Weligaa suurtagal ma tahay in si buuxda loo cafiyo qof ku khiyaanay? Weligaa ma is weydiisay sida uu noqon doono haddii aad is cafidaan oo aad u dhaqaaqdaan – wada jir ama jidkiinna goonida ah? In la cafiyo qof ku khiyaamay ma ahan wax sahlan laakiin dad badan ayaa sameeya oo hela nabadooda

>Qiimaha aad ku xirto xiriirka ayaa isbedelaya saamigiisa marka aad ogaato in lammaanahaagu uu leexday. Waxaad dareemeysaa xanaaq, khiyaamo, iyo niyad jab ilaa heer aad ka murugooto oo aan la hagaajin karin. Fikradda cafiska khiyaamada ka dib waxay u ekaan kartaa shisheeye markaad ku sugan tahay xaaladan murugada leh.

Laakiin cafiska lamaanahaaga khiyaameeya maaha iyaga, laakiin waxay ku saabsan tahay inaad xajisato maskaxdaada. Waxa laga yaabaa inay u muuqato mid aan macquul ahayn in la cafiyo qof aad si waali ah u jeceshay kaliya si aad u ogaato inuu ku khiyaameeyay. Waxaa laga yaabaa inaad naftaada u dhiibto eedayn oo aad waydiiso "xagee ka khaldamay?" ama “Ma anigaa xidhiidhkii xumaaday? Dhib kasta oo ka dhacay xidhiidhkaaga, si ka duwan ayaa loola macaamili karayey isgaadhsiinta iyo/ama la-talinta lammaanaha. Khiyaamada marna xal ma noqon karto. Guntii iyo gabagabadii ma jiro qof ku qasbi kara inuu gaalnimo sameeyo.

Isla markaasna, gabi ahaanba waa go'aankaaga inaad cafido qof ku khiyaamay.Marka lammaanahaaga khiyaameeya uu joogo agagaarka taleefanka ama haddii ay ka soo daahdaan shaqada, maskaxdaadu waxay geli doontaa si xad dhaaf ah.

Akhrinta la xidhiidha: Intaa waxaa dheer, in lagugu khiyaameeyo waxa laga yaabaa inay wax u dhimato kalsoonidaada, iyo fikradaha sida "Anigu kuma filna iyaga" ayaa marar badan soo booqan doona maskaxdaada. Si aad u barato farshaxanka ‘sida aad u cafiso khiyaanada oo aad u wada joogtid’, waa in aad joojisaa naxariista naftaada. Xaaladdaas, lammaanahaagu waa inuu door muhiim ah ka ciyaaraa si uu kuugu qanciyo inaysan adiga ahayn, ee ay tahay iyaga. Waxay sidoo kale qaadi doonaan tillaabooyin ay ku hubinayaan inaadan kalsooni darro ka dareemayn xiriirka. Waa habka kaliya ee lagu raadsado oo lagu bixiyo cafis ka dib khiyaamada.

Utkarsh wuxuu soo jeedinayaa, "Tani, ma tagi doono oo isticmaali maayo luqad kasta oo qurxoon ama bixin doono sharraxaad qurxoon. Amni-la'aantu waa dabiici xagga cilaaqaadka. Amni-la'aantu waa albaabka is-milicsiga. Halkii aad ka falcelin lahayd ama aad iska ilaalin lahayd, waa in aad qirataa oo aad ixtiraamtaa. Sii nabad-la'aantaada meel bannaan oo fahan waxa ay ammaan-darradaadu isku dayayso inay sheegto. Taa beddelkeeda, waxay kaa caawin doontaa inaad si ka sii wanaagsan u fahamto naftaada. Su'aashani waxay ku xidhan tahay inay maskaxdaada ku miisaamayso khiyaanada ka dib. Waqtigaas, waxay xitaa u ekaan kartaa sidajawaabta su'aashan waa mid cad, oo dhawaqaysa MAYA. Si kastaba ha ahaatee, marka uu wakhtigu bilaabmo inuu qariyo dhaawaca, cafiska ka dib khiyaamada wuxuu bilaabaa inuu u ekaado mid macquul ah.

