Ar įmanoma visiškai atleisti tam, kuris jus apgavo? Ar kada nors susimąstėte, kaip būtų, jei atleistumėte ir eitumėte toliau - kartu ar atskirai? Atleisti tam, kuris jus apgavo, nėra lengva, tačiau daugelis žmonių tai padaro ir randa savo ramybę.

Vertė, kurią teikiate santykiams, pasikeičia tą pačią akimirką, kai sužinote, kad jūsų partneris nuklydo. Jaučiate pyktį, išdavystę ir nusivylimą iki tokio laipsnio, kad liūdite nepataisomai. Atleidimo po neištikimybės sąvoka gali atrodyti svetima, kai esate tokios sielvartingos būsenos.

Tačiau atleisti neištikimam partneriui svarbu ne jam, o jums, kad išsaugotumėte ramybę. Gali atrodyti, kad neįmanoma atleisti žmogui, kurį taip beprotiškai mylėjote, kad sužinotumėte, jog jis jus apgavo. Galite prisiimti kaltę sau ir klausti: "Kur aš suklydau?" arba "Ar tai aš sugadinau santykius?".

Prieš toliau griaudami savo sveiką protą ir savigarbą, prisiminkite, kad neištikimybė yra pasirinkimas, ir jūsų partneris pasirinko jus apgauti. Nesvarbu, kokios problemos kilo jūsų santykiuose, jas buvo galima išspręsti kitaip, pasitelkiant bendravimą ir (arba) poros konsultacijas. Neištikimybė niekada negali būti sprendimas. Esmė ta, kad niekas niekada negali priversti nieko neištikimybės.

Kartu atleisti jus apgavusiam žmogui yra tik jūsų sprendimas ir tam neturėtų daryti įtakos jokia išorinė jėga. Jei nusprendėte likti santykiuose, atleidimas neištikimam partneriui tikriausiai yra labiau būtinas žingsnis, kad išsigydytumėte neištikimybę, nei jūsų prerogatyva. Dabar kyla tik vienas klausimas: kaip atleisti žmogui už neištikimybę?

Norėdami išsiaiškinti, kaip atleisti neištikimam žmogui ir išlikti kartu, bei atsakyti į klausimą "Kodėl žmonės vis dėlto apgaudinėja?", diskutavome su santykių ir intymumo treneriu Utkarsh Khurana (klinikinės psichologijos magistras, daktaro laipsnį turintis mokslininkas), kuris yra "Amity" universiteto vizituojantis dėstytojas ir specializuojasi nerimo, neigiamų įsitikinimų, individualizmo santykiuose ir kitose srityse.

8 žingsniai, kaip visiškai atleisti žmogui, kuris jus apgavo

Atleisti neištikimam sutuoktiniui ar partneriui reikia laiko; atleidimas neateina per vieną dieną. Kai santykiams suduodamas neištikimybės smūgis, nerealu tikėtis, kad galėsite jo tiesiog nusikratyti ir gyventi toliau, tarsi nieko nebūtų nutikę. Žinoma, neištikimybė gali įvairiais būdais pakeisti jūsų santykių pobūdį, net jei nuspręsite likti kartu.

Ariana (vardas pakeistas), kuriai teko susidurti su įspėjamaisiais serijinio apgaviko vyro bruožais, sako: "Atleisti žmogui, kuris tave apgavo, yra sunku. Tai sakau iš asmeninės patirties, nes mano vyras mane apgavo kelis kartus. Pirmą kartą, kai tai nutiko, mane tai sukrėtė ir sielvartavau kelias dienas. Tada jis atsiprašė ir mes pataisėme santykius. Tačiau jis buvo serijinis apgavikas.neištikimas ir dabar jis gydosi. Aš jam atleidau, nes jis yra puikus mūsų keturių vaikų tėvas."

Mūsų eksperto paklausėme, ar įmanoma visiškai atleisti žmogui, kuris jus apgavo? Utkarshas atsakė: "Atsakysiu teigiamai. Galima atleisti žmogui, kuris jus apgavo, nors tai priklauso nuo to, ką jums iš tiesų reiškia neištikimybė santykiuose. Jei manote, kad neištikimybė nutraukia sandorį, ir neištikimybę laikote lygiaverte "nutrūkusiems santykiams", tuomet galbūt negalėsite atleisti.atleisti kitam asmeniui.

