada ya kujua kuhusu ukafiri wa mwenza wako, utahisi kutojiamini kuhusu hatua zao kila hatua. ya njia. Lakini kumsamehe mwenzi aliyedanganya kunahusiana zaidi na kujifunza kumwamini mwenza wako tena kuliko kutokuwa na uhakika na kuwa na wasiwasi juu yake. Ni kawaida kwako kurukaruka