Laakiin ka hor intaadan cafiyin lamaanahaaga ku khiyaaneeyey, waa inaad bogsataa oo aad si buuxda u bogsataa. Gaalnimo macnaheedu maaha in arrintu dhammaatay. Waxyaalaha qaar lagama noqon karo oo intaadan dhammaanin oo aad go'aansan inaadan cafiyin, ka fikir dhibaatada ay kugu yeelanayso

Naftaada weydii su'aalahan:

>

> jeclow lamaanahaaga?
• Ma doonaysaa inaad sii wadato xidhiidhka?.
• Ma doonaysaa in aad ka gudubto arinta?
• Ma doonaysaa in aad ka shaqeyso xidhiidhka?
> Dhammaan kuwa kor ku xusan, waxaad marka hore u baahan doontaa inaad bogsato. Bogsiinta macnaheedu waa inaad wax ka barato wixii tagay oo aanad u ogolaan inay burburiso wakhtiga xaadirka ah. Waa kuwan dhawr arrimood oo ay tahay inaad xasuusato haddii aad isku dayayso inaad naftaada bogsato oo aad jawaabo u raadinayso sidii aad u cafin lahayd qof beenta kuu sheegay oo kugu khiyaameeyay Xidhiidhka Qiyaanada Ka Dib Iyo Sida Loo Hagaajiyo

1. Ogow mawqifkaaga oo iska tuur ciyaarta eedaynta

Diyaar ma u tahay inaad cafido lammaanaha khiyaameeya oo aad ka gudubto gaalnimada? Ma u malaynaysaa inaad maareyn karto inaad xiriir caafimaad qaba la yeelato qof kalsoonidaada jabiyay mar ama marar badan? Ma awoodid inaad ka gudubto meeshadhaawacday oo isku day inaad mar kale aaminto? Mise waxaad weli ku dhejisaa inay yihiin qof anshax xumo ah oo aan dan ka lahayn xurmada xiriirkaaga? Qiimee nafsadaada ka hor inta aanad is-xakameyn.

Utkarsh wuxuu leeyahay, "Eedaynta beddelka waa habkaaga kaliya ee aad naftaada ku ilaalin karto xiriirka. Halkii ay ka geli lahaayeen ciyaarta nafsiga ah ee eedda, la-hawlgalayaashu waa inay isku dayaan inay fahmaan nuxurka dabeecadda calan cas oo gaar ah sababtoo ah qofna si ula kac ah uma dhaawaco xiriirkooda. Qof kastaa wuxuu rabaa inuu horumariyo.

“Haddii aad fahanto nuxurka hab-dhaqanka, waxa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad garato halka uu dhaqankaasi ka imanayo. Marka aad awooddo in aad ku garato falkooda si qoto dheer oo maskaxeed, waxa laga yaabaa in ay kuu ogolaato in lamaanahaaga aad ku aragto iftiin cusub oo aad fahanto xaaladdooda maskaxeed. Ugu dambayntii, waxaad garanaysaa sidaad uga cafin lahayd lamaanahaaga khiyaanada.”

2. Ha waydiin faahfaahinta wasakhaysan

Haddii aad rabto inaad ka gudubto dhammaan, ha waydiin faahfaahinta wasakhda ah ee arrinta. Waxay ku dhibi doontaa oo kaliya sida aad u malaynayso in lamaanahaaga uu qof kale la socdo. Dabcan, waxaad yeelan doontaa milyan su'aalood oo ku saabsan waxa, sababta, iyo sida ay u dhan yihiin. Weydii lammaanahaaga khiyaanada leh su'aalaha saxda ah ee kaa caawin doona inaad dhacdadan gadaal ka dhigto intii aad maskaxdaada dib ugu celin lahayd si toos ah. Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaadan ku mashquulin faahfaahinta falka.

3. Isku day inaad bogsatoHabeen la mid ah macquul maaha

>Sidee qof loogu cafiyaa khiyaanada oo naftaada u bogsiisaa? Aqbal xaqiiqada ah in kalsoonidaadu jabtay oo aan la hagaajin karin hal habeen. Isku day inaad iska dhigto wax walba sidii caadiga ahayd waxay caqabad ku noqon doontaa habka bogsashada. Taa beddelkeeda, ka hadal waxa kaa cabsiiya xidhiidhka lammaanahaaga. Sii xiriirka iyo lammaanahaaga waqti si aad u fiicnaato.