"Tačiau jei šį pasitikėjimo pažeidimą laikote tik santykių raudona vėliava arba signalu, rodančiu, kad santykiuose yra tam tikrų atvirų kilpų, kurios paskatino neištikimybę, tuomet galite būti atviresni mokytis, kaip atleisti neištikimybę. Tokiu atveju galite netgi pasiekti visiško atleidimo būseną kartu dirbdami su pagrindinėmis jūsų ir jūsų partnerio problemomis."

Taigi galime teigti, kad atleisti po neištikimybės įmanoma, nors tai gali pareikalauti didžiulės emocinės stiprybės ir valios pastangų. Atleidimo neištikimam sutuoktiniui ar partneriui procesas vyksta etapais. Nesvarbu, ar jums įdomu, kaip atleisti neištikimai draugei ar partneriui, ar bandote rasti būdą, kaip atleisti sutuoktiniui už neištikimybę ir atkurti santykius, štai šie žingsniaivisiškai atleisti žmogui, kuris tave apgavo:

1. Priimkite savo emocinę ir psichinę būseną

Buvimas apgaudinėjamas atsiliepia psichinei ir emocinei sveikatai. Norėdami atleisti neištikimam partneriui, priimkite faktą, kad sielvartaujate ir kad liūdėti yra normalu. Neuždarykite savo emocijų į butelius; jos linkusios išsilieti kitais skaudžiais būdais. Priimkite emocines ir psichines neištikimybės pasekmes. Nesantuokinis romanas neabejotinai turės jums didelį poveikį, ir tai yra teisinga.

Utkaršas sako: "Dažniausiai didelė emocinė būsena, kurią jaučiame, - tai mūsų ego, siekiantis apsaugoti save. Pavyzdžiui, jei pagaunate savo partnerį miegantį su kita, supykstate ir klausiate: "Kodėl žmonės apgaudinėja žmogų, kurį myli?" Apima įniršis ir nusivylimas, ir tai yra jūsų būdas apsisaugoti.

"Arba galite neigti savo tikrąsias liūdesio, sielvarto ir baimės emocijas. Nors pasąmonėje tai suvokiate, slopinate šiuos jausmus, nes su jais susidurti yra velniškai sunku. Tačiau jei iš tiesų norite žinoti, kaip atleisti partneriui už neištikimybę, turite pripažinti šiuos sunkius jausmus ir leisti sau išgyventi bei susidoroti su neigiamomis emocijomis.

"Per anksti atleisti neištikimajam gali būti impulsyvus sprendimas, nes atleidimas nėra greitas santykių sutvarkymas. Tai ilgas procesas, kuris prasideda nuo jūsų. Pirmiausia būkite geri sau. Atleisdami nedarysite jokios paslaugos savo partneriui. Tai jūsų būdas išlaisvinti save, atleidžiant emocinį bagažą."

2. Išreikškite save

Rėk į pagalvę. Paleisk liūdną dainą ir verk kaip kūdikis. Užsirašyk viską, ką jauti. Nori keiktis? Užrašyk tai arba šauk į sieną tuščiame kambaryje. Leisk pykčiui išsilieti; leisk toms ašaroms tekėti. Jei negali išreikšti savo pykčio ir skausmo jausmų partneriui, padaryk tai su draugu ar šeimos nariu, kuris suprastų tavo situaciją ir nebūtų smerkiantis.

Žinome, kad nelengva ištrinti iš galvos savo partnerio vaizdinius su tuo kitu asmeniu. Tačiau jūs negalite sugalvoti, kaip atleisti neištikimybę, kol laikysitės praeities. Taip pat galite pasikalbėti su konsultantu, kuris padėtų jums apdoroti savo jausmus ir rasti perspektyvą. Jums reikia išreikšti save, kad galėtumėte išlieti į butelius susikaupusias emocijas. Tik taip galite gautiiki proceso, kaip atleisti žmogui, kuris tave apgavo.