4. Cadhada ka fogee

Furaha sida loo cafiyo khiyaanada waa in la dhaafo wixii hore ee dhintay. In aad ciil qabtid oo aadan arrinka dhaafin meelna kuuma keenayso. In aad si joogto ah arrinta uga xanaajiso ama aad arrinta u adeegsato qalab aad ku fara-geliso lammaanahaaga ama aad hoos u dhigto waxa ay muujinaysaa in aad weli hayso cuqdad. Qabashada ciilka waxay adkeynaysaa in aad dib u dhisto xiriirka si caafimaad leh, waxayna dhaawaceysaa wanaaggaaga sidoo kale.

5. Kalsoonida fursad labaad

ka shaqee dib u dhiska kalsoonida xiriirka. Ma fududa inaad mar kale aaminto lamaanahaaga laakiin iska hubi inaad sii wado isku daygaaga ilaa aad isku aragto inaad si-labaad u malaynayso wax kasta oo ay ku hadlaan. Kalsoonidu waa tiirarka dhisa xidhiidh kasta ee ka hel qalbigaaga iyo maskaxdaada inaad aaminto oo cafiso lamaanahaaga.

Tilmaamaha Muhiimka ah

• Garow dareenkaaga oo u gudbi shucuurtaas hab caafimaad leh si aad u cafiso qof ku khiyaameeyay.Cadhadaada
• Naftaada iyo lammaanahaaga sii meel aad kaga gudubto dhibka iyo ammaan-darrada. , oo u tag hagitaan xirfadeed haddii ay tahay inaad
> 13> 13>

> Ka bogsashada khiyaanada xidhiidhka waa adag tahay. Laakin wakhti iyo samir, xiriirka dib loo dhisay wuxuu noqon karaa mid ka sii xoog badan. Shaki kuma jiro in cafiska arrimo badan ay ka sii adag tahay haddii aanad taas samayn karin, waa wax la fahmi karo. Laakin sidaan horay kuugu sheegnay waa inaad is weydiisaa su'aalo muhiim ah ka hor inta aadan cafin qof ku khiyaameeyay.

FAQs

1. Ma daciif tahay in qof laga cafiyo khiyaanada?

Runtii, run ahaantii, waad xoog badan tahay haddii aad qof cafin karto khiyaanada ka dib. Waxay u baahan tahay xoog dabeecadeed si ay awood ugu yeelato inay diiradda saarto wanaagga qofka oo ay uga gudubto khiyaanada. 2. Suurtagal ma tahay in la cafiyo qof ku khiyaameeyay?

Ka dib markii aad murugooto, waxaad habaysaa dareenkaaga, si tartiib tartiib ah, waxaa suurtagal ah in la cafiyo qof ku khiyaaneeyey. Si aad si dhab ah ugu cafido lammaanahaaga khiyaanada, waxaad u baahan tahay inaad gabi ahaanba ka bogsato dib u dhaca ku yimid oo aadan diidin ama ha iska dhigin shucuurtaada.

>15>3. Xidhiidhku ma ku soo noqon karaa caadi ka dib khiyaamo? Laakiin haddiiLabada lamaane waxay sameeyaan dadaal si ay dib ugu dhistaan ​​kalsoonida, xiriirku wuxuu ku soo noqon karaa sidii hore. 4. Intee in le'eg ayay qaadanaysaa in qof laga cafiyo khiyaanada?

Waxay ku xidhan tahay shakhsiga iyo sida ay u saamayso khiyaamada. Qaar baa laga yaabaa inay qaataan dhawr bilood, qaarna sannad ama laba, qaarna waligood ma cafin karaan. Qayb iyaga ka mid ah ayaa sii wadi karta naaska dhaawaca.