3. Bendraukite su patikėtiniu, kad atleistumėte kam nors už neištikimybę

Kartais, kai išgyvenate psichinę traumą, geriausia pasikalbėti su žmogumi, kuriuo pasitikite arba kuris, jūsų manymu, jus supras. Gera gauti kitą požiūrį į savo sielvartą. Nesistenkite gydytis vieni. Ieškokite ir gaukite pagalbos iš patikėtinio. Kartais padeda ir pasimatymai su draugais.

Neprivalote su jais aptarti savo situacijos, tačiau vien pokalbiai apie mokyklos ar koledžo laikus ir garsus juokas gali pasirodyti gydantis. Bendravimas su žmonėmis visada padeda sumažinti stresą. Jei bendrausite su jus supančiais žmonėmis, neturėsite laiko apsistoti ties neigiamomis emocijomis, kurias jaučiate. Norėdami išsiaiškinti, kaip atleisti neištikimajam, pirmiausia turiteapsupti save žmonėmis, kurie teikia jums džiaugsmo, galėsite tai padaryti.

Susijęs skaitymas: Susidorojimas su depresija po neištikimybės - 7 ekspertų patarimai

4. Suteikite sau ir savo partneriui šiek tiek erdvės

Prigludę prie neištikimo partnerio, norėdami patikrinti kiekvieną jo žingsnį, ne tik sugriausite savo ramybę, bet ir dar labiau pakenksite santykiams. Jei svarstote galimybę atleisti, suteikite sau ir partneriui šiek tiek erdvės. Tai gali padėti iš naujo įvertinti savo požiūrį į santykius.

Tai vienas iš tų momentų, kai padaryti pertrauką santykiuose atrodo sveikas pasirinkimas. Išsikraustykite porai mėnesių ir pradėkite gyventi atskirai. Taip suprasite, kokie svarbūs esate vienas kitam. Laikui bėgant sukūrėte bendrą gyvenimą, ir nors įvyko neištikimybė, vis tiek yra gija, jungianti jus abu. Kai liksite atskirai, galėsite pradėti dirbtiatgaivinti ryšį ir atleisti neištikimam partneriui bus lengviau.

Tai tampa dar svarbiau, jei bandote atleisti žmogui, kuris jus apgavo kelis kartus. Kadangi pakartotinė išdavystė gali sukelti giliai įsišaknijusias pasitikėjimo santykiuose problemas, tam tikra distancija gali padėti jums naujai pažvelgti į tai, ko norite sau. Ar norite suteikti jam dar vieną šansą, ar viską iš naujo nutraukti? Atminkite, kad atleidimas po neištikimybės ir partnerio susigrąžinimas nėraiš esmės tarpusavyje susiję.

Pasak Utkaršo, "Erdvė yra absoliučiai būtina, kai kalbama apie santykius su apgaudinėjančiu partneriu. Jei jums kyla klausimas: "Kaip atleisti žmogui, kuris melavo ir apgaudinėjo?", turėtumėte žinoti, kad tai labai priklauso nuo to, koks ryšys ir emocinis artumas sieja porą jų santykiuose.

"Partneriai tai gali išspręsti aktyviu konstruktyviu bendravimu, kai abu yra emociškai nuoširdūs ir nusiteikę sau, laikydami savo ego skydą nuošalyje. Kartu svarbu gerbti vienas kito asmeninę erdvę. Tokiose situacijose žmonės veikia vadovaudamiesi savo pasąmone ir yra didelė tikimybė pereiti į neigimą. Tačiau kai siūlote vienas kitamreikėjo erdvės ir laiko pasveikti, stenkitės būti dėmesingi tam, ką patiriate psichologiškai ir fiziškai."