1>waana in aanay saamayn ku yeelan xoog dibadeed. Haddii aad doorato inaad ku sii jirto xiriirka, cafiska lamaanahaaga khiyaanada leh waxay u badan tahay inay tahay tallaabo lagama maarmaan ah si aad uga bogsato gaalnimada in ka badan mudnaanta. Hadda waxay soo degtay hal su'aal oo keliya: Sidee qof loogu cafiyaa khiyaanada?

Si aan u go'aaminno sida loo cafiyo khiyaanada oo aan u wada joogno oo aan uga jawaabno "Maxay dadku u khiyaameeyaan ka dib?", waxaan ka wada hadalnay xiriirka iyo xiriirka dhow. tababare Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Aqoonyahan) kaas oo ah kuliyad soo booqata ee Jaamacadda Amity kuna takhasusay arrimaha welwelka, caqiidada xun, iyo shaqsinimada xiriirka, si aan u magacaabo dhowr.

8 Tillaabooyinka Si Buuxda Loogu Cafiyo Qof Kugu Qiyaantay

In la cafiyo xaaska ama lamaanaha khiyaameeya waxay qaadataa wakhti; cafiska maalin gudaheed kuma yimaado. Marka dharbaaxada gaalnimada lagu dhufto xiriirka, waa wax aan macquul aheyn in la filayo inaad kaliya ka ruxi karto oo aad u guurto sidii iyada oo aan waxba dhicin. Hubaal ku filan, khiyaamada waxay bedeli kartaa dabeecadda xiriirkaaga siyaabo badan, xitaa haddii aad dooratid inaad wada joogtid.

Ariana (magaca la bedelay), oo ay ahayd in ay la tacaalaan sifooyinka digniinta ee khiyaanada taxanaha ah ee ninkeeda. , wuxuu leeyahay, "In la cafiyo qof ku khiyaanay waa adag tahay. Tan waxaan kaaga sheegayaa khibrad shakhsi ah sababtoo ah ninkeyga ayaa i khiyaaneeyay dhowr jeer. Markii ugu horeysay ee ay dhacdo, aniga iyo aniga ayaa naxaymurugo maalmo. Dabadeed, wuu ka cudur daartay, waxaanu hagaajinay xidhiidhkii. Laakin waxa uu ahaa khayaano taxane ah oo hadda daawaynta ayuu ku jiraa. Waan cafiyey, waayo afartayada carruur ah ayuu aabbe weyn u yahay. Taas, Utkarsh wuxuu ku yidhi, "Haa ayaan ku odhan doonaa. Waa suurtagal in la cafiyo qof ku khiyaameeyay inkastoo ay ku xiran tahay waxa dhabta ah ee adiga kugu saabsan khiyaanada xiriirka. Haddii aad u aragto gaalnimada heshiis jabiye oo aad u aragto khiyaanada inay u dhiganto 'xidhiidh go'ay', markaas waxaa laga yaabaa inaadan cafiyin qofka kale. calanka cas ama sida buzzer ah oo tilmaamaya in ay jiraan qaar ka mid ah wareegyada furan ee xiriirka u horseeday qish, markaas waxaa laga yaabaa inaad u furfuran tahay inaad barato sida loo cafiyo qishka. Haddii ay sidaas tahay, waxaad xitaa gaari kartaa xaalad cafis dhammaystiran oo ay la socoto ka shaqeynta arrimaha hoose ee adiga iyo lammaanahaaga dhexyaala."

Marka, waxaan dhihi karnaa cafiska khiyaamada ka dib waa suurtagal in kasta oo laga yaabo inay qaadato xoog shucuur iyo rabitaan aad u weyn. dhankaaga. Habka cafiska xaaska ama lamaanaha khiyaameeya waxay ku timaadaa tillaabo. Haddii aad la yaaban tahay sida loo cafiyo saaxiibtii/lamaanahaaga khiyaameeya ama aad isku daydo inaad ogaato hab aad uga cafin karto xaaskaaga khiyaamada iyo dib u dhiska xidhiidhka, halkan waa talaabooyinkagabi ahaanba cafi qof ku khiyaamay:

1. Aqbal xaaladaada shucuureed iyo maskaxeed

In lagu khiyaameeyo waxay wax u dhimaysaa caafimaadka maskaxda iyo maskaxda. Si aad u cafiso lamaanaha khiyaameeya, aqbal xaqiiqada aad ka murugaysan tahay waana caadi inaad murugooto. Ha ku shubin shucuurtaada; waxay u janjeeraan inay siyaalo kale oo dhaawac ah u aflagaadeeyaan. Aqbal cawaaqibka niyadeed iyo maskaxeed ee gaalnimada. Arrinta guurka ka baxsan waa hubaal in ay saamayn weyn kugu yeelanayso taasna waa sax.

Utkarsh waxa uu yidhi, “Sida caadiga ah, xaaladda shucuureed ee sarraysa ee aan dareemeyno waa egoheena oo u taagan in aan difaacno nafteena. Tusaale ahaan, haddii aad qabato lammaanahaaga oo qof kale la seexanaya, waad xanaaqi doontaa, adigoo la yaaban, "Maxay dadku u khiyaameeyaan qof ay jecel yihiin?" Waxaa jiri doona cadho iyo niyad-jab, taasina waa habka aad u ilaalin lahayd naftaada.

"Ama waxaad diidi kartaa dareenkaaga dhabta ah ee murugada, murugada, iyo cabsida. Inkasta oo si hoose aad uga warqabto, haddana waxaad cabudhisaa dareenkaas sababtoo ah aad bay u dhib badan yihiin in lala kulmo. Laakiin haddii aad runtii rabto inaad ogaato sida loo cafiyo lammaanahaaga khiyaanada, waa inaad garawdaa dareenkaas adag oo aad naftaada u oggolaato inaad noolaato oo aad la tacaalto dareenka xun. ma aha xal degdeg ah xiriirka. Waa geeddi-socod dheer oo adiga kugu bilaabmaya. Marka hore naftaada u naxariiso. Midna ma samaynaysidu naxariiso lamaanahaaga adigoo cafiya. Waa habka aad naftaada ku xoraynayso adigoo iska sii daaya shayga shucuurta leh."

2. Naftaada u muuji

Ku qayli barkin. Ciyaar hees murugo leh oo sida ilmo yar oo kale u garaac. Qor wax kasta oo aad dareemayso. Ma rabtaa inaad cuskanto? Hoos u qalin ama ku qayli gidaarka qol madhan. Cadhada ha la daayo; ilmadaas ha daataan. Haddii aadan muujin karin dareenka xanaaqaaga iyo dhaawaca lammaanahaaga, la samee saaxiib ama xubin qoyskaaga ka mid ah oo fahmi lahaa xaaladdaada oo aan xukumi doonin.

Waan ognahay inaysan sahlanayn in la tirtiro sawirkaaga. la wadaag qofkaas kale maskaxdaada. Laakin ma ogaan kartid sida aad u cafin lahayd qishka ilaa inta aad xajinayso wixii hore. Waxa kale oo aad la hadli kartaa lataliye kaa caawin doona habka dareenkaaga oo aad u hesho aragti. Waxaad u baahan tahay inaad muujiso naftaada si aad u furto shucuurtaada dhalada ah. Tani waa sida kaliya ee aad ku heli karto habka aad u cafin karto qof ku khiyaameeyay.

>

3. La xiriir qof aad isku kalsoon tahay si aad u cafiso qof khiyaanada

mararka qaarkood, la hadal. qofka aad ku kalsoon tahay ama qof aad u malaynayso inuu ku fahmayo ayaa ah waxa ugu fiican ee la sameeyo marka aad ku jirto dhaawac maskaxeed. Way fiicantahay in aad aragti ka duwan ka hesho murugadaada. Ha isku dayin inaad naftaada bogsiiso. Ka raadso oo caawimaad ka hel qofka aad isku kalsoon tahay. Mararka qaarkood, saaxiibada la baxa

Ma aha inaad kala hadasho xaaladaada iyaga, laakiin kaliya inaad ka hadasho maalmaha dugsiga ama kulliyadda iyo inaad si qaylo ah u qosliso waxay caddayn kartaa inay tahay daaweyn. La xidhiidhka dadka had iyo jeer waxay caawisaa in aad ka shaqeyso sidii culays-dejinta. Ma heli doontid wakhti aad kaga fikirto dareenka xun ee aad dareemaysay haddii aad la xidhiidho dadka kugu xeeran. Si aad u ogaato sida loo cafiyo khiyaanada, marka hore waa inaad ka bogsataa dib u dhaca. Naftaada oo ku hareeraysan dadka farxadda kuu keena waxay kuu ogolaanaysaa inaad sidaas samayso.