5. Kaip atleisti žmogui už neištikimybę? Apsvarstykite terapijos galimybę

Santykių konsultavimas gali jums labai padėti arba išbandykite poros terapiją, kad galėtumėte atvirai bendrauti su savo partneriu pasitelkdami profesionalią pagalbą. Konsultavimas gali užglaistyti jūsų santykių mazgus, dėl kurių neištikimybė apskritai įvyko. Dažnai partneriams sunku bendrauti vienas su kitu po to, kai įvyko neištikimybė. Kaip galite atleisti žmogui, kuris jus apgavo, kai negalite netį juos pažvelgti?

Nuolat jaučiamas nepatogumas ir įtarumas, o pasitikėjimas visiškai prarastas. Tačiau jei jūsų partneris gailisi dėl savo veiksmų ir nori taisyti santykius, konsultantas gali padėti atkurti lengvą bendravimo tėkmę ir prarastą ryšį tarp jūsų. Dar geriau, terapija gali būti naudinga lėtai atkuriant pasitikėjimą. Kad žinotumėte, kvalifikuoti irpatyrę "Bonobology" ekspertų grupės konsultantai visada pasirengę jums padėti.

6. Būkite supratingi

Ne dėl neištikimybės. Bet dėl to, kas paskatino jūsų partnerį nuklysti (šie veiksniai bus aptarti terapijos sesijų metu). Dažnai neištikimybė gali įvykti dėl to, kad partneris jautėsi apleistas, neįvertintas ar nelaimingas santykiuose. Nors tai nepateisina neištikimybės, tai padėtų jums suprasti jo būseną, kai jis nusprendė išduoti jūsų pasitikėjimą.

Jei norite atleisti savo partneriui, kuris jus apgavo, ir pradėti su juo iš naujo, turite sugebėti įveikti etapą, kai kaltinate jį dėl to, ką jis padarė. Šiuo atžvilgiu padės supratimas, kodėl jis iš pradžių apgavo. Tačiau tai nereiškia, kad dėl partnerio nuklydimo kaltę verčiate sau. Nesiūlome per anksti atleisti neištikimam partneriui, tačiau niekada nesijauskite kalti dėl savopartnerio neištikimybę.

7. Neplanuokite keršto

Kaip atleisti žmogui už neištikimybę? Pradėkite nuo pripažinimo ir susitaikymo su tuo, kad atleidimas ir kerštas negali egzistuoti kartu. Atkeršyti yra dažna reakcija. "Mano partneris mane apgavo, todėl aš keršysiu, kad atkeršyčiau" yra kvailas žingsnis ir galiausiai galite dar labiau pakenkti sau ir santykiams. Todėl geriau nekurstykite minties apie keršto apgaudinėjimą savo galvoje.

Pyktis, nukreiptas "atkeršyti jam", dar labiau pablogins situaciją. Pora, negalinti peržengti pykčio, turės rimtų pasitikėjimo problemų, net jei liks santykiuose. Turite įveikti šį etapą. Palaipsniui atleiskite pyktį ir nebūkite kerštingi. Turite suvaldyti savo emocijas. Atraskite ramybę ir sutelkite dėmesį į savo karjerą, namus ar pomėgius.

8. Įveikite nesaugumo jausmą

Sužinoję apie savo partnerio neištikimybę, privalote kiekviename žingsnyje jaustis neužtikrintai dėl jo žingsnių. Tačiau atleidimas neištikimam partneriui labiau susijęs su mokymusi vėl pasitikėti savo partneriu, o ne su neužtikrintumu ir paranoja dėl jo. Normalu, kad nervinatės, kai jūsų neištikimas partneris būna prie telefono, arba jei jis vėluoja grįžti iš darbo, jūsų mintys sukasi apieoverdrive.

Susijęs skaitymas: Ar siųstos žinutės yra apgaulė, jei esate susižadėję?

Be to, tai, kad esate apgaudinėjami, gali pakenkti jūsų savigarbai, o mintys, tokios kaip "aš jiems nepakankamai geras", dažnai aplankys jūsų mintis. Kad įvaldytumėte meną "kaip atleisti neištikimam vyrui ir likti kartu", turite nustoti gailėtis savęs. Tokiu atveju jūsų partneris turėtų atlikti pagrindinį vaidmenį įtikindamas jus, kad tai ne jūs, o jie. Jie taip pat turės imtis priemonių, kad užtikrintų, jogsantykiuose nebesijaučiate nesaugiai. Tai vienintelis būdas siekti atleidimo ir jį pasiūlyti po neištikimybės.