Akhris la xidhiidha: La qabsiga Niyad-jabka Ka dib markaad qof khiyaamayso - 7 Talooyin khabiiro

4. Sii naftaada iyo lammaanahaaga xoogaa. space

Ku dhegganaanshaha lamaanahaaga khiyaanada leh si uu u eego dhaqdhaqaaqooda kaliya maaha inay burburiyaan nabaddaada maskaxda laakiin waxay sidoo kale dhaawacaysaa xidhiidhka xitaa in ka badan. Haddii aad ku fekereyso inaad cafiso, sii naftaada iyo lammaanahaaga xoogaa boos ah. Waxa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad dib u qiimeyso mawqifkaga xidhiidhka Ka guur dhowr bilood oo billow inaad gooni u joogtid. Sidan ayaad ku ogaan doontaan sida aad muhiim ugu tihiin midba midka kale. Waxaad wada dhisteen nolol muddo ka dib, inkastoo gaalnimo dhacday, haddana waxaa jira dun isku xirta labadiina. Marka aad kala fogaato waxaad bilaabi kartaa inaad ka shaqeyso dib u soo nooleynta xiriirkaas iyoCafiska lamaanahaaga khiyaameeya way fududaan doontaa.

Tani waxay noqonaysaa mid aad muhiim u ah haddii aad isku dayayso inaad cafiso qof ku khiyaameeyay marar badan. Maaddaama khiyaanada soo noqnoqda ay u horseedi karto arrimo qotodheer oo kalsooni leh oo ku saabsan xiriirka, fogaanta qaar ayaa ku siin karta aragtiyo cusub oo ku saabsan waxa aad naftaada u rabto. Ma doonaysaa inaad siiso fursad kale ama aad samayso nasasho nadiif ah? Xasuusnoow in cafiska ka dib qiyaanada iyo dib u soo celinta lamaanaha aysan aheyn kuwo isku xiran.

Sida laga soo xigtay Utkarsh, "Space gabi ahaanba waa lama huraan marka ay timaado la macaamilka lamaanaha khiyaanada leh. Haddii aad la yaabban tahay, "Sidee loo cafiyaa qof been sheegay oo khiyaameeyey?", waa in aad ogaataa in ay inta badan ku xiran tahay curaarta iyo dareenka shucuureed ee lammaanuhu ay wadaagaan xiriirkooda.

, halkaas oo labadooduba ay yihiin kuwo dareen ahaan dhab ah oo is-xakameynaya, oo ilaalinaya gaashaankooda ego. Isla mar ahaantaana, waxaa muhiim ah in la ixtiraamo midba midka kale booskiisa shakhsi ahaaneed. Xaaladahan oo kale, dadku waxay ku dhaqmaan maskaxdooda miyir-qabka ah waxaana jira fursado badan oo ay ku galaan diidmo. Laakiin marka aad midba midka kale siinayo booska iyo wakhtiga aad ku bogsanayso, isku day inaad ka fiirsato waxyaalaha maskax ahaan iyo jidh ahaanba aad kala kulmayso.”

5. Sidee qof loogu cafiyaa khiyaanada? Tixgeli daawaynta

la-talinta xidhiidhka ayaa ku caawin kartasi weyn ama isku day daawaynta lamaanaha si aad si furan ula xiriirto lamaanahaaga adigoo adeegsanaya caawinaad xirfad leh. La-talintu waxay soo saari kartaa guntinnada xiriirkaaga kaas oo gaalnimadu ay ku dhacday markii hore. Inta badan lamaanaha waxaa ku adkaata in ay wada xiriiraan midba midka kale ka dib marka uu dhaco khiyaano. Sideed u cafin kartaa qof ku khiyaameeyay adiga oo xitaa aad u adkaysan kari la'dahay inaad eegto iyaga?

Waxaa jira murugo joogto ah iyo shaki, kalsoonidiina gabi ahaanba way luntay. Laakin hadii lamaanahaaga uu la kulmaayo qoomamo falkooda oo uu diyaar u yahay inuu ka shaqeeyo hagaajinta xiriirka, lataliyaha ayaa kaa caawin kara inaad hesho socodka fudud ee isgaarsiinta iyo xiriirka lumay ee idinka dhexeeya labadiina. Xitaa si ka sii wanaagsan, daawaynta ayaa ku caawin karta dib u dhiska kalsoonida. Si aad u ogaato, la-taliyayaal xirfad iyo khibrad leh oo ka tirsan guddiga khabiirada ee Bonobology ayaa had iyo jeer kuu jooga adiga.

Sidoo kale eeg: 35 Gifts Gag qosol badan Haweenka

6. Fahmo

Ma aha gaalnimada. Laakin maxaa u horseeday lamaanahaaga inuu marin habaabiyo (arrimahan ayaa ka soo bixi doona fadhiyada daawaynta). Inta badan gaalnimada ayaa dhici karta sababtoo ah lammaanaha ayaa dareemay dayacaad, aan la mahadin, ama aan ku faraxsanayn xiriirka. In kastoo taasi aysan qiil u siinaynin khiyaanada, haddana waxay kaa caawin doontaa inaad fahamto xaaladdooda maskaxeed markay doorteen inay khiyaameeyaan kalsoonidaada. in ay awoodaan in ay ka gudbaan marxaladda lagu eedeynayo in ay sameeyeen waxay sameeyeensameeyey. Fahamka sababta ay u khiyaameeyeen markii hore waxay ku caawin doontaa xisaabtaas. Si kastaba ha ahaatee, taasi macnaheedu maaha inaad naftaada u eedayso lammaanahaaga ee lumay. Ma soo jeedineyno in la cafiyo khayaanada sida ugu dhaqsaha badan laakiin waligaa ha dareemin dambiga gaalnimada lamaanahaaga midkoodna.

7. Ha qorsheynin aargoosi

Sidee qof loogu cafiyaa khiyaanada? Ka bilow inaad qirato oo aad aqbasho in cafiska iyo aargoosiga aanay wada jiri karin. Xataa waa falcelin caadi ah. "Lammaankayga ayaa i khiyaaneeyey, markaa waan khiyaami doonaa si aan u helo xitaa" waa tallaabo nacasnimo ah waxaana laga yaabaa inaad ku dhammaato inaad dhaawacdo naftaada iyo xiriirka xitaa si ka sii badan. Markaa way fiicantahay inaadan kobcin fikradda khiyaanada aargoosiga ah ee madaxaaga.

Xanaaqa loo soo rogay 'ku soo noqoshada isaga' waxay ka sii dari doontaa xaaladda xitaa intaa ka sii badan. Lamaanaha aan ka gudbi karin xanaaqa waxay yeelan doonaan arrimo halis ah oo kalsooni ah xitaa haddii ay ku sii jiraan xiriirka. Waa inaad ka gudubtaa marxaladaas. Si tartiib ah, iska daa xanaaqa oo ha noqon mid aargoosi. Waxaad u baahan tahay inaad xakamayso shucuurtaada. Iska hel degenaanshahaaga oo u fiirso xirfadaada, gurigaaga, ama hiwaayadahaaga

Sidoo kale eeg: Miyaynu wada guuri karnaa? Qaado Kediskan Si aad U Ogaato > 8. Ka gudub nabad-gelyo-darrada

Kadib marka aad ogaato gaalnimada lammaanahaaga, waxa hubaal ah in aad kalsooni ka dareemayso dhaqdhaqaaqooda tallaabo kasta jidka. Laakin cafiska lamaanaha khiyaameeya waxay wax badan ka qabtaa inaad barato inaad mar kale ku kalsoonaato lamaanahaaga halkii aad ka ahaan lahayd mid aan kalsooni ku qabin iyaga. Waa iska caadi inaad booddo