Utkaršas siūlo: "Šiuo klausimu nesileisiu į jokias įmantrias kalbas ir nepateiksiu įmantrių paaiškinimų. Nesaugumas santykiuose yra natūralus dalykas. Nesaugumas - tai durys į savirefleksiją. Užuot reagavę ar vengę jo, turite jį pripažinti ir gerbti. Suteikite savo nesaugumui šiek tiek erdvės ir supraskite, ką jūsų nesaugumas bando pasakyti. Savo ruožtu jis padės jums suprastisau daug geriau."

Gydymasis, kai atleidžiate kažkam, kas jus apgavo

Ar galite atleisti žmogui, kuris jus apgavo? Šis klausimas tikrai kils iškart po neištikimybės. Tuo metu gali atrodyti, kad atsakymas į šį klausimą yra aiškus ir tvirtas NE. Tačiau, laikui bėgant, kai skauduliai pradeda slopti, atleidimas po neištikimybės ima atrodyti labiau tikėtinas.

Tačiau prieš atleisdami jus apgavusiam partneriui, turite visiškai pasveikti ir atsigauti. Neištikimybė nereiškia romano pabaigos. Kai kurių dalykų neįmanoma atšaukti, todėl prieš viską nutraukdami ir nuspręsdami neatleisti, pagalvokite apie tai, kokią žalą jums tai atneš.

Užduokite sau šiuos klausimus:

• Ar mylite savo partnerį?
• Ar norite likti santykiuose?
• Ar galėsite vėl pasitikėti savo neištikimu partneriu?
• Ar esate pasiruošęs pamiršti romaną?
• Ar esate pasirengę dirbti su šiais santykiais?

Jei į visus šiuos klausimus atsakėte teigiamai, pirmiausia jums reikės pasveikti. Pasveikti reiškia sužinoti apie praeitį ir neleisti jai sugriauti dabarties. Štai keletas dalykų, kuriuos reikėtų prisiminti, jei bandote pasveikti ir ieškote atsakymų, kaip atleisti žmogui, kuris melavo ir jus apgavo:

Susijęs skaitymas: Nepatogumas atkuriant santykius po neištikimybės ir kaip jį įveikti

1. Žinokite savo poziciją ir atsisakykite kaltinimų.

Ar esate pasirengę atleisti neištikimam partneriui ir pamiršti neištikimybę? Ar manote, kad sugebėsite palaikyti sveikus santykius su žmogumi, kuris kartą ar daug kartų sulaužė jūsų pasitikėjimą? Ar sugebėsite pamiršti nuoskaudą ir vėl bandyti pasitikėti? O gal vis dar laikote jį amoraliu žmogumi, kuriam nerūpėjo jūsų santykių šventumas? Įvertinkite savyje, prieš imdamiesipasinerti.

Utkaršas sako: "Kaltės perkėlimas yra tik jūsų būdas apsisaugoti santykiuose. Užuot įsitraukę į psichologinį kaltinimo žaidimą, partneriai turėtų stengtis suprasti konkretaus elgesio su raudona vėliava niuansus, nes niekas tyčia nekenkia savo santykiams. Visi nori klestėti.

"Jei suprasite elgesio niuansus, tai gali padėti suvokti, iš kur toks elgesys kyla. Kai sugebėsite psichologiškai giliau suvokti jo veiksmus, tai gali leisti jums pamatyti partnerį naujoje šviesoje ir suprasti jo būseną. Galiausiai jūs žinosite, kaip atleisti partneriui už neištikimybę."

2. Neklauskite nešvarių detalių

Jei norite visa tai pamiršti, neklausinėkite apie nešvarias romano detales. Tai jus tik skaudins, nes ir toliau įsivaizduosite, kad jūsų partneris intymiai bendrauja su kitu žmogumi. Žinoma, jums kils milijonas klausimų apie tai, kas, kodėl ir kaip. Užduokite neištikimam partneriui tinkamus klausimus, kurie padės jums pamiršti šį incidentą, o ne kartoti jį mintyse.Geriausia būtų nesigilinti į veiksmo detales.

3. Bandymas išgydyti per naktį yra neįmanomas

Kaip atleisti kitam žmogui už neištikimybę ir išgydyti save? Priimkite faktą, kad jūsų pasitikėjimas buvo sugriautas ir jo negalima pataisyti per vieną naktį. Bandymas apsimesti, kad viskas grįžo į normalią padėtį, trukdys gijimo procesui. Vietoj to pasikalbėkite su partneriu apie tai, kas jus gąsdina santykiuose. Suteikite santykiams ir partneriui laiko pasitaisyti.

4. Laikykitės atokiau nuo nuoskaudų

Raktas į tai, kaip atleisti neištikimajam, yra leisti praeičiai užkasti savo praeitį. Nuolatinis pykčio laikymas ir nepergyvenimas dėl romano niekur nepadės. Nuolatinis priekaištavimas dėl romano arba naudojimasis romanu kaip priemone manipuliuoti partneriu ar jį nuvertinti rodo, kad vis dar laikote nuoskaudą.taip pat yra.

5. Suteikite pasitikėjimui antrą šansą

Norėdami praktikuoti atleidimą po neištikimybės, stenkitės atkurti pasitikėjimą santykiais. Nebus lengva vėl pasitikėti savo partneriu, bet būtinai stenkitės tai daryti tol, kol nebetikėsite viskuo, ką jis sako. Pasitikėjimas yra bet kokių santykių pagrindas, todėl širdyje ir mintyse ieškokite, kaip pasitikėti savo partneriu ir jam atleisti.

Pagrindinės nuorodos

• Pripažinkite savo jausmus ir nukreipkite juos sveiku būdu, kad atleistumėte tam, kuris jus apgavo.
• Pasikalbėkite su draugu ir išliekite pyktį, jei norite jį išlieti.
• Suteikite sau ir savo partneriui šiek tiek erdvės, kad galėtumėte pamiršti nuoskaudas ir nesaugumo jausmą.
• Apgaudinėjimas iš keršto - netinkamas būdas
• Jei norite atkurti pasitikėjimą partneriu, stenkitės sutramdyti pyktį, o jei reikia, kreipkitės į specialistus.

Gydymasis nuo santykių išdavystės yra sunkus. Tačiau su laiku ir kantrybe atkurti santykiai gali būti dar stipresni. Neabejotina, kad atleisti už daugkartinę neištikimybę yra dar sunkiau, ir jei negalite to padaryti, tai suprantama. Tačiau, kaip jau sakėme anksčiau, prieš atleisdami jus apgavusiam žmogui turite užduoti sau keletą svarbių klausimų.

DUK

Tiesą sakant, iš tikrųjų esate stiprus, jei galite atleisti žmogui po išdavystės. Reikia turėti tvirtą charakterį, kad sugebėtumėte sutelkti dėmesį į teigiamas žmogaus savybes ir gyventi toliau po išdavystės. 2. Ar įmanoma atleisti žmogui, kuris jus apgavo?

Po sielvarto perdirbate savo jausmus ir pamažu įmanoma atleisti jus apgavusiam žmogui. Kad galėtumėte iš tiesų atleisti partneriui už neištikimybę, turite visiškai išgydyti nesėkmę ir neneigti ar nelaikyti savo emocijų butelyje.

Tai gali užtrukti, nes po neištikimybės partneris gali ir toliau jaustis kankinamas. Tačiau jei abu partneriai dės pastangas atkurti pasitikėjimą, santykiai gali grįžti į normalią būseną. 4. Kiek laiko reikia, kad kam nors atleistumėte už neištikimybę?

Tai priklauso nuo konkretaus žmogaus ir nuo to, kaip jį paveikė išdavystė. Kai kuriems gali prireikti kelių mėnesių, kitiems metų ar dvejų, o kai kurie gali niekada iki galo neatleisti. Dalis jų gali ir toliau jausti nuoskaudą.